10月1日からやろうぜ at SHAPEUP 10月1日からやろうぜ - 暇つぶし2ch132:名無しさん@お腹いっぱい。 08/10/11 10:26:32 r5UqcRfg>>131 運動はいいんだけど食事が貧しいね カロリーが低いし、栄養も足りていないと思う 野菜類が足りないので、煮物や野菜炒め、サラダなどで もう200㌔カロリーくらい取ってもぜんぜんOKだよ。 どうしてもカロリーが気になるならヨーグルトを低脂肪なものにする。 今のままだと、ジョグでどんどん筋肉を燃やしちゃいそうです その運動量だと1800㌔カロリーとっても体重は減っていくと思う てか、俺はどんどん減った。 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch