08/10/06 11:46:15 AVNS+tSL
213 ：pf科@170*62.1*59.9*♂ ◆.qvGdz/noU ：2008/10/06(月) 01:14:45 ID:r8PhxWdO
前回>>188
朝→粉末緑茶大量＋麦茶300ml
昼→コンビニのおでん(大根、昆布、卵、白滝)、ミネラルウォーター500ml
夜→黒酢50ml(素で飲んだので死にそうになったｗ)、ミネラルウォーター500ml
間→サプリメント数種類各種適量
運動→腹筋20×5、歩き1時間
昨日食いすぎて体が重い気がしたのであえてあんま食べませんでした！
214 ：無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/10/06(月) 08:29:11 ID:XwODn7w2
>>56
66.9/19.3/
昨夜は酒なしの飲み会でした
215 ：ﾓﾝﾋﾟｰ158*68.1*66.0*♀：2008/10/06(月) 08:39:54 ID:4d2IJzgf
>>193
67.7/37.7
週末ダラけた－
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 08:52:58 ID:CEmE06jo
ブログとかで記録付けている人っている？
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 09:29:28 ID:bSnjTe3N
日付変わったとたん書き込んだ、AVNS+tSL=XP4ZIGmか
これが脳脂肪ってやつですねｗ
まぁ、こんだけいろんなスレみてて痩せれないなら
お前には一生無理だよｗ
218 ：まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U ：2008/10/06(月) 10:17:39 ID:GfkzJo9P
参加表明>>202
体重 48.6ｋｇ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 12:01:30 AVNS+tSL
テンプレやマナーは強制ではないが目は通す事。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・記号は@と*を使うこと。 （半角）
・トリップをつけること。 （トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く）
・本文には 【参加表明】 （【 】のカッコを使う） と、自分のダイエット方法を書く。
■ 参加表明の一例
名前:メタボ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
■ 推奨されるマナー
・脱会する場合、【脱会表明】と書いて報告する。
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日受付
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【 】のカッコを使う。
先月スレ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 12:02:03 AVNS+tSL
テンプレやマナーは強制ではないが目は通す事。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・記号は@と*を使うこと。 （半角）
・トリップをつけること。 （トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く）
・本文には 【参加表明】 （【 】のカッコを使う） と、自分のダイエット方法を書く。
■ 参加表明の一例
名前:メタボ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
■ 推奨されるマナー
・脱会する場合、【脱会表明】と書いて報告する。
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日受付
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【 】のカッコを使う。
先月スレ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 12:03:03 AVNS+tSL
テンプレやマナーは強制ではないが目は通す事。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・記号は@と*を使うこと。 （半角）
・トリップをつけること。 （トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く）
・本文には 【参加表明】 （【 】のカッコを使う） と、自分のダイエット方法を書く。
■ 参加表明の一例
名前:メタボ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
■ 推奨されるマナー
・脱会する場合、【脱会表明】と書いて報告する。
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日受付
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【 】のカッコを使う。
先月スレ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 12:03:37 AVNS+tSL
テンプレやマナーは強制ではないが目は通す事。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・記号は@と*を使うこと。 （半角）
・トリップをつけること。 （トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く）
・本文には 【参加表明】 （【 】のカッコを使う） と、自分のダイエット方法を書く。
■ 参加表明の一例
名前:メタボ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
■ 推奨されるマナー
・脱会する場合、【脱会表明】と書いて報告する。
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日受付
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【 】のカッコを使う。
先月スレ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 12:13:24 AVNS+tSL
≪弁護活動の失敗≫
被告は、安田好弘弁護士らが選任された１８年の上告審から、それまで認めていた犯罪事実について否認に転じた。
死後に乱暴したのは「生き返らせるため」。遺体を押し入れの天袋に入れたのは「ドラえもんの存在を信じていたから。押し入れに入れれば、
ドラえもんが何とかしてくれると思った」などと新たな供述を始めた。
被告が新たな供述をすることや、弁護団がこうした供述に依拠した弁護活動をすることが論議を呼んだが、刑事裁判の手続き上はその手法は
違法ではない。
ただ、判決はこうした供述の変遷を「死刑を免れようと虚偽の弁解を弄（ろう）しているというほかはない」と厳しく指弾した。弁護活動と
しては完全に失敗したといえる。
安田弁護士は判決後、「もう一度証拠を検討し直し、正しい判決を出すよう強く求める」と、上告審を見据えた発言をしたが、被告の主張が
受け入れられる可能性は低いとみられる。
≪確定はいつ≫
戦後、最高裁が２審の無期懲役判決を「量刑不当」として破棄したのは、光市の事件で３件目。前の２件は差し戻し審で死刑が言い渡され、
確定している。前の２例は、４人射殺の永山則夫死刑囚＝９年執行＝と、仮出所中に強盗殺人事件を起こした西山省三死刑囚（５５）。両ケース
とも、差し戻し審判決から死刑の確定まで約３年かかった。
被告側は即日上告したが、最高裁判決がいつになるのかは未知数だ。ただ、最高裁としても、「遺族にとって９年は非常に長い」という遺族の
本村洋さん（３２）の言葉を重く受け止め、早期に結論を出す必要があるだろう。
◇
≪判決骨子≫
一、１審判決を破棄し、被告を死刑に処する
一、差し戻し控訴審での新供述は不自然、不合理だ
一、１審判決が認定した事実に誤認はない
一、犯行時１８歳になって間もなかったことなどは、死刑を回避する特に酌量すべき事情とまでは言えない。元少年は反省心を欠いている
一、責任は誠に重大で、極刑はやむを得ないというほかない
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 12:13:54 AVNS+tSL
≪弁護活動の失敗≫
被告は、安田好弘弁護士らが選任された１８年の上告審から、それまで認めていた犯罪事実について否認に転じた。
死後に乱暴したのは「生き返らせるため」。遺体を押し入れの天袋に入れたのは「ドラえもんの存在を信じていたから。押し入れに入れれば、
ドラえもんが何とかしてくれると思った」などと新たな供述を始めた。
被告が新たな供述をすることや、弁護団がこうした供述に依拠した弁護活動をすることが論議を呼んだが、刑事裁判の手続き上はその手法は
違法ではない。
ただ、判決はこうした供述の変遷を「死刑を免れようと虚偽の弁解を弄（ろう）しているというほかはない」と厳しく指弾した。弁護活動と
しては完全に失敗したといえる。
安田弁護士は判決後、「もう一度証拠を検討し直し、正しい判決を出すよう強く求める」と、上告審を見据えた発言をしたが、被告の主張が
受け入れられる可能性は低いとみられる。
≪確定はいつ≫
戦後、最高裁が２審の無期懲役判決を「量刑不当」として破棄したのは、光市の事件で３件目。前の２件は差し戻し審で死刑が言い渡され、
確定している。前の２例は、４人射殺の永山則夫死刑囚＝９年執行＝と、仮出所中に強盗殺人事件を起こした西山省三死刑囚（５５）。両ケース
とも、差し戻し審判決から死刑の確定まで約３年かかった。
被告側は即日上告したが、最高裁判決がいつになるのかは未知数だ。ただ、最高裁としても、「遺族にとって９年は非常に長い」という遺族の
本村洋さん（３２）の言葉を重く受け止め、早期に結論を出す必要があるだろう。
◇
≪判決骨子≫
一、１審判決を破棄し、被告を死刑に処する
一、差し戻し控訴審での新供述は不自然、不合理だ
一、１審判決が認定した事実に誤認はない
一、犯行時１８歳になって間もなかったことなどは、死刑を回避する特に酌量すべき事情とまでは言えない。元少年は反省心を欠いている
一、責任は誠に重大で、極刑はやむを得ないというほかない
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 12:14:32 AVNS+tSL
≪弁護活動の失敗≫
被告は、安田好弘弁護士らが選任された１８年の上告審から、それまで認めていた犯罪事実について否認に転じた。
死後に乱暴したのは「生き返らせるため」。遺体を押し入れの天袋に入れたのは「ドラえもんの存在を信じていたから。押し入れに入れれば、
ドラえもんが何とかしてくれると思った」などと新たな供述を始めた。
被告が新たな供述をすることや、弁護団がこうした供述に依拠した弁護活動をすることが論議を呼んだが、刑事裁判の手続き上はその手法は
違法ではない。
ただ、判決はこうした供述の変遷を「死刑を免れようと虚偽の弁解を弄（ろう）しているというほかはない」と厳しく指弾した。弁護活動と
しては完全に失敗したといえる。
安田弁護士は判決後、「もう一度証拠を検討し直し、正しい判決を出すよう強く求める」と、上告審を見据えた発言をしたが、被告の主張が
受け入れられる可能性は低いとみられる。
≪確定はいつ≫
戦後、最高裁が２審の無期懲役判決を「量刑不当」として破棄したのは、光市の事件で３件目。前の２件は差し戻し審で死刑が言い渡され、
確定している。前の２例は、４人射殺の永山則夫死刑囚＝９年執行＝と、仮出所中に強盗殺人事件を起こした西山省三死刑囚（５５）。両ケース
とも、差し戻し審判決から死刑の確定まで約３年かかった。
被告側は即日上告したが、最高裁判決がいつになるのかは未知数だ。ただ、最高裁としても、「遺族にとって９年は非常に長い」という遺族の
本村洋さん（３２）の言葉を重く受け止め、早期に結論を出す必要があるだろう。
◇
≪判決骨子≫
一、１審判決を破棄し、被告を死刑に処する
一、差し戻し控訴審での新供述は不自然、不合理だ
一、１審判決が認定した事実に誤認はない
一、犯行時１８歳になって間もなかったことなどは、死刑を回避する特に酌量すべき事情とまでは言えない。元少年は反省心を欠いている
一、責任は誠に重大で、極刑はやむを得ないというほかない
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 12:15:07 AVNS+tSL
≪弁護活動の失敗≫
被告は、安田好弘弁護士らが選任された１８年の上告審から、それまで認めていた犯罪事実について否認に転じた。
死後に乱暴したのは「生き返らせるため」。遺体を押し入れの天袋に入れたのは「ドラえもんの存在を信じていたから。押し入れに入れれば、
ドラえもんが何とかしてくれると思った」などと新たな供述を始めた。
被告が新たな供述をすることや、弁護団がこうした供述に依拠した弁護活動をすることが論議を呼んだが、刑事裁判の手続き上はその手法は
違法ではない。
ただ、判決はこうした供述の変遷を「死刑を免れようと虚偽の弁解を弄（ろう）しているというほかはない」と厳しく指弾した。弁護活動と
しては完全に失敗したといえる。
安田弁護士は判決後、「もう一度証拠を検討し直し、正しい判決を出すよう強く求める」と、上告審を見据えた発言をしたが、被告の主張が
受け入れられる可能性は低いとみられる。
≪確定はいつ≫
戦後、最高裁が２審の無期懲役判決を「量刑不当」として破棄したのは、光市の事件で３件目。前の２件は差し戻し審で死刑が言い渡され、
確定している。前の２例は、４人射殺の永山則夫死刑囚＝９年執行＝と、仮出所中に強盗殺人事件を起こした西山省三死刑囚（５５）。両ケース
とも、差し戻し審判決から死刑の確定まで約３年かかった。
被告側は即日上告したが、最高裁判決がいつになるのかは未知数だ。ただ、最高裁としても、「遺族にとって９年は非常に長い」という遺族の
本村洋さん（３２）の言葉を重く受け止め、早期に結論を出す必要があるだろう。
◇
≪判決骨子≫
一、１審判決を破棄し、被告を死刑に処する
一、差し戻し控訴審での新供述は不自然、不合理だ
一、１審判決が認定した事実に誤認はない
一、犯行時１８歳になって間もなかったことなどは、死刑を回避する特に酌量すべき事情とまでは言えない。元少年は反省心を欠いている
一、責任は誠に重大で、極刑はやむを得ないというほかない
239:ln0@160*48*44*♀
08/10/06 14:14:09 EhxqYnFN
>>207
朝食後47.6
一週間ストレスで食べ過ぎてたので
ちょっと気をつけただけで減ったみたいです。
47以下からがきっと勝負どころ。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 14:33:49 AVNS+tSL
>>207
朝食後47.6
一週間ストレスで食べ過ぎてたので
ちょっと気をつけただけで減ったみたいです。
47以下からがきっと勝負どころ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 14:37:18 AVNS+tSL
5 ：崖っぷちのポニョ@159*55*50*♀ ◆ffY2zWzMrc ：2008/09/27(土) 20:35:00 ID:iZ97UU+X
【参加表明】
ダイエット方法：野菜中心生活。ストレッチとウォーキング30分と腹筋。
１ヶ月で５kgも太った…史上最強のデブ期ですorz
無理矢理でも１ヶ月で戻したい!!
6 ：蜂子@156*54*50*♀ ◆0GiqtpzkCQ ：2008/09/28(日) 15:08:04 ID:B6Oe/4Ve
【参加表明】
ダイエット方法：週末ジョギング＆ウォーキング
無理なく痩せて可愛い服を着こなしたい！！
7 ：プリン ◆TwDdZYGHFE ：2008/09/28(日) 17:32:36 ID:E9wIolB3
【参加表明】
産後太りの為痩せたいです。
夕ご飯は早めに取る様にする、三食バランスよく食べおかしはやめる。
ウォーキングをする。
可愛い服が着れなくなって来たのがショックでたまらない。
8 ：プリン ◆TwDdZYGHFE ：2008/09/28(日) 17:34:18 ID:E9wIolB3
>>7
あれ身長体重がのってない…
160/68→65キロになりたいです
9 ：ろろ＠158.5＊48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI ：2008/09/29(月) 13:32:41 ID:cGldaU0w
【参加表明】
炭水化物を取り過ぎない(主に夜)
寝る前3時間は食べない
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 14:38:28 AVNS+tSL
5 ：崖っぷちのポニョ@159*55*50*♀ ◆ffY2zWzMrc ：2008/09/27(土) 20:35:00 ID:iZ97UU+X
【参加表明】
ダイエット方法：野菜中心生活。ストレッチとウォーキング30分と腹筋。
１ヶ月で５kgも太った…史上最強のデブ期ですorz
無理矢理でも１ヶ月で戻したい!!
6 ：蜂子@156*54*50*♀ ◆0GiqtpzkCQ ：2008/09/28(日) 15:08:04 ID:B6Oe/4Ve
【参加表明】
ダイエット方法：週末ジョギング＆ウォーキング
無理なく痩せて可愛い服を着こなしたい！！
7 ：プリン ◆TwDdZYGHFE ：2008/09/28(日) 17:32:36 ID:E9wIolB3
【参加表明】
産後太りの為痩せたいです。
夕ご飯は早めに取る様にする、三食バランスよく食べおかしはやめる。
ウォーキングをする。
可愛い服が着れなくなって来たのがショックでたまらない。
8 ：プリン ◆TwDdZYGHFE ：2008/09/28(日) 17:34:18 ID:E9wIolB3
>>7
あれ身長体重がのってない…
160/68→65キロになりたいです
9 ：ろろ＠158.5＊48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI ：2008/09/29(月) 13:32:41 ID:cGldaU0w
【参加表明】
炭水化物を取り過ぎない(主に夜)
寝る前3時間は食べない
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 14:39:06 AVNS+tSL
5 ：崖っぷちのポニョ@159*55*50*♀ ◆ffY2zWzMrc ：2008/09/27(土) 20:35:00 ID:iZ97UU+X
【参加表明】
ダイエット方法：野菜中心生活。ストレッチとウォーキング30分と腹筋。
１ヶ月で５kgも太った…史上最強のデブ期ですorz
無理矢理でも１ヶ月で戻したい!!
6 ：蜂子@156*54*50*♀ ◆0GiqtpzkCQ ：2008/09/28(日) 15:08:04 ID:B6Oe/4Ve
【参加表明】
ダイエット方法：週末ジョギング＆ウォーキング
無理なく痩せて可愛い服を着こなしたい！！
7 ：プリン ◆TwDdZYGHFE ：2008/09/28(日) 17:32:36 ID:E9wIolB3
【参加表明】
産後太りの為痩せたいです。
夕ご飯は早めに取る様にする、三食バランスよく食べおかしはやめる。
ウォーキングをする。
可愛い服が着れなくなって来たのがショックでたまらない。
8 ：プリン ◆TwDdZYGHFE ：2008/09/28(日) 17:34:18 ID:E9wIolB3
>>7
あれ身長体重がのってない…
160/68→65キロになりたいです
9 ：ろろ＠158.5＊48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI ：2008/09/29(月) 13:32:41 ID:cGldaU0w
【参加表明】
炭水化物を取り過ぎない(主に夜)
寝る前3時間は食べない
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 14:40:14 AVNS+tSL
5 ：崖っぷちのポニョ@159*55*50*♀ ◆ffY2zWzMrc ：2008/09/27(土) 20:35:00 ID:iZ97UU+X
【参加表明】
ダイエット方法：野菜中心生活。ストレッチとウォーキング30分と腹筋。
１ヶ月で５kgも太った…史上最強のデブ期ですorz
無理矢理でも１ヶ月で戻したい!!
6 ：蜂子@156*54*50*♀ ◆0GiqtpzkCQ ：2008/09/28(日) 15:08:04 ID:B6Oe/4Ve
【参加表明】
ダイエット方法：週末ジョギング＆ウォーキング
無理なく痩せて可愛い服を着こなしたい！！
7 ：プリン ◆TwDdZYGHFE ：2008/09/28(日) 17:32:36 ID:E9wIolB3
【参加表明】
産後太りの為痩せたいです。
夕ご飯は早めに取る様にする、三食バランスよく食べおかしはやめる。
ウォーキングをする。
可愛い服が着れなくなって来たのがショックでたまらない。
8 ：プリン ◆TwDdZYGHFE ：2008/09/28(日) 17:34:18 ID:E9wIolB3
>>7
あれ身長体重がのってない…
160/68→65キロになりたいです
9 ：ろろ＠158.5＊48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI ：2008/09/29(月) 13:32:41 ID:cGldaU0w
【参加表明】
炭水化物を取り過ぎない(主に夜)
寝る前3時間は食べない
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 14:40:48 AVNS+tSL
202 ：まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U ：2008/10/05(日) 13:35:10 ID:usjBOP5l
【参加表明】
ダイエット方法: 運動・食事制限
開始時の体重 48.7ｋｇ
厚着しても見苦しくないよう痩せます！
203 ：せぶん＠168*58.6*57.0 ◆b7O79xxOvI ：2008/10/05(日) 15:13:26 ID:uE7C1S1x
【参加表明】
昨日、お気に入りの服が入らなくなっていました．．．orz
無理やり着ていったら、食事後ファスナーを破壊しそうになりました。
洋服は、体重５kgの増減で、サイズが合わなくなるんですね（ﾉД`）
ショックなので、ダイエットします。
食事に気をつけて、それに、明日スポーツジム申し込みにいきます。
204 ：もんすー＠156*53.5*50 ◆99/tzfnSzY ：2008/10/05(日) 17:26:39 ID:CedDO7P/
参加表明>>11 前回>>167
10/4 翌朝測定 52.9kg（前日比-0.1kg）
14時 ケバブ（推定700kcal?）
19時 肉まんの皮（予測付かない…）
合計摂取カロリー 1080kcal以上
・飲み物 チョコミルク 250kcal、コーヒー牛乳130kcal、水、煎茶
・運動 徒歩１時間以上 ・お通じあり
ケバブで腹いっぱいになった。肉まん、冷凍の買ってきて暖めて食べたんだけど、
なんかじゃりってすんのよ、肉の部分が。具、黒いし。怖いから肉は捨てた。
じゃりって部分、なんだったんだろう。ダン･･･ボー･･･ル･･･とか･･････？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 14:41:48 AVNS+tSL
4日
75.9kg(+0.6)
朝 無し
昼 ワカメと豆腐の味噌汁2杯、ハンバーグサンド1切れ
夜 卵かけご飯、ご飯、チキンカツ2切れ、豚汁
間食 プロテイン入り牛乳、ティラミスケーキ、ポテチのりしお少々
サプリ 無し
運動 特に無し
全身が酷い筋肉痛でロクに動けん……
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 14:42:42 AVNS+tSL
204 ：もんすー＠156*53.5*50 ◆99/tzfnSzY ：2008/10/05(日) 17:26:39 ID:CedDO7P/
参加表明>>11 前回>>167
10/4 翌朝測定 52.9kg（前日比-0.1kg）
14時 ケバブ（推定700kcal?）
19時 肉まんの皮（予測付かない…）
合計摂取カロリー 1080kcal以上
・飲み物 チョコミルク 250kcal、コーヒー牛乳130kcal、水、煎茶
・運動 徒歩１時間以上 ・お通じあり
ケバブで腹いっぱいになった。肉まん、冷凍の買ってきて暖めて食べたんだけど、
なんかじゃりってすんのよ、肉の部分が。具、黒いし。怖いから肉は捨てた。
じゃりって部分、なんだったんだろう。ダン･･･ボー･･･ル･･･とか･･････？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 17:41:36 WMZgF3zb
参加表明>>100
前回>>194
体重6.18(-0.1)
体脂肪率16.8%
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 18:40:58 AVNS+tSL
ポニョ史上最強のデブですorz
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 18:42:09 AVNS+tSL
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・記号は@と*を使うこと。 （半角）
・トリップをつけること。 （トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く）
・本文には 【参加表明】 （【 】のカッコを使う） と、自分のダイエット方法を書く。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 18:43:02 AVNS+tSL
3 ：鍵盤@167*67*60 ◆lVqW4fikBc ：2008/08/30(土) 00:34:05 ID:cMwekhst
【参加表明】
ダイエット方法：
・有酸素系筋トレ30分＋ジョギング1時間を朝晩2セット
・3食少なめで摂る。肉類・油分・脂肪分などはなるべく避ける
・水2？目安で摂る
・クーラー扇風機は必要な時だけ
・時間があれば運動する
合う服が無くてｼｮﾎﾞﾝ
この一ヵ月集中的に絞ってみます。
皆さんよろしくお願いします！
4 ：舐めてる人@178*82*68*♂ ◆1ChX4YErb2 ：2008/08/30(土) 03:40:22 ID:IXBB7hRd
【参加表明】
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法：
･毎日ジョギング
･各種筋トレ
･食事制限
大学入って62㌔から82㌔になっちった(´･ω･｀)
遊びすぎ(･∀･)ｲｸﾅｲﾈ!
5 ：重い@157*51*26*♀：2008/08/30(土) 05:40:28 ID:YsxFg9xS
1ヵ月ごろごろ過ごしたら4ｷﾛ太ってた。。
やせます！元に戻し体脂肪も元の21%にします！
･ストレッチ､筋トレを毎日欠かさずやる。
･食事制限。
･3食ちゃんととる。
･食べたものを記入する。
･毎日体重計にのる。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 18:43:34 AVNS+tSL
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 05:52:15 ID:Z9+ZlBKu
>>5
26kgは病気のレベルだと思うよ…書き間違えかもしれんがｗｗｗ
8 ：10563@162*57.5*52.5 ◆QcNfT7xFgY ：2008/08/30(土) 06:00:41 ID:BC+0ZpTz
【参加表明】
今やらなければいつやるんだってことでがんばってます。すでに20キロ以上減量済み。
*一日食事量最大1300カロリー以内1000カロリー前後が理想
*運動は水泳ウォーキング他、一日合計2時間
*もし過食してもくじけない次の食事からやり直す。
頑張ります
見守っていてください
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 06:51:11 ID:361LD3cy
【参加表明】
主に食事制限と筋トレでやってみます！
ジョギングもできるときは頑張ります。
158センチ57キロから51キロに落としたけど54キロくらいに戻ってると思うので40代目指してがんばります！
10 ：ﾛｸ@164*60*55*♀ ◆gqRrL0OhYE ：2008/08/30(土) 07:41:57 ID:TINYji2C
【参加表明】
○子供（6kg）だっこ紐で抱えたまま1日3kmウォーキング
○腹筋50 背筋50 腕立て伏せ40 側筋各20 を行う
11 ：ｶﾌｶ@169*60.5*57*♂ ◆tHB.lEDDE6 ：2008/08/30(土) 08:15:12 ID:ntlyTm5R
フライングだけど・・・
【参加表明】
ダイエット方法
・仕事帰りや休日に近所のスパ銭（運動施設有り）で有酸素運動と温冷浴とサウナ
・１日３食、野菜を中心にとる
・アルコールは週４日以上は抜く
・筋トレ、リンパマッサージは日課にする
・テレビ見ながら有酸素
一日々々を大事に無理をし過ぎないように頑張る
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 18:44:50 AVNS+tSL
11 ：ｶﾌｶ@169*60.5*57*♂ ◆tHB.lEDDE6 ：2008/08/30(土) 08:15:12 ID:ntlyTm5R
フライングだけど・・・
【参加表明】
ダイエット方法
・仕事帰りや休日に近所のスパ銭（運動施設有り）で有酸素運動と温冷浴とサウナ
・１日３食、野菜を中心にとる
・アルコールは週４日以上は抜く
・筋トレ、リンパマッサージは日課にする
・テレビ見ながら有酸素
一日々々を大事に無理をし過ぎないように頑張る
12 ：ﾕﾝ@163*55*50*♀：2008/08/30(土) 08:43:14 ID:AiFhKAb9
最近毎日のようにお菓子食べてたから脂肪がやばい！
【決意表明】
*お菓子やめる。どうしてもの時は1日100ｷﾛｶﾛﾘｰまで！
*半身浴(30分以上)
*平日は難しいので休日はﾗﾝﾆﾝｸﾞ
*仕事帰りにコンビニよらない
*朝はバナナと水
13 ：のり巻158*57*56：2008/08/30(土) 11:35:52 ID:RTXTHH1I
一ヶ月ﾏｲﾅｽ１㌔年間ﾏｲﾅｽ12㌔が目標
【参加表明】
無駄食いしない
腰回し
腹筋
頑張ります
14 ：アヒル*155*47～48*42*♀：2008/08/30(土) 12:21:05 ID:evP0G8l0
最近お腹に肉が…
【参加表記】
*夜中に食べない
*腹筋
*半身浴
*ストレッチ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 18:45:40 AVNS+tSL
15 ：ゆ様*177*74*64*♂ ◆./oB/aoYls ：2008/08/30(土) 20:46:40 ID:4Bq5zGsd
【参加表明】
ダイエット方法：1日500キロカロリー以下の豆腐、もやしなど大豆中心の飯と
７日間ダイエットスープを体臭次第で摂取する予定。
運動は一切しないで、ザントレックス３を１，２日くらいに入手して服用。
昨年このやりかたで半月で８キロ痩せましたが見事リバウンド
１月前から４キロアップ、一年前と元通り。
よろしくです。
16 ：豚@152*53*47*♀◇#：2008/08/30(土) 21:00:29 ID:gjH9NYdl
【参加表明】
・朝沢山食べてから二度寝しない
・夜に炭水化物食べない
・出来るだけ半身浴
・いつも食べてる卵系、揚げ物系、チーズ系、甘いもの系食べない
着たい服を可愛く着れるよう頑張ります！！
主任に振り向いてもらう！
17 ：ちるぴー@155*66*62♀ ◆c1M/BxHXz2 ：2008/08/30(土) 21:17:39 ID:oWNHeIVc
【参加表明】
ダイエット方法：
基本はレコーディングダイエット。（現在離陸中）
その他に、緩く朝バナナ、ダダモ、低炭水化物、コアリズム、ウォーキング、ショコ、腹筋を
適当に気の向く時だけやる。
８月からダイエットを始めて、約4kg減ったけど、
明日から１週間旅行に行くので、おそらくその間に増えた分を減らすところからの闘いに…
かなりの巨なので頑張ります。
18 ：ｽﾘｱ@153*64.8*61*♀ ◆ZjelykEmPo ：2008/08/30(土) 21:39:20 ID:Rvk2BVcu
【参加表明】
ここ数カ月、自分を甘やかすだけで痩せるなんて出来てないから参加します！
ダイエット方法：
・基本はスリム体質
・ご飯はバランス良く
・朝晩は筋トレ＆最低週３回はウォーキングする
皆さん、お世話になります！ﾉｼ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 18:46:32 AVNS+tSL
19 ：やるぜﾍﾞｲﾋﾞｰ@167*43*40*♀ ◆pLgS7W/VtU ：2008/08/30(土) 22:38:39 ID:CQ2JbNKG
【参加表明】
・毎朝解毒ジュース飲む！
・三食手作り、間食しない！
・パックしながらヒップアップ体操をする！
三日間異常なほど過食して３ｷﾛ太ったので、３ｷﾛ戻したいです。
絶対頑張ります！
20 ：ﾋﾟｻﾞﾌﾞｽ@157*46.4*45*♀：2008/08/30(土) 22:45:47 ID:8ySoe2+U
【参加表明】
ダイエット方法：
・菓子禁 間食禁
・腹筋一日100回＆腰ひねり100回
・温水プールで泳ぐ
・18時以降食べない
・なるべく階段を使う
・脂質を取らない たくさん野菜食べる
よろしくおねがいします！早速ですがトリップのつけ方ﾜｶﾗﾅｽ・・・・。
21 ：ゆきこ@157*48*45*♀ ◆pPAOEY1pWs ：2008/08/30(土) 23:39:42 ID:7sDMrHaq
【参加表明】
ダイエット方法:野菜や海藻、蒟蒻・豆腐を中心にする。平日の夜、休日の3食で実践。
お菓子食べない。
油を極力却下。
お風呂に入った後ストレッチをする。
参加理由:地元で演劇してます。
来年のミュージカルで名前のある役が欲しいので、それまでに外見を磨きたいです。
選ばれなきゃ始まらないから…
私達を知らない人が役を決める一瞬のオーディションでは、結局のところ外見だけで選ばれます。
私は人目を引く人間じゃないので、選んでもらえるように頑張りたいです。
そのためにまずはダイエットを。
22 ：ゆきこ@157*48*45*♀ ◆pPAOEY1pWs ：2008/08/30(土) 23:46:14 ID:7sDMrHaq
追記:8日～10日にプチ断食ダイエット予定
>>20
ABCをトリップにしたい場合、“ゆきこ@157*48*46*#ABC”と入力すればトリップの出来上がりです。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 18:47:07 AVNS+tSL
23 ：おにぎり@156*63*59*♀ ◆gIoICuMW/6 ：2008/08/31(日) 00:18:42 ID:8gCODO7r
【参加表明】
ダイエット方法:
･有酸素運動か筋トレを一日置き、ストレッチは毎日
･食事は腹八分目、間食厳禁
今月で50㌔代になるようにがんばる！
24 ：名無しさん@お腹いっぱい：2008/08/31(日) 00:52:27 ID:ds5QfaEA
【参加表明】
・どかぐいしない。お菓子はつまむ程度。
・週に2回は水泳。しない日は筋トレなど。
・しかし、はやくねる（11時）。
・だらだらしない。
【目標】
今期170㎝/57キロにもどるのが目標
現在59に戻っちまった。
今がこらえどころ。
そっかー、3日で3キロ位、軽く増えるのか。
【】
25 ：ドーナツマニア@160*47*44*♀* ◆dQdNMWZoIo ：2008/08/31(日) 10:44:39 ID:xsQShfJ0
【参加表明】
ダイエット方法：おかゆダイエット、気が向いたときに運動、お酒を減らす。
頑張ります。
お世話になります。
26 ：ネカマ@154*50.5*49*♀ ◆.oi52TbCPk ：2008/08/31(日) 11:11:41 ID:bN1eOy5G
【参加表明】
・引き続きレコダイ。
・今月は本格的に運動を。
そろそろホメオが発動する頃合だと思うので、少しぐらいの停滞は気にせず、マイペースに。
あと、先月までは夜計測の体重を参考にしていたんだけど、
その日の夕食の水分などがやたら影響するので、今月からは朝計測で。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 18:47:39 AVNS+tSL
27 ：がん太＠169*77.8*76.0*♂ ◆.T4PnNuODU ：2008/08/31(日) 11:49:28 ID:KQ8RMUkF
【参加表明】
ダイエット方法：運動メイン、食事はちょっと減らす程度
・週３回以上ジムに通う
・ジムでは水泳１km、バイク30分、トレッドミル30分が最低ノルマ
・食事は３食きちんと食べる。基本的にガマンはしないし酒も呑む
・月１回献血し健康状態をチェックする
・ダイエットの大敵であるストレスに注意
・周りに惑わされず無理なく１～３kg減／月のペースを守る
無職のおやぢです、３ヶ月目に突入。ダイエットの一番の障害は仕事関連
（残業・休出・出張・宴会等）、無職だから言い訳は出来ない。
最終目標は68kgまで落し１年以上キープする事！
28 ：らいらい@151*39*36*♀ ◆3xB9T7SX.2 ：2008/08/31(日) 15:19:25 ID:CRtdlZYS
【参加表明】
ダイエット方法：ダダモ
自分に負けない
29 ：おおん@160*62*55*♀ ◆cABJvGmFjs ：2008/08/31(日) 15:48:59 ID:BLiF8E2U
【参加表明】
ダイエット方法：
・朝バナナ（おもいっきり！～でやってた方法で）１～２本＋水
・たまに夜キャベツ（おもいっき(ry
・たまにレッグマジック
・たまにコアリズム
・レッグマジック・コアリズムどちらも出来ない日はSHI/NO式腰回し
・暴食は避けて家事やウォーキングで汗を沢山かくようにする
産後の骨盤矯正を怠ったせいで、腰から足首にかけての肉がえらい事に…(´･ω･｀)
下半身の肉集中シェイプを目指しつつ、産前の体重に少しでも近付けるよう頑張る
30 ：ﾋﾟｻﾞﾏﾏ@164*80*75*♀ ◆McaBDqWirg ：2008/08/31(日) 17:57:51 ID:iIeEJ2/c
【参加表明】
出産を終えたばかりの
がちﾋﾟｻﾞままです。
母乳育児と食事管理を
徹底して産後ﾀﾞｲｴｯﾄ
好ｽﾀｰﾄしたいと思います。
よろしくお願いします。
258:ゆか@159*50.0*48*♀* ◆M.8Ty3365o
08/10/06 19:24:53 uhebzSGq
【参加表明】
ダイエット方法：
よく噛んで食べる
よく歩く
半身浴
甘いもの控える
ドカ食いしない
大台に乗ってしまい非常にショックなのでがんばります
259:ゆか@159*50.0*48*♀* ◆M.8Ty3365o
08/10/06 19:38:50 uhebzSGq
1日目
朝：コーンスープ、シリアル（400kcal）
昼：おにぎり、サラダ（350kcal）
夜：栗ごはん（400kcal）
半身浴40分
おやつ食べないようにすぐ歯磨きする
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 20:05:27 zK6WThfl
こっちを粘着荒らししている奴がいるのでこちらもどうぞ
１０月１日からやろうぜ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 20:22:19 AVNS+tSL
30 ：ﾋﾟｻﾞﾏﾏ@164*80*75*♀ ◆McaBDqWirg ：2008/08/31(日) 17:57:51 ID:iIeEJ2/c
【参加表明】
出産を終えたばかりの
がちﾋﾟｻﾞままです。
母乳育児と食事管理を
徹底して産後ﾀﾞｲｴｯﾄ
好ｽﾀｰﾄしたいと思います。
よろしくお願いします。
258 ：ゆか@159*50.0*48*♀* ◆M.8Ty3365o ：2008/10/06(月) 19:24:53 ID:uhebzSGq
【参加表明】
ダイエット方法：
よく噛んで食べる
よく歩く
半身浴
甘いもの控える
ドカ食いしない
大台に乗ってしまい非常にショックなのでがんばります
259 ：ゆか@159*50.0*48*♀* ◆M.8Ty3365o ：2008/10/06(月) 19:38:50 ID:uhebzSGq
1日目
朝：コーンスープ、シリアル（400kcal）
昼：おにぎり、サラダ（350kcal）
夜：栗ごはん（400kcal）
半身浴40分
おやつ食べないようにすぐ歯磨きする
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 20:05:27 ID:zK6WThfl
こっちを粘着荒らししている奴がいるのでこちらもどうぞ
１０月１日からやろうぜ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 20:23:31 AVNS+tSL
お風呂に入った後ストレッチをする。
参加理由:地元で演劇してます。
来年のミュージカルで名前のある役が欲しいので、それまでに外見を磨きたいです。
選ばれなきゃ始まらないから…
私達を知らない人が役を決める一瞬のオーディションでは、結局のところ外見だけで選ばれます。
私は人目を引く人間じゃないので、選んでもらえるように頑張りたいです。
そのためにまずはダイエットを。
22 ：ゆきこ@157*48*45*♀ ◆pPAOEY1pWs ：2008/08/30(土) 23:46:14 ID:7sDMrHaq
追記:8日～10日にプチ断食ダイエット予定
>>20
ABCをトリップにしたい場合、“ゆきこ@157*48*46*#ABC”と入力すればトリップの出来上がりです。
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 18:47:07 ID:AVNS+tSL
23 ：おにぎり@156*63*59*♀ ◆gIoICuMW/6 ：2008/08/31(日) 00:18:42 ID:8gCODO7r
【参加表明】
ダイエット方法:
･有酸素運動か筋トレを一日置き、ストレッチは毎日
･食事は腹八分目、間食厳禁
今月で50㌔代になるようにがんばる！
24 ：名無しさん@お腹いっぱい：2008/08/31(日) 00:52:27 ID:ds5QfaEA
【参加表明】
・どかぐいしない。お菓子はつまむ程度。
・週に2回は水泳。しない日は筋トレなど。
・しかし、はやくねる（11時）。
・だらだらしない。
【目標】
今期170㎝/57キロにもどるのが目標
現在59に戻っちまった。
今がこらえどころ。
そっかー、3日で3キロ位、軽く増えるのか。
【】
25 ：ドーナツマニア@160*47*44*♀* ◆dQdNMWZoIo ：2008/08/31(日) 10:44:39 ID:xsQShfJ0
【参加表明】
ダイエット方法：おかゆダイエット、気が向いたときに運動、お酒を減らす。
頑張ります。
お世話になります。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 20:24:20 AVNS+tSL
参加理由:地元で演劇してます。
来年のミュージカルで名前のある役が欲しいので、それまでに外見を磨きたいです。
選ばれなきゃ始まらないから…
私達を知らない人が役を決める一瞬のオーディションでは、結局のところ外見だけで選ばれます。
私は人目を引く人間じゃないので、選んでもらえるように頑張りたいです。
そのためにまずはダイエットを。
22 ：ゆきこ@157*48*45*♀ ◆pPAOEY1pWs ：2008/08/30(土) 23:46:14 ID:7sDMrHaq
追記:8日～10日にプチ断食ダイエット予定
>>20
ABCをトリップにしたい場合、“ゆきこ@157*48*46*#ABC”と入力すればトリップの出来上がりです。
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 18:47:07 ID:AVNS+tSL
23 ：おにぎり@156*63*59*♀ ◆gIoICuMW/6 ：2008/08/31(日) 00:18:42 ID:8gCODO7r
【参加表明】
ダイエット方法:
･有酸素運動か筋トレを一日置き、ストレッチは毎日
･食事は腹八分目、間食厳禁
今月で50㌔代になるようにがんばる！
24 ：名無しさん@お腹いっぱい：2008/08/31(日) 00:52:27 ID:ds5QfaEA
【参加表明】
・どかぐいしない。お菓子はつまむ程度。
・週に2回は水泳。しない日は筋トレなど。
・しかし、はやくねる（11時）。
・だらだらしない。
【目標】
今期170㎝/57キロにもどるのが目標
現在59に戻っちまった。
今がこらえどころ。
そっかー、3日で3キロ位、軽く増えるのか。
【】
25 ：ドーナツマニア@160*47*44*♀* ◆dQdNMWZoIo ：2008/08/31(日) 10:44:39 ID:xsQShfJ0
【参加表明】
ダイエット方法：おかゆダイエット、気が向いたときに運動、お酒を減らす。
頑張ります。
お世話になります。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 20:26:14 AVNS+tSL
参加理由:地元で演劇してます。
来年のミュージカルで名前のある役が欲しいので、それまでに外見を磨きたいです。
選ばれなきゃ始まらないから…
私達を知らない人が役を決める一瞬のオーディションでは、結局のところ外見だけで選ばれます。
私は人目を引く人間じゃないので、選んでもらえるように頑張りたいです。
そのためにまずはダイエットを。
22 ：ゆきこ@157*48*45*♀ ◆pPAOEY1pWs ：2008/08/30(土) 23:46:14 ID:7sDMrHaq
追記:8日～10日にプチ断食ダイエット予定
>>20
ABCをトリップにしたい場合、“ゆきこ@157*48*46*#ABC”と入力すればトリップの出来上がりです。
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 18:47:07 ID:AVNS+tSL
23 ：おにぎり@156*63*59*♀ ◆gIoICuMW/6 ：2008/08/31(日) 00:18:42 ID:8gCODO7r
【参加表明】
ダイエット方法:
･有酸素運動か筋トレを一日置き、ストレッチは毎日
･食事は腹八分目、間食厳禁
今月で50㌔代になるようにがんばる！
24 ：名無しさん@お腹いっぱい：2008/08/31(日) 00:52:27 ID:ds5QfaEA
【参加表明】
・どかぐいしない。お菓子はつまむ程度。
・週に2回は水泳。しない日は筋トレなど。
・しかし、はやくねる（11時）。
・だらだらしない。
【目標】
今期170㎝/57キロにもどるのが目標
現在59に戻っちまった。
今がこらえどころ。
そっかー、3日で3キロ位、軽く増えるのか。
【】
25 ：ドーナツマニア@160*47*44*♀* ◆dQdNMWZoIo ：2008/08/31(日) 10:44:39 ID:xsQShfJ0
【参加表明】
ダイエット方法：おかゆダイエット、気が向いたときに運動、お酒を減らす。
頑張ります。
お世話になります。
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265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 20:27:02 AVNS+tSL
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 08:52:58 ID:CEmE06jo
ブログとかで記録付けている人っている？
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 09:29:28 ID:bSnjTe3N
日付変わったとたん書き込んだ、AVNS+tSL=XP4ZIGmか
これが脳脂肪ってやつですねｗ
まぁ、こんだけいろんなスレみてて痩せれないなら
お前には一生無理だよｗ
218 ：まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U ：2008/10/06(月) 10:17:39 ID:GfkzJo9P
参加表明>>202
体重 48.6ｋｇ
219 ：ろろ＠158.5＊48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI ：2008/10/06(月) 10:24:48 ID:GNF/vDJJ
>>9
5日
48.0(－0.4)
朝 シリアル ヨーグルト リンゴ プルーン
昼 クッキー1 ビスコ3枚
夜 中華丼の具 ご飯一口 ラスク3枚 チロルチョコ1
間 ファイブミニ 飴
220 ：ねぎ@158.7*55.2*51*♀ ◆ToUw1AdBnY ：2008/10/06(月) 10:24:50 ID:OSEP9dnQ
【参加表明】
ダイエット方法：
買い食いをしない
夕方五時以降食べない
飲み会の日は揚げ物を食べない
週4回1時間ジョグ
221 ：無名@178*76.7.*74*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/10/06(月) 10:27:53 ID:1kKnoS/a
5日
74.9kg(-1.0)
朝 無し
昼 さんまの缶詰、ご飯2杯、シーチキンマヨネーズパン
夜 焼きそばパン
間食 プロテイン入り牛乳
サプリ 無し
運動 特に無し
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 20:27:50 AVNS+tSL
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 14:21:48 ID:sKt44iL1
10月1日に誕生日を迎える。
今年は努力の年にする。
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 15:34:43 ID:5JJ8SqYw
私も今年は色んな意味で努力根性の年です
5 ：崖っぷちのポニョ@159*55*50*♀ ◆ffY2zWzMrc ：2008/09/27(土) 20:35:00 ID:iZ97UU+X
【参加表明】
ダイエット方法：野菜中心生活。ストレッチとウォーキング30分と腹筋。
１ヶ月で５kgも太った…史上最強のデブ期ですorz
無理矢理でも１ヶ月で戻したい!!
6 ：蜂子@156*54*50*♀ ◆0GiqtpzkCQ ：2008/09/28(日) 15:08:04 ID:B6Oe/4Ve
【参加表明】
ダイエット方法：週末ジョギング＆ウォーキング
無理なく痩せて可愛い服を着こなしたい！！
7 ：プリン ◆TwDdZYGHFE ：2008/09/28(日) 17:32:36 ID:E9wIolB3
【参加表明】
産後太りの為痩せたいです。
夕ご飯は早めに取る様にする、三食バランスよく食べおかしはやめる。
ウォーキングをする。
可愛い服が着れなくなって来たのがショックでたまらない。
8 ：プリン ◆TwDdZYGHFE ：2008/09/28(日) 17:34:18 ID:E9wIolB3
>>7
あれ身長体重がのってない…
160/68→65キロになりたいです
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 20:28:58 AVNS+tSL
4 ：舐めてる人@178*82*68*♂ ◆1ChX4YErb2 ：2008/08/30(土) 03:40:22 ID:IXBB7hRd
【参加表明】
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法：
･毎日ジョギング
･各種筋トレ
･食事制限
大学入って62㌔から82㌔になっちった(´･ω･｀)
遊びすぎ(･∀･)ｲｸﾅｲﾈ!
5 ：重い@157*51*26*♀：2008/08/30(土) 05:40:28 ID:YsxFg9xS
1ヵ月ごろごろ過ごしたら4ｷﾛ太ってた。。
やせます！元に戻し体脂肪も元の21%にします！
･ストレッチ､筋トレを毎日欠かさずやる。
･食事制限。
･3食ちゃんととる。
･食べたものを記入する。
･毎日体重計にのる。
6 ：重い@157*51*47*♀：2008/08/30(土) 05:51:03 ID:YsxFg9xS
↑間違えましたorz
体脂肪書いてしまったorz
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 05:52:15 ID:Z9+ZlBKu
>>5
26kgは病気のレベルだと思うよ…書き間違えかもしれんがｗｗｗ
8 ：10563@162*57.5*52.5 ◆QcNfT7xFgY ：2008/08/30(土) 06:00:41 ID:BC+0ZpTz
【参加表明】
今やらなければいつやるんだってことでがんばってます。すでに20キロ以上減量済み。
*一日食事量最大1300カロリー以内1000カロリー前後が理想
*運動は水泳ウォーキング他、一日合計2時間
*もし過食してもくじけない次の食事からやり直す。
頑張ります
見守っていてください
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 20:29:32 AVNS+tSL
13 ：のり巻158*57*56：2008/08/30(土) 11:35:52 ID:RTXTHH1I
一ヶ月ﾏｲﾅｽ１㌔年間ﾏｲﾅｽ12㌔が目標
【参加表明】
無駄食いしない
腰回し
腹筋
頑張ります
14 ：アヒル*155*47～48*42*♀：2008/08/30(土) 12:21:05 ID:evP0G8l0
最近お腹に肉が…
【参加表記】
*夜中に食べない
*腹筋
*半身浴
*ストレッチ
15 ：ゆ様*177*74*64*♂ ◆./oB/aoYls ：2008/08/30(土) 20:46:40 ID:4Bq5zGsd
【参加表明】
ダイエット方法：1日500キロカロリー以下の豆腐、もやしなど大豆中心の飯と
７日間ダイエットスープを体臭次第で摂取する予定。
運動は一切しないで、ザントレックス３を１，２日くらいに入手して服用。
昨年このやりかたで半月で８キロ痩せましたが見事リバウンド
１月前から４キロアップ、一年前と元通り。
よろしくです。
16 ：豚@152*53*47*♀◇#：2008/08/30(土) 21:00:29 ID:gjH9NYdl
【参加表明】
・朝沢山食べてから二度寝しない
・夜に炭水化物食べない
・出来るだけ半身浴
・いつも食べてる卵系、揚げ物系、チーズ系、甘いもの系食べない
着たい服を可愛く着れるよう頑張ります！！
主任に振り向いてもらう！
17 ：ちるぴー@155*66*62♀ ◆c1M/BxHXz2 ：2008/08/30(土) 21:17:39 ID:oWNHeIVc
【参加表明】
ダイエット方法：
基本はレコーディングダイエット。（現在離陸中）
その他に、緩く朝バナナ、ダダモ、低炭水化物、コアリズム、ウォーキング、ショコ、腹筋を
適当に気の向く時だけやる。
８月からダイエットを始めて、約4kg減ったけど、
明日から１週間旅行に行くので、おそらくその間に増えた分を減らすところからの闘いに…
かなりの巨なので頑張ります。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 20:30:50 AVNS+tSL
20 ：ﾋﾟｻﾞﾌﾞｽ@157*46.4*45*♀：2008/08/30(土) 22:45:47 ID:8ySoe2+U
【参加表明】
ダイエット方法：
・菓子禁 間食禁
・腹筋一日100回＆腰ひねり100回
・温水プールで泳ぐ
・18時以降食べない
・なるべく階段を使う
・脂質を取らない たくさん野菜食べる
よろしくおねがいします！早速ですがトリップのつけ方ﾜｶﾗﾅｽ・・・・。
21 ：ゆきこ@157*48*45*♀ ◆pPAOEY1pWs ：2008/08/30(土) 23:39:42 ID:7sDMrHaq
【参加表明】
ダイエット方法:野菜や海藻、蒟蒻・豆腐を中心にする。平日の夜、休日の3食で実践。
お菓子食べない。
油を極力却下。
お風呂に入った後ストレッチをする。
参加理由:地元で演劇してます。
来年のミュージカルで名前のある役が欲しいので、それまでに外見を磨きたいです。
選ばれなきゃ始まらないから…
私達を知らない人が役を決める一瞬のオーディションでは、結局のところ外見だけで選ばれます。
私は人目を引く人間じゃないので、選んでもらえるように頑張りたいです。
そのためにまずはダイエットを。
22 ：ゆきこ@157*48*45*♀ ◆pPAOEY1pWs ：2008/08/30(土) 23:46:14 ID:7sDMrHaq
追記:8日～10日にプチ断食ダイエット予定
>>20
ABCをトリップにしたい場合、“ゆきこ@157*48*46*#ABC”と入力すればトリップの出来上がりです。
23 ：おにぎり@156*63*59*♀ ◆gIoICuMW/6 ：2008/08/31(日) 00:18:42 ID:8gCODO7r
【参加表明】
ダイエット方法:
･有酸素運動か筋トレを一日置き、ストレッチは毎日
･食事は腹八分目、間食厳禁
今月で50㌔代になるようにがんばる！
24 ：名無しさん@お腹いっぱい：2008/08/31(日) 00:52:27 ID:ds5QfaEA
【参加表明】
・どかぐいしない。お菓子はつまむ程度。
・週に2回は水泳。しない日は筋トレなど。
・しかし、はやくねる（11時）。
・だらだらしない。
【目標】
270:無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
08/10/06 20:32:46 XwODn7w2
削除対象アドレス
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:268-269番)
削除理由・詳細・その他：
６． 連続投稿・重複
連続投稿・コピー＆ペースト
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 20:50:14 yBthfsa/
IPアドレス 122.29.28.111
ホスト名 p1111-ipbf3103marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
IPアドレス割当国 日本 ( jp )
市外局番 03
接続回線 光
都道府県 東京都
Network Information: [ネットワーク情報]
[IPネットワークアドレス] 122.29.0.0/17
[ネットワーク名] OCN
[組織名] オープンコンピュータネットワーク
[Organization] Open Computer Network
[管理者連絡窓口] AY1361JP
[技術連絡担当者] TS19037JP
[技術連絡担当者] KK551JP
[技術連絡担当者] TT10660JP
[ネームサーバ] ns-kg002.ocn.ad.jp
[ネームサーバ] ns-kn002.ocn.ad.jp
[割当年月日] 2006/12/11
[返却年月日]
[最終更新] 2008/06/30 11:26:04(JST)
272:ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ弁当@178*81.5*79*♂ ◆uN21cpDvG.
08/10/06 21:07:43 dxS5KHrV
【参加表明】>>76
体重 体脂肪率
10/1 81.5㎏ 24.9%
10/2 82.0kg 23.7%
10/3 82.4kg 21.3%
10/6 81.8 23.0
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 21:11:40 AVNS+tSL
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/10/06(月) 21:03:59 ID:yBthfsa/
270 名前：無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/10/06(月) 20:32:46 ID:XwODn7w2
削除対象アドレス
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:268-269番)
削除理由・詳細・その他：
６． 連続投稿・重複
連続投稿・コピー＆ペースト
175 ：お願いします：2008/10/06(月) 20:36:01 HOST:p1111-ipbf3103marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
削除対象アドレス
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:268-269番)
削除理由・詳細・その他：
６． 連続投稿・重複
連続投稿・コピー＆ペースト
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:270番)
削除依頼誤爆の為
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 21:12:45 AVNS+tSL
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/10/06(月) 21:09:04 ID:yBthfsa/
56 ：無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/10/01(水) 08:27:21 ID:6jmrCH9a
【参加表明】
体重を量る｡歩く｡
体重/体脂肪率
67.2/18.7/
今月もよろしく
214 ：無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/10/06(月) 08:29:11 ID:XwODn7w2
>>56
66.9/19.3/
昨夜は酒なしの飲み会でした
275:Nao@158*66*60*♀ ◆2CO/c3Tf7c
08/10/06 21:13:35 KGHCpQND
体重：---kg(前日比---kg)
昨日は時期はずれのバーベキューをして
体重が怖くて量れませんでした…orz
朝/なし
昼/なし
夜/豆腐、キムチ、野菜炒め(肉入)
間食：柿の種一袋、ｽﾙﾒ一袋、じゃがりこﾁｰｽﾞ8割
合計973kcal
運動/スクワット×60、上体捻り×20、腹筋×20
週末の魔力に、勝てませんでした。
皆さんはお休みの日はどんな風に過ごしてますか?
食べ過ぎてしまいませんか?
また平日コツコツ頑張ります。
>>29 >>78 >>105 >>144 >>168
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 21:15:08 AVNS+tSL
270 名前：無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/10/06(月) 20:32:46 ID:XwODn7w2
削除対象アドレス
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:268-269番)
削除理由・詳細・その他：
６． 連続投稿・重複
連続投稿・コピー＆ペースト
175 ：お願いします：2008/10/06(月) 20:36:01 HOST:p1111-ipbf3103marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
削除対象アドレス
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:268-269番)
削除理由・詳細・その他：
６． 連続投稿・重複
連続投稿・コピー＆ペースト
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:270番)
削除依頼誤爆の為
>>56 ：無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/10/01(水) 08:27:21 ID:6jmrCH9a
【参加表明】
体重を量る｡歩く｡
体重/体脂肪率
67.2/18.7/
今月もよろしく
>>214 ：無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/10/06(月) 08:29:11 ID:XwODn7w2
>>56
66.9/19.3/
昨夜は酒なしの飲み会でした
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 21:16:17 AVNS+tSL
IPアドレス 122.29.28.111
ホスト名 p1111-ipbf3103marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
IPアドレス割当国 日本 ( jp )
市外局番 03
接続回線 光
都道府県 東京都
Network Information: [ネットワーク情報]
[IPネットワークアドレス] 122.29.0.0/17
[ネットワーク名] OCN
[組織名] オープンコンピュータネットワーク
[Organization] Open Computer Network
[管理者連絡窓口] AY1361JP
[技術連絡担当者] TS19037JP
[技術連絡担当者] KK551JP
[技術連絡担当者] TT10660JP
[ネームサーバ] ns-kg002.ocn.ad.jp
[ネームサーバ] ns-kn002.ocn.ad.jp
[割当年月日] 2006/12/11
[返却年月日]
[最終更新] 2008/06/30 11:26:04(JST)
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 21:20:59 AVNS+tSL
shapeup：ダイエット［レス削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:175番)
175 ：お願いします：2008/10/06(月) 20:36:01 HOST:p1111-ipbf3103marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
削除対象アドレス
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:268-269番)
削除理由・詳細・その他：
６． 連続投稿・重複
連続投稿・コピー＆ペースト
>>270 名前：無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/10/06(月) 20:32:46 ID:XwODn7w2
削除対象アドレス
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:268-269番)
削除理由・詳細・その他：
６． 連続投稿・重複
連続投稿・コピー＆ペースト
IPアドレス 122.29.28.111
ホスト名 p1111-ipbf3103marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
IPアドレス割当国 日本 ( jp )
市外局番 03
接続回線 光
都道府県 東京都
Network Information: [ネットワーク情報]
[IPネットワークアドレス] 122.29.0.0/17
[ネットワーク名] OCN
[組織名] オープンコンピュータネットワーク
[Organization] Open Computer Network
[管理者連絡窓口] AY1361JP
[技術連絡担当者] TS19037JP
[技術連絡担当者] KK551JP
[技術連絡担当者] TT10660JP
[ネームサーバ] ns-kg002.ocn.ad.jp
[ネームサーバ] ns-kn002.ocn.ad.jp
[割当年月日] 2006/12/11
[返却年月日]
[最終更新] 2008/06/30 11:26:04(JST)
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 21:23:22 AVNS+tSL
shapeup：ダイエット［レス削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:175番)
175 ：お願いします：2008/10/06(月) 20:36:01 HOST:p1111-ipbf3103marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
削除対象アドレス
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:268-269番)
削除理由・詳細・その他：
６． 連続投稿・重複
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>>270 名前：無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/10/06(月) 20:32:46 ID:XwODn7w2
削除対象アドレス
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:268-269番)
削除理由・詳細・その他：
６． 連続投稿・重複
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>>56 ：無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/10/01(水) 08:27:21 ID:6jmrCH9a
【参加表明】
体重を量る｡歩く｡
体重/体脂肪率
67.2/18.7/
今月もよろしく
>>214 ：無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/10/06(月) 08:29:11 ID:XwODn7w2
>>56
66.9/19.3/
昨夜は酒なしの飲み会でした
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 21:25:19 AVNS+tSL
shapeup：ダイエット［レス削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:175番)
175 ：お願いします：2008/10/06(月) 20:36:01 HOST:p1111-ipbf3103marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
削除対象アドレス
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:268-269番)
削除理由・詳細・その他：
６． 連続投稿・重複
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ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:270番)
削除依頼誤爆の為
>>270 名前：無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/10/06(月) 20:32:46 ID:XwODn7w2
削除対象アドレス
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:268-269番)
削除理由・詳細・その他：
６． 連続投稿・重複
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>>56 ：無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/10/01(水) 08:27:21 ID:6jmrCH9a
【参加表明】
体重を量る｡歩く｡
体重/体脂肪率
67.2/18.7/
今月もよろしく
>>214 ：無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/10/06(月) 08:29:11 ID:XwODn7w2
>>56
66.9/19.3/
昨夜は酒なしの飲み会でした
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 21:29:13 AVNS+tSL
IPアドレス 122.29.28.111
ホスト名 p1111-ipbf3103marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
IPアドレス割当国 日本 ( jp )
市外局番 03
接続回線 光
都道府県 東京都
shapeup：ダイエット［レス削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:175番)
175 ：お願いします：2008/10/06(月) 20:36:01 HOST:p1111-ipbf3103marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
削除対象アドレス
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:268-269番)
削除理由・詳細・その他：
６． 連続投稿・重複
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ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:270番)
削除依頼誤爆の為
>>270 名前：無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/10/06(月) 20:32:46 ID:XwODn7w2
削除対象アドレス
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:268-269番)
削除理由・詳細・その他：
６． 連続投稿・重複
連続投稿・コピー＆ペースト
>>56 ：無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/10/01(水) 08:27:21 ID:6jmrCH9a
【参加表明】
体重を量る｡歩く｡
体重/体脂肪率
67.2/18.7/
今月もよろしく
>>214 ：無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/10/06(月) 08:29:11 ID:XwODn7w2
>>56
66.9/19.3/
昨夜は酒なしの飲み会でした
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 21:50:20 AVNS+tSL
IPアドレス 122.29.28.111
ホスト名 p1111-ipbf3103marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
IPアドレス割当国 日本 ( jp )
市外局番 03
接続回線 光
都道府県 東京都
shapeup：ダイエット［レス削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:175番)
175 ：お願いします：2008/10/06(月) 20:36:01 HOST:p1111-ipbf3103marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
削除対象アドレス
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:268-269番)
削除理由・詳細・その他：
６． 連続投稿・重複
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ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:270番)
削除依頼誤爆の為
>>270 名前：無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/10/06(月) 20:32:46 ID:XwODn7w2
削除対象アドレス
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:268-269番)
削除理由・詳細・その他：
６． 連続投稿・重複
連続投稿・コピー＆ペースト
>>56 ：無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/10/01(水) 08:27:21 ID:6jmrCH9a
【参加表明】
体重を量る｡歩く｡
体重/体脂肪率
67.2/18.7/
今月もよろしく
>>214 ：無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/10/06(月) 08:29:11 ID:XwODn7w2
>>56
66.9/19.3/
昨夜は酒なしの飲み会でした
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 21:52:13 SDLfLkZ2
こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
精神病んでるだろ・・・
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 21:54:52 AVNS+tSL
IPアドレス 122.29.28.111
ホスト名 p1111-ipbf3103marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
IPアドレス割当国 日本 ( jp )
市外局番 03
接続回線 光
都道府県 東京都
shapeup：ダイエット［レス削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:175番)
175 ：お願いします：2008/10/06(月) 20:36:01 HOST:p1111-ipbf3103marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
削除対象アドレス
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:268-269番)
削除理由・詳細・その他：
６． 連続投稿・重複
連続投稿・コピー＆ペースト
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:270番)
削除依頼誤爆の為
>>270 名前：無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/10/06(月) 20:32:46 ID:XwODn7w2
削除対象アドレス
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:268-269番)
削除理由・詳細・その他：
６． 連続投稿・重複
連続投稿・コピー＆ペースト
>>56 ：無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/10/01(水) 08:27:21 ID:6jmrCH9a
【参加表明】
体重を量る｡歩く｡
体重/体脂肪率
67.2/18.7/
今月もよろしく
>>214 ：無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/10/06(月) 08:29:11 ID:XwODn7w2
>>56
66.9/19.3/
昨夜は酒なしの飲み会でした
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 22:06:49 AVNS+tSL
無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
精神病んでるだろ・・・
無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
精神病んでるだろ・・・
無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
精神病んでるだろ・・・
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こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
精神病んでるだろ・・・
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こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
精神病んでるだろ・・・
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こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
精神病んでるだろ・・・
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こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
精神病んでるだろ・・・
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こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
精神病んでるだろ・・・
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 22:07:36 AVNS+tSL
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こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
精神病んでるだろ・・・
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こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
精神病んでるだろ・・・
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こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
精神病んでるだろ・・・
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こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
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287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 22:08:10 AVNS+tSL
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288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 22:14:01 AVNS+tSL
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289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 22:14:33 AVNS+tSL
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こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
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こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
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無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
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290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 22:24:06 AVNS+tSL
IPアドレス 122.29.28.111
ホスト名 p1111-ipbf3103marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
IPアドレス割当国 日本 ( jp )
市外局番 03
接続回線 光
都道府県 東京都
shapeup：ダイエット［レス削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:175番)
175 ：お願いします：2008/10/06(月) 20:36:01 HOST:p1111-ipbf3103marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
削除対象アドレス
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:268-269番)
削除理由・詳細・その他：
６． 連続投稿・重複
連続投稿・コピー＆ペースト
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:270番)
削除依頼誤爆の為
>>270 名前：無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/10/06(月) 20:32:46 ID:XwODn7w2
削除対象アドレス
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:268-269番)
削除理由・詳細・その他：
６． 連続投稿・重複
連続投稿・コピー＆ペースト
>>56 ：無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/10/01(水) 08:27:21 ID:6jmrCH9a
【参加表明】
体重を量る｡歩く｡
体重/体脂肪率
67.2/18.7/
今月もよろしく
>>214 ：無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/10/06(月) 08:29:11 ID:XwODn7w2
>>56
66.9/19.3/
昨夜は酒なしの飲み会でした
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 23:26:50 95uvrb/P
１０月１日からやろうぜ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
292:るん@153*46.1*44.1*♀ ◆5E9ehIH0x.
08/10/06 23:50:17 XqpJ6U43
参加表明>>55
前回>>206
体重 46.0kg (前日比－0.1)
体脂肪 27.2% (前日比－0.3)
朝：無し
昼：ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ(人参1本、ﾊﾞﾅﾅ1/2、ﾚﾓﾝ、黒酢、豆乳) ｻｻﾐの生姜焼き2本
ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｽｰﾌﾟ(南瓜、牛乳)ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ(卵1、玉葱1/4、ﾈｷﾞ) 緑茶
夜：豆乳＋青汁(ｺﾗｰｹﾞﾝ、ｵｵﾊﾞｺきな粉)ﾌﾟﾙｰﾝ3個、緑茶
間：生八橋1個
ｼｮｺ1時間、ｽﾄﾚｯﾁ、ﾂｲｽﾄｸﾗﾝﾁ左右各10×3、30秒停止腹筋×10、ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10×3
293:足太@162*55*52*♀ ◆hvjceH5ZvI
08/10/07 00:07:29 28+otTOb
【参加表明】
ダイエット方法：
お菓子はあんまり食べないｗ
加圧中心で有酸素運動もやるつもり
急激に太ってしまったせいで体脂肪率が28％と見たことの無い数字に。
筋肉をつけること中心で頑張る。
太い足をなんとかする！！！
294:サムライ@156*65.2*63.2*♀ ◆fgWdT.TQs6
08/10/07 00:10:19 kqgNLE2L
参加表明>>106
前回>>185
体重64.2（前日比-0.1）
朝 なし
昼 お弁当（肉みそ・たまご・えびよせ）
夜 ピーマンの肉づめ・サラダ・おつけもの・みそしる・ごはん
間食 パン・ケーキ
ケーキあるなら晩ご飯食べる前に言ってくれ・・・
食った後で「ケーキもあるよ」って・・・
断われない自分も自分だけどさぁ・・・orz
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 00:17:22 029etOQy
一言言わせて・・・短期間でダイエットするのに筋トレしてどーすんの？
その時間があったら有酸素運動した方が痩せるでしょ
296:はむ@175*61.8*58.0*♂ ◆/aI1z.K9J2
08/10/07 00:21:34 JzyztNJn
参加表明>>32
前回>>171
10/6 夕食前の運動後
59.7kg(-2.1kg)
17.1%(-1.0%)
朝食：バナナ 1本
昼食：ささみ 1本、野菜スープ、おにぎり 100g
夕食：ささみ 1本、野菜スープ、ご飯 160g、生卵 1個(醤油少々)、無脂肪ヨーグルト 100g
グレープフルーツ 1個
その他：サプリ(マルチビタミン・マルチミネラル)
昨日から野菜サラダ類を野菜スープに変更(7日間スープダイエットの奴)
運動：WiiFitで有酸素運動30分～1時間、筋トレ30分
運動後に減量サポートのソイプロテイン
ついに50キロ台キター、二十歳の頃が50キロちょいだったからまだ
10キロくらい多いけど、年齢的なもの考えたら筋肉つけてこれくらい
を維持していきたいところ。
が、相変わらずの体脂肪率orz
今後は徐々に食事量を増やしつつ、筋トレ主体にして様子見に入ります。
297:ﾛｺﾍﾟﾘ@157*50.8*45♀ ◆g1SIwryNJ2
08/10/07 01:20:40 4IGD9QZ0
前レス>>151
前回157cm/体重50.8kg
今日10月7日 157cm/48.6kg-1.8kg!!
食事方法は参加表明と同じく続行中。ストレスはさほど感じない。早くスキニー履きたい！
目指せ-3.4kg!!
298:無名@178*76.7*74*♂ ◆AJusLnJHkQ
08/10/07 04:38:58 ZlFIjQgS
6日
75.7kg(+0.8)
朝 ご飯2杯、シューマイ、卵焼き、ウインナー
昼 ご飯2杯、シューマイ、卵焼き、ウインナー
夜 親子丼2杯
間食 ご飯2杯、さんまの缶詰2切れ、チューハイ（カロリ）350ml、お茶500ml
サプリ 無し
運動 特に無し
299:無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
08/10/07 08:20:42 L3pchN9v
>>56
68.0/17.4/
300:まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U
08/10/07 10:50:11 i7xA9kP/
参加表明>>202前回>>218
体重 48.6ｋｇ
昨日と変わらず…
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 10:52:07 f0caJzd3
荒らしがあまりにもうざかったので、
避難用スレッド作ったのですが、需要あるのかな・・・・・？
もう消えたのならいいのですが、利用をご希望の方は、●数字検索（伏字）を試みてみてください。
302:R@164*66*60*♂
08/10/07 15:15:58 troq852P
【参加表明】
方法：筋トレ、ジョギングorウォーキング、
緩い食制限
サプリには頼らない
運動してない4年間
お腹と胸についた脂肪
なんだかダルイし、運動しつつ痩せて一石二鳥だね！
303:あず＠産後４ヶ月＠159cm*50kg*46kg ◆CZaky58IKo
08/10/07 16:45:01 eV3u3JVe
参加表明>>136
前回>>166
体重⇒48.8kg
体脂肪⇒28.4%
歯科治療中で歯痛で２日、食べてないよ(。∀゜)
２日でウィダーのピンク３本。
それでも１kgも痩せてないよｗｗｗ
歯が痛いよぉおおおお。
熱まで38.6℃だしorz
それでもかぁちゃん、育児ｶﾞﾝｶﾞﾙよ。
304:あず＠産後４ヶ月＠159cm*50kg*46kg ◆CZaky58IKo
08/10/07 16:47:17 eV3u3JVe
>>303
そぅ言えば５日間、便秘だ。
305:無名@178*76.7*74*♂ ◆AJusLnJHkQ
08/10/08 02:41:39 DTrHlUxy
7日
76.2kg(+0.5)
朝 焼きそばパン、プチクロワッサン3個
昼 弁当、親子丼
夜 うどん2杯、ワカメ炒め、野菜の漬物、キノコと高野豆腐の煮物
間食 プロテイン入り牛乳
サプリ マルチビタミン＆ミネラル
運動 腕立て伏せ、スクワット
306:無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
08/10/08 08:03:31 CJDwxnxU
>>56
67.8/16.4/
307:ﾓﾝﾋﾟｰ158*68.1*66.0*♀
08/10/08 08:14:56 eQrXz6wh
>>215
66.8/37.2
体脂肪がなかなか減らないな～
308:にかにか@162*64*60*♀ ◆21AKZOPjEY
08/10/08 08:16:00 lMnra5e3
>>79 【参加表明】
10/1 体重63.4 体脂肪34.3
↓
10/8 体重63.3 体脂肪32.8
筋トレ、ストレッチ、ウォーキングを継続
309:まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U
08/10/08 09:58:04 zvc1fmed
参加表明>>202
前回>>300
体重 48.9ｋｇ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 17:26:08 E12l0PNu
>>295
短期間でっていっても、11月1日すぎたらやめちゃうとも限らないしｗ
筋力アップで基礎代謝アップ。超回復は48時間ほど
それをのぞいて考えても有酸素運動と組み合わせて
ちょっとハードな運動で心拍数あげとくのが効果的だね
311:あず＠産後４ヶ月＠159cm*50kg*46kg ◆CZaky58IKo
08/10/08 17:34:05 KoIePzeQ
参加表明>>136
前回>>303
体重⇒48.1kg
体脂肪⇒28.2%
相変わらず歯痛が。
昨晩は、お粥。
ウィダーインのピンク、うめぇ。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 18:43:06 42wjhehK
>>306
キチガイｗ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 19:27:24 nYcw9H5A
無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
削除依頼の連投だなｗｗｗ
314:目標はアッキーナ@160*51*473*♀ ◆4HrLFmoAgM
08/10/08 21:50:34 WbJB4JRE
【参加表明】
成人式後に同窓会があるかもしれないのでそれまでに10kg痩せたい
アッキーナのスタイルに憧れています
彼女の公式スペックは160cm/44kgって書いてるけど実際はもっと体重軽いよね
どう見ても38kgぐらいに見えるけど骨格が細いのかな
315:はむ@175*61.8*58.0*♂ ◆/aI1z.K9J2
08/10/08 21:51:40 N7vs2svR
参加表明>>32
前回>>296
10/8 夕食前の運動後
59.0kg(-2.8kg)
17.5%(-0.6%)
朝食：バナナ 1本
昼食：野菜スープ(茹でささみ1本をほぐして投入)、おにぎり 100g
夕食：野菜スープ(茹でささみ1本をほぐして投入)、ご飯 160g、生卵 1個(醤油少々)、
麻婆豆腐 小皿1杯、
無脂肪ヨーグルト 100g、グレープフルーツ 1個、キウイ 1個、
缶ビール 350ml
その他：サプリ(マルチビタミン・マルチミネラル)
運動：WiiFitで有酸素運動30分～1時間、筋トレ30分
運動後に減量サポートのソイプロテイン
体脂肪率が相変わらずorz
今のところ、食事量を増やしていっている影響はない模様
引き続き、筋トレ主体にしてがんばります。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 21:52:46 xqgfxia5
本当だ！
削除依頼連投の新手の荒らしだね。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 22:39:52 4jWz6HzS
312＝313＝316＝基地外
318:サムライ@156*65.2*63.2*♀ ◆fgWdT.TQs6
08/10/08 23:17:05 r9V4UaMj
参加表明>>106
前回>>294
体重64.2（前日比+-0）
朝 なし
昼 お弁当（ピーマンの肉詰め・きんぴら・うめぼし・ごはん）
夜 さんま・おひたし・味噌汁
間食 チョコ・ポテチ
生理はじまりますた
大食いしてしまいますた
319:るん@153*46.1*44.1*♀ ◆5E9ehIH0x.
08/10/08 23:29:51 8Acwxu6y
参加表明>>55
前回>>292
10/7(火)
体重 45.4kg (前日比－0.6)
体脂肪 27.0% (前日比－0.2)
朝：青汁、蜜柑1個、ｻｻﾐの生姜焼き1切れ、ﾎﾟﾃﾄｽｰﾌﾟ(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)
昼：ｼﾘｱﾙ＋無脂肪乳、ﾌﾟﾙｰﾝ2個
夜：無し
間：生八つ橋1個
ｼｮｺ30分、ｽﾄﾚｯﾁ、ｶｰﾌﾚｲｽﾞ10×20
疲れてご飯を食べずに眠ってしまう
10/8(水)
体重 45.0kg (前日比－0.4)
体脂肪 26.8% (前日比－0.2)
朝：ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ(ﾄﾏﾄ1個、ｾﾛﾘ1/2、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ1/8、黒酢)ｱｼﾞの煮付け
味噌汁(玉葱、葱、長豆、ﾜｶﾒ)ご飯少量、納豆＋卵、海苔、緑茶
昼：青汁、ｼﾘｱﾙ＋無脂肪乳、ﾌﾟﾙｰﾝ3個
夜：ｼﾞｬｶﾞｲﾓとｷｬﾍﾞﾂの味噌汁、刺身(鯛4、かんぱち4、甘ｴﾋﾞ3、大根のﾂﾏ、海草)
豆腐、緑茶
ｼｮｺ30分、ｽﾄﾚｯﾁ
ｸﾗﾝﾁ10×3、ﾂｲｽﾄｸﾗﾝﾁ左右各10×3、30秒停止腹筋×10、10秒停止腹筋×10
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 02:02:03 AbfcfeVm
うんこ
321:くたりたる@163*55.5*53*♂ ◆xn6wAXz4Ng
08/10/09 02:15:38 qspfINfZ
【参加表明】
とりあえずがんばってみる。
*摂取カロリー1日1300未満
*駅から歩いて帰る(20~30分程度)
筋肉率32.5
体脂肪21.3
体幹
筋肉率26.4
体脂肪20.1
脚
筋肉率47.6
体脂肪22.1
手
筋肉率36.2
体脂肪25.3
322:無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
08/10/09 08:40:43 8GjPh1Gd
>>56
67.2/17.4/
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 09:37:08 xPI3/rqW
>>321
横槍いれてごめんね。
そのスペックだと既にBMI20台でしょ。（成人の標準は22）
で、その体脂肪率は俗に言う「隠れ肥満」だよね。
とすると、やるべきは筋肉増加と体脂肪の減少
その状態で摂取カロリー制限すると、ますます筋肉が先におちて
体重自体は減るけど、結果体脂肪率が上がるという逆効果になるよ。
・基礎代謝÷0.6～0.7の食事摂取
・体脂肪落とすための30分～1時間の有酸素運動
・負荷をかけすぎない筋トレ
っていう、いわゆる王道に一番適した状態だと思う。
324:まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U
08/10/09 10:16:04 MDZiH5iE
参加表明>>202
前回>>309
体重 48.9ｋｇ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 11:38:44 BMyfblRM
>>322
基地害嵐
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 13:07:49 xPI3/rqW
>>325
キチガイのうえにストーカーかよｗ
キモ・・・
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 15:00:16 BMyfblRM
>>326
基地害嵐
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 15:07:02 COcRHTUp
（;;;;;;；；；;;;;;ヽ～～～～ ﾌﾟｩ～ﾝ
/:::::::::::::::::::::::::::::::ヽ ～～～～ ﾌﾟｩ～ﾝ
人;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;)～
。 川出川 ﾟ∴ﾟ％ b～ ﾌﾟｩ～ﾝ
。∥出∥.ﾟ◎---◎ﾟ｜～ ﾟﾌﾟｩ～ﾝ
出川∥∵∴ﾟ｡3∵ﾟヽ～。ﾟ 。
。 川出∴ﾟ∵∴）д（∴）～ﾟ
。出川∵∴ﾟ∵o～・%～｡
川出∥o∴ﾟ～∵｡/。～
出川出川∴∵∴‰U 。
。ﾟ／ﾟ｡ ‥; ∵ﾟ｡∵＼。～ﾟ
。 |: |::∵゜‥; ∵ﾟ｡ |ﾟ｡|。～ 。
|ﾟ；|::∴゜; ∵。ﾟ｡ |ﾟ；|～
|⌒＼|:: ∵。 ‥; ∵ |／⌒|。ﾟ
|‥∵|:∵; ゜ |∵;∴: |∵∴|。
|ﾟ｡＼（∵:∴; ﾟ∵ﾟ｡ :）ﾟ／:ﾟ|
|ﾟ； |＼＿__人＿___／|∵ |。
|∴ﾟ| λﾟ |;∴| ﾌﾞﾘｭﾌﾞﾘｭﾘｭﾘｭﾘｭｯ!
(;;;;;;ヽ ～ ～
(;;;;;;;;;;;;)～ ～ ～
（;;;;;;;;;;;;;;;;_） ～ ～
（;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;） ～
329:ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ弁当@178*81.5*79*♂ ◆uN21cpDvG.
08/10/09 22:38:41 cM2CCa+Q
【参加表明】>>76
体重 体脂肪率
10/1 81.5㎏ 24.9%
10/2 82.0kg 23.7%
10/3 82.4kg 21.3%
10/6 81.8 23.0
10/9 81.4 24.3
330:るん@153*46.1*44.1*♀ ◆5E9ehIH0x.
08/10/09 23:31:18 kwl27WoC
参加表明>>55
前回>>319
体重 45.0kg (前日比±0.0)
体脂肪 26.2% (前日比－0.6)
朝：ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ(ﾄﾏﾄ1個、ｾﾛﾘ1/2、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ1/8、黒酢)ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ(卵1、ｴﾘﾝｷﾞ)
ほうれん草のｽｰﾌﾟ(ほうれん草、無脂肪乳)焼肉3切れ、ﾊﾟﾝ1切れ＋七穀ﾊﾞﾀｰ､ｼﾅﾓﾝ
昼：青汁、ﾌﾟﾙｰﾝ3個
夜：ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝﾘｿﾞｯﾄ(南瓜、無脂肪乳、玄米)厚揚げの生姜煮、ｱｼﾞのみりん干し、緑茶
ｼｮｺ30分、ｽﾄﾚｯﾁ、ｶｰﾌﾚｲｽﾞ10×20、30秒停止腹筋×10
331:無名@178*76.7*74*♂ ◆AJusLnJHkQ
08/10/10 00:49:20 rd5j2dtg
8日
朝 無し
昼 ご飯2杯、ポテトタマゴ焼き
夜 ご飯2杯、餃子、レバー
間食 タマゴかけご飯、納豆2箱
サプリ マルチビタミン＆ミネラル
運動 無し
9日
77.2kg(+1.0)
朝 無し
昼 ご飯2杯、卵焼き、野菜ウインナー炒め、ゆで卵、納豆
夜 ご飯、ハンバーグ、レバー、野菜炒め
間食 ご飯3杯、野菜ウインナー炒め、焼きそばパン、するめ、プチパナップ、プロテイン入り牛乳
サプリ 無し
運動 腕立て伏せ
やっぱり体重増えたか……普通に食いすぎた
10日は我慢しないといけない
332:無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
08/10/10 08:09:40 UIsoLEAO
>>56
67.5/17.5/
昨夜は飲み会でした
333:まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U
08/10/10 10:12:45 rqU0cWuo
参加表明>>202
前回>>324
体重 48.8ｋｇ
334:ろろ＠158.5＊48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI
08/10/10 10:27:38 Tgl5VC8x
>9
9日
48.2(+-0)
朝 シリアル プルーン ヨーグルト りんご
昼 リンゴ クッキー1
夜 リンゴ半分 ししとう ところてん 炒飯一口 カシューナッツ 小豆ショコラ
間 飴 ガム ファイブミニ 牛乳 ラブレ
しばらく書き込めなかったです。
335:ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ弁当@178*81.5*79*♂ ◆uN21cpDvG.
08/10/10 20:53:50 yC0Jqern
【参加表明】>>76
体重 体脂肪率
10/1 81.5㎏ 24.9%
10/2 82.0kg 23.7%
10/3 82.4kg 21.3%
10/6 81.8 23.0
10/9 81.4 24.3
10/10 81.8 23.5
336:あず＠産後４ヶ月＠159cm*50kg*46kg ◆CZaky58IKo
08/10/10 23:16:18 t3hRxuhU
参加表明>>136
前回>>303
体重⇒49.6kg
体脂肪⇒28.3%
増えた・・・
こんな時間に計ったからかな。
って増えすぎだろorz
今日もお粥だけなのになぁ。
337:ろろ＠158.5＊48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI
08/10/11 00:21:11 kyDJbS7n
>9
10日
48.2(+-0)
朝 シリアル プルーン ヨーグルト りんご
昼 フォー入りグリーンカレーカップスープ ダノンビオ
シリアルサンド(ゴマ) ポテトスナック チョコ1 オクラサラダ
夜 フルーツタルト半分 バナナタルト半分 ピーナツ
間 飴 ガム ファイブミニ 牛乳 ラブレ
昼食べすぎ
しばらく書き込めなかったです。
338:るん@153*46.1*44.1*♀ ◆5E9ehIH0x.
08/10/11 00:23:04 eaFoVdHl
参加表明>>55
前回>>330
体重 45.0kg (前日比±0.0)
体脂肪 26.5% (前日比＋0.3)
朝：ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ(ﾄﾏﾄ1個、人参小1本、林檎1/2、黒酢) ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ(卵1、玉葱)
ｶﾚｲの生姜煮、厚揚げとｼｼﾄｳの生姜煮、玄米粥＋梅干、緑茶
昼：豆乳＋青汁、ｼﾘｱﾙ＋無脂肪乳、ﾌﾟﾙｰﾝ3個
夜：ﾊﾞﾗﾌ、ﾁｷﾝとｴﾘﾝｷﾞのｿﾃｰ、柿1/4、緑茶
ｼｮｺ30分、ｽﾄﾚｯﾁ
ｸﾗﾝﾁ10×3、ﾂｲｽﾄｸﾗﾝﾁ左右各10×3、30秒停止腹筋×10、10秒停止腹筋×10
339:無名@178*76.7*74*♂ ◆AJusLnJHkQ
08/10/11 02:44:35 +q1TtRfi
10日
75.5kg(-1.7)
朝 無し
昼 卵焼き、目玉焼き2枚、ハンバーグサンド
夜 卵かけご飯、納豆ご飯、焼きそばパン
間食 アサヒビール350ml、プチパナップ
サプリ マルチビタミン＆ミネラル
運動 無し
340:無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
08/10/11 08:17:58 M7dFLkiE
>>56
67.6/19.9/
341:まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U
08/10/11 09:47:32 L/AKb+Bh
参加表明>>202
前回>>333
体重 49.3ｋｇ
342:メメタァ@153*46*44*♀ ◆9gjhVjFvvo
08/10/11 10:17:45 DJl5qpyv
【参加表明】>>20
体重 43.9kg
朝にりんごとバナナ食って間食やめて筋トレ続けたらお通じもよくなって快調になった。
目的体重達成したけどまだまだ減らせそうだから頑張る。
343:ﾓﾝﾋﾟｰ158*68.1*66.0*♀
08/10/11 12:39:47 gnOr2OCE
>>307
残念ながら67.2に舞い戻って来ました…
今月、残りあと19日
目標体重に行くには毎日、442ｶﾛﾘｰを減らさなければ…簡単な様で難しいわ～
344:目標はアッキーナ@160*51*47*♀ ◆4HrLFmoAgM
08/10/11 16:00:48 opWoZuES
>>314
49.3/26%
学校から帰った時は体脂肪低くて朝起きた時は体脂肪高い
最近お菓子いっぱい食べまくってますorz
アルフォートもポテチもやめらんない！
345:るん@153*46.1*44.1*♀ ◆5E9ehIH0x.
08/10/11 22:57:19 eaFoVdHl
参加表明>>55
前回>>338
体重 44.7kg (前日比－0.3)
体脂肪 26.0% (前日比－0.5)
朝：無し
昼：豆乳＋青汁、ｼﾘｱﾙ＋無脂肪乳、蜜柑2個
夜：ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ(ﾄﾏﾄ1個、ﾊﾞﾅﾅ1/2、ﾚﾓﾝ) ﾊﾞﾗﾌ、ｻｻﾐの味噌焼き2本
野菜ｽｰﾌﾟ(玉葱、人参、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、生姜、ﾆﾝﾆｸ)ご飯少量、緑茶
間：蜜柑1個、かんころ飴2粒
ｼｮｺ1時間、ｽﾄﾚｯﾁ
ｶｰﾌﾚｲｽﾞ20×10、ｽｸﾜｯﾄ10×3、30秒停止腹筋×5、1分停止腹筋×3
346:ろろ＠158.5＊48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI
08/10/11 23:26:55 kyDJbS7n
>9
48(-0.2)
朝 リンゴパイ ヨーグルト プルーン りんご
昼 どら焼き マックシェイクバニラ
夜 リンゴ キットカット１
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ ガム 飴
変な食事。
347:ちょコラテッ@160*62*59.8*♀ ◆GoMrafagzw
08/10/12 01:13:10 UOYZBdG/
>>205前回
体重：61.2kg
朝食：納豆ご飯 野菜スープ カフェオレ
間食：ヨーグルトとシリアル
昼食：チキンカレー ナン サラダ チャイ
夕食：ジューシーチキン赤唐辛子サラダセット(マクドナルド）
摂取カロリー：約1826kcal
自転車 60km
ストレッチ 30分
自転車ビギナーなのでお尻がいたい
348:pf科@170*62.1*59.9*♂ ◆.qvGdz/noU
08/10/12 01:33:37 nBQq0oFO
前回>>213
体重61.9kg(+0.4kg)
体脂肪率14.7%(+1.0%)
09月30日体重62.1kg体脂肪率13.9%
10月04日体重61.5kg体脂肪率13.7%
10月11日体重61.9kg体脂肪率14.7%
※いずれも早朝に計測しています
ちょっと人大杉とかで書き込みできませんでした！
で、ここ数日間毎日走ったり歩いたり筋トレはしてたんですが、
毎日夜は外飲み外食べで朝位しか家でフォローできず…
多分毎日2000～3000kcalとか摂取してたと思います↓
中間報告や月末を目安にまた頑張ります！！
349:無名@178*76.7*74*♂ ◆AJusLnJHkQ
08/10/12 02:03:04 ebkJFtx7
11日
75.3kg(-0.2)
朝 春雨、卵かけご飯、納豆
昼 無し
夜 無し
間食 春雨、味噌汁2杯
サプリ 無し
運動 腕立て伏せ
サプリはあまりよく覚えて無いけど
確か飲んでなかったと思う
350:無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
08/10/12 07:36:15 Vv5kb3vp
>>56
67.7/17.0/
351:まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U
08/10/12 08:42:16 WZr52uIu
参加表明>>202
前回>>341
体重 48.9ｋｇ
352:月豕@178*67.2*64*♂ ◆rShrBYsVl2
08/10/12 09:24:31 8lepLFvo
参加表明>>30
体重：67.2kg（-1.8kg）
朝：野菜サラダ、冷奴、ごはん茶碗半分、牛乳1杯
昼：SOYJOY2本
間：那智黒数個、納豆
夕：おでん、白菜の漬物、かやくごはん茶碗半分、羊羹2個、柿2切れ
運動：紳士服店まで少し歩いただけ（脚が筋肉痛だったので）
毎度のことながら、お付き合いの夕食デザートは断り辛い。
と言いつつ、那智黒を舐めてるのも…。
あと、念の為に言っておくが、俺は例の基地外嵐とは別人だから。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/12 10:50:19 LSgTKbUG
>あと、念の為に言っておくが、俺は例の基地外嵐とは別人だから。
なんのことかと思ったが、スペック見比べて意味わかった。
あぁ、わかってる。
自分のこと精神病んでる基地外って言ったのはこいつと勝手に思い込んで
しばらく粘着してたのお前かｗ
ちなみに、ソレ言ったのは彼じゃなくオレなｗ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/12 10:51:56 LSgTKbUG
途中で送信押してしまった。
んで、彼の削除依頼の件を荒しなんて思ってる人は
このスレにはお前以外いないからｗ
355:ちょコラテッ@160*62*59.8*♀ ◆GoMrafagzw
08/10/12 22:55:17 UOYZBdG/
>>347前回
体重:60.4kg 体脂肪率:34.1％
朝食：フレンチトーストとジャム カフェオレ
昼食：シーフードカレー タンドリーチキン サラダ ケーキ コーヒー
夕食：チーズパン ナッツのパン 餃子とキャベツ＋玉葱スライス
摂取カロリー：2142kcal
自転車 20km
筋トレ 20分
キネシス 20分
ストレッチ 60分
ルーシーダットン 50分
夕方めちゃくちゃお腹がすいて菓子パンを衝動的に買い
帰宅するなりむさぼり食ってしまった
チーズもナッツもカロリーあってパンだけで700kclくらいもあって大後悔
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/12 23:02:54 o3ipz7cq
商品いろいろ、そろっています。
楽しい・簡単 ダイエット ～サプリメントショップ～
URLﾘﾝｸ(mitap.higoyomi.com)
357:ろろ＠158.5＊48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI
08/10/13 00:08:46 kAzCMie6
>9
48.6(+0.6)
朝 シリアル ヨーグルト プルーン りんご
昼 パニーニ スイートポテト
夜 マフィン半分 冷奴 寒天ゼリー
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ ガム 飴 苺チョコ
358:るん@153*46.1*44.1*♀ ◆5E9ehIH0x.
08/10/13 00:13:00 zED13mFB
参加表明>>55
前回>>345
体重 44.6kg (前日比－0.1)
体脂肪 26.1% (前日比＋0.1)
朝：ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ(ﾄﾏﾄ1個、人参小1本、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2、ﾚﾓﾝ) ｻｻﾐの味噌焼き2本
野菜ｽｰﾌﾟ、ﾆﾗ卵(卵1、ﾆﾗ1/2束)ご飯少量、緑茶
昼：ｼﾘｱﾙ＋無脂肪乳
夜：豆乳＋青汁、ｶﾂｵのたたき4切れ＋生姜、ﾈｷﾞ、おかゆ＋梅干
ｷｬﾍﾞﾂとｲﾝｹﾞﾝとしめじ炒め、緑茶
運動無し
359:無名@178*76.7*74*♂ ◆AJusLnJHkQ
08/10/13 04:03:55 1tLbTKg4
12日
74.6kg(-0.7)
朝 カレーライス2杯
昼 カレーライス、納豆
夜 ウインナーサンド、メロンキャラメルパンとカレーパン少々
サプリ 無し
運動 適度な徒歩
360:無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
08/10/13 08:15:22 Vz+kayEG
>>56
67.9/16.9/
昨夜は軽い飲み会でした
361:まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U
08/10/13 09:21:55 Z0GMiLE8
参加表明>>202
前回>>351
体重 49.0ｋｇ
362:はむ@175*61.8*58.0*♂ ◆/aI1z.K9J2
08/10/13 22:56:26 TDRqFXoC
参加表明>>32
前回>>315
10/13 夕食前の運動後
57.8kg(-4.0kg)
17.5%(-0.6%)
朝食：バナナ 1本
昼食：野菜スープ(茹でささみ1本をほぐして投入)、おにぎり 100g、味噌汁(豆腐・わかめ・あげ) 1杯
夕食：野菜スープ(茹でささみ1本をほぐして投入)、ご飯 160g、生卵 1個(醤油少々)、
焼き秋刀魚 1尾、焼き茄子、味噌汁(豆腐・わかめ・あげ) 1杯、
無脂肪ヨーグルト 100g、グレープフルーツ 1個、キウイ 1個
その他：サプリ(マルチビタミン・マルチミネラル)
運動：この3連休は体調よくなくてお休み