08/10/20 18:41:39 5nx9C6x3
163センチ
52ぴったしまでいったのに、昨日空腹に負けてドカ食いした。
おかげで53.6になった。
ラーメン半チャーハンギョーザセットの底力を思い知った。
今週中にもどす。
ど畜生！
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/20 21:40:32 mO+i3V/l
154センチ55キロ
去年自己流ダイエットで2週間で10キロ落としたが…
案の定15キロのリバウンド。
おまけに代謝も悪くなり顔はやつれて、
ずっと風邪ひきっぱなしの鼻水だらだら…頭痛、腹痛、便秘、不眠症に悩まされた。
一度失敗すると痩せにくいし体力もなくなるし
腹と腰と足に変な風に頑固な肉がついた。
最近周りからそのときの状態を教えてもらったが相当困ったし怖かったらしい。
自分が馬鹿すぎて泣けた
みんながどんなダイエットしてるか知らないけど、どうか無理しないで下さい。
自分は一度諦めたけどまたダイエットしてみます
3月までに40キロ代をのんびりと目指します（＾ω＾）
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 00:26:07 cn1M94Bx
158 56㌔
ぷよぷよです
このスレ見ながら頑張る！
目標47㌔
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 00:52:57 WyoUlGLd
146/50.8
順調だったのに、なかなか50.5を越えられない…
頑張ってるつもりが、いきなり1kg増えたり
脂肪が落ちた気がしないから食物飲物で上下しているのか
生理がもうすぐ来るからなのか…
もっと頑張ろう
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 01:01:13 m6r6+HTQ
１５４/５４
去年は６３まであった…。とにかく食べないでいたら７月には５２になったけど夏休みで太った。
今は受験真っ最中だからたまに腹筋やるくらいしか出来ないけど受験終わったら運動しなきゃ。
推薦ってピザ・ピザじゃないってのも印象点に入るのかなぁ…。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 02:54:46 DqtwGxwk
前回>>910
158cmで朝測ったら54.7kgになってました！明日も54kg台継続したいな～！
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 05:45:34 kUDb64FO
約一週間で2㎏減って今は57㎏
今月中には55kgになりたい
でも今週は外食しなくてはいけない用事が2回ある
頑張らなくては…
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 08:20:01 7tPV7ska
やります！
９月からダイエット始めて60kgから現在58.5kg
いきなり40kg台は厳しいかもだけど近づける！
今日からジョギングするぞー！！
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 09:01:49 zdSR64nS
>>945
52.6kg
…Σ(ﾟдﾟlll)
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 09:27:50 PgztCmX8
155～156㌢(忘れた…)
54～55㎏(身体測定時55､家ではかって54。なぜか１㎏違う)
目標→45～48㎏
数ヶ月前、必死こいて56㎏から51㎏まで落としたのに、涼しくなったり付き合いが多くなったりで自制心がﾌﾟﾂﾘと切れ、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ…
自分の意志の弱さに腹が立つ。
今度こそ目標達成＆維持。
頑張ります！
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 09:45:41 Q9Yc37uJ
165cm 55.5Kg 24% 28歳
好きになった人がとてもすらっとしている
並んで歩くのに恥ずかしくない身体を手に入れたいから
頑張ります
食べないダイエットは胸がなくなるから
お野菜と鶏肉は食べる方向で夜鍋ダイエットを始めます
ビール大好きだけど、今日からは禁酒だ!!
日曜日のデートまでにとりあえず体重よりも身体のラインを絞りたい
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 10:37:07 Zt/c8bx2
156cm 56kg 32%
ここ見てるとがんばろうって思います
まずは食事を朝バナナヨーグルトにしてみようかとおもいます
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 12:26:24 e5oQZHr6
152 58→53。
53～52をうろうろして、なかなか51～52にいけない。
夜寝る前→朝で減るのが500gくらいです。
53になる前は1kほど減ってました。
皆さん夜→朝でどれくらい減りますか？
53になってから代謝低くなったのかな。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 12:44:23 NUvslxz4
>>962
私は156/58→53
やっぱり53～52をここ一ヶ月以上うろうろ中です・・・・
これを越えても、今度は50から減らないのがしばらく続く。
いつも今くらいの53～52か、51～50あたりで挫折しちゃうんだよね。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 14:04:51 JUC9q986
9月下旬からダイエットを始めて
161 57.3→52.9
最近モチが下がり気味
これから一日一回は全身鏡でチェックして
嫌でもやる気を起こさせるぞ
中間目標48㌔最終目標４５㌔
ガンガル ヽ（｀Д´）ノ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 20:08:30 95FAUi/m
>>906
ダイエット法教えてと書いた895です。
亀レスになってしまって申し訳ないです(´；ω；`)
詳しくいろいろと書いてくださってありがとうございます！
参考にさせていただきますね。
ちなみに私は毎日7km～10kmのジョギングと腹筋とスクワット、
1200～1500kcalほどの食事制限のみですね…。
本当に体重が落ちなくて、寧ろ増える勢いでしたが生理が近いのもあったようです。
では私もこれからジョグ行ってきますね～。
お互い1日も早くこのスレ卒業できるように頑張りましょう。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 23:35:54 iFaN57mp
夕飯後にﾎﾟﾃﾁ&クッキー食べてしまったよ… 馬鹿だ
明日は夕飯軽くしてすぐ寝る!!
158／57
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/21 23:50:48 QAiF/stL
たんぱく質とビタミンはしっかり取るようにしながら、カロリー大幅カット。
勿論お菓子も禁止。
コアリズムと腕立て伏せも始めたし、仕事帰りも一駅分多く歩くようにした。
そして3週間。
52.5キロ→52.4キロ
体脂肪率 25→27％
・・・うー、納得いかない。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 05:00:43 CBi+zuBI
最近思うんだけどカロリーより量だと思う
カロリーっていう概念が不要に思えてきた 量を減らせばどんなに高カロリーのものでも痩せるし
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 05:54:59 5ex/K0Sc
>>967
健康的な生活してるみたいだし、不健康なダイエットみたいに短期間では減らないと思う。
体質改善の途中なんじゃないかな？ストレス溜めすぎないように続けていけば数ヶ月後にはたぶん痩せてると思う。
私も同じ様な経験してかなり切ない思いしたけど、なんとなく続けてたらするする落ちていって最終的に58㎏から48㎏まで痩せた！
5年たった今、だらしない生活しすぎて3㎏戻ったけどorz
頑張って(`･ω･´)
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 07:28:31 2t0uNlRS
160/54→52
何か分からんが2日で2㎏やせた
何か分からんがチャンスかもしれない！このまま去年の47㎏まで戻せるように頑張ります
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 08:16:44 zBWtFAN8
164/53/18％
中々ここから減らない…
めげそう…
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 09:16:45 Lwz3I+QX
前回>>955
158cm/55.3kg
昨日(今日？)午前４時から今まで飲み会があり結構飲んだり食べたりしてしまった。。今日からまた頑張るぞ！
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 09:39:54 PiswJ33w
165/59.8、31%
去年 49.8、18.8%
入院で激太り｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
やっと65キロから50台突入しました！がんばります!!
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 10:10:58 y0j71vLR
>>971
体脂肪率18％は羨ましい！
私は同じ身長・51kgだけど23％あるから
脂肪量で見ると…
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 10:55:25 g94cmAKt
私特に何もしてない間に52～48の差がある。食べ過ぎなんだろうな。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 13:55:52 kSz4jBHe
163/54.2/目標48
早く40キロ代の数字が見たい。22キロ落としたけどこっからが全然落ちない。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 17:15:32 56hjnWvI
158/51.5
1ヶ月で4キロ落ちてここまできたけど、これからがなかなか落ちない。
最近忙しくてあんまり寝てないし不規則な生活を送ってるからなー…。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 20:42:02 00xB19eR
>>884 卒業します
身長150cm 開始時7/14→56.7 7/31→55.2 8/31→52.7 9/30→50.8 今日49.2
体脂肪率は33～36％くらいが27％前半くらいになりました
運動は、コアリズムやショコ、ウォーキングをしてます
食事制限は、なるべく一日1100ｋcal以下に収める・・・だったのですが半分くらいは守れてませんｗ
我慢しすぎると続かないので、お菓子は程ほどに食べてます
生理前の二週間くらいは食欲すごいし、どうせ減らないし運動もめんどいので
サボりつつ増えない程度に適当にやってました
生理３日目くらいからは、我慢できそうなら夜は置き換えにして、一気に落としてます
今まで何度もダイエットして何度も挫折してきたから、まさか卒業できるとは思わなかったｗｗ
小さい頃から一度も痩せてた時期がないので、どこまで減らせるかわからないけど、
これからは40キロ台前半を目指してがんばります！
みなさんもがんばってください！
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 00:50:11 WO+YVzEe
>>978
おめでとう！
頑張ってる人を見ると自分も頑張らなきゃって思うよ。
そんな自分は160㎝56kg→53.3kg
食べないダイエットをしては痩せて、食べまくっては太るを繰り返してたら
体脂肪30％で痩せにくい身体になってしまった。
数ヶ月前から縄跳び、コアリズム、ウォーキングといろいろやってきたけど痩せなくて
１０月に入って筋トレとエアロバイク、朝バナナを始めてから痩せだした。
今年中にはこのスレ卒業する！
980:名無しさん＠お腹いっぱい。：
08/10/23 01:17:33 r3jNwTfo
155/58
４年前から猛烈にダイエットはじめて30kg近く減った。
けど、ここ半年くらい56～60の間をずーっといったりきたり…そこから落ちない…
極端な食事制限はしてないです。
とりあえず運動しようと思って月曜から３０分ショコ始めました。
先は長そうですけど卒業できる日を楽しみにがんばります！
981:名無しさん＠お腹いっぱい。：
08/10/23 01:20:49 r3jNwTfo
まだ立ってないみたいだったので次スレ立てました。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 06:23:11 oHDu81eB
５７ｋｇから５０ｋｇくらいまで落としたい
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 09:43:01 /iN7M6aL
前回>>703
160cm/49.8kg/19％
おやつに蒟蒻畑とミカン食べて
1年ぶりの40kg台
これから1週間ヤセ期だし、あと2kg減頑張る。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 09:52:31 Yi0jG7Wd
あたしも今日からがんばろう。
162cm/52.4kg/23%
最近便秘だし肉が落ちなくてやばいー
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 13:16:25 6BHHfOx6
１６３センチ５９キロ。
拒食の頃は４１キロだったのに‥‥
とりあえず体質改善で便秘を治します。
履けなくなったジーンズたくさん。
捨てないぞー！！
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 13:24:15 gsE7196J
160/56.4
今年中にとりあえず52まで落としたい・・・
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 21:44:48 Z8JI82Y7
981さん乙です。
152/58→52～53で停滞。
やっと51キロ台を見ましたが･･･いつも週末に食べ過ぎてしまうので危険。
51～52キープできるように精進しますです。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 23:11:32 JN7R+QiP
164cm/52kg
ここからなかなか動かない
憧れの40kg台になれたら柄タイツはきたい
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 23:45:41 oHDu81eB
やっぱ食事制限が一番効くのだ
リバウンドすると半端ないけど
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/24 00:24:28 lqt+HKLg
>>981
乙です
只今56/158
明日起きたら55台になってるはず!!
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/24 00:29:35 k55+C4TJ
165/56
今週に入ってから56kg台の数字を安定して出せるようになった…
最終目標は47kgだしまだまだ頑張るぞ！まずは夢の55kg台を目指す！
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/24 00:34:28 3zRVNTO7
161cm/53.5kg ２５歳♀
2ヶ月前は59kgでした、55kg割ったなんて高校時代ぶり
バランスよく腹7～８分目、時々１食プロテイン置き換え、コントレックス1.5L/day、
あとは毎日犬の散歩と、気の向くままにヨガやストレッチ、ホームサイクルなどしてます。
色んなダイエットやったけど我慢しすぎず、運動も気持ちよいと思う程度にやると続きますね。
ダイエットというよりこの生活習慣が馴染んできた～
昔からピザだったから40kg台なんて中学生以来ご無沙汰、
とにかく40kg台になりてー！
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/24 00:36:00 ZtaiPixe
前回>>545
約1ヶ月経過して160/51.8まで久しぶりに行ったけど
食後は52.8くらいまで普通に行くしまだまだ先は長い!
最近バイト先のケーキ屋が廃棄出しまくるから勿体無くて1日1こはケーキ食べてる…
食べ過ぎないように、けどストレスにならないようにとは思ってるけど
やっぱ我慢することを覚えなきゃこの先は見えない…
あああ年内に50キロ台をおさらばするために意識をしっり持たなければ!!!
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/24 00:44:35 HtlBpV3I
頑張って45まで落とす！
誘惑に負けない(｀・ω・´)
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/24 00:56:24 REpTL8Qa
156センチ52～53をいったりきたり。63キロからやっとここまで落ちたのにここからなかなか減らなくなったことで最近過食ぎみ…
激甘いものが食べたい
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/24 00:59:07 /PXHh3pM
152/52くらい
昇降がんがる(｀･ω･´)
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/24 01:05:11 lte2DhfD
夕飯がっついた後に旦那の目の前で体重計に乗ったら50キロだったorz
タバコやめて１０ヶ月で6キロ増ｗ
持ってるズボン全部入らないし(ﾟ∀ﾟ)
頑張って元の体型に戻らなきゃ‥
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/24 05:24:27 3cmAlGTV
162/54
45まで絶対に落とす。
痩せて好きな人に気持ち伝える。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/24 06:51:54 DTqOgofx
↓どうぞ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/24 06:55:38 amImAE8D
おわた
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