08/09/13 21:10:01 InSn69y3
乙
2ｹﾞﾄ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 21:31:04 1arfdQfa
１６６ｃｍ６２ｋｇ！！
５５ｋｇくらいが目標☆パワーヨガやってダイエット中
いや～これが下半身太りで困りますわぁ
まだまだヨガでがんばるぞー
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 21:44:43 ivSlrO3m
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/09/13(土) 21:12:07 ID:lPj4Jn5y
>>1000なら
皆50キロ代になれる。
お前らには幸せな日々が待ってる。
まだまだ一緒にがんばろう。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 22:11:27 XQhua9y9
153cm/63kg
今日は近所にある湖をウォーキングで一周してきた。
4時間かかったけどすごい達成感。
体を酷使しちゃかわいそうだから明日はストレッチと軽い運動にする。
絶対今月中にこのスレ卒業します！
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 22:22:44 Ohj54Ykg
>>1
乙です
前スレ988の方へ
基本は軽い食事制限に筋トレ＋有酸素運動30分の王道です
お腹の筋トレは、まず仰向けに寝て上体を起こし、左肘を折った右膝につけて
(この時左脚は伸ばしたまま床から少しだけ浮かせるのがコツ)、
その体勢を30秒キープ。これを左右１回ずつ、朝昼晩やってます
背中は背筋20回の際に左右の肩甲骨をくっつけるくらいの意識で
肘と一緒に後ろに引くことと、有酸素運動にしているパラパラが効いたのかもしれません
あと、これらの筋トレと有酸素運動の前に、固まった脂肪を毎回しっかり
揉みほぐして燃焼しやすくしているのも関係ありそうです
長くなってしまいましたが、少しでも参考になれば幸いです
お互い頑張りましょう！
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 22:36:22 BrPC+BCY
>>1激しく乙！！
そして前>>1000を見て目から海水が…
頑張ろう！
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 00:58:48 fgq/4Ic+
164/63
仲間に入って良いですか…？
近況の皆さんと頑張りたいです
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 01:07:51 e/hAhr8G
>>8
これからﾖﾛ
165/62.4
の自分と似たような体型だ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 01:17:32 hCZSDN2A
前スレ922です｡遅くなりましたが、929さんレスありがとうございます！やる気がさらに出ました｡頑張りましょうね！
まだまだですが､とりあえず記録｡65.2→64.3(お風呂後)
明日も炭水化物は少し控えめにして筋トレ頑張ろう｡
>>8さん一緒に痩せましょう！
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 03:24:10 h/DpvN1k
前スレ1000に感動。前スレ1000も必ず50キロ台達成して
幸せな日々が待っている。ともにガンバロウ。
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 21:12:07 ID:lPj4Jn5y
>>1000なら
皆50キロ代になれる。
お前らには幸せな日々が待ってる。
まだまだ一緒にがんばろう。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 03:46:08 yOPt642g
現在163/60
一ヶ月でなんとか3キロ減
もうちょっとで50キロ代だ!!
頑張れ自分!!
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 04:56:59 0VM/GLEX
朝昼で基礎代謝ぴったりくらい食べて夜は抜き1時間サイクリング。
1週間で62.3→59.3へ。あと1週間経過観察して60台に戻らなければ卒業します！
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 07:36:30 Q9RnL9Rm
♂ 164.3cm
8/18 66.5
9/14 62.6
ついに62台突入
目標59.4まであと3.2
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 09:43:41 EnllbgVa
>>1さん乙！
みんな遭難するところでしたな。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 10:20:40 e/hAhr8G
>>1はマジで乙
市販のミルクティーが不味く思うようになった
ダイエット前は好んで飲んでたのにな
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 13:51:22 NsFzhrZ2
わたしも頑張る！初ダイエットで、迷子になりそうだけど…。
今朝63.0 これから散歩に出かけてくるね。
短期集中は出来そうにないけど、一年で目標までGO!だ。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 03:00:09 9l1iiHPm
携帯から失礼します。21歳158センチ。
ご飯の食べ過ぎに気を付けていただけですが
２ヶ月で67キロ→59キロに減りました。
今日、夏前に会った友人と久しぶりに会い
痩せた？と言われました。
ちょっと嬉しかったけど
次は痩せたねって言われる様に頑張ります。
体重が安定するまではこのスレにいると思いますが
みなさんも一緒に頑張りましょう。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 08:55:40 k0cSTMHi
おはようございます。
66.5/165
一年前は74ｷﾛだったけど地味にダイエットしてて今の体重に
でも最近は前より頑張ってるのになかなか減らないorz
一緒の境遇の人とがんばりたいです
ヨロﾉｼ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 08:58:28 hbsH8hnM
161/68 24歳♀
初めまして。
今日から ここにお邪魔させて下さい。
今年の４月は84kgありましたが
なんとかこのスレにたどり着きました。
皆さんと一緒に50kg代目指します。頑張りましょう
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 12:21:47 hMo/QhLl
164cm 59.5～61.5kg位（日によって変化） 14男
目標50～55kg位。
とにかくがんばる。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 14:40:54 /7u/YjrK
前回前スレ995です。
162／64.0 生理後には63キロ代になりたい。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 14:45:13 W7Zp/2Er
164.3cm、59キロ後半。
22歳、女。
前スレから少しさぼってしまったので、減らなかったがまた頑張る。
昨日久々に会った人に、ほっそりしたねって言われたのでモチベアップした。
柔軟運動とおかゆダイエットで、体を引き締めつつ体重落とす。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 18:34:07 OmkY7Ruc
子供のおやつにホットケーキを焼いてあげた。
つぶしたバナナも混ぜて焼いたら・・美味しそうで
思わず半分食べてしまった。あーあ体重増えてるな・・
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 22:32:06 iaH/fvoU
遅くなったけど>>1さん乙。
168cm 女
7月25日 65kg 20％
9月15日 62kg 19％
夏バテやら生理やら風邪やらで、思うよう運動できないorz
戻らないか心配だー。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 00:30:34 Hkxjiltl
たった今最大瞬間風速で59.6kgを記録したぜ！
今週一週間59kg台を維持できたらスレ卒業しちゃうかんね！！
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 07:35:33 buwUPYN0
昨日は友達と食べまくり
勿論、今朝は増量（涙）
それにしても今月は体重が減らない
自分、毎日そんなに食べているのだろうか…
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 08:06:17 15JfnLFc
161/68,7
前スレからいるけど体重あまりに変化無しなのでドカ食いしてしまったorz
だけど夕飯抜きにしたら一日で１Ｋｇ減るようになった
そんなペースで減らしたらリバウンドコースだけどやめられない
お腹空きすぎて起きちゃったけどｗ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 10:09:13 hvlXu82E
>>25体脂肪少なくて羨ましい。私は166で63だけど36％もあるよ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 10:09:27 tyiW/UDm
163 62.4
8月からダイエットし始めました。
最高時68.4
そろそろ辛くなってきたので意思表示も兼ねてカキコ。
今月には61キロになりたい！
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 14:29:43 ihnnJAK/
前スレの何番だったかわからなくなったので心機一転また新たに書き込みします。
159cm♀/66.0ｋｇ
40ｋｇ台目指していますが、ひとまず10月中にこのスレ卒業することが目標。
よろしくお願いします。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 15:08:14 eIIwU4Rr
>>22です。遅れましたが>>1さん乙です！そして前スレ>>1000さんGJ！
本日生理３日目 162／64.2 体脂肪率34％ 生理終わったらビリー再入隊します。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 16:09:48 M8T5Nkm5
>>28
そういうのはすぐやめた方がいいよ。
34:30代半ばオッサン ◆0IgpZfFqd2
08/09/16 16:13:53 NpLVVPW3
【開始】：2008/2/17
【年齢性別】： 30代半ばオッサン
【身長体重】：172cm 100.3kg→85.6kg(3/17) → 84.1kg(3/27) →63.5kg (9/16)
１００キロスレから移動してきました。
URLﾘﾝｸ(209.85.173.104)
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 16:33:48 buwUPYN0
>>34
オッサン凄い！
"(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!"
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 17:25:39 0NuHaURW
>>21
１４歳男子は部活で運動いっしょうけんめいやって
食べたいもの食べてれば背も伸びて
ダイエットなんてしなくていいんじゃないかなあ？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 17:33:13 u97fWvsk
>>36
部活に入ってなくて、運動なんてもってのほか状態なので、
少しは痩せようかと思って。
胸、腹は何とかなるとして、太ももが…。
部活には入りたいんですが、勇気がなくて、、
ということでの決断です。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 19:16:28 mo/rdmBd
162/60
二週間のうちに-2キロいきたいな
まずは目標は58キロ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 21:01:52 axLetnq8
♀22
165/59.6
前スレ一桁くらいからやってて
ずっとキープなのか停滞なのか低迷していた者です
つっつついに中学以来夢の50キロ代が見えてきた
私…夕食後にも60キロ代いかなくなったらこのスレ卒業するんだ…
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 21:52:13 yKs6zCCy
161/67.2
今の>>20さんとほぼスペックが同じなのに励まされて、真剣にダイエット始めることにしました。
まずは一か月後65の壁超えるぞ！
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 23:36:04 1Zsl0V8e
>>18
2ヶ月でそんなに減らしたなんてすごいですね！
私もがんばろう
42:ハイエース
08/09/17 02:13:43 Dly1yHL3
今日からダイエット始めます。スペックは27歳167cm/62kg/22％ 目標58kg皆さん一緒に頑張りましょう
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 10:12:52 mT9uvkPy
前回>>28
67,9
昼ご飯がっつり食べてそれ以降食べないとスルスル落ちる。サプリで補うとあまりお腹空かないなぁ
運動はショコと筋トレとストレッチ。運動すると良い汗かいて気持ちいい！
あと早寝早起きの大切さを知った
>>33
ありがとう、でもそんな無理してるわけではないからマイペースで頑張るよ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 10:33:33 flryteHu
色んなスレみたけどここが１番良さそうですね
似たような人が多いから頑張れそうです
165 64㌔ 31%
目標は体重60㌔きることと体脂肪30をきることです
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 11:17:54 fmbCO0cz
前スレから参加 開始時77kg
178/63→62
今日脇腹と胸の間に出来る脂肪の段々が一段しかないことに気づき歓喜！
鏡で全身見るようにするとモチあがります
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 11:39:09 MspR1HjI
前スレより参加
161/66.8
昨日は飲み会だったのでガンガン飲んだけど
ダイエット開始から初めて67をきれました！
>>40さん
自分もほぼ同じなんで一緒に頑張りましょう～
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 15:20:38 57aY8OmN
ここの書き込み見てると女性が多いみたいですが､
男性が書き込み参加しても良いんでしょうかね?
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 17:02:40 flryteHu
>>47さん 全然okですよ～男女関係なく皆で頑張りましょう！
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 17:44:14 WcFTFWEX
女20歳
１６１ｃｍ／６３.２ｋｇ
体脂肪３４.３％
久しぶりに計ったら３ｋｇ増えてた・・・
クリスマスまでに５３ｋｇまで絶対痩せる！！
あと３ヶ月。
いつも、とりあえず食べないってのばっかりだったから
食事は野菜中心、炭水化物を控えてこまめに水分をとる。
間食はしない。
夕食後に軽く運動、寝る前はストレッチ。
今回は腹筋をたくさんしてみる。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 17:44:21 J/rgk0ij
156/60です
60の壁が超えられない 59と60の間をいったりきたり
おなかすいたし間食したい くじけそうだ
でもがんばる
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 18:00:57 BA6EzBKY
170/61です。1日1700キロカロリーの食事と朝晩～4キロのウォーキングで頑張ってます。
ここにきて体重減少がサチュレートしちゃって・・・ギリ60キロ切りたい
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 18:53:46 57aY8OmN
>>48
そうなんですか､書き込みして良いのやら迷ってました｡ありがとうございます｡
自分は163/67/29%で三段腹状態です｡｡｡
70k/30%過ぎて流石にヤバいと思って､
まだ10日ほどしか頑張ってませんが､
筋トレと有酸素(ウォーキング､自転車)でなんとか頑張ってます｡
直近の目標は65k｡
なんとか60切りたいです｡
よろしくお願いします｡
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 22:57:18 mT9uvkPy
短パンうるぁ
54:21
08/09/17 23:00:18 epRYcxJb
今日は2kmを15分で走って、腹筋を20回、スクワットを20回×5セット
夕食は、からあげ君3つ+ご飯の代わりにサラダを食べた。
58～60kgの間を自分もいったりきたり。
体脂肪率も変化なし。
明日の朝も走りに行くか。
長期戦になりそうだけど、まだいける。がんばろう。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 23:02:16 TlOJIJTm
152cm・62kg・31%
どんどんふくよかになる自分があわれで、なさけない。ゴツイ、ブタ…とかもういわれたくない。頑張ってヤセる！
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 23:56:58 Y8fMcA8e
>>55
体型酷似！！
152cm・61kg(´∀｀)
お互いもうちょっとだね。ガンバロ～！！ｏ(＾_＾)ｏ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 00:35:41 f04A0juB
165㎝／61.2㎏
産後太りで＋10㎏
子は3才と1才。まだ下は授乳中。
とりあえずレコーディングダイエット始めた。
夜、子が寝た後にゆっくり甘いものを食べるのが
唯一の楽しみだったけどいつまで経っても痩せないので
お腹が鳴って仕方なかったけど我慢…。
私は面倒くさがりのくせに丁寧～に歯を磨く。
磨いた後はもう食べたくない。(また丁寧～に磨くのがイヤ)
というのを利用？して今夜は何とか乗りきった！
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 02:11:34 D+Wj0xk2
167/68
今年中に－10㌔
目指したいです。
食事制限のため夜目が覚めて
なんか食べようとするので
気分を紛らわすためカキコ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 04:55:59 eIY47Xq3
参加
164.5/70.6→59.4
ダイエット開始して、4ヶ月
今月中に58kgに落として、ここを卒業したい
最終目標は48kg
食事制限は一切せずここまで来ました。
毎日運動＆ストレッチで、綺麗に痩せたい
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 09:48:22 xuMLPUvb
前回>>43
161/67,4
一日-0,5位のペースで減ってる。やっぱり生活習慣を正しく戻せばきちんと痩せるんだなと
今までが異常だったから普通になろうとしてるだけかも
さぁ今日はショコと腹筋とウォーキングでもしようかな
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 10:34:53 eibLr2mF
164/62.9
今月中にあと2キロ減らす。
厳しいけど、炭水化物制限とスポーツクラブで頑張る！
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 14:36:13 rtGQaQ/5
>>61
もろ体型一緒(ﾟдﾟ*)
私も今月中50代になってやる!!
63:21
08/09/18 17:14:49 Mam22HJl
台風がすごいけど楽しそうだから走りにいってこよｗ
雨が痛そうだｗ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 18:59:40 mZWgmzHe
161/65 女です。
今日からここで、みなさんと一緒に頑張らせてください！
今年中に卒業目指したいです。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 19:56:47 JD/r5k6g
前回>>19
165/64 20♀
お金がなくて少食気味＆徹夜したらペース早く痩せてしまいました
これからリバウンドしないように運動多めにしとく
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 20:35:26 gCPNlm+c
>>58
今から10㌔も減らしたら後々リバウンドしそう
体にも負担になるよ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 23:38:23 tfmrZTTi
今から腹筋20×3やって寝ます～｡
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 23:51:53 VtqOEDs6
165cm 62.6kg ♀
リバウンドした経験があるので、ゆっくり年内には60kg切りたいです！！
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 00:44:48 S3t/nf77
161/68キロから4ヶ月で、61.5/29.8%まで減量。
緩やかに減って行ったが、ここからなかなか減らない…。
本当に壁厚いですね。
毎日くじけそうですが、ここ見てモチ上げて頑張ります！
今月中には脱出したい。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 01:38:07 qd0leIyA
あと800グラムで50台キロ！！
がんばれ私！(p>∧<q)
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 08:38:56 j7mMOFXh
158cm 65.4kg ♀
先週の土曜日に65.0kgまで下げたのに
連休で遠距離恋愛中の彼氏のところに遊びに行ったら
65.8kgまで戻ってしまった。
今月中に64.6kgまで落とすぞー。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 09:19:49 yWRxhfFd
前回>>60
161/66,6
ちょっと急激過ぎるかもしれないけどあまり無理はしてないからリバする気がしない
お菓子も肉も野菜もモリモリ食べてるし。いかに自分がだらしなかったか、食欲に対する抑制心がなかったか思いしらされてる
人って変われるんだなぁ
73:名無しさん＠お腹いっぱい
08/09/19 10:17:03 Ic1LkusX
>72
すごい、うらやましい・・・
私も朝6時に起きて、犬の散歩に行くけど、
でも、帰ってきて、朝ごはん食べる前に2時間とか寝ちゃう・・・
そうすると朝ご飯が10時・・・昼間でダラダラ・・・してしまう日も。
やっぱりそうすると体重減らないんだよね。
食事制限はしてるのにびくともしない。
ちなみにどんな生活習慣に正したか教えてほしい
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 12:12:11 yWRxhfFd
>>73
私の場合今までがほぼ昼夜逆転みたいな感じだったから普通の状態に戻しただけなんだｗ
朝は７時起きで夜は１２時前に寝る,朝は食べずに昼は800カロリー位でバランスよくしかしカロリー低めの物をおなかいっぱい→食休み→ショコ＆腹筋→仕事が１５時から２２時までだからその間はお菓子食べたり夕飯は炭水化物抜きでおかず軽く摘む感じ
ただし１９時以降は水しか口にしない。酒もジュース類も飲まない。前は夕飯抜きにしてたけどリバ怖いので煮物とか食べてる(大根大好きだから大根ばっかだけどｗ)
仕事のない日はジョギング一時間や半身浴やヨガやったりしてる。
ご飯はお昼に好きな物がっつり食べてるしチョコレートとかも間食してるから無理してる気があまりしない
前まで夜中にドカ食いしたり朝日を見ておやすみとかいう自堕落な生活だったから今が凄く健康に生きてる気でいたけどみんなには至極当然の事なんだよね;
自分で模索しながら作った習慣だからあんま参考にならなってないかもだけどごめんね
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 16:39:23 VWO9LzW7
風邪引いて食欲がない
このままならいける！
2月時点で70kgもあったのが
158cm 60.9kg
無理せず1ヶ月１kgペースが
一番ということに気付いた
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:50:59 eIGJ0JPF
60.4
あと500グラムがどうしても減らない…
９月入ってずっと停滞してる
この３日間ちょっとダイエットさぼったけどまた頑張らないと今までの努力が水の泡だ
運動頑張って今月中には50キロ代突入するぞ！！！
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 00:29:16 lwGb26r8
162/60.3 ♀
68ｷﾛあった体重を5ヶ月かけてここまで落とした。でもここから落ちない。食事制限とショコにｺｱﾘｽﾞﾑ加えて頑張る
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 02:14:10 Z0rBfC6A
>>39
165/59.4
あと一週間食後に60いかなくなたら卒業する！
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 07:54:57 6cPUlUyA
前 >>71
朝起きて恒例の体重測定をしたら
64.6ｋｇ （=今月の目標体重）
減り幅的に誤差も含まれてるんだろうけど驚いた。
とりあえず今月中は現状維持を目指しますか。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 11:25:15 hYn8QWj2
7月64㌔から9月18日60㌔まで食事制限で落ちましたが,停滞期だったのでﾋﾞﾘｰとｺｱﾘｽﾞﾑ始めたら59㌔までへりました!このまま1週間位戻らなかったら卒業します!
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 12:22:34 fIuZM/8B
>>8です。
現在164/61kg
タンパク質中心に適度な食事、
1人カラオケ5時間(笑)や筋トレとストレッチのセット、スロトレやってます。
今日生理がきちゃったのでドタバタしちゃいそうですが…
終わった後は毎回減らしやすいので頑張ります!!
レコーディングダイエットがてらにblogやってるので自分で食生活見直す事が出来て良いですよ!おすすめです!
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 13:39:23 CC0zydgr
あ
83:名無しさん＠お腹いっぱい
08/09/20 15:17:52 H87fYUaG
一瞬69.4kgとかになってここの住人になったのに、
どうしても食べちゃう・・・ので、また70kgをうろうろ・・・
体脂肪は減ってるんだけど体重が減らない。
眠いので昼寝ばかりで、ミックスナッツがやめられない・・・
「ちょっといいよね」がずるずる毎日ある感じ。
ストイックに6ヶ月がんばって、30kg落としたのに
もう無理なのかも・・・orz
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 16:17:42 aBqrHOIv
>>83
アーモンド 1粒 1.4g 8.4カロリー(kcal)
カシューナッツ 1粒 1.6g 9.2カロリー(kcal)
落花生 1粒 1g 5.9カロリー(kcal)
落花生などのナッツ・種実類は同じ重量で比較すると
穀類・肉類・魚介類などよりもカロリーが高いです。
判ってて食べてる？
ナッツ類はビタミン・ミネラル類が豊富で良質の植物性タンパクを
多く含み適度に食べるのは○
ただし一般に売られているミックスナッツは塩分が多いので
控えめにしないと水太りの原因になります。
85:名無しさん＠お腹いっぱい
08/09/20 16:37:29 H87fYUaG
>84
判ってなかったです･･･。
どうりで体重が減らないはずですよね。
丁寧にありがとうございます。
適度な量が自分ではコントロールできなそうなので、
しかも、一般に売られているミックスナッツばかり食べているので
（だからむくみもひどいんだ・・・）
今日からやめます。ありがとうございます。
でも・・・今まで食べた分はもう肉になるしかないんでしょうか？
体重はもう減らないんですかね・・・？
今日は一日デスクワークで運動ができそうにないので、
かなり焦っています。
わかる方がいらっしゃれば教えていただきたいのですが、
牛乳ではなく、無脂肪乳にしているのですが、
1日３杯450mlとかは多いですよね？
なんか、自分でも今まで厳しくしすぎて
一度緩めたらストッパーが外れてしまいそうで・・・
（すでに危ないですが）
今は、現状維持なのでいいのですが、増えたら自暴自棄になりそうで。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 17:23:30 s4Cf5TK4
157cm62kgで94ｰ76ｰ93なんですが、同じぐらいの身長体重の方のスリーサイズが知りたいです。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 18:30:40 Sqs3Pf5+
>>86
157/60
97･83･95
体脂肪40
1年ヒキ二ートしてました。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 18:39:55 77q5Ale0
>>86
158/64
96・78・97
3ヶ月で10kg太りました(´；ω；｀)
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 19:13:16 jXqtAeQZ
>>86
160/61
92-73-92
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 20:22:56 EieJcF6c
>>85
無脂肪乳はコップ一杯(約200ml)で70キロカロリーくらいだそうです。
これが多いか少ないかは85自身の食事内容と照らし合わせてみて、自分で判断してください。
さて、邪推で申し訳ないが、文面から摂食障害一歩手前の匂いがするように感じるんだが、大丈夫ですか？
体重より体脂肪率、もしくは体重計から離れてみて心に休息を与える意味で、このスレなんかお勧めです。
【体重は】見た目でダイエット【計らないよ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
せっかく30キロも痩せたんだし、ここで焦って努力を無駄にする事も無いと思う。応援してます。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 22:02:37 rM3TQFHo
前回>>25
168cm 女
61kg 18％
生理終わったら減ってた。
…体脂肪率合ってるんだろうか。
>>29
運動を筋トレ中心にしてみてはどうでしょう？
私は通勤時に往復20分ほど歩くだけで、有酸素運動ほとんどしてないです。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 23:13:30 j6eJ7H1H
どうしよう。新しい体重計買ったら６２キロが６５キロになったorz
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 23:16:05 X9v/viZ4
生理前だからか６０から全然減らない。
たまに５９になるんだけどな。
２０日で４キロ減ったからしばらく停滞期なのかな？
今月から初めてダイエットしたので不安だ。
もう減らないなんてないよね？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 00:18:37 syuBTRQd
>>93
必ず、ある日突然１キロぐらいストンと落ちるもんだよ。
たぶん１ヶ月で４キロも落としたら停滞するだろうね～。
私も最初５キロ落としたら止まって、後は月に１キロづつ落ちてる。
耐えてがんばろう。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 00:33:34 rUNIO4jr
減量を多少意識して二週間ほどなんだが少し成果が出てきてる｡
70→67.2
体脂肪31→27
とりあえず目先の65k台｡
体脂肪25目指します｡｡｡
がんばらないとな～｡
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 02:30:59 GG1EUnvs
>>46
161/67.7(開始73kg)
明日で痩せ期が終わっちゃう…前よりプラス１やし。
食事制限ナシできたけどもはやここまでかな～
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 07:10:45 rUNIO4jr
>>96
食事制限してしまうと､リバウンドしますよ｡
基礎代謝と有酸素で落とすしかないです
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 12:28:11 qVQ9QIMW
１５７センチ６６、６キロから６２、５キロになりした。
４か月間ジムで泳ぎました。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 12:33:57 qVQ9QIMW
すいません、途中で送信してしまいました。
つづきです。
今は体重は変動しないんですが（たべすきかな？）、体がしまってきた気がします！
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 14:06:49 heoOqt1u
前>>77
今日162/60.5
61～60の間をうろうろしてる。今日は実家に帰ってお菓子食べ過ぎちゃったし…
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 14:59:44 XtFo9AwT
>>94
ありがとうございます
今までの落ち方が異常だったんですね
月に1キロずつの気持ちで続けます
102:名無しさん＠お腹いっぱい
08/09/21 15:36:18 PB+HAjYq
>90
ありがとうございます！
無脂肪乳も1日１杯を大切に飲むことにします。
実は結構思いつめている状態で、
摂食障害（食べて吐く）はないとしても、
ドカ食いしそうでギリギリの生活をしています。
今日のお昼は豚肉50gと切り昆布ともやしと茗荷のサラダ100gでした。
あと、ラーメンのスープ・・・飲んじゃった･･･ダメなのに・・・orz
心配してくださってありがとうございます。あとスレの紹介も。
今日友人にも同じこと言われました。
（体重よりも見た目をしめることにウエイトをおいてみれば？と）
なんか、食べると胃が苦しくなって、お腹がぽっこり出てしまって、それも悩みですが・・・。
スレッドも見てみます。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 16:29:00 Sm0t74Ix
ようやくこのスレ来れた
69.9キロ
40.5％
開始76キロで8/12からスタート
年末までに60キロ切りたい
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 20:29:11 jr5nEp8a
40.5%というのは何の数値ですかな？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 20:37:33 xy8wrpN8
体脂肪率じゃないの？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 21:16:31 Sm0t74Ix
>>104
すいません、体脂肪でした
身長160♀です
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 21:42:07 0AYdOuCQ
明日から本気でがんばる!!!!
目標は今月中に
63→59キロだ!!
いい加減60キロ代卒業したい……
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 22:23:52 sBfG54lg
>>64
生理で見た目太った…体重も変わらないし
でも、今日もコアリズム頑張った！
姉妹が食べてたマックも我慢した！
痩せたいなぁ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 23:49:30 KRMGZHoj
164cm/63.4kg
一昨年66kg⇒58kgまで落としたのにじわじわとリバウンド。
50kg代になった途端に綺麗になったと言われたりナンパ増えたりしたので
58kgってまだデブだけど、60kg代とはテキメンに周囲の対応が違った。
栄光よもう一度。頑張る。っていうか結婚したい。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 00:10:11 YuyPap3Q
前回>>10
ピーク時65.2→63.2(お風呂前)
運動が苦手なのでなるべく食事に気を使い、筋トレを頑張るようにしています
生理の時期がくるのが不安です
でも今月中には62キロ代に入りたい…1ヶ月に1～2キロのペースで痩せてキープさせたいです｡みなさんのレスを見るとすごく励みになります｡頑張りましょう！
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 00:20:43 hwIPbwiU
161kg/64kg
2月から初めて9kgほど落とせたけど、ここ最近停滞気味なので
気合入れなおす！特に秋冬は食べすぎてしまいがちなので…
今年中には小学校以来見ていない50kg台が見られるようにする！
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 02:20:50 V7DXSjgB
>>96
161/67.5
次の痩せ期まで維持頑張る。
>>97
なるほど。
今まで好き勝手食べてたから制限したら減ると思ったんだが…；
ありがとう。ショコで地道に頑張るよ！
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 03:42:26 vc7xUzIR
171/62.1
50ｋｇ台目指して過激にダイエット中
8月のピークから6ｋｇ痩せたがここにきてピタリと止まった・・・
頑張るしかないか・・・
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 08:33:47 QHa4jWd9
BMI22以下になると痩せにくいのは何故だろーね。オレも170cmで62kgのあたりをいったりきたり。
58,9kg程度に落としたいんだがなかなか・・・ちなみに朝ジョグ5kか自転車20k、夜はウォーク3k
やってて運動量は普通以上だと思うんだけどねぇ。食事量が知らずに増えてるかもね。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 21:49:16 z3hsO89h
158/60.6
77キロから食事制限を始めて、62キロになった頃ウォーキングを始めたが、
とたんに体重の減りが悪くなった。体脂肪は落ちたんだけど…
今月中に50台に突入したい！
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 22:02:55 AMWMRJ9B
164/62 今までダラダラしてきたけど、もう頑張らないと。あの人のためにも、50キロ代に絶対なる！
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 23:01:18 vcAU1Zv3
前スレから参加です。
現在153cm/64kg、一ヶ月ぐらい64前後をウロウロしてるorz
しかも今日から、物凄く久しぶりな生理です（ここ数年、まともにきてなかったｗ）
生理痛ってこんなに辛いものだったんだなぁ…
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 00:00:45 YdiPQyUz
>>76
長い停滞期を経てやっと59,7！
ちゃんとこのスレ卒業するぞ
油断しないように頑張る
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 01:25:56 YQ6raIZc
>>115
ウォーキング始めて、脂肪減って筋肉増えたからじゃない？筋肉のほうが比重重いからね。でもサイズは変わってるはず。頑張ろう！
私は現在、161/63、中途半端に筋肉ついてる･･
頑張ります(^-^)
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 02:11:57 Wb8gsBCM
>>112
161/67.4
超食べたけどショコと半身浴を長めにしました。
最近二重幅が広がってきた気がする！
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 02:22:59 Cz7oUoVE
165cm/61.3kg 20♀
一ヶ月前から約一時間のジョギングを始めた結果、
64→61.3まで減量できました。年末までには、59kgを下回りたいなあ…
んで、最終目標は53～54kgだ！
このスレの人たちと共に50kg代になれますよーに！
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 07:43:26 fA9jOJRm
前>>61
164/62.3
あと10日で50キロ台にならなきゃいけない。
3食ささみと生野菜にするかな。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 13:02:43 oEyP57Ge
>>122
徐々にいかないとリバウンドキツいですよ｡｡｡
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 16:00:12 qqLMtgtn
157㎝♀
前回>>前スレ742
開始時:78㎏
今月の目標:最低61(可能なら60)
今日:61
10月末位には卒業したいです。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 02:27:10 fvJWvUcp
１５７ｃｍ女
開始時：８３ｋｇ
現在：６４～６６うろちょろ
５月からやっと６０ｋｇ代まできたので来月中には５０ｋｇ代になってたいです。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 09:07:30 wPOyfBnG
>>125 普通そこまで肥満の人は意志が弱い人が多いんだけど、よく頑張って落としたねー。
わかってるとは思うけど継続が大事だから引き続き頑張ってね。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 09:47:25 5s0J0RuZ
168cm30代女
９月15日 65kg
目標 標準体重62kg
最終目標 美容体重57kg
今日 64.3kg
１日30分 筋トレ
週１度 エアロビ60分
半径２km以内の外出は自転車（坂多い）
夕食に白飯を食べない
頑張る。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 11:28:35 djPerYF6
152cm／60.0kg！！
ついに50kg台との境まできたぁ！(＾◇＾)
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 11:50:38 HuTkTU2A
8月末から始めて64.5kgから一昨日59kgになった！卒業でもいいかな？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 13:13:56 jfQfTwnw
約１ヶ月で‐５キロは落としすぎでは。。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 13:21:57 HuTkTU2A
旦那の浮気が発覚して予想外に落ちゃったﾖ…
食欲がないんだよね(-_-)
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 13:27:16 PI5TJ2A8
>>86
87さんと同じ身長/体重だったので書き込んでみました。
157/60
91-68-97
太もも 61
やはり相当な下半身太りということでいいんでしょうか･･。
頑張ろう･･･。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 13:38:44 dCL/armF
>>131男の選び方が悪かったと思ってあきらめろ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 21:12:15 aY6pBAHq
>>131に女としての魅力がなかったんだね。
がんばってね
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 04:12:34 ZSGbkm/A
前回>>65
165/66 ♀
生理&風邪で結局リバウンドorz
秋になってご飯が美味しいお(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 10:21:30 1tYqPszw
前回>>72
161/66,5
最近生理前で減りにくい＆連続ドカ食い激しくて全く変化無し！
目標はあと20日で-2Kgだから生理あとに賭けようかな…減らなくても増やさない努力をしようっと
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 13:03:22 O4arlHDl
>>121 体重、身長全く一緒だｗ
お互い頑張りましょう
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 13:06:36 nxYkG6B/
163、54
今月中に1.5キロ落とす目標達成！
ご褒美にアイス食べた。しかしスーパーカップはやりすぎた。
引き続き頑張ります。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 15:16:04 jOTACL49
生理前ってほんと痩せないねぇ。。
粗食で我慢しても全然減らずキープだけだ。。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 16:41:15 qHspvj2I
前>>100
162/59.7
ここ2日くらい忙しくてまともに食事してなかったから、一時的なものかもしれんけど、1週間維持できたら卒業する！
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 19:40:23 fa34pIXy
前回は前スレの終わり頃で忘れた…。
61.4キロ(170ｾﾝﾁ)
↓
60.8～9キロをうろうろ。
もう少しかな…。菓子、カップ麺を基本NGにしてますが、
1ヶ月ぶりにカップ麺を食べたら超うまかったｗｗ
目標は54～5。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 07:53:24 X6fHVEcv
164.3/61.5
61台なんて何年ぶりだろう
あと1.5kg！
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 09:13:58 GeY2VH/I
前回>>136
161/66,3
ちょっとは減るけど減らしにくい。生理前だから体がセーブしようとしてるのはわかるけど体が水分溜め込みすぎて水死体みたいなんですがｗ
おまけに体が重くて動くのが怠い！アストロンにかかったみたいだ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 14:54:37 dnpK6mjH
154/62
今月からずっと62から動かない…
ゆるゆるダイエットだから仕方ないけど、そろそろあせってきた
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 09:56:46 oGTf/SyP
163センチ 60.8
やっと60台だ！
10月にはこのスレ卒業するぞ！
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 00:14:36 T/QTA9+Z
172cm/65kg 20♂
１週間で68→65
ここからがなかなか減らないんだよな・・・
10月中に50台にいけるように頑張ります！
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 02:14:19 9/Nylr5p
>>120
161/67.3
食欲が凄まじい。明日の体重ヒドそうだな。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 12:34:40 Dit4VlIj
154/61.2 ♀
もう少しで50代…
10月の終わりまでにはなんとか
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 13:38:19 0+3Nr1eD
153／66・5
年内に50キロ台目指します今日から自分に課すこと
・日付変わる前に就寝
・汁物以外は直接器に口をつけてたべない
・コンビニ寄らない
もちろんカロリー計算、運動も並行します
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 17:42:11 0Ca/2GT7
163/63.3
10月半ばには50キロ台いけますように・・・！
食事制限と腹筋、ショコでがんがる。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 19:17:35 rv6kwgfY
170㎝／64.5kg／♀
下半身デブです。ズボンの似合う人になりたい！！
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 21:27:06 T/QTA9+Z
>>146
今日はかったら64.1kgになってました
なかなか調子がいい
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 22:55:16 F2amoZIm
178cm
60kg到達 もう少し！
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 01:54:18 NibZ9FZL
>>78
165/59
一週間経過
まさか私が５０キロ代になれるなんて・・
夢のようです
夢を終わらせないためにもこれから食事管理、運動をし
このスレを卒業します！
次は５５キロ前後を目指すのさに移動しよううと思いまっす
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 01:56:31 NibZ9FZL
×これから
○これからも
です
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 03:51:43 JNxAk5iR
163/62
11月入る前に50ｷﾛ代入る!
今日から本気で食事制限と運動する。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 10:36:54 BdhCEO+m
今は65キロ。年内に50代目指して、運動と食事制限がんばる
158:名無しさん＠お腹いっぱい
08/09/29 13:15:42 p71Y4ggA
70キロの壁が越えられず、停滞期を越えて、
やっとこのスレにお世話になれることになりました。
ダイエットの医者に通いながらやっています。
ペースは速いですが、身体の調子はとてもいいです。
163cm 30歳 女性
【開始時】106kg（2008年5月）
【今朝の体重】68.4kg
【実行していること】
レコーディングダイエット
炭水化物抜き・糖分セーブ
朝の散歩（1時間弱）
自転車（30分×2）
筋トレ（マシン）
有酸素運動（マシン・エアロビ）
ストレッチ
３食を朝6時・昼12時・夜6時～8時にきちんと食べる
【これから実行したいこと】
身体をやわらかくしたい→ヨガ・ストレッチ
メリハリのあるスタイルにしたい→コアリズム（さぼりぎみ・・・）
朝たまねぎ・夜キャベツを１品追加としょうが紅茶を飲む
睡眠時間は１日５時間は死守する
色々とプレッシャーもかかる状態なのですが、
私も、出来るだけスムーズに55キロスレにいけるよう、
サボらないで、自分に妥協しないで頑張ります！
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 01:04:09 cmw5VV7O
やっと59.6kgまで落ちました＞＜
あと3日くらい維持できたらこのスレも卒業します！！＞＜
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 04:30:38 PM/gWl3/
151/73→69 ♀
初めまして。運動と食事制限してます。
やっと60kg台へ入ってきました。
もう70kg台には戻らないと誓います！
私は「●kg痩せたら新しい●●を買う！｣と自分に色々なご褒美を設定して頑張ってます。
ご褒美は食べ物じゃなく、服や欲しい物にしてますよ(・ω・´)
よし、頑張るぞ！
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 07:56:00 lvfflrij
168cm
60kg
10kgいらんわ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 08:39:18 igRwHv+U
前回>>79 158cm ♀
9月最終日なので記録
9月1日 66.4kg
9月30日 63.6kg
-2.8kでした。
このスレ脱出まであと3.6kg
ガンバル (｀・ω・´)
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 08:40:01 WMQPPefz
八年前165cm59キロ同居ストレスで逆に太り、五年前産後70、今年入ってから運動とバランス考えて食事し59キロに。結婚当初の体重まであと3キロ、体をしめながらがんばります。慎重にいきます
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 09:45:01 Cgp/1MSD
>>158
すごいですね！！
一緒に55キロスレに行きましょう♪
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 13:21:01 ZMj4l1Lm
健康診断で前年の83.2ｷﾛから66.2ｷﾛに減っててうれしくて俄然やる気出てきた
この調子で今年中に50ｷﾛ代目指します
とりあえず10月終りには62ｷﾛ代になるように頑張ろう
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 13:56:45 IbU4+n/6
仲間に入れてください。
167/62
前まで60キロでしたが、バイトで深夜12時頃にまかないが出るため2キロも増えた…orz
未だにどうしていいか分からずじまい。
とりあえず50キロ代になるためにダイエットを模索します…
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 16:19:25 NZfDmJ1g
170/62が170/63になったので自転車100キロ漕いできた
結果、170/61.5 体脂肪率14.4%までりかばった・・・ 殆ど水分かもしんないけど効くな～
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 16:20:18 NZfDmJ1g
ちなみにこの自転車1回での消費カロリーは2000キロカロリーでした
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 18:38:57 zrJXQSPj
166/68kg
女
お粥への置き換えと水泳を始めた
年内中には60kgくらいまで落としたい…
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 07:41:56 nrq8CCQN
前>>61 >>122
164/60.9
9月頭66キロ。
ジムでの運動もやりつつ、炭水化物は朝しかとらず、夜はたんぱく質と野菜。
なんとか残り1キロになった！
がんばるぞーーっ！
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 08:16:12 3/ssxshb
前回>>127
168cm
今朝63.8kg
衣替えで夏服を片付けた。
今年ぴちぴちで人前で着られなかったワンピース、来年は格好良く着こなしてやる！
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 08:29:20 6PWsJzme
157㎝♀
前回>>124
開始時:78㎏
今月の目標:58㎏
今日:61㎏
今月も頑張ります。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 15:09:28 OC3hgxhv
前回>>142
164.3/62.8
食いすぎで戻ってしまった
10月中に61kg台を定着させたい
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 21:33:32 zg1oLgNZ
>>152
調子に乗って食べ過ぎてしまった
現在64.6kg
食事制限だけじゃ減らなくなってきたから
そろそろ運動も始めようかな
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 06:48:47 venK8xQX
前回：>>117
今朝、起きた直後は62.8kgでした。62kg台きたー！
今年中にこのスレを卒業するのが目標です！
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 12:10:04 nPlmSNcA
♀30代女
10月1日 162.3cm / 60.8kg
目標 今月中に58kgになります。
食事制限とコア+筋トレで頑張る。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 12:22:31 bmhUHIDt
158/68
先月より１㌔増量
予定では今月65㌔定着が目標だったけど
まずは、66㌔目指します。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 17:32:40 9f5/oi3R
♀１６０・１６０ｃｍ・６９キロ
こわくて体重を計らなくなった１年間で１０キロも増えた。
１年かけて１０キロ減らしたい。
（今１キロ減量）
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 17:33:19 nS4VXNhF
ここに書き込んでだいたい一ヶ月で65から今57㌔になった
身長166
精神的に病んで痩せた
次は５０㌔代のスレにいきます
健康的に痩せるようにがんばります
もうここには戻りません
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 18:04:00 exZq5sqB
♀ 160cm
85kg(2月)から66kg(9月)まで落ちたけど、停滞期。
あーん、あと8キロ痩せたい。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 18:30:32 tZ3fqvvl
前>>170
164/60.6
念願の50キロ台はすごそこだ！
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 19:56:45 wxDVX2Dp
163/67.1
リバウンドした・・・
１ヶ月で変わるぞ！
183:125
08/10/03 04:36:55 fr63wp5L
>>126
ありがとうございます！やっと６４切ったのでこれからも標準体重目指して頑張ります。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 08:38:03 REpmrPPS
156㎝/20歳/♀
開始時(5月):84kg
現在:65.5kg
昨日は64.8kgだったのに調子こいて食べすぎてしまった…orz
今年中には50kg台に行きたいです!!
185:名無しさん＠お腹いっぱい
08/10/03 12:06:35 MQoMTar4
>182
私もまさに同じスペック！
1ヶ月で変わっていきましょう！頑張ります！
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 13:20:53 JJGr9FxZ
四月からダイエット始めてダイエット開始前175/83現在175/66だが
最近調子が悪い
週四回ジム行ってるけどやっぱりもっと食事制限しないと駄目かな・・
何とか今年中に50ｷﾛ代いきたいです
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 13:29:58 fponOyuy
前回>>136
161/66,0
生理前だから何も変わらない…早く生理こい！
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 16:11:46 04/iiJZ4
前回>>176
朝計ったら、59.8kg!!!
瞬間最大風速みたいなものかもだけど、
頑張る！
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 18:52:03 V8jzt0b7
明日でダイエットはじめて一ヶ月
開始64.6/34.0
現在62.8/31.5
目標は3㌔減だったけど今まで64㌔を全然きらなかったから良しとします
体脂肪は一日ですごい変動しますね
今月は外食の予定があるので気をひきしめないといけないです
>>188さん 良かったですね！
私も頑張って188さんに続きたいです～
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 21:59:53 ewTGHTVs
164センチ、60キロ。
もうすぐこのスレを卒業できそうです！！
めざせ54キロ！！
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 01:10:30 YNuAflTx
>>174
63.7kgになりました
やっと63台！
ダイエット始めて11日で4.5も落ちると思わなかった
もともと食べる量が多かったから、食事制限が効くなぁ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 03:25:16 1KiAb2bA
男ですが参加させてもらっていいですか？
160 83→67
今月中に60まで落としたいけど無理かなー・・？
みんなと一緒に頑張りたいと思います
余談ですが10年間付き合った彼女に振られました…
寂しさをﾊﾞﾈに新しい出逢いの為頑張ります
よろしくです
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 21:43:37 RqtxPulq
>>177
158/67.6/37.2%
今日は食べ過ぎた－－－ 明日の計測はガッカリするんだろうな。。。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 02:38:51 qosWXmCv
>>125
１日から本気で再開し今日６２．８ｋｇ。
今月中には絶対５０ｋｇ代になりたいです…
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 09:27:12 vHocoijC
前>>170
今朝は164/60.6
昨日、瞬間的に59.9になった。
無茶して減らしてきたけど、ここからは健康的に痩せようと思う。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 10:54:02 C2g7zhNY
163/60.2 女
50キロ台目の前だけど、なかなか減らない。
昨日からコアリズムをやり始めました。
なかなか楽しい。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 18:01:56 pinucTYb
163/63
後3キロが落ちない…もう何ヵ月もこのまま。もう嫌になってきた…。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 18:50:15 dnJlqfYC
♀170/61
63きったのは二年振りくらいだよ！
減ってる今楽しい
今週中には50台にするぞ！
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 20:34:40 hH8AK35c
156/67/♀
最近66.5～67.2をウロウロ。
今月中になんとか65キロを切れるようがんばる。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 22:15:26 +FTxtCjB
寒くなってきて、運動やる気がなくなってる。
こういう時どうやって乗り切ってる？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 22:50:00 KUkqp8mw
157/62/26％
今月中には
60切りたいっ!!
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 23:37:57 8wHoFIHg
♀ 160/60.6
半年で9kg太って戻らない。
元の体重とまでは行かなくとも、-5kgはめざしたい。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 00:34:21 6A/lyWJo
>>200
やる気は起きないが、なんだかんだで結局運動してる
なんていうか、やらないとなんか気持ち悪いんだよね・・・
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 01:46:20 kU5k3gmC
160cm/69.8kg (開始時72kg)
産後3ヶ月、妊娠で20kg増え、15kg戻りません・・・orz
授乳中で食欲が凄まじいですが、間食抜き、腹八分目で頑張ります。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 01:52:31 9Y+3f3ML
前回>>184
休日中忙しくて朝くらいしかまともに食事がとれなかったんだけども､さっき計ったら63.8kgになってた!
一時的だったとしてもどうにかこの調子で今月中に60kg台卒業したいな｡
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 09:18:22 v3baDrhJ
158cm*65kg
結婚、妊娠、出産で20㌔増えて5㌔しか戻ってません。
独身の体重に戻したいけど、簡単には無理だろうな。
目標は52㌔！頑張るぞ！
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 16:47:58 Cayl2JlK
今更ながら>>1全力で乙。
前スレにお世話になってた31歳♀でつ。
身長・161
ピーク(2005９月)83ぐらい
開始(５月中旬)80.2
今朝62.5
筋トレ15分×２～３とウォーキング５km前後を週４日以上。
食事は人並みの量でバランスに気をつけ、飲酒は週１～２で量とおつまみに気をつける程度。
ウエイトはかなりあるけど、ウエスト70cmのスキニーが普通にはけるようになった。
冬までに60切りたい。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 23:14:51 5rdFLeja
あげ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 00:49:38 eUmnSJgr
160/67.4 ♀
私も妊娠出産で20kg増え、10kg減りましたがまた10kg増えてしまいました。
なのでまずは10kg減らしたいと思います。頑張ります。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 01:23:10 IqaWFbcK
>>198
60.8/27.7
さっき計ったら減ってた！今日食べ過ぎたのに。
生理終わったばっかだからかな。
木曜日までに50台目標なんで、なんとかいけそう！
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 07:41:51 QB6OBRXK
>>193
66.8/37.1
やっと66㌔台につま先を突っ込みました
今月中に66を切りたい
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 08:24:48 ITu4mUJU
やぁっと62,3キロなった!!後3キロがんばるぞ!!明日の朝には61キロ台になりますように(´ω｀)
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 09:05:42 UoGj5spU
初参戦です。
170/67.2 ♀
ピーク時には81kgありましたがゆっくりここまで減らしてきました。
もうすぐ実習があるので、それまでに60切れる様に頑張ります。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 16:02:36 BBbahoJ/
>>191
63.3kgになりました
筋肉量測ったら54.5kgあったから50台は無理なんじゃないかと思い始めてきた・・・
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 17:46:18 gc3eJqtr
62.6になりました
ステッパーと小食でもう少し頑張ってみます
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 18:42:31 huNXUe17
161/60からやっと、161/55までなりました。
お疲れ自分、頑張れみんな。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 19:30:57 fwXZJzC5
163cm/61.3kg/28.9%
生理前は59.5kgまでいってたんですけど、60切って気が緩んでドカ食いしまくってしまいました。
現在生理2日目なので、今月こそ痩せ期を逃さないよう頑張ります。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 00:22:48 rrvUm5FM
>>216
お疲れ様です！！
私も早く卒業できるよう頑張ります！
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 00:26:36 cKz0mSvz
>>216
お疲れ様です！
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 07:59:38 MfdP9nuy
今日計ったら68.4、もう二週間はずっとこの感じ・・・痩せない。
今月、65まで減らないだろうか
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 09:49:58 97+JmM7D
前>>103
160/68.9㌔（MAX76㌔） 39.8％
70キロ代に戻らなくなった
仕事中も時間があったら腰回し
家では踏み台昇降40分
カロリー控えめ、油物は食べないくらいで、厳しい食事制限はなし
少しずつ頑張る
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 10:56:06 c8vQaACN
のんびりダイエット中
63キロまでいってしまいプクプクに。
先月から暖かいウーロン茶を食後や口寂しいときに飲み
ご飯の量を7割方に減らしただけ。
今のところジーンズワンサイズダウン
60キロ台になってきた。
停滞してきたら運動も始めてみよう。
今まで食事も運動も都頑張りすぎては風邪を引きリバウンドを
繰り返してばかりなのでのんびり行きます。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 14:53:54 80KGeN7X
163㌢68㌔から、ストレス性下痢、軟便で、60㌔まで落ちた。
軽くなったのでよく動いて食べるのでじわっとしか落ちなくなったけど、あと五㌔位痩せたいっす。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 15:07:35 80KGeN7X
ダンスエクササイズ のズンバが気になる
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 15:15:21 EgoOymZA
良いスレ(･∀･)
165／66の♂19です
成人式までに50㌔代目指します
ランニング・筋トレ・食事制限を組み合わせて頑張ります
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 15:20:42 zA9aDt0r
良スレだね
のんびりダイエット中
今日朝計ったら、178/60.7。
目標は58㌔
22歳♂でした
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 18:24:28 KKnmjV/R
172/65 ♂
うっすら腹筋割れてきた
もうちっと脂肪落としてボコボコにしちゃる！
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 19:31:21 UJJ6GLXu
167/63 ♀
56目指して頑張ってます。
今年中に絶対目標達成してやる！
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 01:12:32 J73nvJee
>>210
61.7/27.7
気の緩みか、お腹いっぱいご飯食べたから1キロ増えた
50台の壁は厚いです…
とりあえず便秘解消したらまた減るかな
明日こそ便が出ますように
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 01:28:50 YvHlRH21
>>194
高熱だしてダウンしてました…
さっき計ったら６２ぴったしになってました
頑張って来週中には６１になりたいです
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 02:12:40 2SfiK/2M
>>192
停滞気味だったんでしばらく体重計に乗らず何日かぶりに計ったら66…
わずか1ｷﾛしか落ちてないorz
完全に失速中です
けど自分に負けず頑張るぞ
みんなも頑張ってね
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 05:13:56 9JNrDQvW
168cm♀ 7～8月に76kg→70kg
先月サボってしまって現在69kg
今年中に標準体重62kgが目標。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 09:38:01 58yISo5E
>>211で喜んだのもつかの間
今日は67.3に逆戻り…orz
さて、ショコ行って来ます
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 12:14:50 KT1SnOuV
>>221
身長とスタート時の体重が同じ！！！
スタート日も結構近い！
凄く親近感湧きましたｗ
160㌢
63.1㌔
31.1%
これからも頑張ります！
目標は50～55の間
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 12:33:45 gy4BdLDu
164/66.7/32.2％
今年の2月(87kg)からダイエットを始めました。
今まで80kg超スレだけに参加していたんですが、
-20kg記念に今日からこちらにも参加させていただきます。
まずは65kg目指して頑張ります！
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 13:45:36 pahPbPK5
前回>>217
今朝59.8キロでした。
便秘が解消すれば50台で安定になれるかな。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 19:00:27 1w0rKosx
>>235
よく頑張っていますね！すごいです！
だいぶんボディがすっきりしたんじゃないですか？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 23:00:15 9StWGLsA
PCからなのでID違いますが>>235です
>>237さん
ありがとうございます！
去年の今頃の写真と見比べると本当に別人レベルですｗ
服のサイズも17号から11号までサイズダウンしたので
普通の服屋さん(not大きいサイズ専門店）で
買い物ができるのが 心底嬉しいです…！！
が、まだモノによっては13号になってしまうので
早く11号で余裕綽々になれるように頑張ります！
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 08:01:35 QcZXBvP7
停滞気味で気持ちばかりが焦る
一ヶ月で－１㌔は減っているからよしとしたいのだが…
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 09:40:48 ZYT+AJvT
>>176
10/2に表明、10/3から一週間のうち旅行で途中三日間体重計れなかったけど、
59.3～59.9キロうろうろ。
10/17日まで50キロ台キープして卒業します！
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 12:46:33 U1hP52pH
160/61.7♀
4月69kgからフィットネスとフラフープとレコダイやってます。
63kgくらいで2ヶ月停滞しましたが、今月に入ってようやくまた落ちてきました。
来月には50kg台にいきたいです。
がんばります！
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 13:48:32 mhb0wGnf
前スレより参加
164/73→62.7 5月末からはじめて10キロダウン
食事制限というかカロリーを考えて食べる感じ。運動はさほどしてない。
立ち仕事だから栄養も考えてるよ。
のんびりとがんばるぞー
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 17:15:55 qD5WVB34
167/66
明日から頑張る。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 17:49:02 QcZXBvP7
>>243
いやいや今夜から頑張ろうや
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 18:04:06 Ritjyic1
こちらもどうぞ。
★モリマン・土手高女神★モッコリ・ふっくら
★★股間がいやらしく膨らんだモリマン、土手高の女神募集中！★
ｽﾚﾘﾝｸ(megami板)
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 18:50:24 0uYovJKN
前回>>162
27才 ♀ 身長158cm
今朝の体重は63.6kg 減ってないです。
でもこの10日の間に64.8ｋｇまで一瞬増えたので
自分としてはこの数字に戻せて満足。
去年の秋・冬服がどれも緩いのも嬉しい。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 21:21:39 Vg5hd8/N
>>232
62kgが目標じゃスレチだorz
なので50kg台目指す。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 21:37:20 toAdfsx8
>>230
熱はさがりませんが６１．６になりました。
あと数日かかりますが早く６０ｋｇ切りたいです…
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 22:21:06 NjtAPVk/
>>248
体重へって嬉しいのは痛いほど分かるんだけども、熱が出てるのならダイエットじゃなくて体調を一番に考えた方がいいんじゃないか。
早く治して、一緒に健康的に痩せましょう。
おだいじに。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 23:25:04 HcAeCdVA
前回>>207
161/63.0
ありゃ。
体脂肪率計ったら28.4％になってた。肥満だけ卒業。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 00:09:37 IdT7wi7p
157㎝♀
前回>>172
開始時:78㎏
今月の目標:58㎏
今日:60㎏
やっと60。今月中にあと２㎏減らして卒業したいです！
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 07:17:08 gnOr2OCE
>>233
67.2/36.8
火、水と66㌔台は何だったのか…
体脂肪は少しづつ減りだしました。
今月目標：66.0/36.5
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 10:22:29 iFPAaFf5
前回>>187
161/66,2
ずっと停滞しててもうダメかと思ってたけど今日生理来たから65Kgに突入できるかも！
耐えて良かった(´;ω;｀)頑張る
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 11:12:40 TWt+ZhzZ
前回>>173
164.3/60.9
きた！60kg台きた！これで勝つる！
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/12 09:05:06 NL8arKy+
>>252
激しく鬱
67.5/36.8
晩御飯もおかずだけをつまみ米を食べないにも関わらず増える体重。
便秘にもなるし困ったもんだ。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/12 09:46:14 24IL9IaN
４月 162.4/64
今月入って59.4ｷﾀｰ(ﾟ∀ﾟ)ー！
ジョギング続けてると脚が楽だ！
減るのがホントに遅いけどがんばろう。
せめて55キロになりたい！
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/12 20:29:10 4w26AL6r
>>182
朝65.6でした
まさか体調不良で運動があまりできなかったから筋肉落ちただけじゃないよな・・・？
>>185
おお、同じ方！頑張りましょうね！！
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 00:19:20 qQQ4bjDQ
160cm 63kg
先週からショコと食事改善はじめました。
来月末までには50キロ台スレ行けるように頑張ります！
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 02:35:11 5wAc+iTv
か
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 04:15:01 n9P6ziUf
>>214
62.9kg
ついに62台まできましたー！
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 08:34:34 uy1KhnSr
>>255
ダメだっ！どうしたんだ？体重が殆ど変わらない
67.4/36.8
あと10日もすれば整理前の溜め込む時期に突入
痩せるチャンスの今、減ってくれないと焦るわ～
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 08:34:54 dlsBZReh
開始時156/69kg
前スレ9月13日→65kg
今日→62.2kg
今月中に61kgになりたい……！
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 09:17:46 3WHSJqH+
158/61.6/♀
初です。お仲間に入れてください。今年の健康診断の結果が去年と全く同じで愕然orz
体重は勿論だけど、下半身太り何とかしたいです。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 09:25:26 BtICTQcs
165/63.1/♀
お腹の調子が悪くて、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞさぼりがち。
今日からまたがんばる。
11月半ばまでに50ｷﾛ台目指すヾ(`Д´)ノ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 11:27:36 1Ob0HVhP
はじめまして。携帯からですが、参加させてください。
165 68.4
３ヶ月で50台を目指します。
まず禁酒、筋トレ、有酸素３０分から始めます。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 14:04:14 G745qgLt
経験上、米食べないと便秘になる。
子供用ご飯茶碗に軽く１杯でもいいから、
食べとくといいかも。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 16:09:32 CY5u8gLE
仲間に入れてください
158 69/33
ダイエット開始時は73キロありました。
60キロ以下目指してがんばります└(･∀･)┘
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 22:22:37 RqffqBDb
開始：153cm/73kg(３月)
前回：>>175
仕事から帰って計ったら、61.6kgだった！モチベ上がったよ～！
今月中に最低でもあと1kgは減らしたいです。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/14 00:07:48 uAUosW63
160/65.8
前回>>209
昨日からジョギング始めました。
バテるの早くて半分ぐらい歩いてるけど。
頑張ります。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/14 07:44:08 sDFVdYDX
>>261
昨日の居酒屋でのドカ食い効いたΣ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ
68.0/37.7
今日は運動するぞ！
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/14 08:16:02 QZEHsCuZ
前>>221
160/68.0 39.0％
最近67.9まで行って、少しずつ増えてる
生理１週間くらい前から変動なくなるからそのせいか
モチベーションが下がる一方…
>>234
スペック似てますかｗ
お互い頑張りましょう
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/14 09:39:21 GXiCoVhn
前>>189
先週は外食と連休の旅行の連続だった
165/62.8/31.5
朝、だいたい同じ時間に測定するのでドキドキしながら測った
165/63.0/33.0
正直2㌔3㌔太ったと思っていたので＋200ｇは一応増えたのに
なんか喜んでしまった（体脂肪はかなり増えてるが・・毎日変動が多い）
また頑張るぞ！
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/14 10:25:13 w9B1y02w
私も参加します。
159/64/32%
ヤバイヤバイと思いながら放置し続けた腹の肉…。
と言うか、計ってみて愕然。何だこの体脂肪率orz
一念発起、年末までに体脂肪を標準まで落とします。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/14 21:14:38 g3g0Db6K
59.7あたりをウロウロしてて、すっきり卒業できない
このへんじゃまだ誤差範囲だよな
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 00:59:45 NENj9WY6
>>274
さっさと出て行け、コノヤロー
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 04:31:50 nuYNPNsk
かれこれ１ヶ月間プールにいってるが、体重が落ちない。 諦めずに頑張ります。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 07:17:52 Zw25n+Ym
携帯で申し訳ありません。148/61
私も皆さんを見習って50台目指します！
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 08:16:15 Int3kyQq
>>270
ドカった分、減ってくれてよかった…
67.4/36.7
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 14:38:24 j/8ue37U
初めまして！
今日からまた新しい気持ちでがんばるので、よろしくお願いします。
土日に泊まりで遊んだ時に食べ過ぎてしまい、63kg-→64kgへorz
今月中に60kg目指します！
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 15:04:35 aaEkE781
158／63／36
体重は58～65と幅広く増減して今は平均63。
引越してから歩かなくなって太ってしまった。
太もも痩せのためにエアロバイクこいでます。
足が重たい。
281:名無しさん＠お腹いっぱい
08/10/15 20:31:58 +w8E8QfH
前回>158
中間報告にまいりました
【開始時】106kg（2008年5月）
【今朝の体重】65.6kg
3週間近くかかって、やっと３キロ落としたところです。
行ったりきたりしながらなので、なかなか思うように行きませんが・・・
今週は落ちやすい週なので、しっかり運動してます。
11月中にはこのスレを脱出できるように・・・頑張ります。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 20:36:45 Iq3mVCrl
今日初めてこのスレ見つけたのですが
身長171体重62,3
みなさんこれからお世話になります！
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 20:51:58 g/CBlyhT
携帯から失礼します。
161.5cm
64kg…今年中に5kg減らしたいです。どうにかして50kg台に落としたいのでウォーキングします！
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 22:12:37 HfsP+4ok
>>267
158 70/33
1キロ増えました…。
わかっているのにﾄﾞｶ喰いをしてしまいました。
縄跳び ウォーキング 大仁田塾ダイエット 半身浴で再びがんばります！
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/16 02:55:31 CuESQPQi
>>249
遅レスですがありがとうございます。
体調もだいぶよくなってきました。
昨日60.5
一昨日からこんな調子でなかなか切りません…
今月末細い知り合いと会うので出来るだけ落としたいです
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/16 04:44:04 PwsUSdhk
前回>>171
168cm女
今朝63.2kg
64kg代には戻らなくなった。
次は62kg代を目指す。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/16 07:55:55 0BXxMgxE
前回：>>268
今朝：153cm/60.8kg
ついに61kg台をきったー！今月中に60kg切りたい！油断せず王道で頑張ります。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/16 10:27:51 nNCrbII+
前回>>253
161/65,9
やっと65キロ台キター！瞬間最大風速だとわかりつつも嬉しい。まだまだ先は長いけど75キロから頑張ってきてよかった。
生理も終わったしこっからガンガン減らすぞー
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/17 00:30:04 CATZr8Jt
＠ELT大好き男
♂160ｾﾝﾁ.86ｷﾛからｽﾀｰﾄ
現在68ｷﾛ.体脂肪22.5
今年中に50ｷﾛ代を目指し頑張ります
みなさん よろしこ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/17 09:55:43 EmrZW3Ss
今日から参加します。
158/61.1
来週までにここ卒業できるように頑張ります！
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/17 11:59:21 YOO+YUK4
前回>>288
161/65,5
今までどうやっても66の壁を破れなかったのにちゃんと落ちてくれて嬉しい
目標は今月中に63キロ台に突入する
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/17 15:14:12 4C6Ohrnc
昨日、久しぶりにまともな食事をして満腹感をあじわった。
昼に体重を計ると昨日より0.8㌘減っていた！
明日はどうなっているのやら…
293:sage
08/10/17 16:55:06 DSlLeE24
はじめまして。参加させていただきます。
女36歳、163cm／66kg
先週から市民体育館のジムにも通いだしました。
週3回ぐらいのペースで年内続けられればと思っています。
ちなみに、禁煙も開始して3日目。
ダイエットには一番向かない日でございます。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/17 18:08:41 f3of5Y+3
炭水化物を減らせば自然と痩せる
ごはん、パン、麺、芋、お酒、お菓子
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/17 18:10:28 f3of5Y+3
自分はこれで2ヶ月で７キロ減量に成功
リバウンドも無い
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/17 18:45:27 8kdF0lw8
前回>>250
161/62.3
今日から地元の祭り。
混雑するから車が使えない分、ウォーキングを増やす！
飲み散らかす男どもに今から軽く鬱だ…。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/17 19:07:10 jI0F55yY
参加
162/64,0
目標55キロ!!
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/17 22:20:29 rp8w2A0Q
参加します
161/64♀
6月から週2で泳いでますが全く痩せないので
行けない日の踏み台昇降と毎日腹筋追加で。
減ってはリバの繰り返しで10キロ太ったので
食事制限は軽めに。
なんとか55kg頑張りたい
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/18 00:32:21 mUbsXI+z
前回>>148
154/60.4
63まで戻って大変だった…減りそうで中々減らない
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/18 08:22:49 oDKbEC0M
>>278
67.0/36.3
やっと.0まで来た。
この㌘を減らすのが大変
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/18 08:59:53 VvRGimAS
今月170cm 63.0kgから初めて今61.8kg 体脂肪率も16%=>14.1%といい感じだが
ちょっと気を抜くと微増すんだよな～
明日は山中湖までチャリで往復、消費カロリー2000越を目指すぞ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/18 18:21:47 i8SiVhkf
>>284
158 69.2/32.5
整理前で食欲が止まらず反省したのにまたﾄﾞｶ
なのに微妙に減っていました。
謎です。
がんばります！
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/18 22:30:33 4DWTkn+a
今日からダイエットはじめます。
158ｃｍ/64.6kg/38％/女
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/18 23:08:55 GTEkaT+B
５月、77kg/40％からダイエットを始めて
ようやく58kg/26％をキープできるようになったので
次は55kgを目指すスレに移動します。
ロム専だったけどお世話になりました。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/19 00:11:09 1UL67nc4
>>304
おめっとさん。よく減らしたね～。
二度戻ってくんじゃねーぞ、ふぁかやろー！
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/19 01:13:44 5bLkP1t0
男です
1ヶ月前からジョギングダイエットを始めて
68、8キロからなんとか62,8キロまで
6キロへらせました！
なんとか今月中に…は無理かもしれないけど…
来月中にはこのスレ卒業したい！
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/19 01:29:01 ML/V9YLp
参加させてください
160/63.8
外食がつづいたせいか、この２ヶ月で５kgほど増量…
野菜中心の食生活と運動で、年内には必ず５０kg台の元の体重に戻ります！
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/19 02:32:40 OdbsLuXo
前回>>299
今さっき体重計のったら59.8きたあああああああああああ
すぐ戻るだろうけど嬉しい。とりあえず59kgを目指します
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/19 06:43:52 hqIDQj82
前回>>263
昨夜と今朝、計ったら59.4。二食置き換えと筋トレしてるけど…体重計おかしいのかな？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/19 15:47:24 68IVUzcJ
♀２１歳
開始時（４月）
１６０㎝／７５㎏／５０％
本日
１６０㎝／５８㎏／３５％
未だに体脂肪率高過ぎだけどやっとここまで来た！！！！
卒業します！ありがとうございました！
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/19 20:48:25 busokOmG
>>308 おめでとー(・∀・)
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/19 21:28:11 RJq/cG/+
べっ別に好きでこんなスレにいるわけじゃないんだからねっ！
こんなとこにいつまでもいないんだから！さっさと出ていってやるんだから！
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/19 21:56:43 gz0Xb1dv
age
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 12:59:46 SHFyr1NJ
朝から晩御飯にかけて体重が減少するんだけど
翌朝には元通り。
晩御飯は炭水化物抜きなんだけどな～
三日、便秘してるからかな…
もう67の数字は見飽きたよ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 00:16:26 gusHQ93q
前回>>235です
164cm/64.2kg/32.8％になっていました！
65kgの壁を越えるのに一苦労するかな～と思っていたんですが、
先月ずっと停滞していた分の反動か、一気に落ちてくれました！
体脂肪率が未だに高いのが悩みですが、このまま油断せずに次は63kg目指します！
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 05:22:59 szoogJYm
宣言してから一週間。
昨晩、ばか食いしてしまった。
出張が続くと、どうしてもカロリーオーバーするのに、その上。
今日からまた頑張る！
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 06:10:39 shZm8Ohm
前回>>290
61.2
31.5
今回は体脂肪ものせてみました。
体重に変化はありませんが体脂肪が約１％ダウンしています。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 08:40:24 YJZWjTkL
>>300
66.7/36.7
朝ｲﾁで66㌔台がやっと来た
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 08:56:06 cSMDRqEO
一週間前>>273
159/63.2/32％
開始３日で１キロ減の後、200グラム増えたり減ったりしながら、結局ここに落ち着いた。
ダイエットって言っても、今の所、方法は間食抜きだけなので、一週間で800グラム減ならまぁまぁ順調？
でも、体脂肪率変わらないなぁ。長い目で見るしかないか…頑張る。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 10:32:23 M7DXwak7
>>213
今日計ったら66.0でした
旅行やら何やらで増えましたが、うまくリズムを戻してきました
BMI体重の63まで取り敢えず減らす！
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 12:19:09 7Ucaz88Q
前>>271
160/67.1 38.5％
筋トレ増やした
無理せずやってストレスは溜めないように頑張る
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 14:12:21 0ZLUJlHi
163cm62㌔から一向に減らない
たまに数字変化が見られたと思えば61～63を行ったりきたり
もう1ヶ月程('A`)
これは走るしかないのか
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 17:08:59 QppmAyzG
>>322
あ～自分と一緒だよ
62㌔台から脱出出来ない。今月に入ってから62㌔台になったんだけど63㌔まで
をいったりきたり。
自分はまだ61㌔台を見てないよ～
今月は61㌔をキープしたいから頑張るぞ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 18:46:13 BwgtE25w
初めまして
164センチ66.4キロ31％
今月中に66キロになりたい。
もちろんもっと減らしますが、今月の目標は66キロ。
よろしく～
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 19:10:47 TOOCgemA
参加します
160/64.2/34%
7月73キロから3ヶ月でようやくここまで減らしました
最近運動も筋トレもサボってしまっていたので
軽めのショコと足あげ腹筋から徐々に再開していきます
11月末までに50キロ台目指すぞ！
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 23:03:02 N5BiDKOt
参加させてください。
157/64.2
3月68kgから開始したんですが
運動だけじゃなかなか思うように痩せなかったので、
最近は食事制限もつけて頑張ってます。
今年中にこのスレを卒業したいです。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 23:26:04 rDHXO+mk
162㎝67.4㎏
すみません愚痴らせてください。
今月に入って２㎏増えた。色々辛いことが重なって引きこもって食べてばかりいた。
いつになったら前向きに頑張れる日が来るのか全然見通しがつかない
どうしたら頑張れるのかな…苦しいよ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 02:15:45 dNqw081C
>>327
ゆっくりで良いので食べる量を少しずつ減らしてみてください。
体重が落ちると自分に自信がついて外に出るのが楽しくなるかもしれませんよ。
このスレのみんなと一緒に頑張りましょうヾ(^▽^)ﾉ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 02:50:40 SEOE+5A2
参加します
165㎝61.6㎏
毎日体重計乗っても61㎏より下がらんorz
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 03:06:07 cF6gkZoy
セブンの石ちゃんハンバーグ弁当と卵2個入りうどん食った
＼(^ー^)／
ついでにプリン食った
最近ダメぽ
食欲に負けてばっかだお
(｀∇´ゞ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 07:36:15 TAvyiqc0
>>318
喜びもつかの間…
67.0/36.7
もう５日も便秘orz
解消されたら少しは減るかな～
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 08:23:34 FQCS6vIo
長く50キロ台後半だったのが60キロ台に乗ってしまった
慌ててビリーの基本プログラムだけ始めたけど
数字は大きな動きないものの3日目で膝上のぽにょぽにょお肉が
なくなってるよ…！
50キロ台のときだってずっとあったのに
なんか嬉しくて撫で回してしまう
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 10:19:28 aRXIDcY3
皆さん頑張ってますね。
私も参加させてください。
162 65
から
162 62
まで落としました。
食事制限とショコで頑張る！
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 11:06:44 i5An6urr
>>176
9/19からダイエット始めて61.6→58.5キロになりました。
今月の目標まであと500グラムありますが、50キロ台定着できたので卒業します。
次は55kg前後を目指すｽﾚでがんばるぞ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 12:50:51 hXfqBbZS
>>315
凄い快調ぶりですね
どうやって痩せてますか？教えて下さい
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 13:30:10 EVIYRCsx
みんな体脂肪率高いね。
私は体脂肪率は28~29%だけど、全然体重落ちない。
運動してるせいで筋肉もりもり。
体は締まったけど体重落としたい。。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 14:34:00 s3Gdpx47
↑たぶん39歳以下の女性だと思うけど、それくらいだと体脂肪率は標準だから、筋肉もりもりってことはないと思う。
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 14:38:42 c06rlULq
>>336
クスクスプーッ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 15:42:49 +pzhTGKi
160/66.6
今日からやる！
まずはアイス禁とウォーキング！
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 16:01:48 L4RB741G
さっき豆腐２丁、ご飯一杯たべて１．５キロアップ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 17:11:15 4WR+dUo/
普通にスーパー等で売っている豆腐一丁(300g)は
木綿豆腐 ：約200～250ｋｃａl弱
絹ごし豆腐：約170～210ｋｃａl弱
ご飯 100g当たり 約168カロリー(kcal)
ご飯茶碗の大きさが判らんがそれだけで1.5kg増えるのは
無理があるんじゃね？
他に何を食べて飲んだのか素直に吐くのぢゃ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 17:53:12 VhzdpRSy
ここ二日普通食にしてたら１ｋｇ増えた…
６０ｋｇだったのに…卒業目前だったのに…
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 19:05:13 1hQtzHzn
>>342
残念な気持ちはよくわかる。わかりすぎるくらいわかるけど・・
普通食って三食普通に食べるってことだよね？
それは基本なんだよ。
まともに食べずに一瞬減ったように見える体重なんて
嘘の体重でしかない。
それに、体重１kg増やすのに、どれだけの摂取カロリーが必要かも
一度調べてみるといいと思う。
その上で塩分や、女性の場合ならホルモンバランスやら
いろいろ体重が増える要素を探って
それらと上手に付き合っていけば必ずスレンダーな身体になれるよ！
がんばろう！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 19:08:57 VhzdpRSy
>>343
ありがとう、泣きそうになった。
普段３００カロリー以内にしてたんだけどここ２日で６００カロリーとか摂ってしまったんだ。
もう少し勉強してあせらず減量してみます。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 19:16:44 1hQtzHzn
>>344
あまり摂取カロリーを抑えすぎてもダメだよ。
低燃費・エコカーのような身体になっちゃう。
実は自分はそれで大失敗した。
無理な食事制限のせいでちょっと食べても太る、
カロリー抑えても痩せなくなっちゃって。
今、それを打開すべく、運動して筋肉つけて
ちゃんとカロリー消費できる身体作りをしています。
ダイエットは一生もの。
時間はかかっても、必ず結果は出るから一緒に頑張ろうね。
346:315
08/10/22 21:58:53 Fi/VJgOc
>>335さん
食事制限（改善？）と軽めの運動の、王道をやっているだけですよ～。
あとは月に1～2回（多いときは毎週）ダイビングに行ってるだけです。
60kg台に入ってからしばらく停滞していた時期があったので、
停滞期を越えてまた落ちる時期になったのかなと思います。
停滞してもあまり焦らずに、淡々とそれまでと同じダイエットを
続けたのが良かったのかもしれないです。
あと、まだちょっときつかったジーンズを無理やり穿いてしまったのも
何気に良かったのかもしれませんｗ
どこかで読んだことの受け売りなんですが、↓のダイエット中の身体の状態を
頭の中に入れておくと、停滞期も楽しく過ごせますよ～！
減量期…体重減らすだけでいっぱいいっぱいなんで、体型までいじってらんないっす。
勘弁してください。
停滞期…今、新しい体重に合わせて体型作ってるんで、体重まで減らしてらんないっす。
マジ勘弁してください。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 22:01:43 /0Bx0Ud6
165/64.5
58キロくらいのムッチリになりたい。
毎日200グラムずつ減らせれば良い。
朝 コーヒー、サンドイッチ
昼 弁当
間 アイス
夜 春雨ヌードル、ご飯
腹筋100回
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 22:13:00 gntlLMQY
160/63 9月16日
160/59 10月22日
やっと50キロ代。頑張るぞ～
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 22:14:37 6wyrI8DI
今日から参加！
160/67.5
再来月くらいまでには50ｷﾛ台に行きますように。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 23:16:05 9a/YiaQQ
>>328さん
ありがとうございます。今日からまた運動と食事制限はじめました。
また頑張りたいとおもいます(>_<)
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 23:46:29 CUWC9PoW
>>346
その言葉いいですね！プラス思考でダイエットを楽しめそう(ω)！
前スレで書き込んでいらいですが…生理も来たし痩せ期到来って事で私も決意表明して頑張ります！
151㎝／60,8㎏
ダイエット開始は64㎏くらいでのんびりやってるわりにはここまで楽～に落ちてくれたのですが…60㎏の壁は厚いです。
とりあえず58㎏目指してここを卒業出来るように頑張ります！
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 00:11:06 I5sCLkDD
>>322です('A`)
今日の夜61.4キロだった('∀`)ｳﾎｰ
60キロ台を拝む為に頑張ります…
自分だけじゃなく>>323も減ってるといいな！
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 00:54:44 de1zyAvM
あ、今日61.4の人が他にもいた。おそろい。
でもおとといは61.2だったんだ…(´･ω･`)
体脂肪は30.5→29.2→28.2とこの3日間落ち続けてるんだけどなぁ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 01:02:17 ERkPz/Z7
参加します。
166/65.8/29.1%
日曜日ジョギング20km、月曜日15ｋｍ、火曜日10ｋｍ、
今日15ｋｍ＋ピラティス1時間＋筋トレ
運動しても、全体的に食べすぎ。すごい食べてる。
食事を意識しつつがんばります。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 01:29:31 vK7+tgjA
前>>291
161/65,0/26,8%
うん。順調！頑張れ自分
豚から人へ！
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 02:52:29 g+K3b94v
誤差かもしれないけどさっき計ったら60.6kg17.9%今月中には卒業したいです。皆さん、一緒に頑張りましょう。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 10:15:07 WxLgMr2y
>>352
おめ！
>>323じゃないけど、自分も62キロから脱出できないでいる。
励みになったよ。がんばる。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 10:25:21 AeRHahaH
>>336
164㌢で68㌔も体重あるのに？？
普通これくらい体重あったら、もっと体脂肪率高くない？
>>337
は？
むかつく
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 10:39:10 vK7+tgjA
自分に言い訳
360:sage
08/10/23 10:55:44 cDbTuKJo
>>>358
>>>336のどこに身長と体重のスペックが書いてある？
>他人に成りすまして、そんなに標準の体脂肪率をアピールしたいのｗ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 11:07:26 0qW40k2s
なんなんだ今日は
他のスレでどうでもいいことでもめてると思ったらここもか
カルシウムの摂取を勧めようキャンペーン中かなにかか？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 11:07:39 zF7WXfOm
え？？
何言ってんの？？
本人ですけど。。
つうかこのスレ怖い
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 11:24:06 eGPKqzpH
つうか、何でもいいから簡単に痩せたいなら、
ビタミンＢ群のサプリとアミノ酸のサプリを大量摂取すればよい。
何もしなくても簡単に痩せる。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 11:31:11 yYgW3lxF
>>363
何故？ソースは？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 11:40:29 eGPKqzpH
>>364
ソースっていうか常識だよ。
ネットのそこらじゅうに転がっている情報で、
ビタミンとアミノ酸のことを徹底的に調べてみれ。
自然に、>>362が結論づけられるから。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 11:42:03 B+o9mhcE
質問です
紹介された女の子が
１５５センチ６５キロらしいんですが
みた感じどれくらいのデブなんでしょうか?
周りにデブいこいないしイメージできません(T_T)
タレントとかでたとえてもらえたら助かります!
スレﾁでしょうがおしえてください!
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 11:43:38 eGPKqzpH
訂正
×・自然に、>>362が結論づけられるから。
○・自然に、>>363が結論づけられるから。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 11:44:20 zBPyEZwd
前回>>296
161/63.0
あらら。生理きたからなぁ…。
でも頑張る！
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 12:22:15 x7PbBTn0
>>366
体脂肪率わからないから断言はできないけど結構デブだと思うよ。
ぽちゃとか太め、とかじゃなくて見て明らかに「デブだなあ」って感じるレベルだと思う。
これが165cmだったら全然違うんだけどね。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 12:57:35 eGPKqzpH
痩せるには、運動など全くしなくてもいいんだよ。第一、運動するなんて面倒臭いじゃん。
運動で落とす脂肪も、食事のカロリー制限で落とす脂肪も、同じ脂肪。
人間のエネルギー消費の七割が基礎代謝。三割が体が動くことによる代謝。
基礎代謝で使う脂肪も体を動かすことで使う脂肪も同じ脂肪。
だから、摂取カロリーだけを制限していれば運動なんてしなくても痩せる。
基礎代謝量ぶんだけのカロリーを摂取していれば、
わざわざ運動なんかしなくても普段どおりの動きで余分な脂肪は自然に落ちていく。
脂肪を燃焼させる運動は有酸素運動だが、運動するのは面倒臭い。
筋肉を付け、脂肪が付きにくい体になるために基礎代謝を上げようとして行なう無酸素運動も面倒臭い。
炭水化物や脂肪をエネルギーに変えるためにビタミンＢ群のサプリを大量に飲んで、
（ビタミンＢは水溶性なので余剰分は汗や尿によって排出される。）
ビタミンＢの吸収力を助けるアミノ酸のサプリを大量摂取していれば簡単に痩せる。
運動しなくてもアミノ酸を大量に摂取することで筋肉や筋力は維持できる。
つまり、自分の基礎代謝量が維持できるというわけだ。
だから、無酸素運動もしなくてもいい。 有酸素運動も無酸素運動も面倒臭いだろ？第一、当初、運動していても長続きしないだろ？
あと、運動したおかげで腹が減り、大量に物を食うなんてことになったら…。
早い話が、各人の基礎代謝量ぶんのカロリーを摂取して、
ビタミンＢ群とアミノ酸をサプリで大量に摂取すれば運動なんかしなくても簡単に痩せる。
ま、カロリーについては、摂りすぎなければ、そんなに制限なんかしなくてもいいけどな。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 12:59:53 z5CiQC6x
ビタミンBて油溶性だよね
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 13:09:04 eGPKqzpH
>>371
ん？
何か勘違いしてるんじゃね？
ビタミンにはカロリーは無いんだよ。
カロリーがあるのは炭水化物と糖質と蛋白質だけ。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 13:10:45 eGPKqzpH
ま、糖質は炭水化物の一味だが。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 13:13:27 JNf7c6hy
>366
森三中の黒沢とかデビュー時の柳原可奈子が
そのくらいっぽい
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 13:16:09 eGPKqzpH
>>372の訂正…。
カロリーがあるのは糖質（炭水化物）と脂質と蛋白質だけ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 13:22:19 eGPKqzpH
>>371
水溶性だよ。
>>370で書いたとおり。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 13:24:48 eGPKqzpH
Ｂ群とＣは水溶性。
あとは全部、脂溶性。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 13:27:10 eGPKqzpH
Ｂ群とＣには厚生労働省が定める摂取上限値は無い。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 13:31:12 UBcql/3X
>>372
そういう事じゃなくて
脂溶性のビタミンは（例えばＥとか）脂と一緒じゃないと
吸収されないからそういう事聞いてるんじゃない？
あと運動無しで食事だけで痩せようとすると、まず髪とか必要ないところから
栄養取られてスカスカになるよ。脂肪は有酸素で燃やして
髪とか筋肉を維持できるだけの栄養取らないと。1200㌔カロリー程度じゃ
20、30代の人は余程背低くて華奢な人じゃないと維持できない
特に男は確実に禿げるよ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 13:42:55 eGPKqzpH
>>379
＞そういう事じゃなくて
＞脂溶性のビタミンは（例えばＥとか）脂と一緒じゃないと
＞吸収されないからそういう事聞いてるんじゃない？
ん？
だから何なの？
何が言いたいのか意味がわかんね。
＞脂肪は有酸素で燃やして
＞髪とか筋肉を維持できるだけの栄養取らないと。
だから>>363に書いたじゃん。『何でもいいから』と。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 13:56:54 eGPKqzpH
で、Ｂ群にこだわらず簡単に言うと、ダイエット中じゃなくても、
厚生労働省が定める摂取基準の２～３倍のビタミン１２種類（ＰとＫを含めると１４種類）と、
ミネラルを摂ればいいんだよ。
食物繊維を含めた６大栄養素をキチンと摂取することが大事。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 14:50:11 r9EqAqXi
またこいつか
どっかのスレでも見たな
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 14:53:55 eGPKqzpH
ん？
私のこと言ってるの？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 15:32:58 5OZkPIVy
>>370
>運動しなくてもアミノ酸を大量に摂取することで筋肉や筋力は維持できる。
アミノ酸を飲もうがなにをしようが、体重減るときは必ず筋肉も落ちるよ。
アミノ酸摂取によって落ちる筋肉の量を少しばかり減らすことくらいはできるかも
しれないが、そのまま維持するなんてことは絶対に無理。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 15:49:52 eGPKqzpH
>>384
極端な書き方をしてるんだからヤボなツッコミは入れないで。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 16:14:25 vdQSCVNU
ヤボな突っ込みって…
そっちこそ適当なこといっちゃ駄目だよ。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 16:19:43 eGPKqzpH
何で？
疑問に思うところがあったら調べりゃいいじゃん。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 16:22:13 eGPKqzpH
IPが同じでID変えるって…
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 16:23:26 0qW40k2s
?(ﾟД｡)(｡Дﾟ)?
なにか宗教っぽい変な人がいる……
野暮とかもうね
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 16:24:50 eGPKqzpH
適当っていうか極端なことを書いているくらい誰が読んでもわかると思うけど…。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 16:26:18 eGPKqzpH
その都度、ID違うし…。
いつでも一回。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 16:44:31 0qW40k2s
おk、話は分かった
アミノ酸より薬飲んで寝てください
393:あ
08/10/23 17:02:43 VlJF/Dhy
こんなこと言っちゃ悪いけど、
レス返早過ぎて引くのは私だけ？
しかも極端な書き方って言うなら最初に｢極端な書き方するけど｣の一言くらい添えたらどうですか？
だからあなたが言う｢野暮｣な質問されるんじゃ？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 17:11:49 eGPKqzpH
いちいちウルサイのぅ…。
馬鹿じゃなければ想像力を働かせて読めばいい。
395:393
08/10/23 17:15:35 VlJF/Dhy
なんで聞いてもない知識をツラツラと書けるんだろ。
もしかしてスルー検定だた？
このスレ好きだけど、
なんか汚してごめんね。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 17:19:59 eGPKqzpH
だって暇潰しじゃないの？
それ以外で２chやってる人いるの？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 17:39:34 I5sCLkDD
>>357も頑張って！
ていうか停滞してる人が脱出できるように祈っておこう('∀`)ﾅﾑﾅﾑ
悪魔の週末が来るから自分はまた62に戻りそうだけど('A`)
なんだか空気がカリカリしてるので
つ【ホットミルク】
砂糖入れちゃダメよ！バナナ混ぜてもうまいお！