09/04/11 23:22:13 WxrVIqVn
173cm 70kg
朝：玄米1膳 納豆 わかめ味噌汁 卵焼き
昼：玄米1膳分＋ゆかり少々 卵焼き パセリ少々（自作お弁当）
夕：玄米1膳 納豆 水炊き（皮をはいだ鶏胸肉 もやし にら えのき）焼酎湯割りで2杯
間食は我慢できたが、晩酌してしまった。
明日は晩酌せずにジョギングしよう。
皆さんも頑張って！
09/04/11 23:22:13 WxrVIqVn
173cm 70kg
朝：玄米1膳 納豆 わかめ味噌汁 卵焼き
昼：玄米1膳分＋ゆかり少々 卵焼き パセリ少々（自作お弁当）
夕：玄米1膳 納豆 水炊き（皮をはいだ鶏胸肉 もやし にら えのき）焼酎湯割りで2杯
間食は我慢できたが、晩酌してしまった。
明日は晩酌せずにジョギングしよう。
皆さんも頑張って！