08/12/09 09:38:18 b5E3nkCJ
>>718 水は1日どのくらい摂取してますか？
あと脂質量を制限していると皮膚が乾燥しやすいと私は経験上感じています。
最初アトキンスやるとき勘違いして 低糖質、高蛋白、低脂質の食品（ササミやイカ等）とサプリで
カロリーは基礎代謝程度で3週間やったとき、たしかに体重は激減しましたけど
皮膚が乾燥してシワが出来てしまい、焦って 鳥皮や豚バラ肉等と、あと低糖質の野菜等を
オリーブオイルで炒めたり、脂質を多くとるようになって肌ツヤが回復しました。
カロリーは基礎代謝より少しオーバーしましたけど、体重の減りは変わらず凄かったです。