08/09/27 18:26:59 e52NM7bK
>>186
そりゃあ加圧の仕方が間違ってる。
ただし、加圧の前に甘いもの食って血糖値が高いときは加圧の効果はない。
回数も少なくとも毎日加圧しないとね。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/27 21:22:30 1aov/iwq
>>187あれ？トレーナーの話によると、筋肉や神経組織の回復に２日ほどかかるので、
毎日は不可、中２日おけと、指示されていますが・・・・、どちらが本当？
ちなみに、私のトレーナは医師です。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 00:50:04 EMOlDCp4
筋トレの前って糖分とった方がいいんじゃなかった？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 01:02:58 HDOWeEeg
加圧はあくまで血流を制限して筋肉にストレスを与えてトレ効率を上げてるだけ
要は同じトレで消費カロリーが上がるというよりは疲労度を増すという方法であって
筋を肥大させて代謝あげるしかメリットはない方法論だと思うよ
毎日なんてしたら筋は成長しないし、そもそものメリットは消失。代謝でなく運動で消費するのなら腹筋100回で10Kcalとかやってられないと思いますけど・・
3日に一度で十分ですよ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 04:14:50 J27vMWD0
そうですか、安心しました。しかし、人を惑わせるいい加減な加圧トレーナーが
多いみたいで、用心しなくては。あまり勉強してないんだな。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 04:52:10 ZgcPcofR
それが２ちゃんクオリティ
自分で調べもせずに鵜呑みにする人が馬鹿
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 07:23:30 J27vMWD0
ここは親切な人が多くて良いですね。間違った書き込みはすぐ訂正してくれる。
まれに見る優良スレだ。難点は鬼トレーナーらしき人が住み着いていること。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 09:51:27 9OxgxLmm
素人が勝手にやって大丈夫なの？
血栓とか…なんか怖いけど、死亡した人なんて聞いたことないしね…
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 11:06:09 8678RxxN
筋肉に乳酸をたくさんためて、それが一気に脳に流れると大量の成長ホルモンが分泌。でもあまりですぎると抑制ホルモンで抑制されるから長時間は無意味
こんな感じじゃなかった？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 11:27:33 J27vMWD0
>>194
私の知っている人は何人もＢＢでやっている人が居るけど、皆さんそれぞれ、若帰っている。
事後などひとつも無い。そもそもＢＢの加圧の力はそれほど強くないし、締める
時間さえ、間違えなければ、かなりの効果があるようです。自分で自分の体を加圧し
てはいけない、という法律は有りません。
きれいになり若が選りたい人はぜひ取り組むべし。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 12:21:05 yBsA3h9X
脳も若返って日本語まともに出来るようになるといいな。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 12:33:43 FRMauCrw
マジで加圧オナニーしてみた。
あまり気持ち良くも無いんだが、
何故かやっちまうんだ。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 12:35:17 FRMauCrw
やり方は簡単。
チンポにビニール袋被せて
カリの下とチンコの根元を
輪ゴムで縛るだけ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 17:49:02 9OxgxLmm
わし成長ホルモンもともと人の8倍くらいあるらしい
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 20:05:34 AuJv+1xo
１００金でそれらしきバンドを探したがみつからなんだ。
どこの売り場？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 20:24:04 9OxgxLmm
脚の付け根や腕の付け根に巻くんですよね？
なのに腹筋や胸筋まで鍛えられるというのはどういうことでしょうか？
一番なくしたいのは下半身ですが
腹筋、胸筋の脂肪もなくし、筋肉アップしたいので気になります
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 20:33:53 HDOWeEeg
乳酸を貯められるのは腕や足だけ、だから低負荷で鍛えられるとかのメリットは体幹にはないよ。効果としてメリットとなるのは成長ホルモンの出が良くなるって点でだよ
腹筋とかで体幹は普通のトレしといて、〆に加圧やると脳から出てくる成長ホルモンで全身の筋の回復力が上がるってメリットはならある
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 20:49:30 DYUQXhsF
>>202
テンプレにある宝田の本を、今日図書館から借りて来たけど、
効果があるのは手足の部分って、しっかり書いてあるよ。
成長ホルモン分泌が増える時間も１５分程度で元に戻るようなグラフになっているから、
体幹部である腹や胸の筋トレと組み合わせても、効果は微妙かも。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 23:27:49 QyL6/CVU
加圧後に食事は太りますかね
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 07:01:58 Hdkd5+AM
>>202
もう長いこと、加圧していますが、腹筋には全く変化がありません。
胸には少し胸筋がついています。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 12:13:23 3Y0t44VK
ここを見て興味を持って、１００均のベルトで加圧してみました。
が・・・上に書いてあるとおり、２こ繋げて腕（女性）５周は
とてもムリでした。
太ってはないと思うんですが。
ちなみにダイソーの便利ベルトを使っています。
４周でも腕が痛くて、３周くらいでいっぱいいっぱい。
こんなのでも成長ホルモンは出るものなんでしょうか？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 13:11:55 Hdkd5+AM
足は痛くないのですが、腕は痛いので、痛くない程度に加圧しています。
高価な加圧マシンで、適正に加圧するのと、痛くない程度に加圧するの
とでは、あまり効果に差異は無いとのことです。
痛いとやる気が無くなるので、耐えられるぎりぎりのところで、続けら
れては如何？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 13:16:33 Hdkd5+AM
加圧する回数は、週に１回程度。多くても週に２回ぐらいが、良いそうです。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 13:22:46 3Y0t44VK
207ですが、208さんありがとうございました。
痛くない程度でも効果があるということで安心しました。
痛くないギリギリの加圧で続けてみようと思います。
ところで、加圧して運動した後は、なんだかボーとして気持ちいいです（笑）
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 13:30:56 Hdkd5+AM
人により眠くなる人とそうでない人が居るそうで、私は眠くなりません。
ここで教えてもらったのですが、交感神経と副交感神経の働きが入れ替わるので
眠くなる人が居るそうです。眠くなる人は、就寝前に加圧すると、よく眠れる
とのことです。忙しいときは、運動抜きで、加圧して動き回るだけで、良いそう
です。例えば掃除機をかけるとか・・・・。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 23:26:18 64fc2rXK
トレに関係なく、眠くなる時・リラックス時は毎回副交感神経優位です。
要点の、なぜ入れ替わるかですが、それは私には根拠のある知識がないので明言できませんが、
加圧グッズを販売するゼノアの説明では、みなぎったり活動している時は交感神経がフルに活動しているので終了して休むと体を休めるために反動で抑制する形で切り替わる（これは人間の生殖活動後の睡魔と同じですね）と説明されていますね
もう少し原理的に私に説明させてもらえるなら、人間は脳の松果体という部位に様々な疲労物質を蓄積させており、その蓄積度により眠気を催すそうです。これは眠りながらそれらの物質が消耗されることで解除されます
もちろん乳酸も疲労物質としてそれらに含まれており、効果的な加圧トレーニングの15分後にはばっちり眠くなっているということだと思います
私個人的には、加圧後眠くならなかった場合、あまり効果的でなかったと思うようにしていますし、事実トレも甘かった日だと感じています。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 11:08:28 3lY+QgwI
これってベンリーベルトじゃなくてダイソーとかで売ってるケーブル収束バンドでもいいのかね。
要するに長いマジックテープ。
ベンリーベルトってゴムみたいに伸び縮みするの？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 21:43:00 Den6qLLA
>>213
はっきり言ってべんりーベルト以外はおすすめ出来ない
べんりーベルトは伸び縮みする
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 22:50:36 rpIxdZGq
オレは普通に平ゴムの方が良いと思うけど。。。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 23:58:24 geZzK3dG
今日べんりーベルトを買って始めました
腕は4周巻いて、うおお！これか！ってくらい効果ありました。
腕がしびれて血管が浮かんで、5分とつけてられなかった。。。
外した後は赤い斑点がたくさんできました。
でも、脚の方は3周巻きましたが、思ったような実感が沸きませんでした。
斑点もでませんでしたし。
なんだか腕だけで良いような気がしましたが、皆さんは脚もやってますか？
脚にも実感が沸くようなやり方があったら教えてください＞＜
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 15:06:43 RBHNZ3an
腕より足の方が効く
なぜなら筋肉が太いから
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 16:19:25 p1bCWFr9
自分も赤い斑点ができたけど、これは間違いなく内出血だよ。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 16:39:45 QvKqK6Ic
医師の話によると細い普段は血の余り通らないところへ血が流れ込むので、耐え切れず
破れるらしい。修復に２日位掛るので、加圧を休み、その後つまり、最高やっても
３日に１回位、普通は週に１回程度で良いらしいです。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 21:17:53 VXeGx7/1
やっぱり素人判断は難しそうだ…自分の場合は一般的な太さを超えてるから
三周とか四周とか説明通りには出来ないし、なんか怖ぇぇ…
一度病院にでも行った方がいいんだろうか、病院では自宅でやるってことは言わない方がいいのかな
それにしてもなかなか売ってないなぁ、昨日はだいそー2件とキャンドゥにも行ってみたけど
それらしきものがなかった、もしかして密かに流行ってるのかな
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 21:20:00 VXeGx7/1
すみません、質問があります
筋肉をつけるために、筋肉を休ませる必要があるとこのスレを読んで知ったんですが
つまり月木のみのトレーニングで、あとは筋トレさえしない方がいいんですよね？
毎日水泳をやってるんですが、それも筋肉アップの効率のみを考えると
ストップした方がいいのでしょうか
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 21:25:09 LziT5vFQ
ここはダイエット板です。
筋肉アップうんぬんはわかりませんｗ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 22:16:36 8e0CKW3R
>>220
テンプレのどこに、だいそーとキャンドゥに売ってるって書いてあるの？
病院逝け
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 22:21:50 Bu1Fcylv
テンプレの店に行ってみたけど、売ってなかったな。
俺は、テンプレ以外の小さな店で入手した。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 22:26:48 degCLJrv
>>224
ダイソーとキャンドゥにはおいてないみたいだね。
ベルト自体は、中小の百均におろしているみたいだね。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 22:57:22 Bu1Fcylv
>>225
ダイソーのHPから店舗検索したら、キャンドゥの店舗が載っていたから、
キャンドゥはダイソー系列なんだろうね。
だから、ダイソー系列では取り扱ってないのかもしれない。
余談だけど、キャンドゥで買ったサプリは、販売者：キャンドゥになってる。
同一系列なのにパッケージ印刷を分けているとは、ダイソーって大きい会社なんだな。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 05:02:45 kRCcOF5T
筋肉アップならウェイトトレやったほうがいいだろ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 14:13:57 qX0xSr8B
ダイソーって創価でしょ?
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 15:53:10 fXaVKS2G
別によくね？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 18:59:42 qRmNlJ1f
ウエイトトレ板住人だけど興味があったので今日初めてやってみた。
が、締めすぎなんじゃないかとビビッて途中で少し緩めてしまった。。今日はたぶん失敗。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 19:13:55 4qtHD99+
そうかそうか
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 19:48:06 7Je3wSVM
テンプレ通り、２本連結させて、腕には４周・足には２周でやってみたが、
腕４周は締め付けすぎで、痺れるな。
腕３周・足２周が、ヘタレの俺には丁度良いぐらい。
まあ、慣れてきたら、３本連結で調整してみる。
ちなみに、上腕周長：29cm、太腿周長：52cm。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 23:06:30 scYQIwYo
ヤフオクに出てるシリアルナンバーなしの筋力アップクンは間違いなく偽物。
なぜなら出品者が中国人。なぜか｢加圧ベルト｣とだけタイトルに入れ、｢筋力アップクン｣とは書かない。
そしてなぜか別の新規ＩＤで画像を変えて出品中・・・
脚なんか思いっきり巻いても全く効いてる感じしないし!!
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 00:22:13 FDmu5hX8
その加圧ベルトは100円ですか？
ここは100円スレでーす
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 00:51:40 wDCXtxJ7
>>221
＞つまり月木のみのトレーニングで、あとは筋トレさえしない方がいいんですよね？
どのくらい休息を取るのがいいかは体部位に拠るし個人差も大きいけど
大雑把にはそんな感じ。
＞毎日水泳をやってるんですが、それも筋肉アップの効率のみを考えると
＞ストップした方がいいのでしょうか
筋肉が付く効率のみを考えるなら厳密に言えばそうだけど、
止めると脂肪が増えるから筋肉質な体にはならないですよ。
ボディビルダーになりたいとかじゃなけりゃあまり気にしないで、
水泳は必ず筋トレの後にするように気を付けるとかだけで良いと思う。
というか>>227の言うとおりかもｗ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 10:15:09 70i3dF25
220、221ですが、みなさんありがとうございます
水泳は続けることにします
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 13:27:59 KPZB6nN1
百円加圧やりました。いいですね！いつもトレーニング後ビールを飲むんですが、たった二本で酔いが回ったのは加圧のせいですかね？普段では考えられないので…
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 13:30:11 uQ4h2NYE
>>199
それやりながら彼のしゃぶってあげてる♪
すぐにイッちゃうけど、、、
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 01:14:37 9QeqFPrY
平ゴムでも代用できますか？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 09:18:06 Y6D//8N1
>>237
そう。
>>239
やめとけ。これと比べると注意が5倍必要
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 11:57:07 6ChUZtD0
他は(上半身は)どんどん痩せているのに
下半身が全然、全く痩せない
特に太ももが酷い、膝下はまだマシだけど
やっぱり上半身に取り残されてる
本当に酷い脂肪だらけの太ももって感じですが
普通の筋トレとかするより、週2の自作加圧は有効ですかね？
とにかく太ももを細くしたいです
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 12:38:11 ZZJWMxu5
メニューは何をやってるんですか？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 12:43:49 vrBujKZh
>>241
太もも効くよ
片脚に4本連結で6周の圧ぐらいでちょうどいい
太ももが苦しがるぐらい
終わったら紫になる感じ
圧力は調節して
寝てる間に脂肪分解されるから
テレビとかで積極的にできないのは危険っぽい感じだからなんだろうね
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 19:14:33 uhP/gXxf
及川奈央は加圧トレでウエスト引き締めをしたけど
加圧でウエスト引き締まるの？
太ももに付けて？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 21:00:56 vuzJtDhK
>>244
腹筋をした後に加圧。
腕でもふとももでもいいらしいよ。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 00:56:52 Ymqrd1Yx
>>241
ここのテンプレのボールスクワットを一ヶ月頑張って、
その後食事制限したら足の脂肪は一気に減った。
大根足系の人は一回リンパマッサージいってからの方が効くよ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 06:55:13 UCvUtcnu
246 週に何回くらいのﾍﾟｰｽでﾄﾚしたのか、教えてください。週2でやってるけど、脂肪はなかなか落ちません。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 08:54:09 XFuVIu2Y
食べ過ぎてるのでは。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 09:49:41 +bwk/WkW
腹の脂肪をどうにかしたくて、試しに昨日腹の上下を加圧してみた
胸の下と腰を軽く加圧して、腹への血流を抑えるイメージで。
その状態で腹筋を苦しくなるまでやり、終わるとなんとなく眠くなったから、効果あったんかなぁと思ったけど…
これって論理的に効果あるんですか？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 13:44:14 NOCpMzI4
腕に四週でやってるけど縛った直後に痺れてダンベル持ち上げるのも痛い。こんなもんですか？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 15:39:00 96Msmkt1
ベンリーベルト買ってきました！！
これ手足どっちもに巻いてやるんですか？
あとテンプレのではなくて普通に筋トレをしてもいいのでしょうか…
ダンベルとか無いので。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 17:05:56 VqT90AW3
>>249
体幹の血流は絞れない
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 19:08:44 nrggvG/7
>>249
ものすごく危険だよ。腹部大動脈、静脈も近いし、つ、かなり危険
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 20:02:01 +bwk/WkW
>>252-253
ありが㌧
もうこの方法はやめときます…
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 21:20:15 UCvUtcnu
>248
それだ!!!
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 00:03:28 96Msmkt1
初加圧。
うまく巻けなくて腕３周足２周くらい。
腕は普通の人より細いんだけどな…
やりはじめてすぐすごい汗が出て感動した。
ところで紫色になってないんだけど（巻いた部分が少し赤いくらい）
まだ締めが足りないのかな？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 00:06:38 zvtfboVC
>>247
公団のご近所さんで、有名なトレーナー方がいるので
このスレのテンプレを見せたら、どうしても無理って
体が言ってる日以外は毎日やっても問題ないといわれたので
（３ｋｇと２ｋｇのダンベルで）
ほぼ毎日やってましたよ。
食事制限は肉と野菜とプロテインとアルギニンとQ10とカルニチンのみ。
またはくのは無理だとおもってた２７のジーンズはけたときは感動した。
ずっと３４だったから、、
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 01:16:01 A1rkENlh
べんりーベルトを通販で売ってないものか
俺んちの近くの100均には無かった
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 02:23:15 A1rkENlh
URLﾘﾝｸ(www.zamst.jp)
ネットで代用できそうなものが無いか、いろいろ探してたんだけど
こんなのは使えそうにないですか？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 03:50:24 y6j1TZ8U
>>256
俺も上腕３周・太腿２周でやってる。
上腕４周にすると、痺れて運動出来ない。
上腕３周でも、規定の重量・インターバルでアームカールやると、
上腕二頭筋がパンパンになるよ。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 21:48:06 vIUiUyn6
太ももを加圧して下半身を痩せさせたいんですが
膝があまり良くない私でも出来るいい運動ないですか？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 22:33:20 28+otTOb
>>260
ありがとう
そうなのか～ なら徐々にで問題なさそうだね
てか加圧って巻いている部分に負荷をかけることが重要なんだよね？
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
って意味あるの？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 23:23:20 lhj8Bafp
>>257
サプリメントの内容まで詳しく、ありがとー(^^)
がんばる！
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 01:43:39 FI0r2UFE
>>261
まさにテンプレのボールスクワットがそう。
ひざに負担かけずに的確に太ももにきかせられる。
こつはおもいっきし壁側に体重かけてゆっくりやること
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 08:00:33 2F8K49iU
メニュー1は腕でメニュー2は足にベルトを巻けばいいのかな？
メニュー3は足？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 23:04:21 J+66NM+i
メニュー３は腕だと思いますよ。
私は
１３２の順番でやってました
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 01:39:20 Y5exNKYN
>>266
ありがとうございます
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 08:15:20 oKtVhVTo
両腕にやってると左の限界が早く内出血も多い
慣れれば左右同じ位の力になるのかな？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 16:46:44 6fK3SWBa
昨日、ダンベルカールとプレスを200と150ほどやったけど、筋肉痛にならねー
負荷が軽いのかな
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 21:57:10 vZp44F0P
ダイソー3件くらいまわって便利バンド探したけど見つからず
ちょっと遠いけどセリアまで足をのばすしかないのか、まさかここから躓くとはおもってなかったｗ
ベンリーベルトっていうのはセリアでは常時扱ってるような商品なのかな？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 23:18:02 v1H/hzJA
>>270
布的なゴムバンドにマジックテープ縫いつけただけのものですよ
普通はあるはず
近所の小さなセリアにもありましたもん
バナナみたいな事にならなきゃいいけど・・・(´･ω･｀)
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/12 00:50:50 wX5uUMzg
>>270
遠いならウェブで番号を調べて電話して聞いてみれば？
「ない」と言われたら次の入荷日を聞けばいいと思うし。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/12 02:01:59 LCGhro2r
スーパーステーションっていう100均にはあったよ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/12 21:52:49 qs9jNafP
加圧始めて一年経つけど加圧より普通に腹筋、腕立てに寝る前にオルチニン飲む方が筋肉がつく事が判明した
アルギニンはもっと効くらしいけど
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/12 23:52:48 05nqPzRl
今日から仲間入りヨロ
ベルト買いに京都よりのあんまり売れてなさそうなセ○アに行ったんだけど
陳列棚のエンドに山ほど引っ掛けてあってワロタ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 01:36:01 WqmCgAsr
別に伏せ字にしなくてもいいんだぜｊｋ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/13 14:25:25 Ic6RIeVl
>>274
何か間違ってるだけだろうな。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/14 01:18:04 IHmZM4xC
明日○リア行ってきます(｀･ω･´)
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/14 12:08:36 Nuh+TvTu
別に、伏せ字にしなくてもいいんだぜjk
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/14 16:56:01 AD7fDGs+
だってセリ○ってどこ行っても潰れそうなテナントに取り込まれてるような
気使うじゃんｊｋ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/14 17:41:26 SbXj8qp0
セリア セリア
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 01:33:58 2Peh7SiS
○リア セ○ア セリ○
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 03:14:07 WAWRIhSA
テンプレに、男性は足の加圧を外す時の注意を書いといてくれｗ
外した反動でベルトが玉玉に思いっきりクリーンヒットしたorz
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 10:23:17 MW/2RpZT
bbで腕を４周させると、血管が浮き出てきて、何とかダンベルを
動かせるけど、なんか怖いんだけど。。。
これくらいの強さの締め付けでいいのかな？
圧的には、血圧計の最大締め付けより、やや弱いくらいなんだけど。
脚は太いからか、それなりに強く締め付けても、血管浮きでないし、
動かすのも大変じゃない。
結構強く締めないと効果ないのかな？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 10:55:21 JoQq4hxh
振動ブルブル ベルトを、角田信朗がつけて広告に載っていた。
すごい出腹だった。メタボには効かないんだな～。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 18:24:51 x26u+7xW
強く締めないと効果無いよ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 18:44:42 2GFU5bis
>>284
俺は３周でやってる。
３周でも乳酸が溜まって、パンパンになるよ。
４周だと青黒くなるだけじゃなく、腕が痺れるので、危険を感じる。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 19:31:26 /vqQJghC
加圧後にオナニーするとチンコ太くなるよ。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/16 11:54:07 1yeA8e6w
弱締めでも、何もつけないよりは効果ある？
加減がわからなくて怖いってわかる…
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/17 02:38:53 ilkIk+Dz
便利バンドを買ってみた。肌の上に直接だと、皮がひきつれて痛いので
シャツの上から巻いてる。駆血帯が壊れてしまった代用のつもりだったが、
なかなかいい。ただ、ぐるぐる巻く為すぐに除圧出来ないのが難点であり、
注意点だと思う。ベルトの要領で引くと、中心部は意外にきつく締まるので
最初はゆる目を心がけた方がいいと思う。自分は血圧計で160mmHgに締められる時の
感覚を元にやってる。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/17 20:03:01 GWGTX2if
加圧後にウナニーするとウンコ太くなるよ。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/17 20:44:43 GWGTX2if
加圧後にウナニーするとウンコ太くなるよ。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/18 00:23:29 csu7YJ2/
加圧後にナナニー聞くとぐっすり眠れるよ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/18 22:51:46 JoeLVvUX
>>271
近くのセリアに２軒行きましたが、見つかりませんでした。
店員さん「べんりーベルト？ベルトならこちらですけど。マジックテープ？？？何に使います？」
という調子です。
腰に巻くベルトでいいのですか？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/18 23:34:32 tW7DztF9
↑本とかを束ねるゴムですね。俺は肌が綺麗になったのと前腕が少し太くなった。続行～
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/19 01:09:02 Ff+v34UC
>>295
ということは置いてあるところは文具コーナーですか？
２軒の店共に腰に巻くベルトのところと手芸・裁縫コーナーに連れて行かれたのです。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/19 12:04:55 tzD8x8By
俺は根気よく店内十分以上探しましたよｗ文具でもないですね～キャンピング用具（？）とかと一緒に置いてあったような気がします。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/19 16:08:00 8GzD17HU
これで、禿げたりしないですか？
あと、首の鍛え方が分からないです。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/19 16:36:19 A0lQ3L+P
セリアの偽物をダイソーで買いたいので、商品名と売ってるコーナーを教えて欲しいです。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/19 16:52:58 wWSNdD/Q
>>299
>>79
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/19 17:49:10 k8nS8KEE
便利ベルトを二本買えばいいんだね。二百円でね。それ以上、買った人いる？手足同時はキツいでしょ？ほとんどの人は手やった後に足かな？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/19 18:53:09 wWSNdD/Q
>>301
そんな書き込みをするという事は、宝田本を読んでないね。
基本的な事を知らずに加圧を行うのは、危険だよ。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/19 21:46:08 JGGhF/H4
>>301
人に聞かれても、何も教えないように
あなた危険だから
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/19 23:18:37 aKPUcAp1
1週間やって細くなった実感はあったのに体重も体脂肪も全く変わらず
モチべ下がる(´･ω･`)
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 23:08:25 PNxLxuzv
こんな感じになれますか？
URLﾘﾝｸ(www1.vecceed.ne.jp)
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 05:23:16 CdenwhHU
しらん…
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 18:20:29 ueCkWhno
やり始めて２週間程だけど、腕の血管が１０代の時のように、
普段でも浮き出るようになった。
これって普通？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/24 10:36:59 okG9JEBm
脚20分ってキツいわ
次の日、階段下る時力入らなくてふらつく
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/24 21:37:31 bwrCC9tG
筋肉痛にならんのか？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/24 21:54:46 Rn3pd63V
なるよ、2日後に
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 15:05:15 O+PF0JpX
テンプレにプロテインの話題があるから聞くけど
加圧後にプロテインorタンパク質摂取しなければ、筋肉って全然増えないの？
あと、加圧の次の日の、筋肉痛の時にタンパク質摂取でも筋肉増強に効果ある？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 22:54:27 NaIIOwCv
>>311
筋肉痛の期間は、筋肉の再生期なので蛋白をとらないと
効果があまりありません。あと、筋肉をつけるためには
インシュリンが必要なので、炭水化物がある程度必要です。
インシュリンが出ている状態というのは、脂肪が形成される
状態でもあるので、ダイエットという目的から考えると
悩ましいところですが。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 01:35:50 i/zrmXsc
>>312うーん。炭水化物もの控えようと思ってたんだが。
ダイエットで脂肪を燃やしたい場合は炭水化物をある程度抜いたほうが
よいと解釈できるけど。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 01:50:14 i/zrmXsc
筋肉アップ君を購入予定なんですけど、昨日使ってない新品ストッキング
をアップ君の変わりに使ったら加圧できました。
加圧がどんな感じか試して見たい人にはいいかも。
ゆるーい感じの加圧ですが。ある程度、綺麗に加圧できるし、加圧した部分
の血管が浮かび上がるし、腕の色も赤っぽくなります。10分程度で。
加圧ストッキングで140デニールの新品を使用。
ストッキングを縦の部分を幅2.3センチに折って、腕に巻き二重に巻いた所で縛る。
太ももにも使用可。
簡単に加圧体験できます。血行がよくなる感じです。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 03:47:19 GJqsifSI
>>304
体脂肪計は当てにならないから気にしないでいいよ。
ジムのインボディで計ってみればいいよ。
>>311
一番効果的なのはまず、食事はちゃんとして
プロテインも運動後と寝る前に飲んでまずは筋肉をつける
そんなせいかつを3ヶ月～６ヶ月したあとに
2ヶ月間食事制限をする。
そのときに初めて炭水化物抜きとか低炭水化物を考えればいいよ。
筋肉育ててる間はむしろ炭水化物必要だし。
運動前は特に必要だよ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 03:51:35 GJqsifSI
追記。
とりあえず運動前の糖分に抵抗あるひとは
VAAM飲めばいいよ。
VAAMなら抵抗ないでしょｗ
まずは筋トレで体脂肪を下げていって
（体脂肪量が変わらない状態で、筋肉量を増やせば自動的に体脂肪率が減る）
んでその後食事制限が一番だよ
大体筋トレ期は２０パー位の体脂肪率キープで、
んでその後食事制限で二ヶ月で4パーセント減らす。
こんな感じでメンテし続けてる。
１６パー期は夏に合わせてる感じｗ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 18:31:42 Namyrfbw
しばらく加圧トレーニングを続けたら
腕周りが太くなったのか、長袖の服を脱ぐときに
少し脱ぎにくくなりました。効果を実感できたので
これからも続けていきます。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 22:49:01 cEh8EXNX
加圧で、軽いトレーニングで成長ホルモンが出るのだから、
朝、夕、寝る前と一日三回ぐらい、３分ぐらい軽く上半身だけダンベル体操して、
一日三回、成長ホルモンを出して、楽に痩せることはできないのかなぁ
下半身の筋トレはちとキツイので
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 03:19:12 ehC3ruxc
>>318今のとこそんな感じで使ってる。長く加圧はしてない。
少しずつ痩せている感じ。血行がよくなってる気がする。
すごくおなかも減るｗ
りんごかじってます。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 10:37:03 3XBAqJZE
昨日ためしてガッテン見たから
スロー加圧トレーニングにして
エアロバイクこいで見た
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 14:29:59 XJZFgy5x
二の腕(下)に筋肉つけたいんですが、
どこらへんにベルト巻けばいいですか (∩ω`∩)
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 21:11:06 K19dV0tx
三頭筋のことかな？だったら腕の付け根でしょ。
腕立てやこんなの↓で鍛えられる
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 21:34:21 4bo6yX1b
>>322
明らかに宝田本を読んでない書き込みには、レス付けない方が良いと思うよ。
基本的な知識も無しに加圧やっちゃうと、危険だからね。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 03:27:43 kTgedi3k
>>323
毎回毎回うるさいぞｗ
勝手にやらせてやれよｗｗ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 01:52:20 yFqokoVK
体重は下がってきたんだが、基礎代謝も下がってきた。体脂肪率も緩やかに下がってきた・・・
なにかを間違ってるんだろうか
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 02:59:05 cOG5Y8TR
お腹が異常にすくようになってしまった。
食べてしまって痩せない・・・
引き締まっては来たけど、細くしたかったら食事を我慢しなきゃな。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 09:10:59 vm+PGgDO
消耗度が上がっているから、今までより食べる量が増えるのは自然じゃない？
もちろん限度はあるけどw
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 16:16:59 /pUtshKT
URLﾘﾝｸ(openuser.auctions.yahoo.co.jp)
質問一覧
Q質問1 投稿者：hai***** / 評価：137
10月 31日 9時 50分
メーカーはどこのものですか？自作ですか？
A 回答
10月 31日 15時 35分
ご質問ありがとうございます。自作になります。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 16:27:27 gWwCeU8+
>>328
おお、凄いな、自作しているのか。
しかし、全面マジックテープのようなので、伸縮性はなさそうだな。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 17:38:04 kji+iJkV
違反申告しといた
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 00:25:22 fZckNFEb
加圧後の貧血ﾔﾊﾞｽ…
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 00:33:04 xPmd+n2Z
加圧後も何も変わったことは起こらない
トレーニングが弱すぎるか加圧が弱すぎるのかな？
テンプレとは違う事やって（というか普通の筋トレ）追い込んだりまでしてないからかなぁ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 20:52:33 rAoiimzC
エアロバイク40分こいだあとに加圧で上半身10分、次に下半身20分とスロトレ行うようにしています。
結構汗かくのでバイクより後で加圧するほうが都合が良かったりするんですが、
（終わったらシャワー浴びて速攻で寝て回復したい）
効果が上がりにくいようならやってる意味が無いし不安にも思っています。
15分後から超回復は始まるとのことですが、その最中に有酸素運動などを行っていても
阻害されないものなのでしょうか？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 21:16:07 3G+Xj+7z
>>333
スロトレやってるんなら知ってると思うけど、筋トレ→有酸素運動の方が、
成長ホルモンによるリパーゼ分泌の点で有利らしいけどね。
俺は100円加圧をやった後に、エアロバイク乗っている。
>15分後から超回復は始まるとのことですが、その最中に有酸素運動などを行っていても
>阻害されないものなのでしょうか？
有酸素運動は筋肥大を阻害する行為として、有酸素運動をまったく行わない筋肉量優先のウエイト板住人もいるようだからね。
筋肥大を最優先にするなら、有酸素を行わない選択肢もある。
俺は心肺機能の低下が嫌なので、筋肉量を犠牲にして、筋トレと有酸素を併用している。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 21:48:05 eiq+6Z9b
有酸素運動と加圧を逆の順番でやればいいんじゃね？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 22:40:03 pDGmIl1V
>>333
15分後から超回復って起きるの？
テンプレには2～3時間後に筋肉の修復が始まるって書いてあるけど…
どっちが正しいんだ？
俺がなんか根本的に間違ってたら笑ってくれ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 23:22:07 QLFEMVGL
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 00:02:11 5LUTRq27
3時間後にピークに達する、の間違いじゃないの？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 21:13:25 QZ6Do6Ww
個人差もあるだろうし、図のまんまってわけには行かないよね
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 07:55:48 g5F93aij
人によって違うしそのタイミング自分で分かるしかないだろう。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 15:12:27 UKuH/Fwm
今日初めてやってみました
とりあえず試しってことで腕立て限界までを3セットやってみたんですが、10、8、5回やってもうダメ
ギブアップって感じだったんですが（普段なら30、25、20回くらいは出来る）加圧したときって言うのはこんなものなんでしょうか？
全然疲労度が違ってびっくらこいた
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 22:07:48 klLXun6e
加圧体験の時は腕が紫っぽくなっても耐えてトレーニングできたが家でのベンリーベルトだと腕の色も変わらないのに痛くて我慢ができない。これは気持ちの差でしょうか、それともベルトの縛り方が悪いの？すごーく痛くても耐えてトレーニングしている人います？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 22:21:33 gASWmCRu
>>342
痛い上に腕が紫になっても頑張ってます。
ベルトとっても、腕の紫が治まらなくてＴシャツで日焼けしたみたくなってる。
毎日やりすぎかな。
しかし、お腹が減って食べてしまってトントンなのか痩せない！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 23:00:09 jhWDolXE
プロテイン一気飲みしてさっさと寝るべし
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 08:12:41 dfIZ8gzP
>>343
私も痛いのに耐えて頑張ってみます。
どうもありがとうございました。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 21:57:56 s4lIu83i
>>344
加圧やって、さっさと寝てるんだけど
朝起きたらお腹グーグーなんですよ＼(^o^)／
>>345
私の場合、痛いと言っても我慢出来ない程じゃないから
巻き方が違うのかな？
かなり紫になって、腕は曲げてないと痺れておかしくなりそう。
２０日くらい、ほぼ毎日やってるけど
なんか身体がゴツクなってきたような・・・女子プロ体型にならないか心配。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 09:36:55 qeT9Y2G3
朝飯食えばいいじゃない
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 09:40:18 +5ALadA7
加圧やって、１ヶ月。肌のつやがよくなったみたいで
友人から、男できた？って言われた。ｱｾ!
食欲が増して食べてしまうので、体重は減らないけど、
腕の周りは硬くなった感じ。
体重減らしたいので、食べなきゃいいんだろうけど、
どうしても食べてしまう。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 09:41:41 graizbvP
同じ部位を毎日できるってちゃんと追い込めてない証拠だよ。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 13:35:36 qUFSungc
>>348うん。食事制限だけしてたとき肌のつやが悪かったんだけど
加圧し始めて、肌のつやというかハリが違う。
一週間前から、黒ウーロン茶(oskの煮出しタイプ・安い)を
おしっこに行ったらすぐコップ一杯飲むようにしたら体重が
一日400ｇづつ体重が減ってきてます。まあ一時的なものと思うけど。
足のむくみに気がついて、体重が減らないことにも苛立ってたので
加圧と併用してしばらく続けてみます。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 14:25:15 O8iX2zLh
>>349
加圧して追い込んじゃやばくね！？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 17:19:12 c01HQ1ZZ
>>350
普通の運動と加圧の比較がないから効果がわからないね。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 22:29:28 Ajne8/kD
>>347
加圧やる前は、朝そんなに食べれなかったんだけど
今じゃあ、朝からモリモリで、その勢いでずっとモリモリなの＼(^o^)／
>>348
やっぱりお腹すくよね。
これから飲む機会が増える季節だから気をつけないと。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/10 13:03:07 jLiNHE2y
加圧したらお腹がすくってのを意識しすぎなんじゃないの?
加圧したからって一日中成長ホルモンがドカドカ出るわけじゃないし
朝ご飯をしっかり食べるのは、美容にも健康にも良いでしょ
間食が止められないなら、意思が弱いだけ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/10 19:35:03 BaHiRSMc
>>354
そうなのかな。
朝ごはんしっかり食べても、お昼前にはお腹がすいちゃうんだよ。
間食って言うより、ご飯が増えた＼(^o^)／
まあ食べても維持してるって事は、量を元に戻せば痩せるんだなと思いつつ
空腹に負けてしまう。
あと、寒さに強くなったのも加圧のおかげ？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 06:30:09 yVkOOkxe
でも本当、肌が綺麗だと絶賛される。
当の本人は「へ？」って感じだが。
鏡でじーっと見てもそこまで肌艶がよくったとは感じないけど。
血行がよくなってるから寒く感じないのかも。
>>355りんごとか食べるようにして、ご飯物控えると効果でるよ。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 08:38:53 gMpnjv3O
>>356
時間は腕５分脚１０分ですか？
私は肌ツル効果があまり感じられないので参考までに教えて下さい。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 00:18:35 ChP9wwq7
カーツのHPによると低負荷高回数が推奨されているけど
それだと規定時間内に足全体の筋トレが出来ない…
だから普通の筋トレをしているんだけど（中負荷中回数って感じ）
それだとあんまり意味ないかな？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:37:45 unvNGhiE
+ +
∧＿∧ ∩+
（0ﾟ・∀・）彡 ｶｰﾂ!!
（0ﾟ∪ ⊂彡 + ｶｰﾂ!!
と＿_）__） +
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/14 20:42:33 bWgXxQiQ
tbs
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/14 21:38:15 AiBVUiXP
麻生の障害は顔面だけじゃ無かった！！ 脳みそはアルツハイマーの末期状態！！ 思いつきで喋って後は丸投げ！！ 国民の怒りは頂点へ！！
麻生の障害は顔面だけじゃ無かった！！ 脳みそはアルツハイマーの末期状態！！ 思いつきで喋って後は丸投げ！！ 国民の怒りは頂点へ！！
判断丸投げに市町村は困っている。
この体たらくで官僚を使いこなす？？ 行財政改革？？ 顔面身体障害者 ＆ ぼけ老人の麻生には無理です（苦笑）
この体たらくで官僚を使いこなす？？ 行財政改革？？ 顔面身体障害者 ＆ ぼけ老人の麻生には無理です（苦笑）
判断丸投げに反発＝給付金の所得制限－市町村
11月12日16時49分配信 時事通信
「無責任」「誤った政策だ」「いいかげんな制度」「言語道断」－。
定額給付金に所得制限を設けるかどうかを個々の市町村に委ねると政府・与党が12日決定したことに対し、
判断を丸投げされた格好の市町村は一斉に反発した。
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
１日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機！！ 草の根から早期解散の声をあげよう！！
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 03:07:09 lmW6tCsd
同じ文字の羅列って狂気を感じるよな
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/16 21:41:25 C/fivtRL
加圧ｱｹﾞ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/17 14:43:29 6n5RKpCN
太もも５本連結きぎきちに伸ばして巻くぐらいで本家で巻いてもらう感覚に似てるな。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/17 21:33:20 +pk2AYU5
加圧はじめて三ヶ月。
筋力が少しずつついて肌の調子もよくなってきた矢先、
徐々におでこに吹き出物が出るようになった。
思春期の頃にニキビが大量発生したことがあったけど
そのときと同じような症状。
成長ホルモンのせいなんだろうか…
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/17 23:29:09 GBpAh8bd
今日お昼前に太ももの付け根に巻いて昼食準備(35分くらい)
食べる前に外す。
今さっきからふくらはぎが筋肉痛みたいな感じになってるｗ
いい感じなのか？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/17 23:48:56 v61wH3a5
>>364
本家ってそんなにしっかり加圧するんだ
でも加圧強くしてもそんなに変わらないとか聞くけどどうなんだろ？
>>366
３５分は危ないと思う…
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/18 01:40:46 P2s3Ruwm
太ももに加圧して50回スクワットするとフラフラで気分悪くなって立てなくなる
やっちまったな！
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/19 14:51:44 u8CpkKUA
要するに100円ショップの「べんりーベルト」は
野球やサッカーで使うストッキング留め、自転車乗るとき使うズボンの裾留め
とまったく同じものだね。100円で買えるなんて驚き。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/19 16:40:14 u8CpkKUA
あと>>369のほかに>>79にもダイソーの「便利バンド」という似たようなのが紹介されてるね。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/19 17:18:35 2iE1QcxM
ダイソーのは何コーナーにありますか？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/19 20:32:19 oAFw+qbO
店員に聞くという頭は無いの？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/19 20:42:10 BqGb0Pn6
店員さんは聞いても教えてくれません
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/19 21:35:41 YePJa4/x
便利バンドって伸縮性無いんじゃない？
375:ぱたんなー
08/11/20 08:07:44 OiCOJr9y
私は加圧ベルトって知らないけど、私の洋裁経験からして
ウエストゴムベルトの付け方はウエスト寸法-ウエスト寸の10% ウエスト70センチなら63センチのゴム(ゴムの縮力による)だから
自作する人は巻く位置の周り寸法10%マイナスごとマジックテープに印つけるとか目安にすればいいと思う。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/20 10:58:13 PlvZHzRM
ウエストゴムベルトと加圧ベルトの圧力は別物。
少しは調べろ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/20 16:01:29 OiCOJr9y
あんたが知ってるような素材のベルト芯じゃないと思うんですけど？
浅薄な知識でレスすんなぼけ。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/21 00:30:22 3zMCpb5H
ゴムベルトは工業用、医療用、スポーツ用、ファッション用
みんなおんなじ工場で作ってるからねｗ
織り方、ポリウレタンの太さ、コール数、組成等記載した素材のスワッチ、工場から毎年送ってもらってればアパレル畑の人ならどれが本物に近いor同じか一目瞭然だろうね。
コピーしても後々健康被害のリスクがある品だからコピーされないんだろうけど。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/21 10:14:16 /R5LA3lu
>>371
本を束ねるベルトじゃなかった？よくしらんが
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/21 10:31:57 /R5LA3lu
誰か、伸縮性がある代用品を新たに見つければそのほうがいいけど。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/21 11:29:41 rsyB+8ze
100円よりは高いけど、既存の加圧トレ製品よりは安い加圧ウエア発売
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板:13-番)
ｽﾚﾘﾝｸ(hage板:413-番)
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/21 13:04:07 br0OUQQN
便利バンドなかったな
代用もなし ヘアバンド、サポーター、後はコードをまとめるワンタッチなんとかしかない。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/21 13:21:08 5G3JPyHo
>>382
100円よりは高くて数百円するだろうけど
スポーツ用具店や自転車店でほぼ同じ物が売られてないかな（>>369）
384:sage
08/11/23 11:47:39 jQQlvM+u
>>355
おなか減るよね 気のせいじゃないと思う。
それと、ほかほかするのは成長ホルモンのなのかもね。
おいらも一緒。ぜんぜん寒くない。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/23 16:40:01 kAoxSK24
>>384
寒がりで、秋～冬～春にかけてしんどい俺には朗報。
ただし、その暖かさが脂肪燃やされてるからだとしたら嫌だな。
筋肉も脂肪もつきにくい体（ハードゲイナー）だから
脂肪ですらほしい、大切だから。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/23 20:18:59 SgzHC0cZ
>>385
なぜダイエット板にいるｗ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/23 21:50:51 OktpzYeW
>>386
385氏じゃないけど、普通にいるでしょ。
私は身体のラインを美しく整えるダイエットをしているけど、
痩せるダイエットはしていない。
むしろ、あと2kgは太りたいくらい。でも、2kgの脂肪はいらない。
まず筋肉をつけて、その上に美しく脂肪を乗せたい。
筋肉ないと、綺麗に脂肪が乗らないんだよね。垂れるだけで。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/23 23:34:07 kAoxSK24
>>382
>>383のスポーツ用具売り場、自転車用具売り場で同等品が見つからなかったら
>>2のシルクやセリアで「べんりーベルト」を取り寄せてもらったら？
シルクやセリアの支店によっては店頭販売してないかもしれないけど
販売打ち切り商品じゃなく他の支店では現行商品として店頭販売してるんだから
取り寄せはしてくれるはず。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/23 23:42:21 6qxw6HlM
>>377
一般人にも簡単に手に入る素材じゃないと意味無いだろこのスレ的に。
その寸法計算でかけられる圧力の実寸データー出してから言えや。
そんなゆるくジャ意味ねえよ。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/24 00:14:25 BgMWtpyI
>>387
それならワークアウトといった方がいいかもね
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/25 12:56:31 oIT1A+5s
これ、どうかな？
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/25 17:25:16 nT0PhJ/9
これで何するつもり？
シャツの袖でも止めるのか？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/25 20:31:32 6xtUy2t9
>>391
URLﾘﾝｸ(hasshin.livedoor.biz)
こんな人もいる
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/25 20:38:31 Q3kDBCXn
>>393
頑張りすぎだろｗｗ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/25 21:54:28 bRJiFuXI
URLﾘﾝｸ(www.sports-ws.com)
これなんかよくね？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/26 08:07:15 dgdvDL5B
今までカーツ、べんりーとやってきたけどいまいち効果が出なかった
と言うか始めは実感できるんだけど幾ら続けてもそれ以上にはならないって感じ
そこでべんりーを三つ繋げてぐるぐる巻きにしたらかなり効くようになった
みんなは何本繋げて使ってる？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/26 12:57:46 lUEkIWLA
>389
あのさ、２ちゃんのPC板やらなんやら専門板覗いたら
色んな分野で奥深い情報持ってる人が沢山いるのわかるでしょ。
あなたみたいに実質、ろくな知識もないのに頭から他人を否定して、情報が出なくなる方が余程、みんなにとって不利益なわけ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/26 13:09:29 lUEkIWLA
ベンリーベルトだって代用だってのに389は何言ってんだ馬ー鹿。
私はコルセットドレスに内蔵してるゴムベルトどこに売ってるか知りたかったんだけどな。
ベンリーだと脚には弱すぎるし。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/26 14:36:12 PwUPtFnA
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
これを二つ買って腕足兼用で使ってる。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/26 16:23:53 /4+o7eek
>>399
ブルジョワやがな
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/26 16:52:25 PwUPtFnA
そのぶんダンベルと書籍を節約してるから
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/26 20:23:54 PqxKeL0Y
>>396
当方も3本使用してます、2本だとイマイチですよね、
言葉では上手く言い表せないけど･･･
加圧を始めたのが11月初旬以後中2日で実施、
上腕部のみ加圧、腕立て30→15→10→5と追い込んでます、
今後回数は可能な限り増加していく予定、
腕立ての前にはジャックナイフ(足上げ腹筋の上半身ちょい浮かせた状態)
60回しています基本毎日実施、これも今後増加する予定、
それと1回/週で水泳行ってます、ウォームアップ後平で2000ｍ以上一気に泳ぎます。
サプリメントはアミノ酸タブレット及びアルギニンを3～4回/日服用、
オルニチンも購入しました、
胸板及び二の腕が目に見えて大きくなりました、Tシャツがきついです、
子供、女房も認めてます、当方39歳、
因みにダイエットも兼ねてます、
夕食は、ここしばらく生野菜＋絹ごし豆腐1丁＋納豆2パックと生卵ですわ、
85キロあった体重が現在食後で81キロ切りました、
いつまでもこの夕食続けるわけには行かないんですが、もう少し続けます、
完全我流ですが、20代の頃毎日腕立て100回以上していた頃よりも明らかに
効果あるのは確かですね。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/26 21:00:38 saejdRHu
俺もずっと2連結でやってきたのを3連にしたら脚がだいぶいい感じになった気がする。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/26 23:19:57 gvGXCv1w
連結本数を増やして圧力を調整するのは、良い手段だね。
俺の場合、上腕２本連結で４周だとキツ過ぎるので３周でやってるけど、
最近はヌルくなってきた。
本数増やして調整したいけど、近所の１００均は売り切れ中。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 04:59:58 l1QTl/az
4連で6周ぐらいでやってる
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 12:04:46 5IGrq++4
最近は連結させないでやってる
どうしても３本とかになると巻きにくいし綺麗に巻けないから
１本巻いてその下にもう１本巻いて…って感じで
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 00:54:33 im+Ua5gX
ベルトの巻き方についてなんですが、
面状にして二の腕全体を抑えるように巻いたほうがいいのか
それとも止血するように線状に一点集中で巻くのか
どちらの方法が正しいのでしょうか？
ご教示願います。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 12:03:47 +Z4SB0L/
線状 bennri-berutogurainofutosadecyoudoiinnjane
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 18:11:55 LBGNkwck
成果どう？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 05:48:03 18vOLkVy
脚ってベンリーベルト二本で三重巻き？ではあまり血流変わらなくないですか？
皆さんどうしてらっしゃいますか？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 13:59:50 /bp+KStl
片足だけベルトを巻いて、両足で同じトレーニングをする。
加圧した足だけすぐ限界が来たら成功してるし、大して変わらないなら締めが足りない。
個人差を考慮して、自分で試すのが良いかと。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 18:57:36 aXGZGRCn
腕３本、脚４本の連結でやってる。絞め具合を感覚で調節している
ので、何重に巻くかは特に意識してない。
ただ、１周目はベルトが捩れ易いので＆最後尾のベルトは伸ばし
過ぎると運動中に外れ易くなるので、やや緩めに巻いている。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 21:23:40 UmJn0/zk
今ダンベルカール15キロでやってるけど
10キロまでじゃないとダメなの？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/05 01:59:07 5DuuqjRJ
>>411
そうか、片方で試せば良いのか！
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/05 02:41:48 TaASm976
ベンリーベルト買ってきたんだけど、マジックテープの接着面が両方とも両端にしかついてない
>>2の写真みたいに使えないですね
>>395さんに習ってadidasのをスポーツ用品店で買ってきて使ってます
けっこういい感じです
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/05 16:37:18 ElNOD20Y
>>415
ヒント
よく考えろ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/05 17:03:25 lpOOFZLm
>>415
深呼吸して落ち着いて考えてみよう。
ベンリーベルトの単語がここまで浸透してる理由を踏まえて。
それでも否定するなら止めはしない。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/05 17:06:58 5DuuqjRJ
せっかく買ったんなら使ってみれば良いのにな
見た目だけでは分からない事はあるのだよ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/05 17:25:27 ZnjbLmmJ
これ血栓できるよ。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/05 17:27:05 ZnjbLmmJ
>>419
どうせ少しだろ。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/05 17:28:31 TLdAD7LO
たまに同じIDってあるよね。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/05 20:26:31 lpOOFZLm
血栓は血管が太くなる前兆でしょ。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/08 10:08:13 3hPfuc7/
腕まわり33ｃｍなんだけど、何回くらい巻いちゃって大丈夫？
3連で。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/08 13:02:41 axXVPz9T
ダイソー版ベルトを探しに行ったが、加圧コーナーがあるわけでもないし、
他に何に使うと便利なベルトなのかも想像つかないから、何コーナーかもわからず、
店内をしらみつぶしに探したが、色もパッケージも大きさもわからないしで、
だいぶ時間を潰したけど見つからず。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/08 14:42:45 3hPfuc7/
シルクでチャラいバイトにべんりーベルトっていうのありますか？って聞いたら、聞いたことないです。無いです。って言われたのに探したらあった。くそがって思って買ってやったＹＯ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/08 17:28:59 UEHJyl7o
ダイソーのは使えないよ。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/08 18:38:05 lxXGhiM6
>>425
本社に苦情℡いれてやれYO
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/08 22:59:03 BvNr5Y1K
器の小さい話、、、
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/10 19:06:49 pN7LTL4V
ベンリーベルトって何コーナーにある？
店員に聞いたら、そういうものは無いですと言われたよ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/10 22:37:36 gh2FzDFB
近所のセリア、自力で探しても見つからずバイトに聞いても「わかりません」と言われ
セリアと商品がよくかぶってる名無しの１００均に行ってみたらあった！
旅行用品コーナーにありました
空気枕、ネクタイホルダー、メッシュの小物入れとか置いてる商品棚です
ビニール包装を想像してたら、ゴムむき出しで陳列されてたので少しびっくりしました
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/11 01:00:46 X2M//eGw
今月のTarzanの加圧トレの特集、このスレ読んで作ったんじゃないかと思うくらいの内容
でもトレーニングの参考にはなった
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/11 13:24:14 3tf0tdyZ
みてくる！！！
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/11 14:44:03 3yKvhoNr
プレスのような体より腕を高く上げる動作は、せっかく溜めた乳酸が流れ出てしまわないだろうか？
実際プレスすると、少し楽になる様な気がするんだ
絞めが甘いのかな
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/11 19:50:37 CQY9yTbP
確かに腕を上に上げると、痺れが取れるね。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 18:20:37 l9sCaj/l
初歩的な質問ですみませんが、テンプレのトレーニングの場合インターバルでベルトは外すんですか？それとも付けたままインターバルをとるのでしょうか？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 20:54:30 qvGLHhrG
そのままだよ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 23:48:39 l9sCaj/l
>>436有難うございます！
ベンリーバンド購入したのでさっそく明日から始めます
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 09:53:36 DWaqy/zb BE:81369623-2BP(3131)
>>415
マジックテープ♀が付いてない部分にも便利ーベルトはくっつくよ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 00:33:16 FzprSrWa
さっき近所のジムで二回目の加圧を体験した３６男です
３０分コースですがかなり追い込んでいるため、
トレ中は手はおおげさに言うとちぎれそう、足は帰りにひざが笑うくらいです
しかし、たった二回で筋肥大を実感、
「メタボ解消、ついでに上半身に筋肉をつけて」という要望に沿ったメニュー
のようです
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 00:45:37 +LQPwxiG
それ筋肥大じゃなくて、パンプですよ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 00:53:37 FzprSrWa
ええそうなの！
スーパーサイヤ人みたいに一時的にパワーアップしただけとは・・・
ダイエット版にそぐわない書き込み失礼しました
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 01:27:39 +LQPwxiG
パンプアップしてるって事は、しっかり乳酸が溜まり筋肉が水分を吸収してるって事なので
トレーニングが効いてる証拠です
成長ホルモンが溢れてますね～
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 06:14:13 WnflGADG
昨日セリアでベンリーベルトを買ってきて初めて100円加圧やってみたんですが、
とても面白くハマってしまいそうでした。分からないことがあったのでちょっと質問させてください。
宝田本は現在注文中で手元にないので、質問内容が重複するようでしたら申し訳ありません。
ジムでの講習は今月中にも行きたいと思っています。
1.巻き方にある「最後で微調整すると良い」というのはどういう風にすればよいのでしょうか？
締め具合を毎回ある程度厳密に調整したい、という場合はベルトへのマジックテープの
追加縫いつけなども考えたほうが良いのでしょうか？
2.適正圧を超えて過剰圧にしてしまった場合や、適正圧であっても運動が体の限界を
超えた場合に出る具体的な危険信号というのはどういった症状なのでしょうか？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 15:58:47 xjfnyh8t
宝田さんの本は「薬いらずのボディメイク」と「薬いらずの肉体改造」
どちらを買えばいいのですか
どっちでもいいのですか
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 16:51:04 DPHFHoUw
このスレでは、初歩的な質問をする人には本を読ませようという方針のようだが、
そこまでの人が本を読んでも、どうせわからなくて挫折するだけだと思う。
かろうじて理解できたとしても、12週間続ける必要性を理解して挫折する。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 17:04:42 ISIqgdMC
>>445
> かろうじて理解できたとしても、12週間続ける必要性を理解して挫折する。
「継続する必要のないダイエット」なんてものがこの世にない以上、
この点を問題視する必要は微塵もないのではｗ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 17:55:14 coS4t3vp
>>445
基本的な知識無しで行うと危険だからね。
加圧トレの先駆者である佐藤は、
試行錯誤の段階で血栓が肺に回り何度か入院したらしいからね。
最低限の知識としてテンプレの本を一読する事は必須だと思うよ。
448:???
08/12/17 20:29:35 a2k3GewV
>>443
あくまでも自分の場合だけど、
足は３連、ベルトが伸びきるまで巻きつけても10分のトレ程度では危険を感じない。
逆に腕は１本でもちょっと強めに巻くと血管がひどく浮き出て手に痛みが出る。
腕の芯からしびれるような痛みがあるときは巻きなおしている。
宝田本では楽にトレできるようになったら、まず圧を上げて、
更にまた楽にトレできるようになったらウエイトをUPしろとあったよ。
宝田方式はちゃんと圧力計を使っていたから、
ベンリーベルトの場合は、自分で目安を決めるしかない。
安全のためには、最初は緩め、２回目は少しきつくと徐々に圧を上げていった方がいいね。
スレの最初の方で、何巻きやってるとか報告があるけど、
人によって腕の太さや皮下脂肪は違うんだから
そんなのは基準にならないね。
自己責任の領域だ。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 13:31:48 k0G3UNE7
質問です。
ベルトってトレ終わった瞬間すぐにはずすんですか？
それとも一分くらい少し時間おいてからはずしたのがいいんですか？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 19:49:46 uGgVQ8Mk
>>449
漏れはベルトしたまま寝るよ。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 21:07:05 +ZWZydgO
450のやり方は危険。
ひとつ間違ったら事故につながるようなレスは
いくら２ちゃんでもやめようよ。
>>449
宝田本読むべき。
ベルトのはずし方まで書いてあるから。
着けてちょっとしてからトレ（時間は本で確認）
終わって直ぐはずすかは任意だが、
装着時間には限界がある。
腕と脚とでは違う。
多分、長く着けて加圧効果を高めようという意図だろうが、
加圧時間の上限は長くはないんだから、
その範囲を超えないようにはずさなきゃ。
はずすときは横になってはずす。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 13:04:53 uwHJb/Gl
>>447
それって怪しいと思わねえ?
試行錯誤の段階で血栓出来るくらい危険なら
たとえ適切な圧や時間でやってても、コレステロール値
高い人や中性脂肪高い人達で事故起こりまくりだって
大げさに危険をアピールして、素人が手を出しにくくしてるだけ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 14:03:34 hIfscD4J
今月のターザン立ち読みしたけど、加圧トレーニングの記事は無かったっぴよ。ただの筋トレ指南だった
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 20:29:28 KyU8H5Cf
尻に卵の殻が付いてるぜ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 23:45:03 3tpwUZUt
ターザンんてまだやってるのか
ヂェーンは痩せて太ってまた痩せたんだっけ？
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/20 01:53:36 mZSuBhnc
>>455
それはたーちゃん
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/20 07:28:59 rki7ispP
うわぁ・・・全然わからなかった。
458:443
08/12/20 22:38:18 I1uYlJQQ
>>448
どうもありがとうございます。参考にさせていただきます。
「加圧トレーニングの理論と実践」という本も買ってみたので読んでみようと思います。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 12:19:12 4X6OL4SJ
>>453
もう新しい号だろそれ
加圧レポしてあるのはその前のやつだ
↓
URLﾘﾝｸ(magazineworld.jp)
460:448
08/12/21 13:45:26 heL9qZ0C
昨日インボディで測ったところ、
筋肉量は加圧のよく効く腕は「標準」の上レベルだった（もうちょいで「高」）。
脚はベンリーベルトではあまり加圧が効かないのか「標準」の少し上レベル。
体幹は「標準」ど真ん中。
加圧している部位は悪くはないといえるけど。
それにしても脚は週３、腕は週１加圧程度なんだけど、
トレの頻度よりも圧の係り具合の方が影響あるみたいだ。
もちろん、自分のトレは最低レベルの強さ、頻度だよ。
でも、加圧トレって軽負荷、10分程度の割にかなり辛い。
ジムのマシントレは肉体的にも精神的にも楽。
あ、自分は普段は自宅トレ専門。ジムは計測がてら体験してきました。
以上、自分の体験談だが参考までに。
461:448
08/12/21 17:12:22 heL9qZ0C
↑ですが、腹筋も週４～５でやってます（加圧なし）。
腕のトレの回数が少ないのは１回のトレでパンプがすごくて、
筋肉痛が４～５日持続するためです。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 19:43:11 55skB1VA
辛いっていうか痛い 腕の方
負荷というより痛さに我慢できない感じ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 21:19:30 KGPXGwwf
た
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 08:16:53 Wuy14HKS
>>462
それは何か間違えてる。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 10:12:48 SbNMkEPK
乳酸は痛いんだぜ。
宝田にも書いてあるだろ。
でも痛さに我慢できないというよりは、痛くて自由に動かなくなる。
つらいわけではないって言う気持ちはわかる。
痛くならないでつらいようじゃ、乳酸があまりたまってない。
十分に成長ホルモンが出てないって事になるが。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 10:19:08 SbNMkEPK
俺の場合、テンプレを信じて腕を心臓より上げてダンベルプレスしてたときと、
締めが弱かったとき、乳酸がたまりにくくて普通の筋トレみたいになってた。
ちゃんと締めて、腕を上げないトレーニングにしたら、ちゃんと乳酸がたまって痛いよ。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 10:36:03 laH2yFt2
>>466
その辺の乳酸の話って、トレ中に痛くなるの？トレ終わった後の筋肉痛じゃ無くて
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 11:09:34 SbNMkEPK
トレ後の筋肉痛は乳酸じゃないよ。
加圧中に乳酸をためなきゃ成長ホルモンが反応しないよ。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 13:33:29 hdM4QBjq
負荷が強過ぎると、かえって乳酸た溜まりにくくなるから注意
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/28 00:39:20 CGzlBGD0
締めた先に圧迫感があるけど・・・
下半身は特に紫になって白い斑点ができるけど・・・
あってるのかなこれで
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/29 03:04:36 kghS21b8
>>470
ちょっと強過ぎな気がする。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/29 22:37:14 yJnc27Zq
>>470
自分もそんな感じになる（ことがある）。
ただ、それでトレしても別に脚がしびれるわけでもなし、
締め付け過ぎの感じもしない…というか、BBベルトレベルでは
脚はそんなに締められないかも。
ただ、これは自分の感想なので絶対安全というわけではない。
どこかのスレでそのような症状についてのレスがあったよう覚えがあるので、
気になれば探してみてはどうだろう。
BBベルトの効果にちょい疑問を持ったので、別のベルトでも試してみた。
つまり、BBベルトみたいに伸縮性があり、
もうちょい太くて丈夫なベルトで試してみたけど、
結局太いベルトで１巻きよりも、
BBでぐるぐる巻きにした方がよく加圧されるみたいだ。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 18:42:12 puJt9Fxi
体験だけならここは安いようなきがする
URLﾘﾝｸ(www.keikotomanabu.net)
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 22:06:25 LneV0guO
ベルトのマジックテープが弱くなってきたので
思い切って縫い付けてみたら、いい塩梅になりました
自分なりの締め付け具合がわかっている人ならありかと
足専用になりましたが
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/01 07:44:55 RtUCvM/l
>>473
大阪かよｗ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/01 11:27:04 KuwXevj7
Hot Pepperなんかのクーポン誌に加圧体験クーポン情報が載ってるよ。
だいたい3K位だ。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/01 12:35:56 ul+f0Sy0
肌トラブルで悩んでませんか？
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絶対お得な情報ですよ(^^)
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/02 00:18:25 Y7GlmzXu
ウエイト板の加圧スレで、
加圧トレの後30分で食欲増進するってのがあった。
ちょっとしたアームカールの後らしい。
加圧トレ後、眠くなるってのはよく聞くけど、
食欲が出るって人、いる？
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/02 00:31:49 ajP98E2j
ブドウ糖消費したり、
アドレナリン出たりするからお腹空くんじゃまいか？
筋トレ全般に言えることだけど、
食欲は増進するよ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/02 09:25:05 Y7GlmzXu
>>479
レス㌧。
ウエイト板では加圧トレ効果をイマイチ認めていない。
479が正しいということは、加圧トレも「効いている」ということになるね。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/02 10:49:44 CBiF3Nj0
>>480
空腹と筋肉がつくかどうかには、相関関係はあるけど因果関係はないでしょ。
有酸素運動を1時間すればお腹が空くし、ダイエット効果もあるけど
筋肉がつくかと言うと、ウエイト板的にいえばほとんど筋肉がつかない。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/02 11:21:54 Y7GlmzXu
>>481
確かに。ウエイト板住人は筋肉が付くかどうかが基準だからね。
自分の発言、
>加圧トレも「効いている」ということになるね。
は ･･･ということになる「かも」ね。
の方が良かったな。
加圧の有効性だけど、
宝田氏の研究が査読付き論文として通っているということは、
少なくとも現段階では加圧は有効であるとされているということだよね。
自分は宝田本を読んで、書いてあることと同等に近いことが
自宅で「安全に・安価に・簡単に」実行できればいいと考えている。
ベンリーベルト使用はナイスアイディアだと思う。
でも、BBを効果的に、かつ安定的に使いこなす方法論が不足しているのよ。
自分も試してみて、すごくよく効く（パンプする）ときと、効かないときがある。
腕と脚とでも全く違うよ。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/02 11:50:06 ajP98E2j
>>482
筋肉は普通の筋トレのほうがつくよ。
スレタイにあるように、
肌つるつると体脂肪減の効果は確かにあるから、
それでいいんじゃないかな？
ここはダイエット板だし。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/02 14:21:56 ZGW/3zXQ
宝田本に、軽い負荷なのに筋肉がつくのは常識を覆すとかなんとか書いてあるでしょ。
つまり、0のはずが1だって事がすごいって意味。
0と1の差を書いてあるのであって、1と2の差を書いているんじゃない。
100円加圧で手軽に筋トレする人は、たぶん効果が1でも満足だろうが、
ジムに行ったり万券つぎ込んでる人は2どころか100くらい求めてる気がする。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/02 21:31:43 QqwEJWfC
>>473
大阪かよ・・・
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 11:38:20 VnsLAVgB
シルクでBBゲットしたので、宝田本が届いたら始めます
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 12:07:39 VnsLAVgB
引っ張りすぎてマジックテープ取れました・・・
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 22:43:18 gTB+unTo
ガムバッテシルクのバンドかったけどダイソーのヤツと
ほぼいっしょだった
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/09 02:09:31 BIL3HdrJ
あ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/09 08:11:37 as8+wUQO
>>487
縫い付けて有る部分がほつれて切れて剥がれてくるよね
まぁ縫い付け直せば良いみたいだけど
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 13:04:31 DPtbWadW
い
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 21:57:52 H6RB51Zw
三ヶ月、毎日とは言わないけど週３～４はやってみた。
今になって痩せてきた！
お腹周りがすっきりしたし縦筋が出てるよ！
年末年始は好き放題食べて後の調整もしてないのに。
成長ホルモンのお陰かな。
ただ、腕は全然痩せない、むしろパンパンなんだよね。。。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 17:40:22 Z/y6cZr0
近所にダイソーしかなく、ワンタッチバンドなる商品を買ったら
見事失敗しました。ダイソーでの商品名を教えていただけないでしょうか？
スミマセンがよろしくお願い致します。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 18:09:52 RRt0sgpw
過去スレ嫁
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 19:45:28 RS3hGrqD
デブなうえに意地悪なやつだ。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 20:03:10 KvnBXNQ0
>>493
マジレスすると、サッカー用品のストッキングベルト使うといい
ベンリーベルトのように伸びるし、肌触りはこちらの方が良い
ベンリベルト持ってるけど、こっちの方が使い心地良いのでベンリー使ってません
スポーツ用品店に普通に売ってる
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/15 20:43:36 dszmquDT
>>496
圧が弱すぎて脚だと効かなくね？
効くぐらいに絞めると伸縮しないしすぐにビロビロになっちゃう。
幅が狭く、長さも短いので本数が必要だし割高。
上腕ならそこそこつかえたけど
エスマルヒ駆血帯が最強じゃないかなぁと思うな
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/17 12:01:58 sdN+eitE
>>493
ダイソーは「のび～る便利バンド」だよ。ワンタッチバンドのNo.8って書いてある。
ウチの近所もダイソーしかなくどこも売ってないんで
しかたなく伸びないバンド買ってやってたけど
正月に帰省して、でっかいダイソーにいったら発見したよ。
幅3.2cmで2本はいってる。2本連結させるから、両腕両足で4個買えばいいよ。
ストッキングベルトも買ったけど、
>>497の言うように短くて弱いので、4本以上連結しないといけなさそう。
2本で500円だとしたら、4000円～。 無駄です。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/18 22:59:42 ZC+KWKFX
長時間ダラダラやるより短時間で切り上げた方がいいのかな
今日は強めに〆たらすぐに血管が浮き出てきて
汗がかなり出た
あと足のあたりから気持ちよくなってきた
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/18 23:51:55 pwCOK93O
>>499
長時間・短時間がどれほどの時間を指しているのか分からないが
1日1時間やるのなら
1日のうちに5分間を12セットやった方が
効果は高いだろうね
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/21 23:07:52 mInVmcGH
ちょっときつめに〆たら
腕の内側が内出血した
まぁ注射の跡みたいなのが２、３かしょだけだけど
これくらいだったらおｋ？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/22 00:10:11 sEhscIjJ
読んでもさっぱりわからん
わかりやすいテンプレ作れよ
503:名無しさん＠お腹いっぱい
09/01/22 15:24:23 t1z8hUzQ
危険危険と連呼してる連中は、特許を武器に加圧器具を高値で売りたいだけか？
無茶な締め方しない、１０分程度のトレーニングならなんも問題もない。
我流で効果は薄いかもしれんが、バカ高い金払うぐらいならいつでもできるし、こっちの方が絶対いい。
危険なら具体的にどう危険なのか説明してもらいたいぐらいだ。
人体に影響が出るくらいの無茶なやり方を何ヶ月も続ける事自体が不可能だ！
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/22 16:08:08 MIaQGGHj
もともと加圧始めた人ってゴムチューブまいてやってたんじゃなかったっけ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/22 19:40:31 Jbu2Ws2I
>>504
そう。
それで血栓で倒れて、医者に危険だから止めろと言われながら編み出したトレーニング法。
素人が締め過ぎるのは本当に危険。間違いない。
自分でやるなら極力慎重に、弱めの圧で。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 02:25:08 N/SUTMxo
>>3のテンプレ読んだんですが、
メニュー1（ダンベルカール＆ダンベルプレス+スクワット）
メニュー2（ボールスクワット）
その後、腕立て・・・の順で始めたいと思ってます。
時間は、腕10分、足20分がお勧めらしいですが、
一緒に加圧していいんでしょうか？
それとも、メニュー1で腕、メニュー2で足・・・ということでしょうか？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 07:54:37 n3FC2Qbw
元からどこかに血栓ができかけていて、一気に血流が回復したときに血栓がとんで心臓や脳にいくと・・危険
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 11:25:22 uNvHzh0O
血流制限が危険なら、正座してるやつみんな死ぬ
正座が原因で死んだやつはいないだろ
正座が安全なら、正座よりしびれない程度の血流制限は安全と断言できる
よって、腕10分、足20分でしびれたら怖い、しびれないなら怖くない
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 16:08:12 b5kwiRav
このスレみてべんりーベルトかったんですが
本あったほうがよいですか??
テンプレやWikiあったら嬉しいのですが
携帯しかないので本屋に注文しにいかなきゃだし
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 17:51:39 AqCLn6ka
>>509
てか、宝田本を一読するのは必須だよ。
やり方を間違えると効果を上げにくいだけじゃなく、深刻な故障になる可能性もある。
俺は図書館で借りて読んだけど、薄い本なので本屋で立ち読みしてもＯＫだと思う。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 18:36:17 b5kwiRav
レスサンクス
正式な本の題名お願いします
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 18:39:33 Ox/JGmZ+
>>508
正座のし過ぎで、急性肺血栓塞栓症になった人がいるよ。
その人は仕事柄正座する事が多く、他に遺伝的に血栓が出来やすい体質だったとか。
血栓の出来やすい体質の人って少ないと思うが、ほどほど程度なら大丈夫だろうね。
何でもやり過ぎは良くない。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 18:54:01 N/SUTMxo
>506ですが、メニュー1とメニュー2について
どなたかご存知の方はいらっしゃいませんか？
腕と足、それぞれ、1も2もやるんでしょうか？
514:510
09/01/23 18:58:08 AqCLn6ka
>>511
薬いらずの肉体改造法 宝田 雄大 (著)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
このスレッドに移動した時、テンプレから書名紹介が落ちていたんだね。
気がつかなかった。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/24 12:18:05 oj2vx/Iq
今、図書館で借りてきた
人気なさそうな本だな
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/25 04:07:16 53lPNEEp
MONOQLOというムック(旧家電批評MONOQULO)の現在発売中のVOL.02号に
このスレのパクり記事が載ってる
べんりーバンドがモザイク入りで写真掲載されてるw
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/25 14:11:55 ebpj7k6u
２ｃｈからはどんなネタパクっても文句言えないからなぁ。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/25 20:48:27 p+eiC8LG
>>515
加圧系の本って大きな書店なら４，５冊あるのに宝田本だけは見たことない。
図書館にあるのか。今度借りてくるよ。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/25 23:59:25 aMv5ksX2
ヤフオクで出品されてる2000円くらいのベルトってどうですか？
やはり高くても専用のベルトを買うべきですか？
学生なのでお金がほとんどないので
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/26 00:10:30 GBg/WI8I
>>519
スレタイぐらい見ろよな
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 01:52:06 jAIV/uj5
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 19:10:57 PxBNfpyf
腕は３連結ですごくイイ感じなんだけど、脚は６連結でもあんまし効いた感じ
しない。
効かそうと思ってピチピチに強く絞めたら、トレーニング中にマジックテープ
の縫い付け部分の糸がブチブチッとかいって千切れて剥がれちゃったよ。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 01:13:55 tBhf1lmR
100円加圧スレの方が藤原紀香スレより
効果が出てるってのもすごいなーｗ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 01:24:41 pQffrXmS
100円加圧ってなに？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 16:02:24 BsEayJwE
>>523
そうでしょーすごいでしょー
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 19:06:35 iyoFM6O9
>>522
脚を加圧するのは難しいよ。
アップ君でもすぐ慣れて圧が足りなくなる。
アップ君ＥＸでさえも。。。
ましてやべんりーベルトでは脚には効果は期待できないかも。
参考までにポイントを整理すると
・ベルトをなるべく足元で縛る
・動作をゆっくする
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 19:55:15 s+VSaHj4
スクワットすると貧血起こしそうなくらい効くけど
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 12:53:02 2ozv1m4y
>>2
参考画像が見れない
３文字英語ってなに？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 20:00:03 01xTgqbi
>>528
「ここに???を入力してください」ってところに書いてある3文字のアルファベットを右の枠に半角で打ち
Enterキーを押すか「Download」って書いてあるボタンをクリックすると画面が変わる。
無料のところに「しばらくお待ちください。??秒」と出るのでしばらく待つと文章が出ていた所に
「Free download」と出るのでクリックし保存先を決めてダウンロードする。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 02:13:17 BnbRR2uD
スレ主さん本当に肌つるつるでうらやましい
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 15:12:16 9U0B9XE/
加圧しながらの懸垂だと負荷ありすぎ？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 20:15:29 UGFwXXFV
懸垂は広背筋のトレーニングだろ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 22:43:58 E8OQpHmd
加圧の前に懸垂はやっておくべき。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 22:37:41 0apMe3g7
>>2で２本連結させ、って書いてあるけど
ベンリーベルト１本ではダメなの？
足は連結させないととどかないかもだけど…
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 01:11:46 cKJ9DEMf
最近はじめたけど、腕は1本よりも2本のほうがよく締まる
足は2本連結しても食い込んであまり効かない
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 18:40:53 fC0GFhwJ
腕10分て両腕締めて10分？片腕5分ずつ？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 23:41:34 nvFPKeT4
両腕
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 22:07:55 +0IRnViv
ダイソーでセリアなんかのとそっくりな
便利ベルト（タグ捨てちゃって商品名うろ覚え）
っての買ってきた。
>>498の商品名とは違うけど、
青い紙タグに二本黒いゴムベルトが
ぶら下がってる形状で、
アウトドア用品扱いだったよ。
近所にダイソーしかない人のために覚え書き。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 23:04:12 ZprQNLmJ
みんな圧はどんな感じで調整してるの？危なくない？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 01:16:12 F6YOQ291
短パン
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 03:25:22 zy3fNyBS
前スレ
【100円】自宅で出来る加圧トレーニング【10分】
URLﾘﾝｸ(www.23ch.info)
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 21:08:11 SktHSQEL
加圧って筋トレ以外にもチャリこぎなんかにも有効？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 21:41:32 M8j2sZbA
産後、授乳中でもやっていいのかな。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 00:14:05 SJ+wwqxR
加圧通ってるコがステッパーみたいなのもプログラムに入ってるって言ってたよ。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 20:47:56 bt402r9a
脚を加圧できなくてお悩みのあなたに・・・
・リラックスした状態でもっとも柔らかい太ももの付け根を縛る
・できればシャックルのようなものが付いているタイプの方が締めやすい
・トレーニングで筋肉が肥大して血管に圧がかかってるのを意識する
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 03:58:38 OmoZxyVq
本によると、加圧は水泳にも有効ってあるけど
水中じゃマジックテープ剥がれない？
それとも専用の水着が売ってるの？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 08:05:30 d9Hpa56B
↑足吊った時とか危ないから水中はヤメロ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 11:09:37 biIXGr9j
あげ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 23:23:33 cNlMS4fo
手と腕が痺れて感覚が麻痺してきたら強すぎて失敗？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 11:05:58 wn4wxI5f
寝る前に加圧してトレ始めてから
翌日の朝の目覚め、午前中の倦怠感が無くなった気がする。
このような効果を皆さんも感じていますか？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 18:48:26 rk+/EFD5
足とか細くしたいんですけど、どういう風に筋ﾄﾚすればいいですか？
低負担、高回数でやればいいのですかね･･･
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 09:35:38 HeiH9Gnx
546〉
水泳にもいいの？
どの本に？
どなたか知識ある方、詳細宜しくお願いします。
最近プールに行き始めたので…
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 10:22:40 Bqd1CyTI
メチャクチャ知識のある俺に言わせれば、加圧で水泳なんて非効率も甚だしい。
加圧による筋トレ効果も少なくなるし、有酸素運動としても能率を下げる。
やるなら先に加圧で筋トレし、そのあとに水泳で有酸素運動をすべき。
そうすると、筋トレで出る成長ホルモンが多くなり、
しかも成長ホルモンでで燃えやすくなった脂肪を有効に落とせる。
まぁ、あくまで効率だけを求めるならこういう話になる。
これはメチャクチャ知識のある人だけがこだわる問題だ。
知識よりも楽しさとか、続けられるかどうかという気分の問題も重要なので、
そう言うメニューをやりたい人は気にせずにやればいい。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 12:57:33 bpe9QVKL
宝田本否定キター(･∀･)
水泳を有酸素運動限定ってアリエナイーw
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 14:35:50 Bqd1CyTI
俺の読解力に問題があるのか、>>554が何にツッコミを入れてるのかも理解できない。
ただ、メチャクチャ知識のある俺から見て、その本に書いてある事は古い事も多いから、
その本よりは自称メチャクチャ知識のある俺を信じた方が良いって事だけは言える。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 19:12:54 ChdMK06y
血圧を制御しての運動は酸化が起こるからよくないだかそんな内容のHPを
昔見た気がしたんだが実際どうなのかな？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 15:11:18 FYBsIty/
私の住んでいる県に店がないので親戚に頼みたいのですが、売り場はどこになりますか？包帯などの場所でしょうか？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 16:24:52 ojVq6cyh
>>557
自分の近くのとこは布団圧縮袋の近くにあった
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 19:21:56 IyWwtiNT
元は新聞とか荷造り用のベルトだから
そっち系のコーナーにあるよね。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 19:07:43 2VshcvDA
入り口の右側だったよ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 22:54:09 LnkhVzbj
そうそう右側の上段
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 23:02:25 2VshcvDA
吊るしてあったよね
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 23:16:50 LnkhVzbj
そうそう後残り四個ぐらいだったかな
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 00:53:07 KpmOangn
そのうち2個買ったからあと2個残ってたよ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 01:12:55 RrYw6C2M
>>564
> そのうち2個買ったからあと2個残ってたよ
俺が途中まで打ってくだらないと思ったから消した文章とまったく同じだ・・・・。
間違えて書き込みしてしまったかと思ったくらいだよｗ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 03:18:33 KpmOangn
うっせーばか
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 04:18:36 7EzFUOFh
そうそう買う時に、これで加圧トレ出来ますか？って店員にきいたら
うっせーばか
って言われるよ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 14:47:41 YaI5Q+ty
俺が買ったとき残り2個だったから１つ残しておいてやったぞ
次はいつ入荷するか分からないらしいから急げよな
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 17:16:43 gz/D6xxF
これやると成長ﾎﾙﾓﾝ過剰で顔ﾃﾞｶになったりしませんか･･･？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 18:00:26 KpmOangn
おっぱいがデカくなるよ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 20:00:28 7EzFUOFh
片方だけね
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 20:43:27 KpmOangn
右だけちっちゃいから右だけきたえて左右同じにしてみよう
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 22:37:42 7EzFUOFh
それはいいアイデアだ。
まず右のおっぱいにバンドをまいてみよう
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 22:59:22 +cdImcEU
おれ勘違いしてブラジャー買ってきた
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 02:27:59 mxBGe1ma
いや間違ってないよ
みんなベルトってよんでるだけで、基本的にはブラジャーだから
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 11:52:26 Z9tyut0I
553様質問に答えて頂きありがとうございます。
納得しました。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 23:56:07 KnDgRxeL
>>2に腕に4周ってあるけど試してみたら
別に腕が太いわけじゃないのに2セット目に1回も上がらず
ぜんぜん血液が回ってない感覚がして危ないと思ってすぐはずした。
4周でやってる人っているのかな？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 00:06:27 cI0t1sMY
>>577
俺は３周でやってる。
４周にすると、腕が青紫になり痺れて危ない感じになる。
ちなみに上腕周は、コールド・肘を伸ばした状態で２９ｃｍ。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 00:21:26 YQItQteG
>>578
よく器用に巻けるもんだね。うまくできないズラ。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 00:36:56 6++sDZq5
宝田本が届いたしベルトも買った。
オレもはじめるか･･･ちょっと怖いけど
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 21:38:45 nKVOLFf3
鍛える部位を変えて毎日加圧やっても平気ですか？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 21:54:43 5XKqf8tK
今度宝田本とベルト買ってやってみようと思うんだけど、ダンベルとフィットネスボールって必須なのかな？置く場所がないんだけど・・・
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 00:05:21 Y8Z0ewHh
バランスボールは最高の椅子だから一個はもっとけよ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 17:51:43 tXYkAISD
バランスボールの腹筋は最強でしょ
アルギニンとダンベルとバランスボールは必須だと思う
加圧腕立て伏せ半年で体脂肪ニキロ減ったのが
バランスボールとダンベル、アルギニン購入でその後半年で17キロ減ったもん
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 19:29:29 aab4KHcG
腰いためそうでおそろしい
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 04:12:05 rzjDuF5j
janeの隠し機能
１．書き込みウィンドウを出し半角入力に切り替える
２．Wキーを押しっぱなしにする
３．Wキを押しっぱなしにしながらsageのチェックするところをおもむろにクリック
スレ内検索するのに使ってる人結構多いみたいだからやってみて、俺もオススメするよ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 10:41:30 1TXzC/SS
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 10:42:33 1TXzC/SS
すげぇ、書き込みボタン押してないのに書き込まれた
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 14:52:56 jBUKClAU
べんりー無事ゲット
周辺にセリアが2店舗あって助かった
独立した大きい方の店舗に扱いが無くて
大型スーパーの中のコンビニ程度の面積のテナントに有るってどんだけ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 19:22:57 l/3Re1XX
そんだけ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 02:00:10 2kZFBIWj
アルギニンはテンプレにある
ゴールドジム BCAA・アルギニンパウダー
を買った方がいいですか？
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 11:41:35 NVEWdhYI
俺も今日ベルト買ってきて始めよう
宝田本は買えないから買わないけど
なくてもテンプレにしたがえばいいかな？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 13:46:37 gcEYT63n
今日はじめてやってみて
両足縛ったけど右足だけ痛いよ
なんで？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 18:31:30 V+XgVRlr
>>593
縛り方ちゃんとわかってる？
参考にするといいよ
URLﾘﾝｸ(www31.ocn.ne.jp)
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 19:54:19 FkTNnQXf
>>594
成長ホルモンがドバドバ出そう。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 20:07:05 pxc65Qar
ひんぬー
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 21:13:57 gcEYT63n
いや、マジで右足がずっと痛いんだけど
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 22:56:24 Y1GrHAzG
近くのセリアではベンリーたくさんあったので、4セット大人買い
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 23:05:16 mXPSVOPD
どんなふうに？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 15:19:50 i+nRWptv
soreha
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 15:20:17 i+nRWptv
リンパの毛細管が切れてるね。たぶん。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 08:16:46 KP7Q0a7l
これ、巻くのに時間かかる
早く巻くコツない？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 14:52:14 9Oa2LjFG
テープを固定して腕の方を回せば早く巻ける。だいたい3秒ぐらいかな。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 18:41:02 WSiFbmr5
締めてトレーニングして、血が止まってるような感覚がしてればいいんだよね？
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 23:00:03 QlAIpbdr
>>594
これって、女性向けだよね。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 20:29:44 tgHUGY9d
>>591
アルマレートされてれば何でも良いけど
アルマレートの意味がわからないならテンプレートので良いと思う
世界で一番有名なブランドだし
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 10:44:48 /8BiFp9a
アルマレートされるって？
マレートじゃないの
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 22:54:08 B8yFqOUP
縛る強さって、縛ってすぐに血管が浮かび上がってくるぐらいがジャスト？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 23:08:59 xqNazkmw
>>608
ちょっと乳首が立つくらい
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 19:09:28 OwJk/nFW
>>609
は？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 21:40:22 NwXFy5et
加圧トレやってみたくて本屋さんに行ったんだけど加圧トレの本が見当たらないです…
探すとこ間違ってるのかな。どこの売場に置いてありますか？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 22:02:19 Qw8EgKsl
書店で聞くべきだろう
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 23:25:27 VDJ0eq3m
>>594見てたら、彼女と一緒に加圧トレしたくなってきたよ。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 06:15:07 p0QuJuSA
>>611
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
結構古い本だし、本屋の店頭にはまず置いてないんじゃないの？