09/06/14 13:55:42 qGntULMj
女性か、
一応教えておくと、追い込みは軽めの奴でやるのよ。
たとえば今2kgが重いとおもうんだったら、
2kgでまず初めて、辛くなった時点で1kgにチェンジ
で、1kgで出来るところまでやる。これが追い込み。
重い奴を一生懸命やるのが追い込みでは無いです。
今2kgが重すぎるなら、1kgと500gを100円ショップで買って
2，1，500
2，1，500
2，1, 500
１，500
の4セットをなるべくゆっくりやると良い感じのスロトレになると思う。
バンドが手に入ったら、このスロトレと併用すれば（加圧が先）
良いと思うよ。