08/10/02 23:20:08 kNBBoJyo
前回>>83
朝→バナナ2本、粉末青汁＋ミネラルウォーター100ml
昼→コンビニの散らし寿司数口、どんべえの200kcalのうどん、ヘルシア350ml
夜→キャベツの千切り、ハム3切、6pチーズ青2つ、胡麻ドレッシング
Lieta1包＋ミネラルウォーター300ml
間→カロリーコントロールアイス青1つ、サプリメント数種類各種適量
じゃがりこ1/3
運動→ウォーキング2時間(両手の負荷5kgくらい)、腹筋50、踏み台昇降20分
淡々とすぎてしまったけど一日一日を大事に、1ヵ月まじ頑張ります！！