09/03/26 18:47:24 Aw4mUbVp
>>889
1時間とはいっても、30分*2だけどね。
最近はたまに外走ったりするけど、トレッドミルと実際のランは別物な感じ。
心肺機能は上げることはできても、使う筋肉が違う感覚。
ミルで㌔5分だから外だと㌔6分、なんて単純なもんじゃないね。
ミルより、ステアマシンとかの階段登り風マシンの方が実際のランに近い。
09/03/26 18:47:24 Aw4mUbVp
>>889
1時間とはいっても、30分*2だけどね。
最近はたまに外走ったりするけど、トレッドミルと実際のランは別物な感じ。
心肺機能は上げることはできても、使う筋肉が違う感覚。
ミルで㌔5分だから外だと㌔6分、なんて単純なもんじゃないね。
ミルより、ステアマシンとかの階段登り風マシンの方が実際のランに近い。