08/12/17 20:29:35 a2k3GewV
>>443
あくまでも自分の場合だけど、
足は３連、ベルトが伸びきるまで巻きつけても10分のトレ程度では危険を感じない。
逆に腕は１本でもちょっと強めに巻くと血管がひどく浮き出て手に痛みが出る。
腕の芯からしびれるような痛みがあるときは巻きなおしている。
宝田本では楽にトレできるようになったら、まず圧を上げて、
更にまた楽にトレできるようになったらウエイトをUPしろとあったよ。
宝田方式はちゃんと圧力計を使っていたから、
ベンリーベルトの場合は、自分で目安を決めるしかない。
安全のためには、最初は緩め、２回目は少しきつくと徐々に圧を上げていった方がいいね。
スレの最初の方で、何巻きやってるとか報告があるけど、
人によって腕の太さや皮下脂肪は違うんだから
そんなのは基準にならないね。
自己責任の領域だ。