08/08/23 22:39:35 JlG7Hwcs
40代はあるようなのですが、30代限定のスレは無かったので
立ててみました。
男女関係なくダイエット方法や近況を語りましょう。
次スレは>>970付近で。
前スレ
30代のダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 22:39:49 yJ3JTgKM
乳揉みてえ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 22:51:14 HxrobvHk
>>1
おつ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/23 23:47:23 +tCbIimF
中居正弘ＡＢＣをNG指定 推奨
弄ると調子乗ります
非常に攻撃的で関わると不愉快になります
みんなで黙殺しましょう！
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 08:58:01 fkPuEC9D
>>1
乙～！
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 10:08:59 Rxc6BTCk
男が一番かっこよく見える年齢が33歳、
30代になった今、ダイエットしないとな。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/24 18:53:53 dweLmhAs
ジーパンがゆるくなってきたので、買換えに行ってきた。
減量開始時38インチ→31インチになった。
毎月買い替えで金かかるが、ウレシイ37歳。
8:中居正広ＡＢＣＤ
08/08/25 16:14:53 F0w/VR/l
朝・コーヒー、マミー
昼・カレーライス、ぶどう
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 17:29:41 KnHXsFZQ
>>1
乙です
着実に毎月１ｷﾛ減ってにやけてる自分
しかし、まだまだデブと言う事を忘れず食事に気をつけて行きたい
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 18:53:18 XOaRUcH3
月に20日は１日10キロ走って半年たつけど浮き輪腹頑固だわ～
半分くらいにはなったからあと半年で完璧に無くしてやるっ
♀30
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 19:29:43 csI8dhZ+
35歳女だけど、腰周りの贅肉は腰回しで減ったよ。
両足を肩幅位に開いて右回しを５分・左回しを５分の計１０分を毎日やったよ。
※ポイントは輪を描くように大きく回す。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/26 19:45:52 LG7A1TYQ
>>11
5分！！ 回数だと200回ぐらい？
俺も腰回しやってるけど全然足りないわ
とりあえず100回づつに増やしてみるか
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 07:34:03 y1b7lc0E
>>11
35歳男だけどやってみる
14:10
08/08/27 19:15:35 oxi+k8jh
>>11
ほんとにあれ効くんだね！
わたしもがんばる～
まじでなんで二の腕さえ痩せてきたとゆうのに腰まわりはポニョってるんだ～泣けてくるね老化現象
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 19:43:25 un3Xmo4q
腹のせいでチソコが見えない…
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 20:42:47 7Zen5ACa
>>15
以前の俺のようだ。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/27 21:45:41 mTOrs3XW
>>11
何ヶ月続けて、ウエスト何cm減りましたか？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 01:24:40 kitnA/PE
腰ぐるぐるしてるとすぐ便意が‥
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 06:46:49 OpMqbOei
>>18
俺もｗ
でも便意があるのは良いことだ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 17:08:41 5iE8QRKM
パンはカロリー高いな
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 17:21:44 3xMo4jkn
菓子パン無駄にカロリー高いが腹持ちは悪い
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 17:54:28 ZF8XnWo8
もう昼食にカレーライスなんて食べない！
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 18:57:43 EoqZKIgp
カレーライスは悪くないだろｗ
重たいメニューは昼飯に回したほうが良いでしょ。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 19:35:21 YRjGXX5R
つまりカレーは飲み物だと
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/28 21:24:39 EoqZKIgp
カレーは喉ごし。
俺もメガダイエット始めてからカレー食べてないや。
脂っこいもの全般に食欲が湧かなくなった。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:38:43 Qk78jSUc
>>23
昼食にとんかつ定食とかすき焼き定食とかを食べてて痩せてる人は
「カロリーが高いものは昼に食べる」という方針なんですね。
私は、朝＝軽く、昼＝普通、夜＝重め なので太ったんでしょうね。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 00:44:00 KN1w08HV
時間は関係ない
太ったのは食べすぎたから
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 01:30:37 HfucpOMI
>>11私も今日から筋トレの時間に取り入れてみたけど、なかなか難しいorz
>>15私もまん毛が見えない
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 01:38:06 py0PQ2zv
32歳女、今日から頑張ります。
仕事終わるのが毎日深夜なので
帰ってから夕飯食べるのをまずやめる。
お腹すいたけど寝ます、おやすみなさい(´・ω・`)
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 02:14:59 WLoR2C93
やっぱそうしなきゃダメですか…
30代なって、全く痩せない。
そんなに食べてるつもり無いんだが、、、。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 06:16:34 nn+Wrohx
医者にダイエットやめれと言われた。。。
それどころか、最低でもあと20kgは体重増やせと言われた。。。
今までの成果を無に帰せと言うのか。。。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 08:36:57 sTn0QwcF
>>31
極端なやせすぎは太ってるのと一緒で、
不健康になる努力をしているってことだよ。
今の身長体重がわからないから何ともだけど、
20kg増やせって言われたなら相当だろ。
まぁバレエやってるとか事情があるなら別かも知れんが。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 09:36:08 Sk5wTm5J
太りすぎより、痩せすぎのほうが死亡率が高かったはず
脂肪率を下げて、死亡率を上げる
痩せすぎの数字が出る人は、筋肉も少ないだろうし、疲れやすいだろう
減量もほどほどにしような
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 09:52:29 tLIijs5P
>27
それは理屈だよ
食べる時間は肥満にものすごく関係してる
寝てる時に未消化な物が胃の中にあれば高効率で吸収する
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 10:02:39 EUeAfxOp
この年になると一気に減らすには並大抵の努力では
無理。
健康の事を考え一ヶ月１㌔減らせればよしとした。
ｸﾞﾝｸﾞﾝ減る面白さはないけど地道に減って月末に目標を達成できるとうれしいもんだ。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 11:50:38 tO/zXJnD
じっくり痩せたほうがリバウンドしにくくなるからいいんでないの。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 13:54:03 Zt4VosuZ
いつも一時間走ってたけどなんかいまいち痩せないから一時間半にしたら痩せスピードあがってきたよ～
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 14:51:13 vFlUs8ad
食べ過ぎてない？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 15:26:37 Zt4VosuZ
食べすぎてはないとゆうか特別な食事制限はしてなです。
ダイエットしてなくても1500～2000キロカロリーの食生活だからそれ以上の制限はストレスたまる気がして
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 18:03:41 Qk78jSUc
「毎月１ｋｇずつ痩せれば、１年で１２ｋｇ痩せられるんですよ」と
内科医は言うが、３０日で－１ｋｇを繰り返す難しさをわかってるんだろうか？
体重１ｋｇなんて１食で上下してしまう→痩せたのか、水分が減っただけなのかわからない
－３ｋｇのあとリバらないように努力し続ける×４回位、のほうがよっぽど楽。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 18:54:28 w5WLpYKz
>>40
>「毎月１ｋｇずつ痩せれば、１年で１２ｋｇ痩せられるんですよ」
俺はそんな感じで痩せたぞ
月平均出せる体重計使えばできる
日単位の増減なんか気にならないし、維持を意識しないでいられる
スパンが長いんで、無理せず気楽だし
人それぞれだな
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 19:01:42 1yuYqYtF
>>40
前スレにも少しずつより一気に痩せる方が楽って人いたけど
1ｋｇを確実に減らせない人が3ｋｇ減らせるとは思えない
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 20:21:14 PCGljzaQ
>>40
私は1週間に1ｋｇ減を約8ヶ月続けて31ｋｇ痩せたよ
毎日1時間程度の運動と1500kcalくらいの食事制限でもこのくらいのペースで減らせる。
正直一ヶ月で１ｋｇなんて本当に本気で痩せたいのなら簡単でしょ？
BMI19位で減りにくくなったし、腹回りの帯状の肉も取れたので2年ほどそのまま維持してるよ。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/29 20:58:42 A8a19HkA
ちょっと痩せただけで痩せすぎって凄い脂肪脳だな
運動して食う量押さえて健康的に痩せろよ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 00:49:42 CxHu5qZD
ＪＣＣＤという商品でかなり痩せました。
購入場所↓の痩せたいをクリック
URLﾘﾝｸ(zettaimarumaru.com)
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 06:20:19 uiTlger+
>>44
どっかの誤爆か？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 06:25:04 eZ6CpIw+
３２才１６５ｃｍ６３・５キロ男ですが、今年の６月から今日まで３ヶ月間、
体脂肪を１４％から８％を目指しせっせと筋トレしてたら体脂肪は下がらず、筋肉だけついて体重５８キロから６３・５キロに増えてしまいました。
やっぱ有酸素運動しないと駄目ですね。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 09:02:52 E1NcCItF
筋肉が付いたら血液循環がよくなって体脂肪率減るハズだけど？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 09:36:19 MQNOaGpW
>>47
筋トレに対し、たんぱく質摂取が不十分だったのかもしれないです。
もしかして厳しい食事制限を課しませんでしたか？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 10:38:56 Q2giial1
２ヶ月で２０㌔痩せ→４ヶ月で元に戻る
１ヶ月半で１５㌔痩せ→６ヶ月で元に戻る
ということを繰り返してきたので、今回のダイエットは１ヶ月目６㌔痩せ、
２ヶ月目２㌔痩せ・・・と小幅痩せに徹しています。
苦しい思いをして痩せると、目標体重になった途端、開放感で多めに食べて
しまうようなので、ゆったり・ゆっくりをこころがけたいと思います。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 13:08:38 grFMGJ3A
>>47
3ヶ月で筋肉だけ5.5kgも増えないよ。単にもっと太っただけ。
体脂肪率なんてあてにならない。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 13:12:02 Wn3dvBrk
>>50
無茶なダイエットしたんだね。
目標体重になって終わりがダイエットではなくて、
目標体重になったら、維持するのがダイエット。
今回は頑張って。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 15:28:56 uiTlger+
>>47
それで体脂肪率はどうなったんだ？
筋肉だけついたなら、12.8のはずだな
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 15:46:55 +sXqi8WZ
165/64.5 体脂肪14%ってすでに筋肉質
この時点ですでに体脂肪率がおかしい
恐らく17%以上は有る
8％目指すとかアホかと
計量前の絞りに絞ったボクサーの瞬間的な体脂肪率だってのｗ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 16:04:55 BDcHHaUp
ボクサーのブログか何かで、計量時で3%ってのを見たことがあるような
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/30 21:55:52 txYjJ4gO
格闘技やる人は、体脂肪少なすぎてもアウチだからなあ。
体脂肪一番削るのは、やっぱビルダーだと思う。
けど、なんだ。
30代のダイエットは見た目もさながら、健康維持だと思うわけで。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/31 20:18:02 /hVeLCYy
やっちまった これはマジで恥ずかしい
朝5時半に出て9時帰宅予定の自転車ツーリング
迷いに迷って家着いたの昼の1時
クタクタでシャワー浴びて寝た
腹へって起きたら家族が俺の顔見て爆笑した
鏡見たら顔面が見事なツートンorz
オデコ辺りが真っ黒に焼けて下半分は焼けてない…
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 15:38:11 2Gf5zk6o
164ｾﾝﾁ55ｷﾛから全く落ちない
ある意味ﾍﾞｽﾄなのかもしれないが、あと3ｷﾛ落としたい
やっぱなかなか落ちないね 30代だと
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 17:46:55 uXQAgmCA
>>54
再度確認したら体脂肪は１４％なんだが…？
まぁ計ったのが体スキャンだし多少の誤差があるのもしらないが、おかしいおかしいと事実を妄想で覆そうとするネラーの性質は少し問題なんじゃないか？
体脂肪８％はボクサー体型？３年前まで８％だったんだが？
事実を認めたくないのかい？
俺はデブってダイエットしてるわけじゃないからなぁ脳味噌脂肪燃焼してからレスしてこいｗ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 17:59:34 EikqgM2C
>>59
体脂肪率８％っていったら、腹筋われまくり、脂肪なんてぜんぜんない身体だよ。
君の言っていることがおかしい。
君の使っている身体スキャンがかなりの誤差がある。
家庭用体脂肪計なんて誤差は５％以上あってもおかしくないよ。
↓体脂肪計のスレ行けばわかる。読んで来い。
体重計・体脂肪計・体組成計スレッド －3kg
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/01 20:15:13 WB3H1KOB
>>59
3年前と比べて脂肪が付いてるからダイエットしてんでしょ？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/02 23:07:46 ag5OJgte
３４歳男だけど、ほぼカロリー制限のみで５ヶ月間で２２ｋｇほど痩せたよ。
最初の２ヶ月間はやたら減るスピードが速かったけど、そのあとの２ヶ月間は
体重がビクともしなかった。でもそれ以降は適度&順調に減っている感じ。
９４ｋｇ（スタート）→８４ｋｇ→７４ｋｇ→７４ｋｇ→７４ｋｇ→７２ｋｇ
一ヶ月ごとに表すとこんな状態だね。これからも頑張ろうっと。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 00:16:46 9QcYZaP0
>>62
カロリー制限って具体的にどのような食生活にしたの？
おせーてー
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 08:37:20 +qk73zwB
>62
ちょい それは危ないｗ
１ヶ月で１０キロとかデブでもないな
病院行ってみ すでに糖尿の予感
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 10:01:38 kI2+EhtT
>>60
ええ確かに体脂肪が８％の時は腹筋キレキレでしたよ？それの何がおかしいのやら…。
体スキャンの誤差？
お前が見てこいよｗ
８％でキレキレで何が誤差なんだ？
妬んでんのかよデブ！
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 10:50:05 57+wNN+b
これで30代か
世も末だ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 11:47:48 F5c5/Y4a
>>64
1ヶ月に13kg痩せた事あるよ。
顔が変わったから太ったんだと思って体重計ったら10kg減ってたからビックリしたw
ちなみに今は1ヶ月前より8kg痩せてる。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 12:16:40 YSzE6aya
>>62
やっちまったな
１ヶ月に体重の5%以上の減量はリバウンドに繋がるぞ
まあ食事制限してるから、急に減ったから病気とか糖尿とかもまず有り得ないとは思うが
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 15:39:37 +qk73zwB
>67
＞顔が変わったから太ったんだと思って体重計ったら10kg減ってたからビックリしたw
間違いなく病気、精神科行くべし
途方もない肥満体ならすまん
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 16:54:53 Y51HAsO/
>>67
俺もこの手だが 取引先の人に また肥ったんじゃないの？と言われ
測ったら7キロ痩せてたｗ 人なんていい加減なもんだ
71:62
08/09/03 20:14:55 lKbhqP/Y
>>63
一日のカロリーを１５００～１８００くらいに抑えただけです。
まぁそれほど厳密に計算しているわけでもなく、結構大雑把にですが。
あとはミネラル&ビタミンのサプリメントを常用したくらい。
>>64
会社で受けた健康診断の結果がついこの間来ましたが、
糖尿にはひっかかってませんでしたよ。むしろ数値は下がってました。
>>68
まぁリバウンドというか、最初の二ヶ月以降は体重がビクともしませんでしたよ。
今はまた少しずつ減り続けてますけどね。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 23:13:30 1Oq1jotC
30代はやせにくくない？
なかなかやせるきがしないのはきのせい？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/03 23:50:38 iGzk5XEB
155センチの62キロなんだけど体脂肪が38あるんだけど
体重はもちろん体脂肪減らしたい
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 00:13:15 8WcRP+GP
>73
かなりやばい 絶対落とさなきゃ
ダイエットがんばんな！
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 03:40:36 UJZ3+ie0
>>72
やせにくいではなく努力が足りない
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 04:18:04 EsmeXtdm
>>72
いつの頃と比べてるの？
そりゃ歳重ねるにつれ、特別何もしなければ
普通、基礎代謝下がって行くからね・・・
特に何もせず
いつまでも若い頃と同じ様に食べてたら、次第に太るの当たり前だし
又、その頃と同じ様なダイエットした所で
摂取＝消費になってる可能性もあるし。
でもやはり、努力次第。痩せないなんて事はないよ。
少しずつ下がった代謝を再び上げる事も
生活次第で、成長ホルモン分泌を増やす事も可能みたいだから
年相応のダイエット方法に、切り替えればいいだけだよ。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 08:03:07 8T8SIhVR
>>72
30代のくせに漢字使えないのかよw
平仮名ばかりで読みにくい
脳に脂肪付きすぎなんじゃない？ﾀﾞｲｴｯﾄがんばれよ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 08:51:42 aDkABHEf
職場にいる50間近のオバ様は凄く見た目に気を使っている。勿論体型維持も。
スペックは見たところ160弱/45前後。体脂肪率は20％切ってるらしい。
しかもFカップの巨乳を垂れて見えないようにしっかり持ち上げている。お尻も小さい。
格好とか髪型も若いから遠目に見たら20代。マジすげぇ。
その人いわく、40過ぎるとホントに痩せ辛くなる。
30代ならまだ頑張ればちゃんと痩せられる。
10代20代の頃と比べてため息つくより、今のうちにって思ってがんばって！だって。
私がダイエット始めて、1，2kg落ちただけでも敏感に気付いて
ここが痩せたとか言ってくれる。
おかげでやる気出る。
王道で6月半ばから155/57.2→51.5。
もう一息頑張って、更に維持する努力を続けようと思うよ。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 11:06:01 f4W0Y36L
リクルートスーツ（死語？）をもう一度着れるくらいの体形になりたいと
頑張ってきたが、四捨五入で４０歳の今、もう無理だと悟った。
痩せると、腹の皮はたるんでくるし、ケツの肉がなくなって貧相になるし、
何より顔面が老け顔になる。メタボと言われない程度にムチッとしたほうが
元気そうに見えるし（自分で言うのもなんだが）触り心地がいいｗ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 11:17:08 PdlnJLwQ
>>78がんばってるなー
そのオバ様尊敬するよ
身近にいいお手本があるとモチベーションあがるね
自宅で仕事してる自分は人と会う機会が少ないので
モチ維持のためピーチジョンカタログのページ切り取って
全身鏡の横に貼ってる
コアリズムとかエクササイズ時に鏡に映った己の姿と
なりたい体型を見比べて叱咤
5月 165㎝ 62.2㎏28.4%→現在 55.1㎏25.4% になった
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 11:46:33 9jFhKygN
>>72
気のせいなんかじゃないよ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 11:50:56 ia4fDfYw
>>79
全て言い訳にしか聞こえないのだが。ｗ
俺は17㎏落として20代半ばの頃の体重に戻したけど週4でジムに通ってたお陰で皮も余らず皺も増えてないよ。
食事制限だけで痩せると大変な事になりそうだけど・・・。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 12:56:02 Z57yVZ5Y
>>79
マジで言い訳にしかｗｗ
人は『やらないでいい理由』を無意識に探してしまうのだよ。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 13:41:39 deJWLe4h
今年30歳
結婚するために痩せます。
彼氏から10キロ痩せたら結婚しようとプロポーズしてくれたので
二人で頑張って20キロ痩せて籍を入れます。
彼 170/69 22歳
私 155/55 30歳
頑張ります！
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 13:55:34 uiFrWrP4
>>84
彼氏若けーな
大丈夫かよ、おい
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 14:01:05 r0iTFOAa
痴漢でっちageの奴らがそれくらいの歳だったような
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 14:28:55 b1M6ytA/
>>84 彼と一緒なら心強いね。頑張って。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 21:49:23 gfUR7cpC
>>84
>10キロ痩せたら結婚しよう
なんて脂肪フラグ・・・
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 21:52:26 Tj3x3kRn
>>84
やせれなくて結婚できないとか・・・
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 22:21:33 vSZX1H0I
10キロって結構大変そうだもんな。
3年くらいかかっても不思議じゃないけど、その間に
若い彼氏が気変わりしないように気をつけるんだな。
気になるのは健康になるためのダイエットのはずが、結婚するための道具になっている点で、
誤った方向に行かないかということだな。
どんな方法であれ、とにかく体重さえ落ちればokみたいになってくるようなら、
早々に打ち切るか、そんな目標取っ払ってさっさと結婚したほうがいいだろうな。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 22:50:56 G+e7v5Nd
遠回しの結婚拒否じゃね
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 22:54:03 gfUR7cpC
>>91
それは言っちゃダメ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 23:04:16 vSZX1H0I
>>91
あ～あ・・・
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 23:04:26 67ZGpZRS
30代後半♂
ハラが出たときは、あらららっと思っただけだが、胸が垂れ下がったときはすごくみっともなくて、
でもこれといって運動する事なく、鏡を避けて、
20代の面影を想像で今の自分に無理矢理焼きつけて誤魔化してきたけど、
最近目からウロコ状態でダイエットに目覚めた！
それが食品交換表を利用したダイエット。
これなら出来そうと思ったもんね。
実際、5キロ昔にもどして、いまさらに昔の65～70キロ（後9キロ）目指している。
もともとは下関マグロx北尾トロの対談本『おっさん糖尿になる！』を読んで納得したから。
カロリーとか全然気にしてなかったが最近は気になりますよ。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 23:08:55 8WcRP+GP
結婚を体重の増減で決めるって大人の思考じゃ有り得ん
TVの1ヶ月何円生活とか○○耐えたら100万円見て育った世代の理論？
35.5歳のおっさんには全然理解できん
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/04 23:34:50 Tj3x3kRn
22だしねｗ 将来結婚しようね～みたいな軽いノリでしょ。
実際は、ダイエット成功しても結婚しないと思うｗ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 00:05:15 YqPnyLjD
女の意思が続かないことを見越した上でなら、中々の策士だな。
目標体重に到達しない限りはずっと結婚しなくても一切責められないわけだし
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 00:06:51 0I1xAn+q
>>97
女がやせても男がやせなかったら結婚できないんだぜ。
二人で20キロだからｗ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 16:51:04 RJmQFASE
84の人涙目ｗｗｗ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 17:27:44 DT2Vo8BI
七月から生まれて初めてダイエットらしいダイエットしてるけど、
夏は動き出すとすぐに体暖まるから楽だった。
これからどんどん涼しくなっていったら
次第にウォーミングアップに時間がかかりだして
運動によるダイエットの効率が落ちていくんだろうなぁ。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 18:24:35 jVJ59pbD
3ヵ月後
84「私3キロ痩せたよ。そっちは？」
84の彼氏「うんやってるよー」
1年後
84「私あと1キロ。あんたぜんぜん変わって無いじゃん！」
84の彼氏「やってるんだけどなー、やりかたがわるいのかなー」
84「結婚する気あるの？」
84の彼氏「めんどくせーよ」
84「私のこと好きじゃないの？」
84の彼氏「もう別れようぜ」
84「・・・」
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 18:49:08 reh70g3h
3年後
84「ｾﾞｴｾﾞｴ・・・・ついに・・ついに一人で20キロやせた・・・・」
彼「あ、俺5キロ増えた。」
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 18:59:02 b5kecDJk
そこまで言ったらんでも…
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 21:50:28 4Uw1Qb83
いいじゃん84は幸せなんだから
でもこんなとこに書いたらネタにされるのはわかりそうなものだけどね
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 23:04:20 5Qyn+yOP
でも、きついこと言っちゃうけど、84は30。
今の彼と別れた場合、新たに見つけるのも大変だよ。
周りからは、あいつ結婚したくて必死だよ（失笑）と見られるだろうし。
実際結婚するのは35歳くらいか、もしくは84が作為的にできちゃったで一気に
結婚に持ち込むか。
最も、デブに不妊症は多いけどね。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/05 23:47:57 1nvD2cCf
珍しくのびてると思えばw
そっちはスルーして
>>100
逆だよ
運動の種類にもよるけど、有酸素運動なら気温はある程度低い方が運動の強度上げれるから、結果的には効率良くなるよ
自分はクソ寒い中でウォーキングして、パーカー脱いだ瞬間に身体から湯気が出るのが気持ちよくて好き
暑い時期のがモチベ上がらないよ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 02:19:58 b1Er/coF
うむ
寒い中ちょい薄着でウォーキングに出かけると
必然的に早足になって良い
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 04:52:28 wkzfTji2
>>84のカップルってさ、この板的にはデブなんだろうけど
一般的にはガッチリとポッチャリぐらいの感じだろうと思うよ
子供さえデブに育てなければ、そんなに心配しないでいいレベルだろ
それだけに痩せたら結婚しようというのが、なんというか、以下略。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 07:45:47 LF6OFCEH
35♂ ﾁﾗ裏
5月から開始して、87/170から68/171になった。何故か身長も伸びたｗ
カロリー制限とジム通いで、今も継続中。
若い頃に比べたら減少ペースが緩いのは確かだけど、やれば30代でも結果が出るのね。
あと5kgは落として、チビの幼稚園の運動会で親子リレーでチビに恥をかかせなくて済むようにする。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 09:06:31 kfc2/Ygx
22と30だもんねぇ…結婚する気なさそう
最近貧血気味で筋トレするのも大変だorz
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 12:35:41 M2ikWQb+
>109
お茶を盛大に吹いた
キーボード濡れちゃっただろ
35のオッサンが身長伸びるかよｗ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 13:10:24 BDeS1Xnz
>>109
増毛したろｗ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 13:25:20 bR6Mz8aE
脂肪っていうおもりが取れて本来の身長に戻っただけなんだろうけど
結果的に身長が伸びたようになることは、大きく痩せた人には良くある事らしい。
レコーディングダイエットの人も伸びたって言ってたし。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 13:42:08 kfc2/Ygx
猫背が治ったんじゃね？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 15:05:00 UDwNNOIz
筋トレして背中とかに筋肉付いたら背筋が伸びることもある
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 15:32:54 v/vA4Hzc
1cmくらいなら計り方や計る時間（朝のほうが高い）で違うだろ
まぁ本当に伸びることもあるだろうが
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 16:59:39 iS3eSYO8
つーか、そんなに人が背が伸びた事が気に入らないのかよ。
小さい奴等だな。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 18:35:00 LF6OFCEH
>>111
マジで伸びたんだよｗ
自分でも噴いたけどな。多分>>113の言う通りだと思うわ。
まー思わぬ副産物ｗという事で許してや。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 18:40:13 3fUVB+SF
そういや俺もこないだ慎重計ったら0.5センチ伸びてたなｗ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 20:38:43 0E4hKWhI
身長が１ｃｍのびることより、身長が固定だと思っている奴がいたことにびっくりだぜ。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/06 20:41:01 YkDCa2sM
あと体重が20kg減ったら身長どれくらい伸びるかなぁ？
いま92kgなんだけど、重力に負けそうです。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 15:29:00 3TkH7sPe
松屋のせいで2キロ太ったわ
つーか毎日5キロ走っても太るってドンだけカロリー有るんだｗ
筋肉マンで釣りやがてもう止めだ
24杯も食ってフィギア1個も当たらんって有り得んわ
Tシャツとか贅沢言ってないのに糞が
食玩とかもう非合法にして取り締まれ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 17:14:25 /kq2ePB6
ヤフオクで買えよ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 17:15:02 BNNGwPxM
何食べてるかわからないけど、
丁度色んな食べ物のメニューカロリーの目安を覚えていて興味があったから
松屋のメニューサイトを覗いてカロリーcheckしてみた。
大体丼もの600kcal以上、セットで下手すると1300kcalオーバーか・・・
・・・とても5キロ走ったぐらいでは足りなさそうだぞw
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 19:24:32 z6GNUb/A
松屋でもキン肉マンキャンペーンやってんの？
すき家となか卯だけかとおもてたよ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 20:46:09 vP2SkH47
松屋はキャンペーンやってないんだからフィギュアも何も当たる訳が無い。
すき家だとしても各メニューに牛丼並701kcal、大盛り881kcalと
カロリー表記されてるはずだが？
あ、ちなみに４回しか食ってないけどどんぶりフィギュアは2個当たった。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/09 23:16:20 3TkH7sPe
すまん 牛丼普段食わないからようかわらん
松屋とすき屋違い分からん
でもちゃんとキャンペーンやってる店で肉券貰ってるよ
290円のハズレ肉券ばかりだけど
4回で2個フィギュアとか俺の分帰せって言いたい
お前の確立の帳尻を俺は背負わされてるのかｗ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:01:34 nrADtPpd
>>127
自分がメシ食う店のカンバンくらい見ろよｗｗｗｗ
ちなみに290円の肉券ってことは、すき家だろうな。
オレもまだなんにも当たらん。くやしいっ！でも・・・また食べちゃう！
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 00:02:42 ++s+9RQB
個人金融資産1,500兆円の世代別分布状況
「日経ヴェリタス」（2008年6月15日発行）
世代 資産 人口 一人当たり資産
29歳以下 10兆円 3918万人 25.5万円
30～39歳 86兆円 1892万人 454.6万円
40～49歳 172兆円 1568万人 1096.9万円
--ここから上の世代だけで1500兆のうち1200兆を所持--
50～59歳 330兆円 1924万人 1715.2万円
60～69歳 494兆円 1577万人 3132.5万円
70歳以上 452兆円 1897万人 2382.7万円
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/10 10:50:19 8Agzoh4Z
晩御飯抜いても体重がビクともしねーや
恐るべし30代
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 00:13:51 IZ5mGxKd
>>128
ビクビクっ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 11:42:08 Lr3DOlas
献血に行ったら血色素不足で断られた
とうとう皆さんのお役に立てない無用の人となってしまった
今日から毎日ホウレン草でも食うか
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 12:15:30 05F0lUjm
最近涼しくなって体動かすのが滅茶苦茶楽になったな('A`)
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/11 16:05:48 haIGu1AI
>>133
良い事じゃん！
('A`)＜ー何でこれなんだぜ？
135:127
08/09/11 20:34:38 Rzt1mKdb
>128
今日さ 最後だと思ってすき屋行ったんだけど
ちなみに朝の4時過ぎｗ
したら店員が研修中ってワッペン付けた中国人？で
俺が並って言ったら餃子並でいいですか？って聞いてくるんよ
いやいや牛丼の並ですって言い直してメニュー見たんだけど餃子ねーよな？ｗ
恐らく言い間違いなんだろうけどビビッタ
その後が問題だった
肉券くれねーんだよ 俺それ狙ってるのにさ
言葉がイマイチ通じねーし
相手は真剣だから俺がゴネて採用取消とかになったら可愛そうだから
涙を呑んでそのまま貰わずに定価払ったよ…
したらお持ち帰りの客にその中国人が笑顔で肉券渡してるのよｗｗｗ
もうね 中国人の狡猾な演技におじさん騙されちゃったよ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 03:34:40 HYO0e1ku
>>135
残念ながら肉券の配布（第一弾スクラッチキャンペーン）は9/7でお㍗る
URLﾘﾝｸ(www.zensho.co.jp)
お持ち帰りの客は逆に肉券を使ったんじゃないか？
もしくは2枚以上使えないから一枚返却されたとか。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 09:55:37 aF34i34H
>136
なるほど 終わってたのか
のぼりがまだ出てたからやってるのかと思ったよ
多少距離有ったから客が出したのかもな
スレ違いすまそｗ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 11:25:04 GDlyWHSl
>>134
夏と同じだけやっても怠けてる気分になるｗ
といってこれ以上時間とるの厳しいしなぁ('A`)
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 13:26:21 RldRxDJJ
>>135
アンタいい人だな！＞＜ｂ
ところですき家かなか卯か忘れたけれども
あれって券面には500円以上注文の方に1枚ってなかったっけ？
中国人は教わったとおりやってるだけかもしれんね。
まぁうちとこのすき家＆なか卯どっちも、500円超えてなくても
とにかくなにか1品食えば1枚渡してるみたいだけど。
ちなみに、なか卯の方はまだ券配ってるよ。
壁にキン肉Tシャツが飾ってあるけど、ぜんぜん当たる気がしない・・・
あ、ちなみにこんなキャンペーンやってない普段の日は
すき家で 『 牛丼Light 』 を好んで食べてます。
カロリーが半分だからダイエット中もいいですよ。
朝食にちょうどいい。カロリー的に。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/12 19:26:14 s9pOIkd/
えっと、ここはダイエットを諦めた人が牛丼について語るスレですか？
ってゆうか、おやじが肉券一枚に必死になってる姿を想像すると
なんとなく寂しい気分になるな。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 08:38:28 1YUiyMTj
すまん すまん
おじさんが言いだしっぺで脱線させてしまった
寂しい気持ちにさせてごめん
こっから切り替えでｗ
そうそうおれダイエット諦めてないよ
死ぬまでダイエットだと思ってるからね
まあ太ってないけどｗ 少しでも油断すると太りやすいのがガチ
がんばりましょい
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 09:25:14 EzvofOeS
ダイエットしていて、標準体重まであと１０ｋｇ近くあるのに、
体脂肪率が１３％前後をウロウロするようになり怖くなって
もうこれ以上痩せるのを止めた。
男のダイエットって筋肉が目立つようになれば成功で、美容体重を
目指すとか９号の服が着れるように・・・とかないから。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 09:28:47 wZGORzVU
男は内臓脂肪が増えるから有酸素
女は皮下脂肪が多いから筋トレ
で、当たり前田のクラッカー
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 10:13:27 U/B8zkhC
>>142
体脂肪計の誤差って可能性が高い気がするけど、もしその数値が正しければ理想じゃん。
身長170なら体重75kgくらいで13%でしょ。
ベンチプレスなら確実に120kgは上がる体だよ。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 10:42:56 8esnytwz
35歳/男
163cm/87kg→63kgまで落とした。半年かけて。
急激に落としたわけじゃないから、リバウンドとかの心配はなさそうだ。
減量しようと思ったきっかけは、和式便所でクソした後、肛門に手が届かなかったことだ。
情けなくて泣いた。
方法は食事制限のみ。
運動は全くしてない。仕事も肉体労働じゃない。
食事内容：
ご飯と肉料理を禁じた。一番好きだったものだ。でもこれをしないと食う量に歯止めがかからない。
朝・昼・晩全て腹５分目に押さえた。カロリーとかの計算はしてない。
主食は豆腐とバナナと枝豆。
お薦めは枝豆。食うのに時間がかかるから量は大したことないのに満足できる。
甘いものまで禁じることは逆にストレスになるので、ほぼ毎日何かしら食ってた。
ちょっとしたビスケットとか、アイスとか、ケーキとか、グミとか。
量はもちろん多くないが、この甘いものが食えると思うことは随分ラクにしてくれた。
一番重要なことはその日食うぶんしか買わないこと。
お菓子だって食っていいが、買い置きはだめだ。食っちまうからね。
これは家族がいる人はつらいと思うよ。
俺は一人暮らしだからどうにでもなるけど。
今は頬がそげて、ちょっとした男前だ。
筋肉質なので63kgで十分だ。ちょうどいい。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 10:57:14 mQCDn61S
まぁ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 11:57:28 xfFkBO8O
>>145その痩せ方じゃ確実にリバるでしょ。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 12:11:57 EzvofOeS
>>145
炭水化物を摂り始めたら確実にリバウンドします。
そのうち猛烈に米やパンを食べたくなりドカ食いするでしょう。
149:145
08/09/13 13:21:02 rX/7JFVZ
リバウンドの心配はしていない。
なんというか食欲のコントロール方法みたいなものを掴んだんだ。
ヒントは肉にあった。
この半年徹底して肉禁した結果だが、高校で運動やってた頃よりも健康なんだ。
血液検査の結果がそれを示している。
よって俺はベジタリアン的生活を捨てることはできない。
そして肉と白飯こそ最強コンボだと思っている俺は、野菜料理では飯の量は増えようがない。
つか、牛丼大盛りを半分残せるのが今の俺だ。
満腹中枢を刺激しない気持ち良さみたいなのを掴んだんだ。
この半年満腹になったことが無い、そのことが大きいと思う。
満腹になっても更に菓子パンやケーキ食ってた頃からしたらずいぶん進歩した。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 14:18:35 40EaIk0C
>>149
牛丼大盛りを半分残すんだったら、並盛りを食べろよ。
いい大人なんだから、残さず食べろ。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 14:46:10 GrEVUSnw
>>149
そもそも「ベジタリアン的生活を捨てることはできない」なら牛丼食うなよ
典型的な「肉と白飯こそ最強コンボ」じゃないか
まぁこれからも同じ食生活続けるなら、リバウンドしないと思うよ
多分
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 18:05:39 ITCWlYoh
>>149
好きなものを一切絶ってしまうという食事の管理方法は危ういと思うけどなあ。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 18:11:02 AxONqoZi
>>145
合掌
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 19:04:42 1DcrvDvb
>>145
太った原因はなに？
もとから63キロじゃないでしょ？
完食は身近なエコロジー＼(^_^)／
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 19:07:06 1DcrvDvb
うぅここでも間違えたorz
63キロ×87キロ○になった原因を教えてくらはい
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 20:06:53 EzvofOeS
>>145さんは、身長－１００＝体重 になっただけで標準体重よりは
まだ重いよね。
でも、３０代のダイエットって、このくらいが丁度いいのかなと思う。
ＢＭＩ２２になったら、筋力が落ちてそう。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/13 22:07:15 5nL1Doul
>>149
魚はオッケーなの？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 07:07:05 8fsx6m/S
>>154米と肉だろ、それ位も理解出来ない文盲なの？ ゆとり乙。
>>145は自慢したいだけでしょ。
ちょっと痩せたらまだまだでぶなのに浮かれて自分のダイエット方うんちくよろしく語りまくる痛いタイプ。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 09:09:32 NUoB09JR
男は筋肉がないと普通の体型でも気持ち悪いよね
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 09:28:53 SlOxepbh
>>159
だね
半そでやタンクトップでぷよぷよの二の腕見ると萎える
女性ならまだいいけど
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 13:20:02 fwFd6T7w
>>159
ウエスト絞って肩と背中つけないと
シンプルな服が似合わないんだよな
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 11:18:27 Y2E7ipIq
34歳 男 176/91→77
今年の4月から始めてほぼ毎日ウォーキング1～1.5時間
＆腹筋・脇腹・背筋・腕立て各50回の筋トレを1日おきにやってここまできました。
食事制限は種類の制限は全くしていなく、量がダイエット前の半分ほどに減ったぐらいです。
今まで食い過ぎでしたｗ
今年中にもう5ｋｇ落としたい
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 14:43:16 vZ1H2f5H
>162
よく頑張った！
筋肉量にもよるけど恐らく体脂肪率18%辺りかな
今が年齢的に健康体系だね
この辺から生存本能がダイエットの邪魔するようになるから
てきめんにきつくなる、焦って食事絞りすぎないでね
落ちなくなったらだるいけど運動増やそう
今年中に5キロは無謀すぎｗ
恐らくジョギング10キロを毎日するぐらいはしないと無理だわ
ウォーキングで体重変化ある内はそれ続けるのがいいだろうね
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 19:39:07 syB7siVp
36歳 男 168㎝/95㌔→67.5㌔ 体脂肪率23．8%
昨年8月から開始です。月に2キロ減を目指してダイエットしています。
毎日、朝晩のウォーキング各40分づつ 腹筋朝晩150回ずつ
食事は腹八分を心掛け、飲み会も月に2回程度に抑えるようにしています。
見かけも若返り、お腹の出っ張りがなくなり、洋服がMサイズになりました。
年内に62～63㌔までおとしたいと思っています。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 21:06:17 9c2V9+Mz
32歳、ダイエット暦２年
172cm/70㌔→59㌔
最初の一年は、時速６キロで４０分のミルを週６。これだけｗ
敢えてやや物足りないぐらいの運動量にし、続けることだけ意識した
２年目はマッスル目指して筋トレを導入
しかしこっちは素質＆要領が悪いのか、やや締まったぐらいでイマイチ
体脂肪は現在１６％前後をいったりきたりって感じです
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 21:43:40 Y2E7ipIq
>163
アドバイスありがとうございます
78ｋｇ位になった辺りで何回目かの停滞期が過ぎ
また徐々に落ちていっていますのでもう少しウォーキングでいけると思います。
体脂肪はまだ22～25％辺りですのでこれも5％程度減らすように頑張ります。
この前万歩計を購入し、いま1時間で1万歩にチャレンジしています。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 22:10:10 lFTRV8U/
今年の4月くらいからダイエット開始
168/74kg → 61kg
レモン水が効くとかやらで、食前に飲み始めました。
あとは、野菜中心の食事にした。
有機農法の美味しい野菜（高いけど）を食べ始めたら
これがもう美味しくて美味しくて・・・
春野菜、夏野菜が出る時期が今から楽しみです。
運動とかは一切なし。最近バランスボールに２分くらい乗ってる
168:ウブ丸１９歳
08/09/15 22:11:45 ubmaLu19
ダイエット開始。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 23:25:21 7UYiR16o
33歳♂ 今年の５月からダイエット開始
176cm/70kg→176cm/60kg 体脂肪率13%～17%
以下、ほぼ毎日。。。
朝食をすべてフルーツ
ランニング２５分
腕立て50回
腹筋100回
背筋100回
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 00:34:18 HnDAw/x+
>>167
野菜どこで買ってるの？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 12:41:05 coC9FSfW
>>170
生協の宅配を利用してます。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 16:48:06 AygNP9Sy
♂37歳180cm
減量計画開始時105kg 体脂肪31％
6ヶ月経過現在76kg 体脂肪17％台（朝晩の平均値を10日間で割り出した概算）
目標値まであと7kg。
得意先の人に「めちゃめちゃスッキリしたねぇ！」とよく言われるが、先日
「元が105ってのもすげぇけど落としたのが29kgでまだ76kgってのもすげぇなぁ」
と言われて、ホントにどんだけデブなんだと我ながらあきれた。
胸囲103cm胴囲83cm。ようやく人並みの服が着られるようになった。
目標値になってからダイエット計画開始予定。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/16 20:27:37 cRaBwU3H
>>172
皮は？皮の具合はどうなの？
タルタルになった？
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 00:30:28 PAwktm6t
>>172
どんなダイエットしたの？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 17:04:56 HuVYKViJ
♂３７歳 172㌢91㌔→74㌔ 20ヶ月目
酒、食事制限一切なし。通勤往復二時間を歩く。車を売り、移動はチャリか徒歩。
さっきサウナに行ってきたけど、Jr.ヘビーのプロレスラーみたいな体型がカッコいいなぁと思った←ホモじゃないよ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 00:00:25 UTLID04I
>>175
なんとなく分かる
ダイエットしていると、今まで避けてきた自分の身体付きとか見るようになるし
そうなると、いい鍛え方している人がかっこいいと思える
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 11:42:47 TO39kvHi
あー１kg、0.1gも減ってない。昔はお腹すいたなーと思って寝ると減ってたものなのに。
5kg落とすつもりなんだけどすごい長期戦になりそう。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 12:42:19 RHfhTApg
毎日ミルで時速９km３０分、エアロバイク３０分走っているんだけど、
体重がびくともしない・・・もう泣きたくなってくる。
もっと負荷を上げなければだめなのかなあ。
でもいつも倒れそうになるくらい疲労はすごいのだが。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 13:33:24 grwxF0YQ
食事制限なしで、運動で痩せようとおもた。
でも、実際に自分の摂取カロリー計算したら、びっくり！
今まで必要の倍ぐらい取ってた！
普通に戻すだけで、食事制限状態。自分ナサケナス。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 13:37:21 FtOvySfg
ステッパー毎日１５分
ウォーキング週４で１時間ずつ
食事は1600ぐらい。内容は適当、間食はごくたまに。
１ヵ月でプラマイゼロって・・・ただひきしまった感じはする。
ジョギングにかえて、炭水化物減らさないとだめか。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 14:10:45 R40k8TqD
>178
根本的に体力がなさ杉
とりあえずは負荷は上げなくっていい 時間を増やせ
ミルが30分しか出来ないのなら
ウィーキング1時間したほうがよっぽど消費カロリー多い
後タバコと酒止めろ
半年もすれば体力がついてくるから
ミル時速12キロ1時間ぐらいできるようになる
そうすればしめたもんでゴリゴリ絞まって痩せる
182:178
08/09/19 15:46:00 RHfhTApg
>>181
お返事ありがとう。
そうか、体力かあ・・・。もう食事制限しかないと思ってたけど、
こればっかりは地道に上げていくしかないんだね。
とりあえず半年は頑張ります。酒とたばこは一切やらないので、少しは有利かな？
あと、ミルはジムの都合で一人30分しか走らせてくれないんだよorz
エアロもう３０分を目標に頑張ってみる。ありがとう。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 16:21:39 grwxF0YQ
>>180 カロリー1600は、痩せようとしてる人にしては多いよね？
自分、170㌢63㌔と体格いいけど、それでも体スキャンではかると、必要カロリー1350ぐらいとでるよ。
筋肉量によっても違うとおもうけど、多い気がする。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 16:26:23 IpOsLA7c
>>183
それ、必要カロリーじゃなくて基礎代謝じゃないの？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 16:51:33 FtOvySfg
>>183
カロリーおおいか？
１６６ ６１ ２３パーセント
半年ぐらいかけて５５キロ、１９パーにしたいんだ。
今日から食事みなおしてみる、ありがとう。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 17:29:22 mzdkCyd7
>>185
そのスペックなら1600kcalの摂取量は多いって事はないと思う。
生活強度によってはもう少し減らしてもいいと思うけど、
どうせなら内容を考える方がいいんじゃないかな？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 19:48:35 grwxF0YQ
>>185 もしや男？
男性なら多くないか。ごめん、女性かと思った。
>>184 確かに基礎代謝だけど、ダイエット中は基礎代謝ぎりぎりにするのが基本。(少ないのはダメ)
生活に必要なカロリーまでとると、現状維持で減りはしないから。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 22:49:43 mOPMmm0s
>>187
基礎代謝ギリギリとかヤバくね？
少なくとも30過ぎた大人のすることじゃないよ。
初心者スレのテンプレ読んどいで。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 23:11:35 mzdkCyd7
基礎代謝×1.2～（生活強度による）が基本でしょ。
因みに自分は基礎代謝6月頭1200（57kg33％）→9月頭1130（52kg29％）だけど平均1600位取ってる。
週5の立ち仕事8時間勤務（接客）、毎日ステッパー30分、週3スロトレ。
結構カロリー取ってるし運動も多くないからそろそろ減り止まりかな？とか思いつつ、
今朝は51kg28％の155♀31歳です。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 09:53:57 FWf1bqUu
男で引き締まってるって感じの体脂肪率って何％ぐらいから？
ちなみに俺は今16％（BMI19)で、ややプヨってる感じなんだけど
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 17:45:11 gDLFU9t3
1600ｶﾛﾘｰ多いの！？
私は32歳の女だが、普通に2000は食べてる・・・。
節制しながら蛋白質たくさんとるって難しいし、何より大食漢だから我慢できん(´ω｀；)
164ｾﾝﾁ54ｷﾛ24％
あと3ｷﾛ落としたい
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 19:23:48 SVR3VwyS
>>191
基礎代謝とか生活強度による。
運動とかどうしてるかわからんが
減ってるなら様子見て、減らなくなってから考えればいいんじゃないか？
その数字を見ると体重より見た目重視で考えた方がいいと思うけどね。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 20:36:39 gDLFU9t3
>>192
運動はビリー＋エアロバイク50分～120分は毎日してる。
ｶﾛﾘｰばっかり気にしてたら 必要な栄養素とれなくない？
特に蛋白質たくさんとらないと筋肉つかないし・・・。
でも確かに食べ過ぎなのか体重は全く減らない。
どうしたらいいものか
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 12:22:30 HYpzLZ2U
>>190
自分女だし男性の数値についてはよくわからんのだが、
その数字だけ見ると標準～やや細身って感じだよね。
でも筋トレしつつ痩せた16％としないで痩せた16％は見た目が違うだろうし。
身近に客観的意見を言ってくれる人がいないなら、うp系のｽﾚで見てもらうのもいいかも。
脂肪でプヨプヨって言うより弛みって感じになってくる年代だしね。
解答になってないのに長々とｽﾏｿ。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 17:48:10 Q7HsoEd1
>>190
私の父はBMI19の体脂肪15%だが筋肉質で全然プヨってないぞ
ただし年齢は70代だが…
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 18:18:05 locmlxYh
腹がビキビキに割れたらミッション完了！と思って始めて早１年
道のりは遠いですなあ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 19:11:40 ys7jPVku
２年前
169cm/58kg
元々筋肉質の体だったんだけど、たばこやめたらどんどん増えて
２ヶ月前
169cm/69kg
これはまずいって事で朝バナナ＋１日1500kcalダイエットしてるんだけど、
66kgで止まったまんま１ヶ月が経過・・・
やっぱこれくらいの制限じゃ駄目なのかなぁ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 19:48:59 6jFSqHAy
朝バナナダイエットってどう？効果ある？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 19:58:42 jvn1mKSt
便秘体質には大変効果的だよ、とりあえず3キロ落としたし。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 13:32:02 RiGP8+5U
んー、あきらかに便の状態が変わったよ
いまいち爽快感（？）はなくなったなぁ
ちょっと溜まったらすぐ便意がくる
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 17:05:53 Qf3s6HwQ
寝る前にプロテイン飲み始めてから、朝のお通じが良くなった気がする
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 19:59:04 9laA5e0U
プロテインのみすぎると体臭臭くなるから気をつけれ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 22:34:51 Qf3s6HwQ
筋トレ後と寝る前に飲んでるけど、確かに屁は臭くなった気がするｗ
体臭はどうかな
汗っかきにはなった気がする
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 08:40:44 o/fSVsft
女性向けのソイ（大豆）プロテインっつーのがあるけど
イソフラボンの多量摂取は危険だと政府発表があるので、
プロテインダイエット（はあと）とか止めた方がいい
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 10:03:41 SdxQKclj
プロテインダイエットとか聞いたことねーな
スイーツの間では流行ってるのか？
ま、俺はホエイだけどね
筋トレするなら飲むでしょ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 20:32:50 WyWlwWRa
>>205
つまんねー
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 20:57:56 SdxQKclj
は？
別に面白いこと書いたつもりもねーし
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 12:50:38 QSccmlxs
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
３０代メタボおっさんのオイラが、ダイエット日記はじめますた。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 14:12:38 1QIFhe+m
35歳女・ピル服用歴5年以上。
今年1月より食事内容の見直しと運動で12～13kg減量しました。
161cm・61kgから48.5kg・20～21%。
2度、無性に辛い時期がありましたが［私には乗り越えられる・私だから乗り越えられる］と自己暗示をして乗り切ることが出来ました。
2ヶ月おきに食事や運動内容の見直しをした（急に変えたのでなく、徐々にきついメニューに変えた）から今も維持出来てるしリバウンドする気配もないし辛くなることもありません。
飲み会が続いたりして一時的にリバっても凹まず、3日以内を目安に元の体重や体脂肪に戻しています。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/28 14:21:09 N3TEX+9t
>>209
すごい成果ですね。
徐々に調整ってのがポイントなのかな？
維持頑張ってください。
っつかピルスレからのｺﾞﾊﾞｰｸ？w
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 00:42:11 AeGDw82N
>>210 体質にもよるそうですが、ﾋﾟﾙ服用中でも減量に成功するｹｰｽもあるといいたかっただけですm(__)m
特に女性は女性ホルモンの影響で生理前後は食欲が抑えられず苛々しがちなので、運動はともかく、食事内容は徐々にきついメニューに変え少しずつ身体に覚えさせたほうがいいように思います。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 02:13:11 5UPWN8Jd
33歳♂177cm
■減量開始時(5月)：75kg/21%
■現在：64kg/12%台
・摂取カロリー1900前後
・週3～4日ジョギング60分・2日おきにスロトレ
体重の落ちが鈍くなってきたので禁酒を検討中。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/29 11:08:18 g1zGg6uu
>>211
誤爆じゃなかったのか。
ピル飲みダイエッターのスレならその文意が読み取れるけど、
ここでいきなりピル歴とか言われても訳わからんよ。
すごいとは思うけど空気嫁。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 10:18:36 5/u+0hWq
つーか、BMIがクソ高かったら、何やっても効果あるんだけどね
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 10:25:45 brcFEi+N
そんなにムキになる意味が分からない…
ピルに過剰反応し過ぎで笑えるよ君。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 10:37:27 f0kZRCI6
BMIクソ高い人がある程度の努力をすれば
そこそこ痩せるけど、私（女）は元デブで脳ミソもデブ仕様だからBMI18代に落とすには更に努力しないと落ちなかったよ（苦笑）。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 11:17:35 QFLut554
>>215
過剰反応とかじゃなく、ピル服用してると痩せにくいとかって知らない男性の方が多いんじゃないかな？
だから、何故そこでピル服用歴の話が？と疑問を抱くんだと思う。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 12:02:53 wa1/CNpm
確かにピルは痩せにくくなる事が多いね。
こういう報告聞くと諦めずに頑張れる。励みになるな～と思える私は幸せだ。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 13:03:43 f0kZRCI6
>>218さん、>>209>>211です。
スレに気付いて貰えて良かった、、。
30代やピル服用者は痩せずらいとか太りやすいと言われますし、実際、減量を試みてもピルのせいで痩せずらい方もいるようですが、それでも諦めずに地道に続ければ結果はついてくると思っています。
218さん、目標に向けて頑張って下さい！
応援しています！
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 13:14:36 IbG/I1qY
>>217
gdgdうるさい男だな。
ピルの副作用で太るのは嫁も昔の彼女も言ってたから俺は知ってるし、知ってる男も多いだろ。
１人で何、興奮してんだよ。
見苦しい。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 13:48:08 oCgtY6LE
>>220
『 ピルの副作用を知ってる男は多い 』 って意見の根拠が、『 俺が、嫁＆元彼女に聞いた事あるから！』 って
すげぇなアンタ、小学生ですかｗｗｗｗｗ
せめて、オマエのまわりの男友達の多くは知ってたくらい言えよｗ
オレもピルの副作用の話しは初耳だけど～
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 14:32:52 GbYLjXL9
自分も過剰反応とは思わないな。
突っ込む程じゃないがだから何？って思ったし。
最初に「ピルを飲むと太りやすく痩せやすいと言いますが～」とかあれば良かったんじゃん？
つーかピル＝避妊薬ってくらいの知識しかなかったんだが、
軽くググってみたらそれだけじゃないんだな。
223:222
08/09/30 15:01:11 GbYLjXL9
×太りやすく痩せやすい
○太りやすく痩せにくい
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 15:31:24 f0kZRCI6
ピルに関して書き込みをしている方々へ。
>>209>>211です。
ピルに対してこのような形で反応があるとは想像もしていなかったので、伝わる方に伝わったらいいな！という思いのみで書き込みました。
ですから一切、荒らすつもりはありませんでした。
お騒がせして申し訳ございませんでしたm(__)m
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 16:21:57 3Jz42Thg
ピルって立ちんぼやソープ嬢が飲むものじゃないの？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 16:30:58 pwt/3YSO
>>225
いいえ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 17:40:15 XpKThW8D
>>225
婦人科に持病がある人も処方されますよ。
生理痛が酷く、普通の生活が困難な人にも処方されます。
ピルは排卵を止め、疑似妊娠状態を作る薬だから、太る事が副作用としてあるのです。
ピルを飲んでるからと言って、商売人ではないのですよ。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 17:52:50 f1+t+C1+
ピル飲んでても脂質と糖質を抑えた食生活なら太らないでしょ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 19:09:02 lWOi0bAd
そろそろスレチやめね？
疾患持ちにしてみれば、
薬のせいで太ろうと痩せようと、「食事するのは自分」だから甘えるな。と思うんだが？
最近体組成計で毎日一喜一憂するばかり
体重を3ｋｇ落とし、筋肉量は500ｇ落ちた
あと脂肪だけ500～600ｇ落ちないかな
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 19:23:55 RFs37tDd
やめね？といいながら煽る馬鹿
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/30 20:35:19 Y7tv7HIL
やけに伸びてると思ったらスレ違いすぎてﾜﾛﾀｗ
自分もダイエットとは直接関係ないんだけど、
31歳155cm。王道で6月56kg→今朝50Kgまで来た所で今から禁煙することにした。
禁煙すると太るって言うのは、結局摂取カロリー増えるからなんだろうね。
せっかくがんばって痩せたんだし、目標体重はもう少し先だし、無駄に食べないように気をつけるよ。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 03:40:37 Nbxl120v
疾患持ちの話なんて聞いていない
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/01 12:13:52 aK4CL65M
>227
ああそりゃ失礼した
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 12:43:23 2cy4qeAN
一ヶ月置き換えダイエット頑張ってるのに体重が全く減らないの
1キロも減ってない！間食も我慢して食べてないのに…
効果が出ないって逆に腹立たしくてイライラしてストレスだｗ
このスレ来てピルの話題があるみたいだけど
確かに私もピル飲んでるや…それが原因か…
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 14:04:28 kL1Tg9jc
置き換えダイエットとかいろいろするよりも
毎食カロリーを考えて、1日の摂取量を調整する方が確実で悩む事もない。
やせるのに必要な1日のカロリーはネットで調べればすぐわかる。
他に軽い運動でもすれば最強。
んで、カロリー低くておいしい食べ物を探す旅に出ると。
この時期だとおでんとかいいね。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 19:23:41 mnNXZTCh
置き換えダイエットする人がまだいる事にビックリｗｗｗ
せっかくダイエット板にいるのなら色んなスレ研究してみればいいのに
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/02 23:34:33 Qmho6LCc
素朴な疑問だが、ピル飲んで太りやすく痩せにくくなるのであれば
その逆効果を持った薬って開発出来ないのだろうか？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 00:01:49 lsh/dyPC
来年、免許切替
２０代の免許写真よさようなら、せめて体重だけでも２０代と同じ重さに…
>>237
こんなのなら
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 06:44:42 O1veI4go
お酒を止めずに痩せる方法は？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 07:36:40 OQ0Bpi+k
>>237 しつこい。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 07:42:05 0Hey80Tq
イライラカリカリして更年期障害の人みてるみたいw
心までダイエット？
ゆとりもてよデブ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 08:03:09 OQ0Bpi+k
>>241 中には風俗の人もいるだろうけど、色々な理由でピルを服用している女性もいるから、易々とピルの逆バージョンはないか！？というのは如何なものかといいたかっただけ。
ちなみに更年期でもないしデブでもありません(笑)
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 08:39:44 AunFs9yC
>>242うぜー
否定系の言葉しか発せない騒音おばさんは、みんな無視したほうがいいよ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 08:40:49 ynw7LMBl
酒は全然止めてないけど、運動＋飲まない日は夜抜きでけっこうやせた。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 09:24:37 BG0B1kq5
242は30代の男？
同じ30代男として恥ずかしいからそういう発言はやめてくれないかw
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 09:33:20 VodddaPY
wの方が30男として恥ずかしいと思いますよ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 09:49:12 BG0B1kq5
わりぃ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/03 10:29:15 f9wVbaMJ
え？ｗって恥ずかしいの？
wwwwwwwwwwwwwwwwwww
とかが恥ずかしいのはわかるんだけど、（笑）の変わりに普通に使ってるわ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 10:12:17 OxQmcFa6
>>239
飲むのは週イチにするとか量を減らすとかつまみを工夫するとかでカロリー管理を。
酒を飲みたいから食事を減らすのはダメ。
それプラス運動。
結局は王道でってこった。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 22:55:18 yZBk7qRG
置き換えダイエットは効果大だよ
1ヶ月で７ｋｇ痩せた
栄養素もちゃんととれるから肌とかもつるつるだし
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 23:00:31 1yZcSZlr
オレはカルピスをaminoDIETカルピスに置き換えて
この夏２キロ痩せた。マジおすすめ。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/04 23:51:41 921B5UsU
>>251
おめでとう
しかし2キロ分て、15000kcalも今まで普通のカルピスで摂ってたのか
すげえｗ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 09:42:03 u1AXnwRF
>>250
太ったから置き換えでラクラク→目標数値達成したので置き換え止める→リバウンド→置き換え→業者ｳﾏｰ
業者に踊らされる低脳ｗｗｗｗｗｗｗｗ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 11:30:03 uerXg3ZC
置き換え系の原価ってスゲー安いらしいから業者ぼろ儲けだってね
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 11:36:23 uerXg3ZC
置き換えで大幅に痩せる人って、
今まで単純なカロリー計算もできなくて栄養バランスも無視して
何にも考えず豚のように食ってたということだ
常日頃カロリー計算をしながらバランスのよい食生活を考えて
食べ過ぎないよう気をつけてる人なら、
試しに置き換えをしたところで大きく変わることはない
要は頭が悪くて計算できないやつが置き換えに頼る
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 12:16:28 KaPWvNTV
置き換えなんてリバウンド確実だろ。
あんなもんにかね掛けるの無駄じゃない？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/05 13:53:47 GhIYSNxt
結局王道が近道だと気づいた時には既に三十路の坂……
今更だが食生活見直してせっせとショコってるよ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 00:46:30 f1qgApQe
>>252
ありがとう。
ただDIETカルピス、売ってるお店が限られてるので
買いに行くのがタイヘンさ。まとめ買いせねば。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 04:59:09 HOx0u6o/
>>258
私、楽天で箱で買ってる。安いよ。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 11:44:23 idXihK8R
164cm45kg9%くらい
男には腹筋ということで毎日500回やったので腹筋はﾋﾞｷﾋﾞｷ
ジョギングも毎日10キロ走ったから足もﾋﾞｷﾋﾞｷ
腕だけは鍛えるの辛かったからそこそこにやってたら
細くて残念な腕になってしまった、握力も左右28しかなかった…ｱｳ
筋肉って本当に付かないな、どうすんだよ俺
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 18:32:36 PSYIZoX8
30代女です。
一日中座りっぱなしの仕事で、席を立つのはトイレと食事の時ぐらい。
更に酒好きとあって、1年で身長160cmに対し、体重が47kg→58kgにorz
とりあえず、酒を止めて2週間。
何とか1kgだけ減ったけど、この先どうしようｗ
踏み台昇降もやり始めたけど、友人の結婚式がある11月下旬ぐらいまでに
あと数キロ減らしたい…
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/06 22:23:06 GGjAN8kd
う～ん…置き換えダイエットって書くだけで凄い馬鹿にされようなんだけど
ダイエットって人それぞれ合うあわないだから
私は今のところ1年リバウンドはないよ
置き換え食って言っても自分の目標体重まできたら
普段の食事をカロリーを計算して食べるようにすること
それに痩せたらうれしくてもう太りたくないしオシャレも楽しいからね
お菓子も低カロリーな物を自分で作るようにすると楽しいし
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 10:18:59 Zcqc8QSC
>>261
若い時ならそれで痩せただろうけど、30代となっては運動しないと無理と思うよ。
食事制限で痩せてもやつれてみっともなくなるだけだ。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 10:48:33 7OJWngm6
>>262
置き換えでリバウンドなしで維持できる人が少ないからでしょ。
そもそもカロリー計算できて低カロリー食自作できるなら別に置き換えしなくても
ダイエット成功できるに決まってる。
カロリー計算や食事を自作するのがめんどくさいみたいな人が置き換えに頼りがち、
そういう人は痩せた後も置き換え続けないとリバウンドする。
置き換えが好きな人の傾向性の話をしてるのであって、少数派の話をしてるんじゃない。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 13:30:38 sRnEqauz
>>264
でも置き換えでダイエット成功したって書いただけで
すごい叩かれようだったので悲しかったんです
私は主婦だし家族の分の食事と別に作るわけにはいかなかったから
置き換えは重宝したんですが…
その結果馬鹿だなんだと言われ…
30代スレだから安心して書き込んだのですが
荒れそうなのでもう来ませんね
おじゃましました
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 13:38:24 x6FZuafG
>>265
あなたの場合は「置き換えでダイエット」ではなくて、
「置き換えを起点として、以後カロリー計算をした食事で維持するダイエット」だから、
正確には別物なんだよ。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 13:46:42 XjxddIhs
まぁ成功者を嫉む人種もいるが>>266が真理。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 14:37:26 Yq/UHoHg
ダイエットって最終的に死ぬまで続くわけだから
もっと広く大きな心で受け止めてゆきたいね。
ｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗして5kg痩せてみても、はたからみて美しくない。
置き換えダイエットでリバウンドしたからって、他の人叩くとかダメよ。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 19:02:32 BmwNLel4
別に叩いてるわけでもなんでもないじゃん
こういうダイエットを好む人はこういうタイプが多いねっていう話
理解力無いくせに勝手に妬みとか決め付けてる30代ってどうなの？と思う
自分のダイエット報告だけじゃなくて、年齢を経た上で周りの人を見て感じたことなど
客観的に分析して反すってこともできてもいいと思うけどね・・
ちなみに自分は20代からジム通いでずっと同じ体型キープしてます
270:269
08/10/07 19:04:06 BmwNLel4
客観的に分析して反す、じゃなくて
客観的に分析して話すだった
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 19:23:03 P0V8f960
色んなダイエット方法がある中で、30代ならではのお互いの経験や情報を交換して
忌憚無くそれぞれのマイナスやプラス面を話し合うことがしたいんだが。
それには賛成や反対もあるだろうし、キツイ意見でも真実のときもある。
30代にもなって、それを嵐や叩きとか言い出す人って幼稚に感じる。
励ましあいをしたいならミクシィにでも行けばいいんじゃないか？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 19:32:25 arZeANxG
>>250=262なのかな
あのね、見てるかどうかしらないけど投稿前に自分の文章を読み直すといいよ。
全体像がなくて、ポイントが一箇所書いてあるだけ。
そのポイントが明らかにスイーツ（笑）的思考だから叩かれたの。
>>250だけの文章では「置き換えのみ」の減量話
>>262の内容も一緒に書いておけば、自己管理出来る人だと大抵の人が思う（ハズ）
専業主婦ならもっと読書して、頭も鍛えた方がいいよ。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 21:44:00 Yq/UHoHg
>>271
>忌憚無くそれぞれのマイナスやプラス面を話し合うことがしたいんだが。
もちろん過去レス読んで書いてるんだろうけども
>要は頭が悪くて計算できないやつが置き換えに頼る
>業者に踊らされる低脳ｗｗｗｗｗｗｗｗ
こういうレスは忌憚なくうんぬんでなく、叩いてると俺は受け取るがな。
30代にもなって、こういうレスする人って幼稚に感じる。
まぁこういう輩は友達いないからミクシィにはいかないだろうし
スルーしか対処しようがないけど時々ひっかかっちゃう！てへ！
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 21:51:15 XjMqtEtz
>>273
でもさ、書き方は良くなくても内容は正しいよ。
てへとか言ってないで良く読んでみたら？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 21:54:12 BmwNLel4
>>274
ID:Yq/UHoHg
>>271がカロリー計算できない人なのかもね・・
276:275
08/10/07 21:57:03 BmwNLel4
うわレスおかしくなった
内容がどうであれ書き方が悪いレスは全て『叩き』になるのか
30代なら表面的なことだけで決め付けはおかしいかもね
277:275
08/10/07 21:59:17 BmwNLel4
>>275は間違いなので気にしないで
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 22:04:41 Yq/UHoHg
>>274
うん。レスの多くの内容はもっともだと思うよ。
個人的に、一般に言う『置き換えダイエット』には反対だし。
でももうちょっと書き方なんとかした方がいいと思ったのよ。
匿名掲示板とはいえ、むやみに人を傷つけないほうがいいよね。
特にここはいい大人の集う30代スレだし。
ま、30代以外の方も多いでしょうけどもw
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 22:12:19 pkiABuvv
>>278
俺とか言ってるけどあんた女じゃないの？
例えば男同士だったら仕事の同僚や友人と｢あいつ馬鹿だなｗ｣とか
｢頭悪いやつだな～｣くらい普通に会話しないか？
随分過剰反応してる感じは何だか主婦っぽいけどな。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 22:19:29 Yq/UHoHg
>>279
オレ、ガチムチの男だよ。
会話では普通にそういうこと言うけど、メールや掲示板などの
文章だけでのコミュんときは気をつけてるのさ。
知り合いとですら、過去に幾度か行き違いを経験したからな。
感情表現としてメールも絵文字をよく使うようにしてるぜ。
ちょっとスレ違いのレス多くてゴメンね。
じゃ、これからジム行ってくるっすよ～
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 22:34:19 4DTpWyOi
う～んなんだ・・その
傷つけたら悪いけど>>280はキモい
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 23:08:47 c8l5jI3S
え？こんな時間からジムやってるの？
やってたとしても、明日仕事無いの？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 23:20:02 d2XAC4y2
まあ、あれだな。
>>280の求めるコミュニケーションは2chにはなさそうな。
ってだけではスレ違いなのでー。
ここ２ヶ月ばかり、食生活に気をつけて運動もして、30代だから減りは遅いけど
確実に効果でてます。うれしいっす。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 23:40:14 eH6gUHbt
置き換えはどうでもいいが他人に対して頭弱い、みたいな
言い方してるレスは読んでいて非常に不快になる。
３０過ぎてんだからもっと大人の余裕を見せてもいいんじゃない？
ダイエットと一緒でまったりいかんと。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/07 23:54:45 xQfQ7TVL
>>284
いい加減うざいよID変えてまでしつこい
2ｃｈやめれ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 00:11:31 zRxLiwfy
結局自分が納得いかないダイエット方法は気に入らないから叩くんだろ？>>272の書き込みなんて最後の一行とか余計でしょ？
頭悪いとかスイーツとかどうも上から目線でしかみてない
雰囲気悪いなぁと思うけど？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 00:14:36 AIq4zUMQ
>>284に同意だな
30代らしからぬ叩きっぷりにｗ
まったりいこうぜ
30才から39才までいるんだろ？
288:280
08/10/08 00:23:05 Qc0cMf0Z
>>281
キモいゆーなｗｗ いや、やっぱｷﾓｲかｗ
>>282-283
やっぱカロリー計算+運動は間違いなく減るよな。
オレの行ってるジムは24時まで営業してるよ。
うちから車で10分かかんないとこだから便利に使ってる。
もちろん遅くいく日は翌日の仕事に影響ない程度に量を調整してるよ。
最低、週4日は行く・・・ようにがんばりたい。
>>285
念の為言うが、>>284はオレとは別人だ。こんな夜中に興奮スンナよ。
冷やしトマト丸かじりすると落ち着くよ。マジおすすめ。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 00:23:53 kIHm2Yl/
痩せられなくてイライラしてるんだろうなぁ
自分がどれだけ無駄なものを食べてたか
自覚できれば自然と自制がきいて痩せられるんだろうね
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 01:41:52 OgnuOsQe
体力落ちてる20台も煽りたい10台もいるとみた
2chだからなぁ…
ですね、まったりいきましょう～
皆大人なはずだもの
∧_∧ お茶ﾄﾞｿﾞｰ
( ･ω･) _｡_
/ ⊃c(＿_ｱ･.
し-Ｊ 旦~
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 08:16:22 xYpWVFHj
チュプの自演＆ネナベ乙
必死だな
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 11:58:39 AIq4zUMQ
更年期のおばさんの必死な煽りｗ
この際ダイエットはやめて牛乳がぶ飲みしとけって
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 12:43:35 E+Xc3VI/
置き換え信者の嵐には困ったもんだ・・・・
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 12:47:02 E+Xc3VI/
更年期のチュプかｗ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 13:05:53 WKhvN8Zs
>>293
なに？ｗ今度は叩いた自分が叩かれて荒し呼ばわり？ｗｗ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 13:58:49 PnZx1p7I
久々に早朝ジムに行き、水泳1時間＋筋トレ＋エアロバイクしてきた
早朝はさすがに年齢層が高い
50代以上のおばさまがたの話題がバナナばっかだったのがおかしかった
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/08 14:19:36 T61delaQ
↑裏山！
水泳行きたいが最近時間がない…
マラソンやジムもいいけど
個人的には水泳が1番かな
あの程よい疲れ感がいい
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 20:42:31 lvvNWpQx
>>259
DIETアミノカルピス、地元のスーパーで１．５㍑のが198円で売ってるんだけど
今、楽天でこれより安く売ってる店ってないみたいだなぁ。意外と恵まれていたのか・・・・
でも楽天はタイムセールがあるからあなどれないね。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/09 22:35:34 7gHSIAfi
>>297
水泳いいですよ
ストレス解消になるし全身運動だし、脚や腰に負担が無いから怪我しにくいし。
ただ、今ちょっと時間空いたから少しでも運動したい、とかはできないから
ジョギングやコアリズムなどの他の運動も一緒にやってます。
その方が全身のバランスが良いのと、気分転換がしやすいと思う。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 12:08:00 nXMsDSnX
アミノカルピスなんて人工甘味料たっぷりのを毎日ガブガブ飲める神経が理解できん
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 13:00:57 qt0mxizA
別にガブガブ飲むわけじゃないだろうけど
そのダイエットカルピスは飲めば痩せるとかじゃないんでしょ？
ダイエットコーラと同じようなものだと思うんだけど？
普通のカルピス飲むならダイエットカルピスでもいいだろうけど
ダイエットの為に何か飲むならお茶系がいいんじゃない
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 15:10:59 Rv88pqBs
アミノカルピスですが、 『コレ飲んだから痩せた！』 なんてミラクルは当然おきないです。
でもまぁ普通のジュース飲むのと比べればずいぶんマシって事で。
この夏はゼロカロリー飲料が多く市場に出てて良かったよ。
でも飲む量はできるだけ減らした方がいいですね＾＾；
私は冷水で割って飲んでます。慣れるといけますｗ
普段はお茶系ばっかり飲んでます。それかブラックコーヒーですねぇ。
でもたまに甘いの飲みたくなるんですよね。我慢ばかり続くとイライラするし。
ダイエットは先が長いですからね～
人口甘味料の件は・・・それぞれで判断して下さい～
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 18:23:01 W+GWCARw
普段から紅茶もコーヒーも（コーヒーは若干薄目）自分で作ってる分に砂糖類は入れないんだけど、
たまに外出先とかで砂糖入りのを飲むと、とんでもなく甘く感じる。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/10 23:59:16 2y/trJDW
最近時間がなくて半身欲だけしてるけど正直痩せてきました
水分が出るだけで痩せないと思ったけど
ここでは書けないほど毎回長い時間入るから消費カロリーが凄いのかも
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 08:45:30 Af7jUB+/
ものすごいニートか専業主婦なんだろうな
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 09:01:09 /bjiqVrR
>>304
揚げ足とって申し訳ありませんが
あなた時間あるんですか、それとも無いんですかw
半身浴は代謝がよくなるといわれてますものね。
それ自体の消費というより、日々の蓄積でしょうね。
何事も継続は力なりです。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 10:30:00 dLR8Y0jV
>>304
>ここでは書けないほど毎回長い時間入るから
凄く気になるやんｗ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 10:31:53 juYIt1Vg
>>306
同じこと思ってたけど書き方に噴いたｗ
でも同じ時間運動して風呂短くした方が消費カロリーは高いと思うよ。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 10:35:00 Af7jUB+/
>>306
数日前のレスから教訓を生かした丁寧な書き方に吹いたｗ
きっとお風呂で読書や仕事をしてるんですよ、きっとそうですよ。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 11:27:25 PYN+BcbR
>>306
半身浴で良くなるのは『新陳代謝』であって『基礎代謝』じゃないですよ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 12:32:31 m6rtVE54
>>303
本来人間には味覚で摂取するカロリーをコントロールする機能があるそうで
甘いものや油っこいものを摂りすぎないよう、脳が味で判断して
糖分は今日はまだだから食べても大丈夫、脂質はもう十分採ったからもういらないと
必要な栄養素をバランスよく採れるよう食欲を制御してるそうだ
人工甘味料を多量摂取するとそういう本来備わっている、味覚と脳の食欲制御の連携が
うまく動かなくなり、過剰摂取やインスリン分泌異常などを引き起こす可能性が
あるらしいよ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 16:08:32 Grck7jHv
ここのスレって
１．30代になったんだから、若いときに許されたような無茶なダイエットをやめて、運動と食事制限で地道に痩せよう
って人と、
２．30代になるまでダイエットとリバウンドを繰り返し、未知なる「楽して痩せる方法」をいまだ探求している人
の2種類いるよな
なんか会話がかみ合わないことがあるのは、まったく逆の住民が住み着いているからなのだろう
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 17:10:56 wVoZPCci
だがそれがいい
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 18:34:40 POwmth3C
そんなに運動と食事制限だけのダイエットしか認められないなら
分けるしかないんじゃない？
いろんなダイエットあってもいいのに
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 19:43:00 dyjaOf61
>>314
いろんなダイエットの話があっていいと思うよ。
分ける必要ないよ。
たまたまココで叩かれたって専用スレとか行けばいいんだし。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 21:00:30 mdmVRFq4
40歳になったときにどれくらいの差がついてるか
比べられたら面白いのにね！ｗ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/11 21:29:38 Kni5vS3M
>>312
2の人って論理的な話が苦手だよね。
物事をイメージでとらえがちというか、深く考えないというか、
だから論理的に考えればおかしいと思われる巧妙な宣伝文句に騙されやすい。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/12 09:20:34 VMiNN+aX
>>312
1から見れば2は競馬で万馬券を狙って毎レース1万つぎ込むような人
2から見れば1はただのヒマ人、もっと遊べばいいのに
って感じでしょうか？
ダイエットは体重うんぬんより見た目だと思うから置き換えは無いなー
腹斜筋あたりがキレイに割れる日をひたすら夢見る日々ｗ
個人的予想で>>316みたいなレスは2っぽい
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/12 10:53:05 incsYbOs
>>318
いや2から見ると1は修行僧、つまらないことに耐えてる理解不能の変人なんじゃないかなｗ
ちなみに>>316は私ですが何年もジョギングとテニスを続けてて無茶ダイエット経験は皆無ですｗ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/12 12:13:58 VMiNN+aX
>>319
失礼しました。
ジョギングとテニスだったらスタイルバッチリな感じですね。
全身の関節が緩すぎるから、リハビリ的運動しか出来ないけれど筋肉を愛してるｗ
ある意味Ｍですな
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/14 10:25:23 cb9eMwvZ
30代も半ばを過ぎると運動してるのとしてないのの差がハッキリ出るね
運動してない男は痩せでも腹が出てくる
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/14 13:56:08 Y5VqSS+t
チュートリアルの徳井は痩せてるようでお腹ポッコリだよね
今田はボクシングとかしてるんだっけ？結構引き締まってるんだよね
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/14 14:03:45 kZJaZsvX
今田は格闘技ジムだって
昔はひょろかったけど、筋肉ついた今の方が若く見える
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/14 15:14:59 Y5VqSS+t
>>323
そっか格闘技ジムなんだ
でもピタピタの服よく着てるけど筋肉質になったなぁって思ったよ
ひょろひょろの時より確かに今のほうがいいね
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/14 21:01:17 2a5tBTmc
でも徳井さんスキ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 15:55:25 PaGc7mQg
チョコを食べてしまった…
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 15:59:37 M9swrUQ/
晩酌と間食をやめたら２週間で６ｋｇおちた。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 16:04:33 PaGc7mQg
間食をやめると本当に驚くほど痩せるよね
私も久々のチョコだったけど食べちゃって罪悪感一杯
仕事で疲れて疲れてついつい甘いものをパクリ…
運動して汗かかないと！夜は水泳に行ってきまっす
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/15 23:26:52 /McvOUyP
忙しいっていうのが一番のダイエットかもね
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/16 01:09:57 HtmvSkJq
>>328
そんな風にネガティブに考えると続かないよ。
自分は美味しくお酒を飲むために節制している。
週に一度はお肉を食べるし、たまには間食をとることもある。
そういった贅沢を日常にしなければ良いんじゃないかと思うようにしてる。
おかげで体重減のペースは遅いんだけど・・・。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/16 08:00:36 yo0pZMpe
>>329
＞ 忙しいっていうのが一番のダイエットかもね
そうそう。食べる暇もなく仕事で動き回ってると気が付いたら５㌔とか痩せてる時があるよ。
でもフラフラになるからスタミナ食たべに行くけど…
でもここ数年は太った形跡がないよ。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/16 20:24:05 RBDOmtxn
忙しいと晩メシ遅いし、疲れちゃってすぐ寝ちゃう。
で、気がつくと太ってる。
今は不況で残業規制で早く帰れるので、毎日運動できる。
結果、ジワジワと体重落ちてくる。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/16 21:08:54 yo0pZMpe
>>332
疲れてると胃も疲れてるから夜遅くにご飯は食べられないでお風呂入るのが精一杯。
直ぐに布団に潜るよ。
疲れていても食べられる人が羨ましい位！
だから自分は虚弱体質なんだろうな～
ユンケルとか飲むと普通の人なら太る筈なのに、何故か自分はユンケル飲むと下痢して痩せて窶れてしまう…
どうしたら良いものか…
っつか、スレチｗ
ここはダイエットスレなのにｗｗｗ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/17 00:59:10 QjAjXWdY
30歳になったばっかりなんだけど、20代前半の頃と比べて代謝が落ちてるのか
痩せにくいし、ハラ肉の付き方がなんかありえない。
昔は固太りっぽかったのに、今は肉がダイレクトに腹につくぞ。
ますます運動が大事なんだろうな。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/17 19:50:31 AhAJJMDJ
自分、根性が無いのでゆるゆるにして長く続けるようにしている。
基本飲み物はお茶かミネラルウォーター。
我慢できなきゃ紅茶か豆乳ココア。
お肉大好きなんでそこは我慢しないけど、一度にささ身一つか湯通しした豚赤身少し。
物足りない時は納豆を後で食べてる。
後は意識して野菜は多め。
以外に制限無し、カロリー計算等はしてない。
後は、歩く時に下腹と足の親指の付け根に力を入れて歩くのと、毎晩スクワット。
これを半年継続で
体重55→49キロ
ウエスト66→61センチ
ふくらはぎ37→34センチ
に変わった。
ダイエット板的には甘いレベルだけど、まずは満足している。
着るもの選べるのはやっぱり嬉しいね。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/18 08:31:41 EshjZgpX
>>335
半年続いた時点で根性あると思うんだけどｗ
ダイエット板のレベルは精神疾患レベルが多いから、そーゆー減り具合の方がいいよ
身長知らないけど、数値的に標準的だと思うし
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/18 12:21:19 6D9Snxsg
はいはい
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/18 14:03:17 ATKyNOlI
15kg痩せた時点で気がついた。
頬に皺が…ものすごいショック。
運動と軽い食事制限だから、体は引き締まってきてるのに。
顔のエクササイズも探してみるか～
もう四十路近いから皺あってもおかしくないんだろうけどさー
今までないものが急にできると悲しくなるね。
皺対策の化粧品も買ってみるよ…
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/19 17:24:51 GBSTcmyo
状況が違うから、参考になるかはわからないけど。
私の場合、ダイエット途中で弛み毛穴が気になって、毎日お風呂の後で化粧水を
ハンドプレスして、生活の木で売ってるローズヒップオイルを掌で温めてから
顔全体にハンドプレス→耳裏、首筋をリンパマッサージ→顔マッサージ→ハンドプレス
ってしてたせいか、痩せたせいでできたしわっていうのはなかったし、
首にあったしわは薄くなってた。
一年で11キロ減の34歳だけど、何かの参考になれば。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/19 18:01:30 gYGSm4yD
痩せて皺が目立つようになったってことはないなぁ
でも痩せて老けて見える人はいるよね
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/19 22:55:10 gYGSm4yD
皆さん朝ごはんは食べますか？
私は朝一で水を飲んで時間があったらミルクティーとかしか…
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 00:49:38 /C/c4f9Z
朝はしっかり食べる。
玄米ご飯と味噌汁に糠漬けに常備菜。
食欲ないときは果物と青汁、軽いもの挟んだベーグル程度だけど。
とにかく朝は食べないと1日体も頭も働かないｵﾚ。
その代わり夜は野菜スープ程度でも平気。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 08:01:08 nPOSI3Dm
あっがーれ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 10:13:54 tGi76Gge
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345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 05:41:25 pmpZDELV
体がやせると、顔がでかく見えて、太ったと勘違いされるのが怖い
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 12:38:57 F9erEUVg
>>345
え？逆じゃないの？
痩せたら顔の肉もとれるでしょ
どういうことだ？？
元々大きな顔だけど太ってて顔と体のバランスが保ててたけど…
ってことか？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 12:16:40 h9YTH6Vg
３０代は淡々とこなして結果を出してるイメージだけどどうなんだろ？
やはり王道が一番楽だと気づける年代じゃまいか
凛とした老人めざしてがんばりましょう
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 21:50:32 /0C9TyHx
今日のガッテンは為になったなぁ。
筋トレしてから自転車こぎすることにします。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 21:55:31 Ez5taY0H
>>348
何？詳しくお願いします
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 22:08:51 /0C9TyHx
>>349
脳をだます！最新筋トレ術ってので、スロートレーニングとかをやってて
ダイエットにも活用できる情報があったんだよ。
再放送が11月5日（水）にあるから見るといいよ！
詳細はガッテンのサイトに～
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
トレーニングするときは、筋トレ後に有酸素運動をすると
遊離脂肪酸が多く出てダイエットに効果的とのこと。
詳しくは忘れちゃったのでもっかい再放送みるっす。
あ、筋トレ前にはちゃんと準備運動しないとダメよ。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 22:29:17 Ez5taY0H
>>350
詳しく有り難う！！！
再放送みますね！
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 05:59:03 MUDC/uW5
今月のBODY+も似たような記事だったような
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 11:04:31 rusw14ya
スロトレいいよスロトレ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 06:34:52 0o7fRdCv
腕立て２０回を２５セットほどやってると
最初は筋トレだが１０セット目あたりから有酸素運動になってくるぞｗ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 13:09:44 E/1yGeSU
>>347
そろそろ自身の健康に興味が出て来た後半組です。
過激をやっても結果が思う様に出ないので、
王道に乗り換えました。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 09:40:37 7/4MGNRG
ジムに行ってると、もうどうにもならなそうな人と、すげーかっこいい人がいるよね
すげーかっこいい方のグループにしがみついてでもはいれるように頑張りたい
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 14:32:53 QepRLFDk
そのグループって更衣室で全裸になってお互いの裸体を見せ合うようなレベルだったりしてｗ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 22:56:25 IVkp2+eV
ジムのダンベルとかあるエリアに、いつもいる40過ぎくらいな人。
ヒゲはやしてポパイみたいなんだけど、すんげー筋肉してはる。
もうすんげー筋肉。おさわり1回500円くらいなら払ってもいいレベル。オレ男だけど。
人間の可能性を感じるわ。ナマで見るビルダー（かどうか知らんが）の筋肉は迫力が違う。
なに食ってんだろう。ささみとマグロの赤身とかか？
あの腹筋が欲しいわー。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 09:17:43 b6ie2i4E
プロテイン必須っぽいねｗ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 16:10:11 N9gxF4XD
それぐらいになると2時間に一度プロテインでたんぱく質補給しないと筋肉が落ちていくらしいよ。
夜も2時間に起きて補給。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 00:43:09 Cq/NDUnM
お腹のブヨブヨ脂肪に効果的なのはやっぱり腹筋かね？
腹筋1日50回（少し腰痛の為）は少ない？もうずっと続けてるけどブヨブヨのまま…
他にお勧めなお腹のブヨブヨさよならグッバイな方法ありますか？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 08:23:52 r91+fxeU
インナーマッスルを鍛えつつ、腹筋がいいと思う
腰痛持ちならバランスボールがいいよ
元はリハビリ向けだし、トレーニング書籍1冊+ボールで結構出来る
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 09:37:50 AlBx93P+
>>362
バランスボールですか
今まで考えたことなかったなぁ
試してみます
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 13:37:04 jdJx4ODb
リック・ルードのように腰を回すんだ。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 17:41:30 r91+fxeU
>>363
身長に合わせたサイズのボールと、ほどほど広い場所2畳程度の場所を確保汁
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 15:49:43 RpEmV3lJ
>361
筋肉が弱い人は腹筋運動すると首の筋痛めるし
腹筋台使うとケツの皮がズリって剥ける
両方とも俺なんだけどｗ
でお勧めは腹筋ローラー（アシスト付き）
おれ1年やてるけどプチメタボ腹がガチガチになった
最初は膝付いてやるといい
戻しきれずに力尽きるとローラーで顔面強打するので注意ｗ
アシストなしのローラーで立った状態から10回できる頃には腹筋ガチガチ
ググレばいいよ 腹筋強化はこれが一番効率いい
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 20:17:44 NmZH8sd6
>>366
>>361は腰痛持ちだから腹筋ローラー向きじゃないと思う
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 13:54:48 8hdZhCiD
ageます
市営体育館で筋トレしてくる
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/17 16:43:54 DbJjVXPv
37歳♀153cm57kg
これじゃ駄目だと思って一日1500kcalにして一時間歩くようにした。
あとはテレビ見ながらダラダラ腰回し。
二週間位やってるけどまったく変化無し。
カロリー計算が間違っているのかな？
それとも基礎代謝が1500kcal以下？？
焦りすぎ？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/17 17:56:59 hZJx5a3x
カロリー計算が間違えてるっぽいね
歩きも運動も時間だけかけてダラダラやるんじゃなくて
やせたい部分の肉を意識しながらメリハリつけた方が効果が出やすいよ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/17 20:08:38 ZvDsZiIA
身体にゆがみがあると、簡単に痩せないよ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/18 18:59:38 Zw+Y3RDv
そうですね。キッチンスケールも買ったんですが油など調味料が怪しいかもです。
産後一年だから歪みもあるかもしれません。
書き忘れましたが体脂肪率34%のメタボ一歩手前ですorz
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/18 19:31:24 Bk2yOOpn
体脂肪率34％ならもう充分メタｂ（ｒｙ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/18 20:16:37 k54Yb26m
>>373
メタボの意味をよく理解しなさい。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/19 10:28:42 QJheboYy
>>369
焦りすぎ。
一ヵ月過ぎた辺りからじわじわ効果が出てくるんじゃないかな？
王道ダイエットスレ見てみるといいかも。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/21 08:58:30 93u/au8o
>>370-375
ありがとう。
食べる量を減らしても、空腹が辛くなくなってきたから、続けられるような気がしてきました。
気長に頑張ります。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/24 16:38:22 zIJiowHD
>>261です。
>>263さん、遅くなりましたが、レスありがとうございました。
あれからというもの、突然持病が悪化し、仕事を辞めてしまいました。
そのお陰で体重が58→55kgになったのですが、
病気で痩せてるだけではダイエットとはいえませんね。
踏み台昇降より、もうちょっと強度を上げた運動したいのですが、
ジョギングとかできそうな場所がないのと、体が固いので運動しても痩せにくそうだと思い、
最近は必死こいてストレッチをやってます。
ブリッジや逆立ち、昔はできたのに、今はさっぱりでショック…
でも無職のうちに、少しはすっきりした身体になりたい。