１０月１日からやろうぜ at SHAPEUP １０月１日からやろうぜ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト304:けん 08/12/08 07:25:03 ImrkQxjZ お久しぶりです。ネットの調子が悪かったので・・71.6キロ 21％です。 体脂肪が落ちました。体重も微妙におちてますね。あまり無駄に食べないように してるからかもしれないです。 305:大豆 08/12/09 16:47:18 wkKl8r5s 御久しぶりです 昨日の記録。 ・食事 約1200kcal 豚汁 300kcal ご飯 200kcal ミネストローネ 100kcal ピラフ 600kcal ・運動 約300kcal ジョギング 300kcal 体重：62.1kg ウエスト：65.8cm 太もも：45.5cm 306:けん 08/12/11 00:45:35 +rAW+FV6 本日の記録 71キロ 20％です。着実に微量ながらおちてきております。 昨日は筋トレを腕・腹・腰20回ぐらいづつやりました。あまりハードには やってないのですが、食べ過ぎないようにしているので、それが出ているのかと。 この調子で無理せず節制していこうと思います！ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch