08/10/02 22:10:36 0pxcNJUf
>>72
53.2kg（+0.2）
朝…バナナ小、梅かっぱ巻き2きれ
（105kcal）
昼…ホカ弁ののり弁（ごはんを五分の一残す）
（660kcal）
夜…ご飯を茶碗に半分、春巻き2個、青菜のおひたし
（480kcal）
ウォーキング20分、ジムのエアロビ50分
昼は仕事で食べるものが選べないので夜はもう少しヘルシーなものを食べたい。
前に気になってた人から電話が来たので頑張ろうと思った。
08/10/02 22:10:36 0pxcNJUf
>>72
53.2kg（+0.2）
朝…バナナ小、梅かっぱ巻き2きれ
（105kcal）
昼…ホカ弁ののり弁（ごはんを五分の一残す）
（660kcal）
夜…ご飯を茶碗に半分、春巻き2個、青菜のおひたし
（480kcal）
ウォーキング20分、ジムのエアロビ50分
昼は仕事で食べるものが選べないので夜はもう少しヘルシーなものを食べたい。
前に気になってた人から電話が来たので頑張ろうと思った。