08/10/22 20:05:29 3AJOmg/k
朝 ご飯1杯＋たらこ
昼 パン２枚コーンスープ
夜 味噌汁２杯
なんかバランスが…
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 20:34:19 p3qo1+rk
>>850
162/43.6/13.1
昨日寝る前:ｲｷﾞﾘｽﾊﾟﾝ1/2枚にｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞと蜂蜜少し
朝:ｲｷﾞﾘｽﾊﾟﾝ1/2枚に蜂蜜少し ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰ ｷｳｲﾌﾙｰﾂ
昼:さつま芋
夜:春雨野菜ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ 納豆 わかめと胡瓜の酢の物 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1つ ﾀﾞｰｸﾁｪﾘｰﾀﾙﾄ りんごのﾊﾟｲ 花畑牧場生ｷｬﾗﾒﾙ2つ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ 豆乳 缶ｺｰﾋｰ1本 ｶﾛﾘｰﾒｲﾄもどきのやつ2本
1600くらい
夜食べすぎた。かなり久しぶりにｹｰｷなんか買ってみた。
花畑牧場の生ｷｬﾗﾒﾙ美味しい!とろける
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 20:44:47 X88osPyq
朝 缶コーヒー、梅煎餅
昼 ソイジョイ、豆乳、おにぎり、みかん二個
夜 卵かけ納豆ごはん、ちくわ、チーズ、豆腐
豆ばっか…
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 22:12:29 gmUTuTX6
間:ﾓﾅ王、ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 22:33:11 8Gj9X2oM
>>854
158/44.6/20.5
朝：キャベツ浅漬け フルーチェ少し
昼：ゆで鶏ポン酢 いちじく2個 プルーン4個
夜：タンドリーチキン ゆで鶏梅肉あえ レバニラ炒め いかのスタミナ焼き
小松菜胡麻油炒め 牛すじと蒟蒻の煮物 パイナップル
間：ベルギーワッフル半分
約1100kcal
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 23:21:02 5uNPLA0g
>>833
★160cm48kg 目標46kg
昨日
朝 なし
昼 海鮮ラーメン（380kcal）、料理中に味見たくさん（煮込みハンバーグ）
夜 ネギトロ巻き（220kcal）
出勤中 ビール数杯、ドンペリ２杯
出勤後 コロナ２本、ワインボトル半分（白）、きゅうり、マッシュルームソテー、
強めのカクテル数杯
二件目 焼酎お茶割りたくさん、ナッツ類たくさん
寝る前 じゃがりこグラタン半分、缶ビール１本（350ml）
今日
朝 なし
昼 なし
夜 寿司（鮪、中トロ鉄火、鯛、鮃、穴子、ずわい蟹、納豆、茶碗蒸し）、海老汁
運動 ショコ１時間
飲む日と飲まない日が交互にある感じ。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 00:40:21 julNcBsj
168cm 44.4kg
朝 りんご レタス 春雨サラダ ナス漬け たらこおにぎり イワシの生姜煮
昼 スープカレー ポテトサラダ タンドリーチキン ヨーグルトアイス
夜 りんご レタス ししゃも ナス漬け 玉子焼き アスパラコロッケ
現在 45.2kg 夜にﾁｮﾋﾞっと排便(+_+)
生理が重くて運動できなかったから筋肉が落ちて体重だけ減っている…
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 01:40:17 DqvDKmU6
>>856
★154/46.5 目標43
朝：なし
昼：ご飯 ひき肉入りオムレツ じゃがいもとにんじんの明太子サラダ かぼちゃの煮物 トマト
夜：飲み会 ウインナー3本 サッポロポテト
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 01:52:06 BPnhzRSk
>>859
10年前の健康診断で測ったっきりです。
もうこれ以上伸びてないと信じています！
170/58.8
朝→ｼﾌｫﾝｹｰｷﾊﾟﾝ2個、ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ半分、熟柿1個、ｺｰﾋｰ
昼→牛蒡天うどん（ｶｯﾌﾟ）、南瓜と茄子の揚げ浸し、野菜入りｵﾑﾚﾂ、熟柿1個、ｻﾝﾏ半尾
間食→紫芋の焼き芋3本、生ﾁｮｺ1粒､ｺｰﾋｰ
夜→冷凍ｺﾛｯｹ2個、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、生野菜、わかめの味噌汁、ｻﾝﾏ半尾、揚げ出し豆腐1個
南瓜の煮物、大根おろし､BEER500ml、ｺｰﾋｰ
揚げ物率、高すぎだよな・・・いくらなんでも。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 05:52:11 Ih1si3oI
>>858
★158/44.2 目標43.5
朝 コーンスープ いももち
間 シフォンケーキ 小枝4本
昼 かぼちゃの煮物 チキンソテー アボカドと海老のサラダ
蒸し鶏サラダ ごはん
間 ナボナ おせんべい
夜 餃子5個 お味噌汁 海老のサラダ ごはん
食べ過ぎた感がある
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 07:07:55 eZXbpgJA
>>855
朝 ﾄｰｽﾄ1枚、ﾋﾟｰﾏﾝ、はんぺん
昼 ご飯、ﾋﾟｰﾏﾝ、牛肉の煮付け、玉子焼き、ぶどう
夜 ｶﾚｰ、ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 07:29:29 /NAWhrMQ
朝 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(２５２) ｶﾌｪｵﾚ(２５)
昼 低ｶﾛﾊﾟﾝ(１６８)
夜 外食 南瓜のﾐｰﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ 明太子ﾌﾗﾝｽ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 09:31:31 qMue6Zjz
158cm・45.5kg★44kg
朝：ｶﾚｰﾗｲｽ 小皿1杯・わかめｽｰﾌﾟ1杯
昼：卵かけご飯（青のり入）1杯
夜：納豆 1/2ﾊﾟｯｸ・トマト1/2個・ごま塩ご飯1杯
ビール500ｍｌ×2・350ｍｌ×2
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 14:06:19 vqEkz3Rc
155/38.5
朝:×
昼:ﾚｰｽﾞﾝｼｭｶﾞｰﾊﾟﾝ、きのことﾊﾟﾌﾟﾘｶのｸﾞﾗﾀﾝﾊﾟﾝ、低脂肪乳、ﾊﾞﾆﾗﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 14:32:54 51Z13VQd
>>865
164/47.5
朝 6枚切りトースト、コーンポタージュ、いちじく
間 ﾘｯﾁストロベリーチョコ
昼 かぼちゃのパン、クリームチーズヨーグルト
夕 おでん(大根、はんぺん、厚揚げ、昆布)
間 宇治金時ワッフル、アップルシナモンのﾐﾆクレープ
飲 麦茶、アイスティ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 18:41:41 tF0Y0niB
>>871
158/44.2/21.0
朝：いちじく1個 プルーン4個
昼：椎茸と蒟蒻の煮物 ツナと海藻ポン酢 さきいか
夜：麺づくり（とんこつ）
660kcalくらい
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 19:35:31 s2+dHq59
161 43？
朝チーズトースト お茶
昼りんご２切れ
夜ご飯と鮭フレーク ハンバーグ ポテトサラダ レタス 味噌汁 お茶
間食クッキーサンドアイス パイの実２こ ホットミルク
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 19:48:28 vqEkz3Rc
昼:ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ
夜:うなぎまぶし、ﾚﾓﾝｽｶｯｼｭ、ﾒﾛﾝｿｰﾀﾞ、ﾐﾆあんみつ、日本茶
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 19:51:06 vqEkz3Rc
>>884
昼じゃなくて、間です。ｽﾐﾏｾﾝ‥
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 20:50:38 R3rxrfsv
>>866
164/45
朝・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・マックリブ1/3、ﾎﾟﾃﾄ少し、ｺｰﾋｰ
夜・鯵刺身、大根味噌汁、漬物、ﾁｰｽﾞ、焼き芋、ﾎﾟﾘｺｰﾝ、梨、柿
間食・ｱｲｽ、飴、ﾁｮｺ、昆布
ﾎﾟﾘｺｰﾝｳﾏｰで止められない。体重も増えたし
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 22:04:57 fASCbKCh
164/51
朝 ：牛乳１杯
昼 ：ブラックコーヒー１杯・昆布茶３杯
夕方：サンガリアのクーリッシュのパクリアイス・マンゴー味１個
夜 ：枝豆中ザル山盛り・レンコンの炒め物小鉢１杯・りんご4/5個
体重は朝計る…枝豆のカロリーがこわいな