09/01/30 16:18:32 gt3kdmqg
>>449
>派遣生活3年もＤＱＮ作業をやってりゃ、口の聞き方しらない小僧と
>ケンカしてもいい勝負にもっていける・・
アフォな考えはしないほうがいいな。
DQNは平気で、刃物振り回す。後ろからヤラれたら誰も勝てないよ。
そうやって後先考えないから派遣切りに合うんだろう。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 16:35:54 6YiqdZLs
>>488さんってお腹の皮とかたぷたぷになってません？
ワタシなんてちょっと食事制限して運動すると
顔なんかシワシワになっちゃうんですもん。
＠４０歳
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 16:47:01 1y0wwNRT
>>451
食事制限するとホント萎むよね
それを聞いてたんで食事制限せず有酸素運動だけで落としたんだけど弛みが出ました
運動続けたら、そのうち落ち着くらしいけど、なんか老けた感じで悲しい
＠４４歳
453:448
09/01/30 17:29:10 IDkGn/dX
>>451
たぶん私に かな？
はい、タプタプです・・・
それで今は腹筋つけてなんとかしようと足掻き中
いや～、ダイエットは「血糖値下げ」の副産物でした
でもおしゃれし甲斐のある体型になってうれしい
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 20:22:01 6YiqdZLs
ワタシだけじゃなかったのか･･･ホッ！
ワタシは太ると乳だけが異常に巨大化する＝元に戻すと萎びる
ので、ブラは４サイズのカップを常備してるんですよ。
今のところ動けば痩せてくれるけど、一旦休んでしまうと長期戦
になってしまう、自分にアマアマな性格だから･･･。
よし！小雨になったのでウォーキングして来ます！！
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 23:20:24 W8lMAlqk
40すぎの男は二種類しかない。
カッコ悪いおっさんとカッコいいおっさんだ。
456:名無しさん＠お腹おっぱい。
09/02/01 01:44:09 rHXei3Qa
フツーのおっさんも入れたら？
2つしかなかったら1000人中999人はカッコ悪いおっさんになっちゃうよ。
カッコいいおっさんなんて郷ひろみと佐藤浩市しか浮かばないわ。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 03:14:17 vFCSn7Kj
ここもよろしく
ｽﾚﾘﾝｸ(sportsclub板)l50
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 04:28:40 AFYfUZjI
>>456
稲葉浩志
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 11:54:00 HqEgopIp
私の目から見たカッコアイイオッサンは
少年隊の3人、近藤真彦、田原俊彦、エロ男爵、唐沢寿明かな。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 12:27:53 yZMJ2j8B
>>459
禿げでもオKなんだ。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 16:16:43 KzTGnKE1
私のかっこいいオジサマは
加藤雅也、吉田栄作 かな
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 16:26:25 AoLrzL67
み～んなオッサン扱いかぁ。
歳を感じるわ･･･。
＠４０歳
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 20:01:06 KzTGnKE1
でも40代でも不思議と福山雅治と織田裕二は、かっこいいに゛おじさん”が付かないな。
女性も黒木瞳はきれいなオバサンだけど、大地真央はオバサンが付かない。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 20:54:19 5IyV8ycL
大地真央はもう立派なオバサンだよ。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 20:57:44 +seoBDDR
んなこたァどうでもいいけど、たった３日ダイエットしただけで
「どうして４ｋｇくらい減らないんだよｯ」て思う自分にあきれる。。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 02:03:29 FgTYKN65
ジャンレノのようなかっこいいおっさんになって、若い姉ちゃんにチヤホヤされたい。
すみませんごめんなさい
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 12:00:33 je6SNpGZ
>>465
あるある。
ちょっとしか動いていないのに、大きすぎる効果を求める自分がいるよ。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 12:27:58 ZtwgVZWa
みんなスポーツは、何かやってるのか？
オレは、水泳とバレーボール。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 14:21:24 byjHdBM4
運動は面倒だから少しウォーキングするぐらい。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 19:51:32 cVnuNaqD
私は水泳とウォーキングとジムで筋トレ。
>>434-436の流れを見たけど
>>435>>436は確かに痩せてないかもしれないけど
太ってるということはないと思う。
このスレの住人の皆さんって、このスレに来てるだけあって
やっぱり体型に気をつけてるんだろうなーと思った。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 21:51:18 ZLuG3vgF
そうだね、日常で常に「太ること」を気にしていると気にしてないのでは
すごく違いが出ると思う。
特に代謝の落ちてる年代は「塵も積もれば・・・」が大きい。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 22:27:57 zvF6kB07
48歳１５５ｃｍ、５５ｋｇです。
ジムやプールに行って頑張っているけど一ヶ月に１ｋｇしか痩せません
目標は５０ｋｇです
あと半年かかる計算です
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 22:32:23 zlxNZSdF
>>472
ちょうどいいペースじゃないかい？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 00:50:02 d1V+fw0N
さすが40代以上はPCに疎いせいか
>>43とか>>51とかかわいく笑えるｗ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 01:24:49 6ZUSywAs
笑いどころがまるきりわからん
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 02:23:25 /9S0rvYd
40歳以上でも会社勤めしてれば
15年くらいのPC使用歴はあるだろ。
PCに疎いんじゃなくてネット掲示板に疎いんでしょ。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 09:29:01 qu4Jw5PG
>>43なんて下半身のコンプレックスを絵文字でうまく表現してると思うがｗ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 14:51:42 4cIL2XVq
「40代以上はPCに疎い」って決めつけが年寄りクサイぞ。気を付けろー
で、>>43と>>52のどこがかわいくて笑えるの？or2と体死亡？
そして昨年10月の書き込みを何故今？
今日は休みなんで昼間から走って来た。
天気が良いと気持ちいいな！
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 15:49:54 Y8ie0i1q
たぶん、実際にはものすごくパソコン使用歴が長い人が多いだろうね。
長く生きてるぶんね。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 16:46:23 IxPPG6I5
>>479
( ＾д＾)ノ ノシ
コンピューターは床に備え付けみたいな大物
パソコンはテーブルサイズ
売り上げ計算にコンピューター室に何時間も缶詰になり
PC言語がカタカタとパンチされた用紙が排出されていた
時代からいました。
つうか初めはワープロに電話回線繋いで
グループ通信やっていたっけ＠20年前。
因みに授業で和文タイプライター＆カナタイプライターを
習っていた世代っすorz
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 16:52:18 2qSpkv1y
職場の上司（40代）が筋トレ始めたんだが、やっぱり回復が遅いらしい。
よく「超回復までは２～３日」って言われるけど、年齢によって違うのかな？
素人レベルのオールアウトから、皆さんどれくらいで回復してます？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 21:12:20 /9S0rvYd
>>481
よく「歳をとったら筋肉痛が３日後に来る」って言うじゃん。
筋肉痛は筋繊維の再構築の時に発生する痛みなので、
それだけ回復が遅れてるってことです。
自分も筋トレは週２回、中２～３日あけてのサイクルにしてます。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 22:11:47 IstIkKqC
>>482
私４４のおばさんだけど、筋肉痛、次の日にくるよ、で３日でもどるかな。
体の節々が硬いし、あきらかに年を感じるけどね。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 23:20:55 d2p+4GQU
私も４４だけど翌日に来る
で、２日で戻る
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 23:23:16 p60Xhqn4
３ヶ月で３ｋｇ痩せたら去年買ったＧパンが履けるようになった
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 00:43:16 GqW3D95G
アミノバイタルＰＲＯ３６００飲んでからトレーニングすると、殆ど筋肉痛がこない
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 10:11:23 ejGxG4UE
>>482 年齢と筋肉痛の関係はないと聞いた
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 12:58:12 9Aiwv4uK
>>482,483,484
年齢で筋肉痛の来る時期が決まるのではありません。>>487が正解です。
小さい負荷で長めの運動をすると早く（翌日くらいまでに）来て、
限界に近い負荷で短めの運動をすると遅く（翌日～翌々日）来る
傾向があるそうです。あくまでも傾向なので個人差ありますが、
素人が限界に近い負荷で運動するのは難しいので、
遅く来る筋肉痛を体感できる人はここにはいないかもしれない。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 14:08:12 FIQN5Mc/
筋肉痛の出るタイミングが年齢によって違うかどうかは良く知らないけど経験的には
加齢と共に遅くなると言われる。
確実なのは筋肉痛が出現している時間、言い方を変えれば回復するまでの時間は年齢と共に確実に延長します。
それと488さんが言ってくれた「小さい負荷で長めの運動をすると早く（翌日くらいまでに）来て、
限界に近い負荷で短めの運動をすると遅く（翌日～翌々日）来る 」は残念ながら多分間違い。
というか筋肉痛は筋繊維の損傷によって起こるものなので小さい負荷ではそもそも生じにくいです。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 15:45:04 G5SOa9RV
>>488の言う「小さい負荷」は、
損傷がまるで起こらないような小～～～さな負荷ではないことは理解出来るぞ。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 16:09:40 9Aiwv4uK
>>489
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
書いたヤツ知らんけど、まずまずの記述だと思うんだが、
キミとしては間違いなのね。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 16:31:18 gqDipkuj
>>489
>>491
>なお、遅発性筋肉痛は年齢に関係なく、弱く長い負荷の運動では早く痛みが出て、
>強く短い負荷の運動では遅く出る傾向がある。
>「加齢により肉体のパフォーマンスが徐々に落ちる→若年時には強く感じなかった運動が"強い負荷"となってしまう
>→筋肉痛が遅く出る」という流れで、加齢遅延説を生む背景になっていると
>指摘する専門家もいる。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 17:17:56 4+DOgyuS
wikiを誰が書いたかは知らないけど自分の考えを整理しておきます。
１、遅発性の筋肉痛の出現タイミングと年齢についてはよく知らない下経験的には加齢と共に遅くなると言う人が多い
２、筋肉痛の消失までの時間は加齢と共に確実に延長する
３、そもそも弱く長い負荷で筋肉痛を出現しにくい。ストレッチ系の種目をやれば出せるんだけど
同じ種目を強く短い負荷でやったとして果たしてタイミングが有意に遅れるのか。自分の考えは否です。
494:名無しさん＠お腹おっぱい。
09/02/04 18:18:33 +Tgp6wQ9
49歳♀。1か月以上サボってたスロトレを再開。
中学高校で2kgでも5回しか出来なかった事を今3kgで20回+スロトレまで出来るようになったメニューを
ここ２､３日、キックボクシングDVDを軽くやっただけで、サボる前とほぼ同じメニューを昨夜頑張った。
今朝、筋肉痛で起きらず、今日は１日ウトウト。トイレに行くのも大変だわ。
普段使ってる２頭筋は良いけど、真横に腕を上げるフライで使う三頭筋とか。
１か月サボっても見た目は衰えていず、腕だけ見たらジャガーさんよりムキっとしてる。
レスリングの選手みたい。３年掛かって少しずつ力を付けて行ったけど、
昨日、普通に前のメニューが出来たのは不思議。
10日以上休んでも2kgでスロトレせずに10回ずつなら、翌々日に軽い筋肉痛。
半年位続けただけなら、１か月休んだら殆んどゼロからみたいな感じだったけど、
長くやってれば多少は落ちにくくなるのかもね。
495:143
09/02/04 19:21:50 ZVCEeTfR
前に出てきました>>143です。
その時に、おばさんなんか走る姿など誰も見ていないと言われてムキっとなりましたが、
でも確かにそうだ、他人なんかみんな気にしてないさと思い直して、ウォーキング＆
ジョギングをほぼ毎日一時間やってきました。
食事は白飯を少なめに、タンパク質を必ず、おかずは普通に野菜中心でとりました。
そしたら、体重はようやく44ｋｇを切って43.7ｋｇになりました！
体脂肪も26パーだったのが22パーへ。
ただ肝心の血圧は劇的に減っていないけど、これからは徐々に走るのを増やして血流を
よくしていけばもう少し下がるかなと期待してます。
ダイエットは維持していくのが大変ですね。
ちなみに昨日強度の強い歩きをしていて、夜筋肉痛でうずいて寝れませんでした。
やりすぎは禁物だとわかりました。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 03:16:46 xdP1MoDv
>>495
標準体重なのに血圧が高いってことは、
原因は肥満ではないってことですよね？
497:143
09/02/05 19:44:48 00qIpDRB
>>496
そうですね～。この前まで、強いストレスがかかる仕事を長い間やってきたので
それも原因かもしれません。
ずっと神経が高ぶった状態で仕事してることが多かったので。
ダイエット始めるのと同じくらいに、仕事はやめましたけどね。
しばらく運動してみて治らなかったら、やはり病院で薬をもらおう
と思います。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 20:01:08 ILc3s2rW
>>485
おめでとう！
3ｋｇ痩せるとかなり違うよね。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 05:11:11 VpVnH8Jt
ついこの間40代の仲間入りをした者です。
30代後半にちょっと大きな病気をして64kg→55kgに減。服を総入れ替えしたので、
もう二度と太れないｗフィットネスクラブにも通ってましたが、仕事が忙しく
通えなくなったため、今はビリーシリーズとヨガDVDで週4回ぐらい運動をしてます。
今年はジョギングにもチャレンジしたいなあ。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 17:07:06 2uLq/OjJ
太ってた頃の服を処分したり、リフォームすると戻れないね。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 23:44:26 DfjMWua2
まだ残している私は負け組だorz
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 09:53:46 QwqhRRhr
そうか？
俺はウェスト36と34インチのジーンズを未だに愛用してる。
今じゃウェスト72cmでも行けるんで20cmの余裕はでかい。
トレーニングジムに行くときとか下にウェアを履いても余裕だし。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 13:34:54 FUIZa5UD
>>143
低血圧だけど、ジムで運動前と運動後（やっと人並み）は血圧はかなり違うよ。
先に運動負荷試験した方がいいかも？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 15:32:42 zWkhda1V
ブカブカのジーンズをはくと格好が悪い。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 16:02:58 QwqhRRhr
>>504
ご愁傷様としか言いようがないな
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 17:58:10 wInfTPo0
ID:QwqhRRhr はやたら負けず嫌いでウザイ。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 18:54:12 QwqhRRhr
>>506
そ、そんなぁ
格好悪いって申告されたからご愁傷様って返しただけじゃん
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 19:29:08 RcnwGf6s
性格悪い
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 22:49:07 oSEFdDDr
3キロ痩せてダブダブになったGパン捨てようとしたけど止めた
自分への戒めの為に残しておく事にした
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 22:57:13 96o4lJQx
どう考えても、体に合った服着てたほうがいいだろ
ただ買い替えのタイミングが難しい
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 05:42:34 729eS3qI
>>509
残して自分への戒めになるのか疑問。逆に体重が戻りそう。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 06:33:32 RgMqew4G
持ってた方がいい
太った時にまた穿くこともあるかも知れないから
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 21:41:43 exKtF75j
妊娠する可能性やそのつもりがないなら処分すべき。
私は30代後半で1年位で、163で50→65になって、最小限のデブ服を購入。
1年位で48kgにした時、デブ服すべて処分。おかげで死んでも太らないと
維持出来てる。もう、15kgの減量なんて出来ないと思ってからは53kgを
上限としてる。その範囲なら、50kgで緩めの服でまかなえるから。
節約にもなるよ。死んでも太らない、太ったら死ぬと固く固く決意したしね。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 22:31:06 z73ElLYC
広告でデブだった頃のＧパン履いて
こんなに痩せました・・・ってあるけど
あんな事やってみたいから捨てない
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 23:16:19 KL6S8hjU
短パンマン
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 02:01:23 54X54Pjw
42歳の女性。体重もじわじわ増えてきたけど今まで肉がつかなかった背中が
太ってきてすごくもっさりして見える。背中の肉ってどうやったら落ちるんだろう。
背中ｽｷｰﾘに成功した人、体験談をﾌﾟﾘｰｽﾞ。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 03:00:30 Nz7p+vYp
体重が増えた分減らせば良いんだよ。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 04:10:03 r8JeeU16
>>516
まず痩せろ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 06:44:43 RIac8xof
わたし今年は75歳です
12さいのときにも仕事やってますから
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 08:11:32 vyLqghIl
40代以上ならBMI20切るくらいで背中の肉目立たなくなるんじゃね？
若ければ肉に弾力もあるから付いててもそんなには目立たないけど
ブヨってくるとモロ下着に食い込むね。
みっともないのでそれだけはならないようにしてる。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 09:19:15 4luCDhKm
>>516
筋肉量の低下が基礎代謝低下＝太りやすくなる、だから筋トレ推奨。
背筋は「引く」動作で使われるので、椅子に片手を付いて付いた手の方の足を後ろ・
反対側の手はウエイト(１kgぐらいでもいいかな)を持って足は前へ(両足は少し曲げる)。
その状態でウエイトを肘が直角になるまで引き上げて肩甲骨を寄せて下ろす。
または、床に足を伸ばして座り、足にチューブをかけてチューブを両手で引きながら
肩甲骨を寄せていき戻す。この時に上体を後ろに倒さないように。
腹筋と背筋のバランスが崩れると腰痛の原因になるので、腹筋トレも取り入れるとベター。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 14:34:17 mwVz3xv4
>>520
BMIは22が標準。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 15:35:07 LIuFtEBp
>>513
>私は30代後半で1年位で、163で50→65になって、
ど、どうしてそんなに太ってしまったの？
ストレスによる過食とか、病気の副作用とか・・・？？
すごく気になったので宜しければ教えてたもれ～
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 20:31:25 /U9FPdLZ
>>514
俺それやった！w
たまらんぞあの快感は。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 21:40:04 vyLqghIl
>>522
だからさ、若い奴らなら標準で背中に肉なんか付かないけど
40代は標準でも付くって話。
運動して筋肉使ってる人は別ね。
526:516
09/02/11 02:47:03 qSllCWBv
レスをくれた人ありがとう。とりあえずﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄでやせる習慣をつけて
>>521をやってみようと思います。基礎代謝がどんどん落ちてる自覚があるので
ビリーもはじめてみようかなあ。老化防止にもなりそうだし。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 06:29:51 QNcTXn7V
>>526
レコダイは自分は合わなかったな～。それより同じ量でもカロリーの低いもの
(トリももよりトリ胸、中トロより赤身という風に)した方が精神的に楽だった。
でも、間食とかだらだら食いの習慣があるなら食習慣の見直しにいいかも。
ビリーはバンドなしでも効果はあるので、無理しない範囲でやってみてね。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 08:04:12 5rsHI4Sk
わたし7さいのときにも仕事やってますから
氷でしょ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 13:21:46 CQJLQeUs
>>516
ビリーを（できればバンドありで）やれば、まちがいなく背中の贅肉はとれます。
以前ぶよぶよだった背中が、今では、筋肉が浮き出てかっこいいと女性に
言われるようになりました。（45歳男）
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 13:54:58 c18JxMV4
筋トレをしたからといってその部位の脂肪が落ちるわけじゃないよ。
背中のトレをしても背中の贅肉は落ちません。
脂肪を落とすのはあくまでもカロリーコントロール（摂取カロリー<消費カロリーにする）って事ね。
ちなみにビリーのような有酸素運動では筋肥大は殆ど、もしくは全く起きないよ。
但し脂肪を落とす効果はあるのでカロリーコントロールが適切であれば結果として筋肉が浮いて見えるでしょう。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 14:52:30 CQJLQeUs
529ですが、誤解のないように補足します。
ビリーには背中だけ鍛えるエクササイズはないですが、バンドを使った動きで
上半身のさまざまな部位が鍛えられ、結果として背中の贅肉が落ちたのだと思います。
ついでに言うなら、胸や二の腕の贅肉も落ちました。
（むろん、ダイエットの大前提としてカロリーコントロールは必須です）
また「筋肉が浮き出た」のは、530のご指摘どおり、ビリーのおかげで筋肉がついた
からではなく贅肉がなくなった結果にすぎません。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 16:53:07 siQMauUw
>>525
BMI20以下ということは、たとえば170センチの身長だと57.8キロ未満ということ。
40過ぎてBMI20を切るような身体だと、脂肪もないかわりに筋肉もないから、貧相に見えるぞ。
しかも、この体型だと、たぶん疲れやすい。
BMI20を切ろうと頑張るのではなく、BMI22ぐらいを維持しながら筋肉をつけていくよう頑張るできだろ。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 16:54:14 siQMauUw
× 頑張るできだろ
○ 頑張るべきだろ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 17:33:39 jo9mcmeI
>>516さんは女性でしょ？
運動不足の女性がいきなりバンドありでビリーするのは無理あるかも。
まずは何も持たずにやってみて、余裕が出来たら1～1.5kgのダンベル持ってやるといい。
標準的な女性ならそれで十分だと思う。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 21:31:50 ErXBz+XI
BMI22？
自分160ｃｍだけど56キロくらいで22かな。
それで筋肉つけたらゴリラだｗ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 22:11:24 KisNaL5K
食べなかったら痩せるけど
４０以上になると栄養が足りなくて生理が上がると老化が訪れるから
必要な栄養は取りながら痩せないと意味が無い
痩せて老化を早めたら本末転倒
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 22:40:12 4KoCWHLW
私はBMI20が目標。
貧相に見えるか見え無いかは自分で判断すれば良いと思う。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 01:33:14 ZyNSVm4B
49歳♂ 175cm 66.5kg BMI21.7 体脂肪率12％だけど
もちっと筋肉欲しいなぁ
週3日のジム通いで筋トレのみ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 01:41:34 ZyNSVm4B
ちなみに女性の理想のプロポーションはBMI19に設定してるみたいよ
URLﾘﾝｸ(diet.beauty.yahoo.co.jp)
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 10:43:11 YIM0ScQK
旦那38歳 174・63
車通勤にしたとたんに60キロ越え、太った太ったと大騒ぎ。
40代に突入する前に気付いてダイエットする心構えは大したものだと思う。
食に対する執着が元々全く無いのですぐに痩せる。
むかつく。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 17:59:37 E9eAJ6G1
嫉妬してる暇があったらできるだけの努力をしてろ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 22:43:33 ZLcVIjW3
食に対する執着かあ・・
嗜好って人それぞれだけど、年取れば取るほど体形に出るよね。
毎日３食、気をつけなきゃいけないとは分かっているんだけどね～
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 23:17:36 wsOlEhsk
>>539
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
女の理想は評価されない目標なんではあるが
というか40過ぎでBMI20切ってる女は基本的にキモイ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 01:38:40 o/aYAO0/
美意識は人によって違う。私は20が良い。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 06:01:12 /id3NLrK
BMIは指標の1つだけど、体脂肪率と筋肉量も大事な気がする。1kgの筋肉と脂肪だと
脂肪の方が体積が大きい。同じ身長・体重でも体脂肪率が高い方が太って見える。
>>543
自分は切ってるけど、筋トレと有酸素運動やってるから「力強い」とは言われますｗ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 12:41:55 hOLllvTL
確かにＢＭＩだけで理想体型を語るには無理がある。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 14:21:29 MAIqFuX1
38歳身長175体重60体脂肪10％。顔は中居似です。毎日一時間ジョギング10キロやってます。大学時代は雑誌モデルしてたので顔も体型も維持したいね
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 15:09:12 Avzx52WJ
>>547
おまいはまだ青いな
四十になったらまたおいで。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 15:27:29 MAIqFuX1
青いですか？一応会社経営で子供三人いますが。何歳になっても外見は気にしていたいしね。そりゃ中身も大事で努力してますが！
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 16:27:01 HDbE47R+
>>549
こんなスレで会社経営とか書くやつのどこが青くないと言うんだwww
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 16:41:13 MAIqFuX1
一々噛み付かないでくださいよ。俺は悪気ないんだし。モデルやってたのがきにくわないのでしょうか？俺は何歳になっても少しでも維持していたいだけです。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 17:02:46 jjg2Co2a
>>551
はいはい、すごいすごい。スレタイと>>1も読めないのもすごいね～。頑張って維持して下さいね～。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 17:07:02 jjg2Co2a
あっ、38歳って妄想年齢だったのか！気付いてあげれなくて失礼しました～。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 17:13:10 MAIqFuX1
スレタイは40代ですね。俺は45年戌です。別に38歳の年令ごまかしてもねWスレ違いなのは承知ですよWごめんなさいね
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 17:20:52 LiGa9t6k
モデル上がりだとか関係無い。精神科か神経科に行きなさい。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 17:30:19 MAIqFuX1
↑？そんなに必死なのか理解不能W事実書いてヒガミや妬みですかW荒れると悪いので失礼しますね。40過ぎてヒガミは情けないですよW
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 17:36:41 Ynj+7oQJ
空気読めない人ってどこにでもいるよなぁ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 17:42:30 eFQpIFMz
. /二二ヽ
.ｲ _、 ._ 3
. ヽ⊿｀ノ いや、字が読め無いんだよ
. /<∨> ＼
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 19:44:10 nRI73yKD
妄想激しすぎますよ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 22:23:43 zyluYbTd
最近あったかくなってきましたからねぇ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 23:22:13 Yi9RTCG9
>>558
アンタ不必要に叩かれ過ぎだと思う。
なんとなく。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 23:29:27 j1d9twlA
うんうん。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 23:47:07 j1d9twlA
>>516
遅レスですが
コアリズムスレで、背中が痩せたって話がしばしば出てきますよ。
【腰】コアリズム13【くびれ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50#tag468
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 02:36:18 vOHiqw9o
>>563
おお、ありがとうございます。ﾋﾞﾘｰスレをいろいろ見てバンドなしでできるTAEBOに
しようとﾌﾞｸｵﾌに行ってみたら海賊版らしきＤＶＤばかりで買ってよいものかどうか
悩んでたところです。コアリズムはまだ検討してなかったのでそちらも読んできます！
遅くなりましたが>>529-534あたりでアドバイスくれた人たちもありがとう！
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 09:34:16 e3glcHSo
ID:MAIqFuX1
を叩き過ぎたかもね。
でも本当にモデルしてたなんて誰も興味無いだろうし、
自分の事でいっぱいいっぱいだしね。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 10:14:01 Jb9dwbzR
>>565
175しかないし俺よりちびだしドーデモ良い
同姓の男としては60しかない段階で只のガリだしやっぱりドーデモ良い
最じゃ女でも月200ｋｍ走ってる時代に10ｋｍ走るとかドーデモ良いレベルの話って部分もつまらん
叩かれたというより失笑されてただけでしょ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 10:39:46 UgcNeXZ3
↑彼は別に自慢はしてないだろ。体型や顔をいつまでも変わらずに保ちたいだけじゃないの！どーでもいい割に気にしてない？君より相当イケメンだと想像するが！
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 10:42:23 UgcNeXZ3
>>565
悲観的になるなよ。頑張って痩せればいい
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 11:17:10 47GxUF1L
>>567
文末が「が！」で終わる文章って特徴的だね。このスレで２つしかない。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 12:52:29 q9vth9ZL
URLﾘﾝｸ(d.yimg.com)
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.com)
【テニス】メタボとは無縁…クルム伊達公子、38歳のビキニショット
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 12:56:36 HJky2Uhu
>>570
か、かっこいい…
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 13:11:50 jIQ2NKQw
既女板にも貼られてたなw
公ちゃん戦車みたいな身体だね
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 13:15:13 xtQgmCvS
>>521
わかりにくい説明
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 13:54:58 g0rrwEr+
>>570
焼きむらがえっちい
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 14:28:09 q9vth9ZL
>>570
一方
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
浅尾美和
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 14:43:54 q9vth9ZL
チョン・ダヨン（40代主婦）
URLﾘﾝｸ(images.google.co.jp)
【脅威の】チョン・ダヨンさん【美ボディ】
ｽﾚﾘﾝｸ(celebrity板)
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 19:46:19 aURkWFQV
チョンだよ～～～～～～～～～ん
だよ～～～～～～～～～ん
だよ～～～～～～～～～ん
だよ～～～～～～～～～ん
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 22:50:42 eNjgCmPs
>>570
なんとなく、旅人中田を連想してしまうんだがｗ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 23:35:33 tawuiJT+
一日一食にして一ヶ月で五キロ減
修行僧のようだ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 23:54:38 NsgFi/MZ
私の親戚に元準ミスユニバーズで
女優とモデル兼ねていた女性がいて
結婚、引退して中年過ぎた今でも
ただものじゃないぞオーラを
発しまくっているけど、絶対に自分からは
「元女優」だの「元モデル」だのと言わないし
言わなくとも素人離れした綺麗さだ
そして知り合いのオーナー社長は
自分の社会的地位をリアルでもひけらかさない
よしんば、２ちゃんみたいな場所で安っぽく
自慢したりは絶対しないと思う。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 00:35:41 +kWOFQ3d
どこのコピペ？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 01:07:51 SmjrhMxN
>>580
俺もアイツは嫌なヤツだと思ったんだが、
見え見えすぎる>>567を読んで、笑わせてもらったので
もういいじゃんw。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 05:44:06 pr9VKzsb
本当のお金持ちって自分の財力の自慢はしないしね。
痛い人だな、気の毒な人だな ってスルーすれば良いんだよね。
30代のダイエットスレがあるだろうから、そこで
好きなだけ自慢すれば良いのにね。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 07:45:19 ZQoupZ6M
とりあえず体脂肪率18%以下を目指そう！
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 07:58:50 ObZ5+ynz
160cm ♀ 12月からダイエットを開始。
やっと78キロから11キロ減の67キロ。
10年前の体重は57キロ。20年前の体重は47キロ。
せめて10年前の体重まで戻したい。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 08:12:06 r+aX6bA5
>>570
【テニス】メタボとは無縁…クルム伊達公子、38歳のビキニショット★２
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
【ライフスタイル】 38歳の伊達公子、12年ぶり海外ツアー参戦も初戦敗退。「若手の刺激に」から「更なる挑戦を」そして「楽しみたい」へ
ｽﾚﾘﾝｸ(femnewsplus板)
587:中居正広
09/02/15 17:20:51 q+9RDv2S
ヒガミや妬みはみっともないよ。悔しいならモデルやってみなよW会社経営してみなよWコンプレックスがある奴は必ずヒガムね。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 18:11:16 oF75Th4J
スペック
42歳、♂、175cm
【減量開始日】08/11/01
【開始時体重】87kg
【現在の体重】67kg
【現在の体脂肪】14%（←28%）
【目標の体重】62kg
【到達予定日】09/05/31
【運動】週4回の早朝ジョギングと毎日腹筋・腕立て
【その他】カロリー制限1600Kcal
10月の健康診断で肥満・中性脂肪・血圧などなど引っ掛かりまくったので
一念発起。先日の再検査で全て標準値クリアー。
もうちょい絞ってから今度は無酸素運動で少し筋肉を付ける予定です。
やっぱり急な減量はどうやっても脂肪と一緒に筋肉も落ちますね・・・
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 18:14:36 q+9RDv2S
↑1600しかとらないのはまずいわ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 18:15:21 72gGXpPz
>>588
素晴らしい!
ジョギングの距離・時間と、腹筋・腕立ての回数も教えてください。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 18:26:57 oF75Th4J
>>589
同意。減らす方を最優先して無理してきたので、これからは少し炭水化物を増やして
減量ペースを落とすつもりです。今の基礎代謝が1650Kcal程度なので、目標は
1800Kcalにしようと考えてます。
>>600
ジョギングがkmあたり6分ペースで90分、腹筋・腕立ては朝と夜で50回ずつです。
始めた頃は1km走るのがやっと、腹筋と腕立ても10回出来なかったですが
何とかなるもんですｗ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 18:30:14 q+9RDv2S
基礎代謝はいくつですか。1600だと栄養がたりませんよ。基礎代謝と生活代謝を知っていた方がいいですよ。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 18:33:22 72gGXpPz
基礎代謝ってどうやって調べるの？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 18:34:45 Y/XhdFXp
スゴイ。頑張りましたね。
長期戦で少しずつと言うけれど
最初の気持ちの盛り上がっている時期に一気に落とすと
モチを保ちやすいのも事実なんですよね。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 19:03:51 q+9RDv2S
基礎代謝は体脂肪計でわかりますよ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 19:13:34 kDfPeCuq
>>588
急な減量は筋量を落としやすいのは間違いないけどそれよりもっと影響量が大きいのは
どんな筋トレをするかという事。
目一杯頑張っても落ちる可能性が大なんだけど軽い筋トレとかじゃ確実に落ちます。
それを避けたいのなら筋トレをしっかりした方がいいです。
自重の腕立てとかなら１００％落ちちゃうよ。
ちなみに１７５－６７－１４％が正しいならベンチプレス100kgは上がる。
そうじゃないなら１４％は忘れた方がいいです。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 19:20:28 uqieL3YL
>>594
せっかちなもので長期戦やり抜く自身がありませんでしたｗ
>>596
やっぱり自重だけじゃダメですか・・・ジム通いを本気で考えます。
今の自分じゃベンチプレス100㎏なんて絶対無理なので、14%は体脂肪計が
狂っているんでしょうね（オムロン使えねえｗ）。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 21:25:56 uKcMMFlG
どこに筋肉が付いているかにもよるんじゃね？
ジョグしてるんなら上半身に比べ下半身の筋肉が発達してそうじゃん
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 21:36:32 gT5MQU45
>>593
URLﾘﾝｸ(www.kenkodiet.jp)
ここおﾇﾇﾒ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 22:53:37 jEjX6qg/
1600で問題無いと思う。1500でも良い。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 00:30:41 aBbLEPxB
たんぱん
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 01:25:27 T1eB+WlO
スザンヌって服買う時は ワンサイズ細いのを買って
ダイエットして体を服に合わせるんだってね。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 01:55:29 LOoJ1M4U
スザンヌは40歳じゃないっしょ・・・
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 04:28:29 oOCnPSI5
年は違うけど、そんな努力してる人がいるという意味では？
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 06:06:22 8+jRE29R
>>602
自分もそれに近いダイエットになってる。数年前に大病して1ヶ月で65kgから57kgに減。
当然、服は1～2サイズ落ちちゃったんで総入替えして、太ってた頃の服は全部処分した。
ジャストサイズの服しかないので太れない(シルエットが緩い服は持ってない)。
今は55kg±1kgぐらいでほぼ安定してるけど、年齢的に油断ができないｗ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 07:31:31 OA8w60XL
本当に油断するとすぐにデブ。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 08:06:22 nBNeHW7R
32で離婚してから育児と仕事だけ。もう恋愛も一生するつもりなかった。
ストレス解消は食べることのみ。
結果１０㌔増。
そして40歳の今、まさかの恋愛開始。
久しぶり過ぎて緊張して食欲がなくなった
それだけで３キロ減
これを機に痩せるぞ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 09:18:03 eKFJwoww
恋すると痩せるよね。食欲落ちるし。
でもすぐ慣れて何事も無かったように食べられるようになる、
それが40代。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 10:00:47 28QMuAxQ
テレビで久々に国生さゆり見たけど痩身だね
４２でしょ。びつくりした
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 11:10:33 j5BAzi9B
>>607
いいことだー。モチベ上がる事があるのはいいことだよ。
無理じゃないやり方で頑張れ。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 15:00:22 Uik4kMMG
>>608
あるあるｗ というかかえって食欲出たりするこの図太い神経が憎い。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 21:18:58 nYXyPzta
ヨッコラショ言うようじゃ駄目駄目┐（'～`；）┌
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 23:25:25 OI5aHvLG
でもふつうに言うべ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 23:35:08 ndkOV4oU
確実に痩せるお米ダイエット5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 06:01:55 p0LIFNCu
【テニス】メタボとは無縁…クルム伊達公子、38歳のビキニショット★２
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 15:24:24 K7Bvd8Jz
>>596
おいおい…
身長・体重・体脂肪だけで、なんでベンチの数値がわかる？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 17:54:42 0dhaKW++
>>616
40代っていうのはね、知ったかぶって
上から目線でアドバイスしたい年頃なのよｗ。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 18:06:04 SftoEX3Y
>>616
上がるくらいの体型だって事ね。
体重と体脂肪率が正しければ徐脂肪体重が分かるでしょ。
徐脂肪体重が分かれば筋力も何となく想像がつくからね。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 18:17:30 K7Bvd8Jz
>>618
では…
わたくし、175/63/15％ですが予測ベンチは何キロ？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 18:19:26 bXdc9tEi
まず>>596が何をいいたいかがよくわからん。
>>588のレスの何を否定したいのか？体脂肪率14%が違うってこと？
体脂肪率が低い＝ベンチプレスが上がるってこと？
自重の腕立て、スクワット、腹筋、ショコで176cm/60kg/12%（tanitaの体脂肪計）になったが重たいもの持ち上がる気がせんよ。
つうかベンチプレスなんかやらないからなぁ・・
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 22:13:32 ev0NbnPj
ウェイトトレーニングなんかよりまず歩けだ！
目標15000歩/日
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 00:53:10 nkfO/Ren
分割していいなら歩けるが、一気はきついな
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 08:17:23 KRQDnTy7
>>621
「まず歩け」には同意だが
ウエイトトレーニング「なんか」ってのは違うと思う
筋トレ大事
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 12:15:06 qD/n8ZaY
筋トレ大事には同意だが、
必ずしもウエイトを使わなくてもいいのでは？
普通に健康体を維持したいだけなら自重トレで十分と思うが。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 13:19:43 4PFPLZXQ
5kgのダンベルと自重だけで、東山レベルにはなった。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 14:57:43 qrbfYtpt
正味な話し、体脂肪１０％前後の体を作ってからじゃないと、ウェイトやってもなあ。
それまでは自重中心の筋トレでもいいかもな。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 18:16:34 3alqv4oe
体脂肪10％の体を５年維持なんて無理だろｗ ストレス溜まるしｗ
まあ15％前後を楽にキープしとけばいいんじゃね？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 00:35:09 /r1lp5IH
>>620
「俺はベンチプレス100kgは上がる。これが正しい姿だ」
という標準提示に見せかけた軽い自慢だと思う。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 00:43:30 x3i1TJwS
44さい
女
体脂肪率40%
ですが何か？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 00:44:18 OSJh37b8
>>626
先に筋肉増やした方が脂肪燃焼の効率がいいんじゃね？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 02:57:45 pC5phLPS
っていうか、体脂肪10％を維持しながら
ウエイトの成果をあげるのは無理でしょ。
だったら先にウエイトで体を大きくしておいてから
体脂肪10％に絞った方がいいじゃん。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 07:18:16 4TiKuaNP
体脂肪率10%レベルだと、当然筋線維の一本一本がよーくみえている、いわゆる
キモイ状態だと思われるけど、そんな状態だと、まあ筋肥大はしないよ。
つか、減る公算の方が高いんじゃないの？
せめて15%は無いと筋量増やせないね。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 09:59:53 qCaT0le/
スレの主旨から外れてる気がしてきたｗ
ガチムチ目指すのか、スッキリ系を目指すのかでハッキリ分岐してる。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 11:16:35 +JBnxe+T
ひとまず健康診断に引っかからなくて、標準体重よりちょい少なめ、くらいが目標
あと２kgだ。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 12:37:24 0q45IIVY
オレは、ベンチプレス２５Ｋｇ１０回が精一杯だな。
636:20代イケメン
09/02/19 12:47:38 srIxCVjM
40過ぎでダイエットするなら体脂肪一桁は余程締めないと無理ですよ。軽く毎日10から20走り筋トレだね。
637:44歳
09/02/19 13:54:42 eeHRK1E/
20代から見ると、40代ってものすごく劣化した生き物に思えるんだねｗ。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 14:07:49 5/+F34/r
そらそうよ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 18:15:18 VaOKpcNM
最近、ポテチと柿の種１袋ずつ、缶チューハイの肴に食ってたら、
170@72→76㌔になった。簡単に太るな・・・・
80㌔まで行ったら減量してみようと思うｗ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 18:23:55 4TiKuaNP
>>639
＞80㌔まで行ったら減量してみようと思うｗ
やー、早めに対応した方が良いとおもうよー。不可能な環境でないなら。
８Kも太ると、普通に今着ている服がやばくなって来ない？ベルトの穴は言わずもがな。
早めに対応すれば、ぼやで済むぞｗ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 18:35:50 VaOKpcNM
>>840
筋トレやってる関係で、増量してから下げてみようと思っただけ。
今でも10㌔はほぼ毎日走ってるし、下げる気になれば下げられるよ。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 19:08:10 zOm+9VOH
しかしポテチはいかんよ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 20:10:26 4TiKuaNP
>>641
なんだ、増量中だったのかぁ。納得。
実は俺もだったりｗ
とりあえず、来週から減量に入ろうかなーと。
お互い、がんばりましょ。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 20:39:46 4DG60GmY
がんばって歩く→歩けば歩くほどお腹が減る→食べる→太るのダイエット1週目だった・・orz
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 20:45:39 W/wZTC2A
>>636
自分、体脂肪率9%の40半ばの女だけど？
一桁になりますよ。でもｵｽｽﾒしない
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 21:24:18 cs0y+28R
女捨ててるなｗ
色気とか一切なさそう
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 21:26:40 4TiKuaNP
>>645
あー・・・んー・・・
いや、普通は女で一桁はないと思うんだがなー・・・
普通に生命の危機だしょ・・・そこまで行くと。
じゃないのなら、ビルダーとかなら、ありかなあ・・・
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 22:18:20 NiPVe8KR
マラソンランナーとか
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 00:57:43 3PiZccDK
女性の18％が男性の10％に相当するって何かの本で読んだぞ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 01:14:00 E0APQsBA
別に標準の範囲でいいじゃん
生理止まって体悪くするような体脂肪率にする意味がわからん
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 01:41:06 q5g4cn9W
まぁこのスレの住人ならば生理止まってても不思議じゃないがw
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 02:44:54 j0xKsdxp
食後のデザートをかかさない、洋・和菓子大好きな俺が今日から甘いもの断つぜ！
－5kg達成したらロールちゃん1本食う
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 13:21:28 p6ksOP9m
よく考えたら40過ぎの中年デブ男が>>652を書いてるんだよな。
ふと冷静に見たら痛すぎるw
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 15:04:53 arWyjlsx
>>618は逃げた？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 18:04:02 q5g4cn9W
>>653
俺女かもしれん
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 18:51:20 YtQlk/zd
>>654
逃げたってw
なんかお呼びでない感じだったのとそもそもトレーニングしている人があまりいないようなので
話しても意味無いかと。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 18:55:04 64fDjBik
>>654
ここに中年トレーニーがいてますがｗ
まぁねー。身長と体重と扱っている重量が分かれば、体脂肪率は大体
わかるかなあ。でもまー、見た目はまた違うけどｗ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 19:13:10 t69bJ6mp
>>652
の気持ちがわかる。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 21:22:37 arWyjlsx
>>656
お、いたいた。>>619の答えがなかったからね。
回答、お願いできますか？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 21:31:07 YtQlk/zd
>>659
細いから90kgくらいですか。
100kg上がればやや強い、120kgならかなりセンスあるだろうね。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 22:03:32 40JqLsHe
30kgも幅持たせて
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 00:51:26 axnTnBRf
ウエイト板行けよ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 08:59:29 AZ0dOhxX
>>659
一応答えたんですが特にレスはないわけねw
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 11:58:29 M1CTrpeL
自分の事を、もうオジサンだから…オバサンだから…って思うのは良くないね
気を遣わなくなってだらしなくなるし、早くに老け込んでしまう
「自分はまだ20代だから頑張らなきゃ」と勝手に思いこんで生活している
若い格好はさすがに出来ないけど、少しの気遣いで見た目も変わってくる
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 15:09:23 XFFamI8U
それわかる。
アンチエイジングやダイエットの話が出ると「この歳でそんな事やったってさぁ」
っていう友人がいるけど、やっぱり体型も見た目も中年オバチャンそのままなんだよね。
「どっこいしょ」って言うのを指摘したら「だってつい言っちゃうんだもーん」って。
おわっとる・・・。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 18:55:01 3ytuMPWY
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 09:39:03 xB9MT1d4
>>665
この歳で…か。気持ちは分かるけど。
やれば維持～それ以上になれる。
やらなければ劣化するのみ。
40代って踏ん張り時だと思う。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 11:06:14 A24dLLzv
つーか４０代って劣化のスピードが半端ない。
ちょっとさぼるとすぐ肉付くし。
男でもそう思うんだから、女性はもっと大変なんだろうなと思う。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 13:37:44 RYqdX5TB
>>668
でも、がんばると脂肪も落ちるし、筋肉も作れるんだよね。
一昨年1年で10Kg落として、去年半ばから筋トレで筋肉作ってるよ。
大胸筋やら二頭筋・三頭筋がいい感じ。
目標は腹筋割りだから筋肉作ったらまた減量するぞ！
670:話題のダイエット！
09/02/25 18:09:11 uWoijo3A
女性なら必ずやせられます！
URLﾘﾝｸ(www.berrysan.info)
楽して大量カロリー消費！
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 13:09:49 tJXxwDvx
そもそも体脂肪率ってオムロンとタニタでは５％くらい差がでる。
みなさん、どちらが正しいかどうやって判断してる？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 14:22:52 LwxyMRtg
家にあるのがタニタで、実家にあるのがオムロン
やはり５％前後違う
でも、家で計ってグラフつけてるので、タニタの多い方で判断してる
新しい体重計と古いのとでは、また数値が変わってくるらしい
家にあるのは相当古いので、壊れて買い換えると数値変わるかも？
まぁでも、体脂肪率自体が結構あやふやなもんなんで、そんなに気にはしてないです
多いから減らす努力だけかな
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 18:38:43 dj/9Wpp6
>>671
どっちも怪しいもんだと思う。
体内の水分量でかなり違う数値がでるしね。
どちらでも過去との差で考えていけばいいと思いますよ。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 09:36:47 uPQO5XZG
どっかのサイトでタニタの数値をオムロンへ
オムロンの数値をタニタへってCGIがあったと思
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 18:25:35 o5QGqKpn
オレが通う同年代の女性が相当筋トレをやっている。
女性としてはかなりの筋肉なんだけど服着てると細く見えるんだよな～
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 20:47:47 QedAESP7
日本語でおk
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 21:38:18 BJo5yj0T
URLﾘﾝｸ(anit.jp)
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 21:50:25 7TOFHP+b
>>675
万葉の時代かｗ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 22:34:38 ccq4gBLC
>>675
45歳のオバンですが若いころは着やせの女王と呼ばれてました。
筋肉質なんですよ、女のくせにw
確かにサイズも小さいし細く見られるんだけど体重は標準以上、脱ぐとガッチリでしたね。
40過ぎまではそれも維持できてたんですが最近はもうプヨプヨ…(´・ω:;.:...
これじゃイカンと今年から家で出来る軽い筋トレ始めましたよ。
お蔭さんで腹のプヨは取れつつあります。
やっぱり鍛えておかないとダメなもんですね。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 02:46:28 slsyvfGW
>>676
何がOKなんだ？
てか、焦ってkになってるぞ、粗忽者クン
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 02:59:27 Tt+V2sCx
>>680
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 03:09:36 slsyvfGW
>>681
どういうつもりでリンク貼っているのか、
「もっともらしくて浅薄」な意図しか感じないが
「日本でOK」という日本語がすでに滑稽な悪文。
人の書いたコメントにいちいち「日本語でOK」なんて幼稚な
ツッコミ入れてる人はネット病じゃないかと思ってしまうんだよね。
40代でダイエット考えてる皆は目的をもってこのスレを利用しているから
その程度には大人目線でレスを書くべき場所なんじゃないかな。
ちなみにレコダイはどんな書き方しても日本語としてつねにOKです。
がんばりましょう。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 06:14:08 yVQfnGH4
●● ●●
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● ● ● ● ● ● ／ ＼
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● ●●●●●●●●● ●
● ● ● ● |
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 06:21:26 +a2+SAP5
682は半年ロムれ…。な。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 08:37:23 1+dSKfNf
同意
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 10:40:02 01HzSD0y
粗忽物クン、だって
クン付けして風俗嬢紹介してるスポーツ新聞愛読者のクソじじいっぽいね
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 10:52:40 8P9XiaF6
てか>>680のカキコ時間見て、日本在住でない可能性大。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 10:54:11 e6xEOA1g
いや、このジジイは半年ロムってもダメだろ。
ネット掲示板に向いてないw。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 12:43:53 ml3qPBtK
別にいいんじゃない？
そこまでよってたかっていうほどのこっちゃないだろうにさ・・
俺にしてみたら>>676が意味不明なんだがな・・・
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 12:53:04 pvgtrefE
>>689
>>676は>>675の「俺が通う」がかかる語句が無いのを言っているのだと思うが
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 13:12:15 ml3qPBtK
>>690
なるほど。
普通に自分の脳内で補完してたよ。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 13:24:56 9s1PcOjU
40代以上のスレでジジイよばわり
>>680がかわいそすぎます
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 16:25:40 Wa3L/Nwg
頭が可哀相なんだか
体型が可哀相なんだか
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 21:35:54 +csK3EKQ
何かすごい流れだなw
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 01:26:38 AQK4ErLh
まともな日本語書けない上に２ちゃん初心者で長文厨、
おまけに傲慢な性格なんだから、そりゃ叩かれるわな
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 01:58:20 397bFh/T
スレタイから大きく離れますがご容赦をネ！
ガキが使うおかしな２ちゃん語を
大人のスレで使うのはやめましょうよ
とくに批判的意味の表現は
普通の日本語で返したほうが好感度あると
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 02:03:55 /WIvrdiP
でも
>焦ってkになってるぞ
には大笑いさせてもらったから、
ちょっと憎めないジジイだな。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 12:39:54 CuXCRRhd
>>696
おかしいも何もここは２ちゃん。
気に入らないならお前が出てけ。
何かものすごい正論を言ってしまって恥ずかしいのは何故？w
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 13:09:04 397bFh/T
>>698
愚かさへの擁護に陥った自分に薄々気づいているからでしょうなｗ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 13:45:34 /WIvrdiP
>>696,699
2ちゃん言葉を使うかどうかは自由でしょ。
お前のスレじゃないんだから、勝手に仕切るなよ！
「日本語でおk」みたいなレスは合の手みたいなもんで、
それほど悪意が無いことがほとんどなので、
いちいち反応しないことも憶えましょうね。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 14:26:42 rzm+XsSv
「日本語でおｋ」と言われたくらいで、3時にねちねち説教しているほうが、
ネット病(笑）なんじゃないのかと。
しかも、わざわざリンク貼って教えてくれてる方に向かってだよｗ
オヤジは、自分の書いた文章のどこが危ういのか分からないんじゃないか？
あえて言わせてもらえば「女性としてはかなりの筋肉」だってどうよ？
女性＝筋肉かよwと。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 14:38:07 6buHFDS9
>696
とりあえず、ちゃんとした大人ならば
その場のルールやTPOは守るのはあたり前ですよね。
つまり、半年と言わず三年ほどROMれ。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 15:47:10 yDfLitmu
ここよりマジでスポーツ新聞のエロページでも読んでろ、おっさん
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 16:52:59 Jcennr0j
50才♂現在人生三度目のダイエット中・・・懲りないなあ、オレも
25才、夜の暴飲暴食で180cmで110kgまで肥満、一念発起して80kgまで落とした
それから結婚、子育て夢中で生きて40になって気がつくと又、100kgになってた
血糖値が糖尿病レベルと言われて二度目のダイエット、また80kgまで戻した
50才の現在体重95kg、診断で再び血糖値を指摘されました・・太り易い体質なんだろうなあ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 16:56:34 8MhQ7f+2
太り易い体質なんだろうなっていう考え方が
太る原因なのではないですか。
普段から適度な摂取カロリーに適度な運動で太らないじゃん。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 16:59:39 Jcennr0j
>>705
うむ、まさに正論。何も言う事はありません。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 06:44:25 fKennB1O
>>704
うちの弟(39歳)と増減のパターンが似てるなあｗダイエットは目標体重になってからが実はスタートで、
最低その体重を3ヶ月維持しないと、元の体重が正常だとインプットされてるから太ってた頃の体重に
戻ろうとするんだよね。
2～3kg増えたところで調整しないと、リバウンドでますます太りやすくなるよ。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 08:52:58 ZfIDDRPC
大体、40歳過ぎて菓子食りゃ太るよ
基礎代謝1500あまりしかないのに
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 10:40:22 uK/N9aQ8
>>704
は自分に甘いだけ。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 11:05:49 aAFqsOP/
>704
この人の頭ん中で、
痩せていられることの喜び＞食べることの楽しみ
にならないと死ぬまでダイエット→リバウンドは続くよどこまでも。
痩せたいなら、自分が痩せていることのメリットをノートに書き出して、
徹底的に自分はどうしたいのか考えるといいよ。
少なくとも食べたいものをちょっと我慢すれば毎回血糖値を医者に指摘されるｽﾄﾚｽからは解放される。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 11:05:50 xownUVaB
菓子…、たまに食べる駄菓子の美味し～いことといったら、
「この為に生きてるっ」と思うほど。
正しい食生活にしたら、
やたらに甘いものを食べたいと思わなくなった、という方も
いらっしゃいますけど、自分はもう永遠に駄菓子と別れられない。
趣味の風呂掃除とウォーキングでカロリー消費に努めます。
風呂掃除って結構ストレッチでスクワットで二頭筋に効きますよ。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 11:13:27 fYbReBdh
マカロンだけとはサヨナラ出来ない……
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 11:31:04 /bKJlfEy
マカロンって食べたこと無い
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 12:55:20 ZfIDDRPC
駄菓子を置かない買わない持ち込まないの非菓子三原則で。
もらってしまったら誰かに届けるか、
その場で捨てるくらいの強い気持ちが欲しい
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 14:38:28 Y3GNcXsM
>>708
そんなに基礎代謝が多いのは背の高い男性かな？
私なんて1100しかないよ。中肉中背の40女だが。
身長があればもっと食べられるのにな～とか最近よく思うw
私は菓子はカロリー計算して適度に食べてるよ。
コントロール出来る人なら全く止める必要はないと思うけどね。
体重維持で筋トレに励んでる。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 17:34:35 O4KV0MmP
>>704
ダイエット（運動）はやめちゃあダメ。
一生続けるつもりでやらないとだめでしょう。
流行に乗って多少減量しても飽きてやめればリバウンド必至。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 17:55:41 fYbReBdh
>>713
マカロンと出逢ってないあなたは幸せね…。
好き嫌いはあると思うけど、そのまま出逢わないでｗ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 17:57:57 8g0w4sZP
43歳、♂、173cm
【減量開始日】08/10/01
【開始時体重】72kg
【現在の体重】69kg
【目標の体重】66kg
【到達予定日】4月頃
【運動】ジムにてマシントレ、トレッドミル（歩き～8km/h程度）60分
【その他】
太ってないどころか貧弱なからだ（肋骨が見える）なのに、
みぞおちから太ももにかけてぼよーん＆むっちりしており
腹がつかえてきたので本格的にジム通いを開始。
筋肉をつけるとの腹回りをすっきりさせるべく始めたが、
よく調べるとダイエットしながらの筋肉増大は無理とわかる。
実際に2ヶ月経っても筋肉は増えず。
脂肪は順調に落ちたので、食事を増やして有酸素を減らしたたところ
予定通り筋肉が増えたので満足するが、
やっぱり腹回りも成長する。
骨盤のちょうど上に脂肪の浮き輪が・・・・
どうにも腹が立つのでにくき腹回りをまずはやっつけるべき、
ウェイトトレよりも有酸素を優先させるトレ内容に変更。
しかし20数年運動してない私がこれだけ汗を流しているのに
腹回りの脂肪ってしつこすぎる。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 18:38:29 O4KV0MmP
>>718
某所よりコピペ
>ジョギングの消費カロリーはスピードに関係なく
>消費カロリー（kcal）= 体重(kg) * 距離(km)
>と言われています。
>体脂肪1kg分の体重を減らすには約7000kcal必要ですので
>体重70kgの人であれば約100km走れば7000kcal消費となるので、
>脂肪1kgを燃焼させることができます。
8Km/ｈで一時間ドレッドミルやったとして12-13日で1Kg減ってところですね。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 21:53:57 Y3GNcXsM
>>718
ジム通いしてるならイントラに相談するのが一番かと。
読んでると何か色々勘違いしてるような。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 05:08:54 8h0dmChv
>>718
中年になって一番つきやすく落ちにくくなるのが腹回り。
しかし某トレーニング本を読んだところ、部分痩せは不可能ではないらしい。
腹なら高回数の腹筋。腹部の血流UP→脂肪燃焼ホルモンが腹部周辺に作用→
腹部の脂肪を燃やす酵素が働きやすくなる、んだそうだ。
自分も腹回りで悩んだが、ビリーの腹筋プログラムを2週間ぐらい続けたら、
腹の脂肪が掴めるからつまめるぐらいまで減った。腹筋を鍛えると他の運動も
動作が安定するので安全かつ楽にできるようになるよ。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 11:06:23 TdhCUuIm
身長１７３で目標６６かあ～。６６じゃまだデブじゃないかな。俺は１７２で
６６、体脂肪１５だけど目標６０だよ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 12:13:58 Dg0d7X61
718です
>>720
ジムのイントラさんは普通の兄ちゃんなので普通のことしかいいません。
有酸素運動しましょうとか当たり障りのないことだけなので
トレの仕方とか聞いてはいますが参考程度ですね。
>>721
ビリーですか。
知人から譲ってもらったのを持ってますが、
2日ほど室内でやった結果「外を走る方が自分には合うなぁ」
と思って少し走り始めたのが一昨年の夏頃かなぁ・・・
あらためて腹筋プログラムをやってみます。
>>722
脂肪を落として筋肉をつけたいので66kgを目処にしてます。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 12:19:42 wFVQ5rZt
>>721
>中年になって一番つきやすく落ちにくくなるのが腹回り。
腹回りは付きやすく落ちやすいって言われてない？
女性と男性では違うのかな？
私は女性だけど、腹筋運動ですぐに落ちたよ。
その代りちょっとサボるとすぐまた付き始めるw
腹痩せは簡単だけど、脚痩せとかは無理。
部分痩せは出来るところと出来ないところがあるね。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 12:30:46 wFVQ5rZt
>>723
それイントラじゃないね。ただの係りのお兄さん？
筋肉付けたいなら筋トレのマシーンやるべき。徐々に負荷を増やして行って。
普通は相談すればプログラム組んでくれるんだけどねぇ。
マシーン担当の人に相談してみてもダメ？
せっかくのジムなんだから活用しないと勿体ないよ。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 12:51:19 WjvoZe2W
>>724
>腹回りは付きやすく落ちやすいって言われてない？
腹周りとかって脂肪細胞の数が多いんだと思う。
細胞一個あたりの増減は同じと考えられる。
根拠及びソースは各自よろ。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 13:07:29 ChEp+V0L
ま、根拠なんか知らんけどオレの実体験だと真先に腹がへこんだわ。
顔とかはわりと最後の方だったんだ。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 13:36:59 OmsKbOR0
>>723
４３歳♂、１６９ｃｍ、５８ｋｇ、１４％
開始時は６３ｋｇ、１８％くらいだったかな？運動初めてかれこれ６年くらい。
ジムは高いので公営の施設に行ってる。
ターザンのモデルさんみたいな腹には遠いが、そこそこだと思う。
同年代だと高橋克典くらいには絞れてる。
食事制限
おやつ、ジュースは飲まない、夜は炭水化物取らない
運動
有酸素：夜１時間くらいジョグ（週４）、無酸素：マシントレ
こんな感じだ。オレも腹は最後まで残ってた。つーか今でも納得行かない。
あと余った皮が憎らしいｗ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:01:38 Dg0d7X61
>>728
やっぱり腹はそういうもんなんですかね。
ま、
本格的にトレ始めたのが昨年の10月なのと、
ダイエット用のサプリも手に入れたので併用して気長にやります。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:06:24 46Y0DC0i
>>722 その目標は細すぎるｗ 今で十分維持を考えるべしｗ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:11:16 OmsKbOR0
>>729
・結果だけを求めない
・ブランクがあっても再開する勇気
あとは気長に楽しんで、かな。
ダイエット用のサプリとか効果ないよ、強いて言うならＬＳＤやる時のＶＡＡＭくらい。
正面よりも横腹の方が気になる今日この頃。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:40:07 3+dG7ony
45歳のおばさんです。
165cm、87kgから半年で61kgまで落としました。
食事制限(置き換え)とウォーキング、コアリズムがメインです。
まだまだ頑張ります。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 15:45:59 WjvoZe2W
>>732
このスレじゃ若手かもね
置き換えは少しづつ戻したほうがいいような気がするよ、体重の変化見ながらね。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 15:47:02 WjvoZe2W
>>727
一般的には内臓脂肪が皮下脂肪より先に使われるみたいだしね。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 16:47:40 Gb6QMSAT
40代半ば、稲葉浩志みたいな肉体だが、まだ満足できていない。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 16:55:17 Dg0d7X61
>>734
確かに内臓脂肪が先に落ちました。
みぞおちあたりからふくらんでいたのがフラットになり、
皮下脂肪が腰のあたりでだらしなく頑張っていますｗ
ジムの体組成計？でも内臓脂肪は無くなりました。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 20:32:02 B4xPiHrG
>>722
173で66なら全然デブじゃない。
カッコいい体って人によって感じ方違うしな。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 21:06:00 NJLtPPfx
俺は、170㌢@78㌔だ・・・
4月までに80㌔まで増やしてから60㌔ぐらいまで減量予定
うまくいくかな？
739:あへあへ
09/03/03 21:06:54 VNihVGiM
イモアライ係長体型です。やせると皮がコワイトいわれて踏み切れません
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 21:33:42 tCc0yVGJ
先輩がたに質問です。
お酒の類はダイエットにはどうなんでしょうか？
よく、お酒単体では太らないが、おつまみがよくないといいますよね？
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 21:48:04 WjvoZe2W
>>740
俺はそう思い込んでる。
というかダイエットや筋トレは死ぬまで旨い酒呑みたいから頑張ってる。
ま、ほどほどに。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 23:16:08 a4NLFFaU
20ｋｇダイエットしたら
・メリット
久しく見えてなかったあごのラインが出てきた。
ミシュランマンみたいだった腹に括れができた。
ブーツがはき口の革伸ばし加工をしなくとも入るようになった。
ジムで筋トレする時に鏡に映る姿が様になった。
実年齢より若く見られるようになった。
階段を5階までノンストップで駆け上がれるようになった。
同じ服を着ていても「お洒落ですね～」と言われるようになった。
スリーサイズが８５・５９・８６になって７号サイズが入る。
検診で引っかかった、高脂血症、コレステロール値が無罪放免になった。
・デメリット
ダイエットを知らない人達からは「どんな重病に？！」と噂になっていた。
年齢相応（＠５０over）の洋品店では合うサイズが殆どなくなった。
衣服、下着の一切合財を買い換えるハメになった。
カロリー摂取に妙にストイックになってしまって、ファミレスのランチが頼めない。
服に隠れた部分ではあるが、弛んだり垂れた個所がある。
そして隣近所に一大ダイエットブームを呼んでしまったw
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 23:20:35 vwobzR0l
すげー(゜Д゜)
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 03:18:18 9vcEDCBl
>>742
そして夫以外の男性の視線を感じ、少しくらいならアバンチュールをしてもいいかなと
考えるようになったのですね、、分かります。
もう一花か華、咲かせたいですよね？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 08:39:58 nNRM2Qsr
この年齡でこれだけしぼると、皮膚の収縮がおいつかないなぁ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 08:47:36 daYJ27rx
>>742 わかるわ～それ
職場ではいったいどんな病気に？とか噂されるんだよな
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 08:49:09 Y5kOk8ef
>>745
腹の脂肪が落ちた時、伸びた皮が一時的に
蛇腹みたいになって焦ったよｗ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 11:39:58 byWQjZ+H
>隣近所に一大ダイエットブーム
ネ申ｗ
成功要因は食事の改善と運動（ジム）なんでしょうか？
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 16:30:25 1hIB++t0
40歳、♂、183cm
【減量開始日】09/02/01
【開始時体重】78kg
【現在の体重】74kg
【目標の体重】74kg
【到達予定日】あ
【運動】家事、通勤
【その他】風邪引いた。家庭用体組成計で体脂肪率15%
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 16:47:30 j7VP4j5G
45歳です。
スポーツジムにも通い
夜は湯豆腐と晩酌。
なのに体重減りません。
晩酌がだめかな～
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 16:57:48 xBKZvkxg
私もジム通いですが、カロリーオーバーと思われ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 17:24:43 +PMRFS8u
>>750
ジムの頻度とトレーニング内容がわからないと・・
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 17:31:51 rJE1g16d
体重はともかく、前後３か月で見た目に変化が無いんなら変えるべき点があるんじゃ・・・
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 17:42:00 I7i8952l
体重落とすことだけ考えると運動は向いてないよ
160kcal消費に必要な運動を考えてみなって。
体重落とすなら食事療法、体を作るなら運動だ。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 18:46:15 /PMpOi2m
なるほど。勉強になります。
あと、サウナってダイエット効果あるんでしょうか？
たしかに、0.3ｷﾛくらいすぐ減るけど…
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 18:56:44 1hIB++t0
>>755
ほとんど無い
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 21:28:26 jkDhmDnq
>>755
その減った分は全部水分です。
水分補給すれば元に戻ります
758:742
09/03/04 21:48:30 ctkycc/p
>>748
成功要因(まだ維持半年なのでリバウンドの危険はあります)は
兎に角、諦めずにダイエットを続けたことでしょうね＾＾
専業主婦だったから出来たことですが
・移動手段にバイク・自動車は封印、徒歩20分の駅まで歩くかチャリ。
・買物はウォーキングがてらカートを曳いてスーパー巡り(約2時間)
・スポーツジムは毎日通うのは無理なので、週3日程度の筋トレ＆有酸素運動
・摂取カロリーは減量中は一日1100前後、現在は1500程度に抑えて品数多く。
これでダイエット開始から半年で約15ｋｇ
その後半年で5ｋｇ痩せる事ができて68ｋｇ→48ｋｇ
体脂肪も30overから現在は20前後になりました。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 21:49:44 moZpvnFx
>>754
まー40代なら体重よりも体作りだね。不健康に痩せたら意味がない。
ちなみに160kcal消費は、ジョギングの場合消費カロリーはおおよそ距離X体重なので、
仮に50kgの人だとたった3.2km走ればいいだけですね。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 22:34:14 4WIF3J5i
>>759
＞ジョギングの場合消費カロリーはおおよそ距離X体重なので
ジョギングって運動強度高いんですね！ちょっとびっくり。
１km５分程度がジョギングだと思ってたんですが。
自転車平均時速１８km１時間の運動強度とジョギング３０分が
同じなら、効率いいよなあ…。
ジョギング取り入れてみます。どうもありがとう。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 09:56:41 5UqQMcBu
>>759
たったとか言うけど、４０代でダイエットに取り組む人が
すぐに３．２ｋｍをジョグできるとは思えんなｗ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 12:51:33 vZYO844G
私は3km走るくらいフーンと思う程度だが…
人それぞれだね。スペックは多種多様。
巨デブからちょいぽちゃまで色々いるし、どんな身体を目指してるのかも千差万別。
一概に40代のダイエットはこうだってのはないんでは。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 13:49:52 No4PQj6q
デブが３キロ走るのは大変だよね。
今でこそ痩せてきたので普通に走れるが、
最初は１キロ走るだけで心臓が口から出るかと思ったよ。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 16:05:01 g5g+8rcS
>>762
人それぞれなのは確か。
でも、基礎代謝が落ちたり若い頃より体力が落ちたなど共通点も多くある。
だからこのスレがある訳で。
他人の頑張りにフーンの感想しかもてないようじゃ、
あんまり、良い年の取り方してないね。精神的に。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 16:12:57 fw21n/hP
>>763
いやー私もそうでしたよｗ
高校生以降はまともな運動をしてこなかったので・・・
で、
ネットでいろいろ調べてみてから
ハートレートモニターを購入し、適度な心拍数を維持することにしてみました。
そしたらウォーキング程度の運動量がちょうどよくて、
しかもその心拍数だと長時間運動できることがわかりましたさ。
闇雲に走っている人は不効率だと思います。
することから始めました。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 17:05:54 5UqQMcBu
まあ「たった３．２ｋｍ」走るより、「たった１杯のご飯」を我慢する方が楽だわなｗ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 17:27:51 vZYO844G
>>764
その様子だと相当気分を害しているような…
私の書き方が悪くて何か誤解させちゃったのかな？
よくわからんがとりあえずｽﾏｿ。
元気出せ。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 17:30:18 vZYO844G
>>766
私はご飯美味しく食べて3km走った方がいいなぁ～
ご飯我慢するのは苦しいが、3km走るのは屁でもないw
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 19:55:17 DoEEWrW6
勤め人だったりすると、ジョギングの格好（シューズとかウェアとか）する時間は平日には中々ないよ
200kcalくらいの消費だったら、体重年齢にもよるが5000-6000歩くらい余計に普通歩行すれば大丈夫
このスレタイからして、毎日走れってのは最大公約数的な解決にはならないだろwww
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 21:16:35 sYxKT1l9
>>768
ま、慣れればね3kmはなんてことないんだけどね
ここはダイエット板なんだから、いきなり走ったら膝を壊す体重の人も多いんだよ
そういう観点ではキミはスマンなどと全然思ってるようには見えないよ
ランやJOGの話がしたければ適切なサイトが幾らでもある、俺なんかが利用してるJOGNOTEなどに書いていれば
仲間も増えてくるよ、こんなところで3kmが屁でもないなんて書いてないでいいから
ランの仲間をつくりなよ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 22:28:16 pNInFFMS
人それぞれだけど自分としては3kmは屁でもない若々しい40代でありたいね。
そういうわけで食事制限はそこそこにして運動中心で絞っています。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 22:38:47 sYxKT1l9
>>771
毎日どれぐらいカロリー摂取してる？
運動量によるけど生活のさまざまな機会をつかまえて動かすようにしてると
1日基礎代謝＋1000kcal以上食ってないと痩せてしまう感じになるよね。
ランは月100km-150km、スイム月40km-60km、その他もろもろ（ジムの筋トレ、自転車などなど）
やってるんだけど基礎代謝＋1500ぐらいの日（俺の場合は3000kcal以上）が1週間に2回ぐらい必要になってきてる
運動強度も上がってきてしまうからしかたないんだけど
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 23:10:19 pNInFFMS
>>772
実は食事制限はそこそこって書いたけど実質やってないです。だいたい基礎代謝+500～1000あたり（2000～2500kcak）にしてるつもりだけど。
運動はランを月に80～100km,バイクは月に50～200km、あとは週1でスイム1500mくらい、筋トレ週1,2ってところかな。
ここ3ヶ月は、自転車にほとんど乗ってないからか体重が減らない…
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 01:21:17 YWiVE2t7
>>770
ねぇねぇ、もしかして私誰かと間違えられてる？
そもそも私はジョギングしてないし、おすすめもしてないよ。
ジョギングは単調で飽きるから苦手だしね。
食事制限より運動した方がいい。だから>>768で走った方がいいと書いただけだよ。
ご飯我慢することを思えば走ることなんて屁でもない。そういう意味。
自宅DVD派なんで実際は走らないけど。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 01:37:23 brPTbWmE
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 投稿日：2009/03/05(木) 12:51:33 ID:vZYO844G
私は3km走るくらいフーンと思う程度だが…
人それぞれだね。スペックは多種多様。
巨デブからちょいぽちゃまで色々いるし、どんな身体を目指してるのかも千差万別。
一概に40代のダイエットはこうだってのはないんでは。
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 投稿日：2009/03/05(木) 17:27:51 ID:vZYO844G
>>764
その様子だと相当気分を害しているような…
私の書き方が悪くて何か誤解させちゃったのかな？
よくわからんがとりあえずｽﾏｿ。
元気出せ。
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 投稿日：2009/03/05(木) 17:30:18 ID:vZYO844G
>>766
私はご飯美味しく食べて3km走った方がいいなぁ～
ご飯我慢するのは苦しいが、3km走るのは屁でもないw
分裂症かなにかか？
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 02:14:39 YWiVE2t7
コピペまでされたw
で、何かおかしいこと書いてる？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 03:03:19 nqyGLJgv
うん
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 11:20:55 BoIqT8xB
ID:YWiVE2t7は別に晒されるほど
おかしなことを言っていないと思うが。
ダイエットに何を求めるかは人それぞれだしね。
まぁ自分は体調維持のために週3程度のジム通いや
マシンを使ったジョギングはやっているけど
無駄に3キロ走るくらいなら、その分の摂取カロリーを
調節した方がマシだと思う派だがｗ
美味しいものを我慢するとかじゃなくて
美味しくて低カロリーなメニューは工夫次第で
無限大にあるから、それを考えて食事メニューや
おやつを作るのもダイエットの楽しみの一つだと思える
自分は幸運なのかも知れないな。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 11:39:03 AXmZ2YnG
自宅DVD派ってなに？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 12:02:44 vosPkpvv
おっさん、おばはんが、喧嘩すな
自制出来ない人間は、運動でも無理をする。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 12:33:06 cNZPDRf0
>>779
ビリーとかコアリズムで自宅ダイエットしてる人だとおもう
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 12:39:32 AXmZ2YnG
何だよフィールドを走ってもいないヤツが、「３ｋｍ？フーンｗ」とか言ってたのか。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 12:39:59 77ZZOYd+
食事の改善
と
適度な運動
の
両方がバランスされるように考えればいいだけじゃん。
どっちも必要と言う事で。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 14:37:07 SwEqWNs9
今、半日断食やってるいい感じ。
夜の６時にご飯食べて、１８時間なにもたべずに、
次の日の昼と夜をたべるんだ。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 14:10:12 KrLyq95K
>>784
その理由は良くわからないけど、食事制限のみのダイエットは止めたとたんに
リバウンドしますよ。
ちゃんと三食摂って有酸素運動で脂肪を落とし、筋トレで筋肉つけて基礎代謝
を上げて、リバウンドしないカラダ作り …が、基本と思います。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 15:12:12 fwQ0bHN2
>>784
体重だけ見ているからですね。
たとえ体重が変わらなくても確実に、
筋肉・・減
脂肪・・増
のサイクルになります。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 15:18:46 iqlposE5
>>784
ファスティングの最も初歩のヤツかな？
オレは３日間コースを経験して、かなり体調よくなったから、
年に１度くらいはやっていくつもり。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 16:56:58 E6oplsqT
自分もマクロビオテック＋ファスティング一週間コース、40才のときやったけど
そのあと六年、体調もいいし、体重もいい感じです
151cm 48kg→44になって家帰って一ヶ月で42kgになりそのまんまずっと
すがすがしくキープ。
中年になっても、リセットするのに断食は悪くないと思います
考え方も変わったし
やみくもに太る太るって言ってる人たちもどうかと思う
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 17:53:20 c3Ama93i
たぶん>>784は単なる朝食抜きダイエット。それが体に合っている人もいると思うので、否定はできない。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 18:02:04 nTBKv0X7
>>788
151cmですか
私自身は155cm40kgで、できるだけ姿勢良くはつらつきびきびを心がけていますが
身長はコントロールできないですね体重と違って。
791:７８４
09/03/10 21:53:05 TBYban5H
みなさん、私への意見ありがとう。
半日断食はダイエットのためにしてるわけではないの。
断食は、デトックス、体質改善のためです。
ジムを辞めたんだけど、これからは自宅で有酸素やります。
半日断食、すごいよ。うんこ毎日でる。体重も微減中
>>787 本当は私も、３日断食やりたいんだけどね～。
専門家のもとでないと危険ともいいますし。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 22:32:52 dI0ovG5G
>>784
半日断食って、昼と夜はどういう物を食べるんでしょうか？
玄米・大豆・野菜・小魚って感じですか？
793:７８４
09/03/10 23:03:43 TBYban5H
>>792
半日断食で検索するとやり方が出てくるよ。
昼は、軽く、そして食事中と食後３時間は水分を取ってはダメらしい
これはきつくて、いつも飲んじゃうけどね。
夜は何食べてもＯＫ、お酒もokらしい。肉類は避けたほうがいいみたいだけど、、。
そして、その後は18時間水以外おなかにいれない。
私は、もともと朝食べない人だったから、苦じゃない。
小食って体にいいらしい、、よ。ネットで調べてみるといいよ。
794:792
09/03/11 01:04:29 SLJ2K8am
レスありがとうございます。
何食べてもOKなんですね。
興味あるので調べてみます。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 09:05:17 V15s9nhY
走ったら２km続かなかった・・・キツいキツい、歩くのと大差ないペースなんだけどなあ
続けていって４kmノンストップが目標で半年後を目安に気長にやるのさ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 15:21:17 zrndQts2
>>795
速度はウォーキングと大して変わらなくてもやっぱジョギングの方が圧倒的に負荷が高い運動だって
走り始めの頃は実感するよね。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 16:33:13 qAsyor6C
>>795
今は20kmくらい走れるけど、2年前にジョギング始めた時は走り方さえ忘れてた。
思えば10年以上“走った”記憶がなく、膝が上がらずマジで戸惑った。さらに50m
も走れば膝が痛み…。早歩き+走る=5kmの歩きの割合を徐々に少なくしていって、
まず5km走れるようになった。
早歩き時間を取って、心肺機能も鍛えた方が効果的かと。頑張ろう。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 17:11:43 ZUujhaO1
>>791
ダイエットのためにやってるんじゃないなら、
何でここに書くの？？
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 00:07:46 8vWSFmuL
年寄りが断食や過激なジョギングはね。
周りに迷惑掛けないようにね。
私はシワシワ嫌だからやらないけどね。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 17:56:26 80OTN6dJ
断食（ファステング）は内蔵を休めることができる。
ジョギングは会話を楽しめる程度の速度で走る。
どっちも正しく取り組めば、過激な側面はないと思う。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 20:09:30 msPIqJ0v
まず断食は「邪道」、医学的根拠はない。
あと会話を楽しめる程度ってのはあくまで心臓に負担がかからないってこと。
足とくに膝には相当な負担がかかるのでウォーキングの方が無難。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 20:50:28 MoGyBI26
断食はダイエットのためにやるんじゃないんでしょ？
だったらスレチだから別のところでやって～
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 00:27:25 sqiCxNAM
ファステングダイエットというのがあるので、スレチではないと思いますが
医学的根拠が無いのは確かですね。でも定説とされた「朝食抜きは体に悪い」ってのも
医学的根拠が無かったわけだし、今後どうなっていくのか……。
いずれにせよ自分はやらないけどね。
ジョギングはやりたい人はやればいい。
太ってる状態でやったら膝に負担がかかるとかは自己判断で。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 04:30:19 X/99Q5ks
>>799
禿同。
同級生でも恐ろしい容姿の差のつく年頃ｗ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 08:28:55 TBVD5AwI
>>804
799なんかにはどこも同意するきはないがｗ
同じ歳でも見た目の差が20歳以上つくのは確かだな
そしてグダグダ言ってるだけのやつらって哀れだなとも思う
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 12:14:48 lcMh4MSq
30代？って言われるのは頻繁にあるけど、先日20代後半？って言われた。
んな、アホなと思いながらも、ちょっと嬉しかった。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 12:53:19 dA0aOVOf
>>806
つ【お世辞】
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 13:18:48 tQq+tQbW
つ【妄想】
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 14:01:27 lcMh4MSq
悔しいみたいですね。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 14:49:14 lXsgWgfF
>>809
いや、その返しはみっともないよ(笑）
そんなアホなと思ったんでしょ？
俺も18歳の娘と兄弟と間違われたときは「いや勘弁してくれ」と思った
でだな、それを人に話して「妄想だろ」と言われてしまえば「そう思われて当然ですよね」と返すと思う
ま、多分話さないけど（バカだと思われるしさ）
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 14:54:06 tQq+tQbW
三
/;:"ゝ 三三 f;:二iュ 何故ここまで放置したんだ！
三 ＿ゞ::.ﾆ! ,..'´￣｀ヽﾉﾝ
／.;: .:}^（ <;:::::i:::::::.::: :}:} 三三
〈::::.´ .:;.へに)二/.::i :::::::,.イ ﾄ ヽ__
,へ;:ヾ-､lｌ＿＿/.:::::､:::::f＝ｰ'＝＝､`ｰ-="⌒ヽ
. 〈::ﾐ/;;;iーﾞii====|:::::::.｀ Y￣￣￣,.シ'=llー一'";;;ド
};;;};;;;;!￣ll￣￣|:::::::::.ヽ＼-‐'"´
oﾉ oﾉ
| | 三
_,,..-―'"⌒"~⌒"~￣ﾞﾞ"'''ｮ ミ >>810
ﾞ~,,,....-=-‐√"ﾞﾞＴ"~￣Y"ﾞ=ﾐ |`----|
Ｔ | l,＿,,/＼ ,,/l |
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812:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 04:54:04 0QgNbGrw
>>810
>ま、多分話さないけど（バカだと思われるしさ）
ここで思いっきり話してるじゃんw。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 08:22:24 QNToQ23Q
>>812
809相手に書いただけ
812は810をバカだと思ったでしょ
810の予想通りじゃんｗ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 11:06:13 zwQrfd8f
163cm 60.7kg から 52.8kgになったけど
相変わらず、太ももは52cmくらい
あと、3kgくらい痩せたいけど、そうなると、あのMAXたちと同じくらい
でも、あの人達恐ろしく痩せてるよね
太ももは、本当に細くなるのか、、、、
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 00:34:14 Ih36KkhN
>>815
Z
z
z
＜⌒／ヽ-､_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 15:19:37 MeDeAqdM
40歳過ぎてから体重が落ちなくなりました。
代謝が悪いのかな？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 15:26:48 Ifz8noXz
>>816
いろいろ悪くなりますからねー
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 21:06:17 WDpN+3Ah
>>816
年ばかりが原因でもないだろ。運動不足だ。
50過ぎでジョギング初めて、国際マラソンのランナーに
なってる人もいるぐらいだ。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 21:17:36 I0SDPER3
個人的に１５０ｃｍ、体重５０ＫＧ
くらいならダイエットしないでいいと思う(年齢的に太ったとしても)んだけど、
おばさんで本当にデブがいる。
性格もぐうたら。なのにプライドは東大出た金持ちお嬢様美人レベルくらい高い。
猫も６kgオーバーのデブさん(もっとあるかも)
なんだけど
どうしたらダイエットさせられるかな？
猫だけでもダイエットさせてあげたいんだよね。
あまりに重そうで可哀想すぎる。
本当にいい案探してます。ここの人の努力分けたいよ。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 22:43:25 jJmkL+St
>>819
うちのネコ（９歳♂）は半年くらいかけて、
5.8kg→5.0kgにダイエットしたよ。
人間に置き換えると10kgくらいダイエットしたことになるそうです。
方法は、獣医師から処方されたダイエットフードのみを
決まった時間に決まった量を与えるだけでした。
最初はダイエットフードを食べないので、いままでの食事に混ぜて、
徐々にダイエットフードの比率を増やしていく……
猫は痩せるほどの運動させるのは無理なので、この方法が王道みたいですね。
難しかったのはネコが３匹いるのですが、
犬と違って１匹だけに特殊なフードを与えるのが困難なことですね。
仕方がないので、他の２匹にもダイエットフードを与えて、
後でこっそりおやつを与えたりしてました。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 23:16:10 Za+vdYvk
>>818
ほんと？日本じゃないよね
私もがんばろー
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 00:06:06 vAhoWPih
>>816
自分（♀）は50歳超えてから20kg以上の
ダイエットに成功して現在も維持中ですよ。
確かに年齢と共に代謝は悪くなるし
体力も衰えてくるだろうけど
それでもカロリー調整と運動で1年かけて
159.5/70→46.5 体脂肪31→19になれました。
努力に年齢は関係ないし、結果は必ず
付いてくると思いますよ。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 00:12:13 KN/UA0nf
>>822
カロリーどれぐらい摂ってる？
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 00:42:11 /YTJJ275
>>821
今月（4月号）のランナーとゆう雑誌に載ってる
もちろん日本人