08/10/04 08:38:35 pUmin6P2
前回>>108
体重61.5kg(-0.6kg)
体脂肪率13.7%(-0.2%)
※今はかりました！
(10/3)
朝→さつまいも1/2本、ブランフレーク20g＋オールブラン20g＋豆乳200ml
昼→チャーシューメン、ミネラルウォーター500ml×2
夜→Lieta1包＋ミネラルウォーター400ml＋ザバス匙3＋パルスイート少々
青汁1包＋ミネラルウォーター100ml
間→カロリーコントロールアイス青1つ、サプリメント各種適量
運動→腹筋20×5
今日の秋晴れの天気みたいな気分です！
減ってきててまじでうれしい！
俺もまだまだ頑張ります