08/10/04 22:39:32 5De1cQ2S
参加表明>>55
前回>>162
体重 45.5kg (前日比＋0.3)
体脂肪 27.2% (前日比＋0.2)
朝：豆乳
昼：ご飯＋雲丹、ｳｽﾞﾗの卵、ひじき、野菜の煮物、烏賊しゅうまい
烏賊生き造り、烏賊の肝、烏賊天ぷら、ﾅﾒｺの味噌汁、ｶﾎﾞｽ酎ﾊｲ1/2杯
夜：青汁
間：ｴﾋﾞ煎餅
ｼｮｺ30分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分、ｽﾄﾚｯﾁ
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10×3、ﾂｲｽﾄｸﾗﾝﾁ左右各10×3、30秒停止腹筋×10
食べすぎ。今からも少しｼｮｺります。
>>163
過去スレ埋めは迷惑じゃありませんよ？
気が向いたら、又戻ってきて下さい！