08/10/02 22:34:07 9Tol71X1
>>29 決意表明
体重：64.4kg(前日比-0.1kg)
朝/サーモン寿司、ポタージュ
昼/クラッカー、野菜ジュース
夜/ポタージュ
運動/スクワット×50、上体捻り×30、ウォーキング×25分、
腹筋×20
上にも書いている方がいますが、
こんな食べない生活よくないのはわかってます。
でも、とりあえずモチベーションUPと胃を小さくするために
短期勝負しているのです。
今日は思ったよりではなかったけれど、
お肉が揺れるとあちこちに痛みが…。
あぁ筋肉君、君はそこにいたんだね。
元気に育つんだよーという気持ちです。
>>78
106:サムライ@156*65.2*63.2*♀ ◆fgWdT.TQs6
08/10/02 22:53:57 SLzZoq/O
【参加表明】
今年の初め頃81kgから毎月2～3キロ減らす地道なダイエットを始めましたが、
先月停滞してほとんど落ちなかったので、モチあげのため、参加させていただきます。
ダイエット方法
・半日断食（朝食抜き）
・ショコorウォーキングを約二日に一度くらい
・ストレッチを毎日
107:ろろ＠158.5＊48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI
08/10/02 23:02:31 6B/8aJUX
>>9
48.8(＋0.4)
朝 シリアル ヨーグルト リンゴ プルーン
昼 サラダ クッキー キウイ
夜 蒟蒻ラーメン プルーン
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ 飴 ポテチ5枚位
108:pf科@170*62.1*59.9*♂ ◆.qvGdz/noU
08/10/02 23:20:08 kNBBoJyo
前回>>83
朝→バナナ2本、粉末青汁＋ミネラルウォーター100ml
昼→コンビニの散らし寿司数口、どんべえの200kcalのうどん、ヘルシア350ml
夜→キャベツの千切り、ハム3切、6pチーズ青2つ、胡麻ドレッシング
Lieta1包＋ミネラルウォーター300ml
間→カロリーコントロールアイス青1つ、サプリメント数種類各種適量
じゃがりこ1/3
運動→ウォーキング2時間(両手の負荷5kgくらい)、腹筋50、踏み台昇降20分
淡々とすぎてしまったけど一日一日を大事に、1ヵ月まじ頑張ります！！
109:あぼーん
あぼーん
あぼーん
110:大豆＠172*68*62＊♂ ◆zU6qg5x8qo
08/10/03 00:13:28 hgGQ2b+9
【参加表明】
食事：カロリー制限1500kcal以下、夜を極力食べない
運動：ジョギング、筋トレ
目標：ウエスト71センチ、現74cm 体脂肪11％
よろしくお願いします
一応記録ブログも同時にやります。
URLﾘﾝｸ(tonikakudiet.seesaa.net)
111:あぼーん
あぼーん
あぼーん
112:あぼーん
あぼーん
あぼーん
113:あぼーん
あぼーん
あぼーん
114:あぼーん
あぼーん
あぼーん
115:あぼーん
あぼーん
あぼーん
116:あぼーん
あぼーん
あぼーん
117:あぼーん
あぼーん
あぼーん
118:あぼーん
あぼーん
あぼーん
119:あぼーん
あぼーん
あぼーん
120:PB@155*48*45.7*♀ ◆2LEFd5iAoc
08/10/03 00:26:14 m4yNGQ5z
【参加表明】
頑張ります！
＊ 便秘知らずの食生活を心がける
＊ 筋肉を落とさない様に運動する
＊ たんぱく質をしっかり摂取
121:るん@153*46.1*44.1*♀ ◆5E9ehIH0x.
08/10/03 00:26:55 LlPkEAdm
参加表明>>55
前回>>88
体重 45.4kg (前日比－0.4)
体脂肪 27.4% (前日比＋0.1)
朝：青汁、ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ(人参1/4、林檎1/2、黒酢)ｻｻﾐの味噌生姜焼き2切れ
玉子焼き(ﾆﾗ、ﾄﾛﾛ)さつま芋1/2、湯豆腐
昼：ｶｶｵｸﾞﾗﾉｰﾗ＋無脂肪乳
夜：豆乳＋青汁、蒟蒻ﾊﾟｽﾀ(山芋、ﾒｶﾌﾞ、納豆、ｻｻﾐ、葱)蜜柑1、緑茶
間：串だんご1本
ｼｮｺ1時間、ｽﾄﾚｯﾁ
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10×3、ｸﾗﾝﾁ10×3、ﾂｲｽﾄｸﾗﾝﾁ左右各10×3、30秒停止腹筋×3
122:misa@158.5*50.2*49.0*♀ ◆EVGnqD7ryo
08/10/03 01:02:06 BDtRIqaz
misa@158.5*50.2*49.0*♀、30歳、未婚で実家パラサイト中（洗濯、買物、掃除はやってる）です。
【参加表明】
今日、久しぶりに体重を量ったら、3ヶ月前に測った時より3.3ｋｇ減っていたので、
この機会に憧れの40キロ代を目指したいと思ったのと、リバウンド防止で参加したいです。
（勤めていた会社が倒産したので、精神的に減ったのかもしれませんｗ）
現在無職。求職活動中です。
気になっている所のサイズは、ウエスト66ｃｍ、下腹89ｃｍ、ヒップ90ｃｍ、太もも48ｃｍ、二の腕24ｃｍ
胸は65or70のDなので、このまま維持したいです。
ダイエット方法：
飴以外のお菓子を買わない。貰った分は食べても良し。
明後日から、どこでもヨガ1日30分。（生理痛で明日まで動けなさそうなので明後日から。）
これも明後日から、腹筋1日に最低10回。（慣れたら回数増やす。今は10回でもきついのです。）
のんびりしているときに太もものマッサージをする。
コーヒーの砂糖を低カロリーの物に変更。（ノンシュガーで飲める事を目指す。）
お腹が空いたら、ネイルケア、ペン習字の練習、水を飲む、飴をなめる。
1時半就寝、7時半起床の規則正しい生活を目指す。
123:ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ弁当@178*81.5*79*♂ ◆uN21cpDvG.
08/10/03 01:10:11 OGl3trbz
【参加表明】>>76
体重 体脂肪率
10/1 81.5㎏ 24.9%
10/2 82.0kg 23.7%
124:ビール樽＠167*62*55 ◆KD4pYBCUJs
08/10/03 01:22:30 nhj30rw+
【参加表明】
酒は控え目
運動は犬とジョギングと、時々歩き(一時間位)
ゲームは立ってやる
メシは6分目
勤務後の付き合いが鬼門
「これまでなら食べてた貯金」する
たまには体重計のことも思い出して乗ってあげる
二月目です楽しくやったんぞー
125:豚バラ@153*53*48*♀ ◆TIdDu5KMTQ
08/10/03 01:56:59 wpIzDXKm
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1300kcal以内に抑える
レコーディング
126:ちょき@170*59*54♀ ◆PBbFeCOH7o
08/10/03 02:29:36 UvwWF7vM
【参加表明】
・サラダやスープ系で小食
前回までの体重55キロ
暴食したくなる衝動をなんとかするのに食事を考え直さないと…
127:みな
08/10/03 03:16:58 4KoyyMC4
私の場合はジム一辺倒だったのですがｗ
だめでしたね・・・
最後に頼ったのはサプリ
でもなかなか良いモノに巡り会えず
４ヶ月前から続いてるサプリは効果でました～
ここには割りと良いのがありました
URLﾘﾝｸ(aplaner.net)
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 03:50:06 9gsnx1dd
業者氏ね
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 08:02:59 QMwT2k2k
>>23
本日67.8/37.4%
68.5から微妙に降りて来ております
130:無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
08/10/03 08:21:17 /j8e6Em+
>>56
67.2/20.2/
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 08:39:12 JfFaZrOi
>>51
46.2㌔(ｰ0.6)
132:static*165*62.2*58*男 ◆dy6fQsscYs
08/10/03 09:43:56 Atp/d2Hv
前回>>100
体重62(-0.2)
体脂肪率18%
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 09:44:23 njbhKEPP
身長161
体重55.5 ♂
二十歳の大学生です。
夏休みで4キロ太ったのでダイエット!!
週3のジムとサプリメントで痩せます。
134:makeit@159*46*44 ◆4pvEs7ZFxY
08/10/03 10:16:35 VhFSzMaQ
【参加表明】
以前から気になってるスレでした。参加させてもらいます。
春から始めたダイエットが停滞期に陥ったため、最後の追い込みをかけます。シャープな体になりたい。
一度だけ見ることの出来た44.8kgという数字がとりあえず目標。寒くなると気をつけていても太る体質なので
44kgまで落として真冬までの余裕を持っておきたいです。
【ダイエット方法】
・夕食は野菜中心で肉と炭水化物は基本的に摂らない。ただし朝食と昼食はしっかり食べる
・仕事が遅くなる日はローカロリーの夜食でコントロール。８時までに済ませる
・毎日腹筋100回、むくみ取りストレッチ、骨盤矯正トレーニング
・週末１回はウォーキングする
どれも継続してやってきたことだけどいい加減モチベーション低下中。気合いを入れなおしてがんばります。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 12:17:55 v7/ccAZY
>>24
体重 55.1
体脂肪 30.6
筋肉をつける為ターボジャムも取り入れました
136:あず＠産後４ヶ月＠159cm*50kg*46kg ◆CZaky58IKo
08/10/03 12:23:51 SLsCsnNH
【参加表明】
新しい体重計も購入。
先月は、１kgしか落とせなかったorz
今月は、頑張って落としたいﾄｺﾛ。
食事を鶏と野菜をメインに。
137:ﾁﾋﾞﾃﾞﾌﾞ＠145cm＊49
08/10/03 14:33:20 k9H9yKrK
匿名なのに恥ずかしい･･･。
でも体系を晒し今日から頑張る！
ちなみに体脂肪38,5
【決意表明】
今月中に45キロを切ること。
体脂肪を10%減らす。
138:がん太＠169*75.8*74.0*♂ ◆.T4PnNuODU
08/10/03 17:37:53 NVSdInIS
参加表明>>18 前回>>96
10/3
朝食：ごはん0.6合、味噌汁(豆腐､揚､人参､玉葱､葱､ﾄﾛﾛ昆布)、卵、海苔、ｷｭｳﾘ浅漬
昼食：ごはん0.7合、味噌汁、きんぴらごぼう、ｼｰﾁｷﾝｻﾗﾀﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ90g
夕食：ごはん0.7合、味噌汁、きんぴらごぼう、ｷｭｳﾘ浅漬、すき屋牛丼の具
間食：アイスコーヒー（無糖）４～５杯
運動：水泳1.0km、バイク30分、筋トレ30分、ミル30分、自転車往復50分
体重：75.2kg（24.8%）
アルコールが切れてきた…週末は呑もう。
そういや全然仕事探してないな。ｗ
139:もんすー＠156*53.9*50 ◆99/tzfnSzY
08/10/03 18:01:47 edp6ldfc
参加表明>>11 前回>>95
10/2 翌朝測定 52.5kg(前日比-0.7kg)
10時 バナナ60、飲むヨーグルト80計140
13時 ごはん200、餃子６個270、味噌汁30、チョコサンド140計640
合計780kcal
・飲み物 煎茶、カプチーノ、水、紅茶 ・運動 徒歩１時間 ・お通じ 微妙にあり
夕飯は食べる暇がなかった。野菜摂取できてない。
ドカ食いした後はよく落ちるので、落ちが止まるまで低カロリーで行こうと思う。
140:あず＠産後４ヶ月＠159cm*50kg*46kg ◆CZaky58IKo
08/10/03 18:57:44 SLsCsnNH
参加表明>>136
体重⇒50.0kg
体脂肪⇒29.2
141:ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ弁当@178*81.5*79*♂ ◆uN21cpDvG.
08/10/03 20:33:36 OGl3trbz
【参加表明】>>76
体重 体脂肪率
10/1 81.5㎏ 24.9%
10/2 82.0kg 23.7%
10/3 82.4kg 21.3%
142:テラ@163*53*50*♀ ◆KxujOBgTV2
08/10/03 21:14:39 dwrmeyFg
参加表明>>72
前回>>103
52.8kg（-0.4）
朝…ピザトースト半分（124kcal）
昼…ごはん、味噌汁、豚の角煮、切り干し大根、わかめとタコの和え物
（626kcal）
夜…かぼちゃの煮物3個、イカ巻き、青菜のおひたし、漬け物
（150kcal）
合計900kcal
運動なし。明日はまたジムに行くからいっぱい汗かきたい。昼の豚の角煮のせいか夜あんまり空腹感なし。
143:ﾌﾞｻﾌﾞｽ@157*45.4*43*♀ ◆qR.uI2AcO6
08/10/03 21:53:41 kKS3kpmZ
参加表明>>101
朝：玄米ご飯 豆腐(しょうが ﾈｷﾞ ポン酢) もやし炒め(味付けなし) サラダ(ﾚﾀｽのみ) 味噌汁
昼：じゃこご飯 鶏じゃが(ささみ) 茹で野菜
夜：なし
半身浴30分
お腹すいてきたけど我慢じゃー。
テフロン加工のフライパンで油引かずに料理できてうれしー。
でもさっそくコアリズムのDVD紛失したーorz運動できない・・・。
144:Nao@158*66*60*♀ ◆2CO/c3Tf7c
08/10/03 21:55:57 oLt+lpj9
>>29 決意表明
体重：64.5kg(前日比+0.1kg)
朝/納豆巻き、イカ寿司、イカリング、味噌汁（納豆、なめこ）、ヨーグルト
昼/クラッカー、野菜ジュース
夜/ご飯半分、サーモン刺身二切、秋刀魚のたたき、牛乳一杯
運動/スクワット×60、上体捻り×20、腹筋×30
すでに何を食べていいかわからなくなってきました。
図書館で料理の本でも借りてこようかなぁ。
土日で羽目をはずさないように節制します。
明日はウォーキング頑張ろう。
>>78 >>105
145:サムライ@156*65.2*63.2*♀ ◆fgWdT.TQs6
08/10/03 23:23:39 HcZ4sFpR
参加表明・前回>>106
体重65.0(-0.2)
朝 なし
昼 お弁当（ちらしずし・おつけもの・ほうれん草のバターいため）+チョコ
夜 シチュー・かぼちゃの煮物・ごはん
運動 駅までウォーキング往復+ストレッチ
晩ご飯が遅くなったのに食べ過ぎた・・
146:るん@153*46.1*44.1*♀ ◆5E9ehIH0x.
08/10/03 23:27:36 LlPkEAdm
参加表明>>55
前回>>121
体重 45.2kg (前日比－0.2)
体脂肪 27.0% (前日比－0.4)
朝：ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ(ﾄﾏﾄ1個、人参小1本、ﾊﾞﾅﾅ1本、ﾚﾓﾝ) ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、焼き芋1/2
昼：ｼﾘｱﾙ＋無脂肪乳、ﾌﾟﾙｰﾝ3個
夜：豆乳＋青汁 、玉葱とﾜｶﾒと豆腐の味噌汁、大根漬、
ｺﾞﾎﾞｳと牛肉の黒酢炒め、ご飯少量、緑茶、蜜柑1個
間：おはぎ1/2個
ｼｮｺ30分、ｽﾄﾚｯﾁ
ｶｰﾌﾚｲｽﾞ10×20、30秒停止腹筋×6
147:すもも@158*67.9*65.0 ◆FozCv260o2
08/10/03 23:28:51 ktwNvp8A
参加表明>>91
前回>>99
--kg --%
朝：なし
昼：スープ春雨、パン、温野菜、烏龍茶
夜：こんにゃくときのこのステーキ、ふんわり天、のっぺい汁、ご飯、烏龍茶
間：キットカット、パイン
筋トレだけやってスカイプして寝よう
148:無名@178*76.7.*74*♂ ◆AJusLnJHkQ
08/10/03 23:43:03 nxvE510V
2日
朝 ハンバーグサンド、シーチキンマヨネーズパン、ハムチーズクロワッサン
昼 弁当
夜 ナチュラルチーズスティック、豆乳
間食 いちごオレ、マウンテンデュー、ＭＩＵゼロカロリー
サプリ 無し
運動 約7時間の肉体労働
3日
75.3kg(-1.0)
朝 卵焼き
昼 弁当、コカコーラ500ml
夜 おでん、プロテイン入り牛乳
間食 お茶500ml
サプリ 無し
運動 約3時間の肉体労働
149:ちょコラテッ@160*62*59.8*♀ ◆GoMrafagzw
08/10/03 23:48:01 3YWuJ/hZ
<<104 前回
体重：61.2kg 体脂肪率：33.4%
朝食：ぐんぐんグルト グリコカプチーノ
昼食：スパゲティナポリタン
夕食：豆腐 オクラ 茗荷 おかか
夜食：黒糖生姜ミルクティー
食間：葛根湯
摂取カロリー：約1640kcal
クロストレーナー 15分
サーキットトレーニング 30分
ストレッチ 20分
レッグエクステンションをやっている途中で膝に痛みを感じる
終了後注意しつつ動かして確認したら膝ではなく太腿の筋肉がおかしかった
今も痛くはないけど太腿前面が引き攣ったような変な感じ
風邪の諸症状は全然なかったから大丈夫と思っていたけど
負荷はいつもと同じくらいだしやっぱり本調子じゃなかったのかな…
150:ろろ＠158.5＊48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI
08/10/03 23:53:39 aYoL+O2A
>>9
49.0(＋0.2)
朝 シリアル ヨーグルト リンゴ プルーン
昼 キャベツの千切りマヨネーズ和え入りサンド(5枚切り食パン一枚で)
夜 いちじく リンゴひときれ クッキー1 ポテチ5枚くらい フウキ豆
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ 飴
151:ﾛｺﾍﾟﾘ@157*50.8*45♀ ◆FIbCdtbJ3A
08/10/04 00:22:30 VPAWovRG
【参加表明】
・1日朝はフルーツ
・お菓子は食べない
・代用として薩摩芋やナッツ類を適量
・三食の食事は主に植物性たんぱく質。発芽玄米などの炭水化物。
・お水1日2ﾘｯﾄﾙ
よろしくお願いします！
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 04:57:20 kxbm4lIZ
荒し投稿として、規制版に申請しました
プロバイダから、警告通知が届くことになります
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 05:41:44 ShztBRk3
規制のところみたら本当にあってﾜﾛﾀ
ＧＪ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 05:49:48 Gv9ESC60
もしかしたら、「あああ」の埋め住人は■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■ と間違えて埋めてるの？
155:無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
08/10/04 07:46:54 YoUIJ/vW
>>56
67.4/18.6/
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 08:37:59 oTuWV/L/
荒らしてたのがん太とかいう人だよね…
なんか恐い
157:pf科@170*62.1*59.9*♂ ◆.qvGdz/noU
08/10/04 08:38:35 pUmin6P2
前回>>108
体重61.5kg(-0.6kg)
体脂肪率13.7%(-0.2%)
※今はかりました！
(10/3)
朝→さつまいも1/2本、ブランフレーク20g＋オールブラン20g＋豆乳200ml
昼→チャーシューメン、ミネラルウォーター500ml×2
夜→Lieta1包＋ミネラルウォーター400ml＋ザバス匙3＋パルスイート少々
青汁1包＋ミネラルウォーター100ml
間→カロリーコントロールアイス青1つ、サプリメント各種適量
運動→腹筋20×5
今日の秋晴れの天気みたいな気分です！
減ってきててまじでうれしい！
俺もまだまだ頑張ります
158:ﾓﾝﾋﾟｰ158*68.1*66.0*♀
08/10/04 09:04:52 RqtxPulq
>>129
67.6/37.2
ﾁﾋﾞﾁﾋﾞ減少中…
159:♀#
08/10/04 09:37:58 GG7cQXdl
test
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 11:07:11 M73fUwpL
>>191
これかい？
shapeup：ダイエット［レス削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:165番)
165 ：お願いします：2008/10/04(土) 08:04:25 HOST:p1111-ipbf3103marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
削除対象アドレス
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:109番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:111-119番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:143-148番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:150-152番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:154番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:156-161番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:163番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:165-166番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:171-190番)
削除理由・詳細・その他：
６． 連続投稿・重複
連続投稿・コピー＆ペースト
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 12:09:24 af4nisT+
>>195
人の名前使って荒らしてたんじゃないのか？
162:static*165*62.2*58*男 ◆dy6fQsscYs
08/10/04 13:05:32 MeQ/MlB2
参加表明>>100
前回>>132
体重6.19(-0.1)
体脂肪率17%
163:がん太＠169*75.8*74.0*♂ ◆.T4PnNuODU
08/10/04 13:24:47 eo9bVRMt
【脱会表明】
なんか私が居ると荒れそうなのと、このスレに書き込む事が
ダイエットの大敵であるストレスになりそうなので脱会します。
（このスレに頼らなくても大丈夫そうと言うのもあります）
このスレは7/1～参加してジム通いが習慣化できたのと
84.0kg(29.8%)→73.8kg(24.7%)に落とす事が出来たので感謝してます。
過去スレを埋めた事を迷惑だと感じた方々すみませんでした。
ただ進行中のスレには報告以外は書き込んでません。
みなさまありがとうございました、ダイエット頑張って下さい。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 15:01:58 MTsVHXps
参加表明>>24
前回>>135
55.1/30.7/
朝 炊き込みご飯 納豆 鶏蒸し シーチキン 味噌汁 めかぶ しらす
昼 なめこと豆腐の味噌汁 ヨーグルト
夜 鶏つくね雑炊（予定）
間 ピノ一個
ターボスカルプト 腹筋
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 16:21:46 9rCGOyID
参加表明→>>７-8
体重68→67
朝：春雨&卵スープ・こんにゃくゼリー
昼：コーヒー×２
夜；ナスのドライカレー・かぼちゃときのこの炒め物（予定）
朝の春雨スープの後にコップ二杯の水を飲んだら、
春雨が膨張してしまい胃の中が気持ち悪かった。
腹持ちはいいけれどね。
間食梨に少し慣れてきた。
運動：30分ウォーキング
166:あず＠産後４ヶ月＠159cm*50kg*46kg ◆CZaky58IKo
08/10/04 17:36:13 mcrJ1opc
参加表明>>136
前回>>140
体重⇒49.5kg
体脂肪⇒29.1%
167:もんすー＠156*53.5*50 ◆99/tzfnSzY
08/10/04 19:12:04 2JmsZ+Jh
参加表明>>11 前回>>139
10/3 翌朝測定53.0kg（前日比+0.5kg）
13時 ご飯200、鶏だんご汁200（恐らく）、ヨーグルト100 計500
17時 インスタントラーメン500、手作り鶏ハンバーガー350、ヨーグルト150 計1000
合計 1500kcal...orz
・飲み物 紅茶、水 ・運動 散歩40分 ・お通じなし
ﾑﾊｰ、食っちゃった。おおうおうおおう。生理が始まった。
168:Nao@158*66*60*♀ ◆2CO/c3Tf7c
08/10/04 20:19:00 d+pQekP3
体重：65.7kg(前日比+1.2kg)
朝/ご飯半分、サーモン刺身二切、秋刀魚のたたき、味噌汁(豆腐、えのき)
昼/なし
夜/天ぷら卵とじうどん中
間食/蒟蒻ウォーター、梨2切れ、リンゴ1切れ
合計1048kcal
運動/スクワット×80、上体捻り×30、腹筋×10
うぅ、肥えてきとるがな。
やはり無理な食生活はよくないことが、身にしみて分かりました。
今後は1000kcalを目安にしていきます。
親知らずを抜いたので運動できず。
明日は時期はずれのバーベキューなので、
肉より野菜中心＆テキパキお手伝いで乗り切りたいです。
>>29 >>78 >>105 >>153
169:突きとか気合とか@164*63*59 ◆TuKi7FmnVU
08/10/04 20:37:59 9cr+c/J3
>37
10/2 62.6㎏（24.0%）
10/3 62.2㎏（23.6%）
10/4 61.4㎏（24.4%）
体脂肪率は家庭用の機器なんで、まぁ目安ですか
ハラとか触ると良い感じにしまってきてるかと
ウルトラブレスは朝だけでなく夜にも25回
さらにボディブレード（のパチモノ）も引っ張りだし
ウォーキングなどの前にやるといいウォームアップに。
ウォーキング歩数計で5千～1万二千歩
朝食 バナナ二本＋豆乳
昼夜は適当に。しかしご飯をドンブリで1合ずつほど食べてたのを半分に
牛丼、ハンバーガー、らーめん、スナック菓子等を食べたくなりましたが
このスレ意識して思いとどまりましたｗ
皆さんのメニューも参考になってます。頑張りましょう
170:あき@162*54.6*53.8*♀ ◆SG65khQLOk
08/10/04 20:40:48 E8LQepjx
参加表明>>44
10/1 55.1kg 26.5%
10/2 54.8kg 26.3%
10/3 54.3kg 26.4%
10/4 55.0kg 26.3% 原因は前日のイタリアン（ピザ、パスタ、ワイン･･･）
食べれば増え、控えめにすれば減る素直と言えば素直な体。
コアリズム3日目に肩がものすっごい筋肉痛になった。
3日もたってから出ることもショックだけど、肩ってことは腕振りばかりに
なって肝心の腹にきてないってことですよね。実際タコ踊り状態だしorz
しかし先月はほぼ毎日踏み台昇降しながら昔懐かしボディブレードも振って
たんだけど使う筋肉違うのかな。と色々ショックですががんばります。
171:はむ@175*61.8*58.0*♂ ◆/aI1z.K9J2
08/10/04 21:26:01 TM1O7jq/
参加表明>>32
10/4 夕食後の運動後
61.5kg(-0.3kg)
15.9%(-2.2%)
10/1～10/3
朝食：バナナ 1本
昼食：ささみ 1本、緑黄色サラダ、ブロッコリー少々、おにぎり 100g
夕食：ささみ 1本、緑黄色サラダ、ブロッコリー少々、ご飯 160g、無脂肪ヨーグルト 100g
その他：サプリ(マルチビタミン・マルチミネラル)
10/4
ベーカリーレストラン(サンマルクってところ)で
肉尽くしのフルコースとパン食いまくり
運動：WiiFitで有酸素運動30分～1時間、筋トレ30分
運動後に減量サポートのソイプロテイン
いやー、今日は久々に苦しくなるくらいまで食ってやったｗ
最近は筋トレを主体にしてる成果？かわかんないけど
やっと体脂肪率がまともに近づいてきたかな。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 22:09:11 Ts7y+jvQ
>>163
残念
そんなの気にする事ないのに
というか荒れない為の一番の方法はいつだって｢スルー｣なのに
まあいいや
来月のスレでまた参加してね
173:りさりさ。＊１５３．５＊５３＊４９．９♀ ◆yr48AeVLWw
08/10/04 22:19:25 LhLGNJ6/
前回>>２５
只今５２．８キロ
今日の食事
朝 豆乳の具沢山おじや
昼 キャベツ、にんじん、ちりめんじゃこ入りまぜごはん
夜 なす、にんじん、とりひき肉のノンオイル炒め
きゅうりとじゃこのサラダ
なっとう、ご飯半杯
間食に炒り大豆少し、きゃべつ４枚マヨすこしつけて
昨日チョコパイ食べたよorz
ビリーはバンドなしで一日1回か2回です。
174:ろろ＠158.5＊48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI
08/10/04 22:27:58 zCCZ0OPX
>>9
48.4(－0.6)
朝 シリアル ヨーグルト リンゴ プルーン
昼 リンゴパイ ミニカップマフィン チロルチョコ２
夜 リンゴ半分 クッキー2 ハンバーグ2口
間 牛乳 ラブレ ファイブミニ 飴
175:あぼーん
あぼーん
あぼーん
176:あぼーん
あぼーん
あぼーん
177:あぼーん
あぼーん
あぼーん
178:あぼーん
あぼーん
あぼーん
179:るん@153*46.1*44.1*♀ ◆5E9ehIH0x.
08/10/04 22:39:32 5De1cQ2S
参加表明>>55
前回>>162
体重 45.5kg (前日比＋0.3)
体脂肪 27.2% (前日比＋0.2)
朝：豆乳
昼：ご飯＋雲丹、ｳｽﾞﾗの卵、ひじき、野菜の煮物、烏賊しゅうまい
烏賊生き造り、烏賊の肝、烏賊天ぷら、ﾅﾒｺの味噌汁、ｶﾎﾞｽ酎ﾊｲ1/2杯
夜：青汁
間：ｴﾋﾞ煎餅
ｼｮｺ30分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分、ｽﾄﾚｯﾁ
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10×3、ﾂｲｽﾄｸﾗﾝﾁ左右各10×3、30秒停止腹筋×10
食べすぎ。今からも少しｼｮｺります。
>>163
過去スレ埋めは迷惑じゃありませんよ？
気が向いたら、又戻ってきて下さい！
180:あぼーん
あぼーん
あぼーん
181:あぼーん
あぼーん
あぼーん
182:あぼーん
あぼーん
あぼーん
183:あぼーん
あぼーん
あぼーん
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 22:54:31 XlNe37Xt
過去スレ埋めも進行スレ埋めも荒らし行為だし
一つのスレを使いきらずに次スレを立てる
このスレ自体がいかがなものかと
185:サムライ@156*65.2*63.2*♀ ◆fgWdT.TQs6
08/10/04 23:56:06 2bPeBfnj
参加表明>>106
前回>>145
うんこでたお
体重64.8(前日比-0.2)
朝 なし
昼 白菜人参お肉の炒め物・ほうれん草とチーズの玉子焼き・鮭フレーク・ごはん
間食 焼き餅
夜 とんかつ・サラダ・ごはん
間食 ケーキ
運動 ウォーキング
父の誕生日＆姪っ子甥っ子の襲撃でグダグダになってしまったorz
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 00:53:27 DBvdLy1A
>>163
なにも、やめることないよー。
でも、自分自身のストレスになっちゃうなら、しょうがないのかなぁ。
少なくとも、現行スレにわけわかんない書き込みしてんのは
自分がダイエットうまくいかなくて、行動までおかしくなっちゃった
かわいそうな人だと思うようにしてる。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 01:58:47 0MU0YGUP
ちゃんと前スレを使い切ってから現行スレを立てろよ！
スレッド乱立は荒らし行為だぞ！！
188:pf科@170*62.1*59.9*♂ ◆.qvGdz/noU
08/10/05 02:20:07 hkEaYFu/
前回>>157
朝→ミネラルウォーター200ml
昼→ココイチのほうれん草カレー、ミネラルウォーター500ml
夜→ドイツ料理色々(Wスクールしてるドイツ語学校のパーティー)
間→サプリメント数種類各種適量
運動→ジョギング時速8km1時間、踏み台昇降20分、腹筋25回×2
夜は肉、ソーセージ、パン、ケーキとかを多分2000kcal位食いました…↓
反省して明日からにつなげたいと思います！
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 02:21:43 Lgo8i7J1
>>184
>>187
重複でもないのに使い切らないと移動するなってのはおかしいんじゃないのか
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 02:53:45 0MU0YGUP
重複じゃないから使いきれって言ってんだよ！
前スレが1000レス近くなってから現行スレを立てれば十分だろ。
だいたい、スレタイを一ヶ月で区切ってる時点でおかしいよ。
おまえらだけだぞ、一つの板にスレが３つもあるのは、スレッド立て過ぎ。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 03:13:39 Lgo8i7J1
ふむ、重複だと思っているわけだ
しかしこのスレは、10月1日から11月1日まで体重を落とすスレであって
9月1日から10月1日まで体重を落とすスレじゃないぞ
重複だと主張したいなら
今後はスレタイを重複に当たるものに変えるよう
スレ住人の合意を取ればいいんじゃないか？
どんなスレタイが良いと思うかプレゼンしてみてはどうかな
もちろん理由も添えてね
192:無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
08/10/05 08:31:43 00oCU3/N
>>56
66.5/18.3/
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 09:01:18 Y6MQJT2U
>>158
67.8/37.4
増えてる(ﾟДﾟ;)
194:static*165*62.2*58*男 ◆dy6fQsscYs
08/10/05 09:34:18 NvKl5il8
参加表明>>100
前回>>162
体重6.19(±0.0)
体脂肪率18.1%
体脂肪が戻ってる･･･
195:無名@178*76.7.*74*♂ ◆AJusLnJHkQ
08/10/05 09:54:32 IQPYRl/V
4日
75.9kg(+0.6)
朝 無し
昼 ワカメと豆腐の味噌汁2杯、ハンバーグサンド1切れ
夜 卵かけご飯、ご飯、チキンカツ2切れ、豚汁
間食 プロテイン入り牛乳、ティラミスケーキ、ポテチのりしお少々
サプリ 無し
運動 特に無し
全身が酷い筋肉痛でロクに動けん……
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 10:15:24 IXRCFHZh
一つのスレを途中で放棄し、次スレを立てるここの住人は迷惑。
スレをいくつも立てる事が、他のダイエット板住人の迷惑になってる事にも気が付かず、
ガイドライン違反の埋め立て行為を迷惑じゃないと言うここの住人は迷惑そのもの。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 10:28:13 xO9G2K+K
迷惑って…
どれだけ実害出てるの?
ガイドラインに違反してるの?
198:ちょコラテッ@160*62*59.8*♀ ◆GoMrafagzw
08/10/05 10:34:00 vARPXRuB
<<149前回
体重:60.8ｋｇ
朝食：栗
昼食：ミルクティー シリアルとヨーグルト
夕食：インゲンのおひたし ナスのサラダ キュウリのぬか漬け
昨日の記録
足がやっぱりおかしいので今日もお休み
せっかく晴れたのになー
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 10:57:09 YE8pq3d7
>>1
このスレの唯一のルール
｢煽りはスルーで。｣
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 11:10:43 DBvdLy1A
1ヶ月っていう比較的短く区切りのいい期間で、参加・参照
できるのがこのスレのいい所だと思ってる。
これを1スレでやると、期間の途中で前スレが過去行きしたりして
見づらくなっちゃうと思うんだよね。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 11:13:16 DBvdLy1A
途中で書き込んじゃったorz
んで、明確に期間指定のスレなんだから、無理に埋めなくたって
前月のスレは必然的に放置されて落ちていくんじゃないのかな。
202:まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U
08/10/05 13:35:10 usjBOP5l
【参加表明】
ダイエット方法: 運動・食事制限
開始時の体重 48.7ｋｇ
厚着しても見苦しくないよう痩せます！
203:せぶん＠168*58.6*57.0 ◆b7O79xxOvI
08/10/05 15:13:26 uE7C1S1x
【参加表明】
昨日、お気に入りの服が入らなくなっていました．．．orz
無理やり着ていったら、食事後ファスナーを破壊しそうになりました。
洋服は、体重５kgの増減で、サイズが合わなくなるんですね（ﾉД`）
ショックなので、ダイエットします。
食事に気をつけて、それに、明日スポーツジム申し込みにいきます。
204:もんすー＠156*53.5*50 ◆99/tzfnSzY
08/10/05 17:26:39 CedDO7P/
参加表明>>11 前回>>167
10/4 翌朝測定 52.9kg（前日比-0.1kg）
14時 ケバブ（推定700kcal?）
19時 肉まんの皮（予測付かない…）
合計摂取カロリー 1080kcal以上
・飲み物 チョコミルク 250kcal、コーヒー牛乳130kcal、水、煎茶
・運動 徒歩１時間以上 ・お通じあり
ケバブで腹いっぱいになった。肉まん、冷凍の買ってきて暖めて食べたんだけど、
なんかじゃりってすんのよ、肉の部分が。具、黒いし。怖いから肉は捨てた。
じゃりって部分、なんだったんだろう。ダン･･･ボー･･･ル･･･とか･･････？
205:ちょコラテッ@160*62*59.8*♀ ◆GoMrafagzw
08/10/05 22:40:29 vARPXRuB
>>198前回
体重：60.9kg 体脂肪率：34％
朝食：キュウリのぬか漬け シリアルとヨーグルト
昼食：マーガリントースト カフェオレ
夕食：ビーフカツ定食
運動中にポカリスエット500ml
摂取カロリー：約1375kcal
クロス 30分
サーキット 30分
キネシス 20分 (二の腕）
ストレッチ 20分
足は治ったけど今日は雨でスポクラに行ったのみ
206:るん@153*46.1*44.1*♀ ◆5E9ehIH0x.
08/10/05 23:01:07 /Hh1ItHk
参加表明>>55
前回>>179
体重 46.1kg (前日比＋0.6)
体脂肪 27.5% (前日比＋0.3)
朝：無し
昼：野菜ｼﾞｭｰｽ(ﾄﾏﾄ1個、人参1/2、ｾﾛﾘ1/2、ﾊﾞﾅﾅ1/2、ﾚﾓﾝ)
夜：大根と豆腐の味噌汁、野菜煮(玉葱、人参、南瓜、長豆)ｱｼﾞの味醂干し
ﾌﾟﾙｰﾝ3個、緑茶
間：焼き烏賊1枚
ｼｮｺ30分、ｽﾄﾚｯﾁ、ｶｰﾌﾚｲｽﾞ10×20
207:ln0@160*48*44*♀
08/10/05 23:04:56 WizcAEb4
ln0@160*48*43*♀
【参加表明】
明日からがんばります！
ダイエット方法：
間食を最小限に＆若干の筋トレ＆ストレッチ
とにかくモチベーションが一ヶ月続くようなゆるい感じで行きます
208:サムライ@156*65.2*63.2*♀ ◆fgWdT.TQs6
08/10/05 23:05:25 20qRyTi0
参加表明>>106
前回>>185
体重64.3（前日比-0.5）
朝 なし
昼 炒飯・サラダ
夜 焼肉
運動 ウォーキング・運動
焼肉たべすぎ要注意
209:コウ次郎@168*75*65*♂ ◆wVoxvyek5Q
08/10/05 23:17:23 xcl/Kggr
【参加表明】
ダイエット方法：スポーツジム通う｡夕食を極力減らすようにする
水分補給はお茶限定。酒を断つ。
もう会社でデブデブと馬鹿にされるのは嫌だ！それに彼女も欲しい！
絶対頑張る！！！！
210:カナ＠162*50*46 ◆CnDesqIk/6
08/10/06 00:15:51 ii1XMJMj
【参加表明】
ダイエット方法:食事３食以外を口にしない、運動
開始時の体重 50．5
この半年で約４キロ太りました…orz
服がぱつんぱつんになってしまいショックです
頑張るのでよろしくお願いします！
211:アイス@165*55.4*52.0 ◆INRPK/eNYs
08/10/06 00:32:41 Ak7xl1z0
【参加表明】
１日３食きちんととる
朝のパワーヨガ
食事制限はしないがドカ食いは避ける
212:大豆＠172*68*62＊♂ ◆zU6qg5x8qo
08/10/06 00:58:04 VT7jVr3T
決意表明>>110
・食事 約1100kcal
プロテイン＋野菜ジュース 100kcal （調整）
大豆のカレー炒め 200kcal
牛丼 750kcal
サラダ 50kcal
・運動 約700kcal
ジョギング 60分
腹筋 50回
体重：66.7kg
ウエスト：73.7cm
太もも：49.5cm
背中の肉落とすのって難しいですね。
213:pf科@170*62.1*59.9*♂ ◆.qvGdz/noU
08/10/06 01:14:45 r8PhxWdO
前回>>188
朝→粉末緑茶大量＋麦茶300ml
昼→コンビニのおでん(大根、昆布、卵、白滝)、ミネラルウォーター500ml
夜→黒酢50ml(素で飲んだので死にそうになったｗ)、ミネラルウォーター500ml
間→サプリメント数種類各種適量
運動→腹筋20×5、歩き1時間
昨日食いすぎて体が重い気がしたのであえてあんま食べませんでした！
214:無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
08/10/06 08:29:11 XwODn7w2
>>56
66.9/19.3/
昨夜は酒なしの飲み会でした
215:ﾓﾝﾋﾟｰ158*68.1*66.0*♀
08/10/06 08:39:54 4d2IJzgf
>>193
67.7/37.7
週末ダラけた－
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 08:52:58 CEmE06jo
ブログとかで記録付けている人っている？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 09:29:28 bSnjTe3N
日付変わったとたん書き込んだ、AVNS+tSL=XP4ZIGmか
これが脳脂肪ってやつですねｗ
まぁ、こんだけいろんなスレみてて痩せれないなら
お前には一生無理だよｗ
218:まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U
08/10/06 10:17:39 GfkzJo9P
参加表明>>202
体重 48.6ｋｇ
219:ろろ＠158.5＊48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI
08/10/06 10:24:48 GNF/vDJJ
>>9
5日
48.0(－0.4)
朝 シリアル ヨーグルト リンゴ プルーン
昼 クッキー1 ビスコ3枚
夜 中華丼の具 ご飯一口 ラスク3枚 チロルチョコ1
間 ファイブミニ 飴
220:ねぎ@158.7*55.2*51*♀ ◆ToUw1AdBnY
08/10/06 10:24:50 OSEP9dnQ
【参加表明】
ダイエット方法：
買い食いをしない
夕方五時以降食べない
飲み会の日は揚げ物を食べない
週4回1時間ジョグ
221:無名@178*76.7.*74*♂ ◆AJusLnJHkQ
08/10/06 10:27:53 1kKnoS/a
5日
74.9kg(-1.0)
朝 無し
昼 さんまの缶詰、ご飯2杯、シーチキンマヨネーズパン
夜 焼きそばパン
間食 プロテイン入り牛乳
サプリ 無し
運動 特に無し
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 11:39:52 AVNS+tSL
219 ：ろろ＠158.5＊48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI ：2008/10/06(月) 10:24:48 ID:GNF/vDJJ
>>9
5日
48.0(－0.4)
朝 シリアル ヨーグルト リンゴ プルーン
昼 クッキー1 ビスコ3枚
夜 中華丼の具 ご飯一口 ラスク3枚 チロルチョコ1
間 ファイブミニ 飴
220 ：ねぎ@158.7*55.2*51*♀ ◆ToUw1AdBnY ：2008/10/06(月) 10:24:50 ID:OSEP9dnQ
【参加表明】
ダイエット方法：
買い食いをしない
夕方五時以降食べない
飲み会の日は揚げ物を食べない
週4回1時間ジョグ
221 ：無名@178*76.7.*74*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/10/06(月) 10:27:53 ID:1kKnoS/a
5日
74.9kg(-1.0)
朝 無し
昼 さんまの缶詰、ご飯2杯、シーチキンマヨネーズパン
夜 焼きそばパン
間食 プロテイン入り牛乳
サプリ 無し
運動 特に無し
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 11:40:22 AVNS+tSL
219 ：ろろ＠158.5＊48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI ：2008/10/06(月) 10:24:48 ID:GNF/vDJJ
>>9
5日
48.0(－0.4)
朝 シリアル ヨーグルト リンゴ プルーン
昼 クッキー1 ビスコ3枚
夜 中華丼の具 ご飯一口 ラスク3枚 チロルチョコ1
間 ファイブミニ 飴
220 ：ねぎ@158.7*55.2*51*♀ ◆ToUw1AdBnY ：2008/10/06(月) 10:24:50 ID:OSEP9dnQ
【参加表明】
ダイエット方法：
買い食いをしない
夕方五時以降食べない
飲み会の日は揚げ物を食べない
週4回1時間ジョグ
221 ：無名@178*76.7.*74*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/10/06(月) 10:27:53 ID:1kKnoS/a
5日
74.9kg(-1.0)
朝 無し
昼 さんまの缶詰、ご飯2杯、シーチキンマヨネーズパン
夜 焼きそばパン
間食 プロテイン入り牛乳
サプリ 無し
運動 特に無し
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 11:41:03 AVNS+tSL
219 ：ろろ＠158.5＊48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI ：2008/10/06(月) 10:24:48 ID:GNF/vDJJ
>>9
5日
48.0(－0.4)
朝 シリアル ヨーグルト リンゴ プルーン
昼 クッキー1 ビスコ3枚
夜 中華丼の具 ご飯一口 ラスク3枚 チロルチョコ1
間 ファイブミニ 飴
220 ：ねぎ@158.7*55.2*51*♀ ◆ToUw1AdBnY ：2008/10/06(月) 10:24:50 ID:OSEP9dnQ
【参加表明】
ダイエット方法：
買い食いをしない
夕方五時以降食べない
飲み会の日は揚げ物を食べない
週4回1時間ジョグ
221 ：無名@178*76.7.*74*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/10/06(月) 10:27:53 ID:1kKnoS/a
5日
74.9kg(-1.0)
朝 無し
昼 さんまの缶詰、ご飯2杯、シーチキンマヨネーズパン
夜 焼きそばパン
間食 プロテイン入り牛乳
サプリ 無し
運動 特に無し
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 11:42:08 AVNS+tSL
213 ：pf科@170*62.1*59.9*♂ ◆.qvGdz/noU ：2008/10/06(月) 01:14:45 ID:r8PhxWdO
前回>>188
朝→粉末緑茶大量＋麦茶300ml
昼→コンビニのおでん(大根、昆布、卵、白滝)、ミネラルウォーター500ml
夜→黒酢50ml(素で飲んだので死にそうになったｗ)、ミネラルウォーター500ml
間→サプリメント数種類各種適量
運動→腹筋20×5、歩き1時間
昨日食いすぎて体が重い気がしたのであえてあんま食べませんでした！
214 ：無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/10/06(月) 08:29:11 ID:XwODn7w2
>>56
66.9/19.3/
昨夜は酒なしの飲み会でした
215 ：ﾓﾝﾋﾟｰ158*68.1*66.0*♀：2008/10/06(月) 08:39:54 ID:4d2IJzgf
>>193
67.7/37.7
週末ダラけた－
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 08:52:58 ID:CEmE06jo
ブログとかで記録付けている人っている？
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 09:29:28 ID:bSnjTe3N
日付変わったとたん書き込んだ、AVNS+tSL=XP4ZIGmか
これが脳脂肪ってやつですねｗ
まぁ、こんだけいろんなスレみてて痩せれないなら
お前には一生無理だよｗ
218 ：まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U ：2008/10/06(月) 10:17:39 ID:GfkzJo9P
参加表明>>202
体重 48.6ｋｇ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 11:42:37 AVNS+tSL
213 ：pf科@170*62.1*59.9*♂ ◆.qvGdz/noU ：2008/10/06(月) 01:14:45 ID:r8PhxWdO
前回>>188
朝→粉末緑茶大量＋麦茶300ml
昼→コンビニのおでん(大根、昆布、卵、白滝)、ミネラルウォーター500ml
夜→黒酢50ml(素で飲んだので死にそうになったｗ)、ミネラルウォーター500ml
間→サプリメント数種類各種適量
運動→腹筋20×5、歩き1時間
昨日食いすぎて体が重い気がしたのであえてあんま食べませんでした！
214 ：無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/10/06(月) 08:29:11 ID:XwODn7w2
>>56
66.9/19.3/
昨夜は酒なしの飲み会でした
215 ：ﾓﾝﾋﾟｰ158*68.1*66.0*♀：2008/10/06(月) 08:39:54 ID:4d2IJzgf
>>193
67.7/37.7
週末ダラけた－
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 08:52:58 ID:CEmE06jo
ブログとかで記録付けている人っている？
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 09:29:28 ID:bSnjTe3N
日付変わったとたん書き込んだ、AVNS+tSL=XP4ZIGmか
これが脳脂肪ってやつですねｗ
まぁ、こんだけいろんなスレみてて痩せれないなら
お前には一生無理だよｗ
218 ：まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U ：2008/10/06(月) 10:17:39 ID:GfkzJo9P
参加表明>>202
体重 48.6ｋｇ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 11:44:17 AVNS+tSL
213 ：pf科@170*62.1*59.9*♂ ◆.qvGdz/noU ：2008/10/06(月) 01:14:45 ID:r8PhxWdO
前回>>188
朝→粉末緑茶大量＋麦茶300ml
昼→コンビニのおでん(大根、昆布、卵、白滝)、ミネラルウォーター500ml
夜→黒酢50ml(素で飲んだので死にそうになったｗ)、ミネラルウォーター500ml
間→サプリメント数種類各種適量
運動→腹筋20×5、歩き1時間
昨日食いすぎて体が重い気がしたのであえてあんま食べませんでした！
214 ：無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/10/06(月) 08:29:11 ID:XwODn7w2
>>56
66.9/19.3/
昨夜は酒なしの飲み会でした
215 ：ﾓﾝﾋﾟｰ158*68.1*66.0*♀：2008/10/06(月) 08:39:54 ID:4d2IJzgf
>>193
67.7/37.7
週末ダラけた－
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 08:52:58 ID:CEmE06jo
ブログとかで記録付けている人っている？
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 09:29:28 ID:bSnjTe3N
日付変わったとたん書き込んだ、AVNS+tSL=XP4ZIGmか
これが脳脂肪ってやつですねｗ
まぁ、こんだけいろんなスレみてて痩せれないなら
お前には一生無理だよｗ
218 ：まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U ：2008/10/06(月) 10:17:39 ID:GfkzJo9P
参加表明>>202
体重 48.6ｋｇ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 11:44:55 AVNS+tSL
213 ：pf科@170*62.1*59.9*♂ ◆.qvGdz/noU ：2008/10/06(月) 01:14:45 ID:r8PhxWdO
前回>>188
朝→粉末緑茶大量＋麦茶300ml
昼→コンビニのおでん(大根、昆布、卵、白滝)、ミネラルウォーター500ml
夜→黒酢50ml(素で飲んだので死にそうになったｗ)、ミネラルウォーター500ml
間→サプリメント数種類各種適量
運動→腹筋20×5、歩き1時間
昨日食いすぎて体が重い気がしたのであえてあんま食べませんでした！
214 ：無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/10/06(月) 08:29:11 ID:XwODn7w2
>>56
66.9/19.3/
昨夜は酒なしの飲み会でした
215 ：ﾓﾝﾋﾟｰ158*68.1*66.0*♀：2008/10/06(月) 08:39:54 ID:4d2IJzgf
>>193
67.7/37.7
週末ダラけた－
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 08:52:58 ID:CEmE06jo
ブログとかで記録付けている人っている？
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 09:29:28 ID:bSnjTe3N
日付変わったとたん書き込んだ、AVNS+tSL=XP4ZIGmか
これが脳脂肪ってやつですねｗ
まぁ、こんだけいろんなスレみてて痩せれないなら
お前には一生無理だよｗ
218 ：まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U ：2008/10/06(月) 10:17:39 ID:GfkzJo9P
参加表明>>202
体重 48.6ｋｇ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 11:45:25 AVNS+tSL
213 ：pf科@170*62.1*59.9*♂ ◆.qvGdz/noU ：2008/10/06(月) 01:14:45 ID:r8PhxWdO
前回>>188
朝→粉末緑茶大量＋麦茶300ml
昼→コンビニのおでん(大根、昆布、卵、白滝)、ミネラルウォーター500ml
夜→黒酢50ml(素で飲んだので死にそうになったｗ)、ミネラルウォーター500ml
間→サプリメント数種類各種適量
運動→腹筋20×5、歩き1時間
昨日食いすぎて体が重い気がしたのであえてあんま食べませんでした！
214 ：無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/10/06(月) 08:29:11 ID:XwODn7w2
>>56
66.9/19.3/
昨夜は酒なしの飲み会でした
215 ：ﾓﾝﾋﾟｰ158*68.1*66.0*♀：2008/10/06(月) 08:39:54 ID:4d2IJzgf
>>193
67.7/37.7
週末ダラけた－
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 08:52:58 ID:CEmE06jo
ブログとかで記録付けている人っている？
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 09:29:28 ID:bSnjTe3N
日付変わったとたん書き込んだ、AVNS+tSL=XP4ZIGmか
これが脳脂肪ってやつですねｗ
まぁ、こんだけいろんなスレみてて痩せれないなら
お前には一生無理だよｗ
218 ：まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U ：2008/10/06(月) 10:17:39 ID:GfkzJo9P
参加表明>>202
体重 48.6ｋｇ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 11:46:15 AVNS+tSL
213 ：pf科@170*62.1*59.9*♂ ◆.qvGdz/noU ：2008/10/06(月) 01:14:45 ID:r8PhxWdO
前回>>188
朝→粉末緑茶大量＋麦茶300ml
昼→コンビニのおでん(大根、昆布、卵、白滝)、ミネラルウォーター500ml
夜→黒酢50ml(素で飲んだので死にそうになったｗ)、ミネラルウォーター500ml
間→サプリメント数種類各種適量
運動→腹筋20×5、歩き1時間
昨日食いすぎて体が重い気がしたのであえてあんま食べませんでした！
214 ：無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/10/06(月) 08:29:11 ID:XwODn7w2
>>56
66.9/19.3/
昨夜は酒なしの飲み会でした
215 ：ﾓﾝﾋﾟｰ158*68.1*66.0*♀：2008/10/06(月) 08:39:54 ID:4d2IJzgf
>>193
67.7/37.7
週末ダラけた－
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 08:52:58 ID:CEmE06jo
ブログとかで記録付けている人っている？
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 09:29:28 ID:bSnjTe3N
日付変わったとたん書き込んだ、AVNS+tSL=XP4ZIGmか
これが脳脂肪ってやつですねｗ
まぁ、こんだけいろんなスレみてて痩せれないなら
お前には一生無理だよｗ
218 ：まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U ：2008/10/06(月) 10:17:39 ID:GfkzJo9P
参加表明>>202
体重 48.6ｋｇ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 12:01:30 AVNS+tSL
テンプレやマナーは強制ではないが目は通す事。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・記号は@と*を使うこと。 （半角）
・トリップをつけること。 （トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く）
・本文には 【参加表明】 （【 】のカッコを使う） と、自分のダイエット方法を書く。
■ 参加表明の一例
名前:メタボ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
■ 推奨されるマナー
・脱会する場合、【脱会表明】と書いて報告する。
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日受付
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【 】のカッコを使う。
先月スレ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 12:02:03 AVNS+tSL
テンプレやマナーは強制ではないが目は通す事。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・記号は@と*を使うこと。 （半角）
・トリップをつけること。 （トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く）
・本文には 【参加表明】 （【 】のカッコを使う） と、自分のダイエット方法を書く。
■ 参加表明の一例
名前:メタボ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
■ 推奨されるマナー
・脱会する場合、【脱会表明】と書いて報告する。
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日受付
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【 】のカッコを使う。
先月スレ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 12:03:03 AVNS+tSL
テンプレやマナーは強制ではないが目は通す事。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・記号は@と*を使うこと。 （半角）
・トリップをつけること。 （トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く）
・本文には 【参加表明】 （【 】のカッコを使う） と、自分のダイエット方法を書く。
■ 参加表明の一例
名前:メタボ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
■ 推奨されるマナー
・脱会する場合、【脱会表明】と書いて報告する。
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日受付
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【 】のカッコを使う。
先月スレ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 12:03:37 AVNS+tSL
テンプレやマナーは強制ではないが目は通す事。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・記号は@と*を使うこと。 （半角）
・トリップをつけること。 （トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く）
・本文には 【参加表明】 （【 】のカッコを使う） と、自分のダイエット方法を書く。
■ 参加表明の一例
名前:メタボ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
■ 推奨されるマナー
・脱会する場合、【脱会表明】と書いて報告する。
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日受付
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【 】のカッコを使う。
先月スレ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 12:13:24 AVNS+tSL
≪弁護活動の失敗≫
被告は、安田好弘弁護士らが選任された１８年の上告審から、それまで認めていた犯罪事実について否認に転じた。
死後に乱暴したのは「生き返らせるため」。遺体を押し入れの天袋に入れたのは「ドラえもんの存在を信じていたから。押し入れに入れれば、
ドラえもんが何とかしてくれると思った」などと新たな供述を始めた。
被告が新たな供述をすることや、弁護団がこうした供述に依拠した弁護活動をすることが論議を呼んだが、刑事裁判の手続き上はその手法は
違法ではない。
ただ、判決はこうした供述の変遷を「死刑を免れようと虚偽の弁解を弄（ろう）しているというほかはない」と厳しく指弾した。弁護活動と
しては完全に失敗したといえる。
安田弁護士は判決後、「もう一度証拠を検討し直し、正しい判決を出すよう強く求める」と、上告審を見据えた発言をしたが、被告の主張が
受け入れられる可能性は低いとみられる。
≪確定はいつ≫
戦後、最高裁が２審の無期懲役判決を「量刑不当」として破棄したのは、光市の事件で３件目。前の２件は差し戻し審で死刑が言い渡され、
確定している。前の２例は、４人射殺の永山則夫死刑囚＝９年執行＝と、仮出所中に強盗殺人事件を起こした西山省三死刑囚（５５）。両ケース
とも、差し戻し審判決から死刑の確定まで約３年かかった。
被告側は即日上告したが、最高裁判決がいつになるのかは未知数だ。ただ、最高裁としても、「遺族にとって９年は非常に長い」という遺族の
本村洋さん（３２）の言葉を重く受け止め、早期に結論を出す必要があるだろう。
◇
≪判決骨子≫
一、１審判決を破棄し、被告を死刑に処する
一、差し戻し控訴審での新供述は不自然、不合理だ
一、１審判決が認定した事実に誤認はない
一、犯行時１８歳になって間もなかったことなどは、死刑を回避する特に酌量すべき事情とまでは言えない。元少年は反省心を欠いている
一、責任は誠に重大で、極刑はやむを得ないというほかない
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 12:13:54 AVNS+tSL
≪弁護活動の失敗≫
被告は、安田好弘弁護士らが選任された１８年の上告審から、それまで認めていた犯罪事実について否認に転じた。
死後に乱暴したのは「生き返らせるため」。遺体を押し入れの天袋に入れたのは「ドラえもんの存在を信じていたから。押し入れに入れれば、
ドラえもんが何とかしてくれると思った」などと新たな供述を始めた。
被告が新たな供述をすることや、弁護団がこうした供述に依拠した弁護活動をすることが論議を呼んだが、刑事裁判の手続き上はその手法は
違法ではない。
ただ、判決はこうした供述の変遷を「死刑を免れようと虚偽の弁解を弄（ろう）しているというほかはない」と厳しく指弾した。弁護活動と
しては完全に失敗したといえる。
安田弁護士は判決後、「もう一度証拠を検討し直し、正しい判決を出すよう強く求める」と、上告審を見据えた発言をしたが、被告の主張が
受け入れられる可能性は低いとみられる。
≪確定はいつ≫
戦後、最高裁が２審の無期懲役判決を「量刑不当」として破棄したのは、光市の事件で３件目。前の２件は差し戻し審で死刑が言い渡され、
確定している。前の２例は、４人射殺の永山則夫死刑囚＝９年執行＝と、仮出所中に強盗殺人事件を起こした西山省三死刑囚（５５）。両ケース
とも、差し戻し審判決から死刑の確定まで約３年かかった。
被告側は即日上告したが、最高裁判決がいつになるのかは未知数だ。ただ、最高裁としても、「遺族にとって９年は非常に長い」という遺族の
本村洋さん（３２）の言葉を重く受け止め、早期に結論を出す必要があるだろう。
◇
≪判決骨子≫
一、１審判決を破棄し、被告を死刑に処する
一、差し戻し控訴審での新供述は不自然、不合理だ
一、１審判決が認定した事実に誤認はない
一、犯行時１８歳になって間もなかったことなどは、死刑を回避する特に酌量すべき事情とまでは言えない。元少年は反省心を欠いている
一、責任は誠に重大で、極刑はやむを得ないというほかない
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 12:14:32 AVNS+tSL
≪弁護活動の失敗≫
被告は、安田好弘弁護士らが選任された１８年の上告審から、それまで認めていた犯罪事実について否認に転じた。
死後に乱暴したのは「生き返らせるため」。遺体を押し入れの天袋に入れたのは「ドラえもんの存在を信じていたから。押し入れに入れれば、
ドラえもんが何とかしてくれると思った」などと新たな供述を始めた。
被告が新たな供述をすることや、弁護団がこうした供述に依拠した弁護活動をすることが論議を呼んだが、刑事裁判の手続き上はその手法は
違法ではない。
ただ、判決はこうした供述の変遷を「死刑を免れようと虚偽の弁解を弄（ろう）しているというほかはない」と厳しく指弾した。弁護活動と
しては完全に失敗したといえる。
安田弁護士は判決後、「もう一度証拠を検討し直し、正しい判決を出すよう強く求める」と、上告審を見据えた発言をしたが、被告の主張が
受け入れられる可能性は低いとみられる。
≪確定はいつ≫
戦後、最高裁が２審の無期懲役判決を「量刑不当」として破棄したのは、光市の事件で３件目。前の２件は差し戻し審で死刑が言い渡され、
確定している。前の２例は、４人射殺の永山則夫死刑囚＝９年執行＝と、仮出所中に強盗殺人事件を起こした西山省三死刑囚（５５）。両ケース
とも、差し戻し審判決から死刑の確定まで約３年かかった。
被告側は即日上告したが、最高裁判決がいつになるのかは未知数だ。ただ、最高裁としても、「遺族にとって９年は非常に長い」という遺族の
本村洋さん（３２）の言葉を重く受け止め、早期に結論を出す必要があるだろう。
◇
≪判決骨子≫
一、１審判決を破棄し、被告を死刑に処する
一、差し戻し控訴審での新供述は不自然、不合理だ
一、１審判決が認定した事実に誤認はない
一、犯行時１８歳になって間もなかったことなどは、死刑を回避する特に酌量すべき事情とまでは言えない。元少年は反省心を欠いている
一、責任は誠に重大で、極刑はやむを得ないというほかない
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 12:15:07 AVNS+tSL
≪弁護活動の失敗≫
被告は、安田好弘弁護士らが選任された１８年の上告審から、それまで認めていた犯罪事実について否認に転じた。
死後に乱暴したのは「生き返らせるため」。遺体を押し入れの天袋に入れたのは「ドラえもんの存在を信じていたから。押し入れに入れれば、
ドラえもんが何とかしてくれると思った」などと新たな供述を始めた。
被告が新たな供述をすることや、弁護団がこうした供述に依拠した弁護活動をすることが論議を呼んだが、刑事裁判の手続き上はその手法は
違法ではない。
ただ、判決はこうした供述の変遷を「死刑を免れようと虚偽の弁解を弄（ろう）しているというほかはない」と厳しく指弾した。弁護活動と
しては完全に失敗したといえる。
安田弁護士は判決後、「もう一度証拠を検討し直し、正しい判決を出すよう強く求める」と、上告審を見据えた発言をしたが、被告の主張が
受け入れられる可能性は低いとみられる。
≪確定はいつ≫
戦後、最高裁が２審の無期懲役判決を「量刑不当」として破棄したのは、光市の事件で３件目。前の２件は差し戻し審で死刑が言い渡され、
確定している。前の２例は、４人射殺の永山則夫死刑囚＝９年執行＝と、仮出所中に強盗殺人事件を起こした西山省三死刑囚（５５）。両ケース
とも、差し戻し審判決から死刑の確定まで約３年かかった。
被告側は即日上告したが、最高裁判決がいつになるのかは未知数だ。ただ、最高裁としても、「遺族にとって９年は非常に長い」という遺族の
本村洋さん（３２）の言葉を重く受け止め、早期に結論を出す必要があるだろう。
◇
≪判決骨子≫
一、１審判決を破棄し、被告を死刑に処する
一、差し戻し控訴審での新供述は不自然、不合理だ
一、１審判決が認定した事実に誤認はない
一、犯行時１８歳になって間もなかったことなどは、死刑を回避する特に酌量すべき事情とまでは言えない。元少年は反省心を欠いている
一、責任は誠に重大で、極刑はやむを得ないというほかない
239:ln0@160*48*44*♀
08/10/06 14:14:09 EhxqYnFN
>>207
朝食後47.6
一週間ストレスで食べ過ぎてたので
ちょっと気をつけただけで減ったみたいです。
47以下からがきっと勝負どころ。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 14:33:49 AVNS+tSL
>>207
朝食後47.6
一週間ストレスで食べ過ぎてたので
ちょっと気をつけただけで減ったみたいです。
47以下からがきっと勝負どころ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 14:37:18 AVNS+tSL
5 ：崖っぷちのポニョ@159*55*50*♀ ◆ffY2zWzMrc ：2008/09/27(土) 20:35:00 ID:iZ97UU+X
【参加表明】
ダイエット方法：野菜中心生活。ストレッチとウォーキング30分と腹筋。
１ヶ月で５kgも太った…史上最強のデブ期ですorz
無理矢理でも１ヶ月で戻したい!!
6 ：蜂子@156*54*50*♀ ◆0GiqtpzkCQ ：2008/09/28(日) 15:08:04 ID:B6Oe/4Ve
【参加表明】
ダイエット方法：週末ジョギング＆ウォーキング
無理なく痩せて可愛い服を着こなしたい！！
7 ：プリン ◆TwDdZYGHFE ：2008/09/28(日) 17:32:36 ID:E9wIolB3
【参加表明】
産後太りの為痩せたいです。
夕ご飯は早めに取る様にする、三食バランスよく食べおかしはやめる。
ウォーキングをする。
可愛い服が着れなくなって来たのがショックでたまらない。
8 ：プリン ◆TwDdZYGHFE ：2008/09/28(日) 17:34:18 ID:E9wIolB3
>>7
あれ身長体重がのってない…
160/68→65キロになりたいです
9 ：ろろ＠158.5＊48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI ：2008/09/29(月) 13:32:41 ID:cGldaU0w
【参加表明】
炭水化物を取り過ぎない(主に夜)
寝る前3時間は食べない
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 14:38:28 AVNS+tSL
5 ：崖っぷちのポニョ@159*55*50*♀ ◆ffY2zWzMrc ：2008/09/27(土) 20:35:00 ID:iZ97UU+X
【参加表明】
ダイエット方法：野菜中心生活。ストレッチとウォーキング30分と腹筋。
１ヶ月で５kgも太った…史上最強のデブ期ですorz
無理矢理でも１ヶ月で戻したい!!
6 ：蜂子@156*54*50*♀ ◆0GiqtpzkCQ ：2008/09/28(日) 15:08:04 ID:B6Oe/4Ve
【参加表明】
ダイエット方法：週末ジョギング＆ウォーキング
無理なく痩せて可愛い服を着こなしたい！！
7 ：プリン ◆TwDdZYGHFE ：2008/09/28(日) 17:32:36 ID:E9wIolB3
【参加表明】
産後太りの為痩せたいです。
夕ご飯は早めに取る様にする、三食バランスよく食べおかしはやめる。
ウォーキングをする。
可愛い服が着れなくなって来たのがショックでたまらない。
8 ：プリン ◆TwDdZYGHFE ：2008/09/28(日) 17:34:18 ID:E9wIolB3
>>7
あれ身長体重がのってない…
160/68→65キロになりたいです
9 ：ろろ＠158.5＊48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI ：2008/09/29(月) 13:32:41 ID:cGldaU0w
【参加表明】
炭水化物を取り過ぎない(主に夜)
寝る前3時間は食べない
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 14:39:06 AVNS+tSL
5 ：崖っぷちのポニョ@159*55*50*♀ ◆ffY2zWzMrc ：2008/09/27(土) 20:35:00 ID:iZ97UU+X
【参加表明】
ダイエット方法：野菜中心生活。ストレッチとウォーキング30分と腹筋。
１ヶ月で５kgも太った…史上最強のデブ期ですorz
無理矢理でも１ヶ月で戻したい!!
6 ：蜂子@156*54*50*♀ ◆0GiqtpzkCQ ：2008/09/28(日) 15:08:04 ID:B6Oe/4Ve
【参加表明】
ダイエット方法：週末ジョギング＆ウォーキング
無理なく痩せて可愛い服を着こなしたい！！
7 ：プリン ◆TwDdZYGHFE ：2008/09/28(日) 17:32:36 ID:E9wIolB3
【参加表明】
産後太りの為痩せたいです。
夕ご飯は早めに取る様にする、三食バランスよく食べおかしはやめる。
ウォーキングをする。
可愛い服が着れなくなって来たのがショックでたまらない。
8 ：プリン ◆TwDdZYGHFE ：2008/09/28(日) 17:34:18 ID:E9wIolB3
>>7
あれ身長体重がのってない…
160/68→65キロになりたいです
9 ：ろろ＠158.5＊48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI ：2008/09/29(月) 13:32:41 ID:cGldaU0w
【参加表明】
炭水化物を取り過ぎない(主に夜)
寝る前3時間は食べない
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 14:40:14 AVNS+tSL
5 ：崖っぷちのポニョ@159*55*50*♀ ◆ffY2zWzMrc ：2008/09/27(土) 20:35:00 ID:iZ97UU+X
【参加表明】
ダイエット方法：野菜中心生活。ストレッチとウォーキング30分と腹筋。
１ヶ月で５kgも太った…史上最強のデブ期ですorz
無理矢理でも１ヶ月で戻したい!!
6 ：蜂子@156*54*50*♀ ◆0GiqtpzkCQ ：2008/09/28(日) 15:08:04 ID:B6Oe/4Ve
【参加表明】
ダイエット方法：週末ジョギング＆ウォーキング
無理なく痩せて可愛い服を着こなしたい！！
7 ：プリン ◆TwDdZYGHFE ：2008/09/28(日) 17:32:36 ID:E9wIolB3
【参加表明】
産後太りの為痩せたいです。
夕ご飯は早めに取る様にする、三食バランスよく食べおかしはやめる。
ウォーキングをする。
可愛い服が着れなくなって来たのがショックでたまらない。
8 ：プリン ◆TwDdZYGHFE ：2008/09/28(日) 17:34:18 ID:E9wIolB3
>>7
あれ身長体重がのってない…
160/68→65キロになりたいです
9 ：ろろ＠158.5＊48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI ：2008/09/29(月) 13:32:41 ID:cGldaU0w
【参加表明】
炭水化物を取り過ぎない(主に夜)
寝る前3時間は食べない
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 14:40:48 AVNS+tSL
202 ：まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U ：2008/10/05(日) 13:35:10 ID:usjBOP5l
【参加表明】
ダイエット方法: 運動・食事制限
開始時の体重 48.7ｋｇ
厚着しても見苦しくないよう痩せます！
203 ：せぶん＠168*58.6*57.0 ◆b7O79xxOvI ：2008/10/05(日) 15:13:26 ID:uE7C1S1x
【参加表明】
昨日、お気に入りの服が入らなくなっていました．．．orz
無理やり着ていったら、食事後ファスナーを破壊しそうになりました。
洋服は、体重５kgの増減で、サイズが合わなくなるんですね（ﾉД`）
ショックなので、ダイエットします。
食事に気をつけて、それに、明日スポーツジム申し込みにいきます。
204 ：もんすー＠156*53.5*50 ◆99/tzfnSzY ：2008/10/05(日) 17:26:39 ID:CedDO7P/
参加表明>>11 前回>>167
10/4 翌朝測定 52.9kg（前日比-0.1kg）
14時 ケバブ（推定700kcal?）
19時 肉まんの皮（予測付かない…）
合計摂取カロリー 1080kcal以上
・飲み物 チョコミルク 250kcal、コーヒー牛乳130kcal、水、煎茶
・運動 徒歩１時間以上 ・お通じあり
ケバブで腹いっぱいになった。肉まん、冷凍の買ってきて暖めて食べたんだけど、
なんかじゃりってすんのよ、肉の部分が。具、黒いし。怖いから肉は捨てた。
じゃりって部分、なんだったんだろう。ダン･･･ボー･･･ル･･･とか･･････？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 14:41:48 AVNS+tSL
4日
75.9kg(+0.6)
朝 無し
昼 ワカメと豆腐の味噌汁2杯、ハンバーグサンド1切れ
夜 卵かけご飯、ご飯、チキンカツ2切れ、豚汁
間食 プロテイン入り牛乳、ティラミスケーキ、ポテチのりしお少々
サプリ 無し
運動 特に無し
全身が酷い筋肉痛でロクに動けん……
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 14:42:42 AVNS+tSL
204 ：もんすー＠156*53.5*50 ◆99/tzfnSzY ：2008/10/05(日) 17:26:39 ID:CedDO7P/
参加表明>>11 前回>>167
10/4 翌朝測定 52.9kg（前日比-0.1kg）
14時 ケバブ（推定700kcal?）
19時 肉まんの皮（予測付かない…）
合計摂取カロリー 1080kcal以上
・飲み物 チョコミルク 250kcal、コーヒー牛乳130kcal、水、煎茶
・運動 徒歩１時間以上 ・お通じあり
ケバブで腹いっぱいになった。肉まん、冷凍の買ってきて暖めて食べたんだけど、
なんかじゃりってすんのよ、肉の部分が。具、黒いし。怖いから肉は捨てた。
じゃりって部分、なんだったんだろう。ダン･･･ボー･･･ル･･･とか･･････？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 17:41:36 WMZgF3zb
参加表明>>100
前回>>194
体重6.18(-0.1)
体脂肪率16.8%
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 18:40:58 AVNS+tSL
ポニョ史上最強のデブですorz
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 18:42:09 AVNS+tSL
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・記号は@と*を使うこと。 （半角）
・トリップをつけること。 （トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く）
・本文には 【参加表明】 （【 】のカッコを使う） と、自分のダイエット方法を書く。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 18:43:02 AVNS+tSL
3 ：鍵盤@167*67*60 ◆lVqW4fikBc ：2008/08/30(土) 00:34:05 ID:cMwekhst
【参加表明】
ダイエット方法：
・有酸素系筋トレ30分＋ジョギング1時間を朝晩2セット
・3食少なめで摂る。肉類・油分・脂肪分などはなるべく避ける
・水2？目安で摂る
・クーラー扇風機は必要な時だけ
・時間があれば運動する
合う服が無くてｼｮﾎﾞﾝ
この一ヵ月集中的に絞ってみます。
皆さんよろしくお願いします！
4 ：舐めてる人@178*82*68*♂ ◆1ChX4YErb2 ：2008/08/30(土) 03:40:22 ID:IXBB7hRd
【参加表明】
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法：
･毎日ジョギング
･各種筋トレ
･食事制限
大学入って62㌔から82㌔になっちった(´･ω･｀)
遊びすぎ(･∀･)ｲｸﾅｲﾈ!
5 ：重い@157*51*26*♀：2008/08/30(土) 05:40:28 ID:YsxFg9xS
1ヵ月ごろごろ過ごしたら4ｷﾛ太ってた。。
やせます！元に戻し体脂肪も元の21%にします！
･ストレッチ､筋トレを毎日欠かさずやる。
･食事制限。
･3食ちゃんととる。
･食べたものを記入する。
･毎日体重計にのる。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 18:43:34 AVNS+tSL
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 05:52:15 ID:Z9+ZlBKu
>>5
26kgは病気のレベルだと思うよ…書き間違えかもしれんがｗｗｗ
8 ：10563@162*57.5*52.5 ◆QcNfT7xFgY ：2008/08/30(土) 06:00:41 ID:BC+0ZpTz
【参加表明】
今やらなければいつやるんだってことでがんばってます。すでに20キロ以上減量済み。
*一日食事量最大1300カロリー以内1000カロリー前後が理想
*運動は水泳ウォーキング他、一日合計2時間
*もし過食してもくじけない次の食事からやり直す。
頑張ります
見守っていてください
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 06:51:11 ID:361LD3cy
【参加表明】
主に食事制限と筋トレでやってみます！
ジョギングもできるときは頑張ります。
158センチ57キロから51キロに落としたけど54キロくらいに戻ってると思うので40代目指してがんばります！
10 ：ﾛｸ@164*60*55*♀ ◆gqRrL0OhYE ：2008/08/30(土) 07:41:57 ID:TINYji2C
【参加表明】
○子供（6kg）だっこ紐で抱えたまま1日3kmウォーキング
○腹筋50 背筋50 腕立て伏せ40 側筋各20 を行う
11 ：ｶﾌｶ@169*60.5*57*♂ ◆tHB.lEDDE6 ：2008/08/30(土) 08:15:12 ID:ntlyTm5R
フライングだけど・・・
【参加表明】
ダイエット方法
・仕事帰りや休日に近所のスパ銭（運動施設有り）で有酸素運動と温冷浴とサウナ
・１日３食、野菜を中心にとる
・アルコールは週４日以上は抜く
・筋トレ、リンパマッサージは日課にする
・テレビ見ながら有酸素
一日々々を大事に無理をし過ぎないように頑張る
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 18:44:50 AVNS+tSL
11 ：ｶﾌｶ@169*60.5*57*♂ ◆tHB.lEDDE6 ：2008/08/30(土) 08:15:12 ID:ntlyTm5R
フライングだけど・・・
【参加表明】
ダイエット方法
・仕事帰りや休日に近所のスパ銭（運動施設有り）で有酸素運動と温冷浴とサウナ
・１日３食、野菜を中心にとる
・アルコールは週４日以上は抜く
・筋トレ、リンパマッサージは日課にする
・テレビ見ながら有酸素
一日々々を大事に無理をし過ぎないように頑張る
12 ：ﾕﾝ@163*55*50*♀：2008/08/30(土) 08:43:14 ID:AiFhKAb9
最近毎日のようにお菓子食べてたから脂肪がやばい！
【決意表明】
*お菓子やめる。どうしてもの時は1日100ｷﾛｶﾛﾘｰまで！
*半身浴(30分以上)
*平日は難しいので休日はﾗﾝﾆﾝｸﾞ
*仕事帰りにコンビニよらない
*朝はバナナと水
13 ：のり巻158*57*56：2008/08/30(土) 11:35:52 ID:RTXTHH1I
一ヶ月ﾏｲﾅｽ１㌔年間ﾏｲﾅｽ12㌔が目標
【参加表明】
無駄食いしない
腰回し
腹筋
頑張ります
14 ：アヒル*155*47～48*42*♀：2008/08/30(土) 12:21:05 ID:evP0G8l0
最近お腹に肉が…
【参加表記】
*夜中に食べない
*腹筋
*半身浴
*ストレッチ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 18:45:40 AVNS+tSL
15 ：ゆ様*177*74*64*♂ ◆./oB/aoYls ：2008/08/30(土) 20:46:40 ID:4Bq5zGsd
【参加表明】
ダイエット方法：1日500キロカロリー以下の豆腐、もやしなど大豆中心の飯と
７日間ダイエットスープを体臭次第で摂取する予定。
運動は一切しないで、ザントレックス３を１，２日くらいに入手して服用。
昨年このやりかたで半月で８キロ痩せましたが見事リバウンド
１月前から４キロアップ、一年前と元通り。
よろしくです。
16 ：豚@152*53*47*♀◇#：2008/08/30(土) 21:00:29 ID:gjH9NYdl
【参加表明】
・朝沢山食べてから二度寝しない
・夜に炭水化物食べない
・出来るだけ半身浴
・いつも食べてる卵系、揚げ物系、チーズ系、甘いもの系食べない
着たい服を可愛く着れるよう頑張ります！！
主任に振り向いてもらう！
17 ：ちるぴー@155*66*62♀ ◆c1M/BxHXz2 ：2008/08/30(土) 21:17:39 ID:oWNHeIVc
【参加表明】
ダイエット方法：
基本はレコーディングダイエット。（現在離陸中）
その他に、緩く朝バナナ、ダダモ、低炭水化物、コアリズム、ウォーキング、ショコ、腹筋を
適当に気の向く時だけやる。
８月からダイエットを始めて、約4kg減ったけど、
明日から１週間旅行に行くので、おそらくその間に増えた分を減らすところからの闘いに…
かなりの巨なので頑張ります。
18 ：ｽﾘｱ@153*64.8*61*♀ ◆ZjelykEmPo ：2008/08/30(土) 21:39:20 ID:Rvk2BVcu
【参加表明】
ここ数カ月、自分を甘やかすだけで痩せるなんて出来てないから参加します！
ダイエット方法：
・基本はスリム体質
・ご飯はバランス良く
・朝晩は筋トレ＆最低週３回はウォーキングする
皆さん、お世話になります！ﾉｼ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 18:46:32 AVNS+tSL
19 ：やるぜﾍﾞｲﾋﾞｰ@167*43*40*♀ ◆pLgS7W/VtU ：2008/08/30(土) 22:38:39 ID:CQ2JbNKG
【参加表明】
・毎朝解毒ジュース飲む！
・三食手作り、間食しない！
・パックしながらヒップアップ体操をする！
三日間異常なほど過食して３ｷﾛ太ったので、３ｷﾛ戻したいです。
絶対頑張ります！
20 ：ﾋﾟｻﾞﾌﾞｽ@157*46.4*45*♀：2008/08/30(土) 22:45:47 ID:8ySoe2+U
【参加表明】
ダイエット方法：
・菓子禁 間食禁
・腹筋一日100回＆腰ひねり100回
・温水プールで泳ぐ
・18時以降食べない
・なるべく階段を使う
・脂質を取らない たくさん野菜食べる
よろしくおねがいします！早速ですがトリップのつけ方ﾜｶﾗﾅｽ・・・・。
21 ：ゆきこ@157*48*45*♀ ◆pPAOEY1pWs ：2008/08/30(土) 23:39:42 ID:7sDMrHaq
【参加表明】
ダイエット方法:野菜や海藻、蒟蒻・豆腐を中心にする。平日の夜、休日の3食で実践。
お菓子食べない。
油を極力却下。
お風呂に入った後ストレッチをする。
参加理由:地元で演劇してます。
来年のミュージカルで名前のある役が欲しいので、それまでに外見を磨きたいです。
選ばれなきゃ始まらないから…
私達を知らない人が役を決める一瞬のオーディションでは、結局のところ外見だけで選ばれます。
私は人目を引く人間じゃないので、選んでもらえるように頑張りたいです。
そのためにまずはダイエットを。
22 ：ゆきこ@157*48*45*♀ ◆pPAOEY1pWs ：2008/08/30(土) 23:46:14 ID:7sDMrHaq
追記:8日～10日にプチ断食ダイエット予定
>>20
ABCをトリップにしたい場合、“ゆきこ@157*48*46*#ABC”と入力すればトリップの出来上がりです。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 18:47:07 AVNS+tSL
23 ：おにぎり@156*63*59*♀ ◆gIoICuMW/6 ：2008/08/31(日) 00:18:42 ID:8gCODO7r
【参加表明】
ダイエット方法:
･有酸素運動か筋トレを一日置き、ストレッチは毎日
･食事は腹八分目、間食厳禁
今月で50㌔代になるようにがんばる！
24 ：名無しさん@お腹いっぱい：2008/08/31(日) 00:52:27 ID:ds5QfaEA
【参加表明】
・どかぐいしない。お菓子はつまむ程度。
・週に2回は水泳。しない日は筋トレなど。
・しかし、はやくねる（11時）。
・だらだらしない。
【目標】
今期170㎝/57キロにもどるのが目標
現在59に戻っちまった。
今がこらえどころ。
そっかー、3日で3キロ位、軽く増えるのか。
【】
25 ：ドーナツマニア@160*47*44*♀* ◆dQdNMWZoIo ：2008/08/31(日) 10:44:39 ID:xsQShfJ0
【参加表明】
ダイエット方法：おかゆダイエット、気が向いたときに運動、お酒を減らす。
頑張ります。
お世話になります。
26 ：ネカマ@154*50.5*49*♀ ◆.oi52TbCPk ：2008/08/31(日) 11:11:41 ID:bN1eOy5G
【参加表明】
・引き続きレコダイ。
・今月は本格的に運動を。
そろそろホメオが発動する頃合だと思うので、少しぐらいの停滞は気にせず、マイペースに。
あと、先月までは夜計測の体重を参考にしていたんだけど、
その日の夕食の水分などがやたら影響するので、今月からは朝計測で。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 18:47:39 AVNS+tSL
27 ：がん太＠169*77.8*76.0*♂ ◆.T4PnNuODU ：2008/08/31(日) 11:49:28 ID:KQ8RMUkF
【参加表明】
ダイエット方法：運動メイン、食事はちょっと減らす程度
・週３回以上ジムに通う
・ジムでは水泳１km、バイク30分、トレッドミル30分が最低ノルマ
・食事は３食きちんと食べる。基本的にガマンはしないし酒も呑む
・月１回献血し健康状態をチェックする
・ダイエットの大敵であるストレスに注意
・周りに惑わされず無理なく１～３kg減／月のペースを守る
無職のおやぢです、３ヶ月目に突入。ダイエットの一番の障害は仕事関連
（残業・休出・出張・宴会等）、無職だから言い訳は出来ない。
最終目標は68kgまで落し１年以上キープする事！
28 ：らいらい@151*39*36*♀ ◆3xB9T7SX.2 ：2008/08/31(日) 15:19:25 ID:CRtdlZYS
【参加表明】
ダイエット方法：ダダモ
自分に負けない
29 ：おおん@160*62*55*♀ ◆cABJvGmFjs ：2008/08/31(日) 15:48:59 ID:BLiF8E2U
【参加表明】
ダイエット方法：
・朝バナナ（おもいっきり！～でやってた方法で）１～２本＋水
・たまに夜キャベツ（おもいっき(ry
・たまにレッグマジック
・たまにコアリズム
・レッグマジック・コアリズムどちらも出来ない日はSHI/NO式腰回し
・暴食は避けて家事やウォーキングで汗を沢山かくようにする
産後の骨盤矯正を怠ったせいで、腰から足首にかけての肉がえらい事に…(´･ω･｀)
下半身の肉集中シェイプを目指しつつ、産前の体重に少しでも近付けるよう頑張る
30 ：ﾋﾟｻﾞﾏﾏ@164*80*75*♀ ◆McaBDqWirg ：2008/08/31(日) 17:57:51 ID:iIeEJ2/c
【参加表明】
出産を終えたばかりの
がちﾋﾟｻﾞままです。
母乳育児と食事管理を
徹底して産後ﾀﾞｲｴｯﾄ
好ｽﾀｰﾄしたいと思います。
よろしくお願いします。
258:ゆか@159*50.0*48*♀* ◆M.8Ty3365o
08/10/06 19:24:53 uhebzSGq
【参加表明】
ダイエット方法：
よく噛んで食べる
よく歩く
半身浴
甘いもの控える
ドカ食いしない
大台に乗ってしまい非常にショックなのでがんばります
259:ゆか@159*50.0*48*♀* ◆M.8Ty3365o
08/10/06 19:38:50 uhebzSGq
1日目
朝：コーンスープ、シリアル（400kcal）
昼：おにぎり、サラダ（350kcal）
夜：栗ごはん（400kcal）
半身浴40分
おやつ食べないようにすぐ歯磨きする
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 20:05:27 zK6WThfl
こっちを粘着荒らししている奴がいるのでこちらもどうぞ
１０月１日からやろうぜ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 20:22:19 AVNS+tSL
30 ：ﾋﾟｻﾞﾏﾏ@164*80*75*♀ ◆McaBDqWirg ：2008/08/31(日) 17:57:51 ID:iIeEJ2/c
【参加表明】
出産を終えたばかりの
がちﾋﾟｻﾞままです。
母乳育児と食事管理を
徹底して産後ﾀﾞｲｴｯﾄ
好ｽﾀｰﾄしたいと思います。
よろしくお願いします。
258 ：ゆか@159*50.0*48*♀* ◆M.8Ty3365o ：2008/10/06(月) 19:24:53 ID:uhebzSGq
【参加表明】
ダイエット方法：
よく噛んで食べる
よく歩く
半身浴
甘いもの控える
ドカ食いしない
大台に乗ってしまい非常にショックなのでがんばります
259 ：ゆか@159*50.0*48*♀* ◆M.8Ty3365o ：2008/10/06(月) 19:38:50 ID:uhebzSGq
1日目
朝：コーンスープ、シリアル（400kcal）
昼：おにぎり、サラダ（350kcal）
夜：栗ごはん（400kcal）
半身浴40分
おやつ食べないようにすぐ歯磨きする
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 20:05:27 ID:zK6WThfl
こっちを粘着荒らししている奴がいるのでこちらもどうぞ
１０月１日からやろうぜ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 20:23:31 AVNS+tSL
お風呂に入った後ストレッチをする。
参加理由:地元で演劇してます。
来年のミュージカルで名前のある役が欲しいので、それまでに外見を磨きたいです。
選ばれなきゃ始まらないから…
私達を知らない人が役を決める一瞬のオーディションでは、結局のところ外見だけで選ばれます。
私は人目を引く人間じゃないので、選んでもらえるように頑張りたいです。
そのためにまずはダイエットを。
22 ：ゆきこ@157*48*45*♀ ◆pPAOEY1pWs ：2008/08/30(土) 23:46:14 ID:7sDMrHaq
追記:8日～10日にプチ断食ダイエット予定
>>20
ABCをトリップにしたい場合、“ゆきこ@157*48*46*#ABC”と入力すればトリップの出来上がりです。
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 18:47:07 ID:AVNS+tSL
23 ：おにぎり@156*63*59*♀ ◆gIoICuMW/6 ：2008/08/31(日) 00:18:42 ID:8gCODO7r
【参加表明】
ダイエット方法:
･有酸素運動か筋トレを一日置き、ストレッチは毎日
･食事は腹八分目、間食厳禁
今月で50㌔代になるようにがんばる！
24 ：名無しさん@お腹いっぱい：2008/08/31(日) 00:52:27 ID:ds5QfaEA
【参加表明】
・どかぐいしない。お菓子はつまむ程度。
・週に2回は水泳。しない日は筋トレなど。
・しかし、はやくねる（11時）。
・だらだらしない。
【目標】
今期170㎝/57キロにもどるのが目標
現在59に戻っちまった。
今がこらえどころ。
そっかー、3日で3キロ位、軽く増えるのか。
【】
25 ：ドーナツマニア@160*47*44*♀* ◆dQdNMWZoIo ：2008/08/31(日) 10:44:39 ID:xsQShfJ0
【参加表明】
ダイエット方法：おかゆダイエット、気が向いたときに運動、お酒を減らす。
頑張ります。
お世話になります。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 20:24:20 AVNS+tSL
参加理由:地元で演劇してます。
来年のミュージカルで名前のある役が欲しいので、それまでに外見を磨きたいです。
選ばれなきゃ始まらないから…
私達を知らない人が役を決める一瞬のオーディションでは、結局のところ外見だけで選ばれます。
私は人目を引く人間じゃないので、選んでもらえるように頑張りたいです。
そのためにまずはダイエットを。
22 ：ゆきこ@157*48*45*♀ ◆pPAOEY1pWs ：2008/08/30(土) 23:46:14 ID:7sDMrHaq
追記:8日～10日にプチ断食ダイエット予定
>>20
ABCをトリップにしたい場合、“ゆきこ@157*48*46*#ABC”と入力すればトリップの出来上がりです。
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 18:47:07 ID:AVNS+tSL
23 ：おにぎり@156*63*59*♀ ◆gIoICuMW/6 ：2008/08/31(日) 00:18:42 ID:8gCODO7r
【参加表明】
ダイエット方法:
･有酸素運動か筋トレを一日置き、ストレッチは毎日
･食事は腹八分目、間食厳禁
今月で50㌔代になるようにがんばる！
24 ：名無しさん@お腹いっぱい：2008/08/31(日) 00:52:27 ID:ds5QfaEA
【参加表明】
・どかぐいしない。お菓子はつまむ程度。
・週に2回は水泳。しない日は筋トレなど。
・しかし、はやくねる（11時）。
・だらだらしない。
【目標】
今期170㎝/57キロにもどるのが目標
現在59に戻っちまった。
今がこらえどころ。
そっかー、3日で3キロ位、軽く増えるのか。
【】
25 ：ドーナツマニア@160*47*44*♀* ◆dQdNMWZoIo ：2008/08/31(日) 10:44:39 ID:xsQShfJ0
【参加表明】
ダイエット方法：おかゆダイエット、気が向いたときに運動、お酒を減らす。
頑張ります。
お世話になります。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 20:26:14 AVNS+tSL
参加理由:地元で演劇してます。
来年のミュージカルで名前のある役が欲しいので、それまでに外見を磨きたいです。
選ばれなきゃ始まらないから…
私達を知らない人が役を決める一瞬のオーディションでは、結局のところ外見だけで選ばれます。
私は人目を引く人間じゃないので、選んでもらえるように頑張りたいです。
そのためにまずはダイエットを。
22 ：ゆきこ@157*48*45*♀ ◆pPAOEY1pWs ：2008/08/30(土) 23:46:14 ID:7sDMrHaq
追記:8日～10日にプチ断食ダイエット予定
>>20
ABCをトリップにしたい場合、“ゆきこ@157*48*46*#ABC”と入力すればトリップの出来上がりです。
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 18:47:07 ID:AVNS+tSL
23 ：おにぎり@156*63*59*♀ ◆gIoICuMW/6 ：2008/08/31(日) 00:18:42 ID:8gCODO7r
【参加表明】
ダイエット方法:
･有酸素運動か筋トレを一日置き、ストレッチは毎日
･食事は腹八分目、間食厳禁
今月で50㌔代になるようにがんばる！
24 ：名無しさん@お腹いっぱい：2008/08/31(日) 00:52:27 ID:ds5QfaEA
【参加表明】
・どかぐいしない。お菓子はつまむ程度。
・週に2回は水泳。しない日は筋トレなど。
・しかし、はやくねる（11時）。
・だらだらしない。
【目標】
今期170㎝/57キロにもどるのが目標
現在59に戻っちまった。
今がこらえどころ。
そっかー、3日で3キロ位、軽く増えるのか。
【】
25 ：ドーナツマニア@160*47*44*♀* ◆dQdNMWZoIo ：2008/08/31(日) 10:44:39 ID:xsQShfJ0
【参加表明】
ダイエット方法：おかゆダイエット、気が向いたときに運動、お酒を減らす。
頑張ります。
お世話になります。
123 KB [ ２ちゃんねる ３億PV/日をささえる レンタルサーバー \877/2TB/100Mbps
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 20:27:02 AVNS+tSL
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 08:52:58 ID:CEmE06jo
ブログとかで記録付けている人っている？
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 09:29:28 ID:bSnjTe3N
日付変わったとたん書き込んだ、AVNS+tSL=XP4ZIGmか
これが脳脂肪ってやつですねｗ
まぁ、こんだけいろんなスレみてて痩せれないなら
お前には一生無理だよｗ
218 ：まほ@151*48*46*♀ ◆rKnvbv1A6U ：2008/10/06(月) 10:17:39 ID:GfkzJo9P
参加表明>>202
体重 48.6ｋｇ
219 ：ろろ＠158.5＊48.2*48 ◆ds5m/Cb3MI ：2008/10/06(月) 10:24:48 ID:GNF/vDJJ
>>9
5日
48.0(－0.4)
朝 シリアル ヨーグルト リンゴ プルーン
昼 クッキー1 ビスコ3枚
夜 中華丼の具 ご飯一口 ラスク3枚 チロルチョコ1
間 ファイブミニ 飴
220 ：ねぎ@158.7*55.2*51*♀ ◆ToUw1AdBnY ：2008/10/06(月) 10:24:50 ID:OSEP9dnQ
【参加表明】
ダイエット方法：
買い食いをしない
夕方五時以降食べない
飲み会の日は揚げ物を食べない
週4回1時間ジョグ
221 ：無名@178*76.7.*74*♂ ◆AJusLnJHkQ ：2008/10/06(月) 10:27:53 ID:1kKnoS/a
5日
74.9kg(-1.0)
朝 無し
昼 さんまの缶詰、ご飯2杯、シーチキンマヨネーズパン
夜 焼きそばパン
間食 プロテイン入り牛乳
サプリ 無し
運動 特に無し
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 20:27:50 AVNS+tSL
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 14:21:48 ID:sKt44iL1
10月1日に誕生日を迎える。
今年は努力の年にする。
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 15:34:43 ID:5JJ8SqYw
私も今年は色んな意味で努力根性の年です
5 ：崖っぷちのポニョ@159*55*50*♀ ◆ffY2zWzMrc ：2008/09/27(土) 20:35:00 ID:iZ97UU+X
【参加表明】
ダイエット方法：野菜中心生活。ストレッチとウォーキング30分と腹筋。
１ヶ月で５kgも太った…史上最強のデブ期ですorz
無理矢理でも１ヶ月で戻したい!!
6 ：蜂子@156*54*50*♀ ◆0GiqtpzkCQ ：2008/09/28(日) 15:08:04 ID:B6Oe/4Ve
【参加表明】
ダイエット方法：週末ジョギング＆ウォーキング
無理なく痩せて可愛い服を着こなしたい！！
7 ：プリン ◆TwDdZYGHFE ：2008/09/28(日) 17:32:36 ID:E9wIolB3
【参加表明】
産後太りの為痩せたいです。
夕ご飯は早めに取る様にする、三食バランスよく食べおかしはやめる。
ウォーキングをする。
可愛い服が着れなくなって来たのがショックでたまらない。
8 ：プリン ◆TwDdZYGHFE ：2008/09/28(日) 17:34:18 ID:E9wIolB3
>>7
あれ身長体重がのってない…
160/68→65キロになりたいです
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 20:28:58 AVNS+tSL
4 ：舐めてる人@178*82*68*♂ ◆1ChX4YErb2 ：2008/08/30(土) 03:40:22 ID:IXBB7hRd
【参加表明】
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法：
･毎日ジョギング
･各種筋トレ
･食事制限
大学入って62㌔から82㌔になっちった(´･ω･｀)
遊びすぎ(･∀･)ｲｸﾅｲﾈ!
5 ：重い@157*51*26*♀：2008/08/30(土) 05:40:28 ID:YsxFg9xS
1ヵ月ごろごろ過ごしたら4ｷﾛ太ってた。。
やせます！元に戻し体脂肪も元の21%にします！
･ストレッチ､筋トレを毎日欠かさずやる。
･食事制限。
･3食ちゃんととる。
･食べたものを記入する。
･毎日体重計にのる。
6 ：重い@157*51*47*♀：2008/08/30(土) 05:51:03 ID:YsxFg9xS
↑間違えましたorz
体脂肪書いてしまったorz
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 05:52:15 ID:Z9+ZlBKu
>>5
26kgは病気のレベルだと思うよ…書き間違えかもしれんがｗｗｗ
8 ：10563@162*57.5*52.5 ◆QcNfT7xFgY ：2008/08/30(土) 06:00:41 ID:BC+0ZpTz
【参加表明】
今やらなければいつやるんだってことでがんばってます。すでに20キロ以上減量済み。
*一日食事量最大1300カロリー以内1000カロリー前後が理想
*運動は水泳ウォーキング他、一日合計2時間
*もし過食してもくじけない次の食事からやり直す。
頑張ります
見守っていてください
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 20:29:32 AVNS+tSL
13 ：のり巻158*57*56：2008/08/30(土) 11:35:52 ID:RTXTHH1I
一ヶ月ﾏｲﾅｽ１㌔年間ﾏｲﾅｽ12㌔が目標
【参加表明】
無駄食いしない
腰回し
腹筋
頑張ります
14 ：アヒル*155*47～48*42*♀：2008/08/30(土) 12:21:05 ID:evP0G8l0
最近お腹に肉が…
【参加表記】
*夜中に食べない
*腹筋
*半身浴
*ストレッチ
15 ：ゆ様*177*74*64*♂ ◆./oB/aoYls ：2008/08/30(土) 20:46:40 ID:4Bq5zGsd
【参加表明】
ダイエット方法：1日500キロカロリー以下の豆腐、もやしなど大豆中心の飯と
７日間ダイエットスープを体臭次第で摂取する予定。
運動は一切しないで、ザントレックス３を１，２日くらいに入手して服用。
昨年このやりかたで半月で８キロ痩せましたが見事リバウンド
１月前から４キロアップ、一年前と元通り。
よろしくです。
16 ：豚@152*53*47*♀◇#：2008/08/30(土) 21:00:29 ID:gjH9NYdl
【参加表明】
・朝沢山食べてから二度寝しない
・夜に炭水化物食べない
・出来るだけ半身浴
・いつも食べてる卵系、揚げ物系、チーズ系、甘いもの系食べない
着たい服を可愛く着れるよう頑張ります！！
主任に振り向いてもらう！
17 ：ちるぴー@155*66*62♀ ◆c1M/BxHXz2 ：2008/08/30(土) 21:17:39 ID:oWNHeIVc
【参加表明】
ダイエット方法：
基本はレコーディングダイエット。（現在離陸中）
その他に、緩く朝バナナ、ダダモ、低炭水化物、コアリズム、ウォーキング、ショコ、腹筋を
適当に気の向く時だけやる。
８月からダイエットを始めて、約4kg減ったけど、
明日から１週間旅行に行くので、おそらくその間に増えた分を減らすところからの闘いに…
かなりの巨なので頑張ります。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 20:30:50 AVNS+tSL
20 ：ﾋﾟｻﾞﾌﾞｽ@157*46.4*45*♀：2008/08/30(土) 22:45:47 ID:8ySoe2+U
【参加表明】
ダイエット方法：
・菓子禁 間食禁
・腹筋一日100回＆腰ひねり100回
・温水プールで泳ぐ
・18時以降食べない
・なるべく階段を使う
・脂質を取らない たくさん野菜食べる
よろしくおねがいします！早速ですがトリップのつけ方ﾜｶﾗﾅｽ・・・・。
21 ：ゆきこ@157*48*45*♀ ◆pPAOEY1pWs ：2008/08/30(土) 23:39:42 ID:7sDMrHaq
【参加表明】
ダイエット方法:野菜や海藻、蒟蒻・豆腐を中心にする。平日の夜、休日の3食で実践。
お菓子食べない。
油を極力却下。
お風呂に入った後ストレッチをする。
参加理由:地元で演劇してます。
来年のミュージカルで名前のある役が欲しいので、それまでに外見を磨きたいです。
選ばれなきゃ始まらないから…
私達を知らない人が役を決める一瞬のオーディションでは、結局のところ外見だけで選ばれます。
私は人目を引く人間じゃないので、選んでもらえるように頑張りたいです。
そのためにまずはダイエットを。
22 ：ゆきこ@157*48*45*♀ ◆pPAOEY1pWs ：2008/08/30(土) 23:46:14 ID:7sDMrHaq
追記:8日～10日にプチ断食ダイエット予定
>>20
ABCをトリップにしたい場合、“ゆきこ@157*48*46*#ABC”と入力すればトリップの出来上がりです。
23 ：おにぎり@156*63*59*♀ ◆gIoICuMW/6 ：2008/08/31(日) 00:18:42 ID:8gCODO7r
【参加表明】
ダイエット方法:
･有酸素運動か筋トレを一日置き、ストレッチは毎日
･食事は腹八分目、間食厳禁
今月で50㌔代になるようにがんばる！
24 ：名無しさん@お腹いっぱい：2008/08/31(日) 00:52:27 ID:ds5QfaEA
【参加表明】
・どかぐいしない。お菓子はつまむ程度。
・週に2回は水泳。しない日は筋トレなど。
・しかし、はやくねる（11時）。
・だらだらしない。
【目標】
270:無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
08/10/06 20:32:46 XwODn7w2
削除対象アドレス
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:268-269番)
削除理由・詳細・その他：
６． 連続投稿・重複
連続投稿・コピー＆ペースト
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 20:50:14 yBthfsa/
IPアドレス 122.29.28.111
ホスト名 p1111-ipbf3103marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
IPアドレス割当国 日本 ( jp )
市外局番 03
接続回線 光
都道府県 東京都
Network Information: [ネットワーク情報]
[IPネットワークアドレス] 122.29.0.0/17
[ネットワーク名] OCN
[組織名] オープンコンピュータネットワーク
[Organization] Open Computer Network
[管理者連絡窓口] AY1361JP
[技術連絡担当者] TS19037JP
[技術連絡担当者] KK551JP
[技術連絡担当者] TT10660JP
[ネームサーバ] ns-kg002.ocn.ad.jp
[ネームサーバ] ns-kn002.ocn.ad.jp
[割当年月日] 2006/12/11
[返却年月日]
[最終更新] 2008/06/30 11:26:04(JST)
272:ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ弁当@178*81.5*79*♂ ◆uN21cpDvG.
08/10/06 21:07:43 dxS5KHrV
【参加表明】>>76
体重 体脂肪率
10/1 81.5㎏ 24.9%
10/2 82.0kg 23.7%
10/3 82.4kg 21.3%
10/6 81.8 23.0
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 21:11:40 AVNS+tSL
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/10/06(月) 21:03:59 ID:yBthfsa/
270 名前：無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/10/06(月) 20:32:46 ID:XwODn7w2
削除対象アドレス
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:268-269番)
削除理由・詳細・その他：
６． 連続投稿・重複
連続投稿・コピー＆ペースト
175 ：お願いします：2008/10/06(月) 20:36:01 HOST:p1111-ipbf3103marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp
削除対象アドレス
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:268-269番)
削除理由・詳細・その他：
６． 連続投稿・重複
連続投稿・コピー＆ペースト
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:270番)
削除依頼誤爆の為
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 21:12:45 AVNS+tSL
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2008/10/06(月) 21:09:04 ID:yBthfsa/
56 ：無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/10/01(水) 08:27:21 ID:6jmrCH9a
【参加表明】
体重を量る｡歩く｡
体重/体脂肪率
67.2/18.7/
今月もよろしく
214 ：無地@178*67.2*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2008/10/06(月) 08:29:11 ID:XwODn7w2
>>56
66.9/19.3/
昨夜は酒なしの飲み会でした