08/10/06 23:50:17 XqpJ6U43
参加表明>>55
前回>>206
体重 46.0kg (前日比－0.1)
体脂肪 27.2% (前日比－0.3)
朝：無し
昼：ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ(人参1本、ﾊﾞﾅﾅ1/2、ﾚﾓﾝ、黒酢、豆乳) ｻｻﾐの生姜焼き2本
ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｽｰﾌﾟ(南瓜、牛乳)ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ(卵1、玉葱1/4、ﾈｷﾞ) 緑茶
夜：豆乳＋青汁(ｺﾗｰｹﾞﾝ、ｵｵﾊﾞｺきな粉)ﾌﾟﾙｰﾝ3個、緑茶
間：生八橋1個
ｼｮｺ1時間、ｽﾄﾚｯﾁ、ﾂｲｽﾄｸﾗﾝﾁ左右各10×3、30秒停止腹筋×10、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10×3