09/07/31 12:48:59 IjHrJt6Q
168ｾﾝﾁ85ｷﾛ40％。
１年で98ｷﾛから13ｷﾛ落とせたけど、それから半年停滞しています。
1日のカロリーを1600前後、週３スポーツジムでウォーキング(重くて長時間走れないため)と軽い筋トレ、水中ウォーキングを１年半続けています。
目標は70ｷﾛですが、半年も変わらないのでどうしたらいいかわかりません・・・。
09/07/31 12:48:59 IjHrJt6Q
168ｾﾝﾁ85ｷﾛ40％。
１年で98ｷﾛから13ｷﾛ落とせたけど、それから半年停滞しています。
1日のカロリーを1600前後、週３スポーツジムでウォーキング(重くて長時間走れないため)と軽い筋トレ、水中ウォーキングを１年半続けています。
目標は70ｷﾛですが、半年も変わらないのでどうしたらいいかわかりません・・・。