■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch29:Nao@158*66*60*♀ ◆2CO/c3Tf7c
08/09/30 21:00:11 YNIDm3TD
【参加表明】
もうLサイズがきついのは嫌です。
おしゃれを楽しみたい！彼氏ほしい！
頑張ります。

【ダイエット方法】
食事：朝多く昼夜少なめ。ゆっくり食べる。腹八分目。
運動：毎日30分以上ウォーキング、20分以上の半身浴。
　　　腹筋、スクワット、上体捻り×10回×2セット。

昨日の自分に勝つつもりで、頑張ります。

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