08/09/30 07:57:08 ujUBXAgG
【参加表明】
ダイエット方法：運動メイン、食事はちょっと減らす程度
・週３回以上ジムに通う
・ジムでは水泳１km、バイク30分、トレッドミル30分が最低ノルマ
・食事は３食きちんと食べる。基本的にガマンはしないし酒も呑む
・月１回献血し健康状態をチェックする
・ダイエットの大敵であるストレスに注意
・周りに惑わされず無理なく１～３kg減／月のペースを守る
４ヶ月目に突入。体脂肪率が高め（約26.5%）なので筋トレに力入れるべきだが、
今年いっぱいは今のまま継続してみる。来年以降要検討。