08/10/01 01:59:30 7re1gCp+
書き直しました。
すいません。
【参加表明】
・ウォーキング最低でも1時間
・食事は1日600㌍程度
・毎日の半身浴
最終目標の38㌔まで頑張るぞ~。
52:マメ ◆HU7XfvOYA2
08/10/01 02:06:10 m/syYXHj
【参加表明】
187の85
3ヶ月かけて75まで減らしたいです
まずは1ヶ月、3キロ減を目標に
間食抜き、運動を心がける、1日1500キロカロリー以下、朝バナナ、サプリメント で行きます
よろしくお願いします
53:みるぽわ@164*66.4*61*♀
08/10/01 02:32:19 Nvbz5iK6
【参加表明】
・早寝(目標12時)早起き、食事は3回規則正しく。
・1000kcal以下、夜はキャベツ中心、20時過ぎたら食べない。食べたものは記録する。
・運動はターボジャムのみ。朝に腹筋ジャム、夜にカルディオ。
・半身浴、ビタミンサプリ、乳酸菌ラブレは続ける。
・毎日の生活の中でたくさん動いて歩く、たまの外食は可なのでそのためにも普段気を抜かない!
先月まったく目標達成できなかったので、反省して自分に厳しく頑張ります。
報告するのでよろしくお願いします!
54:さら@162*56*52*♀
08/10/01 04:46:43 abZVjxcs
【参加表明】
・私も早寝早起きを心がける。10時寝6時起き。
・最高でも1200kcalまでそれ以下の食事を守る。
制限の中ならおやつ等の頂きものは食べてもいいが毎日必ずレコーディングする
・ウォーキングとショコとエアロバイクをその日のコンディションに合わせて設定、頑張る!!
・普段日常動作も身体を使い、こまめに動く。
55:るん@153*46.1*44.1*♀ ◆5E9ehIH0x.
08/10/01 06:53:34 9NQNweNZ
【参加表明】
-2キロ目標。体脂肪を減らしたい。
体重を減らす事より、綺麗な体づくりが目標。
体調のいいときは有酸素を頑張り、毎日の食事に気をつけます。
ダイエット方法
・食事制限しつつ3食バランスよく食べる(伊達式)
・ショコ1日30分。調子のいい時は×2
・スロトレ+ストレッチ
56:無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
08/10/01 08:27:21 6jmrCH9a
【参加表明】
体重を量る。歩く。
体重/体脂肪率
67.2/18.7/
今月もよろしく
57:おでん@155*57*55*♀ ◆bfveB22EiY
08/10/01 09:41:20 OVHSehkP
【参加表明】
健康的に痩せる
バランスよく食べて有酸素運動!
・カロリー計算
・踏み台昇降
・ウォーキング
・半身浴
腹筋、スクワット等もやる
頑張って引き締まった体になる!
58:164*50*48*女
08/10/01 09:54:24 ZtcSKoHh
[参加表明] *今停滞期で9月から50キロの壁をきれないでいるのを頑張ってきる。 *毎日ビリーかウォーク! *1日1400以内! *サプリで栄養バランスよく *絶対に諦めない!
59:るい@165*55*50*♀ ◆IflvubB3FM
08/10/01 09:56:37 JZAne9tL
【参加表明】
体脂肪27
・食事制限
・踏み台昇降orウォーキング
・半身浴とストレッチ
・筋トレに腹筋、スクワット
体脂肪落として引き締め頑張ります
60:かしゅう@165*57*50*♀ ◆5WogBmSWj.
08/10/01 10:25:56 j4er4clt
【参加表明】
体操
夜+間食抜き
筋肉つけたいです
61:もけ@155*55*50*♀ ◆APrFyvw/9Q
08/10/01 10:34:55 /B0tRhUq
【参加表明】
・3食きっちり!!激太りの原因になったちょこちょこつまみは禁止。
・朝ウォーキング
・半身浴
・踏み台昇降
・ストレッチ
生活も体もダルダルになってしまったので頑張ります!!
62:ちーぽん@157*53*48
08/10/01 11:11:20 rrSrTwtp
【参加表明】
1.12時までには寝る
2.昼は少なめにする
3.夜は炭水化物抜き
4.近場は自転車
5.暇さえあればふくらはぎを揉む
喫煙してたときの体型に戻る!
63:がん太@169*75.8*74.0*♂ ◆.T4PnNuODU
08/10/01 18:24:07 c+FYYUrr
参加表明>>18
10/1
朝食:ごはん0.6合、味噌汁(豆腐、揚、玉葱、葱)、目玉焼き、ウインナ4個
昼食:ごはん0.7合、味噌汁、コロッケ2個、ヨーグルト90g
夕食:ごはん0.7合、味噌汁、焼きそば
間食:アイスコーヒー(無糖)4~5杯
運動:水泳1.3km、バイク30分、筋トレ30分、ミル30分、自転車往復50分
体重:75.1kg(24.9%) 今月から体脂肪率も報告
ジムでいつものメニューを淡々と消化。これまで体脂肪率と思ってた数値(>>18)
はBMIだった…何か変だとは思ってたが3ヶ月も気付かないとは。w
64:あまご@174*77.3*74.0*♂ ◆mkWK7X3DHc
08/10/01 18:56:55 s2D5oqwK
【参加表明】
なかなか77キロから抜け出せないので楽しく痩せます。
【方法】
食事内容や運動をきちんとする。
毎日測定、記録します。
65:みりん@165*59.5*58♀ ◆Q2aN5slxZM
08/10/01 19:41:12 Fbw/wp2B
【参加表明】
成長期なので徐々に減量
ダイエット方法:
1.夜12時には寝る
2.レコーディングダイエット
66:月豕@178*69*64 ◆rShrBYsVl2
08/10/01 19:46:20 8CYXRvEk
10/1
朝:野菜サラダ、冷奴、牛乳
昼:ブロッコリー、きのこの佃煮
夕:卵かけごはん、ケーキ小、柿・梨それぞれ1個
運動:サイクリング1時間、散歩30分
昨日おとといと、2日連続でプリングルズを計4缶もバカ食いしたせいで、
全然腹減らず、身は当然増加・・・。チャラまで今週一杯かかるかな?
金さえあれば、シアーズゾーンやりたいが、SOYJOYで辛抱。
67:157kg/58.4kg/27歳
08/10/01 19:58:16 OKpxviIj
数週間前からボチボチ始めて
今日生理3日目!
やっと停滞期も抜け
ローカロもGetしたので
モチベーション上げる為に参加します!
最低目標-2kg!
68:双子@157*58.4*55*女 ◆rwDSHkQLqQ
08/10/01 20:05:15 OKpxviIj
ごめん。テンプレ通りにするの忘れてた!
【参加表明】
産後から体重が落ちないので
・低炭水化物メニュー
・腰振り運動
で頑張ります。
9月スレには参加できなかったけど、
2週間で-2kg。
今月も頑張ります!
69:鍵盤@167*62.5*58 ◆lVqW4fikBc
08/10/01 20:19:17 CRLDSV9s
【参加表明】
引き続きよろしくお願いします。
【方法】
ほぼ先月と同じ
運動が軌道に乗ったので食事は先月より多め
睡眠が短くなりがちなので早く寝れるようにします
10/1 62.5
70:ゆう*151*45*43*18♀*
08/10/01 20:51:54 BiBo8Nvh
【参加表明】
・レコーディングダイエット
・低炭水化物
・ストレッチ&半身浴
夏休み、帰省して2キロ太ってしまいました。
初めてダイエットするので無理せず地道に頑張りたいと思います。
71:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/01 20:58:03 x45mxGKY
【参加表明】
71kgから目標65kg
おやつは控えめ。ご飯は9時まで。就寝は12時。
72:テラ@165*53*50*♀ ◆KxujOBgTV2
08/10/01 21:01:11 O9MzmEd2
【参加表明】
・ウォーキング、筋トレ
・甘いものを食べない
・スカートのホックは常にきつい位置でとめる
・夕食を軽くする
・食べたものは必ずメモする
50キロを切るのを目標に頑張ります。腹の肉を減らして制服ゆるゆるになりたい。
73:テラ@163*53*50*♀ ◆KxujOBgTV2
08/10/01 21:09:25 O9MzmEd2
>72
すみません、身長間違えました。
74:あき@162*54.6*53.8*♀ ◆SG65khQLOk
08/10/01 21:15:00 Zurm4urf
初回>>44
10/1 55.1kg(+0.5!)26.5%
朝:オニオンスープ(+キャベツ、えのき)バナナヨーグルト
昼:豆ご飯、鳥手羽煮込み、野菜炒め、卵焼き、金平風カボチャ、きのこ炒め
海苔スープ
間:ムーミンビスケット
夕:サンドイッチ(コンビニ185kcal)、キムチ納豆、オニオンスープ、野菜炒め
いきなりの体重増は昨晩の宴会のせいかと…
明後日も食事会だし、これからビンゴであてたコアリズムやります。
75:みな@168*60*58*♀
08/10/01 21:28:38 YnDWHx7O
【参加表明】
ケータイから失礼します。
ダイエット方法
・1日三食
・菓子、ジュース、インスタント食品等の外で売ってるの禁止
・歩く
とりあえず50キロ代になりたい。
76:ハンバーグ弁当@178*81.5*79*♂ ◆uN21cpDvG.
08/10/01 22:25:57 d0TdGjCt
【参加表明】
先月、先々月に続いて参加
ダイエット法
有酸素、筋力トレーニング
体重 体脂肪率
10/1 81.5㎏ 24.9%
77:まりすのき@155*50.0*38.0*♀ ◆ZrHDjTE0sU
08/10/01 22:28:50 HUN1fLwy
49.5キロ(前日比-0.5キロ)
食べたもの
林檎…一個
バナナヨーグルト…一杯
お茶漬け…一杯
スポンジケーキ…二切れ
チョコ…一粒
きゅうり…半本
味噌汁…一杯
おくらめかぶ…一杯
鶏肉と卵の酢煮…一皿
学校休んで食べ散らかすとか…最低だ!
明日は頑張らなくちゃ。
78:Nao@158*66*60*♀ ◆2CO/c3Tf7c
08/10/01 22:34:31 Gvmt+8A3
>>29 決意表明
体重:64.5kg(前日比-1.5kg)
朝/おかゆ、ヨーグルト
ポタージュ
昼/五穀サンド
夜/はまち刺身3枚、つま
運動/腹筋×20、スクワット×30、
上体ひねり×20、ウォーキング×45分
もの凄く頑張りすぎてしまった…orz
明日の筋肉痛が怖いです。
でも、体重が減ると嬉しいなぁ♪
明日も頑張ろう!
79:にかにか@162*64*60*♀ ◆21AKZOPjEY
08/10/01 22:41:16 CQSQcaI6
【参加表明】
ダイエット方法:筋トレ、ストレッチ、ウォーキング
めざせ脱60キロ台!
10/1 体重63.4 体脂肪34.3
80:さかなや@178*80*75*♂ ◆lzlMvhSuEI
08/10/01 23:05:03 Od5W9k/z
【参加表明】
野菜摂取量を増やして絶対的な油の摂取量を減らす。
浪人で時間取れないんでせめて予備校の行き来くらいは最大限活用します。
81:巨女@172*59.6*52*♀ ◆p5CHNX570g
08/10/01 23:10:27 MoQ7yGG9
59.9(+0.3)
朝…無し
昼…ほうれん草のソテー(140㌍)・おでん(大根・ロールキャベツ・鳥つくね)(230㌍)
夜…野菜のポトフ(190㌍)・0㌍ゼリー
計460㌍
半身浴20分
今からWiiFitと腹筋やります。
82:ろろ@158.5*48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI
08/10/01 23:25:52 y+a0RkEz
>>9
48.4(+-0)
朝 シリアル ヨーグルト イチジク プルーン
昼 クッキー パン イチジク
夜 ところてん 生春巻き フウキ豆 りんご
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ 飴
83:pf科@170*62.1*59.9*♂ ◆.qvGdz/noU
08/10/01 23:28:37 V2A68EeM
参加表明>>33
朝→さつまいも1/2本+ヨーグルト100g+ソイジョイ1本
青汁1包+ミネラルウォーター100ml
昼→たぬきそば(立ち食いのやつ)、ミネラルウォーター500ml×2
夜→玄米御飯1膳、粉末緑茶大量+家の麦茶1000ml、漬物数種類
たこのマリネ数口、王子サーモン2切、納豆2つ(+葱ハンパない量)
間→カロリーコントロールアイス青1つ
ネイチャーメイドDietaryFiber10錠、マルチビタミン&ミネラル2錠
アスタキサンチン1錠、DHCダイエットパワー3錠、フォースリーン2錠
運動→腹筋20×5(学校の練習室w)→歩き帰り2時間→ジョギング1時間
(時速8km)
やっぱへたれなんで体重・体脂肪率は、週末+中間+最終に計測します
84:無名@178*76.7.*74*♂ ◆AJusLnJHkQ
08/10/01 23:56:20 X/rlXvs5
【参加表明】
先月に続いて参加、引き締まった体が欲しい
・なるべく腹八分目
・ビタミンミネラルのサプリを飲む
・適度に筋トレして体を鍛える
・食事や運動の記録をする
85:無名@178*76.7.*74*♂ ◆AJusLnJHkQ
08/10/02 00:07:20 3SvPiNLV
1日
76.3kg(-0.4)
朝 無し
昼 ご飯2杯、うどん、ねぶた漬け
夜 ご飯2杯、チキンカツ、ピーマンの天麩羅、餃子、豆腐としいたけの味噌汁
間食 チューハイ、プロテイン入り牛乳
サプリ マルチビタミン&ミネラル
運動 特に無し
名前欄の76.7は9月30日に計った体重
86:ちょコラテッ@160*62*59.8*♀ ◆GoMrafagzw
08/10/02 00:24:22 vEyFbNMu
>>34 参加表明
体重:60.7kg 体脂肪率:33%
朝食:シリアルとミルク 野菜スープ ヨーグルト
昼食:ご飯 納豆 漬物 ふかし芋 野菜スープ
間食:栗の渋皮煮 コーヒー
夕食:ピタサンド ミニベーコンフランス チーかま マンゴプリン
摂取カロリー:約1720kcal
自転車 11km
ウォーキング 3km
ヨガ 50分
エアロビ 50分
ストレッチ 20分
適当にだけどカロリー計算をやってみて摂取カロリーのすごさに吹いた
87:だるま@171*77*70*♂ ◆kh8pzug58w
08/10/02 00:24:45 Qmho6LCc
【参加表明】
ダイエット方法:夜は低炭水化物中心、昼は外食なのでなるべく低カロリー
アルコールもなるべく控え、軽いジョグを週に3回は・・・
年末までに65キロに持っていくぞ!
88:るん@153*46.1*44.1*♀ ◆5E9ehIH0x.
08/10/02 06:40:15 HAYlhDR9
参加表明>>55
体重 45.8kg (前日比-0.3)
体脂肪 27.3% (前日比+0.6)
朝:ミックスジュース(トマト1個、セロリ1/6本、人参1/4、林檎1/4、黒酢)
グラノーラ+無脂肪乳
昼:豆乳+青汁、プルーン3個
夜:青汁、南瓜煮3切れ、ピーマンの味噌焼き2切れ、かんぱちの生姜煮、ご飯少量、緑茶
ショコ1時間、カーフレイズ10×20、スクワット10、ストレッチ
腰痛が出たのでスクワットは中止
89:無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
08/10/02 07:32:32 d5Cdmyh8
>>56
67.5/19.6/
90:ネカマ@154*48.8*47.5*♀ ◆.oi52TbCPk
08/10/02 07:36:16 igqxqvkZ
前回多分>>36
本日49.0
増えとるがな。
昨日ファーストフードだったからなぁ……
今日は心を入れ替えて粗食にしよう。
91:すもも@158*67.9*65.0 ◆FozCv260o2
08/10/02 08:34:52 elYCfhKl
【参加表明】
ダイエット法
・規則正しい生活
・毎日筋トレ、有酸素運動、ストレッチ
・週1回サイズを測る
・間食、夜食はしない
先月に引き続き参加させていただきます。
一緒に頑張りましょう!
92:あまご@174*76.4*74.0*♂ ◆mkWK7X3DHc
08/10/02 14:08:38 I0FB1OKF
昨日
食事内容
朝なし
昼カツ丼
夜なし
レモン水を350ぐらい飲みました。
前日が焼き肉だったので控えめに…
運動
買い物で1時間程度歩いた
93:ちるぴー@155*62.8*59*♀ ◆c1M/BxHXz2
08/10/02 14:35:05 VAocCM2b
【参加表明】
ダイエット方法
基本はレコダイ。
ゆるーく朝バナナ&ダダモ。
運動はウォーキング、ショコ、コアリズム、美腰から気の向いたものを。
今月はリンパマッサージも取り入れてみます。
久々に60kgを切りたい。
94:巨女@172*59.6*52*♀ ◆p5CHNX570g
08/10/02 18:09:46 MCQIfnDO
前回>>81
59.4(-0.5)
朝無し
昼無し
夜…これから。
明日報告します
半身浴30分
WiiFit1時間
95:もんすー@156*53.5*50 ◆99/tzfnSzY
08/10/02 18:10:43 /q4huivz
>>11 参加表明 9月最終日にドカ食い。53.9kgでスタート。
10/1 翌朝測定 53.2kg(前日比-0.7kg)
9時 バナナ60、飲むヨーグルト桃味80 計140
13時 ご飯少150、餃子5個220、レタス3枚20、ノンオイルミソドレ20 計410
17時 アンチョビトマトパスタ少600、チョコサンド70 計670
合計 1220kcal
・飲み物 茶、100%フルーツジュース ・運動なし ・お通じなし
96:がん太@169*75.8*74.0*♂ ◆.T4PnNuODU
08/10/02 18:19:08 RjEaBbId
参加表明>>18 前回>>63
10/2
朝食:ごはん0.6合、味噌汁(豆腐、揚、人参、玉葱、葱、トロロ昆布)、卵、海苔
昼食:ごはん0.7合、味噌汁、鯵南蛮漬け、ハンバーグ
夕食:ごはん0.7合、味噌汁、肉野菜炒め、キュウリ浅漬
間食:アイスコーヒー(無糖)7~8杯、クッキー1ケ
運動:自転車120分
体重:----
月課の献血ついでに自転車でウロウロ(運動って程じゃないが)、しかし本当に
過ごし易い季節になりましたね~。献血ルームでブラックアイスコーヒー3杯とクッキー。
97:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/02 18:21:27 XmpgmAzm
食事抜きまくってるヒト、一時的には体重落ちても
害が多くないッスか?
URLリンク(daietto253.blog59.fc2.com)
>朝食抜きダイエットは、総摂取エネルギー量を減らすダイエットで、体重は減ります。
>もちろん体脂肪も減ります。
>
>しかし、確実に太りやすい体質になります。
>もし朝食抜きダイエットをされている方がいらっしゃいましたら、体重だけでなく、基礎代謝量・体温・病気の発症率・骨格筋量などのチェックもするように努めてください。
>それらをチェックして、変化がない、あるいは良好に向かっているというのであれば現時点では問題ないのかもしれません。
>
>ただし、朝食抜きダイエットの弊害は、40代・50代になってから表面化してくると思われますので、将来を考慮に入れて、ダイエット成功の有無を判断してください。
98:松@156*48*46*♀ ◆UxSC6kggW6
08/10/02 18:47:43 gfMwvYfZ
【参加表明】
・お菓子控える
・週2くらいのペースでビリー
・二の腕スレとポヨケツスレ見つつ体型整えたい
まったりがんばるー
99:すもも@158*67.9*65.0 ◆FozCv260o2
08/10/02 19:17:19 elYCfhKl
参加表明>>91
67.6kg 30.5%
朝:バナナ、りんご、水
昼:雑炊、餅1/2
夜:鯖の塩焼き、茶碗蒸し、いんげんの牛肉巻き
間:おせんべい、お饅頭、ミニクロワッサン
間食早速しちゃってるよwwwwwww
100:static*165*62.2*58*男 ◆dy6fQsscYs
08/10/02 19:36:46 S8mAP7N0
【参加表明】
食事:ご飯とおからを中心とした物
運動:腹筋40×3
背筋40×3
スクワット50×3
慣れてきたら運動量は増やして行きたいです
測定は朝トイレの後
有酸素運動もしたほうがいですかね?
101:ブサブス@157*45.4*43*♀◇wawawaYabc#
08/10/02 21:01:36 xl1iv6Tg
【参加表明】
食事:できるだけ油を使わない料理。
朝・お腹いっぱい。昼・普通。夜・なし。間食はNG
おやつは日曜or土曜のどちらかだけ。
牛、豚、揚げ物禁止。外食もNG
運動:コアリズム。エレベーター&エスカレーター禁。
半身浴30分以上。
9月のスレで痩せることができたので、今月を見も体も引き締めて行こうと思います!
102:あまご@174*77.3*74.0*♂ ◆mkWK7X3DHc
08/10/02 21:15:34 I0FB1OKF
食事内容
朝なし
昼デミカツ丼
夜焼きそば&チャーハン、ファンタオレンジ、レモン水
運動
通勤40分
103:テラ@163*53*50*♀ ◆KxujOBgTV2
08/10/02 22:10:36 0pxcNJUf
>>72
53.2kg(+0.2)
朝…バナナ小、梅かっぱ巻き2きれ
(105kcal)
昼…ホカ弁ののり弁(ごはんを五分の一残す)
(660kcal)
夜…ご飯を茶碗に半分、春巻き2個、青菜のおひたし
(480kcal)
ウォーキング20分、ジムのエアロビ50分
昼は仕事で食べるものが選べないので夜はもう少しヘルシーなものを食べたい。
前に気になってた人から電話が来たので頑張ろうと思った。
104:ちょコラテッ@160*62*59.8*♀ ◆GoMrafagzw
08/10/02 22:22:24 vEyFbNMu
>>86前回
体重:60.2kg
朝食:シリアルとミルク 野菜スープ ヨーグルト 羊羹
昼食:ご飯 アボガドとトマトと魚肉ソーセージのサラダ 野菜スープ
夕食:卵粥 ポタージュスープ(インスタント)
食間:葛根湯
運動はナシ
夕方から喉の痛み・頭痛・肩こり・首筋のこわばりが酷く
風邪のひき始めかと思われるのでいろいろお休み
105:Nao@158*66*60*♀ ◆2CO/c3Tf7c
08/10/02 22:34:07 9Tol71X1
>>29 決意表明
体重:64.4kg(前日比-0.1kg)
朝/サーモン寿司、ポタージュ
昼/クラッカー、野菜ジュース
夜/ポタージュ
運動/スクワット×50、上体捻り×30、ウォーキング×25分、
腹筋×20
上にも書いている方がいますが、
こんな食べない生活よくないのはわかってます。
でも、とりあえずモチベーションUPと胃を小さくするために
短期勝負しているのです。
今日は思ったよりではなかったけれど、
お肉が揺れるとあちこちに痛みが…。
あぁ筋肉君、君はそこにいたんだね。
元気に育つんだよーという気持ちです。
>>78
106:サムライ@156*65.2*63.2*♀ ◆fgWdT.TQs6
08/10/02 22:53:57 SLzZoq/O
【参加表明】
今年の初め頃81kgから毎月2~3キロ減らす地道なダイエットを始めましたが、
先月停滞してほとんど落ちなかったので、モチあげのため、参加させていただきます。
ダイエット方法
・半日断食(朝食抜き)
・ショコorウォーキングを約二日に一度くらい
・ストレッチを毎日
107:ろろ@158.5*48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI
08/10/02 23:02:31 6B/8aJUX
>>9
48.8(+0.4)
朝 シリアル ヨーグルト リンゴ プルーン
昼 サラダ クッキー キウイ
夜 蒟蒻ラーメン プルーン
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ 飴 ポテチ5枚位
108:pf科@170*62.1*59.9*♂ ◆.qvGdz/noU
08/10/02 23:20:08 kNBBoJyo
前回>>83
朝→バナナ2本、粉末青汁+ミネラルウォーター100ml
昼→コンビニの散らし寿司数口、どんべえの200kcalのうどん、ヘルシア350ml
夜→キャベツの千切り、ハム3切、6pチーズ青2つ、胡麻ドレッシング
Lieta1包+ミネラルウォーター300ml
間→カロリーコントロールアイス青1つ、サプリメント数種類各種適量
じゃがりこ1/3
運動→ウォーキング2時間(両手の負荷5kgくらい)、腹筋50、踏み台昇降20分
淡々とすぎてしまったけど一日一日を大事に、1ヵ月まじ頑張ります!!
109:あぼーん
あぼーん
あぼーん
110:大豆@172*68*62*♂ ◆zU6qg5x8qo
08/10/03 00:13:28 hgGQ2b+9
【参加表明】
食事:カロリー制限1500kcal以下、夜を極力食べない
運動:ジョギング、筋トレ
目標:ウエスト71センチ、現74cm 体脂肪11%
よろしくお願いします
一応記録ブログも同時にやります。
URLリンク(tonikakudiet.seesaa.net)
111:あぼーん
あぼーん
あぼーん
112:あぼーん
あぼーん
あぼーん
113:あぼーん
あぼーん
あぼーん
114:あぼーん
あぼーん
あぼーん
115:あぼーん
あぼーん
あぼーん
116:あぼーん
あぼーん
あぼーん
117:あぼーん
あぼーん
あぼーん
118:あぼーん
あぼーん
あぼーん
119:あぼーん
あぼーん
あぼーん
120:PB@155*48*45.7*♀ ◆2LEFd5iAoc
08/10/03 00:26:14 m4yNGQ5z
【参加表明】
頑張ります!
* 便秘知らずの食生活を心がける
* 筋肉を落とさない様に運動する
* たんぱく質をしっかり摂取
121:るん@153*46.1*44.1*♀ ◆5E9ehIH0x.
08/10/03 00:26:55 LlPkEAdm
参加表明>>55
前回>>88
体重 45.4kg (前日比-0.4)
体脂肪 27.4% (前日比+0.1)
朝:青汁、フルーツジュース(人参1/4、林檎1/2、黒酢)ササミの味噌生姜焼き2切れ
玉子焼き(ニラ、トロロ)さつま芋1/2、湯豆腐
昼:カカオグラノーラ+無脂肪乳
夜:豆乳+青汁、蒟蒻パスタ(山芋、メカブ、納豆、ササミ、葱)蜜柑1、緑茶
間:串だんご1本
ショコ1時間、ストレッチ
レッグレイズ10×3、クランチ10×3、ツイストクランチ左右各10×3、30秒停止腹筋×3
122:misa@158.5*50.2*49.0*♀ ◆EVGnqD7ryo
08/10/03 01:02:06 BDtRIqaz
misa@158.5*50.2*49.0*♀、30歳、未婚で実家パラサイト中(洗濯、買物、掃除はやってる)です。
【参加表明】
今日、久しぶりに体重を量ったら、3ヶ月前に測った時より3.3kg減っていたので、
この機会に憧れの40キロ代を目指したいと思ったのと、リバウンド防止で参加したいです。
(勤めていた会社が倒産したので、精神的に減ったのかもしれませんw)
現在無職。求職活動中です。
気になっている所のサイズは、ウエスト66cm、下腹89cm、ヒップ90cm、太もも48cm、二の腕24cm
胸は65or70のDなので、このまま維持したいです。
ダイエット方法:
飴以外のお菓子を買わない。貰った分は食べても良し。
明後日から、どこでもヨガ1日30分。(生理痛で明日まで動けなさそうなので明後日から。)
これも明後日から、腹筋1日に最低10回。(慣れたら回数増やす。今は10回でもきついのです。)
のんびりしているときに太もものマッサージをする。
コーヒーの砂糖を低カロリーの物に変更。(ノンシュガーで飲める事を目指す。)
お腹が空いたら、ネイルケア、ペン習字の練習、水を飲む、飴をなめる。
1時半就寝、7時半起床の規則正しい生活を目指す。
123:ハンバーグ弁当@178*81.5*79*♂ ◆uN21cpDvG.
08/10/03 01:10:11 OGl3trbz
【参加表明】>>76
体重 体脂肪率
10/1 81.5㎏ 24.9%
10/2 82.0kg 23.7%
124:ビール樽@167*62*55 ◆KD4pYBCUJs
08/10/03 01:22:30 nhj30rw+
【参加表明】
酒は控え目
運動は犬とジョギングと、時々歩き(一時間位)
ゲームは立ってやる
メシは6分目
勤務後の付き合いが鬼門
「これまでなら食べてた貯金」する
たまには体重計のことも思い出して乗ってあげる
二月目です楽しくやったんぞー
125:豚バラ@153*53*48*♀ ◆TIdDu5KMTQ
08/10/03 01:56:59 wpIzDXKm
【参加表明】
ダイエット方法:1日3食1300kcal以内に抑える
レコーディング
126:ちょき@170*59*54♀ ◆PBbFeCOH7o
08/10/03 02:29:36 UvwWF7vM
【参加表明】
・サラダやスープ系で小食
前回までの体重55キロ
暴食したくなる衝動をなんとかするのに食事を考え直さないと…
127:みな
08/10/03 03:16:58 4KoyyMC4
私の場合はジム一辺倒だったのですがw
だめでしたね・・・
最後に頼ったのはサプリ
でもなかなか良いモノに巡り会えず
4ヶ月前から続いてるサプリは効果でました~
ここには割りと良いのがありました
URLリンク(aplaner.net)
128:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/03 03:50:06 9gsnx1dd
業者氏ね
129:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/03 08:02:59 QMwT2k2k
>>23
本日67.8/37.4%
68.5から微妙に降りて来ております
130:無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
08/10/03 08:21:17 /j8e6Em+
>>56
67.2/20.2/
131:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/03 08:39:12 JfFaZrOi
>>51
46.2㌔(ー0.6)
132:static*165*62.2*58*男 ◆dy6fQsscYs
08/10/03 09:43:56 Atp/d2Hv
前回>>100
体重62(-0.2)
体脂肪率18%
133:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/03 09:44:23 njbhKEPP
身長161
体重55.5 ♂
二十歳の大学生です。
夏休みで4キロ太ったのでダイエット!!
週3のジムとサプリメントで痩せます。
134:makeit@159*46*44 ◆4pvEs7ZFxY
08/10/03 10:16:35 VhFSzMaQ
【参加表明】
以前から気になってるスレでした。参加させてもらいます。
春から始めたダイエットが停滞期に陥ったため、最後の追い込みをかけます。シャープな体になりたい。
一度だけ見ることの出来た44.8kgという数字がとりあえず目標。寒くなると気をつけていても太る体質なので
44kgまで落として真冬までの余裕を持っておきたいです。
【ダイエット方法】
・夕食は野菜中心で肉と炭水化物は基本的に摂らない。ただし朝食と昼食はしっかり食べる
・仕事が遅くなる日はローカロリーの夜食でコントロール。8時までに済ませる
・毎日腹筋100回、むくみ取りストレッチ、骨盤矯正トレーニング
・週末1回はウォーキングする
どれも継続してやってきたことだけどいい加減モチベーション低下中。気合いを入れなおしてがんばります。
135:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/03 12:17:55 v7/ccAZY
>>24
体重 55.1
体脂肪 30.6
筋肉をつける為ターボジャムも取り入れました
136:あず@産後4ヶ月@159cm*50kg*46kg ◆CZaky58IKo
08/10/03 12:23:51 SLsCsnNH
【参加表明】
新しい体重計も購入。
先月は、1kgしか落とせなかったorz
今月は、頑張って落としたいトコロ。
食事を鶏と野菜をメインに。
137:チビデブ@145cm*49
08/10/03 14:33:20 k9H9yKrK
匿名なのに恥ずかしい・・・。
でも体系を晒し今日から頑張る!
ちなみに体脂肪38,5
【決意表明】
今月中に45キロを切ること。
体脂肪を10%減らす。
138:がん太@169*75.8*74.0*♂ ◆.T4PnNuODU
08/10/03 17:37:53 NVSdInIS
参加表明>>18 前回>>96
10/3
朝食:ごはん0.6合、味噌汁(豆腐、揚、人参、玉葱、葱、トロロ昆布)、卵、海苔、キュウリ浅漬
昼食:ごはん0.7合、味噌汁、きんぴらごぼう、シーチキンサラダ、ヨーグルト90g
夕食:ごはん0.7合、味噌汁、きんぴらごぼう、キュウリ浅漬、すき屋牛丼の具
間食:アイスコーヒー(無糖)4~5杯
運動:水泳1.0km、バイク30分、筋トレ30分、ミル30分、自転車往復50分
体重:75.2kg(24.8%)
アルコールが切れてきた…週末は呑もう。
そういや全然仕事探してないな。w
139:もんすー@156*53.9*50 ◆99/tzfnSzY
08/10/03 18:01:47 edp6ldfc
参加表明>>11 前回>>95
10/2 翌朝測定 52.5kg(前日比-0.7kg)
10時 バナナ60、飲むヨーグルト80計140
13時 ごはん200、餃子6個270、味噌汁30、チョコサンド140計640
合計780kcal
・飲み物 煎茶、カプチーノ、水、紅茶 ・運動 徒歩1時間 ・お通じ 微妙にあり
夕飯は食べる暇がなかった。野菜摂取できてない。
ドカ食いした後はよく落ちるので、落ちが止まるまで低カロリーで行こうと思う。
140:あず@産後4ヶ月@159cm*50kg*46kg ◆CZaky58IKo
08/10/03 18:57:44 SLsCsnNH
参加表明>>136
体重⇒50.0kg
体脂肪⇒29.2
141:ハンバーグ弁当@178*81.5*79*♂ ◆uN21cpDvG.
08/10/03 20:33:36 OGl3trbz
【参加表明】>>76
体重 体脂肪率
10/1 81.5㎏ 24.9%
10/2 82.0kg 23.7%
10/3 82.4kg 21.3%
142:テラ@163*53*50*♀ ◆KxujOBgTV2
08/10/03 21:14:39 dwrmeyFg
参加表明>>72
前回>>103
52.8kg(-0.4)
朝…ピザトースト半分(124kcal)
昼…ごはん、味噌汁、豚の角煮、切り干し大根、わかめとタコの和え物
(626kcal)
夜…かぼちゃの煮物3個、イカ巻き、青菜のおひたし、漬け物
(150kcal)
合計900kcal
運動なし。明日はまたジムに行くからいっぱい汗かきたい。昼の豚の角煮のせいか夜あんまり空腹感なし。
143:ブサブス@157*45.4*43*♀ ◆qR.uI2AcO6
08/10/03 21:53:41 kKS3kpmZ
参加表明>>101
朝:玄米ご飯 豆腐(しょうが ネギ ポン酢) もやし炒め(味付けなし) サラダ(レタスのみ) 味噌汁
昼:じゃこご飯 鶏じゃが(ささみ) 茹で野菜
夜:なし
半身浴30分
お腹すいてきたけど我慢じゃー。
テフロン加工のフライパンで油引かずに料理できてうれしー。
でもさっそくコアリズムのDVD紛失したーorz運動できない・・・。
144:Nao@158*66*60*♀ ◆2CO/c3Tf7c
08/10/03 21:55:57 oLt+lpj9
>>29 決意表明
体重:64.5kg(前日比+0.1kg)
朝/納豆巻き、イカ寿司、イカリング、味噌汁(納豆、なめこ)、ヨーグルト
昼/クラッカー、野菜ジュース
夜/ご飯半分、サーモン刺身二切、秋刀魚のたたき、牛乳一杯
運動/スクワット×60、上体捻り×20、腹筋×30
すでに何を食べていいかわからなくなってきました。
図書館で料理の本でも借りてこようかなぁ。
土日で羽目をはずさないように節制します。
明日はウォーキング頑張ろう。
>>78 >>105
145:サムライ@156*65.2*63.2*♀ ◆fgWdT.TQs6
08/10/03 23:23:39 HcZ4sFpR
参加表明・前回>>106
体重65.0(-0.2)
朝 なし
昼 お弁当(ちらしずし・おつけもの・ほうれん草のバターいため)+チョコ
夜 シチュー・かぼちゃの煮物・ごはん
運動 駅までウォーキング往復+ストレッチ
晩ご飯が遅くなったのに食べ過ぎた・・
146:るん@153*46.1*44.1*♀ ◆5E9ehIH0x.
08/10/03 23:27:36 LlPkEAdm
参加表明>>55
前回>>121
体重 45.2kg (前日比-0.2)
体脂肪 27.0% (前日比-0.4)
朝:ミックスジュース(トマト1個、人参小1本、バナナ1本、レモン) スクランブルエッグ、焼き芋1/2
昼:シリアル+無脂肪乳、プルーン3個
夜:豆乳+青汁 、玉葱とワカメと豆腐の味噌汁、大根漬、
ゴボウと牛肉の黒酢炒め、ご飯少量、緑茶、蜜柑1個
間:おはぎ1/2個
ショコ30分、ストレッチ
カーフレイズ10×20、30秒停止腹筋×6
147:すもも@158*67.9*65.0 ◆FozCv260o2
08/10/03 23:28:51 ktwNvp8A
参加表明>>91
前回>>99
--kg --%
朝:なし
昼:スープ春雨、パン、温野菜、烏龍茶
夜:こんにゃくときのこのステーキ、ふんわり天、のっぺい汁、ご飯、烏龍茶
間:キットカット、パイン
筋トレだけやってスカイプして寝よう
148:無名@178*76.7.*74*♂ ◆AJusLnJHkQ
08/10/03 23:43:03 nxvE510V
2日
朝 ハンバーグサンド、シーチキンマヨネーズパン、ハムチーズクロワッサン
昼 弁当
夜 ナチュラルチーズスティック、豆乳
間食 いちごオレ、マウンテンデュー、MIUゼロカロリー
サプリ 無し
運動 約7時間の肉体労働
3日
75.3kg(-1.0)
朝 卵焼き
昼 弁当、コカコーラ500ml
夜 おでん、プロテイン入り牛乳
間食 お茶500ml
サプリ 無し
運動 約3時間の肉体労働
149:ちょコラテッ@160*62*59.8*♀ ◆GoMrafagzw
08/10/03 23:48:01 3YWuJ/hZ
<<104 前回
体重:61.2kg 体脂肪率:33.4%
朝食:ぐんぐんグルト グリコカプチーノ
昼食:スパゲティナポリタン
夕食:豆腐 オクラ 茗荷 おかか
夜食:黒糖生姜ミルクティー
食間:葛根湯
摂取カロリー:約1640kcal
クロストレーナー 15分
サーキットトレーニング 30分
ストレッチ 20分
レッグエクステンションをやっている途中で膝に痛みを感じる
終了後注意しつつ動かして確認したら膝ではなく太腿の筋肉がおかしかった
今も痛くはないけど太腿前面が引き攣ったような変な感じ
風邪の諸症状は全然なかったから大丈夫と思っていたけど
負荷はいつもと同じくらいだしやっぱり本調子じゃなかったのかな…
150:ろろ@158.5*48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI
08/10/03 23:53:39 aYoL+O2A
>>9
49.0(+0.2)
朝 シリアル ヨーグルト リンゴ プルーン
昼 キャベツの千切りマヨネーズ和え入りサンド(5枚切り食パン一枚で)
夜 いちじく リンゴひときれ クッキー1 ポテチ5枚くらい フウキ豆
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ 飴
151:ロコペリ@157*50.8*45♀ ◆FIbCdtbJ3A
08/10/04 00:22:30 VPAWovRG
【参加表明】
・1日朝はフルーツ
・お菓子は食べない
・代用として薩摩芋やナッツ類を適量
・三食の食事は主に植物性たんぱく質。発芽玄米などの炭水化物。
・お水1日2リットル
よろしくお願いします!
152:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/04 04:57:20 kxbm4lIZ
荒し投稿として、規制版に申請しました
プロバイダから、警告通知が届くことになります
153:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/04 05:41:44 ShztBRk3
規制のところみたら本当にあってワロタ
GJ
154:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/04 05:49:48 Gv9ESC60
もしかしたら、「あああ」の埋め住人は■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■ と間違えて埋めてるの?
155:無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
08/10/04 07:46:54 YoUIJ/vW
>>56
67.4/18.6/
156:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/04 08:37:59 oTuWV/L/
荒らしてたのがん太とかいう人だよね…
なんか恐い
157:pf科@170*62.1*59.9*♂ ◆.qvGdz/noU
08/10/04 08:38:35 pUmin6P2
前回>>108
体重61.5kg(-0.6kg)
体脂肪率13.7%(-0.2%)
※今はかりました!
(10/3)
朝→さつまいも1/2本、ブランフレーク20g+オールブラン20g+豆乳200ml
昼→チャーシューメン、ミネラルウォーター500ml×2
夜→Lieta1包+ミネラルウォーター400ml+ザバス匙3+パルスイート少々
青汁1包+ミネラルウォーター100ml
間→カロリーコントロールアイス青1つ、サプリメント各種適量
運動→腹筋20×5
今日の秋晴れの天気みたいな気分です!
減ってきててまじでうれしい!
俺もまだまだ頑張ります
158:モンピー158*68.1*66.0*♀
08/10/04 09:04:52 RqtxPulq
>>129
67.6/37.2
チビチビ減少中…
159:♀#
08/10/04 09:37:58 GG7cQXdl
test
160:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/04 11:07:11 M73fUwpL
>>191
これかい?
shapeup:ダイエット[レス削除]
スレリンク(saku板:165番)
165 :お願いします:2008/10/04(土) 08:04:25 HOST:p1111-ipbf3103marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
削除対象アドレス
スレリンク(shapeup板:109番)
スレリンク(shapeup板:111-119番)
スレリンク(shapeup板:143-148番)
スレリンク(shapeup板:150-152番)
スレリンク(shapeup板:154番)
スレリンク(shapeup板:156-161番)
スレリンク(shapeup板:163番)
スレリンク(shapeup板:165-166番)
スレリンク(shapeup板:171-190番)
削除理由・詳細・その他:
6. 連続投稿・重複
連続投稿・コピー&ペースト
161:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/04 12:09:24 af4nisT+
>>195
人の名前使って荒らしてたんじゃないのか?
162:static*165*62.2*58*男 ◆dy6fQsscYs
08/10/04 13:05:32 MeQ/MlB2
参加表明>>100
前回>>132
体重6.19(-0.1)
体脂肪率17%
163:がん太@169*75.8*74.0*♂ ◆.T4PnNuODU
08/10/04 13:24:47 eo9bVRMt
【脱会表明】
なんか私が居ると荒れそうなのと、このスレに書き込む事が
ダイエットの大敵であるストレスになりそうなので脱会します。
(このスレに頼らなくても大丈夫そうと言うのもあります)
このスレは7/1~参加してジム通いが習慣化できたのと
84.0kg(29.8%)→73.8kg(24.7%)に落とす事が出来たので感謝してます。
過去スレを埋めた事を迷惑だと感じた方々すみませんでした。
ただ進行中のスレには報告以外は書き込んでません。
みなさまありがとうございました、ダイエット頑張って下さい。
164:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/04 15:01:58 MTsVHXps
参加表明>>24
前回>>135
55.1/30.7/
朝 炊き込みご飯 納豆 鶏蒸し シーチキン 味噌汁 めかぶ しらす
昼 なめこと豆腐の味噌汁 ヨーグルト
夜 鶏つくね雑炊(予定)
間 ピノ一個
ターボスカルプト 腹筋
165:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/04 16:21:46 9rCGOyID
参加表明→>>7-8
体重68→67
朝:春雨&卵スープ・こんにゃくゼリー
昼:コーヒー×2
夜;ナスのドライカレー・かぼちゃときのこの炒め物(予定)
朝の春雨スープの後にコップ二杯の水を飲んだら、
春雨が膨張してしまい胃の中が気持ち悪かった。
腹持ちはいいけれどね。
間食梨に少し慣れてきた。
運動:30分ウォーキング
166:あず@産後4ヶ月@159cm*50kg*46kg ◆CZaky58IKo
08/10/04 17:36:13 mcrJ1opc
参加表明>>136
前回>>140
体重⇒49.5kg
体脂肪⇒29.1%
167:もんすー@156*53.5*50 ◆99/tzfnSzY
08/10/04 19:12:04 2JmsZ+Jh
参加表明>>11 前回>>139
10/3 翌朝測定53.0kg(前日比+0.5kg)
13時 ご飯200、鶏だんご汁200(恐らく)、ヨーグルト100 計500
17時 インスタントラーメン500、手作り鶏ハンバーガー350、ヨーグルト150 計1000
合計 1500kcal...orz
・飲み物 紅茶、水 ・運動 散歩40分 ・お通じなし
ムハー、食っちゃった。おおうおうおおう。生理が始まった。
168:Nao@158*66*60*♀ ◆2CO/c3Tf7c
08/10/04 20:19:00 d+pQekP3
体重:65.7kg(前日比+1.2kg)
朝/ご飯半分、サーモン刺身二切、秋刀魚のたたき、味噌汁(豆腐、えのき)
昼/なし
夜/天ぷら卵とじうどん中
間食/蒟蒻ウォーター、梨2切れ、リンゴ1切れ
合計1048kcal
運動/スクワット×80、上体捻り×30、腹筋×10
うぅ、肥えてきとるがな。
やはり無理な食生活はよくないことが、身にしみて分かりました。
今後は1000kcalを目安にしていきます。
親知らずを抜いたので運動できず。
明日は時期はずれのバーベキューなので、
肉より野菜中心&テキパキお手伝いで乗り切りたいです。
>>29 >>78 >>105 >>153
169:突きとか気合とか@164*63*59 ◆TuKi7FmnVU
08/10/04 20:37:59 9cr+c/J3
>37
10/2 62.6㎏(24.0%)
10/3 62.2㎏(23.6%)
10/4 61.4㎏(24.4%)
体脂肪率は家庭用の機器なんで、まぁ目安ですか
ハラとか触ると良い感じにしまってきてるかと
ウルトラブレスは朝だけでなく夜にも25回
さらにボディブレード(のパチモノ)も引っ張りだし
ウォーキングなどの前にやるといいウォームアップに。
ウォーキング歩数計で5千~1万二千歩
朝食 バナナ二本+豆乳
昼夜は適当に。しかしご飯をドンブリで1合ずつほど食べてたのを半分に
牛丼、ハンバーガー、らーめん、スナック菓子等を食べたくなりましたが
このスレ意識して思いとどまりましたw
皆さんのメニューも参考になってます。頑張りましょう
170:あき@162*54.6*53.8*♀ ◆SG65khQLOk
08/10/04 20:40:48 E8LQepjx
参加表明>>44
10/1 55.1kg 26.5%
10/2 54.8kg 26.3%
10/3 54.3kg 26.4%
10/4 55.0kg 26.3% 原因は前日のイタリアン(ピザ、パスタ、ワイン・・・)
食べれば増え、控えめにすれば減る素直と言えば素直な体。
コアリズム3日目に肩がものすっごい筋肉痛になった。
3日もたってから出ることもショックだけど、肩ってことは腕振りばかりに
なって肝心の腹にきてないってことですよね。実際タコ踊り状態だしorz
しかし先月はほぼ毎日踏み台昇降しながら昔懐かしボディブレードも振って
たんだけど使う筋肉違うのかな。と色々ショックですががんばります。
171:はむ@175*61.8*58.0*♂ ◆/aI1z.K9J2
08/10/04 21:26:01 TM1O7jq/
参加表明>>32
10/4 夕食後の運動後
61.5kg(-0.3kg)
15.9%(-2.2%)
10/1~10/3
朝食:バナナ 1本
昼食:ささみ 1本、緑黄色サラダ、ブロッコリー少々、おにぎり 100g
夕食:ささみ 1本、緑黄色サラダ、ブロッコリー少々、ご飯 160g、無脂肪ヨーグルト 100g
その他:サプリ(マルチビタミン・マルチミネラル)
10/4
ベーカリーレストラン(サンマルクってところ)で
肉尽くしのフルコースとパン食いまくり
運動:WiiFitで有酸素運動30分~1時間、筋トレ30分
運動後に減量サポートのソイプロテイン
いやー、今日は久々に苦しくなるくらいまで食ってやったw
最近は筋トレを主体にしてる成果?かわかんないけど
やっと体脂肪率がまともに近づいてきたかな。
172:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/04 22:09:11 Ts7y+jvQ
>>163
残念
そんなの気にする事ないのに
というか荒れない為の一番の方法はいつだって「スルー」なのに
まあいいや
来月のスレでまた参加してね
173:りさりさ。*153.5*53*49.9♀ ◆yr48AeVLWw
08/10/04 22:19:25 LhLGNJ6/
前回>>25
只今52.8キロ
今日の食事
朝 豆乳の具沢山おじや
昼 キャベツ、にんじん、ちりめんじゃこ入りまぜごはん
夜 なす、にんじん、とりひき肉のノンオイル炒め
きゅうりとじゃこのサラダ
なっとう、ご飯半杯
間食に炒り大豆少し、きゃべつ4枚マヨすこしつけて
昨日チョコパイ食べたよorz
ビリーはバンドなしで一日1回か2回です。
174:ろろ@158.5*48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI
08/10/04 22:27:58 zCCZ0OPX
>>9
48.4(-0.6)
朝 シリアル ヨーグルト リンゴ プルーン
昼 リンゴパイ ミニカップマフィン チロルチョコ2
夜 リンゴ半分 クッキー2 ハンバーグ2口
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ 飴
175:あぼーん
あぼーん
あぼーん
176:あぼーん
あぼーん
あぼーん
177:あぼーん
あぼーん
あぼーん
178:あぼーん
あぼーん
あぼーん
179:るん@153*46.1*44.1*♀ ◆5E9ehIH0x.
08/10/04 22:39:32 5De1cQ2S
参加表明>>55
前回>>162
体重 45.5kg (前日比+0.3)
体脂肪 27.2% (前日比+0.2)
朝:豆乳
昼:ご飯+雲丹、ウズラの卵、ひじき、野菜の煮物、烏賊しゅうまい
烏賊生き造り、烏賊の肝、烏賊天ぷら、ナメコの味噌汁、カボス酎ハイ1/2杯
夜:青汁
間:エビ煎餅
ショコ30分、ウォーキング40分、ストレッチ
レッグレイズ10×3、ツイストクランチ左右各10×3、30秒停止腹筋×10
食べすぎ。今からも少しショコります。
>>163
過去スレ埋めは迷惑じゃありませんよ?
気が向いたら、又戻ってきて下さい!
180:あぼーん
あぼーん
あぼーん
181:あぼーん
あぼーん
あぼーん
182:あぼーん
あぼーん
あぼーん
183:あぼーん
あぼーん
あぼーん
184:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/04 22:54:31 XlNe37Xt
過去スレ埋めも進行スレ埋めも荒らし行為だし
一つのスレを使いきらずに次スレを立てる
このスレ自体がいかがなものかと
185:サムライ@156*65.2*63.2*♀ ◆fgWdT.TQs6
08/10/04 23:56:06 2bPeBfnj
参加表明>>106
前回>>145
うんこでたお
体重64.8(前日比-0.2)
朝 なし
昼 白菜人参お肉の炒め物・ほうれん草とチーズの玉子焼き・鮭フレーク・ごはん
間食 焼き餅
夜 とんかつ・サラダ・ごはん
間食 ケーキ
運動 ウォーキング
父の誕生日&姪っ子甥っ子の襲撃でグダグダになってしまったorz
186:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/05 00:53:27 DBvdLy1A
>>163
なにも、やめることないよー。
でも、自分自身のストレスになっちゃうなら、しょうがないのかなぁ。
少なくとも、現行スレにわけわかんない書き込みしてんのは
自分がダイエットうまくいかなくて、行動までおかしくなっちゃった
かわいそうな人だと思うようにしてる。
187:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/05 01:58:47 0MU0YGUP
ちゃんと前スレを使い切ってから現行スレを立てろよ!
スレッド乱立は荒らし行為だぞ!!
188:pf科@170*62.1*59.9*♂ ◆.qvGdz/noU
08/10/05 02:20:07 hkEaYFu/
前回>>157
朝→ミネラルウォーター200ml
昼→ココイチのほうれん草カレー、ミネラルウォーター500ml
夜→ドイツ料理色々(Wスクールしてるドイツ語学校のパーティー)
間→サプリメント数種類各種適量
運動→ジョギング時速8km1時間、踏み台昇降20分、腹筋25回×2
夜は肉、ソーセージ、パン、ケーキとかを多分2000kcal位食いました…↓
反省して明日からにつなげたいと思います!
189:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/05 02:21:43 Lgo8i7J1
>>184
>>187
重複でもないのに使い切らないと移動するなってのはおかしいんじゃないのか
190:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/05 02:53:45 0MU0YGUP
重複じゃないから使いきれって言ってんだよ!
前スレが1000レス近くなってから現行スレを立てれば十分だろ。
だいたい、スレタイを一ヶ月で区切ってる時点でおかしいよ。
おまえらだけだぞ、一つの板にスレが3つもあるのは、スレッド立て過ぎ。
191:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/05 03:13:39 Lgo8i7J1
ふむ、重複だと思っているわけだ
しかしこのスレは、10月1日から11月1日まで体重を落とすスレであって
9月1日から10月1日まで体重を落とすスレじゃないぞ
重複だと主張したいなら
今後はスレタイを重複に当たるものに変えるよう
スレ住人の合意を取ればいいんじゃないか?
どんなスレタイが良いと思うかプレゼンしてみてはどうかな
もちろん理由も添えてね
192:無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
08/10/05 08:31:43 00oCU3/N
>>56
66.5/18.3/
193:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/05 09:01:18 Y6MQJT2U
>>158
67.8/37.4
増えてる(゚Д゚;)
194:static*165*62.2*58*男 ◆dy6fQsscYs
08/10/05 09:34:18 NvKl5il8
参加表明>>100
前回>>162
体重6.19(±0.0)
体脂肪率18.1%
体脂肪が戻ってる・・・
195:無名@178*76.7.*74*♂ ◆AJusLnJHkQ
08/10/05 09:54:32 IQPYRl/V
4日
75.9kg(+0.6)
朝 無し
昼 ワカメと豆腐の味噌汁2杯、ハンバーグサンド1切れ
夜 卵かけご飯、ご飯、チキンカツ2切れ、豚汁
間食 プロテイン入り牛乳、ティラミスケーキ、ポテチのりしお少々
サプリ 無し
運動 特に無し
全身が酷い筋肉痛でロクに動けん……
196:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/05 10:15:24 IXRCFHZh
一つのスレを途中で放棄し、次スレを立てるここの住人は迷惑。
スレをいくつも立てる事が、他のダイエット板住人の迷惑になってる事にも気が付かず、
ガイドライン違反の埋め立て行為を迷惑じゃないと言うここの住人は迷惑そのもの。
197:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/05 10:28:13 xO9G2K+K
迷惑って…
どれだけ実害出てるの?
ガイドラインに違反してるの?
198:ちょコラテッ@160*62*59.8*♀ ◆GoMrafagzw
08/10/05 10:34:00 vARPXRuB
<<149前回
体重:60.8kg
朝食:栗
昼食:ミルクティー シリアルとヨーグルト
夕食:インゲンのおひたし ナスのサラダ キュウリのぬか漬け
昨日の記録
足がやっぱりおかしいので今日もお休み
せっかく晴れたのになー
199:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/05 10:57:09 YE8pq3d7
>>1
このスレの唯一のルール
「煽りはスルーで。」
200:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/05 11:10:43 DBvdLy1A
1ヶ月っていう比較的短く区切りのいい期間で、参加・参照
できるのがこのスレのいい所だと思ってる。
これを1スレでやると、期間の途中で前スレが過去行きしたりして
見づらくなっちゃうと思うんだよね。
201:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/05 11:13:16 DBvdLy1A
途中で書き込んじゃったorz
んで、明確に期間指定のスレなんだから、無理に埋めなくたって
前月のスレは必然的に放置されて落ちていくんじゃないのかな。
202:まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U
08/10/05 13:35:10 usjBOP5l
【参加表明】
ダイエット方法: 運動・食事制限
開始時の体重 48.7kg
厚着しても見苦しくないよう痩せます!
203:せぶん@168*58.6*57.0 ◆b7O79xxOvI
08/10/05 15:13:26 uE7C1S1x
【参加表明】
昨日、お気に入りの服が入らなくなっていました...orz
無理やり着ていったら、食事後ファスナーを破壊しそうになりました。
洋服は、体重5kgの増減で、サイズが合わなくなるんですね(ノД`)
ショックなので、ダイエットします。
食事に気をつけて、それに、明日スポーツジム申し込みにいきます。
204:もんすー@156*53.5*50 ◆99/tzfnSzY
08/10/05 17:26:39 CedDO7P/
参加表明>>11 前回>>167
10/4 翌朝測定 52.9kg(前日比-0.1kg)
14時 ケバブ(推定700kcal?)
19時 肉まんの皮(予測付かない…)
合計摂取カロリー 1080kcal以上
・飲み物 チョコミルク 250kcal、コーヒー牛乳130kcal、水、煎茶
・運動 徒歩1時間以上 ・お通じあり
ケバブで腹いっぱいになった。肉まん、冷凍の買ってきて暖めて食べたんだけど、
なんかじゃりってすんのよ、肉の部分が。具、黒いし。怖いから肉は捨てた。
じゃりって部分、なんだったんだろう。ダン・・・ボー・・・ル・・・とか・・・・・・?
205:ちょコラテッ@160*62*59.8*♀ ◆GoMrafagzw
08/10/05 22:40:29 vARPXRuB
>>198前回
体重:60.9kg 体脂肪率:34%
朝食:キュウリのぬか漬け シリアルとヨーグルト
昼食:マーガリントースト カフェオレ
夕食:ビーフカツ定食
運動中にポカリスエット500ml
摂取カロリー:約1375kcal
クロス 30分
サーキット 30分
キネシス 20分 (二の腕)
ストレッチ 20分
足は治ったけど今日は雨でスポクラに行ったのみ
206:るん@153*46.1*44.1*♀ ◆5E9ehIH0x.
08/10/05 23:01:07 /Hh1ItHk
参加表明>>55
前回>>179
体重 46.1kg (前日比+0.6)
体脂肪 27.5% (前日比+0.3)
朝:無し
昼:野菜ジュース(トマト1個、人参1/2、セロリ1/2、バナナ1/2、レモン)
夜:大根と豆腐の味噌汁、野菜煮(玉葱、人参、南瓜、長豆)アジの味醂干し
プルーン3個、緑茶
間:焼き烏賊1枚
ショコ30分、ストレッチ、カーフレイズ10×20
207:ln0@160*48*44*♀
08/10/05 23:04:56 WizcAEb4
ln0@160*48*43*♀
【参加表明】
明日からがんばります!
ダイエット方法:
間食を最小限に&若干の筋トレ&ストレッチ
とにかくモチベーションが一ヶ月続くようなゆるい感じで行きます
208:サムライ@156*65.2*63.2*♀ ◆fgWdT.TQs6
08/10/05 23:05:25 20qRyTi0
参加表明>>106
前回>>185
体重64.3(前日比-0.5)
朝 なし
昼 炒飯・サラダ
夜 焼肉
運動 ウォーキング・運動
焼肉たべすぎ要注意
209:コウ次郎@168*75*65*♂ ◆wVoxvyek5Q
08/10/05 23:17:23 xcl/Kggr
【参加表明】
ダイエット方法:スポーツジム通う。夕食を極力減らすようにする
水分補給はお茶限定。酒を断つ。
もう会社でデブデブと馬鹿にされるのは嫌だ!それに彼女も欲しい!
絶対頑張る!!!!
210:カナ@162*50*46 ◆CnDesqIk/6
08/10/06 00:15:51 ii1XMJMj
【参加表明】
ダイエット方法:食事3食以外を口にしない、運動
開始時の体重 50.5
この半年で約4キロ太りました…orz
服がぱつんぱつんになってしまいショックです
頑張るのでよろしくお願いします!
211:アイス@165*55.4*52.0 ◆INRPK/eNYs
08/10/06 00:32:41 Ak7xl1z0
【参加表明】
1日3食きちんととる
朝のパワーヨガ
食事制限はしないがドカ食いは避ける
212:大豆@172*68*62*♂ ◆zU6qg5x8qo
08/10/06 00:58:04 VT7jVr3T
決意表明>>110
・食事 約1100kcal
プロテイン+野菜ジュース 100kcal (調整)
大豆のカレー炒め 200kcal
牛丼 750kcal
サラダ 50kcal
・運動 約700kcal
ジョギング 60分
腹筋 50回
体重:66.7kg
ウエスト:73.7cm
太もも:49.5cm
背中の肉落とすのって難しいですね。
213:pf科@170*62.1*59.9*♂ ◆.qvGdz/noU
08/10/06 01:14:45 r8PhxWdO
前回>>188
朝→粉末緑茶大量+麦茶300ml
昼→コンビニのおでん(大根、昆布、卵、白滝)、ミネラルウォーター500ml
夜→黒酢50ml(素で飲んだので死にそうになったw)、ミネラルウォーター500ml
間→サプリメント数種類各種適量
運動→腹筋20×5、歩き1時間
昨日食いすぎて体が重い気がしたのであえてあんま食べませんでした!
214:無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
08/10/06 08:29:11 XwODn7w2
>>56
66.9/19.3/
昨夜は酒なしの飲み会でした
215:モンピー158*68.1*66.0*♀
08/10/06 08:39:54 4d2IJzgf
>>193
67.7/37.7
週末ダラけた-
216:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 08:52:58 CEmE06jo
ブログとかで記録付けている人っている?
217:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 09:29:28 bSnjTe3N
日付変わったとたん書き込んだ、AVNS+tSL=XP4ZIGmか
これが脳脂肪ってやつですねw
まぁ、こんだけいろんなスレみてて痩せれないなら
お前には一生無理だよw
218:まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U
08/10/06 10:17:39 GfkzJo9P
参加表明>>202
体重 48.6kg
219:ろろ@158.5*48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI
08/10/06 10:24:48 GNF/vDJJ
>>9
5日
48.0(-0.4)
朝 シリアル ヨーグルト リンゴ プルーン
昼 クッキー1 ビスコ3枚
夜 中華丼の具 ご飯一口 ラスク3枚 チロルチョコ1
間 ファイブミニ 飴
220:ねぎ@158.7*55.2*51*♀ ◆ToUw1AdBnY
08/10/06 10:24:50 OSEP9dnQ
【参加表明】
ダイエット方法:
買い食いをしない
夕方五時以降食べない
飲み会の日は揚げ物を食べない
週4回1時間ジョグ
221:無名@178*76.7.*74*♂ ◆AJusLnJHkQ
08/10/06 10:27:53 1kKnoS/a
5日
74.9kg(-1.0)
朝 無し
昼 さんまの缶詰、ご飯2杯、シーチキンマヨネーズパン
夜 焼きそばパン
間食 プロテイン入り牛乳
サプリ 無し
運動 特に無し
222:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 11:39:52 AVNS+tSL
219 :ろろ@158.5*48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI :2008/10/06(月) 10:24:48 ID:GNF/vDJJ
>>9
5日
48.0(-0.4)
朝 シリアル ヨーグルト リンゴ プルーン
昼 クッキー1 ビスコ3枚
夜 中華丼の具 ご飯一口 ラスク3枚 チロルチョコ1
間 ファイブミニ 飴
220 :ねぎ@158.7*55.2*51*♀ ◆ToUw1AdBnY :2008/10/06(月) 10:24:50 ID:OSEP9dnQ
【参加表明】
ダイエット方法:
買い食いをしない
夕方五時以降食べない
飲み会の日は揚げ物を食べない
週4回1時間ジョグ
221 :無名@178*76.7.*74*♂ ◆AJusLnJHkQ :2008/10/06(月) 10:27:53 ID:1kKnoS/a
5日
74.9kg(-1.0)
朝 無し
昼 さんまの缶詰、ご飯2杯、シーチキンマヨネーズパン
夜 焼きそばパン
間食 プロテイン入り牛乳
サプリ 無し
運動 特に無し
223:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 11:40:22 AVNS+tSL
219 :ろろ@158.5*48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI :2008/10/06(月) 10:24:48 ID:GNF/vDJJ
>>9
5日
48.0(-0.4)
朝 シリアル ヨーグルト リンゴ プルーン
昼 クッキー1 ビスコ3枚
夜 中華丼の具 ご飯一口 ラスク3枚 チロルチョコ1
間 ファイブミニ 飴
220 :ねぎ@158.7*55.2*51*♀ ◆ToUw1AdBnY :2008/10/06(月) 10:24:50 ID:OSEP9dnQ
【参加表明】
ダイエット方法:
買い食いをしない
夕方五時以降食べない
飲み会の日は揚げ物を食べない
週4回1時間ジョグ
221 :無名@178*76.7.*74*♂ ◆AJusLnJHkQ :2008/10/06(月) 10:27:53 ID:1kKnoS/a
5日
74.9kg(-1.0)
朝 無し
昼 さんまの缶詰、ご飯2杯、シーチキンマヨネーズパン
夜 焼きそばパン
間食 プロテイン入り牛乳
サプリ 無し
運動 特に無し
224:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 11:41:03 AVNS+tSL
219 :ろろ@158.5*48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI :2008/10/06(月) 10:24:48 ID:GNF/vDJJ
>>9
5日
48.0(-0.4)
朝 シリアル ヨーグルト リンゴ プルーン
昼 クッキー1 ビスコ3枚
夜 中華丼の具 ご飯一口 ラスク3枚 チロルチョコ1
間 ファイブミニ 飴
220 :ねぎ@158.7*55.2*51*♀ ◆ToUw1AdBnY :2008/10/06(月) 10:24:50 ID:OSEP9dnQ
【参加表明】
ダイエット方法:
買い食いをしない
夕方五時以降食べない
飲み会の日は揚げ物を食べない
週4回1時間ジョグ
221 :無名@178*76.7.*74*♂ ◆AJusLnJHkQ :2008/10/06(月) 10:27:53 ID:1kKnoS/a
5日
74.9kg(-1.0)
朝 無し
昼 さんまの缶詰、ご飯2杯、シーチキンマヨネーズパン
夜 焼きそばパン
間食 プロテイン入り牛乳
サプリ 無し
運動 特に無し
225:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 11:42:08 AVNS+tSL
213 :pf科@170*62.1*59.9*♂ ◆.qvGdz/noU :2008/10/06(月) 01:14:45 ID:r8PhxWdO
前回>>188
朝→粉末緑茶大量+麦茶300ml
昼→コンビニのおでん(大根、昆布、卵、白滝)、ミネラルウォーター500ml
夜→黒酢50ml(素で飲んだので死にそうになったw)、ミネラルウォーター500ml
間→サプリメント数種類各種適量
運動→腹筋20×5、歩き1時間
昨日食いすぎて体が重い気がしたのであえてあんま食べませんでした!
214 :無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2008/10/06(月) 08:29:11 ID:XwODn7w2
>>56
66.9/19.3/
昨夜は酒なしの飲み会でした
215 :モンピー158*68.1*66.0*♀:2008/10/06(月) 08:39:54 ID:4d2IJzgf
>>193
67.7/37.7
週末ダラけた-
216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 08:52:58 ID:CEmE06jo
ブログとかで記録付けている人っている?
217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 09:29:28 ID:bSnjTe3N
日付変わったとたん書き込んだ、AVNS+tSL=XP4ZIGmか
これが脳脂肪ってやつですねw
まぁ、こんだけいろんなスレみてて痩せれないなら
お前には一生無理だよw
218 :まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U :2008/10/06(月) 10:17:39 ID:GfkzJo9P
参加表明>>202
体重 48.6kg
226:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 11:42:37 AVNS+tSL
213 :pf科@170*62.1*59.9*♂ ◆.qvGdz/noU :2008/10/06(月) 01:14:45 ID:r8PhxWdO
前回>>188
朝→粉末緑茶大量+麦茶300ml
昼→コンビニのおでん(大根、昆布、卵、白滝)、ミネラルウォーター500ml
夜→黒酢50ml(素で飲んだので死にそうになったw)、ミネラルウォーター500ml
間→サプリメント数種類各種適量
運動→腹筋20×5、歩き1時間
昨日食いすぎて体が重い気がしたのであえてあんま食べませんでした!
214 :無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2008/10/06(月) 08:29:11 ID:XwODn7w2
>>56
66.9/19.3/
昨夜は酒なしの飲み会でした
215 :モンピー158*68.1*66.0*♀:2008/10/06(月) 08:39:54 ID:4d2IJzgf
>>193
67.7/37.7
週末ダラけた-
216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 08:52:58 ID:CEmE06jo
ブログとかで記録付けている人っている?
217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 09:29:28 ID:bSnjTe3N
日付変わったとたん書き込んだ、AVNS+tSL=XP4ZIGmか
これが脳脂肪ってやつですねw
まぁ、こんだけいろんなスレみてて痩せれないなら
お前には一生無理だよw
218 :まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U :2008/10/06(月) 10:17:39 ID:GfkzJo9P
参加表明>>202
体重 48.6kg
227:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 11:44:17 AVNS+tSL
213 :pf科@170*62.1*59.9*♂ ◆.qvGdz/noU :2008/10/06(月) 01:14:45 ID:r8PhxWdO
前回>>188
朝→粉末緑茶大量+麦茶300ml
昼→コンビニのおでん(大根、昆布、卵、白滝)、ミネラルウォーター500ml
夜→黒酢50ml(素で飲んだので死にそうになったw)、ミネラルウォーター500ml
間→サプリメント数種類各種適量
運動→腹筋20×5、歩き1時間
昨日食いすぎて体が重い気がしたのであえてあんま食べませんでした!
214 :無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2008/10/06(月) 08:29:11 ID:XwODn7w2
>>56
66.9/19.3/
昨夜は酒なしの飲み会でした
215 :モンピー158*68.1*66.0*♀:2008/10/06(月) 08:39:54 ID:4d2IJzgf
>>193
67.7/37.7
週末ダラけた-
216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 08:52:58 ID:CEmE06jo
ブログとかで記録付けている人っている?
217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 09:29:28 ID:bSnjTe3N
日付変わったとたん書き込んだ、AVNS+tSL=XP4ZIGmか
これが脳脂肪ってやつですねw
まぁ、こんだけいろんなスレみてて痩せれないなら
お前には一生無理だよw
218 :まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U :2008/10/06(月) 10:17:39 ID:GfkzJo9P
参加表明>>202
体重 48.6kg
228:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 11:44:55 AVNS+tSL
213 :pf科@170*62.1*59.9*♂ ◆.qvGdz/noU :2008/10/06(月) 01:14:45 ID:r8PhxWdO
前回>>188
朝→粉末緑茶大量+麦茶300ml
昼→コンビニのおでん(大根、昆布、卵、白滝)、ミネラルウォーター500ml
夜→黒酢50ml(素で飲んだので死にそうになったw)、ミネラルウォーター500ml
間→サプリメント数種類各種適量
運動→腹筋20×5、歩き1時間
昨日食いすぎて体が重い気がしたのであえてあんま食べませんでした!
214 :無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2008/10/06(月) 08:29:11 ID:XwODn7w2
>>56
66.9/19.3/
昨夜は酒なしの飲み会でした
215 :モンピー158*68.1*66.0*♀:2008/10/06(月) 08:39:54 ID:4d2IJzgf
>>193
67.7/37.7
週末ダラけた-
216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 08:52:58 ID:CEmE06jo
ブログとかで記録付けている人っている?
217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 09:29:28 ID:bSnjTe3N
日付変わったとたん書き込んだ、AVNS+tSL=XP4ZIGmか
これが脳脂肪ってやつですねw
まぁ、こんだけいろんなスレみてて痩せれないなら
お前には一生無理だよw
218 :まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U :2008/10/06(月) 10:17:39 ID:GfkzJo9P
参加表明>>202
体重 48.6kg
229:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 11:45:25 AVNS+tSL
213 :pf科@170*62.1*59.9*♂ ◆.qvGdz/noU :2008/10/06(月) 01:14:45 ID:r8PhxWdO
前回>>188
朝→粉末緑茶大量+麦茶300ml
昼→コンビニのおでん(大根、昆布、卵、白滝)、ミネラルウォーター500ml
夜→黒酢50ml(素で飲んだので死にそうになったw)、ミネラルウォーター500ml
間→サプリメント数種類各種適量
運動→腹筋20×5、歩き1時間
昨日食いすぎて体が重い気がしたのであえてあんま食べませんでした!
214 :無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2008/10/06(月) 08:29:11 ID:XwODn7w2
>>56
66.9/19.3/
昨夜は酒なしの飲み会でした
215 :モンピー158*68.1*66.0*♀:2008/10/06(月) 08:39:54 ID:4d2IJzgf
>>193
67.7/37.7
週末ダラけた-
216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 08:52:58 ID:CEmE06jo
ブログとかで記録付けている人っている?
217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 09:29:28 ID:bSnjTe3N
日付変わったとたん書き込んだ、AVNS+tSL=XP4ZIGmか
これが脳脂肪ってやつですねw
まぁ、こんだけいろんなスレみてて痩せれないなら
お前には一生無理だよw
218 :まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U :2008/10/06(月) 10:17:39 ID:GfkzJo9P
参加表明>>202
体重 48.6kg
230:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 11:46:15 AVNS+tSL
213 :pf科@170*62.1*59.9*♂ ◆.qvGdz/noU :2008/10/06(月) 01:14:45 ID:r8PhxWdO
前回>>188
朝→粉末緑茶大量+麦茶300ml
昼→コンビニのおでん(大根、昆布、卵、白滝)、ミネラルウォーター500ml
夜→黒酢50ml(素で飲んだので死にそうになったw)、ミネラルウォーター500ml
間→サプリメント数種類各種適量
運動→腹筋20×5、歩き1時間
昨日食いすぎて体が重い気がしたのであえてあんま食べませんでした!
214 :無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2008/10/06(月) 08:29:11 ID:XwODn7w2
>>56
66.9/19.3/
昨夜は酒なしの飲み会でした
215 :モンピー158*68.1*66.0*♀:2008/10/06(月) 08:39:54 ID:4d2IJzgf
>>193
67.7/37.7
週末ダラけた-
216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 08:52:58 ID:CEmE06jo
ブログとかで記録付けている人っている?
217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 09:29:28 ID:bSnjTe3N
日付変わったとたん書き込んだ、AVNS+tSL=XP4ZIGmか
これが脳脂肪ってやつですねw
まぁ、こんだけいろんなスレみてて痩せれないなら
お前には一生無理だよw
218 :まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U :2008/10/06(月) 10:17:39 ID:GfkzJo9P
参加表明>>202
体重 48.6kg
231:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 12:01:30 AVNS+tSL
テンプレやマナーは強制ではないが目は通す事。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別(♂or♀)#トリップ(文字列)
【参加表明】
ダイエット方法:
・性別は任意。
・記号は@と*を使うこと。 (半角)
・トリップをつけること。 (トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く)
・本文には 【参加表明】 (【 】のカッコを使う) と、自分のダイエット方法を書く。
■ 参加表明の一例
名前:メタボ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法:1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
■ 推奨されるマナー
・脱会する場合、【脱会表明】と書いて報告する。
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日~16日受付
・1ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日~翌月1日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【 】のカッコを使う。
先月スレ
232:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 12:02:03 AVNS+tSL
テンプレやマナーは強制ではないが目は通す事。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別(♂or♀)#トリップ(文字列)
【参加表明】
ダイエット方法:
・性別は任意。
・記号は@と*を使うこと。 (半角)
・トリップをつけること。 (トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く)
・本文には 【参加表明】 (【 】のカッコを使う) と、自分のダイエット方法を書く。
■ 参加表明の一例
名前:メタボ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法:1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
■ 推奨されるマナー
・脱会する場合、【脱会表明】と書いて報告する。
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日~16日受付
・1ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日~翌月1日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【 】のカッコを使う。
先月スレ
233:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 12:03:03 AVNS+tSL
テンプレやマナーは強制ではないが目は通す事。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別(♂or♀)#トリップ(文字列)
【参加表明】
ダイエット方法:
・性別は任意。
・記号は@と*を使うこと。 (半角)
・トリップをつけること。 (トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く)
・本文には 【参加表明】 (【 】のカッコを使う) と、自分のダイエット方法を書く。
■ 参加表明の一例
名前:メタボ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法:1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
■ 推奨されるマナー
・脱会する場合、【脱会表明】と書いて報告する。
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日~16日受付
・1ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日~翌月1日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【 】のカッコを使う。
先月スレ
234:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 12:03:37 AVNS+tSL
テンプレやマナーは強制ではないが目は通す事。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別(♂or♀)#トリップ(文字列)
【参加表明】
ダイエット方法:
・性別は任意。
・記号は@と*を使うこと。 (半角)
・トリップをつけること。 (トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く)
・本文には 【参加表明】 (【 】のカッコを使う) と、自分のダイエット方法を書く。
■ 参加表明の一例
名前:メタボ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法:1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
■ 推奨されるマナー
・脱会する場合、【脱会表明】と書いて報告する。
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日~16日受付
・1ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日~翌月1日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【 】のカッコを使う。
先月スレ
235:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 12:13:24 AVNS+tSL
≪弁護活動の失敗≫
被告は、安田好弘弁護士らが選任された18年の上告審から、それまで認めていた犯罪事実について否認に転じた。
死後に乱暴したのは「生き返らせるため」。遺体を押し入れの天袋に入れたのは「ドラえもんの存在を信じていたから。押し入れに入れれば、
ドラえもんが何とかしてくれると思った」などと新たな供述を始めた。
被告が新たな供述をすることや、弁護団がこうした供述に依拠した弁護活動をすることが論議を呼んだが、刑事裁判の手続き上はその手法は
違法ではない。
ただ、判決はこうした供述の変遷を「死刑を免れようと虚偽の弁解を弄(ろう)しているというほかはない」と厳しく指弾した。弁護活動と
しては完全に失敗したといえる。
安田弁護士は判決後、「もう一度証拠を検討し直し、正しい判決を出すよう強く求める」と、上告審を見据えた発言をしたが、被告の主張が
受け入れられる可能性は低いとみられる。
≪確定はいつ≫
戦後、最高裁が2審の無期懲役判決を「量刑不当」として破棄したのは、光市の事件で3件目。前の2件は差し戻し審で死刑が言い渡され、
確定している。前の2例は、4人射殺の永山則夫死刑囚=9年執行=と、仮出所中に強盗殺人事件を起こした西山省三死刑囚(55)。両ケース
とも、差し戻し審判決から死刑の確定まで約3年かかった。
被告側は即日上告したが、最高裁判決がいつになるのかは未知数だ。ただ、最高裁としても、「遺族にとって9年は非常に長い」という遺族の
本村洋さん(32)の言葉を重く受け止め、早期に結論を出す必要があるだろう。
◇
≪判決骨子≫
一、1審判決を破棄し、被告を死刑に処する
一、差し戻し控訴審での新供述は不自然、不合理だ
一、1審判決が認定した事実に誤認はない
一、犯行時18歳になって間もなかったことなどは、死刑を回避する特に酌量すべき事情とまでは言えない。元少年は反省心を欠いている
一、責任は誠に重大で、極刑はやむを得ないというほかない
236:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 12:13:54 AVNS+tSL
≪弁護活動の失敗≫
被告は、安田好弘弁護士らが選任された18年の上告審から、それまで認めていた犯罪事実について否認に転じた。
死後に乱暴したのは「生き返らせるため」。遺体を押し入れの天袋に入れたのは「ドラえもんの存在を信じていたから。押し入れに入れれば、
ドラえもんが何とかしてくれると思った」などと新たな供述を始めた。
被告が新たな供述をすることや、弁護団がこうした供述に依拠した弁護活動をすることが論議を呼んだが、刑事裁判の手続き上はその手法は
違法ではない。
ただ、判決はこうした供述の変遷を「死刑を免れようと虚偽の弁解を弄(ろう)しているというほかはない」と厳しく指弾した。弁護活動と
しては完全に失敗したといえる。
安田弁護士は判決後、「もう一度証拠を検討し直し、正しい判決を出すよう強く求める」と、上告審を見据えた発言をしたが、被告の主張が
受け入れられる可能性は低いとみられる。
≪確定はいつ≫
戦後、最高裁が2審の無期懲役判決を「量刑不当」として破棄したのは、光市の事件で3件目。前の2件は差し戻し審で死刑が言い渡され、
確定している。前の2例は、4人射殺の永山則夫死刑囚=9年執行=と、仮出所中に強盗殺人事件を起こした西山省三死刑囚(55)。両ケース
とも、差し戻し審判決から死刑の確定まで約3年かかった。
被告側は即日上告したが、最高裁判決がいつになるのかは未知数だ。ただ、最高裁としても、「遺族にとって9年は非常に長い」という遺族の
本村洋さん(32)の言葉を重く受け止め、早期に結論を出す必要があるだろう。
◇
≪判決骨子≫
一、1審判決を破棄し、被告を死刑に処する
一、差し戻し控訴審での新供述は不自然、不合理だ
一、1審判決が認定した事実に誤認はない
一、犯行時18歳になって間もなかったことなどは、死刑を回避する特に酌量すべき事情とまでは言えない。元少年は反省心を欠いている
一、責任は誠に重大で、極刑はやむを得ないというほかない
237:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 12:14:32 AVNS+tSL
≪弁護活動の失敗≫
被告は、安田好弘弁護士らが選任された18年の上告審から、それまで認めていた犯罪事実について否認に転じた。
死後に乱暴したのは「生き返らせるため」。遺体を押し入れの天袋に入れたのは「ドラえもんの存在を信じていたから。押し入れに入れれば、
ドラえもんが何とかしてくれると思った」などと新たな供述を始めた。
被告が新たな供述をすることや、弁護団がこうした供述に依拠した弁護活動をすることが論議を呼んだが、刑事裁判の手続き上はその手法は
違法ではない。
ただ、判決はこうした供述の変遷を「死刑を免れようと虚偽の弁解を弄(ろう)しているというほかはない」と厳しく指弾した。弁護活動と
しては完全に失敗したといえる。
安田弁護士は判決後、「もう一度証拠を検討し直し、正しい判決を出すよう強く求める」と、上告審を見据えた発言をしたが、被告の主張が
受け入れられる可能性は低いとみられる。
≪確定はいつ≫
戦後、最高裁が2審の無期懲役判決を「量刑不当」として破棄したのは、光市の事件で3件目。前の2件は差し戻し審で死刑が言い渡され、
確定している。前の2例は、4人射殺の永山則夫死刑囚=9年執行=と、仮出所中に強盗殺人事件を起こした西山省三死刑囚(55)。両ケース
とも、差し戻し審判決から死刑の確定まで約3年かかった。
被告側は即日上告したが、最高裁判決がいつになるのかは未知数だ。ただ、最高裁としても、「遺族にとって9年は非常に長い」という遺族の
本村洋さん(32)の言葉を重く受け止め、早期に結論を出す必要があるだろう。
◇
≪判決骨子≫
一、1審判決を破棄し、被告を死刑に処する
一、差し戻し控訴審での新供述は不自然、不合理だ
一、1審判決が認定した事実に誤認はない
一、犯行時18歳になって間もなかったことなどは、死刑を回避する特に酌量すべき事情とまでは言えない。元少年は反省心を欠いている
一、責任は誠に重大で、極刑はやむを得ないというほかない
238:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 12:15:07 AVNS+tSL
≪弁護活動の失敗≫
被告は、安田好弘弁護士らが選任された18年の上告審から、それまで認めていた犯罪事実について否認に転じた。
死後に乱暴したのは「生き返らせるため」。遺体を押し入れの天袋に入れたのは「ドラえもんの存在を信じていたから。押し入れに入れれば、
ドラえもんが何とかしてくれると思った」などと新たな供述を始めた。
被告が新たな供述をすることや、弁護団がこうした供述に依拠した弁護活動をすることが論議を呼んだが、刑事裁判の手続き上はその手法は
違法ではない。
ただ、判決はこうした供述の変遷を「死刑を免れようと虚偽の弁解を弄(ろう)しているというほかはない」と厳しく指弾した。弁護活動と
しては完全に失敗したといえる。
安田弁護士は判決後、「もう一度証拠を検討し直し、正しい判決を出すよう強く求める」と、上告審を見据えた発言をしたが、被告の主張が
受け入れられる可能性は低いとみられる。
≪確定はいつ≫
戦後、最高裁が2審の無期懲役判決を「量刑不当」として破棄したのは、光市の事件で3件目。前の2件は差し戻し審で死刑が言い渡され、
確定している。前の2例は、4人射殺の永山則夫死刑囚=9年執行=と、仮出所中に強盗殺人事件を起こした西山省三死刑囚(55)。両ケース
とも、差し戻し審判決から死刑の確定まで約3年かかった。
被告側は即日上告したが、最高裁判決がいつになるのかは未知数だ。ただ、最高裁としても、「遺族にとって9年は非常に長い」という遺族の
本村洋さん(32)の言葉を重く受け止め、早期に結論を出す必要があるだろう。
◇
≪判決骨子≫
一、1審判決を破棄し、被告を死刑に処する
一、差し戻し控訴審での新供述は不自然、不合理だ
一、1審判決が認定した事実に誤認はない
一、犯行時18歳になって間もなかったことなどは、死刑を回避する特に酌量すべき事情とまでは言えない。元少年は反省心を欠いている
一、責任は誠に重大で、極刑はやむを得ないというほかない
239:ln0@160*48*44*♀
08/10/06 14:14:09 EhxqYnFN
>>207
朝食後47.6
一週間ストレスで食べ過ぎてたので
ちょっと気をつけただけで減ったみたいです。
47以下からがきっと勝負どころ。
240:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 14:33:49 AVNS+tSL
>>207
朝食後47.6
一週間ストレスで食べ過ぎてたので
ちょっと気をつけただけで減ったみたいです。
47以下からがきっと勝負どころ。
241:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 14:37:18 AVNS+tSL
5 :崖っぷちのポニョ@159*55*50*♀ ◆ffY2zWzMrc :2008/09/27(土) 20:35:00 ID:iZ97UU+X
【参加表明】
ダイエット方法:野菜中心生活。ストレッチとウォーキング30分と腹筋。
1ヶ月で5kgも太った…史上最強のデブ期ですorz
無理矢理でも1ヶ月で戻したい!!
6 :蜂子@156*54*50*♀ ◆0GiqtpzkCQ :2008/09/28(日) 15:08:04 ID:B6Oe/4Ve
【参加表明】
ダイエット方法:週末ジョギング&ウォーキング
無理なく痩せて可愛い服を着こなしたい!!
7 :プリン ◆TwDdZYGHFE :2008/09/28(日) 17:32:36 ID:E9wIolB3
【参加表明】
産後太りの為痩せたいです。
夕ご飯は早めに取る様にする、三食バランスよく食べおかしはやめる。
ウォーキングをする。
可愛い服が着れなくなって来たのがショックでたまらない。
8 :プリン ◆TwDdZYGHFE :2008/09/28(日) 17:34:18 ID:E9wIolB3
>>7
あれ身長体重がのってない…
160/68→65キロになりたいです
9 :ろろ@158.5*48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI :2008/09/29(月) 13:32:41 ID:cGldaU0w
【参加表明】
炭水化物を取り過ぎない(主に夜)
寝る前3時間は食べない
242:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 14:38:28 AVNS+tSL
5 :崖っぷちのポニョ@159*55*50*♀ ◆ffY2zWzMrc :2008/09/27(土) 20:35:00 ID:iZ97UU+X
【参加表明】
ダイエット方法:野菜中心生活。ストレッチとウォーキング30分と腹筋。
1ヶ月で5kgも太った…史上最強のデブ期ですorz
無理矢理でも1ヶ月で戻したい!!
6 :蜂子@156*54*50*♀ ◆0GiqtpzkCQ :2008/09/28(日) 15:08:04 ID:B6Oe/4Ve
【参加表明】
ダイエット方法:週末ジョギング&ウォーキング
無理なく痩せて可愛い服を着こなしたい!!
7 :プリン ◆TwDdZYGHFE :2008/09/28(日) 17:32:36 ID:E9wIolB3
【参加表明】
産後太りの為痩せたいです。
夕ご飯は早めに取る様にする、三食バランスよく食べおかしはやめる。
ウォーキングをする。
可愛い服が着れなくなって来たのがショックでたまらない。
8 :プリン ◆TwDdZYGHFE :2008/09/28(日) 17:34:18 ID:E9wIolB3
>>7
あれ身長体重がのってない…
160/68→65キロになりたいです
9 :ろろ@158.5*48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI :2008/09/29(月) 13:32:41 ID:cGldaU0w
【参加表明】
炭水化物を取り過ぎない(主に夜)
寝る前3時間は食べない
243:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 14:39:06 AVNS+tSL
5 :崖っぷちのポニョ@159*55*50*♀ ◆ffY2zWzMrc :2008/09/27(土) 20:35:00 ID:iZ97UU+X
【参加表明】
ダイエット方法:野菜中心生活。ストレッチとウォーキング30分と腹筋。
1ヶ月で5kgも太った…史上最強のデブ期ですorz
無理矢理でも1ヶ月で戻したい!!
6 :蜂子@156*54*50*♀ ◆0GiqtpzkCQ :2008/09/28(日) 15:08:04 ID:B6Oe/4Ve
【参加表明】
ダイエット方法:週末ジョギング&ウォーキング
無理なく痩せて可愛い服を着こなしたい!!
7 :プリン ◆TwDdZYGHFE :2008/09/28(日) 17:32:36 ID:E9wIolB3
【参加表明】
産後太りの為痩せたいです。
夕ご飯は早めに取る様にする、三食バランスよく食べおかしはやめる。
ウォーキングをする。
可愛い服が着れなくなって来たのがショックでたまらない。
8 :プリン ◆TwDdZYGHFE :2008/09/28(日) 17:34:18 ID:E9wIolB3
>>7
あれ身長体重がのってない…
160/68→65キロになりたいです
9 :ろろ@158.5*48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI :2008/09/29(月) 13:32:41 ID:cGldaU0w
【参加表明】
炭水化物を取り過ぎない(主に夜)
寝る前3時間は食べない
244:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 14:40:14 AVNS+tSL
5 :崖っぷちのポニョ@159*55*50*♀ ◆ffY2zWzMrc :2008/09/27(土) 20:35:00 ID:iZ97UU+X
【参加表明】
ダイエット方法:野菜中心生活。ストレッチとウォーキング30分と腹筋。
1ヶ月で5kgも太った…史上最強のデブ期ですorz
無理矢理でも1ヶ月で戻したい!!
6 :蜂子@156*54*50*♀ ◆0GiqtpzkCQ :2008/09/28(日) 15:08:04 ID:B6Oe/4Ve
【参加表明】
ダイエット方法:週末ジョギング&ウォーキング
無理なく痩せて可愛い服を着こなしたい!!
7 :プリン ◆TwDdZYGHFE :2008/09/28(日) 17:32:36 ID:E9wIolB3
【参加表明】
産後太りの為痩せたいです。
夕ご飯は早めに取る様にする、三食バランスよく食べおかしはやめる。
ウォーキングをする。
可愛い服が着れなくなって来たのがショックでたまらない。
8 :プリン ◆TwDdZYGHFE :2008/09/28(日) 17:34:18 ID:E9wIolB3
>>7
あれ身長体重がのってない…
160/68→65キロになりたいです
9 :ろろ@158.5*48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI :2008/09/29(月) 13:32:41 ID:cGldaU0w
【参加表明】
炭水化物を取り過ぎない(主に夜)
寝る前3時間は食べない
245:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 14:40:48 AVNS+tSL
202 :まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U :2008/10/05(日) 13:35:10 ID:usjBOP5l
【参加表明】
ダイエット方法: 運動・食事制限
開始時の体重 48.7kg
厚着しても見苦しくないよう痩せます!
203 :せぶん@168*58.6*57.0 ◆b7O79xxOvI :2008/10/05(日) 15:13:26 ID:uE7C1S1x
【参加表明】
昨日、お気に入りの服が入らなくなっていました...orz
無理やり着ていったら、食事後ファスナーを破壊しそうになりました。
洋服は、体重5kgの増減で、サイズが合わなくなるんですね(ノД`)
ショックなので、ダイエットします。
食事に気をつけて、それに、明日スポーツジム申し込みにいきます。
204 :もんすー@156*53.5*50 ◆99/tzfnSzY :2008/10/05(日) 17:26:39 ID:CedDO7P/
参加表明>>11 前回>>167
10/4 翌朝測定 52.9kg(前日比-0.1kg)
14時 ケバブ(推定700kcal?)
19時 肉まんの皮(予測付かない…)
合計摂取カロリー 1080kcal以上
・飲み物 チョコミルク 250kcal、コーヒー牛乳130kcal、水、煎茶
・運動 徒歩1時間以上 ・お通じあり
ケバブで腹いっぱいになった。肉まん、冷凍の買ってきて暖めて食べたんだけど、
なんかじゃりってすんのよ、肉の部分が。具、黒いし。怖いから肉は捨てた。
じゃりって部分、なんだったんだろう。ダン・・・ボー・・・ル・・・とか・・・・・・?
246:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 14:41:48 AVNS+tSL
4日
75.9kg(+0.6)
朝 無し
昼 ワカメと豆腐の味噌汁2杯、ハンバーグサンド1切れ
夜 卵かけご飯、ご飯、チキンカツ2切れ、豚汁
間食 プロテイン入り牛乳、ティラミスケーキ、ポテチのりしお少々
サプリ 無し
運動 特に無し
全身が酷い筋肉痛でロクに動けん……
247:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 14:42:42 AVNS+tSL
204 :もんすー@156*53.5*50 ◆99/tzfnSzY :2008/10/05(日) 17:26:39 ID:CedDO7P/
参加表明>>11 前回>>167
10/4 翌朝測定 52.9kg(前日比-0.1kg)
14時 ケバブ(推定700kcal?)
19時 肉まんの皮(予測付かない…)
合計摂取カロリー 1080kcal以上
・飲み物 チョコミルク 250kcal、コーヒー牛乳130kcal、水、煎茶
・運動 徒歩1時間以上 ・お通じあり
ケバブで腹いっぱいになった。肉まん、冷凍の買ってきて暖めて食べたんだけど、
なんかじゃりってすんのよ、肉の部分が。具、黒いし。怖いから肉は捨てた。
じゃりって部分、なんだったんだろう。ダン・・・ボー・・・ル・・・とか・・・・・・?
248:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 17:41:36 WMZgF3zb
参加表明>>100
前回>>194
体重6.18(-0.1)
体脂肪率16.8%
249:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 18:40:58 AVNS+tSL
ポニョ史上最強のデブですorz
250:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 18:42:09 AVNS+tSL
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別(♂or♀)#トリップ(文字列)
【参加表明】
ダイエット方法:
・性別は任意。
・記号は@と*を使うこと。 (半角)
・トリップをつけること。 (トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く)
・本文には 【参加表明】 (【 】のカッコを使う) と、自分のダイエット方法を書く。
251:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 18:43:02 AVNS+tSL
3 :鍵盤@167*67*60 ◆lVqW4fikBc :2008/08/30(土) 00:34:05 ID:cMwekhst
【参加表明】
ダイエット方法:
・有酸素系筋トレ30分+ジョギング1時間を朝晩2セット
・3食少なめで摂る。肉類・油分・脂肪分などはなるべく避ける
・水2?目安で摂る
・クーラー扇風機は必要な時だけ
・時間があれば運動する
合う服が無くてショボン
この一ヵ月集中的に絞ってみます。
皆さんよろしくお願いします!
4 :舐めてる人@178*82*68*♂ ◆1ChX4YErb2 :2008/08/30(土) 03:40:22 ID:IXBB7hRd
【参加表明】
ダイエット方法:
・毎日ジョギング
・各種筋トレ
・食事制限
大学入って62㌔から82㌔になっちった(´・ω・`)
遊びすぎ(・∀・)イクナイネ!
5 :重い@157*51*26*♀:2008/08/30(土) 05:40:28 ID:YsxFg9xS
1ヵ月ごろごろ過ごしたら4キロ太ってた。。
やせます!元に戻し体脂肪も元の21%にします!
・ストレッチ、筋トレを毎日欠かさずやる。
・食事制限。
・3食ちゃんととる。
・食べたものを記入する。
・毎日体重計にのる。
252:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 18:43:34 AVNS+tSL
7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/30(土) 05:52:15 ID:Z9+ZlBKu
>>5
26kgは病気のレベルだと思うよ…書き間違えかもしれんがwww
8 :10563@162*57.5*52.5 ◆QcNfT7xFgY :2008/08/30(土) 06:00:41 ID:BC+0ZpTz
【参加表明】
今やらなければいつやるんだってことでがんばってます。すでに20キロ以上減量済み。
*一日食事量最大1300カロリー以内1000カロリー前後が理想
*運動は水泳ウォーキング他、一日合計2時間
*もし過食してもくじけない次の食事からやり直す。
頑張ります
見守っていてください
9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/30(土) 06:51:11 ID:361LD3cy
【参加表明】
主に食事制限と筋トレでやってみます!
ジョギングもできるときは頑張ります。
158センチ57キロから51キロに落としたけど54キロくらいに戻ってると思うので40代目指してがんばります!
10 :ロク@164*60*55*♀ ◆gqRrL0OhYE :2008/08/30(土) 07:41:57 ID:TINYji2C
【参加表明】
○子供(6kg)だっこ紐で抱えたまま1日3kmウォーキング
○腹筋50 背筋50 腕立て伏せ40 側筋各20 を行う
11 :カフカ@169*60.5*57*♂ ◆tHB.lEDDE6 :2008/08/30(土) 08:15:12 ID:ntlyTm5R
フライングだけど・・・
【参加表明】
ダイエット方法
・仕事帰りや休日に近所のスパ銭(運動施設有り)で有酸素運動と温冷浴とサウナ
・1日3食、野菜を中心にとる
・アルコールは週4日以上は抜く
・筋トレ、リンパマッサージは日課にする
・テレビ見ながら有酸素
一日々々を大事に無理をし過ぎないように頑張る
253:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 18:44:50 AVNS+tSL
11 :カフカ@169*60.5*57*♂ ◆tHB.lEDDE6 :2008/08/30(土) 08:15:12 ID:ntlyTm5R
フライングだけど・・・
【参加表明】
ダイエット方法
・仕事帰りや休日に近所のスパ銭(運動施設有り)で有酸素運動と温冷浴とサウナ
・1日3食、野菜を中心にとる
・アルコールは週4日以上は抜く
・筋トレ、リンパマッサージは日課にする
・テレビ見ながら有酸素
一日々々を大事に無理をし過ぎないように頑張る
12 :ユン@163*55*50*♀:2008/08/30(土) 08:43:14 ID:AiFhKAb9
最近毎日のようにお菓子食べてたから脂肪がやばい!
【決意表明】
*お菓子やめる。どうしてもの時は1日100キロカロリーまで!
*半身浴(30分以上)
*平日は難しいので休日はランニング
*仕事帰りにコンビニよらない
*朝はバナナと水
13 :のり巻158*57*56:2008/08/30(土) 11:35:52 ID:RTXTHH1I
一ヶ月マイナス1㌔年間マイナス12㌔が目標
【参加表明】
無駄食いしない
腰回し
腹筋
頑張ります
14 :アヒル*155*47~48*42*♀:2008/08/30(土) 12:21:05 ID:evP0G8l0
最近お腹に肉が…
【参加表記】
*夜中に食べない
*腹筋
*半身浴
*ストレッチ
254:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 18:45:40 AVNS+tSL
15 :ゆ様*177*74*64*♂ ◆./oB/aoYls :2008/08/30(土) 20:46:40 ID:4Bq5zGsd
【参加表明】
ダイエット方法:1日500キロカロリー以下の豆腐、もやしなど大豆中心の飯と
7日間ダイエットスープを体臭次第で摂取する予定。
運動は一切しないで、ザントレックス3を1,2日くらいに入手して服用。
昨年このやりかたで半月で8キロ痩せましたが見事リバウンド
1月前から4キロアップ、一年前と元通り。
よろしくです。
16 :豚@152*53*47*♀◇#:2008/08/30(土) 21:00:29 ID:gjH9NYdl
【参加表明】
・朝沢山食べてから二度寝しない
・夜に炭水化物食べない
・出来るだけ半身浴
・いつも食べてる卵系、揚げ物系、チーズ系、甘いもの系食べない
着たい服を可愛く着れるよう頑張ります!!
主任に振り向いてもらう!
17 :ちるぴー@155*66*62♀ ◆c1M/BxHXz2 :2008/08/30(土) 21:17:39 ID:oWNHeIVc
【参加表明】
ダイエット方法:
基本はレコーディングダイエット。(現在離陸中)
その他に、緩く朝バナナ、ダダモ、低炭水化物、コアリズム、ウォーキング、ショコ、腹筋を
適当に気の向く時だけやる。
8月からダイエットを始めて、約4kg減ったけど、
明日から1週間旅行に行くので、おそらくその間に増えた分を減らすところからの闘いに…
かなりの巨なので頑張ります。
18 :スリア@153*64.8*61*♀ ◆ZjelykEmPo :2008/08/30(土) 21:39:20 ID:Rvk2BVcu
【参加表明】
ここ数カ月、自分を甘やかすだけで痩せるなんて出来てないから参加します!
ダイエット方法:
・基本はスリム体質
・ご飯はバランス良く
・朝晩は筋トレ&最低週3回はウォーキングする
皆さん、お世話になります!ノシ
255:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 18:46:32 AVNS+tSL
19 :やるぜベイビー@167*43*40*♀ ◆pLgS7W/VtU :2008/08/30(土) 22:38:39 ID:CQ2JbNKG
【参加表明】
・毎朝解毒ジュース飲む!
・三食手作り、間食しない!
・パックしながらヒップアップ体操をする!
三日間異常なほど過食して3キロ太ったので、3キロ戻したいです。
絶対頑張ります!
20 :ピザブス@157*46.4*45*♀:2008/08/30(土) 22:45:47 ID:8ySoe2+U
【参加表明】
ダイエット方法:
・菓子禁 間食禁
・腹筋一日100回&腰ひねり100回
・温水プールで泳ぐ
・18時以降食べない
・なるべく階段を使う
・脂質を取らない たくさん野菜食べる
よろしくおねがいします!早速ですがトリップのつけ方ワカラナス・・・・。
21 :ゆきこ@157*48*45*♀ ◆pPAOEY1pWs :2008/08/30(土) 23:39:42 ID:7sDMrHaq
【参加表明】
ダイエット方法:野菜や海藻、蒟蒻・豆腐を中心にする。平日の夜、休日の3食で実践。
お菓子食べない。
油を極力却下。
お風呂に入った後ストレッチをする。
参加理由:地元で演劇してます。
来年のミュージカルで名前のある役が欲しいので、それまでに外見を磨きたいです。
選ばれなきゃ始まらないから…
私達を知らない人が役を決める一瞬のオーディションでは、結局のところ外見だけで選ばれます。
私は人目を引く人間じゃないので、選んでもらえるように頑張りたいです。
そのためにまずはダイエットを。
22 :ゆきこ@157*48*45*♀ ◆pPAOEY1pWs :2008/08/30(土) 23:46:14 ID:7sDMrHaq
追記:8日~10日にプチ断食ダイエット予定
>>20
ABCをトリップにしたい場合、“ゆきこ@157*48*46*#ABC”と入力すればトリップの出来上がりです。
256:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 18:47:07 AVNS+tSL
23 :おにぎり@156*63*59*♀ ◆gIoICuMW/6 :2008/08/31(日) 00:18:42 ID:8gCODO7r
【参加表明】
ダイエット方法:
・有酸素運動か筋トレを一日置き、ストレッチは毎日
・食事は腹八分目、間食厳禁
今月で50㌔代になるようにがんばる!
24 :名無しさん@お腹いっぱい:2008/08/31(日) 00:52:27 ID:ds5QfaEA
【参加表明】
・どかぐいしない。お菓子はつまむ程度。
・週に2回は水泳。しない日は筋トレなど。
・しかし、はやくねる(11時)。
・だらだらしない。
【目標】
今期170㎝/57キロにもどるのが目標
現在59に戻っちまった。
今がこらえどころ。
そっかー、3日で3キロ位、軽く増えるのか。
【】
25 :ドーナツマニア@160*47*44*♀* ◆dQdNMWZoIo :2008/08/31(日) 10:44:39 ID:xsQShfJ0
【参加表明】
ダイエット方法:おかゆダイエット、気が向いたときに運動、お酒を減らす。
頑張ります。
お世話になります。
26 :ネカマ@154*50.5*49*♀ ◆.oi52TbCPk :2008/08/31(日) 11:11:41 ID:bN1eOy5G
【参加表明】
・引き続きレコダイ。
・今月は本格的に運動を。
そろそろホメオが発動する頃合だと思うので、少しぐらいの停滞は気にせず、マイペースに。
あと、先月までは夜計測の体重を参考にしていたんだけど、
その日の夕食の水分などがやたら影響するので、今月からは朝計測で。
257:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 18:47:39 AVNS+tSL
27 :がん太@169*77.8*76.0*♂ ◆.T4PnNuODU :2008/08/31(日) 11:49:28 ID:KQ8RMUkF
【参加表明】
ダイエット方法:運動メイン、食事はちょっと減らす程度
・週3回以上ジムに通う
・ジムでは水泳1km、バイク30分、トレッドミル30分が最低ノルマ
・食事は3食きちんと食べる。基本的にガマンはしないし酒も呑む
・月1回献血し健康状態をチェックする
・ダイエットの大敵であるストレスに注意
・周りに惑わされず無理なく1~3kg減/月のペースを守る
無職のおやぢです、3ヶ月目に突入。ダイエットの一番の障害は仕事関連
(残業・休出・出張・宴会等)、無職だから言い訳は出来ない。
最終目標は68kgまで落し1年以上キープする事!
28 :らいらい@151*39*36*♀ ◆3xB9T7SX.2 :2008/08/31(日) 15:19:25 ID:CRtdlZYS
【参加表明】
ダイエット方法:ダダモ
自分に負けない
29 :おおん@160*62*55*♀ ◆cABJvGmFjs :2008/08/31(日) 15:48:59 ID:BLiF8E2U
【参加表明】
ダイエット方法:
・朝バナナ(おもいっきり!~でやってた方法で)1~2本+水
・たまに夜キャベツ(おもいっき(ry
・たまにレッグマジック
・たまにコアリズム
・レッグマジック・コアリズムどちらも出来ない日はSHI/NO式腰回し
・暴食は避けて家事やウォーキングで汗を沢山かくようにする
産後の骨盤矯正を怠ったせいで、腰から足首にかけての肉がえらい事に…(´・ω・`)
下半身の肉集中シェイプを目指しつつ、産前の体重に少しでも近付けるよう頑張る
30 :ピザママ@164*80*75*♀ ◆McaBDqWirg :2008/08/31(日) 17:57:51 ID:iIeEJ2/c
【参加表明】
出産を終えたばかりの
がちピザままです。
母乳育児と食事管理を
徹底して産後ダイエット
好スタートしたいと思います。
よろしくお願いします。