■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch33:pf科@170*62.1*59.9*♂　 ◆.qvGdz/noU
08/09/30 22:47:07 WSq1EOIt

【参加表明】
年内最終目標は、
①50kg台前半
②体脂肪率10%前後
③Diorsize42&44(肩幅36～8cmにBWH準拠)

9月の1ヶ月間参加させて貰った結果、まぁまぁ良い数字を出せました！
10月も大事な1ヶ月だと思って頑張ります！よろしくお願いしますm(_ _)m

・走る、歩く、腹筋を毎日がんばる
・1500kcal前後に照準をあわせて、外食とかの分は家の節制で相殺
・体重と体脂肪率の結果にあまりにも神経質になりすぎない

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