08/12/16 00:50:30 5mdcHjIA
ジョギングは無理なくできる体力ある人なら効率は良さそうだけどね。
俺なんか体力ないわ巨だわ37歳だわで全然無理ｗ
そんな俺でも、負荷は最低のままだけど、ケイデンス100で90分回しても心拍160いかなくなった(・∀・)
最初はケイデンス75、60分で心拍160超えてたのになぁ。感慨深い。
130Wを90分維持できるなんて夢のようだｗ
やればやるほど体力ついて、きつさが同じでも消費カロリー増えるから最高ですね( ´∀｀)
数字で体力ついたのがはっきりわかるのがエアロバイクのいいところ。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 09:28:21 rzH//gYB
アルインコＡＦ6200ユーザーだけど、ニューバランスから出た
心拍計を買ったのでデータ比較してみた。
*172cm/70kg age44 M
負荷4/8 ケイデンス100-110 30min+20min+20min
バイクのデータは
75:08 49.67km 1132kcal
心拍計は
ve127max174 %max72% 709kcal
(各回最後の1分全力で回してる)
バイクのデータだと平均速度39km/hはありえない。
MTBで実走時のaveは25km/hくらいだから6割くらいに見るといいかな？
消費カロリーも心拍計基準だと6割程度ではないかと。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 13:55:41 RBouPZjM
お前ら「ケイデンス」ってどこの田舎のなまり？北の方だと思うが秋田あたりか？
ちゃんと「回転数」と書けよ。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 14:11:17 HoCa874I
>>946
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/06/26(火) 00:51:58 ID:2UosOMkK
ぷはー！今日は平均95rpmの130W高ケイデンス・チャレンジ。
38分ほどで22.2km＝ハーフマラソン分走破。
やはりフルマラソンは遠いわ。とほほ。
ちなみに「ケイデンス」は津軽弁で「けいでんすう＝回転数」ね。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 17:15:39 HqzkcLsh
どうでもいいデンス
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 17:47:46 zaI0Wbku
１０分で大腿四頭筋が痛くなってやめてきた。
なんか、もう出来ない感じ。
モチベーションが低下してる。
せっかく１１回分の回数券買ったのに。
今後できるか不安。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 18:03:00 rzH//gYB
>>949
・負荷が重過ぎる
・サドルが低すぎる（or前すぎる）
軽すぎるくらいの負荷で、サドル高め
（ペダルを一番下にしたとき、クツを履いたかかとがピッタリついて
足が伸びきる位の高さが適当）
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 22:24:10 5mdcHjIA
>>945
まぁエアロバイクの距離なんて、負荷に関わらずペダル回転数に比例するだけだから。
負荷を下げて同じケイデンスで回しても同じ距離が出ますよｗ
平地無風と仮定しても自転車の必要動力は自転車の種類や姿勢や体格や舗装状態で変わるから、
エアロバイクでちゃんと計算できなくても仕方ない。
AF6200でその負荷、ケイデンスだと平均150Wくらい？
だとすると>>5の式で計算すると心拍計の数値で大体あってるっぽい。
同じメーカー内でくらい消費カロリーの計算式統一して欲しいなぁ。
AF5900を同じ条件で回したら消費カロリー半分以下と表示されますよ多分。
5900だと100W一時間で250いかないですから。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 23:09:34 l4f3Vw5Z
１週間前に購入して、毎日30分漕いでるんですが、食事は今までと同じものを摂っていました。これからは食事も見なおして気をつけていきたいと思います。みなさんは食事はどういったものを摂っていますか?
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 23:14:44 F8vfnC8U
はまってロードバイク買って、今では箱根の峠とか平気で登ってますよ
954:949
08/12/16 23:34:34 zaI0Wbku
>>950
ありがとうございます。
確かに自分としては負荷が高すぎました。
心拍数が上がらなくて。
運動嫌いなんで１０分も経たないうちに嫌になる時よくあるんですよ。今日がその日でした。
モチベーションが高まったら、また再挑戦します。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 00:20:35 kInH+Qwf
前ここでサドルで股が痛いって言ったら厚地のタオルをひくといいって
アドバイスもらったものですが本当に厚地のタオルをひいてみると全然
違ってかなり股の痛さがましになりました。
ずっと同じ体制じゃなくてチョット動いたりしながら漕いでると１時間が
苦痛じゃなくなってきました。
このまま継続する事だけを考えて飽きないうまい方法を考えたいと思います
それからサドルのカバー使ってる人もいるみたいですがアルインコのサドル
にもあうカバーって販売してるんでしょうか？
956:949
08/12/17 00:25:27 8j3O6s5+
今、体重測定したら
168cm 65kg 17%ありました。
さすがにやばいですよね。
体力より気力がついていかないんですよ。
２～３分やって嫌だな～って思って思い切ってやめる人いますか？
僕がその例なんですが。
僕にとっては２０分も長時間。
長時間やらなければならない、という強迫観念で辛いです。
精神的な問題なんですね。
気楽に出来る方法ってありますかね？
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 00:31:04 sN7lREXu
ゲームやったり、本読んだり
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 00:46:54 Sk8C0QZv
>>956
はあ。やばいね。
体重じゃなくメンタルが。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 01:06:43 3LbvSUy+
みんな漕ぐ前にサプリとか燃焼系のドリンクとか飲んでます？
お勧めあったらぜひ教えてほしいです。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 01:26:33 Sk8C0QZv
>>959
いろいろ試したけど、最後に辿り着いたのは「水」。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 01:36:09 rSPPpeHS
>>959
Ｈ２Ｏというハイポトニック飲料
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 08:05:13 BzoOd0yg
ブラックコーヒー
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 10:54:51 vxdSDskF
>>951
エアロバイクの価格差ってその辺のデバイスに出る気がしますね
ＰＬ法とかあるからメカの部分にはそう差がない気がする。
これ買ってから自転車にハマりだしたから三本ローラーとか
買いそうでこわいわｗ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 13:32:22 iiCnSMX4
今日はなんとか低負荷で４０分回転数は４８～５９でできた。
心拍数は１３５～１４２。
運動前血圧測定器で測定した値１１３ 運動直後１０７ シャワー浴びて帰宅する時１０９
ワット数＝ペダルの重さ×回転数
だけど、俺が通ってる施設のバイクは単位が違うみたい。
負荷Ｗが２０～２５０まで選べて、負荷１００で回転数５０前後だから。
俺が通ってる施設のバイクは、負荷Ｗはワット数じゃなくて、単なる負荷の値みたい。２０～２５０までの中野００の負荷だから、軽い方。
それで５０回転前後だから、楽にできる。
勘違いしててごめんね。
ちなみに、１台だけ別に機種があり、それはワット数＝ペダルの重さ×回転数みたい。
試しに１分漕いだらワット数はどんどん変化し、９０Ｗで６０回転だった。