08/11/27 05:30:21 dwnKfASC
インダクションの2週間が終わったので一度報告。
開始前：97.20kg/37.0%/58.05kg
2週間後：90.75kg/29.7%/60.50kg
私の場合いきなり2kg減->2,3日停滞->いきなり2kg減
を繰り返した結果なので、停滞期にあってもめげる必要なし。
アトキンス本にも停滞期は必ずやって来るとありますし(P204)
>>619-620
アトキンス本にある代謝抵抗性が非常に強いタイプかな?
以下の順序で試してみてください(第18章より抜粋)
・カロリー(特に炭水化物由来)を減らす、もしくは腹八分目までにする
・野菜を食べていたら野菜を止める
・肉･卵・魚のみの生活を2,3日したのち断食
・ほとんど脂肪だけの食事生活(1日マカデミアナッツ150g程度)
これでだめなら医者に行って検査を受けましょう。