09/03/26 18:47:24 Aw4mUbVp
>>889
1時間とはいっても、30分*2だけどね。
最近はたまに外走ったりするけど、トレッドミルと実際のランは別物な感じ。
心肺機能は上げることはできても、使う筋肉が違う感覚。
ミルで㌔5分だから外だと㌔6分、なんて単純なもんじゃないね。
ミルより、ステアマシンとかの階段登り風マシンの方が実際のランに近い。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 20:42:29 PKMPejCw
>>890
ウォーキングなら口呼吸じゃなくて鼻呼吸ですると良いよ。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 22:30:25 PXqK/Tyn
>>892
悪いな怒らせるつもりはなかったよ
ま、頑張って走りなよ（まだ重いから膝には注意してさ）
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 22:33:34 PXqK/Tyn
>>887
171cmで60なら必要以上というほどじゃないだろ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 11:58:34 gxmyELn/
体重なんてどうでもいいから、体脂肪と見た目をがんばりたい。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 18:26:42 yA6U+jdq
2月から4.8km（近所周回コース）のジョギング始めました。
以前は1時間半くらいかけて犬の散歩をしてたコースです。
最初は45分かかりましたが今は35分で走れます。アップダウンもあり
心拍数は上り135、下り120ぐらいです。週に3-4回、朝とか夕方です。
もとは体重を減らす目的で始めたんですが、ご飯がおいしくて1kgしか減っていません。
ちなみに53歳男、170cm、75kgです。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 19:49:49 /IKHuQQa
体重は減らなくても体脂肪率は下がってるよ。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 22:52:09 4Nm3qsIN
>>884
目標60の根拠が不明ｗ
設定に無理があるけど
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 22:55:12 yTv0WqXe
＞＞８９７
２月からだとまだ１ヶ月ぐらいですね。５月ぐらいには１０キロいけそうですね。
自分も最初の３ヶ月は３０分歩いてましたが４ヶ月目から５キロ半年で１０キロ
１時間で走れるようになりました。焦る必要ないのでゆっくり痩せればいいと
思います。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 22:59:01 4Nm3qsIN
>>897
炭水化物を摂取してせっせとインシュリンを出しているとそうなるでしょうね。
ダイエットは食事も含めた生活習慣を見直す必要があります。
走るのはよいことですが、
体重が多いと確実に足にダメージが蓄積されるので、
体重はもう少し減らした方がよいと思います。
それから体脂肪を減らすための走りなら、
速く走るよりも長く走る必要があります。
53才なら心拍数は120程度までで抑えるような走り（歩き）の方がよいですよ。
まぁ
心肺機能や血液循環は良くなっているのはいいのではないでしょうか。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 23:34:39 3oiR3jux
>>901
1ヶ月で1キロなら理想的な減量じゃねーか
糖質を抑えるとか何考えてんだよ？
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 00:16:36 RNCgtxx+
>>902
1ヶ月でしたか。
見落としてました。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 01:40:52 nX+Rm8Gx
無理なジョギングして膝痛めて今は走れません。
身長162㎝体重56㌔の♀ですが
膝に負担のかからない運動をご教授賜りたく。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 03:07:27 MHPKvUUG
やはりウォーキング
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 06:52:57 N7B5kORq
水中ウォーキングかクッションの良いトレッドミルでのウォーキングだね。
膝が治るまで私なら運動の事は考えないが…
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 07:29:47 PmfowEY2
>>901
今でも低炭水化物ダイエットなんて邪道を信じているのか？
正しい知識を持て。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 08:38:00 MHPKvUUG
１７１の平均体重６３・美容体重５８・モデル体重５５らしい。俺は目指すは
５８，５。美容体重も目指す。現在６４キロ、１年前８２
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 09:08:00 2NMtytAS
>>908
問題なのは体重ではなく体脂肪だ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 10:46:44 X6x3x9yg
>>904
俺は1年半前に膝の手術をした（半月板部分切除）
そのときはスイムと自転車を中心にやってた。
自転車はよく言われるように軽めのギアで
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 11:11:24 fXw+TZsg
昨日食事のかわりにお菓子むしゃむしゃ食べてたら体重増えてた。
その日の余分なカロリーはその日のうちに脂肪になるんだろうか？
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 12:12:58 PmfowEY2
美容体重って男もかよ。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 14:57:40 Y/P0PQDZ
プロのロックミュージシャンでもあるまいし171で55キロってｗ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 15:09:18 R+chwAZ0
自転車は楽しくていいよな。
高価なスポーツ車に乗ったことない人は新しい世界が開けるかも。
周辺環境がよければ。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 16:53:35 82bRYbL8
山坂ばっかりあるところだと
自転車は足がえらい逞しくなるぞ。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 18:13:10 XeSy6faC
>>912-913
俺女じゃね？
40代以上の俺女ってのもアレだけどw
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 19:28:49 MHPKvUUG
美容体重５８と書いたのは俺だよｗ男だよｗｗｗ目標５８
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 19:43:25 lgcL10q4
>>917
美容体重だとかモデル体重だとか
そんな認識もってる40代おっさんってなんか嫌だな。
男ならさりげなくどてらいダイエットしようぜ。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 20:33:52 PmfowEY2
少なくとも美容体重ってのを男が言うのはおかしいだろ。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 20:55:20 XeSy6faC
うわ男なのか・・・俺女以上にアレだなw
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 21:23:13 /azCLjZv
４０代のホモはいろいろ大変なんだなー。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 11:46:26 rMdgdxnr
美容体重だって？
笑える。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 22:33:38 imNQoOM6
なんだｗ俺は美容体重の５８が目標だぞｗ笑うなよｗｗｗまあ、高校から
２５歳まで５８キロ。２６から結婚した３１まで６２キロ。結婚してから
４０までで８６になってジョギング初めて要約６４キロ。まあ、俺としては
もう一度一番痩せてた時代にもう１回戻りたい願望がある訳さｗまあ、男が
美容体重とか可笑しいだろうがなｗ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 22:48:01 vaMfh8NP
>>923
スゴクわかりますよ！
年齢的に健康体重維持するのも大変だけれど
目標は高いほどいいですよ。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 22:52:32 imNQoOM6
>>924
有難うございます。要約６４キロになりバランスよく食べて運動もして
もう1度最後だと思うので若い時の体重に戻りたいのです。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 23:45:40 5MabQrIU
２回も「要約」
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 00:15:43 x+4Cam8w
>>923
「若い頃の体重」でいいじゃん。
「美容体重」なんて変な言い方するから突っ込まれるんだよ。
つーかｷﾓｲ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 00:16:03 GfLrPfZW
>>926
ようやく≒やっとってことじゃないか？
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 00:26:08 /dWouHL1
>>923
ジョギングだけでそんなに痩せられたのか？すげーな。
その時期のトレ内容と食事とか、気をつけたことをおしえてくれ。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 07:09:46 vhUzcOww
>>928
「漸く」って書いてあればね
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 08:23:36 XzxwJbpH
美容体重って絶対キモい。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 08:58:54 mNzYSs7B
>>923も>>928もいい年して漢字も知らないなんて恥ずかしいし、923のw連発も痛い。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 09:21:47 c918BWbc
安室になりたいから40ｷﾛまで落とす！っていってたｵﾊﾞｻﾝがいてひいたわ。
痩せるだけで安室になれるわけないし、痛い人って感じだ。
頭のでかさから手足の長さも違うのに 同じ体型になるわけないし。
45歳の人だったからﾋﾞｯｸﾘした。
絶対久本みたいになるだけ。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 09:29:16 yIz3UPkH
>>933
会社に５０歳で安室みたいなミニはいてくるばばあがいる
顔はもう６０超えの爬虫類顔のキモばばあだから
いい加減にしろばばあっていいたい。
スタイルは悪くないけどね、ミタニコウキの奥さんの何とか里美みたい感じ。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 10:10:45 3lLd1R94
小林聡美
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 11:03:37 I0K55/lQ
痩せてみてわかったんだが、おじさんが痩せても「痩せたおじさん」になるだけだった。
それで、成長ホルモンを増やして少しは若返ろうと思って最近筋トレやってる。
しかし、もしアンチエイジングに成功しても「若返ったブサメン」になるだけだろうな。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 11:26:01 GfLrPfZW
>>932
いや、２ちゃんだからわざとそう書いてるのかと思ってさ。
漸くくらい知ってるよ。なんかイライラしてるね。更年期障害？
４０代以上のスレなんだからまったりしようよ。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 12:50:27 XzxwJbpH
オレの同級生にもいるな。四十半ばのくせにミニ＆ブーツ。
その必死さがかえって老いを強調していることがわからないのだろうか？
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 14:13:48 346+ufCk
>>936
それでもいいと思う。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 14:44:03 c918BWbc
普通体型で引き締まってるのが一番いいね
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 17:27:19 AIUTEh5u
>>938
オレの同級生にもいるけど、そいつは
30歳前後に見えてムラムラしたよ。
若々しく見える人には、どんどんやってもらいたい。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 17:42:36 mNzYSs7B
>>937
性格悪そう。更年期にはまだ何十年も先だし。乱入したのは悪いけどね。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 19:01:44 yIz3UPkH
こんなとこで、こういうこと書いていいもんかわからないけど
生理後って食欲でる？
最近おなかすいてしょうがない。
生理中とか生理前はそうでもなかったのに
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 20:03:44 u4IcbtEV
>>943
スレチ
【PMS】生理とダイエット4【ドカ食い衝動】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
手間ひま惜しんでる性格じゃ痩せないよ。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 20:57:37 GfLrPfZW
>>942
若い人だったのか。ごめんね。べつに悪意で書いたわけじゃないよ。
ダイエットお互いがんばろうや。
それにしても、お互いダイエットがんばってる、おじさん、おばさんのスレで
いい歳して美容体重なんちゃらがキモイとか、キモばばあとかの書き込みを見ると悲しくなるよ。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 21:58:44 7gRVLKYt
>>945
いやぁ、キモイと言われた書き込みは「w」が無駄に多いとか
男のくせに美容体重などと言ってることがバカみたいだとか
きもちわるい要素が満載だったから
しかたないような気がするけどねぇ
947:923
09/03/30 22:32:10 yXGoiaaF
あらら、随分俺のレスで盛り上がツてるねｗ俺は高校・大学で雑誌モデルしてて
今は４０だけど相当若く見られるから綺麗な顔と体型を維持したいし。キモイと言われても
どうぞ結講です。目標決めてやってるから早く痩せたい。男女いくつになっても
変わらなくいたいと思うのは普通だと思うけど。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 22:56:21 PgzUJ5AL
変だよこの人ｗｗｗ
949:923
09/03/30 23:02:52 yXGoiaaF
↑変かな？いつまでも若々しくいたいだろ。俺は老けたくないのｗ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 23:31:56 rt4FMWfP
>>947
そう言っても、86kgまで太る自堕落な性格なのであった。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 23:33:42 aNdp+R6e
86キロになるまでほっとける神経してて何言ってるんだか
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 23:38:35 mmZYMyQK
そこまで言うなら、この人位のクラスじゃないと。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
伝説のショーイさん
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 23:39:42 7gRVLKYt
美容体重が58kgだから背も低いしねぇ
ま、頑張ってくださいとしか言いようがないよね
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 02:05:54 Kk7Z3B7r
なんか大人のｽﾚとは思えない。
性格歪んでる人ばっかやな。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 03:59:41 NRglk+pX
>>945
あ、こちらこそごめんなさぃ。
うちの親なんか見てると、更年期って女の人にとってはかなりショックな事みたいだから
イライラ＝更年期？ってくくりは、完全に釣りだと思ったの・
もし無意識に使っているならやめたほうがいいかもです。
生意気言ってすいません。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 04:04:08 NRglk+pX
>>949
もっと内面を研いたほうが良いと思う。はずかしい大人にならないでほしい。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 07:26:50 wAH4r3ze
チビでもモデルwできるんだw
しかも40にもなってそれを引きずってるとはw
自堕落なデブwになってるくせになw
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 09:58:21 jKtA+LP5
大勢の考えの方が一般的だと思います。
ただ、
荒らしみたいなもんだからスルーしましょう。
ところで、
他の有酸素スレや減量期用サプリスレなんかも見ていますが、
代謝が落ちてきた我々に適したダイエットサプリとかあれば教えてください。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 10:42:48 5PXU/Nsu
カルニチンがいいってジムのスタッフに
言われました。試しては無いけど
960:923
09/03/31 10:57:00 L2Sa9+dq
あの～ここはダイエットスレで俺自身は中身も磨いてるつもりだけどｗ
別に外見だけに固執はしてねえよｗ中身ももちろん外見にもいつまでも
気を使うのは大事な事だと思うから努力するんだろ。俺の場合、最高体重が
８０超えてもう1度若い時の体重に戻りたいから頑張ってるだけなんだけどねｗ
なんか、さすが２ちゃんだけあって文句に煽りばかりだねｗ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 11:20:42 IEIb1B6+
最近の流れから
春だね
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 11:23:02 M3lLTOhx
美容体重だとか元モデルだとか絵に描いたような２ちゃんの展開。
涙目で必死に取り繕う四十歳って哀れだ。
963:923
09/03/31 11:33:21 L2Sa9+dq
いや、事実書いて春だとか２ちゃんとか言われてもｗｗｗまあ、いいかｗ
964:923
09/03/31 11:35:37 L2Sa9+dq
>962
？なんで涙目になるの？モデルだったから悔しい？おそらく見た目でも
君に勝つよｗｗｗ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 11:47:27 DSHqOhcg
でも４０代以上で肥満体なんでしょ？ダイエットがんばりましょう
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 11:49:21 M3lLTOhx
春だねぇ。
967:923
09/03/31 12:13:35 L2Sa9+dq
965
朝、体重計った時は６２でしたよ。肥満ではないと思いますｗ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 12:15:22 NU6oZ4k5
身長は？w
気違いさん教えてw
969:923
09/03/31 12:26:10 L2Sa9+dq
968
キチガイ？喧嘩ごしだねｗ１７１だよ。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 12:28:13 JOjaclM0
171でモデルか。
ま、いろんなモデルっていってもピンキリだしな
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 12:29:34 BjgnAURB
脳内モデルwなんだろw
キチガイにふさわしいw
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 12:38:47 M3lLTOhx
ふうん。
股下も長いんだろな。
973:923
09/03/31 12:40:50 L2Sa9+dq
モデルやってたよ。カットモデルとか雑誌モデルにも載ったけど。
身長規制がある事務所は駄目だけど。モデルが全員身長高くないと駄目とか
思ってるのｗ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 12:41:21 JOjaclM0
URLﾘﾝｸ(www.nissen.co.jp)
↑こういう人も「モデル」だな。
975:923
09/03/31 12:42:51 L2Sa9+dq
君たち、不細工だから僻んでるの？肥満で不細工じゃ大変ですねｗ
おそらく老けてみえるとかｗ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 12:45:50 BjgnAURB
それじゃそろそろ本当だということを画像うpで証明してもらおうじゃないか？
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 12:46:59 JOjaclM0
>>975
あのねぇ…
志が高いのは結構なことだと思うよ。
「元モデル」「美容体重」なんかどうでもいい。
キミのイジられるのは、そういう性格だからなんだよ。
必死に反論するから、面白くてしょうがないんだよ、みんな。
もう40過ぎたいい大人なんだから
スルーすることも覚えなさいよ。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 12:49:28 M3lLTOhx
いや昼休みの暇潰しにはうってつけなんだ。
必死なヤツを煽るのは。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 12:50:27 JOjaclM0
>>978
いや、オレも面白いんだけどさｗ
980:923
09/03/31 12:53:09 L2Sa9+dq
そうですかｗそれはそれはｗ面と向かうと何も言えない癖にｗｗｗ
まあ、いいですよ。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 12:59:18 jlre4NLp
面と向かって指摘するより、距離を置いて近付かないようにするだろう
普通の社会人なら
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 13:00:23 M3lLTOhx
いや楽しい昼の一時をありがとう。
仕事するわ。
983:923
09/03/31 13:12:28 L2Sa9+dq
駄目だりゃｗ僻み妬みのオンパレードｗｗｗ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 13:17:42 J/kI6Ev5
923涙目
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 13:58:30 Ptv1vr4Y
やっぱ、うんこ出る出ないで体重かわるのかな
昨日、１本だしたら、200g朝減ってた
最近４日に１回出てる。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 15:13:37 l2HCwVBT
>>923
って中居正広似ているとかB'zの稲葉似ているとか言ってた人のように思う。
つうか、次スレ誰かお願い。