08/11/20 01:53:34 /NmvDXMn
月6kgも落ちれば早いほうだろうと思う。
>>561
アトキンスの本って実はこんなことも書いてるんだぜ。
(p.217)
私たちはこれまで、炭水化物の摂取量を抑える方法と、カロリーを目安としながら食べる量を抑える方法を実践してきました。
後者についてですが、食事の量を少なくしたり、カロリーの低いものを食べたりと工夫はできるのに、「いくら食べてもよい」という言葉につられて、胃に入れられるだけ、食べていませんでしたか？
「食べられるだけ、とにかく食べる」ことと「食べたいだけ、食べる」こととは違います。
お腹が空いている感じがなくなるところで、つまり腹八分目で箸を置くのが県名です。伸び悩んでいるなら、ここから手をつけてみるとよいでしょう。
腹八分目を新しい習慣として身につけてください。