08/12/01 21:50:59 LahcgyEO
お久しぶりです
・食事 約1400kcal
牛丼 800kcal
春雨ヌードル 200kcal
ヨーグルト 400kcal
・運動 約300kcal
ジョギング 300kcal
体重：62.3kg
ウエスト：67.2cm
太もも：45.5cm
302:俺
08/12/02 15:00:45 g7PtAdFB
■ お疲れ様です～
今朝の体重、６９.２kg ２５.５％
停滞ですね～
今日はプールイクド～
303:俺
08/12/04 21:27:11 fecLXUlD
■ こんばんわ～
今朝の体重は６８.２ｋｇ ２５.５％
今日はプール行きました。
１０００ｍは泳いだかな？
クロール→平泳ぎ→背泳ぎ→クロールって感じかな～
確実に減ってると思う。
ターザンの王道のダイエット買いました。
「ダイエットは大人の楽しみ」に感銘。
304:けん
08/12/08 07:25:03 ImrkQxjZ
お久しぶりです。ネットの調子が悪かったので・・71.6キロ 21％です。
体脂肪が落ちました。体重も微妙におちてますね。あまり無駄に食べないように
してるからかもしれないです。
305:大豆
08/12/09 16:47:18 wkKl8r5s
御久しぶりです
昨日の記録。
・食事 約1200kcal
豚汁 300kcal
ご飯 200kcal
ミネストローネ 100kcal
ピラフ 600kcal
・運動 約300kcal
ジョギング 300kcal
体重：62.1kg
ウエスト：65.8cm
太もも：45.5cm
306:けん
08/12/11 00:45:35 +rAW+FV6
本日の記録 71キロ 20％です。着実に微量ながらおちてきております。
昨日は筋トレを腕・腹・腰20回ぐらいづつやりました。あまりハードには
やってないのですが、食べ過ぎないようにしているので、それが出ているのかと。
この調子で無理せず節制していこうと思います！
307:大豆
08/12/13 03:52:18 tBsOgjox
またまた久しぶりです
昨日の記録。
・食事 約1500kcal
おでん 500kcal
豆乳春雨 100kcal
牛丼 800kcal
ヨーグルト 100kcal
・運動 約300kcal
ジョギング 300kcal
体重：61．8kg
ウエスト：65.5cm
太もも：45.2cm
308:けん
08/12/16 01:35:05 nGmz35bm
本日の記録 70.4キロ 22％です。 昨日とほぼ同様ですが、体重は減っているのに
体脂肪が上がるというジレンマが・・ただ見た目的に言えば間違いなく腹部は
落ちてきています というか全体的に。傾向として、無駄に食べない、ビール
はあまり飲まない、です。単純に寒いですし、汗もかかないので、そんなに
水分供給ができないですよね。60キロ台目前ですね！ 実感として、無駄に
疲れなくなってきた気がします。
309:大豆
08/12/17 20:28:07 YJkDP4dw
最近忙しい上に、此所に書くのが面倒になってきています。反省
・食事 約1200kcal
チャーシュー丼 900kcal
ヨーグルト 300kcal
・運動 約300kcal
ジョギング 300kcal
体重：61．5kg
ウエスト：65.0cm
太もも：45.5cm
310:けん
08/12/25 01:30:08 6OcLphOz
今年も残り1週間切ってしまいました。
皆さんお忙しいようですね。お疲れ様です。
本日記録 70.8キロ 23％
この辺が基本体重になってきてしまいました。運動できてないから無理ないですね。
ただ電車は座らないとか、食べ過ぎないとか基本は守っております（疲れてたら座りますけど..）。
年末年始飲食の機会も多いと思いますが、あっと言う間に体重が増えていた、
ということの無いようにしたいものですね。
311:大豆
09/01/09 22:35:22 j+5L9eFn
目標はクリアしましたが
一応これからも続けます
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/17 09:39:37 GM7K+yBZ
俺氏は立て逃げ？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/25 00:49:16 rimeIT2N
>>312
痩せないから、豚走したんじゃないか？
彼のダイエットの経過は以下の通り。
9/26 体重71.2kg、体脂肪率24.5％(除脂肪体重 53.76kg)
12/4 体重68.2kg、体脂肪率25.5％(除脂肪体重 50.81kg)
体重は減ったが、減った3kgの内、脂肪は0.05kgだけ。
ほとんどここまで脂肪が減らないのは、ある意味すごいと思うw。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 16:54:32 ioWIA6vk
>>313
えらくゆっくりだな
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 01:01:38 xhvpH0/z
>>314
ゆっくりというか、ダイエットになってないと思う。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 03:19:24 UrnrTrJM
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
病気もなおって、順調に痩せ始めた。
ブログはじめた頃の体重が９９．１ｋｇ、今は８８．６ｋｇ、１０．５ｋｇ減に成功。
いろいろ批判も受けたけど、その批判の甲斐もあって、
ダイエット法も改善できて、いい感じです。そろそろ停滞期かな。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 10:52:20 t+aSzX9r
>>316
このスレでダイエットしてるのもおっさんだけか・・。
まあ、おっさんのカロリー計算は大甘だろうから、基礎代謝を切る位の計算だと、
実際には基礎対処＋αになって、ちょうどいいかもしれんw。
俺氏はリバウンドしてそう。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 11:09:45 ZpI/nOKc
>>317
ま、いいんでね？それでもヤセてれば問題ないんだし。
カロリー計算なんて無理してやらんほうが、むしろいい結果出せる。
319:316
09/03/07 11:51:02 mNV2mBzu
>>317
カロリー計算甘くしてないよｗ
ってか、カロリー表示してあるモノしか食ってないから。
現在８４ｋｇ 体脂肪率２４．９％ 順調にヤセてきてるよ。
低カロリーダイエットってやつで、一日１０００ｋｃａｌ未満の摂取。
リバウンド防止の為に筋力運動とタンパク質の摂取をかなり厳密にやってる。
効果でてるよ。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
320:317
09/03/14 10:00:22 92xpAMEC
>>319
ブログ、読みました。
最初の頃のカロリー記載が、食ってる量から見て少なかったので、計算が
甘いだろうと思ってたのですが、誤解のようですね。失礼しました。
あとは、ドカ食いの衝動が出てこなければ、維持段階にどうやってつなげ
るかでしょう。
健闘を祈ります。
321:316
09/04/18 23:08:49 ShGgiiVu
さて、今月末でブログ終了！
ブログ始めて１６ｋｇ減、体脂肪１０％減に成功。
あとはコレをキープするだけ。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
がんばった甲斐があったなぁ・・・