【肌ﾂﾙﾂﾙ】100円加圧トレーニングPart2【体脂肪減】at SHAPEUP

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894:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 19:41:29 +CU8sOs6
スクワットしながら、
ダンベルカール5キロ、2キロ
→ダンベルプレス5キロ、2キロ
→腕立て
をしたら、プロテイン飲んで寝ればいいのかな？

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