■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト495:ピアノ科@170*64･5*62*♂ ◆.qvGdz/noU 08/09/27 00:05:02 Tf33E+cX >>488 朝→Lieta1+ミネラルウォーター200ml＋豆乳200ml＋黄粉匙1 青汁粉末1＋ミネラルウォーター100ml 昼→サラダ、ソイジョイ1、ミネラルウォーター1000ml 夜→ハム3枚、シーチキンときゅうりとトマトとレタス…のサラダ Lieta1＋ミネラルウォーター400ml＋ヨーグルトについてくる砂糖32kcal 間→マルチビタミン＆ミネラル2錠 運動→1時間ジョギング(8km/h)、1時間ウォーキング（荷物3kg位）、腹筋100 風強かったけど運動しやすい気候だったのでがんばれました！ 496:無地@178*67.6*65.0*♂ ◆3V4quK3Kmc 08/09/27 08:35:01 p3Sxy2ez >>52 67.6/19.8/ 497:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/09/27 10:12:06 rEC7PJ3C >>153 48.0(－0.4) 朝 ヨーグルト シリアル プルーン リンゴ 昼 菜の花とえびのサンド バランスパワーチョコ 夜 巻き寿司１きれ 穴子すし1個 ところてん 南瓜はさみ焼１ 芋半分 間 ファイブミニ ラブレ 牛乳 コンニャクゼリー 飴 クッキー 夜食べすぎ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch