09/03/31 16:54:14 7fjEkk66
家にバナナ常備してる。食べるときは三分の一ずつ。
どうしてもケーキっぽいのが食べたい時はソイジョイ。
↓このスレはもっと低カロおやつが出てるよ。
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part7
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
169の59だったんだけど、食事制限かけて57になった。
ただ太ももは前より太くなった。筋トレ大事だわ。。。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 18:20:58 XCHsWoLS
>>345
おーありがとう！
０カロリーコーラとか飲んでるんだけどどうかな…
５７かぁ私もそんくらいになりたいなぁ
太ももこれ以上太ったらやばい(>_<)
１ヶ月で３キロ、頑張るぞ…！
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 18:29:58 QBw6XbPl
165/61
去年の６月は74あったorz
背が大きくてデブはやっぱ目立つよな…頑張って60きるぞ！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 18:50:31 XCHsWoLS
>>347
おぉ！同じ身長だ
一緒に頑張ろうね
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 19:14:10 0v+0Ckui
167/61
64からここまできた（｀・ω・´）
2月の頭にスポクラ入会して
仕事で半月いけてないから勿体なくて泣けてくるorz
内勤でも仕事でゲッソリしてたら増えはしなくなったな…良いのか悪いのか
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 22:52:04 EomxGzQR
172/66
はじめてから1ヶ月経とうとしてるけどまだ1kg減。
モチベーション上げるためにも書き込み。
今朝バナナと水泳やってる。豆腐とかキャベツダイエットも併せようかな
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 23:21:38 MtY0dR5i
165/56
一昨年買ったスーツのスカート（W64）がキツイ。
目標53ｋｇ
２ちゃんやってる場合じゃないよ！寝る前ヨガやって寝る
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 23:39:10 dMcb2bv6
168/60．8
56㎏台を目指します!!サプリメント+ジム通いで４月中にいくかなぁ。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 00:35:04 bfn50Gwx
168/58
体脂肪率30あります
とりあえず5キロ減らしたい
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 01:08:29 SnLMh9Cc
１73の57キロです(´Д｀)50キロ目標！カロリーがんばります
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 02:06:48 0p2go3bn
165/57
59から２週間で２ｷﾛ減！
とにかくお菓子と甘い飲み物やめて三食たべるようにしたら面白いようにやせる！
１日ココア一杯とか、許容範囲決めたら楽かも？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 08:59:08 1JW7QDQ/
167/60
4月中に57kg目指す！食生活の見直しに運動がんばりまっす。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 16:34:18 bHl04nqs
正月には173/62あったけど王道で173/52になったヾ(･ω･)ﾉ
だめだめなあたしが痩せれたんだから皆もがんがれ！
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 16:46:30 SnLMh9Cc
>>357
＞ 正月には173/62あったけど王道で173/52になったヾ(･ω･)ﾉ
＞ だめだめなあたしが痩せれたんだから皆もがんがれ！
↑どうやって痩せたの～？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 17:17:38 bHl04nqs
ウォーキングやら縄跳びやらストレッチやら半身浴やら筋トレやらなんやかんやしてるｗｗｗ
最初の頃はご飯に糸ｺﾝ混ぜたりして少々無理な食事制限してたけど、今はﾓﾘﾓﾘ食ってるよｗでも元々和食とか好きだから㌍高いのはそんなに食ってないヾ(･ω･)ﾉ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 23:50:23 uUYzyzl5
>>357
3ヶ月で10キロ！！すごい！
私も夏に向けてがんばるよ。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 20:01:43 mvtw6Tiw
１73の58に(´Д｀)きのうどかったからか(´Д｀)ぶ～たんだ(´Д｀)
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 00:09:56 qpBTRMCG
あげ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 00:26:17 iNuye0l3
みなさんスゴイですね。
私、背中曲がってる（脊柱側湾症。軽度だけど昔痩せすぎてなってしまいましたBMI14とか）から
体が歪んでるので太りやすいのかな？
重度でないと手術できないらしくて（そうすると背が数センチ伸びるけど
おまけに出産後、甲状腺異常で激太り165.5/74です
こういう方いますか？22キロ増えました
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 00:28:18 iNuye0l3
間違えました
＞手術できないらしくて（そうすると背が数センチ伸びるけど
手術すれば身長が伸びるみたいです（今曲がって曲線なので）
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 03:27:19 txecxYUy
166の55です
一時は53台だったのに，
ここ３ヶ月でリバ気味orz
とりあえずまた53台に…
夏までに40kg台いきたい。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 04:00:11 Sl5EklKR
171/55
一応52が目標なんだけどやっぱり体重よりも見た目痩せたい！
お菓子やジュース禁止にしてもう少し絞ろうと思います。
皆さん頑張りましょうね。
367:永田 彩
09/04/03 08:33:21 788CcWyl
本気でダイエットしている人限定。
体験骨盤ダイエット。
今なら、体験できるキャンペーン中。
メールをお待ちしています。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 13:15:51 XQ4d5uci
167/68
50キロ台だったのにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしましたorz
目指せ52キロ!!です。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 13:51:02 13ndYmaK
>>365
40台いったらｶﾞﾘｽﾚに逝った方がこっちで叩かれずに済むと思うよ…
168cm62kg
もう少しで60切るって所で気が緩んだ…
夏までに55目指す！
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 15:15:32 2QNAt34B
参加します！
167の63キロ…
自分に自信がなくて卑屈な性格を直したいから痩せてきれいになりたい(´・ω・`)
とりあえず４月中に60キロを目指して、夏までに55キロに…
ここにいる方の中で１番のデブかもしれないけど頑張ります。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 15:35:37 tDA8BrmH
いいや、私のほうが1番のデブです… >>370
166cm 66kg
何事も「どうせ自分は太っているから・・・」とあきらめがちだったけれど、
新年度になったし、自分を生まれ変わらせたい。
6月までに60キロ台から脱出するぞ！！
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 15:37:49 KdKN5GTf
173の57に。。どないやねん。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 19:48:07 /2InWJeY
参加します！
168/58.3
夏までには55キロいきたいな～
私の場合は、痩せるよりも脂肪を落としたい！
BMI24とか……ありえないorz
みなさん頑張りましょうね！
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 19:51:24 13ndYmaK
>>373
その体重ならBMIは20じゃ…
24なら68kgなはず
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 21:15:13 2AHTm655
165センチ47キロです。以前は61キロでした。レコーディングダイエットで一日千キロカロリーで頑張りました。彼氏は52キロ位が好みらしいけど…
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 22:18:49 13ndYmaK
>>375
もしやｶﾞﾘｽﾚにいた人か
1000キロカロリーで倒れなかった？
でも尊敬する…！
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 02:34:12 cD0EyRfJ
参加させてください！
167/52.5です
目標は５月までに２Kg減。友達の結婚式には一張羅ワンピ着たいので
踏み台昇降とテニス（週２）で頑張ります！
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 09:56:41 MjzL/iO+
参加します！
168㎝61㌔
二十代の体重55㌔に戻すのが目標
あと弛みが酷いので運動頑張る
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 11:04:55 p1Pkz87S
なんかさ、ここにいる中で一番デブ～とか…
言わない方がいいと思う。
私は165の79㌔だし、もしかしたらもっと太ってる人がいたら気分悪くなると思わない？
まぁ、一番太ってようがそうでなかろうが痩せれば問題のない話だけど＼(^o^)／
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 11:27:52 R4IqFxY0
164～5くらいなんですがだめですか？ちなみにスペックは164～5/48です。元の体重の46に戻したい！！というか2ｷﾛ太っただけなのに体脂肪が19→23%に‥orz
何で？泣きたいｗ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 11:39:23 QDe6S3t7
>>380
つｶﾞﾘｽﾚ
40キロ台の貴方にはｶﾞﾘｽﾚをおすすめしま(ry
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 12:39:22 R4IqFxY0
>>381さん
下半身ピザなのでｶﾞﾘではないんですが‥体重的にｶﾞﾘｽﾚなんですかね？いってみます
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 13:47:33 hRdfy0wN
ぶっちゃけ165cm以上で70kg以上のスレがいい
60kg台って見た目そんなデブくないじゃん
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 14:34:44 QDe6S3t7
>>382
うん
でもｶﾞﾘｽﾚは不健康なやり方でモデル目指す人も多いから
健康なままがいいならこっちかもね…
>>383
62kgあるんだけどかなりピザだぜ！
どこから見ても普通体型に見える角度がないｗ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 17:37:46 ZJqc0Snm
>>383
体重よりはBMIで分けた方が良いのでは。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 18:51:15 rM0LCQ2v
そんなに細かく分けたって過疎化するだけだと思う。
自分に必要な情報だけ読んであとはスルーすりゃいいじゃん？
書いてる人のスペックを確かめる手段がないんだから。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 09:25:42 aC6egpzR
４月入ってから始めて運動と食事制限で64.5から今朝62.1まで減らせた
50キロ代になれるように頑張る
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 15:49:59 jOgWoRy9
早い…！
こっちも１日1000kcalで頑張ってるよ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 16:56:57 69QmQov+
自分も3月末から始めて。63が60になったけど
今、晩御飯少し多めに食べてしまった。歩きに行ってきいますﾉｼ
54までは遠い…
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 21:06:35 aC6egpzR
>>388
身長165だからやばいよ…
基礎代謝上がったし、急がず体づくりから頑張る！
>>389
凄いよ！
焦らず運動しながら頑張ろう！
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 19:43:18 2BKMvVL+
皆がんばってますね。
私も負けてられない。
167の56㌔
最初ゎ７５あったけど、運度と食事制限でやっとここまできました。
夏までにゎ目標の５３キロになりたい・・・！！
絶対馬鹿食いしないぞ！
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 23:02:44 je8GVdpX
50キロ台に突入しただと？！
負けてらんないなぁ…見習って頑張るよ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 00:21:46 Bqla/cI9
168で57～59を行ったり来たり。
いい加減、55キロくらいにならないかなー！！
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 21:19:39 kvbKFY2H
どうしても50キロ台に行かない…
スランプをうまく乗りきる方法ないもんかな
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 21:35:01 0K07crIE
>>394
>>389です。現在58です。かなり無茶やってると思います。
食べ物減らすのやめて、少しは食べて歩いています。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 22:23:07 2if0aG1a
ぶっとい太ももはどうしたらいいんだ…。
この前花見がてら４時間くらい歩いたけど、体重が１００グラムすら動かなかったよ。
なんでやねん。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 23:22:13 WxrVIqVn
173cm 70kg
朝：玄米1膳 納豆 わかめ味噌汁 卵焼き
昼：玄米1膳分＋ゆかり少々 卵焼き パセリ少々（自作お弁当）
夕：玄米1膳 納豆 水炊き（皮をはいだ鶏胸肉 もやし にら えのき）焼酎湯割りで2杯
間食は我慢できたが、晩酌してしまった。
明日は晩酌せずにジョギングしよう。
皆さんも頑張って！
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 23:35:57 8VqidxeO
165/54
つい最近骨盤スクワットとウォーキング始めました！
胸がないので皆からは細いと言われるけどお尻がやばい…
90㎝余裕で越えてますorz
なんでこんなに下半身が太いのか…泣
薄着の季節のため本気でがんばる。目指せ50㌔
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 23:39:43 LN0XsM4Y
>>397
晩酌なら間食のがマシだったんでは？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 00:19:44 MQk9f31O
171センチ51キロ～52キロ
47キロにしたい…Д
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 00:22:31 cuZQqbx0
178.4cm 71kg
せめて60kg代に・・・
ピンヒール履きたい
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 01:25:13 ObunxcRZ
1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/08/12(火) 00:20:24 ID:nTf3lTfX
スレタイの通り身長165㎝以上の女子がダイエットするｽﾚです。
・前ｽﾚ
身長165㎝以上の女子によるダイエット・6【ｶﾞﾘ禁】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【使用上の注意】
・長身ならではの悩みは多々あります。好きなように語ってください。
・ただし、煽り厳禁。
・また、痩せることに前向きな我らに対する心ない冷たい発言もｲﾗﾈ。つーかｶｴﾚ｡
・このｽﾚはモデル体型を目指していません。
・ｶﾞﾘ自慢もいらない。そうですか、ｶﾞﾘですか。良かったですね。だからなに？
・ｶﾞﾘ禁だけど「昔は体重あった。こういう方法で努力して今ｶﾞﾘです。」は大歓迎。
・住人の目安は
BMI値18.5以上、もしくは体脂肪率が25％以上（女性の適正）の方、一緒に頑張りましょう。
BMIの計算は下記でやってみるといいよ。
URLﾘﾝｸ(www.banyu.co.jp)
もっと詳しいのはここ
URLﾘﾝｸ(www2.mediapark.ne.jp)
理想のプロポーションはこちら
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
・身長が170センチ以上の方もｵｹ｡
・体重の増減報告はｵｹですが、今日の献立は不要です。自分のブログでﾄﾞｿﾞｰ。
・saga推奨
以上、用法・用量を守ってご利用下さい。ﾏﾀｰﾘしてね。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 02:04:08 8ZAY33BN
>>395
すごい
でも倒れそうで怖いな…
私も歩くことにするよ
レスありがとう
>>396
多分1日に4時間歩くより
1時間ずつ4日歩く方がいいってことじゃ…ｗ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 08:24:05 kaX7Ff1J
165cm63kgから50kgまできました！体脂肪も35％から19％に。
ビリーとウォーキングと水泳を各1ヶ月ずつ頑張って、1300kcalを目安に3ヶ月半。停滞期が2度程あって何度も諦めそうになったけど、その度にこのスレにきて踏み止まってました。
長かった・・・でも頑張ってよかった本当よかった！
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 13:52:47 TI/278nu
>>404
おめでとーー！！いい痩せ方したんだね。
>>403
普段立ち仕事してるから４時間歩いた所で…だったのかも。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 17:44:28 8ZAY33BN
>>404
おめでとう！
ウォーキングって１日どれくらいやってた？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 19:33:11 ri+eIwaZ
>>404
ほんとにおめでとうございます！！
３ヶ月半で１３キロ減ってすごいですよ！
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 22:12:02 /+xGEMsM
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板:265-56番)
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 22:51:25 kaX7Ff1J
>>405-407
ありがとうございます(T_T)
黙々とダイエットしてたんで、おめでとうって言葉がすごく沁みます！
ウォーキングは90分以上を心掛けて、ほぼ毎日してました。
皆さんの健闘をお祈りしてます！
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 22:59:06 7ImoocQO
176だけど、痩せる目的で運動はじめたらはまっちゃって、
いつの間にか運動能力上げるために過酷なトレーニングするようになって、
この前バスケットのリングに触れるくらいにジャンプ力が上がっちゃった。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 04:01:02 o4VInXj4
身長165センチ
体重54→62→59→66→61→73→68→・・・
そして30歳現在、78キロ・・・
中途半端にダイエット→そして元以上にリバウンドを何度となく繰り返してきた典型的な敗北者です。
一週間前から毎日45分のウォーキングと筋トレ、
思いたった時には呼吸が乱れる程度に運動。
そして食事制限してますがやはりリバウンド繰り返してきた体はなかなか代謝が上がりません。
体重も4キロは私の場合誤差の範囲内でしょっちゅう動きますが、
結果として変化ありません。
でもまたこれで諦めたら元以上のピザになると思います。
そんな楽なダイエットメニューじゃ甘い！！と思われるかもしれませんが
自分が続けていけるよう何年もと長い目で見て続けていきます！
今日からこちらにお邪魔させてもらいます。
よろしくお願いします！
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 04:58:23 IaA+3MUG
カルデロン一家支援者の正体は反日極左暴力集団だった！
動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
動画の８分に注目！
「恥ずかしい日の丸野郎」
「そんな恥ずかしい旗よく持てるな」
カルデロン支援者＝在日 確定
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 07:26:58 j0pDabMB
166センチ80キロから１ヶ月で74キロに。ジムで運動するとはまりますね！
目標の60キロまで頑張ります！
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 00:30:42 8Ni+bi81
167cm 57kgです(つω;)
最近また太りました…
痩せるぞ！
目指せ52kg！
仲間が欲しくてやってきました(´・ω・｀)
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 01:05:50 xBKjTBOI
URLﾘﾝｸ(www.tools.hotnews.st)
身長165cm以上
BMIが19割ったらガリスレに移動
とかこういう一文を>>1に入れとけば後でモメない
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 10:18:11 QzfZguoI
そもそもみんな>>1を見ていないんでは？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 11:12:56 HkOlX1oZ
前回>>411
今朝体重計ったら
76.6キロでした。マイナス1.4キロ・・・
これも誤差の範囲内。今日から縄跳びも取り入れます。雨天の場合は家の中でエア縄跳びで。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 12:19:30 oYXOlmo+
1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2008/08/12(火) 00:20:24 ID:nTf3lTfX
スレタイの通り身長165㎝以上の女子がダイエットするｽﾚです。
・前ｽﾚ
身長165㎝以上の女子によるダイエット・6【ｶﾞﾘ禁】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【使用上の注意】
・長身ならではの悩みは多々あります。好きなように語ってください。
・ただし、煽り厳禁。
・また、痩せることに前向きな我らに対する心ない冷たい発言もｲﾗﾈ。つーかｶｴﾚ｡
・このｽﾚはモデル体型を目指していません。
・ｶﾞﾘ自慢もいらない。そうですか、ｶﾞﾘですか。良かったですね。だからなに？
・ｶﾞﾘ禁だけど「昔は体重あった。こういう方法で努力して今ｶﾞﾘです。」は大歓迎。
・住人の目安は
BMI値18.5以上、もしくは体脂肪率が25％以上（女性の適正）の方、一緒に頑張りましょう。
BMIの計算は下記でやってみるといいよ。
URLﾘﾝｸ(www.banyu.co.jp)
もっと詳しいのはここ
URLﾘﾝｸ(www2.mediapark.ne.jp)
理想のプロポーションはこちら
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
・身長が170センチ以上の方もｵｹ｡
・体重の増減報告はｵｹですが、今日の献立は不要です。自分のブログでﾄﾞｿﾞｰ。
・saga推奨
以上、用法・用量を守ってご利用下さい。ﾏﾀｰﾘしてね。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 18:21:26 xBKjTBOI
>>1がデカいと誰も読まなくなる典型だね
4行以内におさめないと
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 19:20:08 ilSQeIfR
あの程度が読めないってどんなゆとりだよ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 20:20:10 BLvJ9wB3
あと少しで60切ると思うとプレッシャーが(^O^)
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 20:31:29 HkOlX1oZ
>>417です。
体力無くなってるのは自覚ありましたが、今日縄跳びやってみてゼーハーゼーハーなった自分にここまでか、と落ち込みました・・・・
明日筋肉痛覚悟ですがそれでも頑張る。
スレ規約も大切だけどそろそろどなたか一緒に頑張りませんか？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 23:19:48 Zj9wujlh
>>421
自分もまた太りそうな恐怖に苛まれてるよ…ｗ
>>422
筋トレに励む前にその体重なら食習慣改善だけでかなり変わるはず
まず60キロ台にはなるよ
間食絶って油ものと肉減らしてみ
424:sage
09/04/15 23:32:11 RgglMgyv
165センチで57キロって太ってると思いますか？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 23:34:03 RgglMgyv
sageの書き場所間違え＞＜
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 01:09:15 3AOyPN1+
若干ね
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 01:50:40 RoMjfgkl
>>422です
>>423さんありがとう。それが・・・リバウンド繰り返してきたせいかちょっとやそっとのカロリー制限では1～4キロ増減のびくともしないブヨブヨ体質に・・・
きっとそれも半年とか年単位とか長い目で見ていけば確かに減るんだろうけど、またリバウンド体質を強化させてしまいそうで怖いですね
体脂肪率も40％とほぼ脂肪と化した体なので、
おっしゃるようにバランスの良い控えめな食事と運動・筋トレしながら頑張ります！
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 02:39:25 PVyUjHdw
172cm59㎏
痩せたくて毎日カロリーと体重のことばかり考えてる
年齢的にも最後のダイエットにしたいから頑張らなきゃな
目標52㎏
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 09:39:37 umLsp8tB
>>428
ダイエット前のスペックが似てる。
私は１月に173cmで58Kgだった。
１月～２月：レコダイ（というか、食べたカロリー把握と間食制限）とストレッチ
２月半ば～ウォーキング毎日40分（だいたい5Kmくらい）で今52Kg。
まだ体脂肪率が高くて全身がブヨブヨしているからorz、これからはウェイトダウンは考えず筋トレを導入して引き締めてこうと考えてる。
筋トレっていっても、NHKのおしゃれ工房でやってた簡単なやつだけど。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 10:04:16 LLJObvS4
165cm 57kg
私は>>424ではないんだけどまったく同じw
個人差はあってもこのスペックは決して自慢できないよね。
ちょっと前に食べすぎ＆動かなすぎで59kgになり、今やらねばいつ出来る、ってことでダイエット開始。
夕食置き換えor抜き・間食は低カロリーゼリー・半身浴…などしていたら
１週間くらいで2kg減った。たったこれだけでも顔がスッキリするものだね。
最低でもあと5kg、あわよくば7kg減らしてオシャレしまくりたい！
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 13:24:53 RoMjfgkl
保守あげ
>>427です。今朝の体重75.8キロ。
今日は朝から雨のため家の中でエア縄跳びと筋トレやってます。
最近『丼ダイエット』なるものを考案してみたよ。豚丼や牛丼みたいな感じなんだけど肉は鶏肉に変えてみたり野菜多く入れて炒めたりして、
丼の底には玄米ご飯をほんの気持ち程度入れて、ご飯の変わりに千切りキャベツ大量に。その上に炒めた具を乗せるんだけど、
ガッツリ食べたい衝動にかられたらこれやってる。
満足度は抜群だからやってみて！
冷蔵庫に常にキャベツの千切り大量ストックしてるから準備も楽^^
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 18:54:02 1PPCrQMY
>>431
あげなくてよろしい
それはダイエットじゃないぞ！
ドカ食いしたいときの栄養食もどきにすぎないよ
それでたくさん食べたら胃拡張になるよ…ｶﾞﾀﾌﾞﾙ
ドカ食いはある程度我慢してればいつか自分からする気がなくなるよ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 19:19:47 DK2Zkc4l
最終書き込み日で落ちる優先順位が決まるから、上げなくても保守できるよ
仕事が9時21時になってて、もう1ヶ月スポクラ行けてない
会費もったいﾅｻｽ（´・ω・｀）
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 21:09:26 RoMjfgkl
>>431です
>>432>>433さん、ありがとう。保守あげしなくても落ちないんですね^^了解です。
確かに量たくさん食べちゃうとカロリー低くても胃が大きいまんまだからダメですね。気をつけます。
ダイエットには効果ありませんが今日も半身浴行ってきます！
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 11:35:07 WB8wD+1H
>>434です
今朝の体重 75.4キロ
少しずつでも毎日数字が減ってくれればモチベーションもあがりますね。
昨日から健康のために納豆キナーゼのサプリ飲み始めました。血液サラサラにしてくれるんだったかな？
半身浴毎日2時間とタバコをやめられない自分にとっては飲んどくべきサプリですよね^^
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 11:43:47 Wn+NZFP6
>>435です
今朝の体重 75.2キロ
早く誤差の範囲を切り抜けたい・・・
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 13:09:43 4WIeCCCo
>>436です
今朝体重 75.2キロ
昨日の朝体重計測後から生理きてしまいました。それでか昨日から食欲が無く、仕方ないから飲み物やサッパリしたものを無理矢理にでもとりましたが
体重変化無し。しかも昨日は生理痛もなかったので運動もかなり頑張ってたのに・・・
今日体重変化ないうえに生理痛重くなったのでウォーキングのみにしとこうかな・・・
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 13:12:55 4WIeCCCo
↑↑↑sage忘れすみません・・・
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 17:48:25 I0czG0xU
みんな全然太ってないじゃないの！
私なんて165センチ、65キロです…。最近ますます巨大化してる…。
ストレスが全部食に走ってます。運動しなきゃなぁ…。
よし、ここ見てモチ上げよっと。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 18:05:06 4WIeCCCo
>>437です
>>439さん私なんて同じ身長でその体重プラス10キロですorz
良かったらお互い頑張りましょう！
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 18:58:39 01+5N3c3
168cm/62.8Kg
食べすぎた…
痩せ方わからん……。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 22:27:38 wejF9biT
168cm/58.4Kg
結婚式があるので6月までに5K落としたい。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 01:40:08 gAhmiIu3
>>440です
500ミリペットボトル3本分くらい水飲みながら半身浴２時間やってきました。（飲みすぎかな・・・？）
風呂上がって体重計乗ったら74キロの体脂肪率が36.2％！！
半身浴後なんだからそんなの体の水分だろうと自分を戒めつつも、
体脂肪率の急激な減りかたに歓喜しました。
上がってからもたっぷりお茶飲みまくりましたが明日の朝の測定楽しみです。
運動もきついけど自分を甘やかさないよう頑張ろう。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 08:16:08 gAhmiIu3
>>443です
今朝体重 74.4キロ
体脂肪・・・・40％orz
結局体脂肪変化なしｗ
体重は減っていってるんだからと前向きに考えて
今日も朝から筋トレ頑張ろう。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 15:52:12 XtlooieK
>>444
そろそろ言わせてくれ
ここは体重日記じゃない…ブログに書け
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 15:59:10 gAhmiIu3
>>445さん、>>444です
不快な思いで見られてたのなら申し訳ありません。
一応>>1を十分理解したうえで他の方と一緒にモチベ上げながらできたら・・・と思ってたのですが何か間違ってたでしょうか？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 17:14:57 vGrfvTn/
167cm/64→61kg
早く大台切りたい…
>>466
スレ占拠するようなペースで書くのは流石にウザイと思わないかね?
自分がそういうスレ見たらどう思うか考えてみれ
tkそこまで言われなきゃ分からんのか
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 17:15:50 vGrfvTn/
>>466 ×
>>446 ○
だった
まぁ、記録するなら手帳でもいいと思うよ
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 17:54:42 gAhmiIu3
>>446です
そうですか…すみませんでした。占拠するつもりなんてなく、一日1～2回のカキコミだけだったんですが
あまり他の方が来られないから寂しいな…と思ってたら私がウザかったせいだったんですね…
嫌な気分にさせてしまってて、気づかなくてすみませんでした。
ごめんなさい。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 18:48:44 7TNUIaVB
>>449
太ってるとそういうことに気付かないんだよね。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 19:56:54 BWaHM3gF
どーせ過疎ってんだからいいじゃん。
不愉快に思うならスルーすりゃいいだけだし、。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 20:41:52 EAJegENi
去年８月 173ｾﾝﾁ／78ｷﾛ／33％
少しの食事制限とｼﾞﾑ通いで、今は69ｷﾛ／29％になった。
今日の健康診断で70ｷﾛ切ってるのがとりあえずの目標だったから嬉しい。
まだまだﾋﾟｻﾞなので引き続きゆっくりと減量がんばります。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 13:24:40 1xRFjBM5
>>449
体重報告スレに書けば？
向こうも同じメンバーが毎日とか数日おきに書き込んでるよ。
淡々とレスが進む変ったスレだｗ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 13:37:27 S7qOmjg4
165cm / 66キロ
近くにジムもないしウォーキングしようとしてもド田舎でイノシシとか普通に出てくるから出来ない（止められる）
食事制限で朝昼晩食パン半分にメープルシロップを少しかけて食べてる
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 13:48:15 FRsduDP9
>>454
あんたおもろいやっちゃなぁ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 14:09:12 UcTGqqtP
>>454
ﾃﾞﾓﾃﾞﾓﾀﾞｯﾃの上にゆとり。生涯ピザ決定ですね。
とりあえずこの板全スレ読んできたらｗ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 14:52:13 7PnbnD1m
つビリー
つコアリズム
つ踏み台昇降
家の中で出来るものもあるしｶﾞﾝｶﾞﾚ
>>456
自分も近所に露出系変質者がでるからウォーキングは止められた
自分の環境でしかもの測れないって馬鹿なの？死ぬの？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 20:25:59 TmJa7P/p
>>454
つかパンだけ？
疑問なんだけど、なんで食事制限してるのにシロップかけるの？
シロップやめてその分食べなよ。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 21:06:47 /anw1uiI
タンパク質摂らないと髪の毛針金、肌ボロボロでしわくちゃになるよ
体も弱るし
パンだけって自傷行為でしょ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 21:11:31 Tr9VIjWe
ゆで卵でも食った方がよさそうではあるな
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 22:58:20 q+tCLuaV
171、ダイエット開始10日くらい。63.4→61.7。
まだ10日しかたってないのか…
自分的には58めざす！その時はほどよくﾑﾁで良かったように思う。え？
でかいと骨格自体が重い…てのは言い訳かな？
他スレの七日間ダイエットスープとシリアル併用、昼は普通食。58まで遠いなぁ～
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 22:59:31 q+tCLuaV
足のサイズも0.5くらい小さくならないかなと期待
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 07:45:35 qzuZoX6G
165/64から59まで運動のみで落としたけど
もう頭打ちでござる。
あぁ～やっぱり食事制限もしなきゃだめだよなぁぁ。
いやだなぁぁぁorz
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 09:17:14 ZOHmq6QP
>>463
筋肉ついて基礎代謝が上がってるはずだから、軽い食事制限すると壁を越えられる気がする。ガンガレ。
465:463
09/04/23 22:17:41 qzuZoX6G
>>464
ありがとう。
炭水化物が大好きで、ご飯とかうどんとか
結構な量食べちゃうんだけど、
減らせるように食事を見直してみるよ。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 02:02:12 4zarZnlt
>>462
私もひそかに期待してるｗ
この身長帯なら、割とみんな足のサイズも大きめだよね？
華奢なヒールが似合う足になりたいから頑張る！！
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 10:18:47 7zoHEnhb
167センチで足23.5って小さい方？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 10:46:15 0mndk+++
>>466
0.5ぐらいなら、脂肪が落ちれば縮むよ！
25だけど24.5が入るようになった。
でも華奢なヒールとかはきつい。骨格は変わらんのよね・・・。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 12:28:09 njHwZ8uJ
私は1cm縮んだよ。
それでもまだ25.5cmでレディースの靴少ないけど。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 13:54:52 32p1Y0a1
>>467
mixiとか見てても165～170でも23.0位はちらほらいる
ちなみに安心しろ、自分は167で22.5～23だorz
立っててバランス悪いよ
よく転けるし
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 14:53:59 yivQK3Ge
例外はあるだろうけど、手首から肘までの長さが足のサイズと同じだと
昔美術の先生からデッサンの時に教わった。
確かに検証してみるとぴったり同じだった自分はサイズ25.5cmで
足もでかけりゃ肘から先も長い。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 15:00:38 e4WGgP6D
冬のシーズンで60から67､Ｗが１５センチ増とまさに大増量…
お世話になります
１６７センチ女です
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 18:19:20 JPGyjqje
471さんの書き込み見て測ってみた。自分も25.5cmだった。（167cm/57kg）
足はパンプスで23.5、スニーカーとかだと23でも入る。
足指付け根の幅は広いのに、かかとは狭い三角足。
ついでに身体も肩幅44、バスト約90でヒップ85の逆三角形気味。
これでウエストが実寸63とかならいいんだろうけど、70だからなあ……
とりあえずコアリズムはじめました。リズム感のない身にはツライ。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 19:20:36 iKF0ftCs
>>467
170で23.5でした。
体重が増えて、24.5しか入らないけどorz
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 20:23:59 JV9KV6Eu
１７０で２５．５
偏平足だから横幅もでかい。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 21:54:46 UawHyvqE
一般に足のサイズは体重の影響を最も受けない部分と言われてる。
200キロの人間が100キロに落としても同じ靴がはけるそうだし。
身長が高ければ指も長いし足も大きいのは当たり前だから諦めなさい。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 22:03:20 0mndk+++
そりゃウェストみたいに大きくは変わらないけど、
足にも脂肪も筋肉もつくから、変動が全くないというのはウソだよ。
つか、200kgが100kgにって力士じゃないんだからw
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 00:54:34 yd7wQaNz
パンプスみたいな5mm刻みで変わる物は肉付き変われば多少なりとも差が出るけど、
それでもウエストみたいなｳﾝ十cmの差は出ないから「変わらない」って言う意味だと解釈してた
骨格にもよるのかもしれないけど、指は結構変わるよね
自分は左薬指は10号だ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 22:38:14 CzOQfIEd
靴のサイズは25だけどやっぱり幅とか高さ減ったらしくて
色んな靴が履けるようになった
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 01:55:12 QKI1oaMX
>>444
１日で体脂肪率へるわけなくねー
継続せな体脂肪っておちなくね？
いのししが出るとやらのひと、ヨガマット買え！筋トレしろ！
ヤフオクでワークアウトのＤＶＤ買いまくれ！
おすすめ つクローディア・シファーシリーズ
まじ効きます。ですがやりすぎると飽きます。
でもまじいいですクローディアシファー。さすがハリウッドトレーナーの運動の仕方だよ・・
わかってるのに毎日しないわたし・・。キツイんだよあれ
でもビリーみたいに殺人的でもないから許容範囲と思われ。ビリーは筋肉ばかｗ
私もいのししでまくりだが、２７万でトレッドミル家に買ったんで、
その金がプレッシャーでずっと続いてますｗｗ
じゃないと家族に(ってかお父さんに)しかられる
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 09:05:32 VAw6IuFY
165センチ、６２キロ
ついに60キロ突破しましたｗ
つい2ヶ月前までは、５１キロで周りから
痩せすぎだ（見た感じのみ）、って言われてたのに・・orz
今日から レコーデング＆生姜紅茶＆腰回しダイエットします。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 02:54:27 /pXSbEAL
165cm/56～57ｋｇ
第一目標！53.5ｋｇ
最終目標！49.5ｋｇ！！
ＧＷ明けまでに第一目標達成するぞっ！！！！
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 18:06:47 gKn91sh4
172cm/68kg
目標体重55kg!!!
夏が終わるまでに頑張る!!
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 06:50:47 xsEyVpgQ
172cm74kg31%
一年で8kg太ったorz
元に戻して、更に痩せる！
目標は56kg！
朝夜の置き換えと、ウォーキングで頑張るよ
昼は普通に食べる
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 13:08:54 FH/2OqkV
168cm 56キロ
普通体重のはずが見た目普通に見えない
二の腕 ヒップ 太もも 下腹が原因
要所要所に肉が…
小太りで貧乳とかしゃれにならんから
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 13:19:38 FH/2OqkV
目標書き忘れた…
目標は今月中に50ｷﾛ
スキニーパンツがスラっと穿けるようになりたい
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 13:24:42 BJ6FMffV
わたしたちは背が高いんだからちょっと太いと即レスラーですよ(><)(><)(><)
60越えの皆さんは、本気で頑張らないと！！！！
171、63…60切りたいわー(T_T)
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 14:25:37 8hDqcck3
>>480
クラウディアのんって面白い？
ヨガみたいな感じですか？それとも曲に合わせてダンス？
汗かきますか？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 13:51:56 eGf8+6lQ
167/52
49まで落としたい！
ふくらはぎ周りが33センチ切るまでダイエットがんばる！
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 15:06:34 EdEr6Dmh
167/69
毎日ジム通って10キロ落としたけど、腹まわりと背中がすごい。
まず60切れるようがんばります。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 15:07:38 QorhGjaw
せっかく長身なのだからカッコ良くデニム、スキニー履きこなさないとね！
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 17:25:08 y+RSAwsO
68キロのいまは2000キロカロリーでも痩せるけど、
48キロだったら2000キロカロリーじゃあ動かないと太るんだね…。
いまから1300～1600キロカロリー程度にする習慣をつけよう。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 19:56:44 /jC7OB4G
せっかく身長あるのに勿体ないと思うよ…。つくづく…。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 20:46:18 vjkrfuH0
顔から痩せる・・・。
面長なので頬がこけると余計にそう見えてしまうらしい。
下半身デブなのに。どうしたらいいんだ。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 21:33:48 NZucTRWo
>494
顔からは羨ましいです…私は顔が全く痩せてくれないorz
ジム通うようになって間食しなくなったもののその他の食事制限なしで半月で64→59になった！が、落ちすぎてリバウンドが怖い。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 22:13:01 FiRlPiMg
165センチ55キロ27%から筋トレ・有酸素・軽い食事制限で3ヶ月で50キロ22%。
顔がでかいのは骨格だから諦めているけど
顔デカが痩せると更に顔デカか際立って不自然だなぁと全身鏡みるたびに実感だ。
なんだかしぼんだような感じだし基礎代謝以上は心がけているとはいえちょっとカロリー制限を見直す。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 12:26:24 aiZN1JB7
174センチ 60キロ
こんな私に喝入れて下さい。5年前は55キロだったのに…痩せたい！！
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 12:41:48 gb3f1PRk
168cm／68kg／女
最近ようやく脱70kgしました
今月中にもう5kgはいっときたいです
>>497
スペック見る限りだと
普通に細いほうなんじゃないかなあ
まあお互い頑張りましょう
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 14:48:36 MsfFRzzX
165cm/65kg
一見そんなに太ってなく見えるらしい。
が、脱いだらやばいのでとりあえず60kgきりたいです。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 15:59:33 a2HpY+yp
自分と同じ人が沢山いる…！
166cm/69kg
鬱でヒキって太った
下半身デブで好きな服着れなかったり仕事で嫌な思いするのが嫌だから
頑張って継続する！毎日コアリズムと筋トレしてる。
痩せるぞ！
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 17:44:49 tU+qTQlb
自分から見たら、結構細い人が多かったから、
書き込むの躊躇してたけど、喝入れます。
165cm、68キロ。
実家に帰って、2年足らずで20キロも太りました。
とりあえず、ジムにも入会してきたので、今月中に5キロ頑張ります。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 20:58:13 CxBRCUBw
165cm59kg
今月中に57キロ目標
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 22:08:43 rphZhCiz
人生最高にデブってる今！！！
165cm・77㌔
死にたい
20㌔も太った。。。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 23:07:44 uV/OgLkg
人生MAXで168㎝/82㌔
3年かけて今日56㌔まで来た！
あと2㌔絞りたいな。
ウエストとヒザ上をすっきりさせたい！
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 17:15:51 6L9Qvfjm
美容体重にはほど遠いが、まあ「体格がいい」程度ではあると思っていた自分。
新聞に、岡本綾子（ゴルフのえらいひと）の身長と体重が載っていた。
165cm、65km
……自分とほぼ同じ。
そうかやっぱり太っているんだと改めて実感してしまったよ。
（岡本さんごめんなさい。ゴルファーにぽっちゃりさん多いのは
まあしょうがないよね）
気が付くの遅いか。
でもいいモチベーションになった。がんばろ。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 17:22:19 PZx4FcRY
>>505
念のため言っておくが、岡本綾子はものすごく筋肉質だからね。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 17:37:16 MzA4BPaB
>>505
岡本さんは年齢の割に筋肉維持していて、ごつく見えるけど引き締まって
いるよ。
ゴルフウェアが太く(脂肪があるように)見えてるだけな気がする。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 18:10:14 ItGcc0B7
170/67
10月からヒキで10kg増
7月までに40kg代に戻りたい
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 20:56:26 5m7uKS18
URLﾘﾝｸ(ik-world.hp.infoseek.co.jp)
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 07:31:01 YdY0Ipjv
168/58
今月中に2kg減らす！！
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 08:10:05 i46hMiS5
>>510
同じスペック、同じ目標！
来月水着着るので頑張らねば…
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 12:30:03 9IfisdxN
168/55.5
目標52～53を保つ位
すらっとしたいなんだこの脚は…
筋肉無いし全体的に締まりがないんだよなぁ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 12:46:50 H4Hvvy75
170/59
62～65から減ってきましたが。57.5まで逝ったけど
食べたら増えたorz
運動増やすしかないかなぁ。54まで戻すのは大変orz
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 12:51:27 tdufHFYO
>>505
ゴルファーはぽっちゃりじゃなくて筋肉だっつうの・・・
ぶよぶよのお前と一緒にすんなや。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 23:01:57 Yd11/gVz
166/62
|←樹海| ┗(^o^ )┓三
一人暮らし始めて確実に前より動くようになったんだけど、体重は微動だにせず。
ジーンズとか履けねえｗｗｗ
とりあえず夕飯を納豆キムチ＋α程度にしてみようと思っている…
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 11:25:58 KJdh0BX0
納豆キムチ…今朝食べたよｗ
美味かったー
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 23:07:55 VF+vK8eU
痩せたら顎の肉(前面)もとれますか？
わたし、矯正もやってたので歯並びもいいし全然受け口でもないんですが
顎が前方にも下方にも長めです…
（初見では人に指摘されない程度ですが、言うと「確かに」と必ずかえってきますorz）
今はＢＭＩ23もある豚なので、原型がどんなもんなのか見当もつかないのですが
痩せてもこのままの顎なら顎削りも考えてます('A`)
痩せてしゃくれ治ったって方いませんかー・・？
170もあって顔でかいとさらしものの気分ですよ…
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 16:16:17 PUqm3Avf
168／55
やばいやばい筋肉皆無の脂肪…なのに堅でぶｗどうすりゃええのｗ
とりあえず-５したい
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 22:24:06 SfXLmSgP
俺、「ガリガリ」「細い」って言われてきたから、自分よりほそくて
よわい女の子と出会って男としての優越感を味わいたい。守ってやりたい気持ち
と苛めてみたい気持ちと半々って所かな。普通サイズの男が普通サイズの女に感じる
性欲と同じだろ？例外もあるが大抵、自分より小さい細い彼女つくるだろ？
ガリガリ男だって同じだよ。痩せすぎの女の子なら俺の事を「ほそい」とか
「弱そう」とか言わないだろうし・・３０ｋｇ台の女の子を抱き上げてみたいなあ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 09:39:33 Z6okdLLf
いきなり何を言っているんだ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 11:15:05 sQ0AtyRj
コピペだろ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 12:48:45 GsAAShJD
Ｆｕｃｋ Ｊａｐ【韓国ヒットチャートＮＯ１！！！】
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
韓国で一時期ヒットチャートＮＯ１になった曲です。
日本にはこの情報の事は隠蔽されています。
韓国の捏造された歴史と反日教育の賜物ですね。
流石、戦争で日本が負けた途端に裏切った国のする事は違います。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 13:28:47 x8xDOBEp
スレ基準だと55kg以下は全員ガリスレ行きなのね。体脂肪25％以上なら別だけど。
そんな私は167/72。
今日から仲間入りさせてください。
目標は57kgですが、まずは今月中に70切りで。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 16:10:14 4TkNFhmi
私もお邪魔します。
167/67です。
今月中に65切って、年内には60切りたいです。
ここにいる人達若そうだから、代謝の低いおばさんはゆっくりゆっくりで＾＾；
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 18:09:18 zHkDnHy7
166センチ52キロから半年かけて47キロまで落とした。
自分は下半身デブで骨太だから何しても尻と太ももだけは痩せないって諦めてたがウエスト65→59、尻92→87、太もも52→47までサイズダウンした。
地道にやってみるもんだね、筋トレ。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 21:40:21 0Yk8jPaQ
大幅減量した人に質問なんですけど、皮膚がたるんだりしませんか？
お腹や胸、お尻、太もも…。
今相当出っ張ってる部分、減量したらでろーんって垂れるんじゃないかと不安です。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 22:59:46 q6iNw63Z
>>525
マルチですがどんな筋トレやったのか教えてもらえると助かります。
食事制限などはしましたか？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 05:38:37 l1LKy842
５月１日 166ｃｍ59kg でした。
60kg代に突入するのが怖くて、小食設定で生活してみた。
さっき計ったら55.8kgまで落ちてたイヤホーイ！！！
もともと56kgだったから嬉しい！！！
この調子で50kg目指そーっと
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 07:41:11 1Qw3Z2vh
>>527
腹筋は普通のシンプルな腹筋だけど、起き上がって戻すとき肩を付けない
背筋はうつぶせで足を固定し手を頭に沿えて起き上がる
尻の運動は仰向けに膝を立てて寝て、尻を持ち上げる(手を使わないブリッジみたいな)
普通のスクワット
全ての筋トレのポイントはゆっくりやること。勢いでせかせかやっても効かない
回数は決めないで疲れるまでやる。最初は10回とかで疲れるけど無理してやらない。
三ヶ月はなるべく毎日やる
ちなみに私は三ヶ月経過するまで全く痩せませんでした。
半年くらいしたら一週間とかさぼっても問題なし
食事は朝オールブラン＋豆乳
昼はなるべく和食っぽいものをがっつり
夜はダノンビオ＋サラダ
間食はあまりしないが一週間に一回くらいケーキとか食べてた
こんな感じで便秘知らずです
最近自分の腹筋が愛おしくてキンニ君みたいに会話してます
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 10:13:13 yROEFvX4
キンニ君吹いたｗｗｗ
詳細ありがとう！
腹筋やるときとかって、下にマットとか引いた方がいいかな？
腰痛もち&尻の肉が痛いんだけど‥
ひいたらまた効果違ってくるかと思って(･ω･`)
というか、そんだけ食事制限しても三ヶ月たつまで痩せなかったんですか？
もしくは筋トレ始めた時期と食事制限始めた時期はずれてます？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 10:43:29 Gysth3mb
5月の頭くらいからﾀﾞｲｴｯﾄ始めました
ｽﾀ-ﾄ→167/58
今→53.2
ひとまず50ｷﾛ目指して頑張ります
最終目標は40ｷﾛ台
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 10:53:04 1Qw3Z2vh
>>530
時期は同時期くらいです。
私の場合ぱっと見痩せ体型だったのですが、体脂肪24％の隠れ肥満で過去にかなりの食事制限をしても本当に尻と太ももだけ落ちなくて苦労しました。
ダイエット中は体重はあんまり計ってなくて(気持ちがくじけるので)ちょくちょく採寸のみしてたのですが、やはり三ヶ月くらいまではあんまり変わりませんでした。
ちなみに筋肉のおかげか体脂肪は23％から18％になったので、やつれてげっそり痩せたというより綺麗に引き締まって痩せました。
多少食べ過ぎても筋肉で代謝がよくなったのかリバウンドする気配はありません。
可愛いよ筋肉かわいいよ…
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 10:56:14 1Qw3Z2vh
書き忘れた、筋トレ私はじゅうたんの上でやってました。
あまり神経質にならず、とにかく続けることの方が大事です。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 17:22:07 kwJQuaiq
168/56
停滞期…
ずっと運動頑張ってるのに体重増えた。
B84 W64 H93
ケツ自重…orz
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 17:34:06 /Wycp4HY
>>531
半月で-4.8kgって。。
どんなやり方してるんですか？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 20:48:48 zos4ztxy
>>531です
現在52.5です
>>535さんとにかく食生活に気をつけてかなり運動してます
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 15:27:53 ky/PMOg2
そのままだとリバウンドする可能性が高いよ
ダイエットは焦ると負けかも
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 21:05:52 uBUscjkf
運動も頑張ってるみたいだけど凄いよね。
具体的な食事内容と運動量を教えて欲しい
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 21:55:01 tlxnqmiZ
後々維持するのが難しいんだよね。
どれだけ運動してても急激な減量すると筋肉量も確実に減る。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 22:01:20 lw7BNfe8
ダイエットハイな状態ですねー。
若い子にｱﾘｶﾞﾁ。
気を付けて。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 05:15:25 3Dw0Ae3L
ここガリ禁じゃなくてデブ専用ってちゃんと書けよ、豚ども
542:カスタム ◆sQlcEr5MqA
09/05/19 06:10:38 IaZNm2fl
それは「痩せる意思なし」と判断するのもやむなしと思いますね。
話は打って変わります。
休日になると、「食っちゃ寝」の生活になる恐れありますよね？
私もこれは警戒をしてます。運動に心がけてます。
私は休日は「保険的ワーク」をするよう心がけです。
実はこれも「食っちゃ寝」の予防もかねております。
家でのんびりテレビをみてるより、こっちに
時間を費やしたほうが、自分自身にもプラスになります。
同じじゃありませんか？
仕事以外でももちろん運動はします。
それは「より多く歩く」です。これは以前から、積極的です。
習慣にしたら、自ずとします。
これは習慣にしたほうがいいです。たとえば、旅行先やレジャーでも
積極的に歩いても問題はありません。
こっちのほうがいいかもしれません。
ぜひ実践をしてみて下さい。
見てますか？
543:sage
09/05/19 09:32:01 H/tKmkeX
>>538です｡
現在51.8
運動は休みの日たくさん歩いたり筋トレをしたりしてるよ｡
寝る前に軽くｽﾄﾚｯﾁしたり空いてる時間は常に何かしてます｡
仕事はかなりﾊ-ﾄﾞな肉体労働だから食事を少し減らしたら落ちました｡
飲み物は好きなもの(ｶﾛﾘ-を気にしないで)を飲んでｽﾄﾚｽたまらないようにしてる｡
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないように気をつけて必ず成功させます｡
B89W67H92だったｽﾘ-ｻｲｽﾞがB86W62.5H87.5になりました
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 10:11:33 PTanDpxh
背の高い女性でそんな太ってる人見たことないけどね
背が高くて顔が可愛くないとけっこう悲惨だよね。
電車に１８０ちかくあるんじゃないかと思われる女性乗ってくるけど
細目で可愛くないおばさん。なんか男みたい。失礼ですみません。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 14:15:10 GLiRz0fY
背が高くて太い人、結構いるよ。
太いっていうか、全体的に縦横デカイ！て感じかな。
ちびっ子はデブでも「ぽちゃカワ」と思ってもらえるが、
背が高い人に「ぽちゃカワ」という言葉はない。
背が高い人が太ったら「塗りかべ」。超威圧感あり。
各いう私も塗り壁ＷＷ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 16:09:07 PTanDpxh
私の言ってる背の高い女性とは、170cm以上くらいかな？
165くらいだと太ってるのいるけど、あんまり170cm以上ででっぷりというか
ぽちゃっていう感じがいないきがする。
バレーボールとかやってるひとだと、体格いいって感じはあっても、、。
背が高すぎて、かなり太らないとでぶりんにならないのかもしれないけど。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 00:07:24 v8abNUst
うん。背が高いと体重増えると
「太い」じゃなくて「でかい」になるよね…
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 10:20:11 JhPBMwnU
>>545
私も昨日初めてリアルに「ぬりかべ」言われたよ。
結構ショックで友達に言うと「肩幅があって背中が四角いからじゃない？」と・・・
全然フォローにはなっていなかったがダイエットに拍車がかかる気がした。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 11:09:42 4WT95KZz
塗り壁なんてわざわざ言う人なんているの？ｗｗ
釣り臭い・・・
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 11:25:40 TL7m47Kq
５４８さんじゃないけど、
私なんて会社の上司によく言われるよ。「うわー！ビックリ塗り壁！」って。
お笑いキャラに徹してるから、周りも和やかだけど、心中は穏やかではいさ～。
街中で高校生に「デカ！」「うわ！足太すぎ」「デブ」とか
言われるのもたまにあり。はぁ？って見返すとびびってるけどｗｗ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 11:36:15 4WT95KZz
そうなんだ・・・！
釣りとか言ってごめん。
塗り壁なんてそうそう言葉として出てこないからさ。
>>550さん優しいんだなぁ。
心無い一言に傷つくことはいくら体重減っても慣れないよね。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 11:49:25 oY6z334l
自分は服屋で外国人の店員さんに「私とｱﾅﾀ体型似てるﾈｰ!!」
みたいなことなら言われたことあるが…
営業トークだろうが、確かに似たような体格
しかし確かに存在感というか大きい感はあったorz
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 13:26:35 JhPBMwnU
>>551
ちなみに私はバイト先の店長に言われました。
普段仲良いので冗談まじりっぽかったけど
今の体型だと言われても仕方ないと思うｏｒｚ
体格良すぎだから。
たまに骨太なだけとか言われるけど骨太プラス脂肪がのってるからなぁ、悲しいわ。
てか背が高いデブは骨太って言われること多い気がする。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 13:37:00 LApmdZK1
165センチ、65キロ。
経度の鬱病で投薬→10キロ増。
経度の鬱病なんかで太って、私の人生を台無しにしてたまるか！と沸々と怒りがわいてきて、断薬することにした。
運動嫌いだけど、運動よりもデブな自分のほうが嫌いだから、頑張って10キロ減らしたい！
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 17:41:24 yXTN73BB
仕事中大きくて重い荷物を運ぶときに、他の女子なら
「男性に頼み～」と言われるところ、
「○○さんなら余裕でしょｗ」と言われる。
体がデカいからって力があるとは限らないんだぜ。
悪気はないんだろうけどむかつく。
おばちゃんやおっちゃんほどデリカシーがないんたよなー。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 20:20:56 7HqbJN4N
>>554
断薬したいなら、ちゃんと先生に相談してからのほうがいいのでは…
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 20:36:26 LApmdZK1
>>556
ありがとうございます！
確かにそうですよね…
病院に行くと死んだような顔をした人、ソファーに寝て動かない人などのだらしない姿を見て「私もこの人達と同じような顔でダラダラしてるんだな～」と思って、余計に具合が悪くなってしまうんです。
ちょうど1ヶ月分の薬が終わり、また病院に行かなきゃならないけど、これを機に自らの意志で自分をまた立ち上がらせようかと。
今からウォーキングに行ってきます！
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 20:56:55 hK0haNuW
ヌリカベって言われる人の身長と体重ってどれくらい？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 21:14:15 o1q6h2DZ
>>557
スペック似てるわ～
そして私も鬱を患ってます…
きっと運動することで鬱も快方に向かうよ
一緒に頑張ろう♪
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 21:33:26 pqT63bcZ
>>559
今日は雨の中30分歩いてきました。
通院してた時から先生に、ウォーキングとかヨガがいいと言われ、IKKOさんはウォーキングでパニック障害を克服したと聞き、ウォーキングにチャレンジすることにしました。
疲れで寝つきがよくなる→早起き→運動→生活リズムを整えて、心身ともに健康になりたいな。
お互いぼちぼちと行きましょう。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 01:36:07 4yRRk6br
166/58です
maxで64まであったんですが、今はこのへんをウロウロ・・・
短期目標として夏までに55kgまで落とそうと思ってます。
完全な下半身太りで、着れる服の範囲がかなり狭くなるので
マジで頑張ります
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 16:07:27 qQ3tSaB5
>>558
168/60の時
「ヌリカベ」は無いけど、会社の会議の時
「○○さんデカクて壁になっちゃうから後ろの席座ってて」
って言われた事ある…もっとデカイ男は前の席に座ってるのに…
168/54になってからは言われてない
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 23:43:10 vutxm1bV
>>558
169/73です。
ごつくて横幅もあります。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 00:50:18 dlRt87PS
体重は自己管理のなさで、文句言われても言い返せないが
身長は好きでこんなに高いんじゃねーよ！！！！！！
親の遺伝子の関係でこうなってるだけだ！
と心の底から言いたい時あるよね………
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 15:32:22 5ACVAzz+
163センチくらいのとても可愛い女友達に
「私○○ちゃん（私）と一緒にいたら小さく見えるかなぁ」と言われた。
私は引き立て役かいな。
あと「モデルになればいいのに」って言うヤツ死ねと思う。
背が高いだけでモデルになれると思ってんのかよ。
思ってねぇだろ。私の顔とスタイル見てモノ言え。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 15:23:02 tVTN+Ai2
ヒキ時代のMAX時身長１６７ｃｍ６３ｋｇ３３％
仕事を始めてストレスや運動でマイナス５キロ
そこから更に結婚式のために運動と食事制限でダイエトして５５ｋｇ２５．５％
式を挙げてから旦那と離婚がかかったケンカをしていて
何もしてないのに５３ｋｇ２４％になった
一番太かった時期は周りにデカイデカイと言われてたし
キャッチとかにも一切声かけられなかったけど最近久々に声かけられてびっくりした
顔から痩せて頬はこけてるのに３サイズが８８/６３/９４
太ももは５３センチで裏側はセルライトだらけ、二の腕なんかタプタプで２６センチあるよ
仕事でアホみたいに歩くけど、もっと鍛えてウォーキングもしないとなあ
体脂肪率見てそろそろガリスレいくべきかなって思ったけど尻のサイズ見て思い直しました
MAX時は尻が１０１ｃｍあったよｗ
体重が落ちると歩くのが楽になるね。ヒール履いたり階段上ると実感する
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 18:58:25 N7WbKZ1v
>>564
確かに…
でも背の高さを生かしたいよね。
私は背が高い女性のほうが見栄えがいいと思ってるから、痩せさえすれば！！…なんだけどね。
そんな私は>>554です。
本日64.2キロ。
毎晩30分ウォーキングと間食やめることから始めてます。
先は長いけど頑張ろ。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 23:18:06 TWBiPPk/
167/59
お腹と太ももが本当にやばい
堂々と試着出来る体型になりたい
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 03:37:36 H9FpfDwA
痩せさえすれば！！…
そう思ってた時期が私にもありました
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 12:19:46 Ec65Uocm
(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 23:05:36 +1EN8FQs
167cm/58kg
太もも36cm
ふくらはぎ54cm
お腹でてる
腕も太い
というか全体的に肉がついている
親とほとんど同じ太り方。
中学入ってから突然太り始めた(生活のスタイルはまったく変えてない)
今までマッサージとか部活(バスケ・陸上)とか食事制限とか色々やったけど
あまり効果なし。
遺伝ってなおらんの？(´;ω;｀)くじけそう
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 01:51:17 VRdBB1co
>>571
言うまでもないことだし言わなくてもいいかな…とは思いましたが＾ω＾；
太ももとふくらはぎ逆ですよね…
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 11:23:46 Pd2V8Qgz
165・62・30％
肩幅あってデカイ…
頑張って痩せてまた書きにきます！
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 16:56:18 vJeIz/D8
171/68.6
B96・W74・H92
太もも53・ふくらはぎ36
肩幅も広く乳がでかいので見た目上半身デブ･･･足も太いけどｗ
２年かけて22㎏減った！
とりあえずの目標は65㎏だけど、最終的には58㎏くらいがいいなと
現在毎日１時間ウォーキングとコアリズム40分
筋ﾄﾚしております！
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 17:24:29 lTfVJo1w
>>574
おおすごい！もう一息だ
2年もよく続けて頑張ったね
自分もモチ上がったしｶﾞﾝｶﾞﾙ
ありがとうな！
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 01:24:09 XdqAUF0Q
背が高くて太ってると、遠目でも白い服はご法度なんだね
家族でサッカーの試合観に行って、テレビに映った自分のからだの大きさに愕然としたorz
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 09:31:16 Ut+0pibM
165が一番綺麗に見えるのは何キロ位だと思う？
筋肉少ない状態で
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 19:29:47 Ut+0pibM
あげ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 19:40:55 P7BXJOw6
>>577
55kg前後。
筋肉が少ないほうが一見細く見えるけど、ある程度付いてるほうが
薄着の時に締まって見える。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 23:00:09 jKmHP1JZ
私166で49だけど、足とかお尻ヤバイよ…
55もあったら今までで最高太ってる体重だな…
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 23:08:28 Fwynbn+p
骨格にもよるからねぇ・・・。
上半身は華奢なのにえらい尻でかい人っているよな。印象派の絵画みたいな。
個人的には女らしくてうらやましいけどね。
自分は165だけど、上半身ガッチリなタイプなんで、50キロ切ると本当に貧相になっちゃう。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 23:14:01 P7BXJOw6
>>580
体脂肪率と骨格にもよるんじゃないかな。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 00:06:36 YsFpDLcj
私も便乗して・・・
166ｃｍ54～5キロだけど、二の腕が太くて夏はとくにヤバい・・・
二の腕さえ痩せればマトモに見えると思うんだけどなぁ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 02:43:45 i631EL5l
165/61/体脂肪27/年齢38/既婚子供なし（妊娠発覚３ケ月 妊娠前も61kg）です。
10年前は165/51だったので、背が高くても細いといった体系でした。
今は背が高くて普通より少し太い見た目なので、ここで言うところの
「デカい」っぽく見られます・・。
それもこれも結婚できてほっとしてしまったせいだと思います。
結婚も遅く(34歳）、一生結婚なんてできないと思っていました。
男性を見るのも、まず身長という基準になってしまって、
顔が良くてもスペックが良くても、身長が低いと（たとえ175であっても、
自分が7cmヒールはけば172なので、イヤだった・・・）どうしてもイヤで・・・
しかも身長が高く（180以上）でも、顔が小さく体も細い男性もこれまたイヤで、
坂口憲ニが理想だった。（今も同じ）
で、何を言いたいかというと、妊娠が発覚して、お医者様に少し痩せた方がいいと
言われたので、ダイエット板に来てみたけど、高身長でふつうより太っていて
｢デカい｣系で華奢で小さな女の子（おおむね158以下）にあこがれたり、嫉妬していても、
結婚出来れば忘れるということ。
旦那は183でがっちりしてるけど、普通～細い感じ。おおむね理想。
高齢出産なので産婦人科医に言われたとおり、やせたいし、やせなきゃいけないんだけど、
このスレ見てて、自分が結婚前26～33歳まで悩んでいた事が全部書いてある。
ほぼ独身の子ばっかりなんだろうね・・。 みんながんばれ。高身長、体重にまけるな！
ちなみに大人は、１ｃｍ１ｋｇが普通だそうです。身長－１１０が理想体重は男性も女性も変わらないそうなので、
１６５ｃｍなら、５５ｋｇが理想。私もそこまで戻したいです。。おやすみなさい。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 04:25:38 NmxcdUmn
妊娠中のダイエットって…
ちゃんと栄養取らないと赤ちゃんに影響するよね
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 05:31:16 uqbmAjv3
長文ウゼー
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 08:45:29 YK4bSHGc
１６６センチ 55キロ
１ヶ月で３キロダウン目標に頑張ります
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 09:22:09 ljChQHhS
１６８センチ ５３キロ
体脂肪率 ２４％
もろ洋梨体型。ビリーとトレーシーで鍛えてる。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 09:47:21 Tdf3WSJe
別に長身で卑屈になってないしー
むしろ恵まれていると思っている＠167㌢
ジーンズ27インチまで絞った(元は29)
26までもうちっと頑張るよ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 10:39:33 uwyFnEyq
15kgくらい落としたけど、身長も170以上あって骨格もすごいし胸もすごいからワンピ着ても妊婦だよｗｗｗ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 11:46:55 1dkr5mYo
165㎝で体重57キロ、B93W64H90
プロテイン飲んで筋トレして週2で10キロジョギング、週5で1時間ウォーキングで
体重にして3キロ、W6㎝とH3㎝落ちた。
しかし二の腕27㎝と太股52㎝がヤバイ。
太股は50㎝切るくらいになりたいし
二の腕は多少太くても、肩の辺りでくびれた、いかにも鍛えてる腕になりたい。
華奢とか可愛いなんて要らないからアスリート体型になりたい。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 15:25:01 8BwrP2S4
男の身長にこだわる人って外見へのコンプレックスが強いんだろうなぁって思う
何かトラウマでもあるのかしら。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 21:33:17 aIRi/yAq
>>591
アスリート体型が好みなら太もも50以下は難しいんじゃ
十分良い体型だとｵﾓ
>>592
男友達曰く｢周りへの劣等感が嫌｣らしい…ｗ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 22:45:02 cXpIagYh
167cm59kg
体重は１月の健康診断で測って以来
１ヶ月前から毎日営業出てて歩いてるし
週１ジムで５kg走ってる
でも体重落ちないってことは食べ過ぎなのかな？
ちなみに今日の夕飯は
・納豆２パック
・豆腐１丁
・キムチ（牛角の入れ物1/3くらい）
・キャラメルココナッツラテ１杯
・チャイティー１杯
・プレーンヨーグルト（150gくらい）
・ミックスベジタブル100gくらい
・こんにゃくゼリー１個
…やっぱり食べ過ぎだよね、
書き出してウンザリしてきたorz
みんなの食生活気になるなあ～
痩せたいよぉ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 06:30:15 HhA9uNCw
>>594
全然食べすぎじゃないよ、むしろ少ない・・・。
多分私の１/３以下だ。
一ヶ月で結果を出そうと言うのは、気が早いと思う。
生理の時期も女性にはあるし、もっと長い目で見ないと。
身体を動かすだけじゃなくストレッチも取り入れると、もっと痩せやすくなるかも。
もしかしたら歩いたり走ったりで、足とかがパンパンにむくんでるのかも？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 13:17:09 6eyHDVsJ
１７０センチ５９キロ
若い頃は４６キロ
３０代の今は、ベストが５４キロ位かと・・・
二度の産後ダイエットは成功したのに、ドカ食いで５９まで増えてしまった
お洒落も出来ない・・・
痩せようと思っているのに、食べ過ぎてしまうバカ女です
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 00:15:57 CGVor0yO
>>596
ママさんなのですね。
私は学生なのでダイエットも自由にできますが
ママさんは家族のごはんを作らなきゃいけないから
ダイエット大変そうですね。
がんばってください＞＜
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 10:06:41 bIqm9g6X
>>594
ダイエット中なら夕食は寝る3時間前までに済ませたほうがいい。
＞・キャラメルココナッツラテ１杯
＞・チャイティー１杯
ジュース類は太るから夜じゃなくて飲むなら午前中に…
我慢できるなら今時期は麦茶がｵﾇﾇﾒ、ホットも美味いですよ。
＞・ミックスベジタブル100gくらい
ミックスベジタブル食べるならブロッコリーとかを温野菜にして食べたほうが
栄養バランスは良くなります。
筋肉がついていない状態でいきなり運動しても痩せにくいと聞いたことがあります。
最初の1ヶ月は体作り期間だと思って地道に運動続けてみてください。
運動前後にストレッチで筋肉をほぐしてあげると効果上がります。
私も実際に体重が減りはじめたのは1ヶ月経ってからでした。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 20:20:03 QRihOifj
178cm65kg28％、いくらなんでもデカすぎかもしれませんが
、元は56kg17％でモデルしてました
一応スレタイには合ってると思うのでこちらにいさせてください
引退後自堕落な生活してて２年ぶりくらいに体重計乗ったら、一瞬目を疑った74kg34％…
さすがにまずいと思って３ヶ月ほどでどうにかここまで戻しました
最近はさすがに最初の頃ほどスルスル落ちなくなってきましたが
このまま1500kcal生活、あと半年ほど続ければせめて20％くらいには戻せるんだろうか…
人生初の減量なので実験のような気持ちでもう少し頑張ってみます
これからもこちらを覗いて励みにさせていただきます
長々と自分語り失礼しました
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 19:11:01 OEHaiV3p
>>599
ワールドワイドな長身でかっこいいですね！
運動頑張れば30過ぎでもそのくらいの体脂肪になりますよ。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 19:15:33 83OQeFEh
俺と同じ身長なのに、俺よりデブがいるなんて・・・
まぁ俺はチビだけどさ・・・
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 19:52:06 4no2HfjA
>>599
178で56って素晴らしすぎる。
手足も長いだろうし綺麗だったでしょー。
細くて綺麗な時期があった人は絶対に痩せられると思う。
今鏡みて「こんな自分ってありえない」と思うのでは？
貴方より随分スペックの落ちる私でもそう思った。(167で58→50)
ウエストが65cmなんて人生初で情けなかったよん。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 19:58:20 ylH5L2oA
昔160で46kgの時期があったんだが痩せられるだろうか…。
今は165、61
人生の半分はデブで生きてきた。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 22:25:12 OEHaiV3p
>>603
絶対痩せるよ。頑張れ！
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 23:01:09 7y8uPnYh
みんなのレス見てたら元気でた
167/57です。一番痩せてた時で50キロ…絶対もどしてやるー！みなさん頑張りましょう(つд｀)
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 00:26:05 JZ/GMNOk
私もこのスレみたらやる気になってきたよ！
運動は毎日仕事柄歩いたり、
週１はジムで５～７km走ったりしてますが、
運動量足りないでしょうか？
やっぱりなんだかんだ食生活なのかな…
今全然カロリー計算してないんだけど、
私もカロリー制限(1200～1500)しようかなあ…
アドバイス下さい！！
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 01:22:10 TGwcgmNI
>>600>>602
自分語りうざいｲﾗﾈと言われるかもと思ったら優しいレスつけてもらってビックリしました
でも嬉しかったありがとう
>>606
カロリー計算はオススメです
つかやったほうがいいです
私もこの間、300kcalくらいかな？と思って食べた豚バラの塩焼きが
後で調べたら600kcal越でorzとなったばかり
他にも普通だと思ってたご飯一膳が実は２人前だったとわかったりね
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 02:11:40 qgdVd5zF
モデルさん！一緒がんばりましょう！
173/56･･･
53くらいになりたい
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 03:01:45 N1a4kSYL
ガリスレ行け
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 05:23:54 A1fuiGIU
>>603
あぁそう言う風に考えてみると私なんて人生の8割デブｗ
165に成長してからの人生のほとんどを60～65で過ごしてる…。
MAX70も経験したけど逆は51も経験した。
でも56を切った時から生理が止まったから私の適性体重は56㌔以上と
昔みたいに48㌔！とか有り得ない目標持つことは無くなりました。
でもとにかく60台は卒業したいな…。
人生の8割デブで自信持てなくて過ごしてきたなんてすごく勿体ないけど
過ぎた事は諦めてこれからの人生はデブ卒業したい。
私も頑張ります！
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 08:17:19 f+92ekj4
167cm 60kg 24才
B82W70H100
とうとうお尻100に達してしまった…
毎日激しい運動してて、いくら食べてもガリガリだった頃の食生活と考え方が抜けなくてとうとうこんなに。
今日から置き換えドリンクと踏み台昇降でがんばります！
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 09:10:18 dYvh4Fju
>>604
励ましてくれてありがとうございます。
本当に痩せたいから1日1500kcalの食事と運動を続けて脂肪を落としていこう。55kgを目指します。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 09:56:45 0S49rPyM
>>606
実は運動の消費カロリーって思っている程ないよ。
ジョグ5～7kmだったら多めに計算してもせいぜい300位。
おにぎり２個分の消費にもならない。
だた消費カロリー以上に食生活を見直したり
肌がきれいになったり体のラインが変わるとかの効果はあると思う。
週2～3回３kmから始めて半年、今は殆ど毎日5km走っていての実感。
運動不足うんぬんは抜きにしてカロリーだけで考えると
１日中外回りしている営業の人でもメタボはいるし
座り仕事でもスリムな人がいる。
早い話が太った人は摂取カロリーが多い以外の何物でもない。
だからアバウトでもカロリーは考えた方がいいよ。
カロリーだけではない食物の力はあるけれど
それでもやっぱりカロリーを意識するのとしないのでは違う。
動いているしあまり食べているつもりもないのにと思わずに
その体を維持できるだけのカロリーはしっかり取っていると自覚すべしなのです。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 13:07:40 B1p2fR6y
今身長１７２センチ２４歳ウエスト７０センチ。
レコーディングダイエットと運動してるけど、確かにお肉のカロリーって思ったより高い。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 13:17:16 l29Frc0w
３週間で174/66/27から174/63.5/25になりました！
目標はとりあえず60キロを切ることかな
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 13:57:02 DCRVxZhD
こんなスレあったんだね！
167/59、28％から一ヶ月かけて55キロの19％になった。
頬や顎や首が目に見えてほっそりしてきたから嬉しい！
あとは二の腕とウエストとヒップと脚をすっきりさせるために頑張る
五年前の体型に戻りたい
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 17:09:54 kHxOC/so
166/54→59
このスレ見ても全くモチベが上がらない
やばいと思いつつ今も晩御飯のことばっか考えてる…
しかしながら体系うんぬんより体が重いのが辛い。仕事だるいー
>>616さんは何したんですか？？
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 20:10:34 GiYENiIz
168/52㌔18％→54㌔20％に
なんだか毎日過食してしまう。
今日もしちゃった。明日こそしないぞ(｀・ω・´)
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 20:13:28 8jt2sHSF
身長－110が美容体重らしいよ！
わたしは165/63です。
春休みに就活してたらストレスで9キロも太った！
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 10:32:27 s3YcgMw6
美容体重は身長－110じゃないよ。
↓のサイトでチェックした方が
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 10:59:33 szUSwvEC
176cm/76kg
元は83kg…
1ヶ月で6.5kg痩せたけど生理周期狂うし低血圧になるし危なかった。
夜抜き+ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで頑張ってる。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 11:10:18 WZZSE/xb
ここのスレは、大林素子のたまごの集まりですか？
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 11:13:07 dKS1seiU
>>616
体脂肪率の下がり方が素晴らしい！
まだいたらお聞きしたいんですが、どのような方法でダイエットされたんですか？
食事回数、運動方法、運動のメニューを教えて欲しいです。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 15:44:21 wCEcFXPf
168cm/59㌔
ここ3ヶ月でストレスからお菓子の過食に走り5㌔太りました
昨日から太極拳を始めたので、しばらくはあまりカロリー制限はしないでウォーキングと太極拳で頑張りたいです
ご飯は玄米にしておかずもしっかり食べるつもり
頑張ります
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 01:22:02 BRZiHvpw
ぱん
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 11:22:46 JPWNbhWA
172cm 74kg 30%
好きだった人が来年結婚する
彼女は小さくて細い人だった
今更どうにもならないけど
だったらせめて痩せて綺麗になって
結婚式に出てやろうと思った
次の恋のためにも頑張ります
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 11:58:40 FRt2Q0lB
165cm 60kg台からなかなか減らなくなって60台うろうろしてる…
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 12:13:56 4eovxZod
すごいデブだけど参加させてください
現在168/73
5月からダイエット初めて、80キロからここまできたんだけど……なかなか減らないorz
この体重で大丈夫な、できる限り強度の強い運動ってなんだろう
ウォーキングじゃ物足りなくなってきた
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 12:37:01 b+BpzOuJ
>>628
歩いてる合間合間に、ちょっとづつ走ってはどうでしょう
慣れてきたら徐々に走る距離を増やしてみるとか
私の場合走ってる姿はかなり見苦しいと思うので、ウォーキング中に人目のない時は走ってるｗ
水泳も良さそうだけど、水着になるのは無理だなぁ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 12:40:04 nTZBPMlZ
>>629
ぷーるには100キロ手前くらいのおばちゃんがゴロゴロいるし競泳水着は露出少ないから安心してお行き。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 16:57:40 muKwiTLQ
167/58
マフィントップなんて可愛い言い方考えたって、座った時肉がジーパンの縁に載って痛いのは事実なんだorz
お腹空いた時は生にんじんガリガリ食べてます。美味し！
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 17:34:56 p/NelrZy
>>631
無農薬のにんじん食べてみて。もっとうまいよ～。
すでに食べてたらスマソ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 22:53:37 b+BpzOuJ
>>630
いやーもう肉肉肉の肉饅頭なんで、恥ずかしすぎるｗ
もっと絞ってからにするよ！
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 00:07:25 iZDWYmWt
>>633
そんな事言ってるから痩せないんです
恥ずかしさを捨てて行こうぜ
仲間がここにいるから
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 10:00:44 jNRTCDs1
>>631
今時期はトマトもｵﾇﾇﾒ
スーパーじゃなくて八百屋さんで売ってる赤味の強いトマトが美味い！
私は常温に戻してからかぶりついて食べてます。
普通のトマトなのにフルーツトマトのような甘味があって食べごたえありますよ。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 10:04:58 EJng4FHB
>>631
ファスティングデーツが私的に結構楽で効果があった。
ちょっと怪しいけど、安いしお試しで買ったら相性が良かったみたい。
URLﾘﾝｸ(www.store-mix.com)
生にんじんとこれあわせたらけっこうお腹満たせるんじゃないかな？
あ、私はバナナとこれを1ヶ月で-3.5kg、ウエスト-7cmです。
目標まであと5kg…険しいですわ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 16:08:05 pHT+WrS9
自分も今日から頑張るために書き込み。
177cm60kg
1ヶ月でかなりの激太り。
原因は夜中の間食･寝不足･不規則でバランスの悪い食事。
水着を着るために7キロ落とします。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 20:23:31 L7Or6zX5
>>633 >>635 >>636
おおお、アドバイスありがとうございます！良いですねぇ、トマトなんて果物感覚で食べられそう。
あと、これからの季節はアイス代わりに無糖のヨーグルトを凍らせたり？
このスレ心強い。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 00:24:37 ch8QYcFe
短パン
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 01:53:25 WT9LClac
168cm/53k
二ヶ月で－５K減に成功
でもガッカリおっぱいになってしまった
今は体重キープしつつ巨乳体操に必死です
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 02:02:34 hNYn/616
身長175越えてる女ってかなり珍しくない？
都内でほとんど見かけないんだがｗ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 06:46:26 VdaNiTOc
>>640
もう少しゆっくり痩せたら、乳は少し保てかもしれない。
特に食事制限は乳（と言うか上半身）ばっかり痩せるから、気を付けてね。
>>641
都内のが大きい女性がめちゃいると思うけど。
私身長165で、地元で「デカ女」と言われてたけど、都内で暮らしはじめたら、普通にこの身長がたくさんいるからびっくりした。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 09:00:09 E5lLn0CF
>>641
都内ならゾロゾロ居ると思うけど。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 09:14:42 +3hNrcEe
私も田舎モンだから長身目立って目立って嫌だったけど
大阪行ったら同じくらい～もっと高い人ちょくちょく見てなんか楽しかったｗ
166／49
体重はこれくらいでいいのに、上半身ばっか痩せて脚が全然痩せないorz
普段運動しないからだと思うけど、筋肉つくのが怖くてあんま筋トレできずにマッサージばっかり･･･
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 11:14:15 2RokAOMT
筋肉つかないよ。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 11:27:39 pZR6POQ4
>>644
ダイエット中の筋トレでそんなに筋肉つかないよ
むしろ、上半身や体幹の筋トレをしっかりしないと、
上半身と下半身のアンバランスは解消しないと思う
上背があると、下半身太りしたときのボリューム感が凄くなるから
全体が均等に引き締まった感じを目指す方が見た目細くなると思うんだけど
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 12:50:36 vxckaS6d
>>644
女がちょこっと運動したくらいで筋肉なんてつかないよ。
食生活ストイックにして丸一日運動をしているような人じゃないと。
体重軽くても体脂肪率が多いとぶよぶよだよ
運動した方がいいよ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 18:41:28 W3t5EypD
170.57
ﾀﾞｲｴｯﾄ中やのに2ｷﾛ増えてしまった(T_T)
後10ｷﾛ頑張ろ～☆
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 20:14:35 y7BlP0Ld
>>460
ダイエット前が今の私の体重と同じです。
かなりがんばりましたか？
私は自分に甘く、和菓子を食べたりしてしまいます。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 20:16:14 y7BlP0Ld
>>640さんへの間違いです。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 21:54:19 /jWjS6UI
165㎝ 53㎏ 手足がひょろいので周りからは細いねとか言われますが、お腹まわりがやばい。最近９号サイズを試着するとパツパツなことが多くてへこみます‥とりあえず８月内に50㎏が目標です！
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 22:11:12 E5lLn0CF
>>651
おなかだけが問題なら、痩せるよりもおなかまわりの脂肪を運動で落として筋肉つけるしかないのでは。
体重だけ落としても全体的にしか減らないんだから、他も一緒に細くなってまたおなかだけ目立つよ？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 23:35:43 /jWjS6UI
はい！運動しなきゃと思って先日加圧ジムに入会してきました！あとは週3、4くらいは夜外食になってしまうので、それ以外の日は1000Kｶﾛﾘｰ未満に抑えようと。（やりすぎかな？）成果出たら報告します！
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 00:30:07 sF8COltu
１６８センチ
６０キロ
懐かしの？リセットダイエットをしようかと思う。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 21:25:58 LdxolhKe
>>626
女性？
なんかせつないわ。。みな色々あるのね。
みなでがんばって痩せよう！
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 04:17:34 3l3xxabM
現在＊170/65
体脂肪33％ＢＭＩ23・5
目標＊170/56～57（過去最低が56キロ）
年内で目標達成したい！
カロリー制限と２～３日に１回のウォーキングorジムで。
どんどん着れる洋服が無くなってきて焦る焦る・・
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 04:30:15 1m4WgwOP
>>626
そんな貴女にシュガーのウエディング・ベルを贈ります。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 08:08:01 llmiR5rW
くたばっちまえ、デーブン♪
ですね
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 23:40:35 sNhLuDtY
165cm71kgからスタート
８ヶ月かかってようやく59kgになれました。
体脂肪的にあと5kgか3kg減らせば痩せた見た目になれそうです。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 02:10:56 z3gHnwVN
168/62→54
ダイエット前はこの体重になれば
一般的に痩せてると認定されると思ってたけど
全然だった…筋肉つけなきゃなぁ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 11:32:04 ci1sbD3w
体脂肪って大事だね
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 12:44:12 vxP0tlyc
>>660
体脂肪っってどのくらい？
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 00:24:31 4mpZwHoG
>>662
21%です。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 12:42:16 qRVnMcsd
>>663
佐藤藍子もそのくらいの体脂肪率ってテレビで言ってたよ。
結構細く見えるけど、自分は太いって思い込んでいない？
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 15:13:33 BWUwUz9F
はじめて書き込みます。
167cm52.5kg
80/62/87
体脂肪率28％の下半身ﾃﾞﾌﾞです。太ももと二の腕の肉付きがひどく、
子供を1人産んでから
体脂肪率がものすごい数値になりまったく減りません。水分をとってる割にはトイレの回数も少なくてむくみがひどいです。
体脂肪率を減らすには運動で筋肉をつけるしか方法はないでしょうか。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 04:22:24 SJN2g8rn
>>665
その身長で52kgは痩せてるけど、体脂肪が高めなのは
筋肉が少ないのと、そのせいで代謝が悪いからだと思う。
浮腫みもそれが原因じゃないのかな。いきなり過激な運動は
育児で大変だろうから家で出来る簡単な筋トレやヨガ
（ネットで検索するか、専門書を図書館で借りるなど）
を毎日続けてみてはどうかな？サボらず地道に
続ければ成果はあると思うよ。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 11:29:06 yDxmouKU
１６７cmで４４キロまで痩せたけど
頬がこけて老けてしまった
だから太ろうと思ってガンガン食べて体重も気にしないでいたら５２キロまでいってもうた
で、少し落とそうと思って現在４９．２キロ
目標は４８キロぐらい、そのくらいが調度いい
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 12:15:58 4WNDrT+9
>>599ですが、相変わらず粛々と続けてます
週一くらい気が向いたときだけ
昇降や筋トレも取り入れてますが怖いくらい順調です
やっぱり人間の体って日々の生活の鏡なんですねえ。。。
ダイエットサイトでチェックすると、体重やサイズ的には
もう維持していいかなという所まで来たのですが、
まだ若干お腹出てるのと体脂肪率が気になるので
もう少し続けてみます
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 16:51:34 e9FhucXS
>>668
で、体重とサイズは？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 17:43:15 ik26OTPA
体型や顔によって痩せて見える度合いって違うんだね。
わたし大顔で肩幅広いから168㌢53㌔でも痩せてるって言われる。職場は女ばっかでみんな細い。もっと痩せた方がいいのかな。自分じゃよくわからない。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 18:11:41 4WNDrT+9
>>669
あ、すみません
今朝体重61.3、体脂肪25
ウエスト67太もも52くらいでした
60kg台ってなんか響きが嫌なんだけど、自分の場合は
美容体重が63kgくらいらしいので、まいっかと
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 20:08:48 e9FhucXS
大顔で肩幅広いとデカク見えると思う…
子顔で肩幅狭い友達と写ってる写真見ると
自分だけ縮尺が違うみたいになってる…
なるべく後ろで写って遠近感利用してたつもりなのに
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 22:46:13 ik26OTPA
>>672
写真だと大きく見えるよ
肩幅や骨格で横は広いけど奥行き薄いから痩せて見えるきがする。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 05:42:18 V/fjEN4k
全然嬉しくないw
165cm顔大肩広
.＿＿＿＿＿
| |＼ 150cm顔小肩狭
| | | .＿＿＿
| | | | |＼
| | | | | |
| | | | | | 厚みで比較するとそれほど差はない
| | | | | | むしろ165cm顔大肩広の方が
| | | | | | 痩せて感じられる
| | | | | |
| | | | | |
| | | | | |
| | | | | |
| | | | | |
| | | | | |
| | | | | |
| | ./ .| | ./
|＿＿＿＿＿..|/ ..|＿＿.|/
675:591
09/07/26 09:34:23 vYEEi8cK
165㎝で体重54キロ、B86W62H88
に変化した。
しかし太股が右50左49でほとんど変わらない。
ウエストの割にヒップも太股も落ちなくてパンツが不格好に見える。
体重はこのままでもいいからもっと引き締めて
あとそれぞれあと2cmくらい減ってほしい。
そして腕の筋肉がなかなかつかない…50代の美容師さんが
筋肉質で素敵な腕をしていて敗北感を感じた。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 16:57:52 CK+xHF3V
３年前に165センチ60キロ36％から48キロ25％まで落とした。（脂肪燃焼スープにて）
彼と同棲開始して、安心感からかリバって今59キロ35％…(;_;)
せめて50キロには落とす！！
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 00:48:33 2WC9Ru18
１６５ｃｍ ５８．５ｋｇ 体脂肪率２５％
>>676と身長、体重、ともにそんなに差がないのに、
なんで、体脂肪率が１０％差があるんでしょうか？
私の体は脂肪でなく、何が多いのでしょうか？
筋肉？
だから足（ふくらはぎ）が筋肉だらけでやせないのでしょうか？
それとも骨が異常に大きい（＝太い）ので、体脂肪率２５でも
ぜんぜん足（ふくらはぎ）がやせないのでしょうか？
ちなみにお腹はペタンコです ウェスト６０ｃｍ
足（ふくらはぎ）が異常に太いんです、、、
たとえば、クラスに２０人女子がいたら、ワースト５に入る太さです
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 02:18:42 VtIpQNCa
どうして>>676とだけ比べたのでしょうか
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 04:51:37 hDotnUCc
絞まった体は憧れるけど
筋肉で太いのはいやだね
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 05:18:53 G1+UhRRU
175cm/66kg
バイトのまかないを躊躇なく食べていたらこんな事に…
3日前にジョギング6キロと食事制限開始。
スポーツは元々好きだから水泳とかテニスとか色々やってみようと思う。
太股とお腹を引き締めたいけどうまくいくかな～
宣言でした。
このスレ、モチベ上がりますね。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 11:11:44 xm7pkc3v
170/55
90・64・92
腹と太ももが憎いぜよ･･･
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 11:36:06 AgoPyFqC
>>681
その身長でその数値ならスタイルよさそうだね～
ヨガとかストレッチでがんばれ～！
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 12:02:59 J3y72SFc
>>675
スペックほぼ一緒！
165/53.5～54
84/63/88
下半身の肉は中々落ちないよね～orz
腕の筋肉はカラオケで長時間マイクを持ち続けてたらついてた。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 22:01:55 Is1wuBff
みんなの体脂肪どのくらい？
685:677
09/07/30 01:17:39 GprR9gAp
>>684
１６５ｃｍ ５８．５ｋｇ 体脂肪率２５％
>>678
書きこもうとおもったら、真上のスレの、>>676の
身長体重があまりにも一緒に近いのに、体脂肪率が10％違うことに
偶然気づいたので、そのレスとだけ比べました・・・
もし、>>677の私の疑問の答えがわかるのなら教えてください・・・
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 01:40:30 S/51nDTV
もう676をそっとしといてあげてください
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 10:22:22 1bIdtkpI
生活環境や体質で、体脂肪なんていくらでも違うでしょう。
私は165センチ57キロ20％だよ。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 10:26:21 1bIdtkpI
ちなみに使っているメーカーによっても体脂肪率ってだいぶ違うらしいよ。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 10:59:56 DtabHKL9
ジムで計ったのと家庭用のとで10%違ったことある
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 03:19:44 W5LDtzzm
なんか皆スタイルいいじゃん…。出るとこ出てウェスト細くて。そんな人達がスタイル気にして
ダイエットって、わたしゃどうすりゃいいんだ。自分なりに頑張るけどさ…
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 03:55:09 on0ZyxEE
１６５以上で体重５０前半の人がダイエットするんだなぁと関心してしまったわ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 05:00:23 voy/rZN+
167/54
B91.5 W63 H94
22.5%
お尻が異様なまでにデカいorz
太ももは50cmなので典型的な下半身デブです。
とりあえず一次目標は
167/52
B91.5 W59 H90
21%
太もも47cm
にすることです！
このスレの皆さんと一緒に頑張ります。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 07:58:12 me/E3KfM
あと、ここの対象外な人も定期的に来るよなぁ
萎えるからｽﾚﾀｲと>>1くらい読んでくれよ…
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 12:48:59 IjHrJt6Q
168ｾﾝﾁ85ｷﾛ40％。
１年で98ｷﾛから13ｷﾛ落とせたけど、それから半年停滞しています。
1日のカロリーを1600前後、週３スポーツジムでウォーキング(重くて長時間走れないため)と軽い筋トレ、水中ウォーキングを１年半続けています。
目標は70ｷﾛですが、半年も変わらないのでどうしたらいいかわかりません・・・。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 13:00:48 W5LDtzzm
>>694
ジムのトレーナーに相談してみた？
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 13:21:02 gIYIaQdH
>>694
週4にしてみたら？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 14:26:53 Q55Wh3qn
>>691
165cmBMI18.5だと50.4kgだからねぇ
40代目指したいってのはあるでしょ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 14:59:23 4NiT+H05
165cm58→51まで落として現在キープ中
陸上やってたのもあるけど筋肉質だから足が太いのなんの･･･
ふくらはぎが35cmはある
体脂肪率15～17%だから足は筋肉になっちゃってると思う
体重は変わらなくていいからふくらはぎ細くなりたいよ、ホントに
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 16:21:24 K9pmKGN6
>>697みたいな人の気持ちもわかるけど
木下優樹菜ってあの体型で168cm54kgなんだよ
やっぱり絞り方って大切だと思う
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 18:45:55 W5LDtzzm
中学の時、小顔で首と手足が細長くウェストはキュッ、でも胸はなかなか大きいスタイル抜群の友達がいた。
ある日、身体測定があったんだけど、友達は見た目と違って意外と体重があり驚いた。
身長と体重が私とほぼ同じ。だけど私の体型は友達とは真逆。何なんだこの差は…
と当時はショックだったな。どんなに頑張っても生まれつきのスタイルの良さには勝てないけど、だからこそ気を付けないといけない私。