【有酸素】スポーツジムでダイエット★13【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP【有酸素】スポーツジムでダイエット★13【筋ﾄﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト970:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/11/10 19:42:36 dq87yq5I 最初にきついメニュー組んじゃうと 耐え切れずにやめちゃう人がほとんどだからねえ 最初はマシンの使い方を覚える程度の負荷しか設定しない 軽い重量で最大限に効かせるのも重要だし １０回で物足りなかったら１１回すればいい 971:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/11/10 21:46:07 Hgvzt+pc >>968 よく分かんないからジムにあるやつ全部… 18個やって、スタジオやってるよ。 筋肉痛に全くならないからどうしたものかとここ覗いてます 972:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/11/10 22:45:06 Cg3i/oaN >>968 腹筋、背筋、大胸筋、上腕二頭筋かな。 太ももも鍛えたいんだけど、トレッドミル1時間やるから疲れるしやらない。 973:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/11/11 00:01:48 YF7pE2Gy >>963 あなたの目的はなにがしたいのかは知らんが （ダイエット＆筋力アップ） この板ならダイエットだと思うが、 それなら３セットで十分だし重さもそれほど変化する必要ない よくわからんのが重量を変えたら何か言われるの？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch