08/10/13 22:56:26 TDRqFXoC
参加表明>>32
前回>>315
10/13 夕食前の運動後
57.8kg(-4.0kg)
17.5%(-0.6%)
朝食：バナナ 1本
昼食：野菜スープ(茹でささみ1本をほぐして投入)、おにぎり 100g、味噌汁(豆腐・わかめ・あげ) 1杯
夕食：野菜スープ(茹でささみ1本をほぐして投入)、ご飯 160g、生卵 1個(醤油少々)、
焼き秋刀魚 1尾、焼き茄子、味噌汁(豆腐・わかめ・あげ) 1杯、
無脂肪ヨーグルト 100g、グレープフルーツ 1個、キウイ 1個
その他：サプリ(マルチビタミン・マルチミネラル)
運動：この3連休は体調よくなくてお休み
363:マー
08/10/14 00:32:45 Nzk6gnCD
46.0㌔(ｰ0.8)
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/14 00:33:46 Nzk6gnCD
↑付け忘れました
>>51>>131
365:ろろ＠158.5＊48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI
08/10/14 00:40:18 MN+7PCMc
>9
48.4(-0.2)
朝 シリアル ヨーグルト プルーン りんご
昼 クレソンパウンド 南瓜あんぱん(小) 南瓜蒸しパン 黒糖
夜 もずくスープ 鳥ハムひときれ コンニャクゼリー 春雨サラダ
柿
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ ガム 飴 ソフトクリーム 鮎一口
366:無名@178*76.7*74*♂ ◆AJusLnJHkQ
08/10/14 01:11:14 MqOdTewn
13日
74.5kg(-0.1)
朝 無し
昼 ご飯2杯、スクランブルハムエッグ、納豆
夜 ご飯、麻婆豆腐、寄せ鍋
サプリ 無し
運動 特に無し
367:るん@153*46.1*44.1*♀ ◆5E9ehIH0x.
08/10/14 07:04:45 tQoXf3Rp
参加表明>>55
前回>>358
10/13(月)
体重 44.6kg (前日比±0.0)
体脂肪 25.5% (前日比－0.6)
朝：ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ(ﾄﾏﾄ1個、人参小1本、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2、ﾚﾓﾝ) 焼き芋小1/2
昼：ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、茄子、ﾎｳﾚﾝ草、豆色々、人参と筍煮、ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ、ﾓﾔｼ
卵ｽｰﾌﾟ、ﾊﾟﾌﾟﾘｶのﾋﾟｸﾙｽ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓと明太子のﾋﾟｻﾟ1/2枚、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
ｵﾚﾝｼﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾏﾝｺﾞｰｿｰｽ、わらび餅、ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ、←一口ずつ。烏龍茶
夜：豆腐ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、水菜、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、豆腐、海草、卵)刺身(ｻｰﾓﾝ5、大根のﾂﾏ)
芽ﾈｷﾞ、厚焼き玉子一口、だご汁(ｺﾞﾎﾞｳ、里芋、揚げ、団子)貝汁、緑茶
間：ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾋﾞﾈｶﾞｰ
ｼｮｺ30分、ｽﾄﾚｯﾁ、買い物で5時間歩き
ｸﾗﾝﾁ10×3、ﾂｲｽﾄｸﾗﾝﾁ左右各10×3、30秒停止腹筋×5、1分停止腹筋×3
お昼は、気に入ってる菜園ﾋﾞｭｯﾌｪ。夜は寿司屋。
食べすぎてはいない･･･はず
368:無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
08/10/14 07:59:57 GlM60ECf
>>56
67.5/19.0/
369:ﾓﾝﾋﾟｰ158*68.1*66.0*♀
08/10/14 09:15:35 sDFVdYDX
>>343
連休中、外出や付き合いで食べ過ぎた！
当然、体重や体脂肪が増えてしまいましたorz
68.0/37.7
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/14 13:10:20 506NF8hj
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キチガイ荒らしが現れた時、ちょうどがん太ってデブオヤジが消えたよね。
コピペの内容からして女が荒らしてたと思うのだけど何だったのだろう。
そして今のオチしてるとしたらますますオヤジのしたい事がわからないねぇ。
371:トマ161*55.7*54*♀ ◆kltjFCOGEI
08/10/14 16:25:50 3AwzTQH7
参加表明>>24
前回>>164
54.2/28.6/
朝 ご飯 納豆 ツナサラダ 味噌汁 冷奴 おから
昼 野菜ジュース 味噌汁
夜 ご飯 ワンタンスープ 鮭のホイル焼き わかめサラダ ほうれん草とツナのサラダ
ブルーベリーヨーグルト（予定）
間食 柿1個
しばらく書き込めませんでした
運動 ｼｮｺ40分
372:サムライ@156*65.2*63.2*♀ ◆fgWdT.TQs6
08/10/14 19:58:08 3/+0w494
参加表明>>106
前回>>294
体重64.1（前回比-0.1）
朝 なし
昼 お弁当（肉みそとほうれん草の卵とじ・きんぴら・ごはん）
間食 もみじまんじゅう（お土産にもらった）
夜 ビビンバ・ナスの味噌炒め・キャベツのサラダ・酢の物
連休中に結構食べたので体重が戻ったりおちたり
ただ、毎日のストレッチのおかげかウエストがかなり落ちてきて
先月買ったスカートが既に軽くゆるゆるになってきてます
モチあがったｄ(´・∀・｀)！
373:ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ弁当@178*81.5*79*♂ ◆uN21cpDvG.
08/10/14 22:29:12 ozYSuVPh
【参加表明】>>76
体重 体脂肪率
10/1 81.5㎏ 24.9%
10/2 82.0kg 23.7%
10/3 82.4kg 21.3%
10/6 81.8 23.0
10/9 81.4 24.3
10/10 81.8 23.5
10/14 81.5 22.3
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/14 22:31:48 ozYSuVPh
>>370
前スレ見ればわかるよ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/14 23:24:31 7JjYRY3F
>>370
何を今さらこだわってんだ？本人さんか？
何にせよ、コピペキチガイはいなくなったんだからもういいだろ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/14 23:31:05 n05TzhER
細かいことだけどいちおー言っておくと
2回目以降にも【 】のカッコを使っちゃうと
レス抽出とかに引っかかってしまいますよ。
377:ろろ＠158.5＊48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI
08/10/15 00:05:20 SRKVYtnj
>9
48.4(+-0)
朝 シリアル ヨーグルト プルーン りんご
昼 春雨スープ お煎餅(小)2 小おにぎり チョコ1
夜 トースト1 柿 バナナパウンド半分
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ ガム 飴
378:ちょコラテッ@160*62*59.8*♀ ◆GoMrafagzw
08/10/15 00:36:15 /rrVs7G5
>>355前回
体重:60.3kg 体脂肪率:33.7％
13日
朝食：フレンチトースト
昼食：デニッシュブレッド 野菜スープ
夕食：ピザ メンチカツ マーガリン醤油ご飯 納豆 エスプレッソアイス マカデミアナッツ 鶏皮
摂取カロリー：約3523kcal
運動：なし
14日
朝食：なし
昼食：野菜スープ
夕食：野菜スープ 塩鯖 豆乳
摂取カロリー：約791kcal
ダンス 60分
筋トレ 20分
ストレッチ 30分
昨日おそろしいいきおいでドカ食いしてしまった
今日はあまり食べなかったけどお腹もあんまり空かなかった
後悔して食事へらしても全然追いつかない
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 00:54:08 h7DocUsm
私も今日から参加させて下さい！
380:るん@153*46.1*44.1*♀ ◆5E9ehIH0x.
08/10/15 06:38:58 43x9KKug
参加表明>>55
前回>>367
10/14(火)
体重 45.1kg (前日比＋0.5)
体脂肪 26.4% (前日比＋0.9)
朝：ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ(ﾄﾏﾄ1個、林檎1/2、ﾚﾓﾝ) 八宝菜、揚げ茄子、青梗菜、
ｲﾝｹﾞﾝと豚肉炒め、肉団子1個、炒飯←中華弁当1/2、緑茶
昼：青汁、林檎のﾊﾟﾝｹｰｷ(林檎、牛乳、卵、小麦粉、ｼﾅﾓﾝ)柿1/4、栗2個
夜：豆乳＋青汁、焼き芋小1/2、ﾌﾟﾙｰﾝ3個
間：豆煎餅2枚
ｼｮｺ30分、ｽﾄﾚｯﾁ、ｶｰﾌﾚｲｽﾞ20×10、30秒停止腹筋×5、1分停止腹筋×3
381:無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
08/10/15 07:54:29 wsVbdc9H
>>56
68.5/18.5/