スロトレやってる？ ３クールat SHAPEUPスロトレやってる？ ３クール - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト928:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/12/10 17:35:45 xZmvmDBI ダイエット的には、筋トレは有酸素の準備運動的扱いでいいんじゃね。 んでスロトレやる意味は「危なくないから」 そう考えると効率だの有利だのって言ってるのがバカらしく思えるｗ 929:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/12/10 17:47:11 teUxcanw セット数について盛り上がってるみたいだから 石井ｾﾝｾｰが出てた本や番組から。 ピンク本・・・特に書いてない。 銀本・・・クイック＆スロー（両方で2セット）なれたらセット数を増やす。 黄本・・・3セット以上～ 銀本（DVD)・・・書いてない。 使える筋肉使えない筋肉（監修）・・・高強度のトレで3－5セットが目安 ｽﾛﾄﾚはそれ以上が目安。 筋肉丸わかり大辞典2・・・太ももは8－10セット、 大胸筋は5－6セッﾄ テレビ出演＞ おもいっきり・・・3セットを推奨 爆笑学問・・・3セットを推奨 世界一受けたい授業・・・セット数には触れず 930:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/12/10 17:48:52 teUxcanw 結論 ダイエットの面では３ｾｯﾄやれば確実。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch