08/10/25 06:36:01 3WfeYXN7
■ みなさんおはようございます！ ようやく雨がやみましたね。
今朝の体重 ６９.４ｋｇ ２４.５％
昨日カレーおかわりしちゃって増えた！
今日は１０ｋｇ 歩きますよ～これから
行ってきます！
まめさん、ウォーキングの前にストレッチ２０分やった方が良いですよ。
脂肪が燃焼し始めるのは体が暖まって２０分後から、僕は腹回り大マッサージャーで
あっためてから歩いてます、風呂入ってからでも良いんだってね！
08/10/25 06:36:01 3WfeYXN7
■ みなさんおはようございます！ ようやく雨がやみましたね。
今朝の体重 ６９.４ｋｇ ２４.５％
昨日カレーおかわりしちゃって増えた！
今日は１０ｋｇ 歩きますよ～これから
行ってきます！
まめさん、ウォーキングの前にストレッチ２０分やった方が良いですよ。
脂肪が燃焼し始めるのは体が暖まって２０分後から、僕は腹回り大マッサージャーで
あっためてから歩いてます、風呂入ってからでも良いんだってね！