08/10/23 00:30:03 3l2i6KGO
>>296
私（♂）の場合，身長１８０㌢で台の高さは２１㌢なんだが，運動強度は，
踏み台昇降運動＞ウォーキングのような気がする。根拠は汗のかき方。６
０分ウォーキングをしたときと，ショコを１０分くらいしたときの汗のか
き方がだいたい同じくらいなので，ショコのほうが早く汗をかくし，体が
温まることから，ショコのほうが効果が上なのではないかと思っている。
しかし，>>4にあるとおり汗をかかない人もいるみたいだし，そうすると汗
は基準にならない可能性もあるし，台の高さが低すぎると運動強度が低く
なることも考えられるし，やはり，こればっかりは自分で試行錯誤するし
かないのかなとも思う。ちなみに，自分の場合，６０分ウォーキングして
も，ウォーキング後に汗で体が冷えるだけで何の爽快感も感じなかったの
に対し，ショコでは終わった後に，体から湯気が出るほど熱くなり，
汗が流れ続けてもまったく体が冷えなく，非常に壮快な気分になることに
気がついたのでショコをやることにして，今では１日９０分を日課とす
るようになっている。