08/09/07 15:24:12 wWdDYueC
☆マイペースで、ダイエットを続ける「女性限定」のスレです。
毎日の食事内容を記録し、ダイエットに繋げたい方
ゆたーりまたーりと気楽に参加して痩せて綺麗になって健康になりましょう！
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
（記入例）
★155/55/28% （目標：45）
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
それでは、目標体重になれるように引き続き頑張りましょう！
前スレ
身長・体重限定なし 今日何食べた？5 女子限定
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 16:53:38 HtELfIGQ
★182/85/23% （目標：72）
朝：T.K.G
昼：ベーグル＆ベーグルのサラダのやつ
夜：ポテサラ（予定）
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 16:54:28 HtELfIGQ
書き込みボタン押す直前ぐらいで「女子限定」が目に入った・・ごめんなさい
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 21:33:37 S8OY6R6R
>>3
気にするな(´・ω・｀)間違いは誰でもあるよ。
身長が182cmもあるなら痩せるとかっこいいだろうね、頑張れ。
★157/45.8 （目標：40）
朝：なし
昼：ご飯 ＊豆腐(長ﾈｷﾞ・生姜) 納豆 レンコン素焼き ゴマ昆布＊ サラダ(ﾚﾀｽ＆ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ) さつまいも半分
夜：なし
最近、ご飯の上にドカンとお豆腐を乗せ(あとその他もろもろ)ポン酢かけて食べるのがブーム。
名づけて「お豆腐丼」少量のご飯でかなり満足できる。
今日は＊の中の食べ物をブチ込んで混ぜ混ぜして食べた。この暑い時期、ひんやりｳﾏｰ。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 23:09:12 biJa4a5/
朝 ﾛｰﾙﾊﾟﾝ2個 ﾖｰｸﾞﾙﾄ きなこ 塩ようかん ｺｰﾋｰ 梨 ﾍﾞｰｸﾞﾙ
昼 餃子 蒸したなす ﾄﾏﾄ 心太 ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ
間 緑茶 ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ
夕 ﾓﾛﾍｲﾔ みょうが なすを炒めたやつ いかの刺身
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/07 23:52:47 ezl1ms+J
★161/46.8 目標46
朝：ホットミルク、プルーン、さんまのしょうが煮
昼：野菜天ぷら、そうめん
晩：なし
間：キャラメル、米はぜ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 01:10:18 /y1i+Zo2
157*44
朝:なし
昼:ｸﾞﾗﾉｰﾗ 無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾐﾙｸｺｺｱ
夜:鮭と茸のホイル焼き ご飯 烏龍茶
間:ﾊﾞﾆﾗﾐﾙｸﾃｨｰ おからｸｯｷｰもどき4つ 榎茸とまいたけ+ポン酢
茸がうますぎて間食自重できなかった…
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 01:15:08 cEcoZI0Q
>>1さん、ｽﾚ立て乙です。
170/59.4
朝→もっちりﾁｮｺﾄﾞｰﾅﾂ、ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ（ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ）
昼→ちらし寿司、煮物、ｴﾋﾞﾌﾗｲ、唐揚げ、塩さば、巨峰、ﾊﾟｲﾝ、梨
ｱｽﾊﾟﾗの豚肉巻き、ﾊﾟﾌﾟﾘｶのﾏﾘﾈ、ｳｲﾝﾅｰ、卵焼き、焼き鳥1本、BEER500ml×2本
間食→ﾊｲｿﾌﾄ(ｷｬﾗﾒﾙ）
夜→おにぎり、金時豆、ｳｲﾝﾅｰ、ﾊﾟﾌﾟﾘｶのﾏﾘﾈ、帆立の煮付け､BEER250ml
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 01:30:52 VUcFvf2W
6日追加)
ﾁｮｺﾚｰﾄｱｲｽﾊﾞｰ
かりんとう5本
7日
朝)ﾁｰｽﾞ蒸しﾊﾟﾝ1/3
ｸﾘｰﾑｸﾛﾜｯｻﾝ
低脂肪乳300㏄
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ
ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾌﾟﾁﾄﾏ)+低ｶﾛﾘｰﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞすっきりﾚﾓﾝ
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ(ﾁｰｽﾞ入り)+ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ
梨1/4
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
ｱｼﾞｱﾝﾃｨｰ
昼)食べない
夜)
ごはん
豚汁
鮭の包み蒸し+たれ(ﾎﾟﾝ酢風)
切り干し大根
枝豆
ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
抹茶ｱｲｽ
味覚障害？甘味だけはわかるので、ｱｲｽで気晴らし。ｱｲｽ、最高ー！！
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 01:41:43 kibhpOZ6
★159/54.3(目標とりあえず50)
朝…スタバのサラダラップ？、本日のコーヒー
昼…スイカひと切れ、もも二分の一、アイス一口
夜…玉ねぎとピーマンのサラダ、しめサバ
運動…フラフープ40分、ストレッチ
6月の58キロから良いペースで落ちてるから頑張る。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 02:02:25 Fh1JdULx
156/40
朝 銀だこ２パック(16個)
肉味噌うどん
ﾏｶﾃﾞﾐｱﾅｯﾂﾁｮｺ20個ぐらい
黒胡麻ﾜﾗﾋﾞ餅どら焼
宇治抹茶ﾜﾗﾋﾞ餅どら焼
ｷｬﾗﾒﾙﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ
昼 九十九のこってりﾗｰﾒﾝ
ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ
ﾊﾞﾆﾗﾁｮｺｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
夕張ﾒﾛﾝｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
夜 お好み焼き一枚
さつま揚げ
ﾊﾞﾅﾅｱｲｽｸﾘｰﾑ
今 ｱ･ﾗ･ﾎﾟﾃﾄ
ｶﾞﾙﾎﾞﾁｯﾌﾟｽ
ｶｰﾙ
のり塩ﾎﾟﾃﾁ
ﾏｶﾃﾞﾐｱﾅｯﾂ
12:5
08/09/08 02:55:01 NI2tI0pO
間 ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
夕 とうがんのすまし汁
夜 ご飯
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 03:00:56 YQ7G9HzD
1さん乙です
★162/未測定
朝:ﾎﾃﾙの朝食ﾌﾞｭｯﾌｪでいろいろ大量に
昼:ｻﾌﾞｳｪｲﾍﾞｼｰﾃﾞﾗｲﾄ ｱｲｽｺｰﾋｰﾌﾞﾗｯｸ
夜:ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
間食:おさつﾎﾟﾃｺ少し ﾋﾞｽｺ10枚 甘栗 ｸｯｷｰｻﾝﾄﾞｱｲｽ 缶ｺｰﾋｰ 梨半分
お出かけしてたから好き勝手食べた。絶対体重増えてる
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 09:03:08 j1v5nUhB
>>1乙
165cm51.5kg
朝 めはり寿司、茹であずき１皿
昼 牛肉の味噌炒め
夜 牛肉のにんにく焼き、赤ワイン
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 09:35:51 VUcFvf2W
朝)
ﾌﾟﾁｸﾘｰﾑｸﾛﾜｯｻﾝ
低脂肪乳100㏄
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ小房2ｺ
ﾄﾏﾄ1/4ｺ
梨1/4ｺ
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 12:31:16 yLYDUNjR
>>1ﾄﾝｸｽ
164/46
一昨日
朝・なし
昼・なし
夜・豚しゃぶﾀﾍﾞﾎ
間食・ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ1切、ｱｲｽ
昨日
朝・なし
昼・なし
夜・ｶﾚｰﾀﾍﾞﾎ
間食・なし
大満足！本日は食欲なし
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 15:15:22 VUcFvf2W
昼)
豚汁
ごはん
薄皮海老餃子6ｺ
大根の煮物
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 16:16:20 LSfw84UB
156/34.8
朝/食パン、マーマレード
昼/ブランフレーク、ヨーグルト
夜/サラダ、南瓜の甘辛煮、冷奴、味噌汁、玉ねぎとじゃがいもと鶏肉の煮物
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 17:11:41 Rq3TBtdj
>>1乙です
昨日
154/38
朝:ふりかけご飯 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ ゆで卵 鮭の塩焼き
昼:ﾌﾚﾝﾁｸﾙｰﾗｰ
間:白桃ﾋﾟｰﾁﾊﾟﾌｪ
夜:ご飯 たらこｽﾊﾟ 冷奴 じゃがいもの煮物 枝豆
間:あずきﾊﾞｰ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 17:56:18 wJO/VuiH
★167/47.7/19.5 (目標45)
>>1さん乙です。
朝:食パン1/2個
黒糖入り甘食1個
牛乳
昼:なし
夜:キノコスパゲティ
ポテトサラダ
ヨーグルト
間食:ジュース500ml
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 18:03:38 /y1i+Zo2
>>7
朝:なし
昼:ﾎｯﾄｹｰｷ中半分,ｶｶｵﾎｯﾄｹｰｷ小半分,烏龍茶
夜:ご飯 しそ昆布 ｷｬﾍﾞﾂと茸の蒸したやつ 烏龍茶
間食:りんごｼﾞｭｰｽ200ml
朝起きれない日々orz
ばかばか！
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 18:10:14 yLYDUNjR
>>16
164/47
朝・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・ｺｰﾋ-、ﾎﾟﾃﾄ数本
夜・酢いか、ﾊﾑ二枚
間食・漬物、ﾗﾑﾈ、飴、ｱｲｽ
やっぱ増えてたし今日は食べられない
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 19:04:13 NI2tI0pO
★149/42
夜 ご飯
朝 梅干し 麦茶
昼 ﾄﾏﾄ とうもろこし ﾓﾛﾍｲﾔ みょうが 焼いたさんま さんまの煮物 ｺｰﾋｰ 玉子焼き 梨
間 まんじゅう半分 ブッセ1/4 緑茶 麦茶 ｺｰﾋｰ牛乳ｾﾞﾘｰ
夕 かにかま3本 さつまいもの煮物 玉こんにゃくとするめの煮物 なすとみょうがの味噌汁 ご飯 ﾓﾛﾍｲﾔ ﾄﾏﾄ 麦茶 豆腐 さんまの煮物
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 19:55:02 jJZyPSUN
★152/44
朝 ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ付トースト ヨーグルト
昼 なし
夜 チキンカレーライス
間 ロールケーキ二切れ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 20:09:50 j1v5nUhB
165cm 51.5kg
朝 わかめスープ、蒸したさつまいも半分
昼 牛肉とブロッコリーの炒め物、わかめスープ
夜 オクラとめかぶとマグロの刺身の和え物、くるみ、蒸したさつまいも半分、ゼロカロリー発泡酒
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 21:45:41 4WINynPO
★163/56
朝)食パン、ﾊﾑｴｯｸﾞ、ﾁｮｺｸｯｷｰ2枚アイス1本
昼)ﾁｮｺﾊﾟﾝ、ｷﾅｺﾓﾁﾊﾟﾝ
夜)さんま、米一口、漬物、アイス２本、ｺｺｱ、ﾁｮｺｸｯｷｰ2枚
間)乾燥梅干し1つ
改めて見るとこんな食生活してるといつか病気になるとしか思えない…
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 23:09:13 Yi2ph/3/
朝:ポテトサラダ、カボチャ、レバー、スナックﾋﾟｰ 昼:じゅーす
夜:青のりﾄｺﾛﾃﾝ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 23:13:54 YiYpT9lP
161 43.5
朝チーズ目玉焼きのせトースト 牛乳
昼バナナ半分
夜ご飯 味噌汁 豆腐ハンバーグ もやし炒め 卵焼き お茶
間食クリスピーナ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 23:14:24 3QxHkuaG
朝：味噌汁、ご飯
昼：おから
夜：オレンジ1玉
何か食べようとは思うのに具体的に「あれが食べたい」と思うものが無い…
リバウンドとか怖いからしっかり食べたい。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/08 23:58:44 lx9olZJj
149/47
朝:ナシ1/2 ブルーベリーヨーグルト
昼:カレー 昨日の余りの牛肉
夜:ハンバーグ半分
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 00:37:14 YXfqCCFp
夜)
ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ半口(味見の為)
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 01:40:13 GK8X5xm8
170/59.1
朝→ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ2切れ、おにぎり3個、ﾊﾞﾅﾅ1本､ｺｰﾋｰ
昼→うまかっちゃん（辛味ﾓﾔｼ）、おにぎり1個、おさつﾎﾟﾃｺ少々、肉野菜炒め
BEER350ml、炭酸水
間食→あずきﾊﾟｲ半分、ｶｽﾃﾗﾊﾟﾝ半分､ｺｰﾋｰ、ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
夜→ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ、豚ｷﾑﾁ豆腐入り、餅、ちらし寿司、芋つるの佃煮、BEER500ml、炭酸水
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 01:42:17 lvW0VWR2
>>6
★161/46.9 目標46
朝：プルーン
昼：なし
晩：キャベツとワカメと豆腐の温サラダ、食パン(何もつけず)
間：キャラメル、新潟チップス
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 06:42:05 zm7McY8a
>>19
154/38
朝:ご飯 ｷﾑﾁ ゆで卵 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ ｿｰｾｰｼﾞ きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ご飯 梅干し ゆで卵 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 筍の煮物
間:わいもｺﾝｿﾒ味
夜:ご飯 鰯の生姜煮 ｵｸﾗ 五目豆
間:ｸﾘｽﾌﾟ あずきﾊﾞｰ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 10:53:22 YXfqCCFp
朝)
ﾌﾟﾁｸﾘｰﾑｸﾛﾜｯｻﾝ
低脂肪乳100㏄
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ1/3本+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ
揚げ蒲鉾(きんぴら)半分
ほうれん草とえのきのﾍﾞｰｺﾝﾊﾞﾀｰ炒め
ﾄﾏﾄ1/4ｺ
ﾊﾟｲﾝ少々
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間)
ﾀﾞｲｴｯﾄｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 11:16:56 byPntt9s
★154/47.5 目標43
朝：なし
昼：ご飯 塩鮭 のり入り卵焼き ポテトサラダ にんじんのきんぴら
夜：厚揚げ・昆布・にんじんの煮物 プレーンヨーグルト
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 15:38:41 YXfqCCFp
昼)ごはん、味噌汁、春巻き2本、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ+ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ+ﾄﾏﾄ、ｿｰｾｰｼﾞ3本、卵焼き1切れ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間)ﾎﾟｯｷｰつぶつぶいちご10本、源氏ﾊﾟｲ2枚、ｸﾗﾝｷｰﾊﾞﾅﾅｱｲｽﾊﾞｰ、ﾀﾞｲｴｯﾄｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 16:57:46 RQ5MMZQY
>>10
(8日)
159/53.3/25%
朝 無し
昼 まぐろ海ぶどう丼、ソーキそば一口、黒糖アイス
夜 ピーマン玉ねぎサラダ
運動 フラフープ40分
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 17:15:08 4wg/OLwJ
>>29
朝：ご飯
昼：玉葱1玉、ブロッコリ1株、シチューの欠片二つ
夜：ご飯
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 17:48:28 lvW0VWR2
>>33
★161/46.9 目標46
朝：プルーン、カツ丼
昼：茄子と鶏肉の甜麺醤チャーハン
晩：なし
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 18:05:22 O+nEh2Zm
>>22
164/46
朝・なし
昼・春雨ｽｰﾌﾟ半分、漬物、カニカマ、ﾊﾞﾆﾗｱｲｽのせﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜・お刺身、味噌汁、漬物カニカマ
間食・飴、干物、グミ
食べ過ぎ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 18:09:05 7Ow7q2YO
>>20
★167/47.3/19.5 (目標45)
朝:コ-ンフレ-ク(+牛乳)
昼:カボチャ入り蒸しパン1個
夜:味噌汁
ブロッコリ-
めかぶ・キュウリのぬか漬け
麻婆春雨
間食:ドライマンゴ-
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 21:35:40 YXfqCCFp
夜)ﾀﾞｲｴｯﾄｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽ、ｱｼﾞｱﾝﾃｨｰ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 21:36:08 KuO8+Rst
>>21
*157/43.8
朝:なし
昼:Wﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ ｶｶｵﾎｯﾄｹｰｷ小1枚 烏龍茶 無脂肪牛乳+ﾐﾙﾒｰｸ
夜:ご飯 鮭と茸のホイル焼き しそ昆布 カッテージチーズ150g 烏龍茶
間:ｱｾﾛﾗﾋﾞﾀﾐﾝｼﾞｭｰｽ2杯
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 21:43:43 aVU7QAmI
163/53/21％
朝 おにぎり(ゆかり)0.25合分
昼 おにぎり(ゆかり)0.75合分
夜 冷やし中華
飲み物 緑茶(500ml)レモンティー(1000ml)
間食 一口チョコ三個
体力仕事だけど食べ過ぎぽいな…。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 23:54:40 wWbxfG+j
★163/56(目標49)
朝)酒まんじゅう
昼)米、ﾚﾀｽ、ｲﾝｹﾞﾝのｺﾞﾏｱｴ、味噌汁、しょうが焼き
夜)トッポッキ、焼きズッキーニ、アイス２本
間)今川焼(ﾁｰｽﾞ)
炭水化物取りすぎかな…？(´・ω・｀)
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:08:24 G/uAkNJI
161 43.5
朝チーズ目玉焼きトースト 牛乳
昼バナナ半分
夜ご飯 味噌汁 サンマ 大根おろし おひたし 白菜の漬け物
間食クリスピーナ 肉まん
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:40:35 xXbXZngJ
>>27
朝:カボチャ、ｷﾉｺ炒め、ｶｷﾋﾟ少し
昼:豆乳
夜:塩辛青ﾉﾘ少し
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:56:31 +wOwlALS
170/59.6
朝→ﾛｰﾙｹｰｷ1個、小豆ﾊﾟｲ半分、ﾊﾞﾅﾅ1本、饅頭少々､ｺｰﾋｰ
昼→蓬餅1個、ちらし寿司、ご飯1杯、芋のﾂﾙの佃煮、卵焼き、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ、金平牛蒡
間食→ﾏｶﾀﾞﾐｱﾅｯﾂﾁｮｺ3粒
夜→唐揚げ1個､ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ4個、南瓜の素揚げ、ﾘｰﾌ、豚ｷﾑﾁﾓﾔｼ、つみれ汁（鰯、根菜類ﾀｯﾌﾟﾘ）
BEER500ml、炭酸水､ｺｰﾋｰ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 07:12:14 1vpxxiI6
>>34
154/37.8
朝:ご飯 鮭の塩焼き ゆで卵 ｿｰｾｰｼﾞ きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ご飯 梅干し 里芋の煮物 ゆで卵 ひじき ｷｳｲ
夜:ご飯 なす田楽 冷奴 なす田楽 ﾛｰｽﾊﾑ すいか
間:ﾄｯﾎﾟ ﾏｸﾋﾞﾃｨﾋﾞｽｹｯﾄ あずきﾊﾞｰ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 07:23:46 I/PCgZo2
156.5 39.2
朝 ｶﾌｪｵﾚ ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸのﾂﾅﾁｰｽﾞ
夕 明太子ｸﾘｰﾑｵﾑﾗｲｽ きのこｻﾗﾀﾞ
夜 ｶﾛﾘ１本 MOWｱｲｽ
間 ｺｰﾋｰ２杯
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 08:52:15 DcMbJQiK
>>13
★162/未測定
8日
一日中外食で食べまくり。
9日
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ半分 ｸﾙﾐﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ半分
昼:ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ1切れ しそ昆布納豆巻き
夜:ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ1切れ ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ もやしと胡瓜のｻﾗﾀﾞ ｵｸﾗ納豆 枝豆 佃煮 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾌﾙｰﾂ半分
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ﾁｰｽﾞ玄米ﾌﾞﾗﾝ
体重計るのおそろしいわぁ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 08:55:34 JTioyq6i
初ｶｷｺです
★ 167/50.3/20.0
朝 卵かけご飯 ﾁｰｽﾞ入りﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ ｿｲﾗﾃ
昼 なし
夜 ﾎﾟﾃｻﾗ風おから ｷｬﾍﾞﾂ千切り
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 08:57:19 /gqUIYNC
170cm 42kg きのうのごはん
朝 ししゃも 筑前煮 ほうれんそうのみそ汁 ショウガ粥 サラダ豆 純チョコレート
(ジョギング・ビリー・ストレッチ・筋トレ)
昼 ししゃもフライ ほうれんそうゴマ和え 玉子焼き サラダ豆 梅おにぎり 牛乳
夜 刺身盛り 豚しゃぶ 鶏の唐揚げ 揚げ餅 担々麺 焼き鳥 清酒 ビール アイス ケーキ
…夜は仕事での外食、
お決まりの「女の子なんだから好きでしょ？」な流れで
脂っこいもののあとにバターアイス＆クリームケーキを勧められるがままに…(･Α･; )
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 09:32:10 Hj/AmNMH
朝)ﾎｯﾄｹｰｷ、低脂肪乳100㏄、野菜ｽｰﾌﾟ、ﾊﾞﾅﾅ+ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ、梨、ｱｼﾞｱﾝﾃｨｰ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 09:35:14 ys5O5i6y
>>36
★154/47 目標43
（9日分）
朝：牛乳
昼：ご飯 のり しめじ入り卵焼き ポテトサラダ 厚揚げ・昆布・にんじんの煮物
夜：焼きおにぎり 厚揚げ・昆布・にんじんの煮物 蜂蜜入りヨーグルト
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 13:32:23 jwH8Y4MD
★153/41/19% 目標：38
朝：オートミール30g
昼：春雨スープ(春雨のみww)
夜：サラダ、ﾉﾝｵｲﾙ卵焼き(の予定)
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 13:42:10 Cd2tMINv
>>38
(9日)
159/52.8
朝…なし
昼…玉ねぎピーマンのサラダ、オクラ2本、ソーセージ二分の一、巨峰
間食？…ブロッコリーと豚肉のニンニクサラダ？？
夜…ゴボウサラダ、生ビール2、梅酒水割り1、ワイン二分の一、つまみ色々少々
夜飲み過ぎた。。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 13:48:44 PuOh4+qA
朝昼兼
茄子ベーコン鶏肉野菜沢山のパスタ1、2人前くらい
お水二杯
159 48
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 16:05:02 Hj/AmNMH
昼)たぬきうどん、梨1/4ｺ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｱｼﾞｱﾝﾃｨｰ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 17:05:20 vbE7A/zC
朝 納豆ご飯、みかん一個
10時 ハーゲンダッツｽﾄﾛﾍﾞﾘ一個
そして今に至るまで腹へらないから食べてない
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 17:14:42 65MhsPAu
155 49
朝：寝てた
昼：トースト、苺ジャム、春雨ヌードル
間食：豆腐200ｇ、チョコレート
夜は冷やし中華の予定。
一日家にいて暇だとなんか食べちゃうなあ･･･
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 18:47:47 V3RXnbyo
>>44
朝:なし
昼:Wﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ ﾗｲ麦食ﾊﾟﾝ6枚切1枚 烏龍茶
夜:卵かけご飯+鮭ﾌﾚｰｸ ｷｬﾍﾞﾂと榎茸の蒸したやつ+ポン酢 味噌汁
間:無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ50g ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ ﾐﾙｸｺｺｱ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 19:12:11 KBBEFaNy
165/43
朝：ふりかけご飯(おかか) バナナ1/3本
昼：太巻き4切れ
夜：ご飯 味噌汁 焼き鳥2本 ナス味噌
おやつはDARS1粒とロールちゃん。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 19:19:00 I/PCgZo2
156.5 39
ｶﾌｪｵﾚ
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
ｶﾚｰﾗｲｽ
漬物
刺身５切れ
ｷﾅｺﾓﾁ
ﾁｭｰﾊｲ
ｱｲｽ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 19:26:18 QHGPq3dq
天ぷら 鳥肉
おでん
カロリーゼロゼリー
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 20:13:19 Lv686vdx
>>42 9/10(水)
★167/47.9/19.5/ (目標45)
朝:コ-ンフレ-ク少し(+牛乳)
昼:黒糖蒸しパン1個
夜:一口カツ2個
千切りキャベツ
味噌汁
トマト4切れ
間食:パイの実2個 グミ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 20:31:31 DcMbJQiK
>>52
★162/46.8/13% やっぱり増えてた…
朝:約341kcal
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝﾚｰｽﾞﾝ きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ半分 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ ｶﾌｪｵﾚ
昼:約307kcal
ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ1切れ ｻﾗﾀﾞ(ひじきと大豆とささみとｷｬﾍﾞﾂと胡瓜) ﾊﾞﾅﾅ半分 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
夜:約400kcal
玄米雑炊 ひじき ｵｸﾗ納豆 ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ､胡瓜、玉ねぎ、ﾋﾟｰﾏﾝ) ﾐﾆﾄﾏﾄ ﾁｰｽﾞ ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾌﾙｰﾂと寒天ｾﾞﾘｰにﾖｰｸﾞﾙﾄかけたやつ
間食:ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ数杯
全部で1048くらい。暇だったから久しぶりにカロリー計算。体重戻すのにしばらく続けます
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 20:49:19 kcVVMm0q
１６１ ４３？３
朝チーズトースト 目玉焼き ウィンナー 牛乳
昼リンゴ半分
夜 白米 豚肉炒め もやしピーマン炒め 豆腐 味噌汁 白菜の漬け物
間食クリスピーナ 肉まん
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 21:07:37 6jvpoBcN
>>41
164/46
朝・なし
昼・きのこそば半分
夜・春雨ｽｰﾌﾟ、漬物、梨
間食・飴、ｳｪﾊｰｽ3枚、乾き物、ﾋﾟｰﾅｯﾂ少し
食べる時間がない日
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 22:47:48 A+zZk+Gs
165cm51kg
朝 かぼちゃの煮物
昼 牛肉のタタキ
夜 焼肉、野菜、ビール、キムチ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 22:55:04 1vpxxiI6
>>50
154/37.5
朝:ふりかけご飯 ゆで卵 ｿｰｾｰｼﾞ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 五目豆 きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ご飯 梅干し ゆで卵 ｿｰｾｰｼﾞ 筑前煮 ほうれん草のﾊﾞﾀｰ炒め
間:ｸﾘｰﾑｺﾛﾝみかん 大人のﾄｯﾎﾟ抹茶ﾁｰｽﾞｹｰｷ
夜:ご飯 温野菜(薩摩芋 南瓜) 大根の煮物 冷奴 焼きﾋﾟｰﾏﾝ
間:あずきﾊﾞｰ 大人のﾄｯﾎﾟ和栗のﾃﾞｻﾞｰﾄ ｸﾘｽﾌﾟ
量少ないけどお菓子ばっか
全部で900kcalくらい
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 23:29:25 xXbXZngJ
>>48
朝:ｻﾂﾏｲﾓ、ｼｰﾌｰﾄﾞｻﾗﾀﾞ、茄子びたし
昼:りんごｼﾞｭｰｽ
夜:しお豆少し、白い恋人一枚
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 23:38:03 Cd2tMINv
>>58
159/54
朝…なし
昼…ラーメン二分の一、餃子４個、味玉２個
夜…なし
間食…あめ1個、キャラメルコーン1粒
昨日の夜飲み過ぎて54キロ…orz
今日もラーメン…夜は何も食べないぞーっ！
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 00:18:42 kXsfQ8Y8
>>56
★154/47 目標43
朝：メープル玄米ブラン 牛乳
昼：パスタ（茄子とベーコンの醤油味）
夜：卵かけご飯 大根とわかめの味噌汁 さつまいもの甘煮 厚揚げ・昆布・にんじんの煮物 冷奴
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 00:35:36 FA75bXgz
158/54
朝 無し
昼 おにぎり小2個、鶏肉、いんげん、かぼちゃ
夜 松茸ご飯、豆腐、味噌汁、肉団子、牛蒡、梨2きれ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 01:01:30 L+7sYI6W
162/57
朝 シリアル 牛乳
昼 ドライカレー
夜 ラザニア ゴボウの天ぷら
間 クランチ１個 マドレーヌ１個 ナッツ５粒
明日は間食禁止！
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 01:05:00 bLwkTObx
夜)緑茶Sｻｲｽﾞ半分(映画館にて)
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 01:09:13 ggrYm845
170/59.4
朝→ﾛｰﾙｹｰｷ2個、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ（牛乳）、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、根菜類の味噌汁、豚肉のｼｿ巻き、金平牛蒡、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ（牛乳）
間食→いなり3個
夜→焼肉（豚ﾛｰｽ、豚ﾊﾞﾗ、ﾋﾟｰﾏﾝ、ｵｸﾗ、ﾓﾔｼ、ｳｲﾝﾅｰ）、ｷﾑﾁ、カール（ｽﾅｯｸ菓子）半袋
BEER500ml×2本、炭酸水、烏龍茶
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 01:19:07 A5YZu/9P
★162/42.5
朝:無し
昼:乳菓(饅頭)3個、クリームパン2/3、
100kcalグミ、わいも1/3カップ
夜:飴9粒
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 04:34:57 YF5iTvUs
★165/63.5(±0)/27.7%(＋0.2%)/目標62
朝 コーンフレーク40g+牛乳150ml
昼 筍と玉葱の炒め物、ご飯茶碗に半分
夜 昼と同じ(数口づつ)＋大根、ニラ、長ネギ、白ゴマのスープ
間 カムカムソフトチューイングキャンディー4つ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 07:28:48 bLwkTObx
朝)ﾌﾟﾁｸﾘｰﾑｸﾛﾜｯｻﾝ、低脂肪乳100㏄、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ、種なし巨峰、茹でとうもろこし厚さ1.5ｾﾝﾁ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2ｺ、野菜(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ茎+ほうれん草+もやし)ｿｰｾｰｼﾞ炒め、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 14:42:06 bLwkTObx
昼)生姜焼き、ほうれん草ともやしのﾊﾞﾀｰ炒め、かぼちゃ煮物、きゅうりの中華ｻﾗﾀﾞ、ごはん、お吸い物、ﾀﾞｲｴｯﾄｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 15:10:54 ZfuwGNZP
>>67
★167/47.7/19.0 (目標45)
朝:牛乳 ヨ-グルト
昼:唐揚げ1個 キュウリのキュ-ちゃん
ラスク 焼きおにぎり グラタン
夜:なし
間食:グミ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 17:23:29 P0R07mvs
>>57
★153/41/19% 目標：38
朝:オートミール30g
昼:野菜の煮物(人参、ごぼう、大根)
夜:野菜スープ、焼き魚(グリル)
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 17:53:15 B40ixTY8
>>40
★161/47.0 目標46
朝：豆乳200ml＋野菜ジュース200ml、食パン一枚
昼：食パン一枚、焼き野菜うどん
晩：なし
間：スコーン・チーズ味(コイケヤ)半袋
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 19:48:14 81/ba7vK
>>70
164/46
朝・なし
昼・ｵｰﾄﾐｰﾙ粥、ｻﾗﾀﾞ少し、豆菓子、葡萄
夜・ｻﾗﾀﾞ少し、ｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟ半分、竹輪
間食・飴
吐き気と腹痛で食べるどころじゃない。風邪だろうか
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 21:21:56 bLwkTObx
夜)緑茶Sｻｲｽﾞ1/3(映画館にて)
夜、水分のみだと、映画中にﾊﾗが鳴って困るな。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 21:34:50 kXsfQ8Y8
>>75
★154/47 目標43
朝：メープル玄米ブラン 牛乳
昼：ふりかけご飯 しめじ入り卵焼き さつまいもの甘煮 厚揚げ・昆布・にんじんの煮物
夜：ご飯 大根とわかめの味噌汁 ちくわ・ししとう・じゃがいもの天ぷら さつまいもの甘煮 トマト
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 22:17:47 Y8s2sfRW
>>68
★162/45.9/13.2%
早朝:(90)ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ 寒天ｾﾞﾘｰ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
朝:(180)玄米おにぎり(ひじきと大豆ごはん)１つ
昼:(180)玄米おにぎり(ひじきと大豆ごはん)１つ
夜:(450)玄米ひじきと大豆ごはん1膳 もやしとわかめのお味噌汁 ｵｸﾗ納豆 ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ､胡瓜、ﾋﾟｰﾏﾝ、玉ねぎ) ﾐﾆﾄﾏﾄ ひじき入り卯の花
間食:(110)ﾊﾞﾅﾅ1本 缶ｺｰﾋｰ1本と半分
全部で1010kcalくらい
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 23:34:10 YF5iTvUs
>>81
★165/63.5(±0)/27.9%(＋0.2%)/目標62
朝 ダブルソフト1枚+バター+ピーチメルバジャム、ハムエッグ(クレイジーソルト)、大根、ニラ、長ネギ、白ゴマのスープ
昼 とうもろこし1/2
夜 とうもろこし1/2
間 カムカムソフトチューイングキャンディー2つ、かっぱえびせん1つ、ミンティア2つ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 23:58:40 FA75bXgz
158/54
朝 ビスコ、ツナマヨおにぎり
昼 寒天みかん味
間 板チョコアイス
夜 すき焼、梨、ふがし3本
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 00:42:49 IVUKA2le
162／48,5
朝 梨1／2
昼 ソバメシ 旦那の残りちょっととお好み焼き1枚
夜 明太子スパゲティ サラダ
間食 ハバネロ一袋
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 01:42:15 V8YJ/k78
160/40.6
朝 コーヒー
昼 オムライスおにぎり
夜 手作りワンタン４個
夜中（25時半）焼鳥３本、生キャラメる
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 01:50:44 pcVsdzo2
>>74
(11日)
159、朝54.3 夜53.8
朝 お豆、刺身、オクラ2本カボチャ
昼 カボチャ
夜 ガストの和膳(ご飯半分)
運動 フラフープ、ダンベル、ショコ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 02:32:20 Lbzgeg57
>>63
(朝)
ﾗｲ麦食ﾊﾟﾝ6枚1枚
ﾏｸﾋﾞﾃｨﾋﾞｽｹｯﾄﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝ1袋(3枚)
胡瓜+ﾏﾖ小さじ1
烏龍茶
(昼)
卵かけ鮭ご飯+醤油
(夜)
野菜ｽｰﾌﾟ(ｷｬﾍﾞﾂ,ぶなしめじ,ﾉﾝｵｲﾙﾂﾅ+ｺﾝｿﾒ)
ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ100g
ご飯+しそ昆布
(間食)
ｶﾞﾙﾎﾞ2つ
ｱｾﾛﾗﾋﾞﾀﾐﾝｼﾞｭｰｽ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 03:22:17 Vf7iBu0x
163-53ぐらい？
朝なし
昼牛乳、緑のたぬき半分、銀座ｶﾚｰﾙｰ白米一口、抹茶ﾌﾗﾝ三本
夜麻婆茄子、大根ｻﾗﾀﾞ、鰻玉子とじ、天麩羅(ｲﾝｹﾞﾝ、ｺﾞﾎﾞｳ、ｻﾂﾏｲﾓ、ｼｼﾄｳ、ｼｿ)
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 03:47:26 stG+9uHQ
158/47.8
夜 秋刀魚少し、ご飯一膳
間食 パン、ぶどう
最近一日中寝てるからまともに食べるの夜だけだ…
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 03:49:26 bvAxwPs9
153/41
朝無し
昼無し
夜牛丼､味噌汁２杯､ヨーグルト､ゼリー､ココア
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 04:32:28 G5puJWWR
>>73
朝:ｻﾂﾏｲﾓ、厚揚げ肉味噌がけ、食物繊維ｻﾗﾀﾞ
昼:じゅーす
夜:しお豆少し
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 05:34:10 FoxS0fRU
165cm51kg
朝 プチトマト、ゆで卵、さつまいも
昼 かぼちゃのカレー炒め
夜 牛もも肉と玉ねぎの豆板醤炒め
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 07:04:28 bqDjbmSq
>>72
154/37.5
朝:ご飯 ゆで卵 かまぼこ 筍煮 五目豆 ｱｽﾊﾟﾗ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ご飯 梅干し ゆで卵 温野菜 ｿｰｾｰｼﾞ
間:ｺｱﾗのﾏｰﾁ
夜:ｶｯﾌﾟｼﾁｭｰ ﾏｶﾛﾆ ﾚﾊﾞｰ
間:あずきﾊﾞｰ 雪の宿
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 08:13:53 euEMdkSc
>>80
★162/42
11日
朝:クランキー1/2枚、大人のトッポ1袋、飴9粒、ご飯3口、キャベツ蒸し100g
昼:LOOK4粒、飴5粒、マシュマロ大1個、玉子豆腐
夕:アイスの実1箱
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 09:00:25 lfA4TGWI
朝チーズトースト 目玉焼き ヨーグルト 牛乳
昼バナナ半分
夜ご飯 鯖 大根おろし 目玉焼き やきそば 味噌汁
間食クリスピーナ ミルクシャルロット 肉まん
腹くるしーｗ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 09:06:18 GMURI5Qs
朝)ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ、無脂肪乳、ﾊﾞﾅﾅ+無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ、種なし巨峰、ｷｬﾍﾞﾂ千切り、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ、ｱｼﾞｱﾝﾃｨｰ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 13:34:21 S3VpXN+8
昼牛丼、パンおろなみんしいさつまあげ身長176-82です。目標79。10月10日まで。またきます
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 14:24:49 SQCjcx5n
朝 なし
昼 ｺｰﾋｰ、春雨ﾇｰﾄﾞﾙ、柿ﾋﾟｰ1口
夜 なしの予定
またﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るぞぉ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 15:22:26 GMURI5Qs
鰻丼、きゅうり中華ｻﾗﾀﾞ、お吸い物、ｱｼﾞｱﾝﾃｨｰ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 16:05:52 kSJGncv6
>>85
★153/41/19% 目標：38
朝:バナナ
昼:サラダ、牛乳少し
夜:SOYJOY2本
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 18:13:56 CLZZchz6
>>87
164/45
朝・なし
昼・ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭ半分、ﾎﾟﾃﾄ少し
夜・秋刀魚刺身、竹輪、味噌汁、卵ｽｰﾌﾟ、葡萄、梨
間食・飴、ﾁｮｺ
昨日は酷い目にあった。いつもの内容に戻ったから体重も戻るな
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 18:37:19 FoxS0fRU
165cm50kg
朝 大根とさつまいもの味噌汁
昼 かぼちゃと牛肉のピリ辛炒め
夜 玉ねぎと牛肉のカレー炒め、わかめの酢の物、発泡酒
間食 巨峰
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 18:50:15 /mvmAdCf
>>84
★167/47.2/19.0 (目標45)
朝:カステラ1枚 玉子ス-プ
缶詰のみかん
昼:塩焼きそば タピオカジュ-ス
抹茶･和菓子1個 じゃがバタ-1個
夜:塩焼きそば少し リンゴジュ-ス2杯
ヨ-グルト
間食:なし
今日学校文化祭だったから,つい食べ過ぎた…(´`;)
しかも昼と夜被ってるし…
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 21:07:31 PX2g2XEP
★160cm48kg/目標46kg
昨日
朝 オムレツ、トマト、リンゴジュース、クロワッサン、ハッシュポテト大量、果物
昼 ざる蕎麦少し、チキン、ケーキ少し、サラダ
夜 ビール大量、野菜スティック、きゅうりのおつまみ、砂肝
今日
朝 なし
昼 海老おろしきしめん、唐揚げ２個、ネギトロ丼、クリームぜんざい
夜 茶碗蒸し、味噌汁、焼き鮭
運動 踏み台昇降１時間
ロンドン旅行から帰ってきた。向こうで食べまくり飲みまくりだったけど毎日めちゃくちゃ
歩いてたから体重増加は間逃れたぜ。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 21:24:26 GMURI5Qs
夜)ｱﾌﾀﾇｰﾝﾃｨｰｾｯﾄ(かぼちゃのﾌﾟﾃﾞｨﾝｸﾞ+さつまいまのﾁｰｽﾞｹｰｷ+紅茶とイチジクのﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ+ｱｲｽﾃｨｰ)
久々ｹｰｷ食べた。ｳﾏかったぁ。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 22:32:20 Msd6vcCm
>>89
★154/46.5 目標43
朝：牛乳
昼：ご飯 のり ちくわ・ししとう・じゃがいもの天ぷら さつまいもの甘煮 トマト
間食：ホワイトロリータ2本
夜：残り天ぷらのミニ天丼 冷奴
明日から旅行。帰ってくるまでダイエットお休みー
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 23:32:38 bqDjbmSq
>>102
154/37.5
朝:ご飯 鮭の塩焼き ゆで卵 ｿｰｾｰｼﾞ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰｸﾘｽﾌﾟ
昼:ご飯 梅干し 筍煮物
間:ﾄﾘｭﾌ
夜:ご飯 ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ 冷奴 ｻﾗﾀﾞ 温野菜(薩摩芋南瓜)
間:あずきﾊﾞｰ 雪の宿
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 00:22:30 rt5AJGMC
>>90
★162/45.6/12.7
朝:玄米ひじきご飯 胡瓜 ﾐﾆﾄﾏﾄ 卯の花 佃煮 ﾊﾞﾅﾅ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
昼:焼き芋 ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ､胡瓜､豆) ｵｸﾗとひじきの豆腐和え ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾌﾙｰﾂ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
夜:ｷｬﾍﾞﾂ千切り もやし 秋刀魚竜田揚げ 大根おろし 卯の花 枝豆少し
間食:ﾊﾆｰﾗﾃ ﾁｰｽﾞ玄米ﾌﾞﾗﾝ ﾋﾞｽｺ5枚
ﾄｰﾀﾙ1450くらい。
いまさっき夕飯…こんな時間に；
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 00:46:55 RHQKnoym
>>96
朝:なし
昼:Wﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ ﾗｲ麦食ﾊﾟﾝ6枚切1枚 無脂肪牛乳 ｶﾞﾙﾎﾞﾁｮｺ2つ
夜:卵かけ鮭ご飯 ｷｬﾍﾞﾂとぶなしめじ蒸したやつ+ポン酢
間食:ﾊﾞﾆﾗﾃｨｰ(砂糖無し+無脂肪牛乳) ｱｾﾛﾗﾋﾞﾀﾐﾝｼﾞｭｰｽ
119:170/54♀
08/09/13 00:54:30 GsQeSPAf
朝／ヨーグルト
昼／ベーグルサンド(レタス、クリームチーズ、ハム、きゅうり)
ハッシュポテト
野菜ジュース
夜／おでん
ごはん
昼飯のカロリー考えるのが怖いわ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 01:56:42 Q2GcDEGy
170/59.2
朝→ﾏﾄﾞﾚｰﾇ１個、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ（牛乳）大量､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯１杯、牛蒡天うどん（ﾜｶﾒ入り）、ｱｽﾊﾟﾗの豚肉巻き、卵焼き、炭酸水
間食→ﾁｰｽﾞｹｰｷ、ﾘﾝｺﾞのﾊﾟﾝ、お団子１本
夜→ヒラスの刺身、ヒラスのしゃぶしゃぶ（白菜、ｴﾉｷ、豆腐）、卵雑炊
BEER750ml、炭酸水
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 04:40:10 fncKARIO
朝あんまん 肉まん
昼チーズトースト 目玉焼き ウィンナー 牛乳
間食ソフトクリーム２本
夜ご飯 サンマ 卵焼き ウィンナー おでん 味噌汁
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 08:27:54 tulwPbrj
151 39 昨日
朝 ドーナツ お茶
昼 きのこサラダ こんにゃく煮 ホイップシフォンケーキ お茶
間 ピーナッツマドレーヌ２個
夜 野菜炒めたくさん ウインナー２本 リッツ２袋 チップスター１袋 ビール３杯
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 08:31:56 LcwHfTkL
>>103
★162/42
12日
朝：チョコ菓子1粒、LOOK8粒、お好み焼き風おからキャベツ
昼：無し
夕：あんパン小1個、お好み焼き風おからキャベツ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 09:54:27 c8LruX0K
朝)ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ、無脂肪乳、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ、ｿｰｾｰｼﾞ、ｺｰﾝとほうれん草と椎茸のﾊﾞﾀｰ炒め、ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ、梨、午後の紅茶ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 11:50:30 hIJt8t7v
>>112
★167/47.2/19.0 (目標45)
朝:コ-ンフレ-ク少し(+牛乳)
昼:白玉 ポテトポタ-ジュ(+パン)
うどん(揚げ玉･ワカメ･ネギ)
夜:なし
間食:なし
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 14:32:01 sQx1tgHx
>>95
(13日)158/朝54夜53.8
朝 なし
昼 牛乳、巨峰
夜 刺身、金目鯛の煮付け、ビール1、梅酒水割り1、ウーハイ1
間食 飴2個
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 16:38:34 +i3mS+KQ
昨日
朝：ヨーグルト、バタースティックパン２本
昼：手作りパン(ゴマ入り)
夜：ひじきと豆の煮物、さんまの塩焼き、キャベツの千切り、一六穀米のご飯
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 17:23:20 bfnZxSbJ
朝:おにぎり･おかずパン
昼:カップラーメン
夜:ゼロカロリーゼリー
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 20:20:37 RHQKnoym
>>118
朝:豆腐入ホットケーキ半分 玄米茶
昼:ﾌﾟﾚｰﾝﾍﾞｰｸﾞﾙ ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ150g 玄米茶
夜:卵かけ鮭ご飯+醤油 榎茸と舞茸蒸し+ポン酢
間食:ｶﾞﾙﾎﾞ2つ 無脂肪牛乳+ﾐﾙﾒｰｸｺｺｱ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 20:20:58 wyTUbFMm
152/38
朝 トースト、おにぎり、煎餅、アイスコーヒー
昼 タコス、アイスティー
間食 葡萄、羊羹、柿の種
夜 炊き込みご飯、鶏の唐揚げ、マカロニサラダ、羊羹
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 20:30:18 c8LruX0K
昼)ｶﾚｰﾗｲｽ、ｻﾗﾀﾞ(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、きゅうり、ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ、ｻﾗﾀﾞ豆)+ﾋﾟｴﾄﾛｸﾞﾘｰﾝ、ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間)ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ、ｶﾚｰﾁｰｽﾞｵﾆｵﾝ、豆乳ﾋﾞｰﾝｽﾞﾊﾟﾝ、ｱｲｽﾃｨｰ(全て試食にて)
夜)洋梨のﾀﾙﾄ、ｱｰﾙｸﾞﾚｲﾃｨｰ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 20:31:23 dc8V5Vs1
朝；さつまいも豆腐×２ めかぶご飯
昼；コーヒー チョコレートドーナツ
夜；ザーサイ ご飯 玉こんにゃく 0キロカロリーゼリー ヨーグルト
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 20:36:18 uGg5nIPf
>>110
164/45
朝・なし
昼・なし
3時にｻｻﾐ鍋
夜・なし
間食・飴、アイス半分
お腹空かないなぁ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 21:25:28 rt5AJGMC
>>117
★162/45.5/13.1
早朝:きなこ牛乳
朝:ﾁｰｽﾞ玄米ﾌﾞﾗﾝ ﾊﾞﾅﾅ
昼:焼き芋 ゆで卵 ﾊﾞﾅﾅ
夕方:ねぎとろ巻き(ｺﾝﾋﾞﾆのやつ) おさつﾎﾟﾃｺ1/3袋くらい
夜:秋刀魚の竜田揚げ 大根おろし 納豆 ｷｬﾍﾞﾂ千切り ﾋﾟｰﾏﾝ 胡瓜 ﾐﾆﾄﾏﾄ ひじき入り卯の花 梨半分 巨峰
間食:缶ｺｰﾋｰ2本 寒天
ﾄｰﾀﾙ1500くらい
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 01:31:32 wlyrXT3G
>>126
159/朝53.3/夜53.3
朝 巨峰、サラダ、バナナ半分
昼 なし
夜 マックの牛乳
間食 ロッテのアイスティー(ストレート)
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 01:33:52 BwFOzCbK
162／49
朝、梨
昼、おにぎり3 おでん
夜、しゃぶしゃぶ食べ放題肉 2皿 唐揚げ2個
野菜たべなきゃ
(´・ω・｀)
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 01:34:57 BwFOzCbK
あ、あと間食
ベーコンエピ一本
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 02:53:19 /LVgpATd
170/59.1
朝→ｺｰﾝﾌﾚｰｸ＆ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ（牛乳）３杯、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯２杯、味噌汁（わかめ）、鮭ﾌﾚｰｸ、ﾄﾞｰﾅﾂ、ﾊﾞﾅﾅ2本、BEER350ml、塩さば
間食→ﾁｮｺ３粒、ﾁｮｺﾊﾞｰ（ｱｲｽ）、ｷｬﾗﾒﾙ１粒
夜→もつ鍋（もつ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾆﾗ､ﾓﾔｼ、豆腐、ﾁｬﾝﾎﾟﾝ麺、ｴﾘﾝｷﾞ）、雑炊、ｷﾑﾁﾓﾔｼ
BEER500ml×２本
夜食→ﾎﾟﾃﾁ、じゃがりこ、BEER500ml
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 07:54:45 /AwPh9t2
★163/56.2
朝)牛乳
昼)ホットケーキ半分、ｵｶﾗｸｯｷｰ２枚、チャーハン1口、水
夜)焼肉約4000円分orz、小ﾗｲｽ、柚子ﾚﾓﾝ酒ﾛｯｸ
間)ﾅｯﾂ＋ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ、ワラビ餅、ﾌﾞﾄﾞｳ3粒
間食無くしたい。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 08:55:32 VllD0Qp6
朝)ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ+ｱｦﾊﾀﾌﾙｰﾃｨﾌﾙｱﾌﾟﾘｺｯﾄ(砂糖不使用ｼﾞｬﾑ)、無脂肪乳、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ、ﾋﾟｰﾏﾝとﾍﾞｰｺﾝのﾊﾞﾀｰ醤油炒め、ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ、ｾﾛﾘ、ﾊﾟｾﾘ、ﾌﾟﾁﾄﾏ)+ﾋﾟｴﾄﾛｸﾞﾘｰﾝ、ﾊﾟｲﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 09:31:28 rpI4dmcF
食べ過ぎでしょ？
普通の人より食べる量多いよ…
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 09:43:17 XplyX67j
161 43
生理が止まって半年
朝バタートースト 梨半分 目玉焼き ハム一枚 牛乳
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 10:08:52 40zHx33c
165cm 51.2kg
朝 無し
昼 無し
夜 ラーメン、ビール
間食 シュガーレスガム
超田舎をドライブして朝と昼食べ損ねて、ようやくご飯にありつけたのが
夜10時のラーメン。
しかも警戒して麺を半分、汁もほとんど飲まなかったのに、今朝、体重計に乗ったら
昨日よりも1.2ｋｇも増えてる！
総カロリー数はたぶん300kcalぐらいいかないのに。
夜のラーメン恐るべし。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 13:55:56 VllD0Qp6
間)緑茶
昼)豚ｶﾙﾋﾞ生姜焼き丼、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 14:04:52 mUOirzpI
>>123
★162/42
13日
朝：チョコ菓子1粒、クリームパン小1個
昼：無し
夕：森永ビスケットサンド、あんパン小1個、お好み焼き風おからキャベツ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 15:49:59 /+Rlle4O
>>116
154/37.5
朝:ﾁｮｺ1かけ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼:ふりかけご飯 ゆで卵 温野菜(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ ｶﾘﾌﾗﾜｰ 人参) ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜:ｺﾌﾞｻﾗﾀﾞ大量 揚げたこ ｸﾘｰﾑｽﾊﾟ つまみやお菓子大量 酎ﾊｲ 梅酒 ｹｰｷ
泊まり会で夜ヤバい
全部で1500kcalくらい
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 19:58:11 wY3SH4VC
続き
昼おにぎり 梨半分 ヨーグルト
間食アイスクリーム
夜ご飯 刺身 大根 味噌汁 厚揚げ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 20:03:27 wlyrXT3G
>>135
159/朝52.3/夜52.8
朝 バナナ半分、牛乳、水菜ときのこの玉子炒め(油無し)、豆腐とこんにゃく和えたやつ
昼 なし
夜 海藻サラダ、水菜ときのこの炒めもの少々、ゴマ豆腐、しめ鯖少し
食べすぎたー
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 21:17:10 RuuVAeB8
152/48/22
朝 こしあんぱん
昼 モスバーガーのテリヤキチキン、ポテトのＳ半分、ハーゲンダッツクリスピーサンド（カスタードプティング）
夜 ガストのチーズハンバーグとロコモコ半分ずつ、ライス半分、サラダ、ミネストローネ
間食 ガム３粒、青リンゴ一切れ
半分って書いてあるやつはライス以外全部お母さんと半分こしました。
何で自分がデブなのかわかった気がした。
ｵﾜﾀ＼(^O^)／
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 21:21:40 40zHx33c
160cm50.5kg
朝 コーヒー
昼 わかめスープ、かぼちゃと牛肉の炒め物
夜 チンジャオロースー、巨峰、ビール、ワイン
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 21:45:14 wHv5xKiV
>>129
157*43.5
朝:なし
昼:全粒粉ﾊﾟﾝ6枚切1枚,無脂肪牛乳,ｶﾞﾙﾎﾞ1つ
夜:ご飯,しそ昆布,榎茸と舞茸蒸し(+ﾊﾞﾀｰ,ﾚﾓﾝ汁少々)
間食:ﾊﾞﾆﾗﾃｨｰ(+無脂肪牛乳)
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 21:50:07 VllD0Qp6
夜)ｽｰﾌﾟｶﾚｰ(手羽元、かぼちゃ、にんじん、蓮根、いんげん、赤ｼﾞｬﾝﾎﾞﾋﾟｰﾏﾝ、じゃがいも)、ﾀｰﾒﾘｯｸﾗｲｽ+ﾚｰｽﾞﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ｱｼﾞｱﾝｽﾄﾚｰﾄ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 00:12:28 ATx5AD5S
>>134
★162/45.6/12.7
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
朝:玄米おにぎり梅 ﾌｧﾐﾏのﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝちょい ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
昼:玄米おにぎり梅 ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ残り
夕方:玄米おにぎり梅
夜:玄米ご飯 ｷｬﾍﾞﾂ千切り ﾂﾅと胡瓜と大豆のｻﾗﾀﾞ ひじき入り卯の花 梨半分 青りんご半分 巨峰
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ﾁﾛﾙﾁｮｺ1つ
ﾄｰﾀﾙ1500くらい
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 01:39:36 DyfZaydi
170/59.2
朝→ｵﾚﾝｼﾞｹｰｷ１切れ、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ＆ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ（牛乳）２杯、ｺｰﾋｰ
昼→うまかっちゃん（辛味ﾓﾔｼ）、炒り子と大豆と昆布、ﾎﾟﾃﾁ半分､BEER250ml
ｳｲﾝﾅｰ1本、ﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ1個
間食→ﾁｭｯﾊﾟﾁｬｯﾌﾟｽ1本、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ（ﾃｨﾗﾐｽ）1ｶｯﾌﾟ
夜→秋刀魚の塩焼き1.5尾、かつおのたたき、豚汁（野菜、きのこ各種、豚ﾊﾞﾗ）
ご飯1杯、BEER750ml
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 09:03:34 F1NF1Uhk
>>146
154/37.5
朝:食ﾊﾟﾝ 梨
昼:焼きそば ｶﾞｰﾘｯｸﾊﾞﾀｰじゃがいも
夜:きなこ白玉 ｶﾚｲの煮付け 温野菜(薩摩芋 南瓜) 焼きﾋﾟｰﾏﾝ 冷奴
間:あずきﾊﾞｰ ｸﾘｽﾌﾟ
帰ってきた
全部で1000kcalくらい
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 09:33:29 rlSb/F+j
>>145
★162/41.8
14日
朝：無し
昼：クリームパン小1個、あんパン小1個、大人のトッポ5本、梨大1玉
夕：飴10粒
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 10:34:24 t2c9CWLI
155/38.5
朝：食ﾊﾟﾝ1/2枚+ｱﾌﾟﾘｺｯﾄ無糖ｼﾞｬﾑ、無脂肪乳、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ、ｷｬﾍﾞﾂ千切り+ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ+ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ+ﾋﾟｴﾄﾛｸﾞﾘｰﾝ、ｿｰｾｰｼﾞ2本、ﾊﾟｲﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、烏龍茶
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 11:55:27 fhTDecMU
165cm50kg
朝 バナナ
昼 牛肉とブロッコリーの炒め物
夜 蒸しさつまいも３分の１、わかめと大根のスープ、牛肉と玉ねぎの炒め物、赤ワイン
間食 ドライプルーン
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 11:58:16 BaVsB8tq
朝チーズトースト チーズ入りオムレツ 牛乳
昼肉まん ヨーグルト 林檎半分
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 12:29:54 tCE3InSi
昨日の食事
168/70
朝・トースト・ジャム・コーヒー・ベーコンエッグ・わかめスープ
昼・わかめうどん・おにぎり1個
夜・十穀米（お茶碗半分）秋刀魚の塩焼き・ひじきの煮物
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 17:38:16 t2c9CWLI
155/38.5
昼:ｽｰﾌﾟｶﾚｰ(手羽元、人参、蓮根、じゃが芋、かぼちゃ、いんげん)、ﾀｰﾒﾘｯｸﾗｲｽ、ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、烏龍茶、ﾊﾟｲﾝ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 19:11:10 YNHgh6Io
朝：納豆御飯､卵焼き､アサリのお味噌汁
昼：自分で作ったお弁当(梅干し入りオニギリ２個､野菜炒め､鮭の切り身１切れ､ひじきの煮物)熱い緑茶
間食：不二家のシュークリーム１個と熱い緑茶
夜：とろろ蕎麦
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 19:13:03 YNHgh6Io
連レススミマセン>>162です。１５０センチ４６キロです
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 22:16:06 RAg+iWJ3
>>113
★160cm48kg/目標46kg
昨日
朝 なし
昼 カップ麺、じゃがりこ半分
夜 きゅうりのおつまみ、生ハム４枚、ナッツ類少々、スナック菓子半袋、ビール大量、
マンゴーの強いカクテル大量、焼酎お茶割り大量
寝る前 野菜サンド、野菜炒め、何かのトルティーヤ
今日
朝 なし
昼 トースト半分＋マヨ、卵スープ２杯
夜 鯛と鮪のお刺身一切れ、海老天２つ、鰈の唐揚げ１つ、しゃぶしゃぶサラダ、ざるそば、
昨日はスキューバに行っていて体力を消耗したとはいえ食べ過ぎ。
酔っぱらうと何か食べたくなってしまうから注意しなくちゃ。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 22:21:53 5Z9xT6Yr
8時30分 納豆ご飯 味噌汁
12時30分 たこやき３０個くらい
15時30分 ピザポテト 旨チョコミルク 板チョコアイス
あー お腹すいた
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 22:26:32 WOGvxRTl
>>151
朝:全粒粉ﾊﾟﾝ6枚切1枚 無脂肪牛乳
昼:朝と同じ
夜:おむすび(鮭),ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ 玄米茶
炭水化物摂りすぎたー
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 22:45:40 OpymfTUr
朝：ﾍﾞｰｸﾞﾙｻﾝﾄﾞ（ﾄﾏﾄ、ﾁｰｽﾞ、大葉）、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：豆腐、ゆで卵、茄子のお浸し
夜：幕の内弁当
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 23:03:28 t2c9CWLI
155/38.5
夜:たらこﾊﾟｽﾀ、ｱｲｽﾃｨｰ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 23:48:18 ATx5AD5S
>>153
★162/44.9/13.4
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ 青りんご半分 ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
朝:さつまいもご飯のおにぎり ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ おさつﾎﾟﾃｺちょい
昼:さつまいもご飯のおにぎり
ﾌｧﾐﾚｽにて
ﾁｷﾝｻﾗﾀﾞ ﾅﾑﾙ蒸し鶏ﾎﾟﾝ酢 さつまいも煮 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ2杯
夜:さつまいもご飯1膳 納豆 佃煮 ｻﾗﾀﾞ 梨半分 巨峰
間食:ﾊﾆｰﾗﾃ
ﾄｰﾀﾙ1450くらい。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 01:55:45 RQeMVPbY
>>156
★162/42.9
朝：チロルチョコ9個、スイートポテト、お好み焼き風おからキャベツ
昼：無し
夕：飴2個、お好み焼き風おからキャベツ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 07:36:53 CsGNsoRu
165cm59.5kg
朝 ドライプルーン
昼 牛肉とブロッコリーの炒め物
夜 大根さつまいもの味噌汁、卵と玉ねぎの煮物
172:170
08/09/16 07:37:50 CsGNsoRu
訂正
59.5kg→49.5kg
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 07:42:23 pM4VV52Y
昨日の昼から
肉まん チーズトースト アイスクリーム二本 パイの実４個 ココア
夜スパゲティー シチュー サラダ プリン アイスクリーム パイの実二個
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 08:26:06 9B6+zyTt
>>133
164/45
一昨日
朝・昼なし
4時・飲茶食べ放題
夜・なし
間食・飴
昨日164/46
朝・昼なし
5時・焼き肉
間食・焼き菓子、ﾁｮｺ、飴、ｱｲｽ
飲茶は本当に美味しかった。2日間ﾄﾞｶして満足
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 09:27:25 yvbArVht
155/38.5
朝:ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ厚さ2ｾﾝﾁ+無糖ｼﾞｬﾑ小さじ1
無脂肪乳100㏄
ﾊﾞﾅﾅ1/4本+無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ大さじ1+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ
ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ1/4人前+ﾊﾟｾﾘ+粉ﾁｰｽﾞ
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ(卵0.8ｺ分)
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ小房1ｺ
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ1個
ｽｲｶ(幅4ｾﾝﾁ×厚さ2ｾﾝﾁ×高さ10ｾﾝﾁ)
種なし巨峰1粒
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
間:ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
176:O型
08/09/16 11:01:36 xgQqQGhM
ダダモ・ダイエット実践中
朝／薄い塩水300cc
グレープフルーツ100ｇ・トマト100ｇ
八宝菜（人参・玉ねぎ・小松菜・エビ）
白米110ｇ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 11:18:20 ek6lG9pz
>>155
154/37.5
朝:ご飯 鮭の塩焼き ゆで卵 温野菜
昼:ｶｽﾀｰﾄﾞﾓｯﾌﾙ
夜:たこ焼き大量
間:ﾒｰﾌﾟﾙ牛乳ﾌﾟﾘﾝ あずきﾊﾞｰ ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｽﾌﾟ
甘いものやめられない
全部で1200kcalくらい
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 15:57:08 yvbArVht
155/38.5
昼:かぼちゃ天ぷら小さめ3ｺ、きんぴらごぼう大さじ大盛り2、ごはん、お吸い物(市販品)、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ大さじ大盛り1、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 18:55:08 r+i2F9Yy
156.5 39.6
カフェオレ
サンドイッチ(３００)
ミニストップのから揚げマヨ丼(約５００)
大根とさつま揚げの煮物(１２１)
ジャイアントコーン(２４１)
チューハイ１.５本
アイス１日１個食べないと気がすまない…
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 20:02:40 8B7XH8pC
161 43
朝チーズトースト オムレツ ヨーグルト 牛乳
昼林檎少し
夜ご飯 おひたし ぶり半分 ナポリタン少し 味噌汁 おひたし
クリスピーナ でかいプリン あんまん２個
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 20:38:57 p6d8Qjgk
朝 チーズパン
昼 ご飯、キムチ納豆(卵入り)夜 かに玉、レタス、アスパラ、ハム
間食 ヨーグルト、練乳アイス、一口饅頭
食べ過ぎ･･･
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 20:51:17 paQq1Pdi
朝ご飯
ロールケーキ二切れにホイップ追加
昼ご飯
おにぎり鮭２つ、大根煮たの、和菓子２つ、アイスコーヒー
夕飯
ピンクグレープフルーツ半分
間食アイスコーヒー、烏龍茶
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 20:55:23 WiWYYVfX
朝:なし
昼:茄子･もやし･葱の味噌汁 南瓜の煮物 大根と胡瓜のｻﾗﾀﾞ
間:南瓜の煮物
夜:ｷｬﾍﾞﾂ ﾎﾟﾃｻﾗ ｺﾛｯｹ 厚揚げ
生理終わったのに食欲止まらないorz
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 21:14:11 LCdStEpq
ご飯 肉じゃが
たこ焼き10個 肉じゃが
食パン2枚 バター
カフェオレ
ヨーグルト
ご飯 肉じゃが 野菜炒め きのこのポタージュスープ おぼろ豆腐
C.C.レモン
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 21:22:49 yvbArVht
155/38.5
夜:洋梨のﾀﾙﾄ、納豆の味噌汁(小ﾈｷﾞ、豆腐、玉葱、ﾜｶﾒ、青じそ)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、烏龍茶
食い合わせが不気味‥
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 21:30:34 7GLmGYCE
>>166
157/43.2
朝:なし
昼:Wﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ×2 無脂肪乳
夜:ブロッコリーと人参とチーズをﾚﾝﾁﾝしたの
間食:フレーバーコーヒー+無脂肪乳
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 22:11:14 CsGNsoRu
165cm 49.5kg
朝 さつまいも1個
昼 牛肉とかぼちゃの炒め物
夜 牛肉とブロッコリーの炒め物
間食 ドライプルーン
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 22:27:33 LwFqvUN6
>>169
★162/44.9/13.2
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ 林檎半分 ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
朝:さつまいもご飯のおにぎり ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ おさつﾎﾟﾃｺちょい
昼:さつまいもご飯のおにぎり2こ
夕方:梨半分
夜:自作ﾀｺﾗｲｽ 納豆 ｻﾗﾀﾞ 巨峰
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ﾁﾛﾙﾁｮｺ1つ 飴2つ
ﾄｰﾀﾙ1500くらい
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 23:07:05 9B6+zyTt
>>174
164/46
朝・なし
昼・ﾊﾞｰｶﾞｰ半分、ﾎﾟﾃﾄ少し、ｺｰﾋ-
夜・鰹たたき2切、ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ、漬物、大根ｻﾗﾀﾞ、梨
間食・ｱｲｽ3個、飴、ﾏｼｭﾏﾛ3個、豆菓子少し
いつも通り。ﾎﾟﾃﾄが時間が経っていて本当に不味かった。早く違う店出来ないかな
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 23:51:10 ptaObVMC
>>115
★154/47 目標43
朝：牛乳
昼：パスタ（チーズクリームソース）
夜：カレーライス（肉なし） 冷やしトマト ヨーグルト
帰ってきたのでダイエット再開！
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 00:15:55 WFiJfI+f
>>170
★162/42
朝：肉まん
昼：栗饅頭1.5個、大福、お好み焼き風おからキャベツ
夕：無し
肉まん食べるくらいなら小さいお饅頭2個食べたほうが良かったな…後悔
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 01:24:14 bESQCrmZ
170/58.5
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、ｽﾃｰｷ肉１切れ、ﾊﾞﾅﾅ１本､ｺｰﾋｰ
昼→ひじきの炊き込みご飯１杯、ご飯１杯、かに玉、りんごｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分、炭酸水
間食→巨峰、ﾍﾞｰｺﾝｻﾝﾄﾞ
夜→ひじきの炊き込みご飯１杯、ｺﾞｰﾔの炒め物（さんま缶）、麻婆茄子、BEER500ml
ｺﾞｰﾌﾚｯﾄ１枚、ﾏﾄﾞﾚｰﾇ半分、めんべい（明太子煎餅）４個袋、紅茶ｸｯｷｰ１枚
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 12:02:45 kGdKYEI1
155/38.5
朝:ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ(眠気覚ましに)、食ﾊﾟﾝ1/2枚+りんごｼﾞｬﾑ、無脂肪乳、ﾊﾞﾅﾅ+無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ、ｽｲｶ、ﾚﾀｽ+ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ+ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ+低ｶﾛﾘｰﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞすっきりﾚﾓﾝ、揚げかまぼこ(野菜)1枚、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、烏龍茶
間:ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 12:19:38 N9VX9ohr
>>177
154/37.5
朝:ふりかけご飯 ゆで卵 ｿｰｾｰｼﾞ 黒豆煮 温野菜
昼:鮭ご飯 ゆで卵 南瓜の煮物
夜:ご飯 秋刀魚の塩焼き ｻﾗﾀﾞ 冷奴 南瓜の味噌汁 大根の煮物 焼きﾋﾟｰﾏﾝ 餃子
間:ﾁﾛﾙﾁｮｺﾁｮｺﾊﾞﾅﾅ あんぱん半分
夜,間食やばい
全部で1200kcalくらい
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 13:02:22 j8tTT2MP
★161/47.2
昼 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ.ｻﾗﾀﾞ.おにぎり
間 えびﾋﾞｰｾﾝ
夕 ｹｰｷ2個.ｺｰﾋｰ
間 こんにゃくｾﾞﾘｰ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 13:19:18 ITqr7eK9
155 43
朝 なし
昼 ホットヨーグルト（ヨーグルト100ml はちみつ大匙2）
夜食わないつもり
食べない食べない食べない食べない食べない食べない食べない食べない食べない食べない食べない食べない食べない食べない食べない食べない食べない食べない食べない食べない食べない食べない食べない食べない食べない食べない
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 13:22:06 rFZW32fj
>>196
拒食症デブが気色悪い
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 16:53:26 kGdKYEI1
155/38.5
昼:野菜生活紫の野菜、The豆ﾊﾟﾝ
ﾊﾟﾝの、このﾈｰﾐﾝｸﾞどうなんだ？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 17:27:37 UIAX+p+a
>>198お前と"豆"がﾋﾟｯﾀﾘだね。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 17:55:00 Sqf18Myx
>>189
164/45
朝・なし
昼・ｸﾘｽﾋﾟｰﾁｷﾝｻﾗﾀﾞ、ﾎﾟﾃﾄ少し
夜・いなだ刺身、味噌汁、漬物、韓国海苔、ｶﾆｶﾏ、ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ1枚、梨
間食・飴、ﾁｮｺ、ｱｲｽ
夜食べ過ぎた。苦しい～
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 21:04:25 zVR6Eu3Z
>>164
★160cm48kg/目標46kg
昨日
朝 なし
昼 サンドイッチ（ハムポテトとタマゴサンド一切れずつ）
夜 焼きそば二皿、目玉焼き一つ
朝方 デニーズで唐揚げ
その後飲み屋で生４杯、焼酎お茶割り大量
今日
朝 なし
昼 焼きそば一皿、DAKARA500ml、野菜ジュース一缶
夜 ビーフシチューたくさん、ご飯小盛り
ビーフシチューってなんであんなに美味しいんだろう。いくらでも食べられるぞ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 21:06:34 tVgyg5Xx
朝りんご半分 ヨーグルト
昼りんご２切れ
夜ご飯 肉じゃが 茹でもやしにんじん 鯖 味噌汁 たくあん
間食クリスピーナ あずきモナカ ミニシルベーヌ一個 チーズトースト ミルクスティック
毎日毎日間食がヤバす
1000越してる
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 21:14:17 pc3sfMfH
朝
鳥そぼろご飯、ﾂﾅｻﾗﾀﾞ、ﾅｽの味噌汁
昼
ｷﾅｺのｵﾊｷﾞ、炊き込みごはん、ﾂﾅｻﾗﾀﾞ、豆腐の味噌汁、野菜ｼﾞｭｰｽ
間食
ﾁｮｺ2個、ﾓﾅｶ
夜
さんま1,5匹、ｷﾞｮｰｻﾞ3個
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 21:42:29 L7qkPGJJ
165cm49.5kg
朝 ドライプルーン
昼 牛肉とブロッコリーの炒め物
夜 焼肉（レバー、牛ロース、塩タン、ハラミ）野菜、にんにく、カクテキ、ビール
間食 チュッパチャップス
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 21:53:07 9THjwNk3
>>188
★162/44.8/13.3
朝:ﾁｰｽﾞ玄米ﾌﾞﾗﾝ ｻﾗﾀﾞ ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 林檎半分 寒天 牛乳
昼:やきいも
夜:玄米とさつまいものお粥 ぶりの生姜焼き ｷｬﾍﾞﾂ千切り ﾐﾆﾄﾏﾄ 胡瓜 梨半分
間食:ｶﾌｪｵﾚ無糖 ﾊﾟﾝやさんの甘栗ﾃﾞﾆｯｼｭ半分 飴2こ
ﾄｰﾀﾙ1200くらい
今日は体調がよくない
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 22:41:17 TmNJvfOh
>>193
眠気覚ましに、とか誰も聞いてないからｗｗ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 22:54:28 sC/whV2r
155センチ42キロ
朝 梨、バナナ、大福
昼 豚汁、冷や奴、ほうれん草のお浸し、さんま、ご飯
間食 大福、生キャラメル、チロルチョコ塩バニラ
夜 親子丼、味噌汁、らっきょう
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 22:54:32 MtdgNbK/
>>190
★154/47 目標43
朝：牛乳
昼：カレーライス（肉なし） トマト
間食：ビスケット2枚 一口アップルパイ1個
夜：残りカレーのミニカレー丼 大根の味噌汁 モロヘイヤとトマトとわかめのサラダ 蜂蜜入りヨーグルト
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 22:56:49 sC/whV2r
>>207
やべ★つけるの忘れてた
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 23:11:47 K5mCiU9B
きのこのポタージュスープ お茶漬け
サンドイッチ コロッケバーガー ミニチョコクロワッサン
細切りポテト ミニチョコクロワッサン
カレーライス サラダ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 23:20:44 ifByP8Lk
朝
梨三分の一個
１０円饅頭２個
昼
ファミレスのランチ
(ハンバーグ、白身魚フライ、サラダ、ライス)すべて半人前
アイスティー、ココア
夜
無し
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 00:15:32 5R3yBaCV
★152cm/44.5kg、目標40kg
朝：緑茶
昼：ご飯少量、シュウマイ3個、ハムのフライ2個、ブロッコリー2個、レタス、野菜ジュース
夜：コンビニのパスタサラダ、トースト
トーストが余計だったなあ
無意識に焼いてジャムまで塗って食べてからハッと気づく自分に驚き呆れる
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 00:22:44 xWDBuya+
155/38
夜:洋梨のﾀﾙﾄ、ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 00:45:21 PLPMeUBd
>>191
★162/43
朝：一口饅頭、ヨーグルト、飴4個、お好み焼き風おからキャベツ
昼：無し
夕：飴5個、グラタン風おから
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 01:07:20 +eqU2Ykm
170/58.4
朝→ﾄｰｽﾄ１枚、饅頭（大）半分、ﾌﾟﾘﾝ１個、ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ半分､ｺｰﾋｰ
昼→ひじきの炊き込みご飯、焼肉１切れ、卵焼き、ﾘﾝｺﾞｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分、ﾄﾞｰﾅﾂ１個
めんべえ２個袋、炒り子と大豆と昆布
間食→ｶﾚｰ焼きそばﾊﾟﾝ（ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ）、ﾁｮｺﾊﾞｰ（ｱｲｽ）
夜→ｺﾞｰﾔの炒め物、えのきと牛蒡天のお吸い物、ﾁｷﾝｶﾂ大１枚、ｻﾗﾀﾞ（ｷｬﾍﾞﾂ、ｵﾆｵﾝ）
BEER500ml、ﾏﾛﾝﾊﾟﾝ半分､ｺｰﾋｰ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 01:57:15 Ql/XK1a3
>>201
追記
ポッキー10本くらい、ポテチ数枚、ジャガビー半分くらいorz
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 07:09:44 msO6cL+V
>>194
154/38
朝:ご飯 鮭の塩焼き 温野菜 ゆで卵 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ご飯 梅干し 南瓜の煮物 黒豆
夜:ご飯 冷奴 鰹のたたき
間:ﾎﾜｲﾄﾛﾘｰﾀ あずきﾊﾞｰ ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｽﾌﾟ
全部で900kcalくらい
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 17:28:55 xWDBuya+
155/38.5
朝:食ﾊﾟﾝ1/2枚+ﾊﾞﾀｰ+ｼﾞｬﾑ、無脂肪乳、ﾊﾞﾅﾅ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ+無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ｾﾛﾘ、椎茸とﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め、ﾍﾞｰｺﾝ、ｽｲｶ、梨、ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
昼:ｹﾝﾀｯｷｰ(ｶﾂｻﾝﾄﾞ、ﾎﾟﾃﾄ、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ、ｱｲｽﾃｨｰ)
間:ｸﾗﾝｷｰﾊﾞﾅﾅｱｲｽﾊﾞｰ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 18:03:57 d+SoQzDf
>>200
164/44.8
朝・梨
昼・ﾅｹﾞｯﾄ2個、ﾎﾟﾃﾄ少し、ｺｰﾋ-
夜・つみれ汁、ｶﾆｶﾏ、漬物、梨、葡萄
間食・ｱｲｽ、飴、和菓子、ﾎﾜｲﾄﾛﾘｰﾀ
？体重減ってんｼﾞｬﾝ。久しぶりに食べたﾎﾜｲﾄﾛﾘｰﾀ美味しくてﾄﾞｶしたら胸焼け
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 18:43:13 GvEW4MpI
★163/56.8
朝)ｶﾚｰ、食パン1枚
昼)持参弁当(米、ｻﾞｰｻｲ、ﾆｸﾔｻｲｲﾀﾒ、ﾛｰｽﾊﾑ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾁｰｽﾞﾊﾝﾍﾟﾝ、ﾓﾔｼ、ﾅｽ)
アーモンドﾁｮｺ2粒
夜)未定
間)トリュフ3つ、アイスの実６粒
夜我慢するのがベストだけど…
物凄くｶﾚｰの残りを食べたい……
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 19:24:26 J5wNhj9c
165/49.0
朝 マンゴージュース、スイートポテト（ドトール）
昼 天ぷら（海老、かぼちゃ、茄子、ピーマン、椎茸）、きのこ汁、青梗菜と厚揚げの煮物、ご飯茶碗２分の１
夜 メカジキの刺身、ドライプルーン、発泡酒
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 22:56:07 ddFtWLW6
>>205
★162/44.8/12.7
朝:ﾁｰｽﾞ玄米ﾌﾞﾗﾝ ﾀｺｽﾐｰﾄのせたｻﾗﾀﾞ ﾐﾆﾄﾏﾄ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 梨半分
昼:甘栗ﾃﾞﾆｯｼｭ半分 ｸﾙﾐﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ ささみと胡瓜のｻﾗﾀﾞ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
夜:さつま芋と南瓜のお粥 鰯の生姜煮 冷奴 胡瓜 梨半分
間食:やきいも 飴2こ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰたくさん 牛乳
ﾄｰﾀﾙ1450くらい
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 23:12:00 IFgdu5h5
>>208
★154/47.5 目標43
朝：牛乳
昼：ご飯 のり 鮭のムニエル ゆで卵 モロヘイヤとトマトとわかめのサラダ
間食：クッキー１枚
夜：鮭とえのきの炊き込みご飯 大根の味噌汁 大学芋 モロヘイヤのおひたし
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 23:21:23 SJp73J3t
青汁 カレーライス
カフェオレ
カレーライス
トッポ プリン
卵入りカレーライス サラダ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 23:33:51 Ql/XK1a3
>>216
★160cm48kg/目標46kg
朝 なし
昼 豚骨ラーメン、焼き鮭
夜 きゅうり一本漬け、トマト少し、グラタン一皿
運動 踏み台昇降１時間
昼と夜ガッツリ過ぎたorz
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 00:27:50 +KDiedkG
164cm/52.6kg 目標48kg
朝 バナナ ヨーグルト
間食 バタークッキー ブラッドオレンジジュース（S)
夜 もちチーズお好み焼き
Total 1450kcalぐらい
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 00:46:12 kjHx9bFG
170/58.5
朝→ﾄｰｽﾄ１枚、小豆パイ､ｺｰﾋｰ
昼→ご飯１杯、ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ、卵焼き（ﾁｰｽﾞ､ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾀﾏﾈｷﾞ）、BEER350ml、めんべえ１枚
ﾁｰｽﾞｹｰｷ(ﾐﾆ）、紅茶ｸｯｷｰ、ｼｭｰｸﾘｰﾑ（ペコちゃん）
間食→ﾁｮｺﾊﾞｰ（ｱｲｽ）
夜→ｲﾀﾘｱﾝﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ１個、ｻﾗﾀﾞ（赤ﾀﾏﾈｷﾞ、ｷｭｳﾘ、ｷｬﾍﾞﾂ）、ﾄﾏﾄｽﾊﾟ、ｺﾞｰﾔの鷹の爪炒め
BEER750ml、酒饅頭半分、小豆パイ半分、紅茶ｸｯｷｰ､ｺｰﾋｰ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 00:57:35 O+vLMyBk
166/44
今日食べるの忘れてて今チョコ二粒～
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 00:58:07 wHAVeSqX
155/38.5
夜:ごはん、味噌汁(ｷｬﾍﾞﾂ、人参、椎茸、玉葱、油揚げ、わかめ、三ツ葉)、麻婆豆腐(なす、ﾋﾟｰﾏﾝ)、種なし巨峰、烏龍茶
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 01:07:16 HeW+nyqx
154㎝51㎏目標45㎏
朝シリアルにヨーグルトかけ
昼いくら丼茶碗一杯、はんぺん半分
夜チャーハン３口
間食ブラックコーヒー無糖
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 02:03:42 eDVydmjK
>>214
★162/42.2
朝：MOWエスプレッソ、チップスター2枚、さんま寿司1貫、味噌汁
昼：クッキー1枚、お好み焼き風おから
夕：無し
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 02:07:01 yN1G9xRy
>>207
★155センチ 42.2キロ
朝 サラダ ヨーグルト ジャムパン
昼 高菜おにぎり 春雨スープ アメリカンドック
間食 ヤンヤンつけぼー
夜 味噌汁 ご飯 野菜炒め 竜田揚げ 漬け物
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 06:01:27 qNyCSL6X
惣菜パン
カフェオレ
もつ鍋(もつ５切れくらい、キャベツ、ニラ、もやし大量)
ごはん１杯
プチ小倉カフェ
梨２切れ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 07:08:11 qSwWGmzs
>>217
154/37.5
朝:ふりかけご飯 ゆで卵 温野菜 黒豆煮 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ご飯 鮭の塩焼き ほうれん草のおひたし 卵焼き
間:ﾎﾜｲﾄﾛﾘｰﾀ ﾁｪﾙｼｰ
夜:ご飯 味噌汁 茄子とﾋﾟｰﾏﾝの炒め物 冷奴 ひじき
間:あずきﾊﾞｰ ｸｯｷｰ
全部で900kcalくらい
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 08:03:17 wHAVeSqX
155/38.5
朝:ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ、おむすび山赤飯風味ひとくち(味見の為)、ｴｯｸﾞﾄｰｽﾄ半分、低脂肪乳、ﾊﾞﾅﾅ+無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ、無糖質ｿｰｾｰｼﾞ、ほうれん草と椎茸のｺｰﾝﾊﾞﾀｰ炒め、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
無糖質ｿｰｾｰｼﾞ‥、縁日のｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸの様な懐かしい系の味がした‥
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 17:52:51 4sQaCs+S
>>219
164/45
昨夜続き
ｱｲｽ、飴、ｾﾞﾘｰ
今朝・なし
昼・ﾊﾞ-ｶﾞｰ半分、わらびもち、0ｺｰﾗ
夜・つくね2本、水菜ｻﾗﾀﾞ、漬物、梨、卵ｽｰﾌﾟ
間食・さきいか、飴、ﾁｮｺ、ﾎﾜｲﾄﾛﾘｰﾀ2本、ｺｰﾋ-、お茶
最近何もかもが塩辛く思える。生理近いから水分採るなぁ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 20:39:55 KhhF1HbW
>>155 42
朝 プレーンヨーグルトにコーヒー蜂蜜かけた
昼 寝た
夜 早めにバナナ一本食った
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 20:40:36 KhhF1HbW
間違えてｱﾝｶ付けちった ｽﾚ汚しすまそ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 20:42:54 wHAVeSqX
155/38.5
間:ﾎﾟｯｷｰつぶつぶみかん、ﾁｮｺﾚｰﾄﾁｬﾝｸｽｺｰﾝ(ｽﾀﾊﾞ)、ｱｲｽﾐﾙｸﾃｨｰ
夜:ごはん、お吸い物、鯖の味噌煮、きんぴらごぼう、かぼちゃの天麩羅、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ(+ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ･ﾊﾟｾﾘ)、栗原さんちのおすそわけﾐﾙｸとﾊﾞﾅﾅのﾌﾟﾘﾝ～みかんのｿｰｽ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、麦茶、烏龍茶
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 22:47:32 yN1G9xRy
>>232
★155センチ 42キロ
朝 ヨーグルト シュークリーム
昼 明太子おにぎり サラダ
間食 人形焼き チョココロネ
夜 水菜と鮭のパスタ カボチャのスープ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:07:47 YDWRrr41
>>222
★162/44.6/13
朝:ひじきと大豆の玄米ご飯 鰯の生姜煮 梨半分 青りんご半分 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ひじきと大豆ご飯のおにぎり2こ 南瓜煮 ささみと胡瓜のｻﾗﾀﾞ ﾐﾆﾄﾏﾄ ﾋﾟｰﾏﾝとｺﾞｰﾔ味噌炒め
夕方:ｺﾝﾋﾞﾆのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(ﾚﾀｽﾊﾑﾁｰｽﾞ 缶ｺｰﾋｰ1本
夜:ｻﾗﾀﾞ 梨半分 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間食:ﾊﾆｰﾗﾃ
ﾄｰﾀﾙ1400くらい
今日は疲れた
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 00:31:01 QfSLvKc7
★163/56.2
朝)ウインナー3本、ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽ半分
昼)ｻﾌﾞﾚ6枚、ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽ4分の1
夜)おさつﾁｯﾌﾟｽ、煎餅、ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ、ウインナー2本、ヨーグルト1つ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 01:30:04 UcjJgvS+
170/58.8
朝→ﾄｰｽﾄ２枚、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ＆ﾋﾟｰﾏﾝのｵｲｽﾀｰ炒め、ﾒﾛﾝ、ｺｰﾋｰ
昼→うまかっちゃん（辛味ﾓﾔｼ）、ﾁｷﾝの香草焼き、卵焼き、揚げ餃子、BEER350ml
とろふわﾌﾟﾘﾝ１個、紅茶ｸｯｷｰ２枚
間食→ﾛｰﾙｹｰｷ１個、ﾊﾞﾆﾗ棒ｱｲｽ２本
夜→鰯つみれ鍋（鰯団子、豚ﾛｰｽしゃぶ、野菜、きのこ各種、豆腐）、BEER750ml
卵雑炊
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 01:49:40 1jwIwbO4
>>231
★162/41.5
朝：黒糖饅頭4個
昼：スーパーカップアイス半分、ぷくぷくたいチョコ、ガブリチュウ、ブラックサンダー、駄菓子3個、たらこおにぎり
夕：無し
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 03:31:27 +0JjKZMP
155/39
追加です。
間：たっぷりｸﾘｰﾑｿﾌﾄﾊﾞﾆﾗ、さつまいも天麩羅
一日、ｶﾛﾘｰ高いの沢山食べた。週に一度は、ﾄﾞｶ。あー、ｽｯｷﾘ。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 08:45:39 lE2iDlyz
156/41
朝 コンビニの菓子パン
昼 おにぎり（小）一個
夜 温野菜ゴマだれをかけて
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 09:22:38 +0JjKZMP
朝:ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ、低脂肪乳、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ+低脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｻﾗﾀﾞ(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ･きゅうり･ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ)+低ｶﾛﾘｰﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞすっきりﾚﾓﾝ、ﾍﾞｰｺﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、麦茶
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 10:24:22 M/gOuGcb
>>234
154/37.5
朝:ご飯 鮭の塩焼き ｿｰｾｰｼﾞ ゆで卵 温野菜 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:りぼんかりんとう
昼:ご飯 卵焼き 茄子とﾋﾟｰﾏﾝの炒め物 黒豆煮 ｿｰｾｰｼﾞ
夜:ご飯 味噌汁 煮物 冷奴 ｻﾗﾀﾞ 漬物
間:あずきﾊﾞｰ
全部で900kcalくらい
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 11:17:51 19aynQNs
>>223
（19日）
★154/47 目標43
朝：なし
昼：鮭とえのきの炊き込みご飯 ゆで卵 大学芋 モロヘイヤのおひたし
間食：豆おかき15g
夜：大学芋 ヨーグルト ポテトサラダ（味見） ポテコ かっぱえびせんフレンチサラダ味
疲れてスナックやけ食いしてしまったorz
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 11:40:24 G1Yl3MoE
★165cm48.5kg
朝 いちじく大2個
昼 牛肉もも肉とピーマンの炒め、スイートポテト
夜 ブロッコリーにんにく炒め、酢豚、手羽先、ビール大量
寝る前に ワイン４－５杯、くるみ
間食 ドライプルーン
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 14:13:28 AchwlHFa
>>225
★160cm48kg/目標46kg
昨日
朝 なし
昼 ネギトロ鮪ミニ丼、海老おろし蕎麦、漬け物
夜 炒飯半皿
早く体重減らないかな～今日ショコ出来なかったよorz
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 23:59:01 s8d0/sPE
>>241
★162/44.2/13.8
朝:ひじきと大豆ごはん ｻﾗﾀﾞ 南瓜煮 佃煮 大豆煮 青りんご1/4 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:さつま芋 梨半分 牛乳
夜:ひじきと大豆ごはん 鰯の生姜煮 玉子焼 ﾚﾊﾞﾆﾗ炒め ｻﾗﾀﾞ 南瓜煮
間食:ﾎｯﾄｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ ｱﾙﾌｫｰﾄ 飴 缶ｺｰﾋｰ1本 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰたくさん
ﾄｰﾀﾙ1650くらい
今日は結構食べた。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 00:24:03 F76hnqGq
155/39
昼&夜:ごはん、焼きなすの味噌汁(玉葱、油揚げ、わかめ、三ツ葉)、きんぴらごぼう、さつまいもの天麩羅、ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、きゅうり、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ)+ﾋﾟｴﾄﾛｸﾞﾘｰﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、麦茶
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 01:20:15 EWXfQzA4
170/58.9
朝→ｷｬﾗﾒﾙｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ１個（ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ）、おいものﾊﾟﾝ半分、ｺｰﾋｰ、ﾁｮｺﾍﾞﾋﾞｰ、煎り大豆
昼→ご飯１杯、海苔、ﾎﾟﾃﾁ半分､BEER350ml、炭酸水、大豆と昆布
間食→ﾃｨﾗﾐｽｹｰｷ１個
夜→ご飯半膳、ｴﾘﾝｷﾞのﾎｲﾙ焼き、ﾓﾔｼ炒め、ｸﾞﾘﾙﾁｷﾝ、金平牛蒡、BEER500ml×２本
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 01:22:50 JrY4am2o
>>244
★162/42.1
朝：栗饅頭2個、一六タルト、スーパーカップアイス半分、チョコ2片、ピザまん
昼：無し
夕：栗饅頭、お好み焼き風おから
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 07:14:51 gYOn43qT
>>248
154/37.5
朝:ふりかけご飯 温野菜
間:ｽﾍﾟｼｬﾙKﾚｯﾄﾞﾍﾞﾘｰ
昼:ご飯 卵焼き 鮭の塩焼き ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間:ﾒｰﾌﾟﾙﾊﾟﾝ1口
夜:ご飯 ｺﾞｰﾔの佃煮 茄子の揚げ浸し ｷﾑﾁ 冷奴 ﾗｰﾒﾝ半分
間:あずきﾊﾞｰ
久しぶりのﾗｰﾒﾝ無理
全部で1100kcalくらい
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 07:22:15 6IxiJWZC
★165cm48kg
朝 いちじく2個、ドライプルーン
昼 牛肉とブロッコリーの炒め物、ひじきの煮物
夜 あじの塩焼き、ブロッコリーの塩茹で、ワイン
合計 1100kcal程度
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 11:26:18 F76hnqGq
155/38.5
朝:ﾎｯﾄｹｰｷ1枚、低脂肪乳100㏄、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ&ﾊﾞﾅﾅ+無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、麦茶
間:調整豆乳200㏄
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 12:56:05 GP4ep9Nt
>>249
（20日）
★154/46.5 目標43
朝：なし
昼：ポテトサラダ
夜：ビール 餃子 豚汁 ゴーヤチャンプルー ポテトサラダ いんげんとささみのマヨネーズ和え だし巻き卵 栗のケーキ 牛乳プリン
夜は友達と料理持ち寄り飲み会。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 14:41:07 KghnXIjm
>>236
164/45
昨日朝昼・なし
夜・自然食食べ放題
間食・飴、ﾁｮｺ
最近休日は一食で食べ放題ばっか。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 17:40:12 e7W0fZmw
>>251
★160cm48kg/目標46kg
朝 なし
昼 おにぎり１つ
夜 金目鯛の煮付け、ご飯、豚肉とほうれん草のゴマ和え
夜中 ビール大量、フルーツタルト小さめ２切れ、海老とルッコラのパスタ半分、ゴボウ
サラダ、サンドイッチ３切れ、マンゴーの強いカクテル大量、シャンパン２杯、
焼酎お茶割り大量
友人の誕生日会だった。何カロリーだよ！
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 19:58:24 6IxiJWZC
★165cm48kg
朝 ご飯、味噌汁、生卵、海苔
昼 鮎の塩焼き、刺身、天ぷら、鮭のバター焼き、鯖とモズクの酢の物、茶碗蒸し、メロン、ビール
夜 巨峰５粒
昼は親戚の法事で会席料理。
久しぶりにがっつり、ご飯は残した。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 21:39:09 GP4ep9Nt
>>259
★154/46.5 目標43
朝：なし
昼：メープル玄米ブラン 蜂蜜入りヨーグルト
夜：ビール （以下一口ずつ）チャーハン ネギトロ巻き 根菜の煮物 たこ焼き サラダ 刺身 キムチ
夜は飲み会。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 22:21:49 pRk1+V6D
>>252
★162/44.5/13.4
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ 青りんご1/4
朝:玄米おにぎり梅 豆乳
昼:玄米おにぎり梅 ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ
夜:玄米おにぎり梅 鰯の生姜煮 野菜ｽｰﾌﾟ ｻﾗﾀﾞ 玉子焼 大豆煮 南瓜煮
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ﾋﾞｽｺ5枚 飴1 ｱﾙﾌｫｰﾄ1 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
ﾄｰﾀﾙ1600くらい
食べすぎた気がする…
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 22:49:44 e7W0fZmw
>>261
★160cm48kg/目標46kg
朝 なし
昼 サンドイッチ２切れ、納豆１パック、味噌汁２杯、塩焼きそば半皿
夜 手巻き寿司（中トロ３つ、鯛２つ、シーチキン３つ、ヒラメ１つ）、味噌汁
運動 踏み台昇降１時間
手巻き寿司はなるべくご飯を少なめに作ってみたつもり。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 01:40:35 XMk8PNvc
170/59.2
朝→いなり寿司２個、梨１切れ、ｺｰﾋｰ
昼→唐揚げ、豚肉のｱｽﾊﾟﾗ巻き、金平牛蒡、つくね野菜巻き、卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ
筑前煮、帆立の佃煮、野菜の煮しめ、いなり寿司、甲斐路、梨、BEER750ML
夜→お昼の残り（行楽弁当）、BEER500ml×２本
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 01:48:08 NoVlgOya
>>255
★162/41.1
朝：板チョコ2/3枚、Skyアイス、たらこスパ
昼：無し
夕：つぶあん
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 02:16:29 ZNC2o9K+
155/38.5
昼:ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
夜:ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ、ｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ･赤ﾊﾟﾌﾟﾘｶ)、ｱｲｽﾃｨｰ
間:緑茶、ｸﾚｰﾌﾟｽﾃｨｯｸﾛｲﾔﾙﾐﾙｸﾃｨｰ味
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 10:03:53 mDKHYW95
>>260
164/45
昨日朝・昼なし
夕方・豚しゃぶ野菜こんもり、巨峰2房
間食・ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ少し、ﾁｮｺ、飴、ｻｷｲｶ
巨峰でお腹壊したorz
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 13:05:08 GtnPWbaD
>>256
154/38
朝:ご飯 ｺﾞｰﾔの佃煮 ゆで卵 ｿｰｾｰｼﾞ 温野菜
昼:回転寿司4皿 ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ
夜:おはぎ 茄子の煮物 ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ 冷奴 ｻﾗﾀﾞ 月見ﾊﾞｰｶﾞｰ 漬物
間:ﾌﾟﾘﾝ あずきﾊﾞｰ
月見ﾊﾞｰｶﾞｰの差し入れでドカのスイッチ入った
全部で1600kcalくらい
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 14:14:31 ZNC2o9K+
155/38
間:ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
朝:低脂肪乳、ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ+ﾊﾞﾀｰ&ｼﾞｬﾑ、ﾊﾞﾅﾅ&ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ+無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ･きゅうり)、みかん、揚げかまぼこ(野菜)、ﾋﾟｰﾏﾝともやしのﾍﾞｰｺﾝﾊﾞﾀｰ炒め(ｺﾝｿﾒ味)、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、麦茶
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 18:39:34 TYKQeo5k
156.5 39.8
朝 ｶﾌｪｵﾚ 菓子ﾊﾟﾝ(300)
夕 ﾊﾟｽﾀ(306)梅干し1 串かつ1
まだ食べると思う
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 20:03:43 ckOAUM49
野菜ジュース２本
ラブレにレモン汁
ずんだ餅２こ
GABAチョコ７粒
激辛ーナッツ２カップ
シーフードカレー
ハムカツサンド３こ
うまかったー
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 20:44:53 mDKHYW95
>>269
164/45
朝・なし
昼・ｻﾗﾀﾞ、ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ、煮魚、ｱﾝﾊﾟﾝ、梨、みかん
夜・ｻﾗﾀﾞ、林檎、干物、ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ1枚
間食・ｺｰﾋ-ｾﾞﾘｰ、ﾐﾆ和菓子、飴
昼食べ過ぎ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 21:34:54 frS0VwI0
>>263
★154/47 目標43
朝：カップスープ
昼：鮭とえのきの炊き込みご飯 にんじんとえのきの炒め物 ポテトサラダ モロヘイヤのおひたし
間食：薄焼きせんべい1枚 ぐーぴたっ1箱 チョコレート5粒
夜：鮭とえのきの炊き込みご飯 わらさの照り焼き 焼き茄子（生姜タレ漬け） 貝割れとわかめとハムのサラダ ポテコ
焼き茄子うめええええええ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 21:37:26 eobJiu+i
★165cm48kg
朝 バタートースト、ゆで卵、バウムクーヘン、コーヒー
昼 巨峰7粒、ドライプルーン5粒
夜 鮭のカレームニエル、ブロッコリー塩茹で、オクラのゴマ醤油かけ
今日は2ヶ月ぶりに小麦粉使用の「パン」と「洋菓子」を食べた。
つきあいでしょうがなくダイエットのタブーを犯した訳だけど、久しぶりの
小麦粉はおいしかった。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 01:11:50 tnUqTjGN
155/38
昼:生姜焼き、ごはん、切り干し大根、かぼちゃ煮物、ｷｳｲ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、烏龍茶
夜:緑茶、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 01:35:04 a/jqU9qb
170cm42kg きのうのごはん
朝 チキン＆ポテトステーキ オニオンフライ オレンジ 塩マフィン 野菜スープ
昼 焼き菓子色々 チョコレート色々
夜 茹でた鶏ササミ りんごサラダ キャベツのみそ汁
(ジョギング90分)
仕事で超・甘いお菓子を沢山食べなきゃいけなかったので
夜は飼い犬のゴハンを分けてもらう程度に済ませますた (;ω;)
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 02:02:10 Sgk5kO4b
170/58.9
朝→ﾄｰｽﾄ１枚、ﾛｰﾙﾊﾟﾝ２個、ｺｰﾋｰ、梨、ﾁｷﾝｶﾂ、ｲﾝｹﾞﾝ＆ｺｰﾝのﾊﾞﾀｰ炒め
昼→ご飯１杯、いなり２個、葱入り卵焼き、つくねと野菜昆布の煮物、帆立煮付け
間食→梨、ﾁｮｺﾍﾞﾋﾞｰ少々、煎り大豆、ｺｰﾋｰ
夜→ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ、ｱｽﾊﾟﾗのｿﾃｰ、金平牛蒡、ﾁｷﾝ立田揚げ､BEER750ml、板ﾁｮｺ3分の一
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 02:09:05 dyj4Q1bR
>>267
★162/41.7
朝：水饅頭、蒸し饅頭、つぶあん、トッポ2本、味噌汁
昼：水饅頭3個、チョコパリスピー1袋、キャラパリスピー1袋、トッポ3本
夕：つぶあん100g
食べ過ぎた…orz
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 03:10:34 I6eRkJzL
>>265
★160cm48kg/目標46kg
朝 なし
昼 味噌汁
夕 ネギトロ巻き、野菜の天ぷらみたいなやつ半分
夜 イカ焼き３分の２、鯛の刺身、クリームコロッケ１つ、魚フライのタルタルソースがけ
小さいの３つ、つくね（和風ネギポン酢）１本、サンマ塩焼き半分、生２、梅酒ロック１
夜中 生１、ジントニック１
運動 踏み台昇降１時間
小食な友達と居酒屋行ったらほとんど食べるという事態に。しかも全然お腹膨れなかった
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 04:42:35 y5VyGQZS
みんな細い・・書くの恥ずかしいけど
１５８ ５１（目標４７）
朝昼 昨日のキムチ鍋の残りでチーズ雑炊
黒豆納豆、トマト一個、アイスコーヒー
夕 マグロ丼（温泉卵）豚汁
食後にプリンを食べてしまったorz
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 05:59:48 HjZeemAc
>>264
★162/44.4/13.1
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ 梨半分 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
昼:さつま芋 ﾁｰｽﾞｽｺｰﾝ
夜:さつま芋 ｵｸﾗ納豆 野菜ｽｰﾌﾟ 鶏ささみと胡瓜とﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ 梨半分 ｷｳｲﾌﾙｰﾂ
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ﾋﾞｽｺ ｱﾙﾌｫｰﾄ 飴 ｶﾌｪｵﾚ無糖
ﾄｰﾀﾙ1500くらい
ｽｺｰﾝて初めて食べたけど美味しかった
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 06:18:43 tnUqTjGN
155/38
朝:ｱｯﾌﾟﾙﾃﾞﾆｯｼｭ、紅茶ﾌﾟﾘﾝ、緑茶、ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
ｺﾝﾋﾞﾆで買った朝ｺﾞﾊﾝ久しぶり。冷たいものばかりで胃が痛くなった‥
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 11:28:42 yprGIBsf
>>270
154/38
朝:なし
昼:ふりかけご飯 温野菜
間:ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｽﾌﾟ
夜:ご飯 南瓜の甘煮 冷奴 ｻﾗﾀﾞ
間:ﾛｰｿﾝお芋のﾊﾟﾌｪ あずきﾊﾞｰ
全部で900kcalくらい
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 11:29:04 SiQUrJA1
157/44
朝：ご飯、味噌汁
昼：パスコの厚切りバウム1個
夜：豚しゃぶミニパスタサラダ、メンチカツ
間食：麦茶＆ほうじ茶 計1リットル、ファミリーパックのアイス1本
いつもより少ない。
初めて食べたパスコのバウム(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
また買おう。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 19:22:22 sbyw2Lou
★今日からこのスレ参戦。163/51
朝:バナナ1本、水
昼:ご飯茶碗半分、牛しぐれ大根おろしかけ(半分残した)、太刀魚の刺身1人前(生姜醤油)、人参としめじとさつまいもの味噌汁2杯、番茶
夜:ソイジョイさんざし味1本、水
間食:水と烏龍茶
書いてみれば結構食べてる(´・ω・`)昼は確実に食べ過ぎ。
バナナ毎朝食べてるのにンコが出ない･･･
明日は低カロ高蛋白でささみにしよう。
288:155.5㌢
08/09/23 20:42:46 y+qmLydB
>>287さん同様、私も今日からこのｽﾚ参戦！
朝昼兼用:いりたまご＆さけ丼、ﾘﾝｺﾞ、ﾅｼ
夜:ﾐートソース
間食:人からいっぱいもらったんで分からない…
ご飯は少なめです！前はもっと多かった！
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 21:20:02 6uECzSwC
>>275
★154/47 目標43
朝：なし
昼：ご飯 ポテトオムレツ（玉ねぎ・ハム入り） 貝割れとわかめとハムのサラダ
間食：スタバのマンゴーパッションフルーツフラペチーノ
夜：ロコモコ
夜は外食。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 22:34:41 aEbe2+vT
165/40.2
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ１ りんご1/6 ﾊﾟｲﾝ少し ﾏﾝｺﾞｰ少し
昼 ﾖｰｸﾞﾙﾄ 煎餅１ ｸｯｷｰ１
間 C1000ﾀｹﾀﾞ ﾌｧﾝﾀふるふるｼｪｲｸ(?) 梅の飴３つ ﾁｮｺ3粒
夜 水炊き鍋（鶏肉・豚肉・野菜ﾀﾌﾟｰﾘ） ｷﾑﾁ きゅうりの浅漬け 〆のうどん りんご1/6 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
風呂上り あずきバー ｻｲﾀﾞｰ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 23:27:31 tnUqTjGN
155/38
昼:ｶﾚｰﾗｲｽ、ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、低脂肪乳
夜:ｱｲｽﾀﾞｰｼﾞﾘﾝﾃｨｰ、緑茶
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 00:14:08 mo/+ilh9
>>283
★162/44.3/14.1
早朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ ｷｳｲﾌﾙｰﾂ ｶﾌｪｵﾚ
朝:ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ ﾁｰｽﾞｸﾗｯｶｰ
昼:さつま芋
夜:玄米ご飯 玉ねぎのお味噌汁 ｻﾗﾀﾞ ひじきとｵｸﾗの豆腐和え 玉子焼 大豆煮 梨半分
食後にｸﾘｰﾑｹｰｷﾏﾛﾝ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ﾌﾞﾙﾎﾞﾝｶﾞﾄｰﾚｰｽﾞﾝ3こ 飴1 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
ﾄｰﾀﾙ1800くらい
ｶﾞﾄｰﾚｰｽﾞﾝ美味しいけどｶﾛﾘｰ高い;いただいた物だからおいしく食べました^^
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 00:46:46 +mL1Vscs
162・47
朝：ご飯茶碗１杯 梅干一個 卵一個 野菜スープ(玉ねぎ、セロリ、にんじん、エノキ、白菜、キャベツ) たらこ親指大
きゅうりとレタスと玉ねぎの生サラダ、トマト1/4 六つ切りパン二枚の卵サンド
昼：サンマ一匹 味噌汁 ご飯茶碗１杯 キャベツの千切り じゃがいも中1/2
夜：残り野菜とチキンのチャーハンオムライス（卵二個使用()
他；牛乳１杯 アイスバー二本 コーヒー無糖二杯 ミネラルウオーター１Lぐらい
今日はさすがに卵食いすぎだわ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 01:09:53 2RZfaluq
170/58.8
朝→ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ1枚､ｺｰﾋｰ
昼→小豆パイ、ご飯2杯、焼き海苔、ﾁｷﾝ串ｶﾂ2本、炭酸水、ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰﾗｰﾒﾝ1袋、めんべえ
間食→大福餅1個、炊き込みご飯味見、ﾚﾓﾝﾃｨｰ
夜→炊き込みご飯2杯、BEER500ml、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ（ほぼ1袋）、おはぎ1個、大福餅1個
炭酸水
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 02:14:59 87OvUmml
>>280
★162/42.3
朝：つぶあん100g、トッポ3本、チョコ菓子、お好み焼き風おから、だし巻き玉子1切
昼：つぶあん100g、トッポ6本、プチラングドシャ1袋
夕：無し
深夜：惣菜、茄子のおひたし
連日カロリーオーバー
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 07:37:56 mQeQgs3B
156.5 39.6
朝 カフェオレ
サンドイッチ(３００)
夕 チキンドリア(２３６)
たこやき１個
夜 LG２１ヨーグルト(９６)
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 09:30:30 sQKI7F7R
>>274
164/44
昨日
朝・なし
昼・ﾎﾟﾃﾄ数本、沖縄そば小椀半分、ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ少し
夜・もんじゃ焼き、明石焼き5個
間食・ｱｲｽ、ﾁｮｺいっぱい
生理なのに体重減る
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 10:03:35 CCiPBR4o
155/37.5
間:ﾀﾞｲｴｯﾄｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
朝:食ﾊﾟﾝ1/2枚+無糖ｼﾞｬﾑ、低脂肪乳、ﾘﾝｺﾞ&ﾊﾞﾅﾅ+無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ、ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ(ﾏｸﾞｶｯﾌﾟ半分)、茹でﾄｳﾓﾛｺｼ厚さ2ｾﾝﾁ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ﾋﾟｰﾏﾝともやしのﾍﾞｰｺﾝﾊﾞﾀｰ炒め、梨、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、烏龍茶
朝は、野菜、乳製品をしっかり摂るようにしてる。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 11:14:36 NpA35e6+
１５８ ５１
昨日
朝：大福餅２個、アイスコーヒー１
昼：なし
夜：外食 ホルモン、もつ鍋、串カツ５本、野菜スティック、おにぎり半分
今日は白滝入れた鍋でもしてみようかな
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 12:13:22 daAbIDy1
>>285
154/37.5
朝:ご飯 南瓜の甘煮 佃煮 鮭の塩焼き
昼:ふりかけご飯 温野菜 南瓜の甘煮 もちっとﾛｰﾙｺｰﾋｰ
間:ﾁｯﾌﾟｽﾀｰうすしお少し
夜:ご飯 味噌汁 ｻﾗﾀﾞ 冷奴 ｻﾗｽﾊﾟ 漬物
間:ﾍﾟｱｼｭｰ あずきﾊﾞｰ
全部で1000kcalくらい
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 15:47:45 7EZx8qNS
>>281
★160cm48kg/目標46kg
昨日
朝 なし
昼 天津飯半皿
夜 天ぷらうどん、唐揚げ２つ、ツナサラダ＋和ドレ
夜中 豚しゃぶ半皿、コロナ５本
運動 踏み台昇降１時間
今日
朝 なし
昼 醤油ラーメン（麺のみ）、唐揚げ２つ、鉄板炒飯３分の２、卵ご飯小盛り、餃子６つ、
ソフトクリーム少し
夜 食べない予定
昼やらかした…てかさっきなんだけど。彼氏が食べさせるの好きだからちょっと困る。
食べる私も私なんだけどorz
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 17:34:57 CCiPBR4o
155/37.5
間:ﾀﾞｲｴｯﾄｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽ
昼:ごはん、お吸い物、鯵の開き、かぼちゃ煮物、切り干し大根、卵焼き、りんご、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、烏龍茶
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 18:34:46 I6TytIy9
★165cm48.6kg
朝 ブロッコリーの塩茹で
昼 牛肉とかぼちゃのカレー炒め、いちじく
夜 黒鯛の塩焼き、ブロッコリーとトマトのサラダ、牛肉と玉ねぎのすき焼き風
間食 小豆バー、梨、キャンデー
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 18:48:52 sQKI7F7R
>>297
164/44
朝・梨、葡萄
昼・海老ﾌｨﾚｵ半分、ﾎﾟﾃﾄ少し
夜・秋刀魚刺身、つみれ2個、ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ、ﾁｷﾝﾊﾑ4枚、梨
間食・飴、和菓子小2個、海苔菓子、ﾎﾟｯｷｰ1本、ﾌﾟﾁｼｭｰｸﾘｰﾑ
なんか間食がﾊﾞﾗｴﾃｨｰ。しかし食欲ない。果物が食べやすい
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 19:26:40 xa+75UKD
朝トースト目玉焼き牛乳
昼りんご
夜ご飯 鶏肉2切れ 味噌汁 たくあん レタス ピーマン クリスピーナ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 20:17:59 k4ruzhnm
★163*60
朝：五穀米ご飯 明太子 0キロカロリーゼリー さつまいも豆腐
昼：ヨーグルト アナゴの握り
間：さつまいもの和菓子
夜：キャベツ玉子スープ 落花生豆腐 五穀米ご飯 明太子
偏ってる…野菜足りない…
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 20:32:38 d7a/jdjU
165/40.0
朝 コーヒー ハ゛ナナシ゛ュース（牛乳とハ゛ナナをミキサーで混ぜたもの）
間 マミー200ml 梅の飴２
昼 クロワッサン タラモサラタ゛ 豆乳ラテ（砂糖） Andesのクリームミントチョコ３
間 ハ゛ームクーヘン 飲むヨーク゛ルト 煎餅
夜 ハ゛ターロール２ カレースーフ゜（手羽元・玉ねぎ・人参・ほうれん草・にんにく・生姜）ヒ゜クルス 豆腐とめかぶ ヨーク゛ルト りんご1/6 ハ゛ナナ
チョコアイス（スーハ゜ーカッフ゜）
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 21:26:51 NpA35e6+
>299
158 51
朝 無糖ヨーグルト（ブルーベリーソースかけ）、トマトジュース
昼 肉うどん 卵としいたけわかめも追加
夜 とり団子鍋
夜白滝で満腹になれて嬉しい！ご飯控えるの頑張ろう
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 21:43:36 CCiPBR4o
155/37.5
間:ｶﾞﾄｰﾚｰｽﾞﾝ
夜:ｶﾚｰうどん、ｱｲｽﾃｨｰ、番茶、くず餅
間:ｸﾗﾝｷｰﾊﾞﾅﾅｱｲｽﾊﾞｰ、烏龍茶
お付き合いで、夜ｺﾞﾊﾝ食べた。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 22:06:13 ziRVh9iY
152 38
朝 マロンロールケーキ お茶
昼 職場にて出されたお弁当(ちらし寿司 竜田揚げ２個 おひたし お新香)
夜 ﾋﾟｻﾞまん ポテチ 板ﾁｮｺ ビール ワイン
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 22:25:41 nuFPIyiB
>>289
★154/47 目標43
朝：なし
昼：鮭とえのきの炊き込みご飯 わらさの照り焼き にんじんとえのきの炒め物 モロヘイヤのおひたし
夜：ご飯 キャベツの味噌汁 茄子のそぼろあんかけ かぼちゃの煮物 キャベツとハムのサラダ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 01:13:58 MElmJSMq
>>295
★162/42.7
朝：チョコ1粒、のど飴1粒
昼：つぶあん300g、カップアイス
夕：無し
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 01:15:03 IKJgNX3z
170/59.1
朝→ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ2個、大福1個、ﾊﾞﾅﾅ2本､ｺｰﾋｰ
昼→ﾁｷﾝ香味焼き、炊き込みご飯（ひじき）、ｶｯﾌﾟｹｰｷ1個､ﾊﾞﾅﾅ1本、野菜のあんかけ
間食→ﾍﾞｰｺﾝｻﾝﾄﾞ、たこやき1粒、ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ1個
夜→麻婆豆腐、あんかけ焼きそば、ｵｸﾗの酢の物、BEER500ml、炭酸水、ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 08:24:30 mrbqxDHV
>>292
162/44.5/13.8
朝:ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ2こ ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ ｻﾗﾀﾞ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｳｲﾌﾙｰﾂ 牛乳
昼:ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ 金時豆のﾊﾟﾝ ﾂﾅｻﾗﾀﾞ 梨半分 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
夜:南瓜のﾐﾙｸ粥 ｵｸﾗ納豆 玉子焼
間食:さつま芋 ｶﾞﾄｰﾚｰｽﾞﾝ1こ ｱﾙﾌｫｰﾄ1こ 飴 お煎餅ちょい 豆乳 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰたくさん
間食多い
なんか一日中ちょこちょこ何かしら食べてた気がする
ﾄｰﾀﾙ1800くらい
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 08:41:25 hfkUqG/p
155/38
間:
ﾀﾞｲｴｯﾄｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽ
朝:
玄米食ﾊﾟﾝ1/2枚+無糖ｼﾞｬﾑ
低脂肪乳100㏄
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ+無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ大さじ2
ﾊﾟｲﾝ
ｻﾗﾀﾞ(きゅうり、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ)+低ｶﾛﾘｰﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞすっきりﾚﾓﾝ
揚げかまぼこ(野菜)1枚
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
黒烏龍茶
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 13:40:06 hcn9n/eo
158cm・47kg【目標44kg】
朝：そうめんのみそ汁・ししゃも1尾
昼：ししゃも2尾・みそ汁1杯
間：おさつスナック少し
夜：チキンカツ3個・ごはん・なめこお吸い物
ビール350ｍｌ×2
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 15:54:10 UZ7sP62+
★>>287
朝:ゼロカロリーゼリー、水
昼:昨日の残りの牛しぐれと味噌汁×1、ゆでささみ大根おろしポン酢がけ、ご飯茶碗半分
夜:ソイジョイカカオ味1本、水
間食:五穀ビスケット4枚入り、みぞれ梨ジュース
び、び、ビスケットうまぁあああああ(*ﾟДﾟ)
最近甘いものが飲みたくて仕方ない。ローカロリー選んでるけど飲まないに越した事ないんだよなぁ。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 17:34:52 y8uRuBgQ
>>304
164/45
朝・ﾌﾟﾁｼｭｰｸﾘｰﾑ3個、梨
昼・小エビｻﾗﾀﾞ、ミネストローネ
夜・おでん、浅漬け、梨
間食・飴、ﾁｮｺ
ﾀﾞﾝﾅに少し太れと注意されたorz骨太いからｶﾞﾘに見えんだろうなぁ・・
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 18:57:48 A2wownYR
★165cm48kg
朝 黒鯛塩焼き、焼餅
昼 牛肉とかぼちゃのカレー炒め、ブロッコリー塩茹で
夜 牛肉と玉ねぎのすき焼き風、ブロッコリー胡麻醤油がけ、梨、ワイン大量
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 19:31:58 hfkUqG/p
155/38
昼:ｾﾞﾘｰdeｾﾞﾛ
夜:ﾋﾟｻﾞMｻｲｽﾞ3切れ、ﾍﾟﾌﾟｼﾈｯｸｽ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 20:55:13 IyKZRfJ7
161 44
朝リンゴ半分 ホットミルク
昼ミニクリームパン
夜ご飯 たくあん二枚 味噌汁 さば 大根おろし 肉じゃが クリスピーナ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 21:01:09 IUs9jP2L
165/39.7
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ ﾖｰｸﾞﾙﾄ りんご1/2 ﾊﾞﾅﾅ ｺｰﾋｰ 野菜ｼﾞｭｰｽ Andesｸﾘｰﾑﾐﾝﾄﾁｮｺ２
間 饅頭 煎餅
昼 ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ) 南瓜ｻﾗﾀﾞ 枝豆とﾁｰｽﾞのｵﾑﾚﾂ 干し芋２（平切り状） ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ Andesｸﾘｰﾑﾐﾝt(ry２
間 MOW(ｴｽﾌﾟﾚｯｿ) Andesｸﾘｰﾑ(ry
夜 ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ10cm位(ﾊﾞﾀｰ) 鶏の照り焼き 味噌汁(玉ねぎ・ｴﾘﾝｷﾞ) ｾﾛﾘの胡麻和え ｷﾑﾁ 枝豆一握り ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 22:45:08 TD0pkA4v
>>311
★154/47 目標43
朝：なし
昼：ご飯 茄子のそぼろあんかけ かぼちゃの煮物 キャベツとハムのサラダ
間食：クリームサンドクッキー1つ 黒ゴマ八つ橋1つ
夜：ご飯 キャベツの味噌汁 鶏むね肉の胡麻味噌照り焼き 焼き茄子 かぼちゃの煮物 プレーンヨーグルト
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 23:51:20 Qb6q2o2C
>>301
★160cm48kg/目標46kg
朝 味噌汁
昼 温玉サラダ牛丼、味噌汁
夜 野菜炒め（キャベツ、豚肉、タマネギ）、味噌汁、大根と揚げ豆腐の煮物少し、
よく分からない焼き魚
運動 踏み台昇降１時間
今まで基礎代謝以上とるの怖かったけど頑張って普通にとるようにしなくちゃ。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 01:06:23 NGptX9xU
170/59.0
朝→ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ3切れ、ﾁｮｺﾏﾝﾊｯﾀﾝ1個、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ﾐｰﾄｿｰｽ）1個、ｺｰﾋｰ
昼→ご飯1杯、ｺｰﾝ入りｵﾑﾚﾂ、かに棒の天ぷら、蓮根の天ぷら、南瓜の煮つけ、つくね煮物
炭酸水、ｺﾞｰﾌﾚｯﾄ2枚、ｸｯｷｰ1枚、ｺｰﾋｰ、おかき2粒
間食→ｱｲｽ饅頭1本、ｶｯﾌﾟｹｰｷ1個
夜→焼肉（豚ﾊﾞﾗ、ｳｲﾝﾅｰ、ﾋﾟｰﾏﾝ、ｵｸﾗ、南瓜､ﾓﾔｼ、ｴﾘﾝｷﾞ、ｱｽﾊﾟﾗ）、BEER500ml
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 01:26:03 bJPML85y
>>312
★162/42.9
朝：クレープボンブ1/2、ブラックサンダー、ガーナアイス、ポテチ数枚、お好み焼き風おから
昼：無し
夕：グラタン風おから
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 01:42:56 zfR+Y3pE
>>308
158 /51（目標47）
朝：トマト１個、アイスコーヒー
昼：昨日の鶏団子鍋の残りに白滝１袋
夜：アスパラと人参の白和え、炊き込みご飯、えのきとたまねぎのみそ汁
カボチャのレンジ蒸し、鮭塩焼き
明日はダイエット板で見たダイエットスープを作って食べる予定
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 01:43:26 zfR+Y3pE
>>308
158 /51（目標47）
朝：トマト１個、アイスコーヒー
昼：昨日の鶏団子鍋の残りに白滝１袋
夜：アスパラと人参の白和え、炊き込みご飯、えのきとたまねぎのみそ汁
カボチャのレンジ蒸し、鮭塩焼き
明日はダイエット板で見たダイエットスープを作って食べる予定
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 01:44:01 zfR+Y3pE
>>308
158 /51（目標47）
朝：トマト１個、アイスコーヒー
昼：昨日の鶏団子鍋の残りに白滝１袋
夜：アスパラと人参の白和え、炊き込みご飯、えのきとたまねぎのみそ汁
カボチャのレンジ蒸し、鮭塩焼き
明日はダイエット板で見たダイエットスープを作って食べる予定
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 03:22:13 yw4cEzMD
>>300
一昨日
154/37
朝:なし
昼:ご飯 ゆで卵 佃煮 温野菜
間:ﾁﾛﾙﾁｮｺ抹茶ﾐﾙｸ まがりせんべい
夜:ご飯 焼きそば 冷奴 ｻﾗﾀﾞ 漬物
間:あずきﾊﾞｰ ｸｯｷｰ ｷｯﾄｶｯﾄｷｬﾗﾒﾙﾏｷｱｰﾄ
ご飯系食べなきゃ
全部で800kcalくらい
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 03:29:16 yw4cEzMD
>>331
昨日
154/37
朝:なし
昼:ご飯 南瓜の甘煮 ひじき 卵焼き ﾐﾆﾄﾏﾄ
間:きなこ牛乳飴
夜:ご飯 鯵の南蛮漬け ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ 冷奴 味噌汁
間:あずきﾊﾞｰ ｽｲｽﾛｰﾙ ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸﾋﾟｰﾅｯﾂ ｷｯﾄｶｯﾄ2袋 ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｽﾌﾟ2袋
夜までの摂取kcal少なかったからﾀﾞｲｴｯﾄ成功後の夢だったｽｲｽﾛｰﾙ1本食いした
全部で1600kcalくらい
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 10:53:44 cE5GJJsG
>>314
162/44.4/12.9
朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ りんご半分 ｷｳｲﾌﾙｰﾂ
昼:さつま芋 ﾁｬｰｼｭｰ野菜炒め ｻﾗﾀﾞ
夜:外食焼き鳥やさん
焼き鳥7､8本 蓮根肉詰め ｷｬﾍﾞﾂ盛り 冷奴 ｻﾗﾀﾞ 烏龍茶
間食:ｶﾞﾄｰﾚｰｽﾞﾝ ﾊﾆｰﾗﾃ ﾏﾛﾝｸﾘｰﾑﾜｯﾌﾙ ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰたくさん
久しぶりに焼き鳥食べ行った～
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 11:35:09 FPca4OYf
155/38
間:ﾀﾞｲｴｯﾄｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽ
朝:玄米食ﾊﾟﾝ1/2枚+無糖ｼﾞｬﾑ、牛乳、りんご、無脂肪ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｼﾅﾓﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ、ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ茎･ﾗｳﾝﾄﾞﾄﾏﾄ)+すっきりﾚﾓﾝ、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ、麦茶
間:ﾀﾞｲｴｯﾄｱﾐﾉｶﾙﾋﾟｽ
最近、肉、魚、卵‥食べたくない。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 13:19:43 OLnq6I1H
>>333
完全に逆。
最近、ご飯、パン、スナック菓子、せんべいなど炭水化物を食べたくない。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 17:59:05 U7twWn/V
>>318
164/45
朝・ヨーグルト、ﾌﾟﾁｼｭｰｸﾘｰﾑ3個
昼・ナゲット1個、ﾎﾟﾃﾄ数本
夜・お刺身、茶碗蒸し半分、浅漬け、味噌汁、梨
間食・飴、昆布、和菓子
食べ過ぎて苦しい
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 18:09:47 U7twWn/V
>>335追加
間食・一才からのかっぱえびせん1袋、すいか3切
本格的に胃痛。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 19:12:17 c5+JCpuw
★162/45.3 (目標35)
朝：じゃがいもと鶏のそぼろ煮
昼：おにぎり1個
夜：じゃがりこ3本
今日からお邪魔します
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 19:36:02 OLnq6I1H
★165cm/47.4kg
朝 焼餅、かわはぎの煮付け、梨
昼 牛ももステーキ（120g）、ブロッコリー塩茹で
夜 カボチャと玉ねぎのカレー炒め、梨、発泡酒500ml、ワイン１ボトル
飲みすぎorz
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 21:07:38 cE5GJJsG
>>332
162/44.4/11.6
朝(遅め):ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ りんご半分 ｷｳｲﾌﾙｰﾂ
夕方:納豆おにぎり ﾋﾞｽｺ
夜:南瓜と野菜たくさんｽｰﾌﾟ ﾄﾏﾄと胡瓜のｻﾗﾀﾞ ｵｸﾗ納豆
間食:缶ｺｰﾋｰ1本 ｱﾙﾌｫｰﾄ1こ ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺ1こ ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
ﾄｰﾀﾙ950くらい
ｶﾛﾘｰ足りなかった 寝る前牛乳飲む
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 21:10:37 zfR+Y3pE
>>327～9
スレ汚し誠に申し訳ありませんでしたprz
158/50.5
朝：炊き込みご飯おむすび２個、えのきと玉ねぎのみそ汁
昼：炊き込みご飯おむjすび２個、わかめスープ、アイスコーヒー２杯、クッキー１枚、飴１個
夜：ダイエットスープにかぼちゃと鶏モモ肉（皮なし）と折ったパスタ少し
ヘアカラーの時のドリンクなぜお茶にしなかったんだろ
ついてきたクッキーもなぜ残さなかったんだろ～orz