08/10/06 14:33:49 AVNS+tSL
>>207
朝食後47.6
一週間ストレスで食べ過ぎてたので
ちょっと気をつけただけで減ったみたいです。
47以下からがきっと勝負どころ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 14:37:18 AVNS+tSL
5 ：崖っぷちのポニョ@159*55*50*♀ ◆ffY2zWzMrc ：2008/09/27(土) 20:35:00 ID:iZ97UU+X
【参加表明】
ダイエット方法：野菜中心生活。ストレッチとウォーキング30分と腹筋。
１ヶ月で５kgも太った…史上最強のデブ期ですorz
無理矢理でも１ヶ月で戻したい!!
6 ：蜂子@156*54*50*♀ ◆0GiqtpzkCQ ：2008/09/28(日) 15:08:04 ID:B6Oe/4Ve
【参加表明】
ダイエット方法：週末ジョギング＆ウォーキング
無理なく痩せて可愛い服を着こなしたい！！
7 ：プリン ◆TwDdZYGHFE ：2008/09/28(日) 17:32:36 ID:E9wIolB3
【参加表明】
産後太りの為痩せたいです。
夕ご飯は早めに取る様にする、三食バランスよく食べおかしはやめる。
ウォーキングをする。
可愛い服が着れなくなって来たのがショックでたまらない。
8 ：プリン ◆TwDdZYGHFE ：2008/09/28(日) 17:34:18 ID:E9wIolB3
>>7
あれ身長体重がのってない…
160/68→65キロになりたいです
9 ：ろろ＠158.5＊48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI ：2008/09/29(月) 13:32:41 ID:cGldaU0w
【参加表明】
炭水化物を取り過ぎない(主に夜)
寝る前3時間は食べない
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 14:38:28 AVNS+tSL
5 ：崖っぷちのポニョ@159*55*50*♀ ◆ffY2zWzMrc ：2008/09/27(土) 20:35:00 ID:iZ97UU+X
【参加表明】
ダイエット方法：野菜中心生活。ストレッチとウォーキング30分と腹筋。
１ヶ月で５kgも太った…史上最強のデブ期ですorz
無理矢理でも１ヶ月で戻したい!!
6 ：蜂子@156*54*50*♀ ◆0GiqtpzkCQ ：2008/09/28(日) 15:08:04 ID:B6Oe/4Ve
【参加表明】
ダイエット方法：週末ジョギング＆ウォーキング
無理なく痩せて可愛い服を着こなしたい！！
7 ：プリン ◆TwDdZYGHFE ：2008/09/28(日) 17:32:36 ID:E9wIolB3
【参加表明】
産後太りの為痩せたいです。
夕ご飯は早めに取る様にする、三食バランスよく食べおかしはやめる。
ウォーキングをする。
可愛い服が着れなくなって来たのがショックでたまらない。
8 ：プリン ◆TwDdZYGHFE ：2008/09/28(日) 17:34:18 ID:E9wIolB3
>>7
あれ身長体重がのってない…
160/68→65キロになりたいです
9 ：ろろ＠158.5＊48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI ：2008/09/29(月) 13:32:41 ID:cGldaU0w
【参加表明】
炭水化物を取り過ぎない(主に夜)
寝る前3時間は食べない
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 14:39:06 AVNS+tSL
5 ：崖っぷちのポニョ@159*55*50*♀ ◆ffY2zWzMrc ：2008/09/27(土) 20:35:00 ID:iZ97UU+X
【参加表明】
ダイエット方法：野菜中心生活。ストレッチとウォーキング30分と腹筋。
１ヶ月で５kgも太った…史上最強のデブ期ですorz
無理矢理でも１ヶ月で戻したい!!
6 ：蜂子@156*54*50*♀ ◆0GiqtpzkCQ ：2008/09/28(日) 15:08:04 ID:B6Oe/4Ve
【参加表明】
ダイエット方法：週末ジョギング＆ウォーキング
無理なく痩せて可愛い服を着こなしたい！！
7 ：プリン ◆TwDdZYGHFE ：2008/09/28(日) 17:32:36 ID:E9wIolB3
【参加表明】
産後太りの為痩せたいです。
夕ご飯は早めに取る様にする、三食バランスよく食べおかしはやめる。
ウォーキングをする。
可愛い服が着れなくなって来たのがショックでたまらない。
8 ：プリン ◆TwDdZYGHFE ：2008/09/28(日) 17:34:18 ID:E9wIolB3
>>7
あれ身長体重がのってない…
160/68→65キロになりたいです
9 ：ろろ＠158.5＊48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI ：2008/09/29(月) 13:32:41 ID:cGldaU0w
【参加表明】
炭水化物を取り過ぎない(主に夜)
寝る前3時間は食べない
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 14:40:14 AVNS+tSL
5 ：崖っぷちのポニョ@159*55*50*♀ ◆ffY2zWzMrc ：2008/09/27(土) 20:35:00 ID:iZ97UU+X
【参加表明】
ダイエット方法：野菜中心生活。ストレッチとウォーキング30分と腹筋。
１ヶ月で５kgも太った…史上最強のデブ期ですorz
無理矢理でも１ヶ月で戻したい!!
6 ：蜂子@156*54*50*♀ ◆0GiqtpzkCQ ：2008/09/28(日) 15:08:04 ID:B6Oe/4Ve
【参加表明】
ダイエット方法：週末ジョギング＆ウォーキング
無理なく痩せて可愛い服を着こなしたい！！
7 ：プリン ◆TwDdZYGHFE ：2008/09/28(日) 17:32:36 ID:E9wIolB3
【参加表明】
産後太りの為痩せたいです。
夕ご飯は早めに取る様にする、三食バランスよく食べおかしはやめる。
ウォーキングをする。
可愛い服が着れなくなって来たのがショックでたまらない。
8 ：プリン ◆TwDdZYGHFE ：2008/09/28(日) 17:34:18 ID:E9wIolB3
>>7
あれ身長体重がのってない…
160/68→65キロになりたいです
9 ：ろろ＠158.5＊48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI ：2008/09/29(月) 13:32:41 ID:cGldaU0w
【参加表明】
炭水化物を取り過ぎない(主に夜)
寝る前3時間は食べない
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 14:40:48 AVNS+tSL
202 ：まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U ：2008/10/05(日) 13:35:10 ID:usjBOP5l
【参加表明】
ダイエット方法: 運動・食事制限
開始時の体重 48.7ｋｇ
厚着しても見苦しくないよう痩せます！
203 ：せぶん＠168*58.6*57.0 ◆b7O79xxOvI ：2008/10/05(日) 15:13:26 ID:uE7C1S1x
【参加表明】
昨日、お気に入りの服が入らなくなっていました．．．orz
無理やり着ていったら、食事後ファスナーを破壊しそうになりました。
洋服は、体重５kgの増減で、サイズが合わなくなるんですね（ﾉД`）
ショックなので、ダイエットします。
食事に気をつけて、それに、明日スポーツジム申し込みにいきます。
204 ：もんすー＠156*53.5*50 ◆99/tzfnSzY ：2008/10/05(日) 17:26:39 ID:CedDO7P/
参加表明>>11 前回>>167
10/4 翌朝測定 52.9kg（前日比-0.1kg）
14時 ケバブ（推定700kcal?）
19時 肉まんの皮（予測付かない…）
合計摂取カロリー 1080kcal以上
・飲み物 チョコミルク 250kcal、コーヒー牛乳130kcal、水、煎茶
・運動 徒歩１時間以上 ・お通じあり
ケバブで腹いっぱいになった。肉まん、冷凍の買ってきて暖めて食べたんだけど、
なんかじゃりってすんのよ、肉の部分が。具、黒いし。怖いから肉は捨てた。
じゃりって部分、なんだったんだろう。ダン･･･ボー･･･ル･･･とか･･････？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 14:41:48 AVNS+tSL
4日
75.9kg(+0.6)
朝 無し
昼 ワカメと豆腐の味噌汁2杯、ハンバーグサンド1切れ
夜 卵かけご飯、ご飯、チキンカツ2切れ、豚汁
間食 プロテイン入り牛乳、ティラミスケーキ、ポテチのりしお少々
サプリ 無し
運動 特に無し
全身が酷い筋肉痛でロクに動けん……