08/10/05 09:54:32 IQPYRl/V
4日
75.9kg(+0.6)
朝 無し
昼 ワカメと豆腐の味噌汁2杯、ハンバーグサンド1切れ
夜 卵かけご飯、ご飯、チキンカツ2切れ、豚汁
間食 プロテイン入り牛乳、ティラミスケーキ、ポテチのりしお少々
サプリ 無し
運動 特に無し
全身が酷い筋肉痛でロクに動けん……
196:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/05 10:15:24 IXRCFHZh
一つのスレを途中で放棄し、次スレを立てるここの住人は迷惑。
スレをいくつも立てる事が、他のダイエット板住人の迷惑になってる事にも気が付かず、
ガイドライン違反の埋め立て行為を迷惑じゃないと言うここの住人は迷惑そのもの。
197:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/05 10:28:13 xO9G2K+K
迷惑って…
どれだけ実害出てるの?
ガイドラインに違反してるの?
198:ちょコラテッ@160*62*59.8*♀ ◆GoMrafagzw
08/10/05 10:34:00 vARPXRuB
<<149前回
体重:60.8kg
朝食:栗
昼食:ミルクティー シリアルとヨーグルト
夕食:インゲンのおひたし ナスのサラダ キュウリのぬか漬け
昨日の記録
足がやっぱりおかしいので今日もお休み
せっかく晴れたのになー
199:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/05 10:57:09 YE8pq3d7
>>1
このスレの唯一のルール
「煽りはスルーで。」
200:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/05 11:10:43 DBvdLy1A
1ヶ月っていう比較的短く区切りのいい期間で、参加・参照
できるのがこのスレのいい所だと思ってる。
これを1スレでやると、期間の途中で前スレが過去行きしたりして
見づらくなっちゃうと思うんだよね。
201:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/05 11:13:16 DBvdLy1A
途中で書き込んじゃったorz
んで、明確に期間指定のスレなんだから、無理に埋めなくたって
前月のスレは必然的に放置されて落ちていくんじゃないのかな。
202:まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U
08/10/05 13:35:10 usjBOP5l
【参加表明】
ダイエット方法: 運動・食事制限
開始時の体重 48.7kg
厚着しても見苦しくないよう痩せます!
203:せぶん@168*58.6*57.0 ◆b7O79xxOvI
08/10/05 15:13:26 uE7C1S1x
【参加表明】
昨日、お気に入りの服が入らなくなっていました...orz
無理やり着ていったら、食事後ファスナーを破壊しそうになりました。
洋服は、体重5kgの増減で、サイズが合わなくなるんですね(ノД`)
ショックなので、ダイエットします。
食事に気をつけて、それに、明日スポーツジム申し込みにいきます。
204:もんすー@156*53.5*50 ◆99/tzfnSzY
08/10/05 17:26:39 CedDO7P/
参加表明>>11 前回>>167
10/4 翌朝測定 52.9kg(前日比-0.1kg)
14時 ケバブ(推定700kcal?)
19時 肉まんの皮(予測付かない…)
合計摂取カロリー 1080kcal以上
・飲み物 チョコミルク 250kcal、コーヒー牛乳130kcal、水、煎茶
・運動 徒歩1時間以上 ・お通じあり
ケバブで腹いっぱいになった。肉まん、冷凍の買ってきて暖めて食べたんだけど、
なんかじゃりってすんのよ、肉の部分が。具、黒いし。怖いから肉は捨てた。
じゃりって部分、なんだったんだろう。ダン・・・ボー・・・ル・・・とか・・・・・・?
205:ちょコラテッ@160*62*59.8*♀ ◆GoMrafagzw
08/10/05 22:40:29 vARPXRuB
>>198前回
体重:60.9kg 体脂肪率:34%
朝食:キュウリのぬか漬け シリアルとヨーグルト
昼食:マーガリントースト カフェオレ
夕食:ビーフカツ定食
運動中にポカリスエット500ml
摂取カロリー:約1375kcal
クロス 30分
サーキット 30分
キネシス 20分 (二の腕)
ストレッチ 20分
足は治ったけど今日は雨でスポクラに行ったのみ
206:るん@153*46.1*44.1*♀ ◆5E9ehIH0x.
08/10/05 23:01:07 /Hh1ItHk
参加表明>>55
前回>>179
体重 46.1kg (前日比+0.6)
体脂肪 27.5% (前日比+0.3)
朝:無し
昼:野菜ジュース(トマト1個、人参1/2、セロリ1/2、バナナ1/2、レモン)
夜:大根と豆腐の味噌汁、野菜煮(玉葱、人参、南瓜、長豆)アジの味醂干し
プルーン3個、緑茶
間:焼き烏賊1枚
ショコ30分、ストレッチ、カーフレイズ10×20
207:ln0@160*48*44*♀
08/10/05 23:04:56 WizcAEb4
ln0@160*48*43*♀
【参加表明】
明日からがんばります!
ダイエット方法:
間食を最小限に&若干の筋トレ&ストレッチ
とにかくモチベーションが一ヶ月続くようなゆるい感じで行きます
208:サムライ@156*65.2*63.2*♀ ◆fgWdT.TQs6
08/10/05 23:05:25 20qRyTi0
参加表明>>106
前回>>185
体重64.3(前日比-0.5)
朝 なし
昼 炒飯・サラダ
夜 焼肉
運動 ウォーキング・運動
焼肉たべすぎ要注意
209:コウ次郎@168*75*65*♂ ◆wVoxvyek5Q
08/10/05 23:17:23 xcl/Kggr
【参加表明】
ダイエット方法:スポーツジム通う。夕食を極力減らすようにする
水分補給はお茶限定。酒を断つ。
もう会社でデブデブと馬鹿にされるのは嫌だ!それに彼女も欲しい!
絶対頑張る!!!!
210:カナ@162*50*46 ◆CnDesqIk/6
08/10/06 00:15:51 ii1XMJMj
【参加表明】
ダイエット方法:食事3食以外を口にしない、運動
開始時の体重 50.5
この半年で約4キロ太りました…orz
服がぱつんぱつんになってしまいショックです
頑張るのでよろしくお願いします!
211:アイス@165*55.4*52.0 ◆INRPK/eNYs
08/10/06 00:32:41 Ak7xl1z0
【参加表明】
1日3食きちんととる
朝のパワーヨガ
食事制限はしないがドカ食いは避ける
212:大豆@172*68*62*♂ ◆zU6qg5x8qo
08/10/06 00:58:04 VT7jVr3T
決意表明>>110
・食事 約1100kcal
プロテイン+野菜ジュース 100kcal (調整)
大豆のカレー炒め 200kcal
牛丼 750kcal
サラダ 50kcal
・運動 約700kcal
ジョギング 60分
腹筋 50回
体重:66.7kg
ウエスト:73.7cm
太もも:49.5cm
背中の肉落とすのって難しいですね。
213:pf科@170*62.1*59.9*♂ ◆.qvGdz/noU
08/10/06 01:14:45 r8PhxWdO
前回>>188
朝→粉末緑茶大量+麦茶300ml
昼→コンビニのおでん(大根、昆布、卵、白滝)、ミネラルウォーター500ml
夜→黒酢50ml(素で飲んだので死にそうになったw)、ミネラルウォーター500ml
間→サプリメント数種類各種適量
運動→腹筋20×5、歩き1時間
昨日食いすぎて体が重い気がしたのであえてあんま食べませんでした!
214:無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
08/10/06 08:29:11 XwODn7w2
>>56
66.9/19.3/
昨夜は酒なしの飲み会でした
215:モンピー158*68.1*66.0*♀
08/10/06 08:39:54 4d2IJzgf
>>193
67.7/37.7
週末ダラけた-
216:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 08:52:58 CEmE06jo
ブログとかで記録付けている人っている?
217:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 09:29:28 bSnjTe3N
日付変わったとたん書き込んだ、AVNS+tSL=XP4ZIGmか
これが脳脂肪ってやつですねw
まぁ、こんだけいろんなスレみてて痩せれないなら
お前には一生無理だよw
218:まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U
08/10/06 10:17:39 GfkzJo9P
参加表明>>202
体重 48.6kg
219:ろろ@158.5*48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI
08/10/06 10:24:48 GNF/vDJJ
>>9
5日
48.0(-0.4)
朝 シリアル ヨーグルト リンゴ プルーン
昼 クッキー1 ビスコ3枚
夜 中華丼の具 ご飯一口 ラスク3枚 チロルチョコ1
間 ファイブミニ 飴
220:ねぎ@158.7*55.2*51*♀ ◆ToUw1AdBnY
08/10/06 10:24:50 OSEP9dnQ
【参加表明】
ダイエット方法:
買い食いをしない
夕方五時以降食べない
飲み会の日は揚げ物を食べない
週4回1時間ジョグ
221:無名@178*76.7.*74*♂ ◆AJusLnJHkQ
08/10/06 10:27:53 1kKnoS/a
5日
74.9kg(-1.0)
朝 無し
昼 さんまの缶詰、ご飯2杯、シーチキンマヨネーズパン
夜 焼きそばパン
間食 プロテイン入り牛乳
サプリ 無し
運動 特に無し
222:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 11:39:52 AVNS+tSL
219 :ろろ@158.5*48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI :2008/10/06(月) 10:24:48 ID:GNF/vDJJ
>>9
5日
48.0(-0.4)
朝 シリアル ヨーグルト リンゴ プルーン
昼 クッキー1 ビスコ3枚
夜 中華丼の具 ご飯一口 ラスク3枚 チロルチョコ1
間 ファイブミニ 飴
220 :ねぎ@158.7*55.2*51*♀ ◆ToUw1AdBnY :2008/10/06(月) 10:24:50 ID:OSEP9dnQ
【参加表明】
ダイエット方法:
買い食いをしない
夕方五時以降食べない
飲み会の日は揚げ物を食べない
週4回1時間ジョグ
221 :無名@178*76.7.*74*♂ ◆AJusLnJHkQ :2008/10/06(月) 10:27:53 ID:1kKnoS/a
5日
74.9kg(-1.0)
朝 無し
昼 さんまの缶詰、ご飯2杯、シーチキンマヨネーズパン
夜 焼きそばパン
間食 プロテイン入り牛乳
サプリ 無し
運動 特に無し
223:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 11:40:22 AVNS+tSL
219 :ろろ@158.5*48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI :2008/10/06(月) 10:24:48 ID:GNF/vDJJ
>>9
5日
48.0(-0.4)
朝 シリアル ヨーグルト リンゴ プルーン
昼 クッキー1 ビスコ3枚
夜 中華丼の具 ご飯一口 ラスク3枚 チロルチョコ1
間 ファイブミニ 飴
220 :ねぎ@158.7*55.2*51*♀ ◆ToUw1AdBnY :2008/10/06(月) 10:24:50 ID:OSEP9dnQ
【参加表明】
ダイエット方法:
買い食いをしない
夕方五時以降食べない
飲み会の日は揚げ物を食べない
週4回1時間ジョグ
221 :無名@178*76.7.*74*♂ ◆AJusLnJHkQ :2008/10/06(月) 10:27:53 ID:1kKnoS/a
5日
74.9kg(-1.0)
朝 無し
昼 さんまの缶詰、ご飯2杯、シーチキンマヨネーズパン
夜 焼きそばパン
間食 プロテイン入り牛乳
サプリ 無し
運動 特に無し
224:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 11:41:03 AVNS+tSL
219 :ろろ@158.5*48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI :2008/10/06(月) 10:24:48 ID:GNF/vDJJ
>>9
5日
48.0(-0.4)
朝 シリアル ヨーグルト リンゴ プルーン
昼 クッキー1 ビスコ3枚
夜 中華丼の具 ご飯一口 ラスク3枚 チロルチョコ1
間 ファイブミニ 飴
220 :ねぎ@158.7*55.2*51*♀ ◆ToUw1AdBnY :2008/10/06(月) 10:24:50 ID:OSEP9dnQ
【参加表明】
ダイエット方法:
買い食いをしない
夕方五時以降食べない
飲み会の日は揚げ物を食べない
週4回1時間ジョグ
221 :無名@178*76.7.*74*♂ ◆AJusLnJHkQ :2008/10/06(月) 10:27:53 ID:1kKnoS/a
5日
74.9kg(-1.0)
朝 無し
昼 さんまの缶詰、ご飯2杯、シーチキンマヨネーズパン
夜 焼きそばパン
間食 プロテイン入り牛乳
サプリ 無し
運動 特に無し
225:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 11:42:08 AVNS+tSL
213 :pf科@170*62.1*59.9*♂ ◆.qvGdz/noU :2008/10/06(月) 01:14:45 ID:r8PhxWdO
前回>>188
朝→粉末緑茶大量+麦茶300ml
昼→コンビニのおでん(大根、昆布、卵、白滝)、ミネラルウォーター500ml
夜→黒酢50ml(素で飲んだので死にそうになったw)、ミネラルウォーター500ml
間→サプリメント数種類各種適量
運動→腹筋20×5、歩き1時間
昨日食いすぎて体が重い気がしたのであえてあんま食べませんでした!
214 :無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2008/10/06(月) 08:29:11 ID:XwODn7w2
>>56
66.9/19.3/
昨夜は酒なしの飲み会でした
215 :モンピー158*68.1*66.0*♀:2008/10/06(月) 08:39:54 ID:4d2IJzgf
>>193
67.7/37.7
週末ダラけた-
216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 08:52:58 ID:CEmE06jo
ブログとかで記録付けている人っている?
217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 09:29:28 ID:bSnjTe3N
日付変わったとたん書き込んだ、AVNS+tSL=XP4ZIGmか
これが脳脂肪ってやつですねw
まぁ、こんだけいろんなスレみてて痩せれないなら
お前には一生無理だよw
218 :まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U :2008/10/06(月) 10:17:39 ID:GfkzJo9P
参加表明>>202
体重 48.6kg
226:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 11:42:37 AVNS+tSL
213 :pf科@170*62.1*59.9*♂ ◆.qvGdz/noU :2008/10/06(月) 01:14:45 ID:r8PhxWdO
前回>>188
朝→粉末緑茶大量+麦茶300ml
昼→コンビニのおでん(大根、昆布、卵、白滝)、ミネラルウォーター500ml
夜→黒酢50ml(素で飲んだので死にそうになったw)、ミネラルウォーター500ml
間→サプリメント数種類各種適量
運動→腹筋20×5、歩き1時間
昨日食いすぎて体が重い気がしたのであえてあんま食べませんでした!
214 :無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2008/10/06(月) 08:29:11 ID:XwODn7w2
>>56
66.9/19.3/
昨夜は酒なしの飲み会でした
215 :モンピー158*68.1*66.0*♀:2008/10/06(月) 08:39:54 ID:4d2IJzgf
>>193
67.7/37.7
週末ダラけた-
216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 08:52:58 ID:CEmE06jo
ブログとかで記録付けている人っている?
217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 09:29:28 ID:bSnjTe3N
日付変わったとたん書き込んだ、AVNS+tSL=XP4ZIGmか
これが脳脂肪ってやつですねw
まぁ、こんだけいろんなスレみてて痩せれないなら
お前には一生無理だよw
218 :まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U :2008/10/06(月) 10:17:39 ID:GfkzJo9P
参加表明>>202
体重 48.6kg
227:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 11:44:17 AVNS+tSL
213 :pf科@170*62.1*59.9*♂ ◆.qvGdz/noU :2008/10/06(月) 01:14:45 ID:r8PhxWdO
前回>>188
朝→粉末緑茶大量+麦茶300ml
昼→コンビニのおでん(大根、昆布、卵、白滝)、ミネラルウォーター500ml
夜→黒酢50ml(素で飲んだので死にそうになったw)、ミネラルウォーター500ml
間→サプリメント数種類各種適量
運動→腹筋20×5、歩き1時間
昨日食いすぎて体が重い気がしたのであえてあんま食べませんでした!
214 :無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2008/10/06(月) 08:29:11 ID:XwODn7w2
>>56
66.9/19.3/
昨夜は酒なしの飲み会でした
215 :モンピー158*68.1*66.0*♀:2008/10/06(月) 08:39:54 ID:4d2IJzgf
>>193
67.7/37.7
週末ダラけた-
216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 08:52:58 ID:CEmE06jo
ブログとかで記録付けている人っている?
217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 09:29:28 ID:bSnjTe3N
日付変わったとたん書き込んだ、AVNS+tSL=XP4ZIGmか
これが脳脂肪ってやつですねw
まぁ、こんだけいろんなスレみてて痩せれないなら
お前には一生無理だよw
218 :まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U :2008/10/06(月) 10:17:39 ID:GfkzJo9P
参加表明>>202
体重 48.6kg
228:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 11:44:55 AVNS+tSL
213 :pf科@170*62.1*59.9*♂ ◆.qvGdz/noU :2008/10/06(月) 01:14:45 ID:r8PhxWdO
前回>>188
朝→粉末緑茶大量+麦茶300ml
昼→コンビニのおでん(大根、昆布、卵、白滝)、ミネラルウォーター500ml
夜→黒酢50ml(素で飲んだので死にそうになったw)、ミネラルウォーター500ml
間→サプリメント数種類各種適量
運動→腹筋20×5、歩き1時間
昨日食いすぎて体が重い気がしたのであえてあんま食べませんでした!
214 :無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2008/10/06(月) 08:29:11 ID:XwODn7w2
>>56
66.9/19.3/
昨夜は酒なしの飲み会でした
215 :モンピー158*68.1*66.0*♀:2008/10/06(月) 08:39:54 ID:4d2IJzgf
>>193
67.7/37.7
週末ダラけた-
216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 08:52:58 ID:CEmE06jo
ブログとかで記録付けている人っている?
217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 09:29:28 ID:bSnjTe3N
日付変わったとたん書き込んだ、AVNS+tSL=XP4ZIGmか
これが脳脂肪ってやつですねw
まぁ、こんだけいろんなスレみてて痩せれないなら
お前には一生無理だよw
218 :まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U :2008/10/06(月) 10:17:39 ID:GfkzJo9P
参加表明>>202
体重 48.6kg
229:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 11:45:25 AVNS+tSL
213 :pf科@170*62.1*59.9*♂ ◆.qvGdz/noU :2008/10/06(月) 01:14:45 ID:r8PhxWdO
前回>>188
朝→粉末緑茶大量+麦茶300ml
昼→コンビニのおでん(大根、昆布、卵、白滝)、ミネラルウォーター500ml
夜→黒酢50ml(素で飲んだので死にそうになったw)、ミネラルウォーター500ml
間→サプリメント数種類各種適量
運動→腹筋20×5、歩き1時間
昨日食いすぎて体が重い気がしたのであえてあんま食べませんでした!
214 :無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2008/10/06(月) 08:29:11 ID:XwODn7w2
>>56
66.9/19.3/
昨夜は酒なしの飲み会でした
215 :モンピー158*68.1*66.0*♀:2008/10/06(月) 08:39:54 ID:4d2IJzgf
>>193
67.7/37.7
週末ダラけた-
216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 08:52:58 ID:CEmE06jo
ブログとかで記録付けている人っている?
217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 09:29:28 ID:bSnjTe3N
日付変わったとたん書き込んだ、AVNS+tSL=XP4ZIGmか
これが脳脂肪ってやつですねw
まぁ、こんだけいろんなスレみてて痩せれないなら
お前には一生無理だよw
218 :まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U :2008/10/06(月) 10:17:39 ID:GfkzJo9P
参加表明>>202
体重 48.6kg
230:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 11:46:15 AVNS+tSL
213 :pf科@170*62.1*59.9*♂ ◆.qvGdz/noU :2008/10/06(月) 01:14:45 ID:r8PhxWdO
前回>>188
朝→粉末緑茶大量+麦茶300ml
昼→コンビニのおでん(大根、昆布、卵、白滝)、ミネラルウォーター500ml
夜→黒酢50ml(素で飲んだので死にそうになったw)、ミネラルウォーター500ml
間→サプリメント数種類各種適量
運動→腹筋20×5、歩き1時間
昨日食いすぎて体が重い気がしたのであえてあんま食べませんでした!
214 :無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2008/10/06(月) 08:29:11 ID:XwODn7w2
>>56
66.9/19.3/
昨夜は酒なしの飲み会でした
215 :モンピー158*68.1*66.0*♀:2008/10/06(月) 08:39:54 ID:4d2IJzgf
>>193
67.7/37.7
週末ダラけた-
216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 08:52:58 ID:CEmE06jo
ブログとかで記録付けている人っている?
217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 09:29:28 ID:bSnjTe3N
日付変わったとたん書き込んだ、AVNS+tSL=XP4ZIGmか
これが脳脂肪ってやつですねw
まぁ、こんだけいろんなスレみてて痩せれないなら
お前には一生無理だよw
218 :まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U :2008/10/06(月) 10:17:39 ID:GfkzJo9P
参加表明>>202
体重 48.6kg
231:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 12:01:30 AVNS+tSL
テンプレやマナーは強制ではないが目は通す事。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別(♂or♀)#トリップ(文字列)
【参加表明】
ダイエット方法:
・性別は任意。
・記号は@と*を使うこと。 (半角)
・トリップをつけること。 (トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く)
・本文には 【参加表明】 (【 】のカッコを使う) と、自分のダイエット方法を書く。
■ 参加表明の一例
名前:メタボ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法:1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
■ 推奨されるマナー
・脱会する場合、【脱会表明】と書いて報告する。
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日~16日受付
・1ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日~翌月1日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【 】のカッコを使う。
先月スレ
232:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 12:02:03 AVNS+tSL
テンプレやマナーは強制ではないが目は通す事。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別(♂or♀)#トリップ(文字列)
【参加表明】
ダイエット方法:
・性別は任意。
・記号は@と*を使うこと。 (半角)
・トリップをつけること。 (トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く)
・本文には 【参加表明】 (【 】のカッコを使う) と、自分のダイエット方法を書く。
■ 参加表明の一例
名前:メタボ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法:1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
■ 推奨されるマナー
・脱会する場合、【脱会表明】と書いて報告する。
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日~16日受付
・1ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日~翌月1日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【 】のカッコを使う。
先月スレ
233:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 12:03:03 AVNS+tSL
テンプレやマナーは強制ではないが目は通す事。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別(♂or♀)#トリップ(文字列)
【参加表明】
ダイエット方法:
・性別は任意。
・記号は@と*を使うこと。 (半角)
・トリップをつけること。 (トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く)
・本文には 【参加表明】 (【 】のカッコを使う) と、自分のダイエット方法を書く。
■ 参加表明の一例
名前:メタボ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法:1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
■ 推奨されるマナー
・脱会する場合、【脱会表明】と書いて報告する。
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日~16日受付
・1ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日~翌月1日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【 】のカッコを使う。
先月スレ
234:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 12:03:37 AVNS+tSL
テンプレやマナーは強制ではないが目は通す事。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別(♂or♀)#トリップ(文字列)
【参加表明】
ダイエット方法:
・性別は任意。
・記号は@と*を使うこと。 (半角)
・トリップをつけること。 (トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く)
・本文には 【参加表明】 (【 】のカッコを使う) と、自分のダイエット方法を書く。
■ 参加表明の一例
名前:メタボ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法:1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
■ 推奨されるマナー
・脱会する場合、【脱会表明】と書いて報告する。
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日~16日受付
・1ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日~翌月1日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【 】のカッコを使う。
先月スレ
235:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 12:13:24 AVNS+tSL
≪弁護活動の失敗≫
被告は、安田好弘弁護士らが選任された18年の上告審から、それまで認めていた犯罪事実について否認に転じた。
死後に乱暴したのは「生き返らせるため」。遺体を押し入れの天袋に入れたのは「ドラえもんの存在を信じていたから。押し入れに入れれば、
ドラえもんが何とかしてくれると思った」などと新たな供述を始めた。
被告が新たな供述をすることや、弁護団がこうした供述に依拠した弁護活動をすることが論議を呼んだが、刑事裁判の手続き上はその手法は
違法ではない。
ただ、判決はこうした供述の変遷を「死刑を免れようと虚偽の弁解を弄(ろう)しているというほかはない」と厳しく指弾した。弁護活動と
しては完全に失敗したといえる。
安田弁護士は判決後、「もう一度証拠を検討し直し、正しい判決を出すよう強く求める」と、上告審を見据えた発言をしたが、被告の主張が
受け入れられる可能性は低いとみられる。
≪確定はいつ≫
戦後、最高裁が2審の無期懲役判決を「量刑不当」として破棄したのは、光市の事件で3件目。前の2件は差し戻し審で死刑が言い渡され、
確定している。前の2例は、4人射殺の永山則夫死刑囚=9年執行=と、仮出所中に強盗殺人事件を起こした西山省三死刑囚(55)。両ケース
とも、差し戻し審判決から死刑の確定まで約3年かかった。
被告側は即日上告したが、最高裁判決がいつになるのかは未知数だ。ただ、最高裁としても、「遺族にとって9年は非常に長い」という遺族の
本村洋さん(32)の言葉を重く受け止め、早期に結論を出す必要があるだろう。
◇
≪判決骨子≫
一、1審判決を破棄し、被告を死刑に処する
一、差し戻し控訴審での新供述は不自然、不合理だ
一、1審判決が認定した事実に誤認はない
一、犯行時18歳になって間もなかったことなどは、死刑を回避する特に酌量すべき事情とまでは言えない。元少年は反省心を欠いている
一、責任は誠に重大で、極刑はやむを得ないというほかない
236:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 12:13:54 AVNS+tSL
≪弁護活動の失敗≫
被告は、安田好弘弁護士らが選任された18年の上告審から、それまで認めていた犯罪事実について否認に転じた。
死後に乱暴したのは「生き返らせるため」。遺体を押し入れの天袋に入れたのは「ドラえもんの存在を信じていたから。押し入れに入れれば、
ドラえもんが何とかしてくれると思った」などと新たな供述を始めた。
被告が新たな供述をすることや、弁護団がこうした供述に依拠した弁護活動をすることが論議を呼んだが、刑事裁判の手続き上はその手法は
違法ではない。
ただ、判決はこうした供述の変遷を「死刑を免れようと虚偽の弁解を弄(ろう)しているというほかはない」と厳しく指弾した。弁護活動と
しては完全に失敗したといえる。
安田弁護士は判決後、「もう一度証拠を検討し直し、正しい判決を出すよう強く求める」と、上告審を見据えた発言をしたが、被告の主張が
受け入れられる可能性は低いとみられる。
≪確定はいつ≫
戦後、最高裁が2審の無期懲役判決を「量刑不当」として破棄したのは、光市の事件で3件目。前の2件は差し戻し審で死刑が言い渡され、
確定している。前の2例は、4人射殺の永山則夫死刑囚=9年執行=と、仮出所中に強盗殺人事件を起こした西山省三死刑囚(55)。両ケース
とも、差し戻し審判決から死刑の確定まで約3年かかった。
被告側は即日上告したが、最高裁判決がいつになるのかは未知数だ。ただ、最高裁としても、「遺族にとって9年は非常に長い」という遺族の
本村洋さん(32)の言葉を重く受け止め、早期に結論を出す必要があるだろう。
◇
≪判決骨子≫
一、1審判決を破棄し、被告を死刑に処する
一、差し戻し控訴審での新供述は不自然、不合理だ
一、1審判決が認定した事実に誤認はない
一、犯行時18歳になって間もなかったことなどは、死刑を回避する特に酌量すべき事情とまでは言えない。元少年は反省心を欠いている
一、責任は誠に重大で、極刑はやむを得ないというほかない
237:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 12:14:32 AVNS+tSL
≪弁護活動の失敗≫
被告は、安田好弘弁護士らが選任された18年の上告審から、それまで認めていた犯罪事実について否認に転じた。
死後に乱暴したのは「生き返らせるため」。遺体を押し入れの天袋に入れたのは「ドラえもんの存在を信じていたから。押し入れに入れれば、
ドラえもんが何とかしてくれると思った」などと新たな供述を始めた。
被告が新たな供述をすることや、弁護団がこうした供述に依拠した弁護活動をすることが論議を呼んだが、刑事裁判の手続き上はその手法は
違法ではない。
ただ、判決はこうした供述の変遷を「死刑を免れようと虚偽の弁解を弄(ろう)しているというほかはない」と厳しく指弾した。弁護活動と
しては完全に失敗したといえる。
安田弁護士は判決後、「もう一度証拠を検討し直し、正しい判決を出すよう強く求める」と、上告審を見据えた発言をしたが、被告の主張が
受け入れられる可能性は低いとみられる。
≪確定はいつ≫
戦後、最高裁が2審の無期懲役判決を「量刑不当」として破棄したのは、光市の事件で3件目。前の2件は差し戻し審で死刑が言い渡され、
確定している。前の2例は、4人射殺の永山則夫死刑囚=9年執行=と、仮出所中に強盗殺人事件を起こした西山省三死刑囚(55)。両ケース
とも、差し戻し審判決から死刑の確定まで約3年かかった。
被告側は即日上告したが、最高裁判決がいつになるのかは未知数だ。ただ、最高裁としても、「遺族にとって9年は非常に長い」という遺族の
本村洋さん(32)の言葉を重く受け止め、早期に結論を出す必要があるだろう。
◇
≪判決骨子≫
一、1審判決を破棄し、被告を死刑に処する
一、差し戻し控訴審での新供述は不自然、不合理だ
一、1審判決が認定した事実に誤認はない
一、犯行時18歳になって間もなかったことなどは、死刑を回避する特に酌量すべき事情とまでは言えない。元少年は反省心を欠いている
一、責任は誠に重大で、極刑はやむを得ないというほかない
238:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 12:15:07 AVNS+tSL
≪弁護活動の失敗≫
被告は、安田好弘弁護士らが選任された18年の上告審から、それまで認めていた犯罪事実について否認に転じた。
死後に乱暴したのは「生き返らせるため」。遺体を押し入れの天袋に入れたのは「ドラえもんの存在を信じていたから。押し入れに入れれば、
ドラえもんが何とかしてくれると思った」などと新たな供述を始めた。
被告が新たな供述をすることや、弁護団がこうした供述に依拠した弁護活動をすることが論議を呼んだが、刑事裁判の手続き上はその手法は
違法ではない。
ただ、判決はこうした供述の変遷を「死刑を免れようと虚偽の弁解を弄(ろう)しているというほかはない」と厳しく指弾した。弁護活動と
しては完全に失敗したといえる。
安田弁護士は判決後、「もう一度証拠を検討し直し、正しい判決を出すよう強く求める」と、上告審を見据えた発言をしたが、被告の主張が
受け入れられる可能性は低いとみられる。
≪確定はいつ≫
戦後、最高裁が2審の無期懲役判決を「量刑不当」として破棄したのは、光市の事件で3件目。前の2件は差し戻し審で死刑が言い渡され、
確定している。前の2例は、4人射殺の永山則夫死刑囚=9年執行=と、仮出所中に強盗殺人事件を起こした西山省三死刑囚(55)。両ケース
とも、差し戻し審判決から死刑の確定まで約3年かかった。
被告側は即日上告したが、最高裁判決がいつになるのかは未知数だ。ただ、最高裁としても、「遺族にとって9年は非常に長い」という遺族の
本村洋さん(32)の言葉を重く受け止め、早期に結論を出す必要があるだろう。
◇
≪判決骨子≫
一、1審判決を破棄し、被告を死刑に処する
一、差し戻し控訴審での新供述は不自然、不合理だ
一、1審判決が認定した事実に誤認はない
一、犯行時18歳になって間もなかったことなどは、死刑を回避する特に酌量すべき事情とまでは言えない。元少年は反省心を欠いている
一、責任は誠に重大で、極刑はやむを得ないというほかない
239:ln0@160*48*44*♀
08/10/06 14:14:09 EhxqYnFN
>>207
朝食後47.6
一週間ストレスで食べ過ぎてたので
ちょっと気をつけただけで減ったみたいです。
47以下からがきっと勝負どころ。
240:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 14:33:49 AVNS+tSL
>>207
朝食後47.6
一週間ストレスで食べ過ぎてたので
ちょっと気をつけただけで減ったみたいです。
47以下からがきっと勝負どころ。
241:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 14:37:18 AVNS+tSL
5 :崖っぷちのポニョ@159*55*50*♀ ◆ffY2zWzMrc :2008/09/27(土) 20:35:00 ID:iZ97UU+X
【参加表明】
ダイエット方法:野菜中心生活。ストレッチとウォーキング30分と腹筋。
1ヶ月で5kgも太った…史上最強のデブ期ですorz
無理矢理でも1ヶ月で戻したい!!
6 :蜂子@156*54*50*♀ ◆0GiqtpzkCQ :2008/09/28(日) 15:08:04 ID:B6Oe/4Ve
【参加表明】
ダイエット方法:週末ジョギング&ウォーキング
無理なく痩せて可愛い服を着こなしたい!!
7 :プリン ◆TwDdZYGHFE :2008/09/28(日) 17:32:36 ID:E9wIolB3
【参加表明】
産後太りの為痩せたいです。
夕ご飯は早めに取る様にする、三食バランスよく食べおかしはやめる。
ウォーキングをする。
可愛い服が着れなくなって来たのがショックでたまらない。
8 :プリン ◆TwDdZYGHFE :2008/09/28(日) 17:34:18 ID:E9wIolB3
>>7
あれ身長体重がのってない…
160/68→65キロになりたいです
9 :ろろ@158.5*48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI :2008/09/29(月) 13:32:41 ID:cGldaU0w
【参加表明】
炭水化物を取り過ぎない(主に夜)
寝る前3時間は食べない
242:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 14:38:28 AVNS+tSL
5 :崖っぷちのポニョ@159*55*50*♀ ◆ffY2zWzMrc :2008/09/27(土) 20:35:00 ID:iZ97UU+X
【参加表明】
ダイエット方法:野菜中心生活。ストレッチとウォーキング30分と腹筋。
1ヶ月で5kgも太った…史上最強のデブ期ですorz
無理矢理でも1ヶ月で戻したい!!
6 :蜂子@156*54*50*♀ ◆0GiqtpzkCQ :2008/09/28(日) 15:08:04 ID:B6Oe/4Ve
【参加表明】
ダイエット方法:週末ジョギング&ウォーキング
無理なく痩せて可愛い服を着こなしたい!!
7 :プリン ◆TwDdZYGHFE :2008/09/28(日) 17:32:36 ID:E9wIolB3
【参加表明】
産後太りの為痩せたいです。
夕ご飯は早めに取る様にする、三食バランスよく食べおかしはやめる。
ウォーキングをする。
可愛い服が着れなくなって来たのがショックでたまらない。
8 :プリン ◆TwDdZYGHFE :2008/09/28(日) 17:34:18 ID:E9wIolB3
>>7
あれ身長体重がのってない…
160/68→65キロになりたいです
9 :ろろ@158.5*48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI :2008/09/29(月) 13:32:41 ID:cGldaU0w
【参加表明】
炭水化物を取り過ぎない(主に夜)
寝る前3時間は食べない
243:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 14:39:06 AVNS+tSL
5 :崖っぷちのポニョ@159*55*50*♀ ◆ffY2zWzMrc :2008/09/27(土) 20:35:00 ID:iZ97UU+X
【参加表明】
ダイエット方法:野菜中心生活。ストレッチとウォーキング30分と腹筋。
1ヶ月で5kgも太った…史上最強のデブ期ですorz
無理矢理でも1ヶ月で戻したい!!
6 :蜂子@156*54*50*♀ ◆0GiqtpzkCQ :2008/09/28(日) 15:08:04 ID:B6Oe/4Ve
【参加表明】
ダイエット方法:週末ジョギング&ウォーキング
無理なく痩せて可愛い服を着こなしたい!!
7 :プリン ◆TwDdZYGHFE :2008/09/28(日) 17:32:36 ID:E9wIolB3
【参加表明】
産後太りの為痩せたいです。
夕ご飯は早めに取る様にする、三食バランスよく食べおかしはやめる。
ウォーキングをする。
可愛い服が着れなくなって来たのがショックでたまらない。
8 :プリン ◆TwDdZYGHFE :2008/09/28(日) 17:34:18 ID:E9wIolB3
>>7
あれ身長体重がのってない…
160/68→65キロになりたいです
9 :ろろ@158.5*48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI :2008/09/29(月) 13:32:41 ID:cGldaU0w
【参加表明】
炭水化物を取り過ぎない(主に夜)
寝る前3時間は食べない
244:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 14:40:14 AVNS+tSL
5 :崖っぷちのポニョ@159*55*50*♀ ◆ffY2zWzMrc :2008/09/27(土) 20:35:00 ID:iZ97UU+X
【参加表明】
ダイエット方法:野菜中心生活。ストレッチとウォーキング30分と腹筋。
1ヶ月で5kgも太った…史上最強のデブ期ですorz
無理矢理でも1ヶ月で戻したい!!
6 :蜂子@156*54*50*♀ ◆0GiqtpzkCQ :2008/09/28(日) 15:08:04 ID:B6Oe/4Ve
【参加表明】
ダイエット方法:週末ジョギング&ウォーキング
無理なく痩せて可愛い服を着こなしたい!!
7 :プリン ◆TwDdZYGHFE :2008/09/28(日) 17:32:36 ID:E9wIolB3
【参加表明】
産後太りの為痩せたいです。
夕ご飯は早めに取る様にする、三食バランスよく食べおかしはやめる。
ウォーキングをする。
可愛い服が着れなくなって来たのがショックでたまらない。
8 :プリン ◆TwDdZYGHFE :2008/09/28(日) 17:34:18 ID:E9wIolB3
>>7
あれ身長体重がのってない…
160/68→65キロになりたいです
9 :ろろ@158.5*48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI :2008/09/29(月) 13:32:41 ID:cGldaU0w
【参加表明】
炭水化物を取り過ぎない(主に夜)
寝る前3時間は食べない
245:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 14:40:48 AVNS+tSL
202 :まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U :2008/10/05(日) 13:35:10 ID:usjBOP5l
【参加表明】
ダイエット方法: 運動・食事制限
開始時の体重 48.7kg
厚着しても見苦しくないよう痩せます!
203 :せぶん@168*58.6*57.0 ◆b7O79xxOvI :2008/10/05(日) 15:13:26 ID:uE7C1S1x
【参加表明】
昨日、お気に入りの服が入らなくなっていました...orz
無理やり着ていったら、食事後ファスナーを破壊しそうになりました。
洋服は、体重5kgの増減で、サイズが合わなくなるんですね(ノД`)
ショックなので、ダイエットします。
食事に気をつけて、それに、明日スポーツジム申し込みにいきます。
204 :もんすー@156*53.5*50 ◆99/tzfnSzY :2008/10/05(日) 17:26:39 ID:CedDO7P/
参加表明>>11 前回>>167
10/4 翌朝測定 52.9kg(前日比-0.1kg)
14時 ケバブ(推定700kcal?)
19時 肉まんの皮(予測付かない…)
合計摂取カロリー 1080kcal以上
・飲み物 チョコミルク 250kcal、コーヒー牛乳130kcal、水、煎茶
・運動 徒歩1時間以上 ・お通じあり
ケバブで腹いっぱいになった。肉まん、冷凍の買ってきて暖めて食べたんだけど、
なんかじゃりってすんのよ、肉の部分が。具、黒いし。怖いから肉は捨てた。
じゃりって部分、なんだったんだろう。ダン・・・ボー・・・ル・・・とか・・・・・・?
246:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 14:41:48 AVNS+tSL
4日
75.9kg(+0.6)
朝 無し
昼 ワカメと豆腐の味噌汁2杯、ハンバーグサンド1切れ
夜 卵かけご飯、ご飯、チキンカツ2切れ、豚汁
間食 プロテイン入り牛乳、ティラミスケーキ、ポテチのりしお少々
サプリ 無し
運動 特に無し
全身が酷い筋肉痛でロクに動けん……
247:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 14:42:42 AVNS+tSL
204 :もんすー@156*53.5*50 ◆99/tzfnSzY :2008/10/05(日) 17:26:39 ID:CedDO7P/
参加表明>>11 前回>>167
10/4 翌朝測定 52.9kg(前日比-0.1kg)
14時 ケバブ(推定700kcal?)
19時 肉まんの皮(予測付かない…)
合計摂取カロリー 1080kcal以上
・飲み物 チョコミルク 250kcal、コーヒー牛乳130kcal、水、煎茶
・運動 徒歩1時間以上 ・お通じあり
ケバブで腹いっぱいになった。肉まん、冷凍の買ってきて暖めて食べたんだけど、
なんかじゃりってすんのよ、肉の部分が。具、黒いし。怖いから肉は捨てた。
じゃりって部分、なんだったんだろう。ダン・・・ボー・・・ル・・・とか・・・・・・?
248:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 17:41:36 WMZgF3zb
参加表明>>100
前回>>194
体重6.18(-0.1)
体脂肪率16.8%
249:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 18:40:58 AVNS+tSL
ポニョ史上最強のデブですorz
250:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 18:42:09 AVNS+tSL
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別(♂or♀)#トリップ(文字列)
【参加表明】
ダイエット方法:
・性別は任意。
・記号は@と*を使うこと。 (半角)
・トリップをつけること。 (トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く)
・本文には 【参加表明】 (【 】のカッコを使う) と、自分のダイエット方法を書く。
251:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 18:43:02 AVNS+tSL
3 :鍵盤@167*67*60 ◆lVqW4fikBc :2008/08/30(土) 00:34:05 ID:cMwekhst
【参加表明】
ダイエット方法:
・有酸素系筋トレ30分+ジョギング1時間を朝晩2セット
・3食少なめで摂る。肉類・油分・脂肪分などはなるべく避ける
・水2?目安で摂る
・クーラー扇風機は必要な時だけ
・時間があれば運動する
合う服が無くてショボン
この一ヵ月集中的に絞ってみます。
皆さんよろしくお願いします!
4 :舐めてる人@178*82*68*♂ ◆1ChX4YErb2 :2008/08/30(土) 03:40:22 ID:IXBB7hRd
【参加表明】
ダイエット方法:
・毎日ジョギング
・各種筋トレ
・食事制限
大学入って62㌔から82㌔になっちった(´・ω・`)
遊びすぎ(・∀・)イクナイネ!
5 :重い@157*51*26*♀:2008/08/30(土) 05:40:28 ID:YsxFg9xS
1ヵ月ごろごろ過ごしたら4キロ太ってた。。
やせます!元に戻し体脂肪も元の21%にします!
・ストレッチ、筋トレを毎日欠かさずやる。
・食事制限。
・3食ちゃんととる。
・食べたものを記入する。
・毎日体重計にのる。
252:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 18:43:34 AVNS+tSL
7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/30(土) 05:52:15 ID:Z9+ZlBKu
>>5
26kgは病気のレベルだと思うよ…書き間違えかもしれんがwww
8 :10563@162*57.5*52.5 ◆QcNfT7xFgY :2008/08/30(土) 06:00:41 ID:BC+0ZpTz
【参加表明】
今やらなければいつやるんだってことでがんばってます。すでに20キロ以上減量済み。
*一日食事量最大1300カロリー以内1000カロリー前後が理想
*運動は水泳ウォーキング他、一日合計2時間
*もし過食してもくじけない次の食事からやり直す。
頑張ります
見守っていてください
9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/30(土) 06:51:11 ID:361LD3cy
【参加表明】
主に食事制限と筋トレでやってみます!
ジョギングもできるときは頑張ります。
158センチ57キロから51キロに落としたけど54キロくらいに戻ってると思うので40代目指してがんばります!
10 :ロク@164*60*55*♀ ◆gqRrL0OhYE :2008/08/30(土) 07:41:57 ID:TINYji2C
【参加表明】
○子供(6kg)だっこ紐で抱えたまま1日3kmウォーキング
○腹筋50 背筋50 腕立て伏せ40 側筋各20 を行う
11 :カフカ@169*60.5*57*♂ ◆tHB.lEDDE6 :2008/08/30(土) 08:15:12 ID:ntlyTm5R
フライングだけど・・・
【参加表明】
ダイエット方法
・仕事帰りや休日に近所のスパ銭(運動施設有り)で有酸素運動と温冷浴とサウナ
・1日3食、野菜を中心にとる
・アルコールは週4日以上は抜く
・筋トレ、リンパマッサージは日課にする
・テレビ見ながら有酸素
一日々々を大事に無理をし過ぎないように頑張る
253:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 18:44:50 AVNS+tSL
11 :カフカ@169*60.5*57*♂ ◆tHB.lEDDE6 :2008/08/30(土) 08:15:12 ID:ntlyTm5R
フライングだけど・・・
【参加表明】
ダイエット方法
・仕事帰りや休日に近所のスパ銭(運動施設有り)で有酸素運動と温冷浴とサウナ
・1日3食、野菜を中心にとる
・アルコールは週4日以上は抜く
・筋トレ、リンパマッサージは日課にする
・テレビ見ながら有酸素
一日々々を大事に無理をし過ぎないように頑張る
12 :ユン@163*55*50*♀:2008/08/30(土) 08:43:14 ID:AiFhKAb9
最近毎日のようにお菓子食べてたから脂肪がやばい!
【決意表明】
*お菓子やめる。どうしてもの時は1日100キロカロリーまで!
*半身浴(30分以上)
*平日は難しいので休日はランニング
*仕事帰りにコンビニよらない
*朝はバナナと水
13 :のり巻158*57*56:2008/08/30(土) 11:35:52 ID:RTXTHH1I
一ヶ月マイナス1㌔年間マイナス12㌔が目標
【参加表明】
無駄食いしない
腰回し
腹筋
頑張ります
14 :アヒル*155*47~48*42*♀:2008/08/30(土) 12:21:05 ID:evP0G8l0
最近お腹に肉が…
【参加表記】
*夜中に食べない
*腹筋
*半身浴
*ストレッチ
254:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 18:45:40 AVNS+tSL
15 :ゆ様*177*74*64*♂ ◆./oB/aoYls :2008/08/30(土) 20:46:40 ID:4Bq5zGsd
【参加表明】
ダイエット方法:1日500キロカロリー以下の豆腐、もやしなど大豆中心の飯と
7日間ダイエットスープを体臭次第で摂取する予定。
運動は一切しないで、ザントレックス3を1,2日くらいに入手して服用。
昨年このやりかたで半月で8キロ痩せましたが見事リバウンド
1月前から4キロアップ、一年前と元通り。
よろしくです。
16 :豚@152*53*47*♀◇#:2008/08/30(土) 21:00:29 ID:gjH9NYdl
【参加表明】
・朝沢山食べてから二度寝しない
・夜に炭水化物食べない
・出来るだけ半身浴
・いつも食べてる卵系、揚げ物系、チーズ系、甘いもの系食べない
着たい服を可愛く着れるよう頑張ります!!
主任に振り向いてもらう!
17 :ちるぴー@155*66*62♀ ◆c1M/BxHXz2 :2008/08/30(土) 21:17:39 ID:oWNHeIVc
【参加表明】
ダイエット方法:
基本はレコーディングダイエット。(現在離陸中)
その他に、緩く朝バナナ、ダダモ、低炭水化物、コアリズム、ウォーキング、ショコ、腹筋を
適当に気の向く時だけやる。
8月からダイエットを始めて、約4kg減ったけど、
明日から1週間旅行に行くので、おそらくその間に増えた分を減らすところからの闘いに…
かなりの巨なので頑張ります。
18 :スリア@153*64.8*61*♀ ◆ZjelykEmPo :2008/08/30(土) 21:39:20 ID:Rvk2BVcu
【参加表明】
ここ数カ月、自分を甘やかすだけで痩せるなんて出来てないから参加します!
ダイエット方法:
・基本はスリム体質
・ご飯はバランス良く
・朝晩は筋トレ&最低週3回はウォーキングする
皆さん、お世話になります!ノシ
255:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 18:46:32 AVNS+tSL
19 :やるぜベイビー@167*43*40*♀ ◆pLgS7W/VtU :2008/08/30(土) 22:38:39 ID:CQ2JbNKG
【参加表明】
・毎朝解毒ジュース飲む!
・三食手作り、間食しない!
・パックしながらヒップアップ体操をする!
三日間異常なほど過食して3キロ太ったので、3キロ戻したいです。
絶対頑張ります!
20 :ピザブス@157*46.4*45*♀:2008/08/30(土) 22:45:47 ID:8ySoe2+U
【参加表明】
ダイエット方法:
・菓子禁 間食禁
・腹筋一日100回&腰ひねり100回
・温水プールで泳ぐ
・18時以降食べない
・なるべく階段を使う
・脂質を取らない たくさん野菜食べる
よろしくおねがいします!早速ですがトリップのつけ方ワカラナス・・・・。
21 :ゆきこ@157*48*45*♀ ◆pPAOEY1pWs :2008/08/30(土) 23:39:42 ID:7sDMrHaq
【参加表明】
ダイエット方法:野菜や海藻、蒟蒻・豆腐を中心にする。平日の夜、休日の3食で実践。
お菓子食べない。
油を極力却下。
お風呂に入った後ストレッチをする。
参加理由:地元で演劇してます。
来年のミュージカルで名前のある役が欲しいので、それまでに外見を磨きたいです。
選ばれなきゃ始まらないから…
私達を知らない人が役を決める一瞬のオーディションでは、結局のところ外見だけで選ばれます。
私は人目を引く人間じゃないので、選んでもらえるように頑張りたいです。
そのためにまずはダイエットを。
22 :ゆきこ@157*48*45*♀ ◆pPAOEY1pWs :2008/08/30(土) 23:46:14 ID:7sDMrHaq
追記:8日~10日にプチ断食ダイエット予定
>>20
ABCをトリップにしたい場合、“ゆきこ@157*48*46*#ABC”と入力すればトリップの出来上がりです。
256:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 18:47:07 AVNS+tSL
23 :おにぎり@156*63*59*♀ ◆gIoICuMW/6 :2008/08/31(日) 00:18:42 ID:8gCODO7r
【参加表明】
ダイエット方法:
・有酸素運動か筋トレを一日置き、ストレッチは毎日
・食事は腹八分目、間食厳禁
今月で50㌔代になるようにがんばる!
24 :名無しさん@お腹いっぱい:2008/08/31(日) 00:52:27 ID:ds5QfaEA
【参加表明】
・どかぐいしない。お菓子はつまむ程度。
・週に2回は水泳。しない日は筋トレなど。
・しかし、はやくねる(11時)。
・だらだらしない。
【目標】
今期170㎝/57キロにもどるのが目標
現在59に戻っちまった。
今がこらえどころ。
そっかー、3日で3キロ位、軽く増えるのか。
【】
25 :ドーナツマニア@160*47*44*♀* ◆dQdNMWZoIo :2008/08/31(日) 10:44:39 ID:xsQShfJ0
【参加表明】
ダイエット方法:おかゆダイエット、気が向いたときに運動、お酒を減らす。
頑張ります。
お世話になります。
26 :ネカマ@154*50.5*49*♀ ◆.oi52TbCPk :2008/08/31(日) 11:11:41 ID:bN1eOy5G
【参加表明】
・引き続きレコダイ。
・今月は本格的に運動を。
そろそろホメオが発動する頃合だと思うので、少しぐらいの停滞は気にせず、マイペースに。
あと、先月までは夜計測の体重を参考にしていたんだけど、
その日の夕食の水分などがやたら影響するので、今月からは朝計測で。
257:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 18:47:39 AVNS+tSL
27 :がん太@169*77.8*76.0*♂ ◆.T4PnNuODU :2008/08/31(日) 11:49:28 ID:KQ8RMUkF
【参加表明】
ダイエット方法:運動メイン、食事はちょっと減らす程度
・週3回以上ジムに通う
・ジムでは水泳1km、バイク30分、トレッドミル30分が最低ノルマ
・食事は3食きちんと食べる。基本的にガマンはしないし酒も呑む
・月1回献血し健康状態をチェックする
・ダイエットの大敵であるストレスに注意
・周りに惑わされず無理なく1~3kg減/月のペースを守る
無職のおやぢです、3ヶ月目に突入。ダイエットの一番の障害は仕事関連
(残業・休出・出張・宴会等)、無職だから言い訳は出来ない。
最終目標は68kgまで落し1年以上キープする事!
28 :らいらい@151*39*36*♀ ◆3xB9T7SX.2 :2008/08/31(日) 15:19:25 ID:CRtdlZYS
【参加表明】
ダイエット方法:ダダモ
自分に負けない
29 :おおん@160*62*55*♀ ◆cABJvGmFjs :2008/08/31(日) 15:48:59 ID:BLiF8E2U
【参加表明】
ダイエット方法:
・朝バナナ(おもいっきり!~でやってた方法で)1~2本+水
・たまに夜キャベツ(おもいっき(ry
・たまにレッグマジック
・たまにコアリズム
・レッグマジック・コアリズムどちらも出来ない日はSHI/NO式腰回し
・暴食は避けて家事やウォーキングで汗を沢山かくようにする
産後の骨盤矯正を怠ったせいで、腰から足首にかけての肉がえらい事に…(´・ω・`)
下半身の肉集中シェイプを目指しつつ、産前の体重に少しでも近付けるよう頑張る
30 :ピザママ@164*80*75*♀ ◆McaBDqWirg :2008/08/31(日) 17:57:51 ID:iIeEJ2/c
【参加表明】
出産を終えたばかりの
がちピザままです。
母乳育児と食事管理を
徹底して産後ダイエット
好スタートしたいと思います。
よろしくお願いします。
258:ゆか@159*50.0*48*♀* ◆M.8Ty3365o
08/10/06 19:24:53 uhebzSGq
【参加表明】
ダイエット方法:
よく噛んで食べる
よく歩く
半身浴
甘いもの控える
ドカ食いしない
大台に乗ってしまい非常にショックなのでがんばります
259:ゆか@159*50.0*48*♀* ◆M.8Ty3365o
08/10/06 19:38:50 uhebzSGq
1日目
朝:コーンスープ、シリアル(400kcal)
昼:おにぎり、サラダ(350kcal)
夜:栗ごはん(400kcal)
半身浴40分
おやつ食べないようにすぐ歯磨きする
260:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 20:05:27 zK6WThfl
こっちを粘着荒らししている奴がいるのでこちらもどうぞ
10月1日からやろうぜ
スレリンク(shapeup板)
261:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 20:22:19 AVNS+tSL
30 :ピザママ@164*80*75*♀ ◆McaBDqWirg :2008/08/31(日) 17:57:51 ID:iIeEJ2/c
【参加表明】
出産を終えたばかりの
がちピザままです。
母乳育児と食事管理を
徹底して産後ダイエット
好スタートしたいと思います。
よろしくお願いします。
258 :ゆか@159*50.0*48*♀* ◆M.8Ty3365o :2008/10/06(月) 19:24:53 ID:uhebzSGq
【参加表明】
ダイエット方法:
よく噛んで食べる
よく歩く
半身浴
甘いもの控える
ドカ食いしない
大台に乗ってしまい非常にショックなのでがんばります
259 :ゆか@159*50.0*48*♀* ◆M.8Ty3365o :2008/10/06(月) 19:38:50 ID:uhebzSGq
1日目
朝:コーンスープ、シリアル(400kcal)
昼:おにぎり、サラダ(350kcal)
夜:栗ごはん(400kcal)
半身浴40分
おやつ食べないようにすぐ歯磨きする
260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 20:05:27 ID:zK6WThfl
こっちを粘着荒らししている奴がいるのでこちらもどうぞ
10月1日からやろうぜ
スレリンク(shapeup板)
262:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 20:23:31 AVNS+tSL
お風呂に入った後ストレッチをする。
参加理由:地元で演劇してます。
来年のミュージカルで名前のある役が欲しいので、それまでに外見を磨きたいです。
選ばれなきゃ始まらないから…
私達を知らない人が役を決める一瞬のオーディションでは、結局のところ外見だけで選ばれます。
私は人目を引く人間じゃないので、選んでもらえるように頑張りたいです。
そのためにまずはダイエットを。
22 :ゆきこ@157*48*45*♀ ◆pPAOEY1pWs :2008/08/30(土) 23:46:14 ID:7sDMrHaq
追記:8日~10日にプチ断食ダイエット予定
>>20
ABCをトリップにしたい場合、“ゆきこ@157*48*46*#ABC”と入力すればトリップの出来上がりです。
256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 18:47:07 ID:AVNS+tSL
23 :おにぎり@156*63*59*♀ ◆gIoICuMW/6 :2008/08/31(日) 00:18:42 ID:8gCODO7r
【参加表明】
ダイエット方法:
・有酸素運動か筋トレを一日置き、ストレッチは毎日
・食事は腹八分目、間食厳禁
今月で50㌔代になるようにがんばる!
24 :名無しさん@お腹いっぱい:2008/08/31(日) 00:52:27 ID:ds5QfaEA
【参加表明】
・どかぐいしない。お菓子はつまむ程度。
・週に2回は水泳。しない日は筋トレなど。
・しかし、はやくねる(11時)。
・だらだらしない。
【目標】
今期170㎝/57キロにもどるのが目標
現在59に戻っちまった。
今がこらえどころ。
そっかー、3日で3キロ位、軽く増えるのか。
【】
25 :ドーナツマニア@160*47*44*♀* ◆dQdNMWZoIo :2008/08/31(日) 10:44:39 ID:xsQShfJ0
【参加表明】
ダイエット方法:おかゆダイエット、気が向いたときに運動、お酒を減らす。
頑張ります。
お世話になります。
263:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 20:24:20 AVNS+tSL
参加理由:地元で演劇してます。
来年のミュージカルで名前のある役が欲しいので、それまでに外見を磨きたいです。
選ばれなきゃ始まらないから…
私達を知らない人が役を決める一瞬のオーディションでは、結局のところ外見だけで選ばれます。
私は人目を引く人間じゃないので、選んでもらえるように頑張りたいです。
そのためにまずはダイエットを。
22 :ゆきこ@157*48*45*♀ ◆pPAOEY1pWs :2008/08/30(土) 23:46:14 ID:7sDMrHaq
追記:8日~10日にプチ断食ダイエット予定
>>20
ABCをトリップにしたい場合、“ゆきこ@157*48*46*#ABC”と入力すればトリップの出来上がりです。
256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 18:47:07 ID:AVNS+tSL
23 :おにぎり@156*63*59*♀ ◆gIoICuMW/6 :2008/08/31(日) 00:18:42 ID:8gCODO7r
【参加表明】
ダイエット方法:
・有酸素運動か筋トレを一日置き、ストレッチは毎日
・食事は腹八分目、間食厳禁
今月で50㌔代になるようにがんばる!
24 :名無しさん@お腹いっぱい:2008/08/31(日) 00:52:27 ID:ds5QfaEA
【参加表明】
・どかぐいしない。お菓子はつまむ程度。
・週に2回は水泳。しない日は筋トレなど。
・しかし、はやくねる(11時)。
・だらだらしない。
【目標】
今期170㎝/57キロにもどるのが目標
現在59に戻っちまった。
今がこらえどころ。
そっかー、3日で3キロ位、軽く増えるのか。
【】
25 :ドーナツマニア@160*47*44*♀* ◆dQdNMWZoIo :2008/08/31(日) 10:44:39 ID:xsQShfJ0
【参加表明】
ダイエット方法:おかゆダイエット、気が向いたときに運動、お酒を減らす。
頑張ります。
お世話になります。
264:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 20:26:14 AVNS+tSL
参加理由:地元で演劇してます。
来年のミュージカルで名前のある役が欲しいので、それまでに外見を磨きたいです。
選ばれなきゃ始まらないから…
私達を知らない人が役を決める一瞬のオーディションでは、結局のところ外見だけで選ばれます。
私は人目を引く人間じゃないので、選んでもらえるように頑張りたいです。
そのためにまずはダイエットを。
22 :ゆきこ@157*48*45*♀ ◆pPAOEY1pWs :2008/08/30(土) 23:46:14 ID:7sDMrHaq
追記:8日~10日にプチ断食ダイエット予定
>>20
ABCをトリップにしたい場合、“ゆきこ@157*48*46*#ABC”と入力すればトリップの出来上がりです。
256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 18:47:07 ID:AVNS+tSL
23 :おにぎり@156*63*59*♀ ◆gIoICuMW/6 :2008/08/31(日) 00:18:42 ID:8gCODO7r
【参加表明】
ダイエット方法:
・有酸素運動か筋トレを一日置き、ストレッチは毎日
・食事は腹八分目、間食厳禁
今月で50㌔代になるようにがんばる!
24 :名無しさん@お腹いっぱい:2008/08/31(日) 00:52:27 ID:ds5QfaEA
【参加表明】
・どかぐいしない。お菓子はつまむ程度。
・週に2回は水泳。しない日は筋トレなど。
・しかし、はやくねる(11時)。
・だらだらしない。
【目標】
今期170㎝/57キロにもどるのが目標
現在59に戻っちまった。
今がこらえどころ。
そっかー、3日で3キロ位、軽く増えるのか。
【】
25 :ドーナツマニア@160*47*44*♀* ◆dQdNMWZoIo :2008/08/31(日) 10:44:39 ID:xsQShfJ0
【参加表明】
ダイエット方法:おかゆダイエット、気が向いたときに運動、お酒を減らす。
頑張ります。
お世話になります。
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265:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 20:27:02 AVNS+tSL
216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 08:52:58 ID:CEmE06jo
ブログとかで記録付けている人っている?
217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 09:29:28 ID:bSnjTe3N
日付変わったとたん書き込んだ、AVNS+tSL=XP4ZIGmか
これが脳脂肪ってやつですねw
まぁ、こんだけいろんなスレみてて痩せれないなら
お前には一生無理だよw
218 :まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U :2008/10/06(月) 10:17:39 ID:GfkzJo9P
参加表明>>202
体重 48.6kg
219 :ろろ@158.5*48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI :2008/10/06(月) 10:24:48 ID:GNF/vDJJ
>>9
5日
48.0(-0.4)
朝 シリアル ヨーグルト リンゴ プルーン
昼 クッキー1 ビスコ3枚
夜 中華丼の具 ご飯一口 ラスク3枚 チロルチョコ1
間 ファイブミニ 飴
220 :ねぎ@158.7*55.2*51*♀ ◆ToUw1AdBnY :2008/10/06(月) 10:24:50 ID:OSEP9dnQ
【参加表明】
ダイエット方法:
買い食いをしない
夕方五時以降食べない
飲み会の日は揚げ物を食べない
週4回1時間ジョグ
221 :無名@178*76.7.*74*♂ ◆AJusLnJHkQ :2008/10/06(月) 10:27:53 ID:1kKnoS/a
5日
74.9kg(-1.0)
朝 無し
昼 さんまの缶詰、ご飯2杯、シーチキンマヨネーズパン
夜 焼きそばパン
間食 プロテイン入り牛乳
サプリ 無し
運動 特に無し
266:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 20:27:50 AVNS+tSL
3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/27(土) 14:21:48 ID:sKt44iL1
10月1日に誕生日を迎える。
今年は努力の年にする。
4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/27(土) 15:34:43 ID:5JJ8SqYw
私も今年は色んな意味で努力根性の年です
5 :崖っぷちのポニョ@159*55*50*♀ ◆ffY2zWzMrc :2008/09/27(土) 20:35:00 ID:iZ97UU+X
【参加表明】
ダイエット方法:野菜中心生活。ストレッチとウォーキング30分と腹筋。
1ヶ月で5kgも太った…史上最強のデブ期ですorz
無理矢理でも1ヶ月で戻したい!!
6 :蜂子@156*54*50*♀ ◆0GiqtpzkCQ :2008/09/28(日) 15:08:04 ID:B6Oe/4Ve
【参加表明】
ダイエット方法:週末ジョギング&ウォーキング
無理なく痩せて可愛い服を着こなしたい!!
7 :プリン ◆TwDdZYGHFE :2008/09/28(日) 17:32:36 ID:E9wIolB3
【参加表明】
産後太りの為痩せたいです。
夕ご飯は早めに取る様にする、三食バランスよく食べおかしはやめる。
ウォーキングをする。
可愛い服が着れなくなって来たのがショックでたまらない。
8 :プリン ◆TwDdZYGHFE :2008/09/28(日) 17:34:18 ID:E9wIolB3
>>7
あれ身長体重がのってない…
160/68→65キロになりたいです
267:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 20:28:58 AVNS+tSL
4 :舐めてる人@178*82*68*♂ ◆1ChX4YErb2 :2008/08/30(土) 03:40:22 ID:IXBB7hRd
【参加表明】
ダイエット方法:
・毎日ジョギング
・各種筋トレ
・食事制限
大学入って62㌔から82㌔になっちった(´・ω・`)
遊びすぎ(・∀・)イクナイネ!
5 :重い@157*51*26*♀:2008/08/30(土) 05:40:28 ID:YsxFg9xS
1ヵ月ごろごろ過ごしたら4キロ太ってた。。
やせます!元に戻し体脂肪も元の21%にします!
・ストレッチ、筋トレを毎日欠かさずやる。
・食事制限。
・3食ちゃんととる。
・食べたものを記入する。
・毎日体重計にのる。
6 :重い@157*51*47*♀:2008/08/30(土) 05:51:03 ID:YsxFg9xS
↑間違えましたorz
体脂肪書いてしまったorz
7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/30(土) 05:52:15 ID:Z9+ZlBKu
>>5
26kgは病気のレベルだと思うよ…書き間違えかもしれんがwww
8 :10563@162*57.5*52.5 ◆QcNfT7xFgY :2008/08/30(土) 06:00:41 ID:BC+0ZpTz
【参加表明】
今やらなければいつやるんだってことでがんばってます。すでに20キロ以上減量済み。
*一日食事量最大1300カロリー以内1000カロリー前後が理想
*運動は水泳ウォーキング他、一日合計2時間
*もし過食してもくじけない次の食事からやり直す。
頑張ります
見守っていてください
268:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 20:29:32 AVNS+tSL
13 :のり巻158*57*56:2008/08/30(土) 11:35:52 ID:RTXTHH1I
一ヶ月マイナス1㌔年間マイナス12㌔が目標
【参加表明】
無駄食いしない
腰回し
腹筋
頑張ります
14 :アヒル*155*47~48*42*♀:2008/08/30(土) 12:21:05 ID:evP0G8l0
最近お腹に肉が…
【参加表記】
*夜中に食べない
*腹筋
*半身浴
*ストレッチ
15 :ゆ様*177*74*64*♂ ◆./oB/aoYls :2008/08/30(土) 20:46:40 ID:4Bq5zGsd
【参加表明】
ダイエット方法:1日500キロカロリー以下の豆腐、もやしなど大豆中心の飯と
7日間ダイエットスープを体臭次第で摂取する予定。
運動は一切しないで、ザントレックス3を1,2日くらいに入手して服用。
昨年このやりかたで半月で8キロ痩せましたが見事リバウンド
1月前から4キロアップ、一年前と元通り。
よろしくです。
16 :豚@152*53*47*♀◇#:2008/08/30(土) 21:00:29 ID:gjH9NYdl
【参加表明】
・朝沢山食べてから二度寝しない
・夜に炭水化物食べない
・出来るだけ半身浴
・いつも食べてる卵系、揚げ物系、チーズ系、甘いもの系食べない
着たい服を可愛く着れるよう頑張ります!!
主任に振り向いてもらう!
17 :ちるぴー@155*66*62♀ ◆c1M/BxHXz2 :2008/08/30(土) 21:17:39 ID:oWNHeIVc
【参加表明】
ダイエット方法:
基本はレコーディングダイエット。(現在離陸中)
その他に、緩く朝バナナ、ダダモ、低炭水化物、コアリズム、ウォーキング、ショコ、腹筋を
適当に気の向く時だけやる。
8月からダイエットを始めて、約4kg減ったけど、
明日から1週間旅行に行くので、おそらくその間に増えた分を減らすところからの闘いに…
かなりの巨なので頑張ります。
269:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 20:30:50 AVNS+tSL
20 :ピザブス@157*46.4*45*♀:2008/08/30(土) 22:45:47 ID:8ySoe2+U
【参加表明】
ダイエット方法:
・菓子禁 間食禁
・腹筋一日100回&腰ひねり100回
・温水プールで泳ぐ
・18時以降食べない
・なるべく階段を使う
・脂質を取らない たくさん野菜食べる
よろしくおねがいします!早速ですがトリップのつけ方ワカラナス・・・・。
21 :ゆきこ@157*48*45*♀ ◆pPAOEY1pWs :2008/08/30(土) 23:39:42 ID:7sDMrHaq
【参加表明】
ダイエット方法:野菜や海藻、蒟蒻・豆腐を中心にする。平日の夜、休日の3食で実践。
お菓子食べない。
油を極力却下。
お風呂に入った後ストレッチをする。
参加理由:地元で演劇してます。
来年のミュージカルで名前のある役が欲しいので、それまでに外見を磨きたいです。
選ばれなきゃ始まらないから…
私達を知らない人が役を決める一瞬のオーディションでは、結局のところ外見だけで選ばれます。
私は人目を引く人間じゃないので、選んでもらえるように頑張りたいです。
そのためにまずはダイエットを。
22 :ゆきこ@157*48*45*♀ ◆pPAOEY1pWs :2008/08/30(土) 23:46:14 ID:7sDMrHaq
追記:8日~10日にプチ断食ダイエット予定
>>20
ABCをトリップにしたい場合、“ゆきこ@157*48*46*#ABC”と入力すればトリップの出来上がりです。
23 :おにぎり@156*63*59*♀ ◆gIoICuMW/6 :2008/08/31(日) 00:18:42 ID:8gCODO7r
【参加表明】
ダイエット方法:
・有酸素運動か筋トレを一日置き、ストレッチは毎日
・食事は腹八分目、間食厳禁
今月で50㌔代になるようにがんばる!
24 :名無しさん@お腹いっぱい:2008/08/31(日) 00:52:27 ID:ds5QfaEA
【参加表明】
・どかぐいしない。お菓子はつまむ程度。
・週に2回は水泳。しない日は筋トレなど。
・しかし、はやくねる(11時)。
・だらだらしない。
【目標】
270:無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
08/10/06 20:32:46 XwODn7w2
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271:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 20:50:14 yBthfsa/
IPアドレス 122.29.28.111
ホスト名 p1111-ipbf3103marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
IPアドレス割当国 日本 ( jp )
市外局番 03
接続回線 光
都道府県 東京都
Network Information: [ネットワーク情報]
[IPネットワークアドレス] 122.29.0.0/17
[ネットワーク名] OCN
[組織名] オープンコンピュータネットワーク
[Organization] Open Computer Network
[管理者連絡窓口] AY1361JP
[技術連絡担当者] TS19037JP
[技術連絡担当者] KK551JP
[技術連絡担当者] TT10660JP
[ネームサーバ] ns-kg002.ocn.ad.jp
[ネームサーバ] ns-kn002.ocn.ad.jp
[割当年月日] 2006/12/11
[返却年月日]
[最終更新] 2008/06/30 11:26:04(JST)
272:ハンバーグ弁当@178*81.5*79*♂ ◆uN21cpDvG.
08/10/06 21:07:43 dxS5KHrV
【参加表明】>>76
体重 体脂肪率
10/1 81.5㎏ 24.9%
10/2 82.0kg 23.7%
10/3 82.4kg 21.3%
10/6 81.8 23.0
273:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 21:11:40 AVNS+tSL
623 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2008/10/06(月) 21:03:59 ID:yBthfsa/
270 名前:無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2008/10/06(月) 20:32:46 ID:XwODn7w2
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175 :お願いします:2008/10/06(月) 20:36:01 HOST:p1111-ipbf3103marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
削除対象アドレス
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削除依頼誤爆の為
274:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 21:12:45 AVNS+tSL
624 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2008/10/06(月) 21:09:04 ID:yBthfsa/
56 :無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2008/10/01(水) 08:27:21 ID:6jmrCH9a
【参加表明】
体重を量る。歩く。
体重/体脂肪率
67.2/18.7/
今月もよろしく
214 :無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2008/10/06(月) 08:29:11 ID:XwODn7w2
>>56
66.9/19.3/
昨夜は酒なしの飲み会でした
275:Nao@158*66*60*♀ ◆2CO/c3Tf7c
08/10/06 21:13:35 KGHCpQND
体重:---kg(前日比---kg)
昨日は時期はずれのバーベキューをして
体重が怖くて量れませんでした…orz
朝/なし
昼/なし
夜/豆腐、キムチ、野菜炒め(肉入)
間食:柿の種一袋、スルメ一袋、じゃがりこチーズ8割
合計973kcal
運動/スクワット×60、上体捻り×20、腹筋×20
週末の魔力に、勝てませんでした。
皆さんはお休みの日はどんな風に過ごしてますか?
食べ過ぎてしまいませんか?
また平日コツコツ頑張ります。
>>29 >>78 >>105 >>144 >>168
276:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 21:15:08 AVNS+tSL
270 名前:無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2008/10/06(月) 20:32:46 ID:XwODn7w2
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175 :お願いします:2008/10/06(月) 20:36:01 HOST:p1111-ipbf3103marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
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>>56 :無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2008/10/01(水) 08:27:21 ID:6jmrCH9a
【参加表明】
体重を量る。歩く。
体重/体脂肪率
67.2/18.7/
今月もよろしく
>>214 :無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2008/10/06(月) 08:29:11 ID:XwODn7w2
>>56
66.9/19.3/
昨夜は酒なしの飲み会でした
277:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 21:16:17 AVNS+tSL
IPアドレス 122.29.28.111
ホスト名 p1111-ipbf3103marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
IPアドレス割当国 日本 ( jp )
市外局番 03
接続回線 光
都道府県 東京都
Network Information: [ネットワーク情報]
[IPネットワークアドレス] 122.29.0.0/17
[ネットワーク名] OCN
[組織名] オープンコンピュータネットワーク
[Organization] Open Computer Network
[管理者連絡窓口] AY1361JP
[技術連絡担当者] TS19037JP
[技術連絡担当者] KK551JP
[技術連絡担当者] TT10660JP
[ネームサーバ] ns-kg002.ocn.ad.jp
[ネームサーバ] ns-kn002.ocn.ad.jp
[割当年月日] 2006/12/11
[返却年月日]
[最終更新] 2008/06/30 11:26:04(JST)
278:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 21:20:59 AVNS+tSL
shapeup:ダイエット[レス削除]
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175 :お願いします:2008/10/06(月) 20:36:01 HOST:p1111-ipbf3103marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
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>>270 名前:無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2008/10/06(月) 20:32:46 ID:XwODn7w2
削除対象アドレス
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6. 連続投稿・重複
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IPアドレス 122.29.28.111
ホスト名 p1111-ipbf3103marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
IPアドレス割当国 日本 ( jp )
市外局番 03
接続回線 光
都道府県 東京都
Network Information: [ネットワーク情報]
[IPネットワークアドレス] 122.29.0.0/17
[ネットワーク名] OCN
[組織名] オープンコンピュータネットワーク
[Organization] Open Computer Network
[管理者連絡窓口] AY1361JP
[技術連絡担当者] TS19037JP
[技術連絡担当者] KK551JP
[技術連絡担当者] TT10660JP
[ネームサーバ] ns-kg002.ocn.ad.jp
[ネームサーバ] ns-kn002.ocn.ad.jp
[割当年月日] 2006/12/11
[返却年月日]
[最終更新] 2008/06/30 11:26:04(JST)
279:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 21:23:22 AVNS+tSL
shapeup:ダイエット[レス削除]
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175 :お願いします:2008/10/06(月) 20:36:01 HOST:p1111-ipbf3103marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
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>>270 名前:無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2008/10/06(月) 20:32:46 ID:XwODn7w2
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>>56 :無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2008/10/01(水) 08:27:21 ID:6jmrCH9a
【参加表明】
体重を量る。歩く。
体重/体脂肪率
67.2/18.7/
今月もよろしく
>>214 :無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2008/10/06(月) 08:29:11 ID:XwODn7w2
>>56
66.9/19.3/
昨夜は酒なしの飲み会でした
280:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 21:25:19 AVNS+tSL
shapeup:ダイエット[レス削除]
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175 :お願いします:2008/10/06(月) 20:36:01 HOST:p1111-ipbf3103marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
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>>270 名前:無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2008/10/06(月) 20:32:46 ID:XwODn7w2
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>>56 :無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2008/10/01(水) 08:27:21 ID:6jmrCH9a
【参加表明】
体重を量る。歩く。
体重/体脂肪率
67.2/18.7/
今月もよろしく
>>214 :無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2008/10/06(月) 08:29:11 ID:XwODn7w2
>>56
66.9/19.3/
昨夜は酒なしの飲み会でした
281:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 21:29:13 AVNS+tSL
IPアドレス 122.29.28.111
ホスト名 p1111-ipbf3103marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
IPアドレス割当国 日本 ( jp )
市外局番 03
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都道府県 東京都
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175 :お願いします:2008/10/06(月) 20:36:01 HOST:p1111-ipbf3103marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
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>>270 名前:無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2008/10/06(月) 20:32:46 ID:XwODn7w2
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>>56 :無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2008/10/01(水) 08:27:21 ID:6jmrCH9a
【参加表明】
体重を量る。歩く。
体重/体脂肪率
67.2/18.7/
今月もよろしく
>>214 :無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2008/10/06(月) 08:29:11 ID:XwODn7w2
>>56
66.9/19.3/
昨夜は酒なしの飲み会でした
282:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 21:50:20 AVNS+tSL
IPアドレス 122.29.28.111
ホスト名 p1111-ipbf3103marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
IPアドレス割当国 日本 ( jp )
市外局番 03
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都道府県 東京都
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175 :お願いします:2008/10/06(月) 20:36:01 HOST:p1111-ipbf3103marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
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>>270 名前:無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2008/10/06(月) 20:32:46 ID:XwODn7w2
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>>56 :無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2008/10/01(水) 08:27:21 ID:6jmrCH9a
【参加表明】
体重を量る。歩く。
体重/体脂肪率
67.2/18.7/
今月もよろしく
>>214 :無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2008/10/06(月) 08:29:11 ID:XwODn7w2
>>56
66.9/19.3/
昨夜は酒なしの飲み会でした
283:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 21:52:13 SDLfLkZ2
こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
精神病んでるだろ・・・
284:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 21:54:52 AVNS+tSL
IPアドレス 122.29.28.111
ホスト名 p1111-ipbf3103marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
IPアドレス割当国 日本 ( jp )
市外局番 03
接続回線 光
都道府県 東京都
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175 :お願いします:2008/10/06(月) 20:36:01 HOST:p1111-ipbf3103marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
削除対象アドレス
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>>270 名前:無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2008/10/06(月) 20:32:46 ID:XwODn7w2
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>>56 :無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2008/10/01(水) 08:27:21 ID:6jmrCH9a
【参加表明】
体重を量る。歩く。
体重/体脂肪率
67.2/18.7/
今月もよろしく
>>214 :無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2008/10/06(月) 08:29:11 ID:XwODn7w2
>>56
66.9/19.3/
昨夜は酒なしの飲み会でした
285:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 22:06:49 AVNS+tSL
無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
精神病んでるだろ・・・
無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
精神病んでるだろ・・・
無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
精神病んでるだろ・・・
無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
精神病んでるだろ・・・
無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
精神病んでるだろ・・・
無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
精神病んでるだろ・・・
無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
精神病んでるだろ・・・
無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
精神病んでるだろ・・・
286:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 22:07:36 AVNS+tSL
無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
精神病んでるだろ・・・
無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
精神病んでるだろ・・・
無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
精神病んでるだろ・・・
無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
精神病んでるだろ・・・
無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
精神病んでるだろ・・・
無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
精神病んでるだろ・・・
無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
精神病んでるだろ・・・
無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
精神病んでるだろ・・・
無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
精神病んでるだろ・・・
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こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
精神病んでるだろ・・・
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こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
精神病んでるだろ・・・
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こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
精神病んでるだろ・・・
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こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
精神病んでるだろ・・・
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こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
精神病んでるだろ・・・
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こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
精神病んでるだろ・・・
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こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
精神病んでるだろ・・・
287:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 22:08:10 AVNS+tSL
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精神病んでるだろ・・・
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こいつ、いままで見た荒らしとかのレベルじゃなくて
精神病んでるだろ・・・
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精神病んでるだろ・・・
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精神病んでるだろ・・・
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288:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 22:14:01 AVNS+tSL
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289:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 22:14:33 AVNS+tSL
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290:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 22:24:06 AVNS+tSL
IPアドレス 122.29.28.111
ホスト名 p1111-ipbf3103marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
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都道府県 東京都
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175 :お願いします:2008/10/06(月) 20:36:01 HOST:p1111-ipbf3103marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
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削除依頼誤爆の為
>>270 名前:無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2008/10/06(月) 20:32:46 ID:XwODn7w2
削除対象アドレス
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>>56 :無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2008/10/01(水) 08:27:21 ID:6jmrCH9a
【参加表明】
体重を量る。歩く。
体重/体脂肪率
67.2/18.7/
今月もよろしく
>>214 :無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2008/10/06(月) 08:29:11 ID:XwODn7w2
>>56
66.9/19.3/
昨夜は酒なしの飲み会でした
291:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/06 23:26:50 95uvrb/P
10月1日からやろうぜ
スレリンク(shapeup板)
292:るん@153*46.1*44.1*♀ ◆5E9ehIH0x.
08/10/06 23:50:17 XqpJ6U43
参加表明>>55
前回>>206
体重 46.0kg (前日比-0.1)
体脂肪 27.2% (前日比-0.3)
朝:無し
昼:ミックスジュース(人参1本、バナナ1/2、レモン、黒酢、豆乳) ササミの生姜焼き2本
パンプキンスープ(南瓜、牛乳)スクランブルエッグ(卵1、玉葱1/4、ネギ) 緑茶
夜:豆乳+青汁(コラーゲン、オオバコきな粉)プルーン3個、緑茶
間:生八橋1個
ショコ1時間、ストレッチ、ツイストクランチ左右各10×3、30秒停止腹筋×10、レッグレイズ10×3
293:足太@162*55*52*♀ ◆hvjceH5ZvI
08/10/07 00:07:29 28+otTOb
【参加表明】
ダイエット方法:
お菓子はあんまり食べないw
加圧中心で有酸素運動もやるつもり
急激に太ってしまったせいで体脂肪率が28%と見たことの無い数字に。
筋肉をつけること中心で頑張る。
太い足をなんとかする!!!
294:サムライ@156*65.2*63.2*♀ ◆fgWdT.TQs6
08/10/07 00:10:19 kqgNLE2L
参加表明>>106
前回>>185
体重64.2(前日比-0.1)
朝 なし
昼 お弁当(肉みそ・たまご・えびよせ)
夜 ピーマンの肉づめ・サラダ・おつけもの・みそしる・ごはん
間食 パン・ケーキ
ケーキあるなら晩ご飯食べる前に言ってくれ・・・
食った後で「ケーキもあるよ」って・・・
断われない自分も自分だけどさぁ・・・orz
295:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/07 00:17:22 029etOQy
一言言わせて・・・短期間でダイエットするのに筋トレしてどーすんの?
その時間があったら有酸素運動した方が痩せるでしょ
296:はむ@175*61.8*58.0*♂ ◆/aI1z.K9J2
08/10/07 00:21:34 JzyztNJn
参加表明>>32
前回>>171
10/6 夕食前の運動後
59.7kg(-2.1kg)
17.1%(-1.0%)
朝食:バナナ 1本
昼食:ささみ 1本、野菜スープ、おにぎり 100g
夕食:ささみ 1本、野菜スープ、ご飯 160g、生卵 1個(醤油少々)、無脂肪ヨーグルト 100g
グレープフルーツ 1個
その他:サプリ(マルチビタミン・マルチミネラル)
昨日から野菜サラダ類を野菜スープに変更(7日間スープダイエットの奴)
運動:WiiFitで有酸素運動30分~1時間、筋トレ30分
運動後に減量サポートのソイプロテイン
ついに50キロ台キター、二十歳の頃が50キロちょいだったからまだ
10キロくらい多いけど、年齢的なもの考えたら筋肉つけてこれくらい
を維持していきたいところ。
が、相変わらずの体脂肪率orz
今後は徐々に食事量を増やしつつ、筋トレ主体にして様子見に入ります。
297:ロコペリ@157*50.8*45♀ ◆g1SIwryNJ2
08/10/07 01:20:40 4IGD9QZ0
前レス>>151
前回157cm/体重50.8kg
今日10月7日 157cm/48.6kg-1.8kg!!
食事方法は参加表明と同じく続行中。ストレスはさほど感じない。早くスキニー履きたい!
目指せ-3.4kg!!
298:無名@178*76.7*74*♂ ◆AJusLnJHkQ
08/10/07 04:38:58 ZlFIjQgS
6日
75.7kg(+0.8)
朝 ご飯2杯、シューマイ、卵焼き、ウインナー
昼 ご飯2杯、シューマイ、卵焼き、ウインナー
夜 親子丼2杯
間食 ご飯2杯、さんまの缶詰2切れ、チューハイ(カロリ)350ml、お茶500ml
サプリ 無し
運動 特に無し
299:無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
08/10/07 08:20:42 L3pchN9v
>>56
68.0/17.4/
300:まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U
08/10/07 10:50:11 i7xA9kP/
参加表明>>202前回>>218
体重 48.6kg
昨日と変わらず…
301:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/07 10:52:07 f0caJzd3
荒らしがあまりにもうざかったので、
避難用スレッド作ったのですが、需要あるのかな・・・・・?
もう消えたのならいいのですが、利用をご希望の方は、●数字検索(伏字)を試みてみてください。
302:R@164*66*60*♂
08/10/07 15:15:58 troq852P
【参加表明】
方法:筋トレ、ジョギングorウォーキング、
緩い食制限
サプリには頼らない
運動してない4年間
お腹と胸についた脂肪
なんだかダルイし、運動しつつ痩せて一石二鳥だね!
303:あず@産後4ヶ月@159cm*50kg*46kg ◆CZaky58IKo
08/10/07 16:45:01 eV3u3JVe
参加表明>>136
前回>>166
体重⇒48.8kg
体脂肪⇒28.4%
歯科治療中で歯痛で2日、食べてないよ(。∀゜)
2日でウィダーのピンク3本。
それでも1kgも痩せてないよwww
歯が痛いよぉおおおお。
熱まで38.6℃だしorz
それでもかぁちゃん、育児ガンガルよ。
304:あず@産後4ヶ月@159cm*50kg*46kg ◆CZaky58IKo
08/10/07 16:47:17 eV3u3JVe
>>303
そぅ言えば5日間、便秘だ。
305:無名@178*76.7*74*♂ ◆AJusLnJHkQ
08/10/08 02:41:39 DTrHlUxy
7日
76.2kg(+0.5)
朝 焼きそばパン、プチクロワッサン3個
昼 弁当、親子丼
夜 うどん2杯、ワカメ炒め、野菜の漬物、キノコと高野豆腐の煮物
間食 プロテイン入り牛乳
サプリ マルチビタミン&ミネラル
運動 腕立て伏せ、スクワット
306:無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
08/10/08 08:03:31 CJDwxnxU
>>56
67.8/16.4/
307:モンピー158*68.1*66.0*♀
08/10/08 08:14:56 eQrXz6wh
>>215
66.8/37.2
体脂肪がなかなか減らないな~
308:にかにか@162*64*60*♀ ◆21AKZOPjEY
08/10/08 08:16:00 lMnra5e3
>>79 【参加表明】
10/1 体重63.4 体脂肪34.3
↓
10/8 体重63.3 体脂肪32.8
筋トレ、ストレッチ、ウォーキングを継続
309:まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U
08/10/08 09:58:04 zvc1fmed
参加表明>>202
前回>>300
体重 48.9kg
310:名無しさん@お腹いっぱい。
08/10/08 17:26:08 E12l0PNu
>>295
短期間でっていっても、11月1日すぎたらやめちゃうとも限らないしw
筋力アップで基礎代謝アップ。超回復は48時間ほど
それをのぞいて考えても有酸素運動と組み合わせて
ちょっとハードな運動で心拍数あげとくのが効果的だね
311:あず@産後4ヶ月@159cm*50kg*46kg ◆CZaky58IKo
08/10/08 17:34:05 KoIePzeQ
参加表明>>136
前回>>303
体重⇒48.1kg
体脂肪⇒28.2%
相変わらず歯痛が。
昨晩は、お粥。
ウィダーインのピンク、うめぇ。