08/10/08 21:51:40 N7vs2svR
参加表明>>32
前回>>296
10/8 夕食前の運動後
59.0kg(-2.8kg)
17.5%(-0.6%)
朝食：バナナ 1本
昼食：野菜スープ(茹でささみ1本をほぐして投入)、おにぎり 100g
夕食：野菜スープ(茹でささみ1本をほぐして投入)、ご飯 160g、生卵 1個(醤油少々)、
麻婆豆腐 小皿1杯、
無脂肪ヨーグルト 100g、グレープフルーツ 1個、キウイ 1個、
缶ビール 350ml
その他：サプリ(マルチビタミン・マルチミネラル)
運動：WiiFitで有酸素運動30分～1時間、筋トレ30分
運動後に減量サポートのソイプロテイン
体脂肪率が相変わらずorz
今のところ、食事量を増やしていっている影響はない模様
引き続き、筋トレ主体にしてがんばります。