08/11/20 02:00:46 /NmvDXMn
>>554
どうしても筋の分解を最小限に抑えたい、という場合は工夫が必要だと思う。
筋トレやるとたぶん減少は抑えられるし、一般的な低炭水化物ダイエットならば
運動経験が無い人が、炭水化物制限やカロリー制限緩めでやれば、
寧ろ筋の増強すら可能かもしれない。
BCAAとかは筋異化作用があることが知られてる。
私は筋トレやってプロテインを飲んでます。金があればBCAA買いたいんですけどね。
ただケトーシスを起こしながら筋減少を抑えるのが可能か、となると微妙だと思う。
やたら詳しくダイエット法が書いてあるアトキンスの本にも
不自然なくらいほとんど何も書いてないので減らないわけじゃないんだろうと思う。
>>560
体重が減ることで自然に減った分と、栄養的に必要だから減った分と
どのくらいの比なのか分からんけどね。
このスレの人は俺も含めて、後者が少ないと良いなあ、と希望的観測してるけど。