08/10/04 20:19:00 d+pQekP3
体重：65.7kg(前日比+1.2kg)
朝/ご飯半分、サーモン刺身二切、秋刀魚のたたき、味噌汁(豆腐、えのき)
昼/なし
夜/天ぷら卵とじうどん中
間食/蒟蒻ウォーター、梨2切れ、リンゴ1切れ
合計1048kcal
運動/スクワット×80、上体捻り×30、腹筋×10
うぅ、肥えてきとるがな。
やはり無理な食生活はよくないことが、身にしみて分かりました。
今後は1000kcalを目安にしていきます。
親知らずを抜いたので運動できず。
明日は時期はずれのバーベキューなので、
肉より野菜中心＆テキパキお手伝いで乗り切りたいです。
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