あぼーん
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176:あぼーん
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179:るん@153*46.1*44.1*♀ ◆5E9ehIH0x.
08/10/04 22:39:32 5De1cQ2S
参加表明>>55
前回>>162
体重 45.5kg (前日比+0.3)
体脂肪 27.2% (前日比+0.2)
朝:豆乳
昼:ご飯+雲丹、ウズラの卵、ひじき、野菜の煮物、烏賊しゅうまい
烏賊生き造り、烏賊の肝、烏賊天ぷら、ナメコの味噌汁、カボス酎ハイ1/2杯
夜:青汁
間:エビ煎餅
ショコ30分、ウォーキング40分、ストレッチ
レッグレイズ10×3、ツイストクランチ左右各10×3、30秒停止腹筋×10
食べすぎ。今からも少しショコります。
>>163
過去スレ埋めは迷惑じゃありませんよ?
気が向いたら、又戻ってきて下さい!