08/10/04 21:26:01 TM1O7jq/
参加表明>>32
10/4 夕食後の運動後
61.5kg(-0.3kg)
15.9%(-2.2%)
10/1～10/3
朝食：バナナ 1本
昼食：ささみ 1本、緑黄色サラダ、ブロッコリー少々、おにぎり 100g
夕食：ささみ 1本、緑黄色サラダ、ブロッコリー少々、ご飯 160g、無脂肪ヨーグルト 100g
その他：サプリ(マルチビタミン・マルチミネラル)
10/4
ベーカリーレストラン(サンマルクってところ)で
肉尽くしのフルコースとパン食いまくり
運動：WiiFitで有酸素運動30分～1時間、筋トレ30分
運動後に減量サポートのソイプロテイン
いやー、今日は久々に苦しくなるくらいまで食ってやったｗ
最近は筋トレを主体にしてる成果？かわかんないけど
やっと体脂肪率がまともに近づいてきたかな。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 22:09:11 Ts7y+jvQ
>>163
残念
そんなの気にする事ないのに
というか荒れない為の一番の方法はいつだって｢スルー｣なのに
まあいいや
来月のスレでまた参加してね
173:りさりさ。＊１５３．５＊５３＊４９．９♀ ◆yr48AeVLWw
08/10/04 22:19:25 LhLGNJ6/
前回>>２５
只今５２．８キロ
今日の食事
朝 豆乳の具沢山おじや
昼 キャベツ、にんじん、ちりめんじゃこ入りまぜごはん
夜 なす、にんじん、とりひき肉のノンオイル炒め
きゅうりとじゃこのサラダ
なっとう、ご飯半杯
間食に炒り大豆少し、きゃべつ４枚マヨすこしつけて
昨日チョコパイ食べたよorz
ビリーはバンドなしで一日1回か2回です。
174:ろろ＠158.5＊48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI
08/10/04 22:27:58 zCCZ0OPX
>>9
48.4(－0.6)
朝 シリアル ヨーグルト リンゴ プルーン
昼 リンゴパイ ミニカップマフィン チロルチョコ２
夜 リンゴ半分 クッキー2 ハンバーグ2口
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ 飴
175:あぼーん
あぼーん
あぼーん
176:あぼーん
あぼーん
あぼーん
177:あぼーん
あぼーん
あぼーん
178:あぼーん
あぼーん
あぼーん
179:るん@153*46.1*44.1*♀ ◆5E9ehIH0x.
08/10/04 22:39:32 5De1cQ2S
参加表明>>55
前回>>162
体重 45.5kg (前日比＋0.3)
体脂肪 27.2% (前日比＋0.2)
朝：豆乳
昼：ご飯＋雲丹、ｳｽﾞﾗの卵、ひじき、野菜の煮物、烏賊しゅうまい
烏賊生き造り、烏賊の肝、烏賊天ぷら、ﾅﾒｺの味噌汁、ｶﾎﾞｽ酎ﾊｲ1/2杯
夜：青汁
間：ｴﾋﾞ煎餅
ｼｮｺ30分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分、ｽﾄﾚｯﾁ
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10×3、ﾂｲｽﾄｸﾗﾝﾁ左右各10×3、30秒停止腹筋×10
食べすぎ。今からも少しｼｮｺります。
>>163
過去スレ埋めは迷惑じゃありませんよ？
気が向いたら、又戻ってきて下さい！
180:あぼーん
あぼーん
あぼーん
181:あぼーん
あぼーん
あぼーん
182:あぼーん
あぼーん
あぼーん
183:あぼーん
あぼーん
あぼーん
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 22:54:31 XlNe37Xt
過去スレ埋めも進行スレ埋めも荒らし行為だし
一つのスレを使いきらずに次スレを立てる
このスレ自体がいかがなものかと
185:サムライ@156*65.2*63.2*♀ ◆fgWdT.TQs6
08/10/04 23:56:06 2bPeBfnj
参加表明>>106
前回>>145
うんこでたお
体重64.8(前日比-0.2)
朝 なし
昼 白菜人参お肉の炒め物・ほうれん草とチーズの玉子焼き・鮭フレーク・ごはん
間食 焼き餅
夜 とんかつ・サラダ・ごはん
間食 ケーキ
運動 ウォーキング
父の誕生日＆姪っ子甥っ子の襲撃でグダグダになってしまったorz
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 00:53:27 DBvdLy1A
>>163
なにも、やめることないよー。
でも、自分自身のストレスになっちゃうなら、しょうがないのかなぁ。
少なくとも、現行スレにわけわかんない書き込みしてんのは
自分がダイエットうまくいかなくて、行動までおかしくなっちゃった
かわいそうな人だと思うようにしてる。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 01:58:47 0MU0YGUP
ちゃんと前スレを使い切ってから現行スレを立てろよ！
スレッド乱立は荒らし行為だぞ！！
188:pf科@170*62.1*59.9*♂ ◆.qvGdz/noU
08/10/05 02:20:07 hkEaYFu/
前回>>157
朝→ミネラルウォーター200ml
昼→ココイチのほうれん草カレー、ミネラルウォーター500ml
夜→ドイツ料理色々(Wスクールしてるドイツ語学校のパーティー)
間→サプリメント数種類各種適量
運動→ジョギング時速8km1時間、踏み台昇降20分、腹筋25回×2
夜は肉、ソーセージ、パン、ケーキとかを多分2000kcal位食いました…↓
反省して明日からにつなげたいと思います！
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 02:21:43 Lgo8i7J1
>>184
>>187
重複でもないのに使い切らないと移動するなってのはおかしいんじゃないのか
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 02:53:45 0MU0YGUP
重複じゃないから使いきれって言ってんだよ！
前スレが1000レス近くなってから現行スレを立てれば十分だろ。
だいたい、スレタイを一ヶ月で区切ってる時点でおかしいよ。
おまえらだけだぞ、一つの板にスレが３つもあるのは、スレッド立て過ぎ。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 03:13:39 Lgo8i7J1
ふむ、重複だと思っているわけだ
しかしこのスレは、10月1日から11月1日まで体重を落とすスレであって
9月1日から10月1日まで体重を落とすスレじゃないぞ
重複だと主張したいなら
今後はスレタイを重複に当たるものに変えるよう
スレ住人の合意を取ればいいんじゃないか？
どんなスレタイが良いと思うかプレゼンしてみてはどうかな
もちろん理由も添えてね