08/09/12 21:07:31 PX2g2XEP
★160cm48kg/目標46kg
昨日
朝 オムレツ、トマト、リンゴジュース、クロワッサン、ハッシュポテト大量、果物
昼 ざる蕎麦少し、チキン、ケーキ少し、サラダ
夜 ビール大量、野菜スティック、きゅうりのおつまみ、砂肝
今日
朝 なし
昼 海老おろしきしめん、唐揚げ２個、ネギトロ丼、クリームぜんざい
夜 茶碗蒸し、味噌汁、焼き鮭
運動 踏み台昇降１時間
ロンドン旅行から帰ってきた。向こうで食べまくり飲みまくりだったけど毎日めちゃくちゃ
歩いてたから体重増加は間逃れたぜ。