■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch86:ちょコラテッ@160*62*59.8*♀ ◆GoMrafagzw
08/10/02 00:24:22 vEyFbNMu
>>34 参加表明
体重：60.7kg　体脂肪率：33%

朝食：シリアルとミルク　野菜スープ　ヨーグルト
昼食：ご飯　納豆　漬物　ふかし芋　野菜スープ
間食：栗の渋皮煮　コーヒー
夕食：ピタサンド　ミニベーコンフランス　チーかま　マンゴプリン
摂取カロリー：約1720kcal

自転車 11km
ウォーキング　 3km
ヨガ　　　　　　 50分
エアロビ　　　　50分
ストレッチ　　　20分

適当にだけどカロリー計算をやってみて摂取カロリーのすごさに吹いた

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