【おから】安上がりダイエット食材２【鰹節粉・他】at SHAPEUP【おから】安上がりダイエット食材２【鰹節粉・他】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト800:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/30 10:18:15 6KpQhw6Y 油も必要なんだよ。 水分かなり多めにとっても油をとらないと おからなんかの繊維の多いもの食べて逆に便秘になることが多い。 油が便のすべりをよくしてるんだと思うよ。 だからおからクッキー作る時もあえてバターを入れてる。 それでも順調に痩せてるよ。 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/30 11:51:07 qPRMYRkH 俺も繊維取ると便秘になる派(´･ω･`) >>800 油はGI下げるってのもあるからね。 ジャガイモなんかは、ふかしたのよりポテトチップの方が低GIだったりする罠。 でも分かっていても思い切れないんだよなｗ 意識して摂ってみる事にするよ。 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/30 12:34:46 n2eEkbDx シャングリラじゃないが、便秘ぎみになったらオリーブオイルをティースプーン一杯飲んでる。 おだやかにお通じがくる。イタリアだと便秘対策に飲んだりするんだってね 803:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/30 13:25:50 6KpQhw6Y そうそう、オリーブオイルは身体にも良いし、おから摂ってる時は毎日スプーン一杯飲んだらいいよ。 色々試したけどオレンジジュースと一緒に飲むのがクセが少なくなって飲みやすかった。 聖路加国際病院の理事長で90歳代で現役医師の日野原氏が毎朝オレンジジュースに オリーブオイルをたらして飲んでるのをTVで見たので試しにやってみたら今までで一番 飲みやすかった。 >>801 ポテチのほうがGI値低いとは驚き。 勉強になりました。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch