08/10/02 18:19:08 RjEaBbId
参加表明>>18 前回>>63
10/2
朝食：ごはん0.6合、味噌汁(豆腐､揚､人参､玉葱､葱､ﾄﾛﾛ昆布)、卵、海苔
昼食：ごはん0.7合、味噌汁、鯵南蛮漬け、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
夕食：ごはん0.7合、味噌汁、肉野菜炒め、キュウリ浅漬
間食：アイスコーヒー（無糖）７～８杯、クッキー１ケ
運動：自転車120分
体重：----
月課の献血ついでに自転車でウロウロ（運動って程じゃないが）、しかし本当に
過ごし易い季節になりましたね～。献血ルームでﾌﾞﾗｯｸｱｲｽｺｰﾋｰ３杯とｸｯｷｰ。